2020冬季皮膚瘙癢吃什么
冬季吃什么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的2020冬季皮膚瘙癢吃什么，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、2020冬季皮膚瘙癢吃什么
1.1、吃紅棗:紅棗中含有大量的抗過敏物質——環(huán)磷酸腺苷,可阻止皮膚過敏,防治皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外,紅棗中含有豐富的維生素C,對改善過敏癥狀有一定的作用,凡有過敏癥狀的患者,可經(jīng)常服用紅棗。服用方法:每日10枚,分3次服用?；蛏郴蛩?直到過敏癥狀消失為止。
1.2、吃香蕉:香蕉可潤腸通便,大便通暢則能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質及時排出體外。另外,據(jù)科學分析,香蕉皮中含有可抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素,可以用它來涂抹局部,治療由于真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥或者因為皮膚干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。
1.3、吃蘋果:據(jù)國外最新研究發(fā)現(xiàn),過敏者攝取一定量的蘋果膠,可使血液中組織胺濃度下降,從而起到預防過敏癥的效果。
2、2020冬季皮膚瘙癢癥宜吃原則
2.1、飲食應多吃新鮮蔬菜、水果、富含維生素A的食物(如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品)。
2.2、增加新鮮蔬菜、水果的攝入。
2.3、瘙癢嚴重可吃莧菜、白菜、芥菜、芋艿、海帶、紫菜、雞血、蛇肉、穿山甲。
2.4、宜吃涼血解毒食物。綠豆、粳米、黃瓜、苦瓜、馬齒莧、綠茶等。
3、緩解2020冬季皮膚瘙癢食療方
3.1、排骨湯——解毒潤燥
專家表示,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風的天氣食用。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學也認為,豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本某教授通過調查發(fā)現(xiàn),豬肉如果調煮得宜,它亦可成為"長壽之藥".吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
3.2、魚腥草紅棗茶——清熱養(yǎng)血
養(yǎng)生專家介紹,魚腥草清熱解毒,紅棗養(yǎng)血,慢慢地就能提高紅細胞的品質,從而改善過敏體質,調養(yǎng)皮膚。魚腥草(干品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同,并且還要結合個人體質來調整用量,比如體質有點熱的人,紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開,轉小火繼續(xù)煮20分鐘,每天當茶喝即可。
皮膚瘙癢是缺哪些維生素
皮膚瘙癢癥是一種僅有皮膚瘙癢而無原發(fā)性皮損的皮膚病,病因比較多,人體如果缺乏以下的維生素,可能會導致皮膚瘙癢:
1、缺乏維生素A.體內(nèi)缺乏維生素A容易引發(fā)皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干、夜盲癥等。故患皮膚瘙癢癥的老年人應多吃魚肝油、動物油、動物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物,其中雞肝含維生素A最高。
2、缺鐵。體內(nèi)缺鐵會引起皮膚瘙癢、蒼白等,多見于40-50歲的婦女。應在日常膳食中適當多吃些含鐵豐富的主、副食,如小米、動物肝臟、魚、肉、海帶、蝦皮、核桃等。
3、缺錳。資料顯示,在皮膚瘙癢患者中,約半數(shù)人體內(nèi)缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、芝麻、菌類等。
4、缺鋅。在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素,缺鋅容易導致皮膚瘙癢、傷口不易愈合,所以補充鋅元素對維護皮膚健康較好。老年人可適當多吃一些海鮮、瘦肉、豆類等含鋅豐富的食物。
2020冬季皮膚瘙癢怎么辦
1、首先應去除病因,如因風寒或暑熱而致者,應調適寒溫,避免暑熱及寒冷刺激;如對食物誘發(fā)者,當忌油膩酒酪、魚蝦海味等。
2、瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢,不用堿性強的肥皂洗浴。內(nèi)衣應柔軟松寬,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。
3、陰癢患者,應保持局部清潔衛(wèi)生,切忌搔抓不潔。不濫用強刺激的外涂藥物。同時應積極治療原發(fā)疾病,防患于未然。平時情緒逸怡,忌憂思惱怒,精神力求欣快。
相關知識
冬季皮膚瘙癢吃什么
1、冬季皮膚瘙癢吃什么
1.1、吃紅棗:紅棗中含有大量的抗過敏物質——環(huán)磷酸腺苷,可阻止皮膚過敏,防治皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外,紅棗中含有豐富的維生素C,對改善過敏癥狀有一定的作用,凡有過敏癥狀的患者,可經(jīng)常服用紅棗。服用方法:每日10枚,分3次服用?；蛏郴蛩?直到過敏癥狀消失為止。
1.2、吃香蕉:香蕉可潤腸通便,大便通暢則能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質及時排出體外。另外,據(jù)科學分析,香蕉皮中含有可抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素,可以用它來涂抹局部,治療由于真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥或者因為皮膚干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。
1.3、吃蘋果:據(jù)國外最新研究發(fā)現(xiàn),過敏者攝取一定量的蘋果膠,可使血液中組織胺濃度下降,從而起到預防過敏癥的效果。
2、冬季皮膚瘙癢癥宜吃原則
2.1、飲食應多吃新鮮蔬菜、水果、富含維生素A的食物(如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品)。
2.2、增加新鮮蔬菜、水果的攝入。
2.3、瘙癢嚴重可吃莧菜、白菜、芥菜、芋艿、海帶、紫菜、雞血、蛇肉、穿山甲。
2.4、宜吃涼血解毒食物。綠豆、粳米、黃瓜、苦瓜、馬齒莧、綠茶等。
3、緩解冬季皮膚瘙癢食療方
3.1、排骨湯——解毒潤燥
專家表示,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風的天氣食用。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學也認為,豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本某教授通過調查發(fā)現(xiàn),豬肉如果調煮得宜,它亦可成為"長壽之藥".吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
3.2、魚腥草紅棗茶——清熱養(yǎng)血
養(yǎng)生專家介紹,魚腥草清熱解毒,紅棗養(yǎng)血,慢慢地就能提高紅細胞的品質,從而改善過敏體質,調養(yǎng)皮膚。魚腥草(干品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同,并且還要結合個人體質來調整用量,比如體質有點熱的人,紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開,轉小火繼續(xù)煮20分鐘,每天當茶喝即可。
皮膚瘙癢是缺哪些維生素
皮膚瘙癢癥是一種僅有皮膚瘙癢而無原發(fā)性皮損的皮膚病,病因比較多,人體如果缺乏以下的維生素,可能會導致皮膚瘙癢:
1、缺乏維生素A.體內(nèi)缺乏維生素A容易引發(fā)皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干、夜盲癥等。故患皮膚瘙癢癥的老年人應多吃魚肝油、動物油、動物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物,其中雞肝含維生素A最高。
2、缺鐵。體內(nèi)缺鐵會引起皮膚瘙癢、蒼白等,多見于40-50歲的婦女。應在日常膳食中適當多吃些含鐵豐富的主、副食,如小米、動物肝臟、魚、肉、海帶、蝦皮、核桃等。
3、缺錳。資料顯示,在皮膚瘙癢患者中,約半數(shù)人體內(nèi)缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、芝麻、菌類等。
4、缺鋅。在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素,缺鋅容易導致皮膚瘙癢、傷口不易愈合,所以補充鋅元素對維護皮膚健康較好。老年人可適當多吃一些海鮮、瘦肉、豆類等含鋅豐富的食物。
冬季皮膚瘙癢怎么辦
1、首先應去除病因,如因風寒或暑熱而致者,應調適寒溫,避免暑熱及寒冷刺激;如對食物誘發(fā)者,當忌油膩酒酪、魚蝦海味等。
2、瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢,不用堿性強的肥皂洗浴。內(nèi)衣應柔軟松寬,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。
3、陰癢患者,應保持局部清潔衛(wèi)生,切忌搔抓不潔。不濫用強刺激的外涂藥物。同時應積極治療原發(fā)疾病,防患于未然。平時情緒逸怡,忌憂思惱怒,精神力求欣快。
1、2020夏季皮膚瘙癢吃什么
皮膚瘙癢患者應該,多吃富含維生素B的食物。有些人如果身體缺乏維生素B,就會影響人的新陳代謝,容易發(fā)生皮炎等癥狀。此類食物主要包括各種豆類和雜糧。
多飲茶。最好是綠茶,茶葉里國有一種微量元素叫做錳。它可以保護我們的皮膚,防止皮膚瘙癢。
2、皮膚瘙癢要注意什么
要減少洗澡次數(shù),洗澡時不要堿性肥皂過度搓洗皮膚,以免皮膚損爛;多穿棉織內(nèi)衣以應寬松舒適,避免摩擦皮膚。
多喝水以補充身體流失的水份,增加皮膚的水份供給,多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){及富含維生素食物,少飲濃茶和咖啡及蔥蒜等辛辣食物和海鮮增加皮膚瘙癢,千萬不要搔抓和用熱水洗燙皮膚,避免加重皮膚瘙癢癥。
3、怎么預防皮膚瘙癢
在洗衣服時要把衣服漂洗干凈,也能預防皮膚瘙癢的發(fā)生。因為洗衣粉放得多,清洗的不干凈,衣服里的殘留的化學物質會刺激皮膚。引起皮膚瘙癢。平時洗衣服時要選用洗衣液或者低泡的洗衣粉,不含堿性的肥皂。再多清洗幾遍,就可以有效的預防。
平時少穿化纖的衣服,特別是貼身的內(nèi)衣褲,就要穿純棉的,外穿的衣服也要多穿棉類的,或者羊毛類的,減少靜電的發(fā)生,降低瘙癢發(fā)生的機會。
2020秋季皮膚瘙癢如何止癢
1、梨
中醫(yī)認為,梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。由于梨多汁、少渣,富含膳食纖維和B族維生素,因此有天然礦泉水之美譽。
皮膚容易瘙癢者可以每天吃個梨,生吃即可,如果胃腸功能不好的話,也可以蒸熟了吃。最好在兩餐之間吃,這樣就不會影響到食物營養(yǎng)的吸收。如果癢得厲害,可以把梨削一下,用梨皮的內(nèi)側擦擦皮膚。此外,便秘的人因為不能及時排毒,皮膚瘙癢的癥狀會加重,而梨也有通便作用。但是,因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不宜多吃。
2、杏仁雪梨茶
材料:杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少許。
做法:將杏仁粉及梨汁攪拌均勻,加入少許蜂蜜調味即可。
杏仁富含健康脂肪以及維生素E,這些營養(yǎng)素具有修復受損肌膚及滋潤的功效。此外,杏仁還富含β胡蘿卜素,它能在人體中轉化成維生素A,維生素A有助合成和修復上皮組織。梨富含維生素C及果膠等成分,維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生,讓肌膚柔軟光滑,果膠可維持皮膚彈性及光澤。蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果。三者進行搭配,對緩解皮膚瘙癢有一定的效果。
皮膚瘙癢患者的表現(xiàn)
皮膚瘙癢是我們經(jīng)常就會遇到的一種情況,有皮膚瘙癢的患者大多數(shù)的睡眠治療都比較差,并且因為皮膚瘙癢有部分患者還會伴隨精神抑郁的現(xiàn)象,皮膚瘙癢的患者大多數(shù)精神都會比較萎蔫。
皮膚瘙癢的患者會因為皮膚瘙癢而進行抓撓,長期的皮膚瘙癢的患者皮膚上更是會出現(xiàn)很多的抓痕現(xiàn)象,并且還會因為反復的搔抓而出現(xiàn)皮膚破潰以及感染的現(xiàn)象,部分患者因此而出現(xiàn)色素沉著、濕疹樣變化和苔蘚化。
皮膚瘙癢的現(xiàn)象尤其在老年人身上比較多見,并且還會隨著季節(jié)而加重,在2020冬季的時候,老年人的皮膚瘙癢的現(xiàn)象就會特別的加劇,這與2020冬季皮膚干燥有直接的關系。
皮膚瘙癢的患者應當學會控制自己的情緒,盡量減少情緒激動的情況,并且最好是不要接觸煙酒等刺激物品,這些物品也會加劇皮膚瘙癢的現(xiàn)象的,在2020冬季的時候,有皮膚瘙癢的老年人也應當減少洗澡的次數(shù),在洗澡之后要注意皮膚的保濕,這樣就能很大程度的減少皮膚瘙癢的現(xiàn)象出現(xiàn)。
1、2020春季皮膚瘙癢吃什么
1.1、梨
如果皮膚常常有瘙癢的癥狀的話,可以堅持每天吃個梨,因為梨子的汁多渣少,而且其中含有豐富的膳食纖維和維生素B族,可以起到緩解皮膚瘙癢和干燥的問題。
1.2、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通便的效果,常喝蜂蜜可以幫助排除體內(nèi)毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝,對于皮膚敏感、瘙癢等癥狀有很大的幫助。
1.3、燕麥
燕麥中含有豐富的維生素、礦物質以及植物脂肪,所以燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用,還可以抵抗肌膚炎癥,適合容易皮膚瘙癢以及過敏的人吃。
1.4、豌豆
豌豆中含有維生素A原,將豌豆吃入胃中后,維生素A原可以轉化成維生素A,而維生素A對皮膚瘙癢有很好的改善作用,所以常吃豌豆也對皮膚瘙癢的癥狀有幫助。
2、2020春季皮膚瘙癢如何護理
2.1、用金銀花沖洗
2020春季大部分的皮膚瘙癢是因為過敏而引起的,外界的灰塵或者空氣中的花粉,接觸到皮膚后就有可能導致過敏,讓皮膚瘙癢。如果出現(xiàn)了這樣的情況,可以將金銀花用水沖泡,然后對皮膚瘙癢的部位進行沖洗,記住水不要太燙。
2.2、更換清潔用品
2020春季天氣干燥,很多人洗澡的時候使用的堿性比較強的香皂或者洗面奶,這樣就會把皮膚上的油脂全帶走,皮膚水分流失得非?？?就會導致皮膚變得干燥粗糙,很容易引起皮膚瘙癢的癥狀。所以最好是將清潔用品都更換成中心或者酸性的產(chǎn)品,這樣的產(chǎn)品性質比較溫和,也不會破壞皮脂膜,讓皮膚不那么容易干燥。
2.3、多補水保濕
皮膚干燥也會導致皮膚瘙癢,如果本身就因其他原因有皮膚瘙癢的癥狀的話,那么皮膚干燥會讓瘙癢更加嚴重。所以最好是多用補水保濕效果好的產(chǎn)品,讓皮膚保持滋潤的狀態(tài),并盡量的多喝水,皮膚水潤也可以緩解瘙癢的癥狀。
2.4、冰敷
如果2020春季皮膚瘙癢難以忍受的話,可以準備一個冰袋,敷在皮膚瘙癢的地方,能起到降溫緩解的作用,可以迅速的讓瘙癢紅腫的皮膚鎮(zhèn)靜下來,但是如果瘙癢的癥狀太嚴重,而且紅腫久久不消的話,最好是前往醫(yī)院檢查治療。
3、2020春季皮膚瘙癢不能吃什么
3.1、忌食易引起過敏的食物
乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮膚過敏,因此要盡量避免此類物質。
3.2、忌食辛辣刺激食物
如蔥、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因為這些食品,辛燥溫熱,動風耗血,能使血熱加重,癥狀加重;同時這些食品也有溫陽高興作用,能使大腦皮層高興,精神激動,從而加重病情。
3.3、忌食魚腥發(fā)物
因為這些食物可使病情加重,發(fā)病期間應忌食海鮮、牛羊肉、公雞、鯉魚、鴨、鵝、榴蓮、菠蘿、芒果、香菇、竹筍等腥物、發(fā)物以及煎、炸、燒、烤及不易消化的食物。
3.4、忌食各種補氣補血之品
如人參、鹿茸、當歸、肉蓯蓉等。因這些食物溫熱補陽能助熱生風,使血燥更甚,使本病遷延難愈,過于生冷的食物也要禁食。
2020春季皮膚瘙癢是什么原因
1、粉塵過敏
身體對花粉,灰塵過敏會導致皮膚癢,2020春季是花粉肆意傳播的季節(jié),微小的花粉顆粒散步在空氣中,很容易被人體接觸吸入,對花粉過敏的人一不小心就會被這些粉塵侵襲,導致過敏,常表現(xiàn)為皮膚伴有小皮疹,并伴有發(fā)癢癥狀。
2、2020冬季延續(xù)癥
春天雖然溫度,濕度增高,但是一些皮膚容易干燥瘙癢的人,在初2020春季節(jié)皮膚瘙癢也是不能改善的,特別是一些油脂分泌功能減退的老年人,更易如此,這種情況下的皮膚癢是皮膚水分,油脂不夠所引起,是2020冬季皮膚干燥瘙癢的延續(xù)癥狀。
3、疾病因素
很多皮膚病是內(nèi)臟疾病的外在表現(xiàn),即很多皮膚病變,其根本原因在內(nèi)臟。例如:銀屑病、白癜風、過敏性癢疹、紅斑狼瘡、內(nèi)臟癌腫的皮膚表現(xiàn)等等,既是與細胞分裂異常、致病微生物感染及其產(chǎn)生的毒素、機體代謝紊亂、免疫功能失衡、內(nèi)分泌紊亂、自由基毒素代謝障礙,甚至與精神、神經(jīng)系統(tǒng)的病理變化有著間接或直接的關系。
2020春季皮膚瘙癢要注意什么
1、2020春季宜穿寬松柔軟的棉質衣物,減少皮膚刺激,出門配戴墨鏡,口罩,杜絕粉塵過敏。
2、2020春季洗澡不宜過于頻繁,制造太勤會加重皮膚油脂的分泌,刺激皮膚更加瘙癢,洗澡水溫以24-29℃為最佳。
3、少吃辛辣刺激,溫熱大補之物,2020春季宜吃枸杞,大棗,蜂蜜等養(yǎng)肝之物。
4、最好不要去鮮花盛開,粉塵大的地方,如果你對粉塵過敏,一去過敏源密集處,誘發(fā)過敏瘙癢的機會就越大。
導讀：冬季皮膚瘙癢，飲食調理可以幫你緩解。那么冬季皮膚瘙癢吃什么好呢？一些潤膚補水的食物可以幫你的皮膚補充營養(yǎng)，防止皮膚瘙癢。到底冬季皮膚瘙癢吃什么好？小編為你盤點。
冬季皮膚瘙癢吃什么好？
1、南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵御外界對皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用于皮膚上；維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿卜素，能平衡細胞內(nèi)過敏性物質，起到抗過敏作用。
2、胡蘿卜
在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。
3、西紅柿
番茄營養(yǎng)很豐富。它是一種典型的功能食品。其中所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保護細胞，使基因免遭破壞，延緩細胞衰老。番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，減輕因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵紫外線，番茄紅素也有很好的保護作用。所以，早餐中應該補充些番茄。
4、燕麥
干燥的秋冬季節(jié)，也是燕麥發(fā)揮保濕功能的最佳時機。燕麥富含維生素、礦物質和植物脂肪，能夠充分滋潤皮膚。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感皮膚。把燕麥用紗布包上，讓淋浴器中的水透過此紗布包，這樣的燕麥淋浴可以幫助治療濕疹，改善皮膚干燥和瘙癢。
5、玉米
玉米中所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環(huán)、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有7種抗衰劑，可以有效的防治便秘、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。
6、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內(nèi)轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
7、香菇
菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助于促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質也十分充足，這不但有利于血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。尤其對于女性來說，菇中含有的駐顏王牌硒，它不僅可以促進皮膚的新陳代謝，還可以抗衰老，經(jīng)常食用可以使皮膚保持潤滑細嫩。
8、花生
花生被人稱為長壽果，花生中含有26%蛋白質，相當于小麥的兩倍，且易被人體吸收，含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上，花生的營養(yǎng)價值比普通的糧食都高，可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美?？梢源钆浼t棗一起食用，能補脾益血，對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果，特別是女性。
9、核桃
核桃富含維生素B和E，有助對抗自由基對細胞造成的壓力和損傷，預防皺紋的產(chǎn)生。此外，核桃中的歐米茄-3脂肪酸能夠加強皮膚膜組織，保持皮膚滋潤，看起來更加細膩。
10、芝麻
黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而改善、維護皮膚的彈性；促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，有營養(yǎng)物質、有水分，皮膚當然柔嫩和光澤。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。
11、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
12、菠菜
菠菜有益健康，營養(yǎng)豐富。菠菜中含鐵、葉酸、葉綠色、維生素E、鎂、維生素A、纖維、植物蛋白及維生素C。由于菠菜具有抗氧化功能，其中的維生素C、D、E的美膚效果極好，而菠菜中的抗氧化劑可以對抗所有類型的皮膚問題。多吃菠菜，從內(nèi)部凈化皮膚。
13、蘆薈
蘆薈也有鎖水功能，并且具有高效的愈合和修復功能，能舒緩皮膚傷口，鎮(zhèn)靜燒傷的皮膚，吸收毒素，滋潤皮膚，刺激膠原蛋白再生，讓皮膚更加柔軟。
14、香蕉
香蕉中富含膳食纖維，具有良好的通便效果，保持腸道健康，預防毒素囤積，從這個角度來說，香蕉也是美膚的一大助力。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
冬季皮膚瘙癢吃什么好？除了要適量多吃為皮膚提供足夠的營養(yǎng)外，我們要飲食中還應注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、蔥、蒜等辛辣食物，魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物，濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品，同時少吃高脂肪食物，飲食要清淡，糖類食物也要少吃。
冬季吃什么治療皮膚瘙癢
1、冬天皮膚瘙癢吃含錳豐富的食物
冬天皮膚瘙癢可以多吃含錳的食物,根據(jù)美國的調查資料顯示,皮膚瘙癢的人群大部分是因為身體內(nèi)缺乏錳元素。錳是人體物質代謝過程中的一種氧化促進劑,能夠提高蛋白質在人體內(nèi)的吸收利用,有利于蛋白質代謝廢物的排泄,減少有毒物質對皮膚的侵害,激發(fā)糖聚合酶和半乳糖轉移酶的活性,維持正常的末梢神經(jīng)傳導功能,防止和緩解冬天皮膚瘙癢的癥狀。
含錳的食物有:大豆、紅薯、菜花、蘿卜、西紅柿、橘子、杏仁以及瘦肉等等。
2、冬天皮膚瘙癢吃維生素多的食物
冬天皮膚瘙癢可以多吃含維生素較多的食物,例如維生素A、B2、B6等。含維生素A的食物有:動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜、芹菜、杏、黃花菜等;含維生素B2的食物有:黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等;含維生素B6的食物有:麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等。
3、冬季皮膚瘙癢的食療食譜
3.1、鯉魚冬瓜湯。取鯉魚1條去鱗、腮、內(nèi)臟,洗凈;冬瓜500克,不去皮洗凈,切塊;同放入沙鍋,加入適量水、蔥白3～5根,武火煮沸,再用文火燉熟,加食鹽調味。食魚、冬瓜,飲湯,佐餐食用。主治清熱利水,主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。
3.2、干姜紅棗桂枝飲。取干姜9克,紅棗10枚,桂枝6克洗凈,加水煎湯服用,每日一劑,連服七天。主治祛風散寒,主治風寒束表之皮膚瘙癢。
3.3、杏菊飲。取杏仁6克去皮、打碎;菊花6克洗凈,同放鍋內(nèi),加清水適量,用文火煮沸后3～5分鐘即成,代茶飲。主治祛風清熱,主治血熱風盛之皮膚瘙癢。
3.4、綠豆薏苡仁湯。先煲綠豆100克、薏苡仁50克至爛熟,再加入適量白糖調勻。分次服用,隔日一次,共服七次。主治適用于濕熱壅盛型皮膚瘙癢癥。
冬季皮膚瘙癢的護理方法
1、用水保養(yǎng)皮膚。早晨用冷熱水交替洗臉。先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經(jīng)絡,促進血液循環(huán),能有效地預防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右,這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶;洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質對皮膚的損害。
2、善用護膚手段。早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1-2 次,每次以20分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖,這樣就使空氣濕度變得更低,不利于皮膚保健,所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應涂一些護膚霜。
冬季皮膚瘙癢的原因
1、年紀增長
隨著年紀增長。皮膚保存水分的能力會下降。皮脂分泌亦會減少。使皮膚中的水份。
2、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成?？蓭椭∧w維持適當?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少。 就無法滿足制造皮脂膜的需要。皮膚就會變得干燥。
3、氣溫下降
冷冽的寒冬下。皮脂和汗水的分泌都會急速減少。但由于空氣太干了。使得皮膚的 水份逐漸蒸發(fā)。皮膚的表面就變得更粗糙。抵抗力也會減弱。
4、睡眠不足
疲勞 睡眠不足加上疲勞。會使身體受到相當程度的傷害。血液循環(huán)也會變差。當健康失 去平衡時。肌膚就會沒有活力。容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
5、減肥及偏食
極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失 去彈性及水份。使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。
6、其它原因
室內(nèi)的暖氣溫度過高。使用過熱的水洗澡。使用具刺激性的香皂或清潔劑。內(nèi)分泌 改變。如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少。
