感冒的足浴方
足浴養(yǎng)生常識(shí)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“感冒的足浴方”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
隨著人們的生活節(jié)奏加快，以及人們亞健康狀態(tài)普遍出現(xiàn)，感冒疾病經(jīng)常成為困擾大家的一大難題，預(yù)防和治療感冒的偏方也是層出不窮的，到底有哪些偏方能夠幫助大家有效緩解感冒癥狀，恢復(fù)身體健康?小編整理推薦2款足療治療感冒偏方，不僅可以緩解感冒癥狀，同時(shí)泡腳也能緩解身體疲勞，尤其是針對(duì)上班族效果明顯。
感冒的足浴方
1.蘆根蕪荽足浴方
原料：蘆根60克，蕪荽50克，板藍(lán)根30克。
制法：將上述藥材放入鍋中，加適量水，煎煮20分鐘，去渣取汁，將汁液與3000毫升的開(kāi)
水一起倒入浴盆中，先熏蒸，后泡腳。每次30分鐘，每日2次，3日為一個(gè)療程。
功效：此方辛涼解表、清熱解毒，主治：風(fēng)熱型感冒。
2.綠豆麻黃足浴方
原料：綠豆30 克，味黃10 克。
制法：將干凈的綠豆和麻黃放入鍋中，加適量水，待水燒開(kāi)后，先去除上層浮沫，再去渣
取汁，將汁液倒人浴盆中，每次4O分鐘，每日l(shuí) 次，3 日為一個(gè)療程。
功效：此方清熱解毒，主治：流行性感冒。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
咳嗽是一種上呼吸道疾病，并且是常見(jiàn)的健康問(wèn)題，一般出現(xiàn)咳嗽大家都會(huì)選擇食療或者飲食偏方進(jìn)行治療，但是你知道足療也可以緩解和治療咳嗽嗎？很多人并不理解或者不知道足浴對(duì)于治療咳嗽的原理，也不知道哪些足浴方法能夠幫助緩解咳嗽癥狀，小編下面就為大家推薦2款治療咳嗽的足浴方。
治療咳嗽的足浴方
1.杏仁紫蘇葉足浴方
主治：外感咳嗽
原料：杏仁、紫蘇葉、批把葉各25克，桔梗12克，甘草8克。
制法：將上述藥材放人鍋中，加適量水，煎煮20分鐘，待水溫適宜時(shí)泡腳。每次巧分鐘，每日2次，7天為一個(gè)療程。
功效：此方清肺化痰、降氣止咳。
2.佛耳草足浴方
主治：痰濕咳嗽
原料：佛耳草、橘皮各60克，牽牛子50克，白芥子30克。
制法：將上述藥材加水適量放人鍋中，煎煮20分鐘，去渣取汁，與2000毫升的開(kāi)水一起放人浴盆中，先熏蒸，后泡腳每次奶分鐘.每日1次，5日為一個(gè)療程。
功效：此方燥濕化痰、理氣止咳。
3.杏仁枇杷葉足浴方
主治：肺熱咳嗽
原料：杏仁、枇杷葉、桑葉各10克。
制法：將上述藥材加水浸泡20分鐘，然后煎煮10分鐘，去渣取汁，將汁液倒人浴盆中，待水溫適宜時(shí)浸泡雙腳。每次30分鐘，每日2次，5日為一個(gè)療程。
足跟痛多發(fā)病于上了年紀(jì)的老年人群，此病癥多為外傷和內(nèi)虛所致。雖說(shuō)是小病癥，但是如果不引起足夠的重視，發(fā)展到后期，就很有可能病變成較為嚴(yán)重的疾病。因此，針對(duì)足跟痛，為大家特意匯總和整理了用足浴的方法來(lái)治療和緩解足跟痛引起的不適。尤其是各種中藥藥材的功效，能夠幫助患有足跟痛的網(wǎng)友們更加安全有效的緩解這一病癥引起的不適。
足浴療法小偏方：
1、川烏草烏足浴方
原料：制川烏、制草烏各30克，紅花、木瓜、五靈脂各25克，艾葉15克。
制法：將上述藥材放人鍋中，加水適量煮沸，去渣取汁，將汁液倒入浴盆中，待水溫適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有溫經(jīng)散寒、化瘀止痛的功效。
2、雞血藤足浴方
原料：雞血藤30克，麻黃、制川烏、制草烏、制沒(méi)藥、制乳香各25克，紫丹參、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龍、延胡索各15克。
制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，將藥液倒入浴盆中，待藥液溫度適宜時(shí)足浴。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血行氣的功效。
3、透骨草足浴方
原料：透骨草30克，赤芍、川芎、雞血藤、五加皮、海桐皮各25克，白芷、紅花、伸筋草各15克。
制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，待藥液溫度適宜時(shí)足浴，每日2次，每次20分鐘。
功效：此方具有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)祛濕的功效。
4、威靈仙足浴方
原料：威靈仙、當(dāng)歸25克，陳皮、桅子、乳香、沒(méi)藥各20克。
制法：將上述食材加入適量清水煎熬，將汁液倒人浴盆中，待溫度適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有活血止痛的功效。
大黃芒硝方
【組成】生大黃20克，芒硝30克，甘草5克。
【制法】將生大黃、甘草同人鍋中，加水適量，煎煮15分鐘，去渣取汁，趁熱調(diào)入芒硝，攪拌均勻，待芒硝充分溶化后與開(kāi)水同入泡足桶中。
【功效】清熱通便。
【用途】適用于體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘，對(duì)偏于熱證者尤為適宜。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30?40分鐘。15天為1個(gè)療程。
番瀉葉木香方
【組成】番瀉葉50克，木香20克，枳實(shí)20克，艾葉50克。
【制法】將以上4味藥同入鍋中，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，與開(kāi)水同入泡足桶中。
【功效】清熱通便。
【用途】適用于體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘，對(duì)偏于熱證者尤為適宜。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30?40分鐘。15天為1個(gè)療程。
具體治療方法如下:重刮大椎、大抒、膏肓、神堂、大腸腧、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾腧經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3?5分鐘。
生首烏鹽水方
【組成】生何首烏200克，精鹽10克。
【制法】將何首烏切片放入鍋中，加水適量煎煮2次，每次30分鐘，合并濾汁，調(diào)入精鹽，與開(kāi)水同入泡足桶中。
【功效】潤(rùn)腸清熱通便。
【用途】適用于各種習(xí)慣性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30?40分鐘。15天為1個(gè)療程。
火麻仁瓜蔞仁方
【組成】火麻仁50克，瓜萎仁30克，白醋30克。
【制法】將以上前2味藥放人鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與內(nèi)醋及開(kāi)水同入泡足桶中。
【功效】潤(rùn)腸清熱通便。
【用途】適用于各種習(xí)慣性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30?40分鐘。15天為1個(gè)療程。
當(dāng)歸杏仁方
【組成】當(dāng)歸30克，苦杏仁50克，白酒30克。
【制法】將以上前2味藥放入鍋中，加水適量煎煮30分鐘，去渣取汁，與內(nèi)酒及開(kāi)水同入泡足桶中。
【功效】潤(rùn)腸清熱通便。
【用途】適用于各種習(xí)慣性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30?40分鐘。15天為1個(gè)療程。
杏仁火麻仁方
【組成】杏仁30克，火麻仁40克，桑葉50克。
【制法】將上藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入泡足桶中。
【功效】潤(rùn)腸清熱通便。
【用途】適用于各種習(xí)慣性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30?40分鐘。15天為1個(gè)療程。
全瓜蔞香蕉皮方
【組成】全瓜蔞30克，香蕉皮250克，蒲公英100克。
【制法】將上藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入泡足桶中。
【功效】潤(rùn)腸清熱通便。
【用途】適用于各種習(xí)慣性便秘。
【用法】先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30?40分鐘。15天為1個(gè)療程。
導(dǎo)讀：泡腳，早在中國(guó)唐宋時(shí)期已開(kāi)始盛行，詩(shī)人蘇軾有詩(shī)云：主人勸我洗足眠，
泡腳，早在中國(guó)唐宋時(shí)期已開(kāi)始盛行，詩(shī)人蘇軾有詩(shī)云：主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。他還提到：熱浴足法，其效初不甚覺(jué)，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。
很多現(xiàn)代人都知道泡腳對(duì)健康的好處，但為什么泡腳對(duì)健康有好處、用什么泡、泡多久這些問(wèn)題很多人卻不清楚。
原理解析
足浴的好處是不是真的？
對(duì)于冬季足浴的好處，不少醫(yī)生都持了肯定的態(tài)度。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院推拿科主任黃錦軍告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)收藏陽(yáng)氣，而足療則是幫助全身氣血運(yùn)行的一種調(diào)理方法，因此秋冬季節(jié)進(jìn)行足療，效果尤佳。
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院建政社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科醫(yī)生趙偉波、中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)會(huì)員、梁記足部保健服務(wù)站主理梁美堂也表示，由于人是直立行走的，雙腳處于人體最遠(yuǎn)離心臟的部位，加上血液的重力作用、腳底血管受壓等，導(dǎo)致腳上的靜脈血回流比較薄弱，代謝物容易沉積。泡腳能夠加快腳部的血液循環(huán)，加快血運(yùn)回心臟的速度，利于代謝產(chǎn)物的排出。
助眠、安神、增進(jìn)食欲、袪火
足浴有功效
中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)中華反射學(xué)專家、廣西元之源亞健康醫(yī)療中心技術(shù)總監(jiān)周海豐介紹，足浴改善足部血液循環(huán)，可以產(chǎn)生最直接的三大功效：
首先，幫助睡眠。失眠，在中醫(yī)上常因晚上虛火上炎，心陽(yáng)無(wú)法隱藏導(dǎo)致。泡腳能幫助睡眠，是因?yàn)樽阈挠幸粋€(gè)涌泉穴，涌泉穴屬腎，屬水，容易受寒。用熱水泡涌泉穴，可以起到溫煦腎水的作用，腎水得到溫煦后腎氣蒸騰上揚(yáng)，易與心火交融，達(dá)到陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，促進(jìn)睡眠。
其次，泡腳可安神定志，讓人精神好，改善頭暈、頭痛、健忘。周海豐表示，足部是3條陽(yáng)經(jīng)的止點(diǎn)，3條陰經(jīng)的起點(diǎn)，前頭的陽(yáng)明經(jīng)、頭頂?shù)呢赎幗?jīng)、后頭的太陽(yáng)經(jīng)、片頭的少陽(yáng)經(jīng)，都與足部相連，因此刺激足部，可以達(dá)到提神醒腦的功效。
最后，泡腳還可以增強(qiáng)食欲。根據(jù)足部反射區(qū)健康法，腳上胃腸道對(duì)應(yīng)的反射區(qū)正好與脾經(jīng)相重疊，刺激這個(gè)區(qū)域，可以通便、讓人胃口好。
足浴可助手腳暖
冬天為什么會(huì)手腳冰冷？從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，因?yàn)槲覀兊年?yáng)氣內(nèi)斂了，都收在內(nèi)臟里，而不能發(fā)于皮膚。南寧市迪拜中醫(yī)診所主任薛煒告訴記者，冬天陽(yáng)氣內(nèi)斂，所以很多人會(huì)手腳冰冷，還有的人會(huì)容易上火，有內(nèi)熱。而泡腳則有助于把陽(yáng)氣散到體表，這時(shí)候就起到了袪火的作用，還可以緩解四肢冰冷的問(wèn)題。另外，泡腳把身體里的火往下墜，勤泡自然就解決了失眠的問(wèn)題。所以根據(jù)這個(gè)原理，我們提倡的是夏天喝暖水，洗冷水澡，而冬天則要喝涼水，洗熱水澡，再加上泡泡腳。
是否要泡足三里穴
泡腳是否要泡到足三里，也就是膝蓋的位置，才能達(dá)到泡腳的養(yǎng)生效果？薛煒認(rèn)為，泡腳是激起人體足部的局部反應(yīng)，也不一定要刻意地去泡到足三里這個(gè)穴位。不過(guò)，也可以在泡腳時(shí)常按按，還是有好處的。
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院建政社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生韋猛民也認(rèn)為，是否泡到足三里穴，看個(gè)人喜好即可，如果要對(duì)足三里穴進(jìn)行保健，按摩、艾灸都是不錯(cuò)的方法。
不出汗、別太久、別突然、控水溫、要堅(jiān)持
泡腳有講究
第一，泡腳別泡出汗。周海豐介紹，泡腳時(shí)間最好在30分鐘左右。泡腳一般微微出汗既可，如果泡的時(shí)間太長(zhǎng)，容易導(dǎo)致大汗，中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，出汗太多會(huì)傷心血；而徐徐出汗才能不傷正又能祛濕。
第二，選時(shí)間。飯前一小時(shí)內(nèi)、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。飯前一小時(shí)內(nèi)人體能量少，泡腳會(huì)使全身血液循環(huán)豐富，更加消耗能量，導(dǎo)致脫水、低血糖；飯后半小時(shí)內(nèi)由于血液集中在胃腸道，如此時(shí)泡腳加速全身血液循環(huán)，分配到胃腸道的血運(yùn)會(huì)相對(duì)減少，不利于消化吸收。
第三，要堅(jiān)持。民間有一句俗語(yǔ)：春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。這在中醫(yī)上正好符合四時(shí)養(yǎng)生的原理。當(dāng)然，泡腳的效果也不是立竿見(jiàn)影的，周海豐根據(jù)多年研究觀察發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持泡腳2~3個(gè)月，才能出現(xiàn)比較明顯的改善亞健康的效果，關(guān)注健康的人更是把泡腳當(dāng)做了每天的習(xí)慣。
第四，控水溫。糖尿病患者泡腳要特別控制水溫。因?yàn)樘悄虿』颊叩哪┥疑窠?jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷。一般泡腳的溫度在45攝氏度比較適宜。
薛煒也提醒，如果一般市民泡腳，水要夠熱，而且得及時(shí)加熱水，別把水溫弄得不冷不熱，否則因溫度擴(kuò)張的血管就會(huì)因此冷卻收縮了，對(duì)身體也是不好的。
第五，別突然。薛煒提醒說(shuō)，有研究發(fā)現(xiàn)，血液太熱也是會(huì)凝固的，尤其是在冬季，血液本身流動(dòng)速度就比較慢，如果突然遇熱，就容易凝固形成血栓，如果血栓隨著血液進(jìn)入心、肺、腦等組織，反而對(duì)身體有害了。所以，別天氣突然冷就泡腳，應(yīng)該講究一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，從天氣不太冷時(shí)就開(kāi)始泡，讓我們的血管適應(yīng)熱度，這才能保證健康。薛煒提醒。
藥浴
從古至今，縱貫中西，沐浴能夠使人感到 舒服、放松。在水中加入某些藥物，更能起到治 病、防病的功效，對(duì)于某些病痛的治療效果甚至 比醫(yī)學(xué)還要明顯，頗受人們的歡迎和青睞。
藥浴的健腦功效
藥浴通常采用洗、泡、沖等各種方式，以達(dá) 到疏通經(jīng)絡(luò)、活血通氣的目的，從而改善頭部的 血液循環(huán)，極大地促進(jìn)淋巴回流，有效地調(diào)節(jié)中 樞神經(jīng)系統(tǒng)，放松大腦壓力，起到提神醒腦、恢 復(fù)精力、保持頭腦清醒等作用，并迅速地緩解頭 痛、頭昏等癥狀。如在熱水中滴入杜松子油、柏 樹(shù)油、迷迭香油等，就可以輔助治療因過(guò)度勞累 而引起的頭痛癥狀；在水中放入天竺葵油能減輕 焦慮癥；而薰衣草精油則可以緩解抑郁癥等。
藥浴的程序
準(zhǔn)備5000毫升的水，再放入選定的中藥材，浸 泡約20分鐘左右。
打開(kāi)火，將水與中藥材一起煮沸騰，大約30分 鐘左右即可。
中藥材的殘?jiān)?，剩下滾燙的水即為泡澡最 佳藥湯。
將水倒入浴缸或泡澡的盆里，再放入拍打過(guò)的 姜母和一瓶米酒，以便更好地吸收中藥材的有效 成分，促進(jìn)血液循環(huán)。
將身體全部浸泡在藥水中，時(shí)間至少要30分鐘。
足浴
將全身浸泡在水中，難免會(huì)有諸多不便，足 浴卻以其快捷和便利深得人心，且治療疾病的效 果并不比全身沐浴差。足浴不僅可以緩解勞累疲 乏，還可以治療從頭到腳的各種疾患，尤其對(duì)腦 部的輔助治療功效顯著，如在溫水中加入適量芥 末粉泡腳，可以緩解頭痛、抑郁等癥狀。
一般情況下，足浴的桶應(yīng)該比一般的桶稍 高一些，以便于熱量和蒸氣進(jìn)入體內(nèi)，放松全身 的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心腦血管的供血狀況，達(dá)到保健療效。足浴的最佳時(shí)間應(yīng)選在臨睡 前或下午4?5點(diǎn)，每次足浴應(yīng)控制在全身發(fā)熱為 宜，但要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。足浴的過(guò)程中還 應(yīng)該隨時(shí)添加熱水，但要以個(gè)人的耐熱程度為 限。為了增強(qiáng)療效，也可以在熱水中適當(dāng)?shù)丶尤?一些藥物，但切不可隨便加，一定要根據(jù)個(gè)人的 身體狀況對(duì)癥添加，且一周1?2次為最佳。
