輻射危害很大 多吃胡蘿卜綠茶和橘子
夏季養(yǎng)生綠茶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“輻射危害很大 多吃胡蘿卜綠茶和橘子”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現在輻射到處都是的，雖然我們的眼睛看不到輻射的存在，但是我們周圍到處都是電子產品，這些電子產品就是輻射的來源。輻射對于人體的傷害是很大的，所以平時要減少輻射對于身體的傷害。今天小編就為大家推薦一些可以預防輻射的食物。
1、胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。經常吃一些胡蘿卜可以讓肌膚免受于紫外線和輻射的刺激，減少出現皮膚癌的發(fā)病率。胡蘿卜還可以讓細胞衰老的更慢一些，是天然的抗氧化食物。我們平時用的一些化妝品里面也是很有胡蘿卜的成分的。
2、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
以前的科學調查發(fā)現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。喝綠茶可以很好的預防輻射，綠茶里面含有綠茶素，可以保護我們的肌膚，對于眼睛的保護也是很好的，可以很好的明目，還能預防干眼病的出現。經常對著電腦的人群喝綠茶好處多。
3、橘子：有效保護經常使用電腦者的皮膚
橘子也是很好的抗氧化的食物，吃一些可以增強人體的免疫力，還能抗擊輻射，吃一些橘子可以預防癌癥的出現，也是保護肌膚很好的食物。
輻射的出現，讓我們的肌膚變得非常的差，而且有的輻射還有可能會導致癌癥的出現，因此防止輻射是很重要的。從上述的知識我們可以看出，生活中有很多的食物可以很好的預防輻射，這些食物對于健康的好處是很多的，大家平時不妨吃一些。
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燈光成了人們生活中必不可少的一種生活物品，而隨著現代科學技術的發(fā)展，越來越多的燈的種類也逐漸被發(fā)明出來。相信大家家里都應該有臺燈這種燈吧，特別是在小孩子做作業(yè)的時候，家長們都喜歡給小孩子點上臺燈，因為這樣有助于讓小孩子集中精力學習。但是多數人都不知道，臺燈其實也有一定的輻射，那么臺燈的輻射真的會很大嗎？
市民：多數人不知道臺燈有輻射
在多位受訪市民中，只有一位孩子的媽媽表示知道臺燈有輻射。
“臺燈也有輻射?我以前沒聽說過?！遍L春市民齊女士家里使用的臺燈是可以夾在任意地方的，為便于照顧孩子，她經常把臺燈夾在床頭，到了夜晚就用這盞小小的臺燈代替房間燈。市民石先生也從未聽說過臺燈會產生輻射，石先生說：“在所有的家電中，要找?guī)л椛涞碾娖魈菀琢耍晌以趺匆膊粫氲脚_燈?！?/p>
在多位受訪市民中，只有一位孩子的媽媽表示知道臺燈有輻射，“我女兒才八個月大，我知道臺燈有輻射，因此早就收起來不用了，晚上有需要就會拉開一點窗簾，借助外面的光。”
電力工作人員：臺燈也存在輻射
據有關報道，國家規(guī)定家電輻射不能超過0.4瓦/平方米。而經專業(yè)儀器測試，在家用電器中，冰箱輻射值約為0.02瓦/平方米，電視機0.04瓦/平方米，筆記本0.01瓦/平方米，微波爐0.2瓦/平方米，電吹風0.008瓦/平方米，而臺燈輻射值約為436瓦/平方米。
“臺燈肯定是存在輻射的?！?吉林省電力有限公司延邊供電公司工作人員告訴記者，很多人并不知道臺燈、護眼燈存在電磁輻射，他們都簡單的認為只有電腦、手機、微波爐這些家用電器才有電磁輻射。該工作人員說：“其實，只要有電流通過的地方，就會有電磁輻射的存在。有些家電即使在不開機的狀態(tài)下，只要電源線插在插座上，周圍也會有電磁輻射。”
與電視機、電腦、微波爐等電器相比，臺燈的輻射到底有多高呢?西安一名專業(yè)人員對此進行了測試，結果顯示：手機、電腦、電風扇、普通電燈、冰箱、微波爐、無線路由器等電器設備的輻射都低于國家規(guī)定的輻射安全標準數值，唯獨護眼臺燈的數值超標兩倍多。據統計，護眼臺燈的輻射是手機接通前的近6倍;與手機通話時相比，更是高達50倍之多。
另據有關報道，國家規(guī)定家電輻射不能超過0.4瓦/平方米。而經專業(yè)儀器測試，在家用電器中，冰箱輻射值約為0.02瓦/平方米，電視機0.04瓦/平方米，筆記本0.01瓦/平方米，微波爐0.2瓦/平方米，電吹風0.008瓦/平方米，而臺燈輻射值約為436瓦/平方米。
專家：臺燈只是瞬間輻射非常高
據專家介紹，由于現在市面上的主流臺燈中都有鎮(zhèn)流器，其瞬間輻射值也非常高!臺燈的輻射值雖然高，但是其衰減也是很快的，也就是說，離臺燈越遠，輻射值越低。
中國輻射研究院的工作人員介紹：“護眼臺燈不僅是發(fā)光的燈管附近有電磁輻射，燈桿、電路板、電源連接線這些部位也都有電磁輻射。尤其是電路板附近，電磁輻射最為嚴重。”
另據專家介紹，由于現在市面上的主流臺燈中都有鎮(zhèn)流器，其瞬間輻射值也非常高!臺燈的輻射值雖然高，但是其衰減也是很快的，也就是說，離臺燈越遠，輻射值越低。當距離臺燈10厘米時，輻射值是4.5瓦/平方米，15厘米時就銳減到了0.3瓦/平方米，完全在安全范圍了。
由此可見，網絡傳言是真的。專家提醒，臺燈是隱藏在我們身邊的高輻射電器，但因其輻射衰減很快，所以在使用時應保持一定安全距離。
身體的毒素是疾病的來源，平時我們提倡飲食正確的搭配，就是為了給身體排毒的。不過平時大家的飲食比較雜，飲食總是有一些亂亂的，這樣對于排毒來說是起不到任何的效果的。其實食物既可以讓身體排毒，也是會聚毒素的。
1、紅豆
紅豆是女性健康的好幫手，平時吃一些紅豆對于身體的好處有很多，如果你的心臟血管不是很好的話，吃紅豆準沒錯。紅豆對于促進心臟血管的活化有著很好的效果，同時也有利尿的效果。如果你平時總是感覺到非常的疲倦的話，也可以多吃一些紅豆，紅豆對于這些癥狀有很好的緩解作用。當然，紅豆也是一款良藥，平時食用紅豆好處多多。
2、薏米
薏米，大家都知道吧，一般人們喜歡用薏米煮粥喝，這是最常見的方法，其實直接將薏米煮爛，放入一些糖也是可以食用的。薏米具有排毒養(yǎng)顏的好處，平時女性喝一些可以起到美白肌膚的效果，它可以是自然的保養(yǎng)品哦，所以如果你想改善肌膚的話，就食用一些薏米吧。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是大家平時都會吃的，不管是生吃還是煮熟了吃，胡蘿卜的口感都是非常的好的。大家都知道胡蘿卜對于眼睛的好處很多，其實新鮮的胡蘿卜還具有排毒的好處，把胡蘿卜炸成新鮮的果汁飲用，排毒的效果非常的好哦，大家平時生吃一些新鮮的胡蘿卜也是可以的!
正確的飲食對于身體的好處是很多的，如果你平時總是出現一些身體的小毛病的話，最好吃一些可以排毒的食物。上述的這些食物都是大家平時會吃到的，平時多吃一些蔬菜和水果對于身體的好處是最明顯的，希望上述的這些食物可以幫助到大家!
現在普遍的一個問題，人們都在意自己的形象。很多的女性朋友們?yōu)榱送昝赖纳聿亩荚谑褂酶鞣N的方法減肥，現在流行很多的減肥方法，有的是體育鍛煉來達到減肥效果，有的人會去做整形，方法是多種多樣的，有的人說晚上不吃飯可以減肥，因為說晚上吃了飯都要睡覺了，所以就會覺得會長肉，所以會不吃飯，其實一日三餐都是對人體有重要意義的，不能不吃，也不能瞎吃，晚上不吃飯會影響健康的哦。
1、很多人晚上不吃飯覺得是健康的一種方式，其實不吃晚飯影響作業(yè)學習功率：并且現代人作業(yè)學習都到很晚，我上高中的時分晚自習到九點多，不吃晚飯受得了嗎，盡管如今發(fā)起學生減負，但學業(yè)壓力仍然很大，上班族們肯定都經歷過加班吧，加班到八九點乃至十一二點的很多，午飯往后八九個小時不彌補能量，再強的身體也是扛不住;不僅是這樣，還有上夜班的人，晚飯肯定不能少的。
2、不吃晚飯影響睡眠：當人體黑夜加班或文娛后，因為消耗能量，會天然的發(fā)生饑餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“請求就餐”，這時分堅持不就餐彌補能量，黑夜會失眠的，因為神經一向保持興奮，即便是睡覺的時分不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常歇息，第二天身體會感受很累，作業(yè)學習功率更低。
3、很多人晚上不吃飯覺得是健康的一種方式，其實不吃晚飯傷腸胃：還有一點，黑夜加班或文娛后，饑餓感會促進胃里胃酸排泄，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長時間下來胃潰瘍胃炎，乃至開展成胃癌都有也許，到那時只能后悔;前段時間網上就聽說一個姑娘加班長時間黑夜不就餐，得了急性胃潰瘍，最終沒救過來。
4、不吃晚飯誘發(fā)胃?。哼€有趁便說一句，瘦身的姑娘長時間不吃或就餐很少，也許導致胃粘膜增厚，消化不良胃動力缺乏，也會開展成胃炎乃至胃癌，胃病開展成胃癌相對幾率更高。
晚上不吃飯的危害大家都了解了吧，不管哪頓飯我們都要按時按量的去攝取食物，因為這些食物可以供給人體所需要的能量和熱量，如果把規(guī)律給打亂以后就會造成很多疾病的發(fā)生，因為內分泌紊亂了，激素水平就是紊亂，就會造成很多嚴重的后果，所以我們要按時吃飯哦。
全身的抗病能力也會下降;當體質不佳時，病菌、病毒等就會乘虛而入。最能補充的當數胡蘿卜,醫(yī)學研究表明，體內缺乏維生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大誘因。
維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在眾多的食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿卜。其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸受酶的作用，能轉化為維生素A。胡蘿卜素是一種脂溶性物質，吃胡蘿卜時最好是用油類烹調食用，或是與豬肉、牛肉、羊肉同煨，也可做成胡蘿卜餡餃子吃。生吃胡蘿卜只有10%左右的胡蘿卜素被吸收，其余均被排泄。
民間偏方將胡蘿卜和紅棗同煮，熟后吃胡蘿卜、紅棗并喝湯，可治。用胡蘿卜、大米各半斤，加水煮成胡蘿卜粥，對患兒因缺乏維生素A導致的“癥”等有良好療效。多吃胡蘿卜潤膚美容還營養(yǎng)胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。
胡蘿卜含有豐富的，β-胡蘿卜素在體內可以轉換成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。如果在飲食中缺乏維生素A，則會導致皮膚干燥、角質代謝失常、肌膚易松弛老化等問題。
β-胡蘿卜素是屬于脂溶性維生素，只有當它溶解在油脂中時，才能在體內被轉化成維生素A并被吸。需要注意的是，烹調胡蘿卜的過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，可明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。
我們每天工作和學習都要接觸很多的電子產品，比如說經常用到的電腦啊，手機啊還有一些帶電子的都是有輻射的，長期接觸這些輻射就會給人體帶來很大的傷害，多吃一些十字花科的食物可以有防輻射的作用來了解一下吧。
十字花科蔬果：
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。這樣的食物中含有豐富的抗氧化的物質，對于預防輻射有好處，而且還可以有抗衰的效果，這類的食物可以經常食用。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
胡蘿卜：
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素，是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以有增強免疫力的作用，而且還可以抗衰老的呢，對于提高免疫防輻射有好處。
關于一些可以預防輻射的食物，大家都知道了吧，這些食物我們平時都可以買到和吃到，比如說含有維生素的食物，獼猴桃啊，鮮棗啊，還有橘子等食物，還有胡蘿卜，都是可以經常食用的，大家可以試試。
劉萬全，今年只有32歲，正是年輕力壯的時候，事業(yè)也處于起步的階段。但是，最近卻因為頻繁出現頭暈、乏力的癥狀而不得不休息。無奈之余，他的病情竟然越來越厲害。不僅持續(xù)出現上述癥狀，還同時伴有面色蒼黃與尿色深黃。硬挺了兩周后去醫(yī)院就診，醫(yī)生經過檢查，診斷為“自身免疫性溶血性貧血”。后來經過長達9個月的住院治療，病情得到了抑制。沒想到，后來他的病情出現了反復，這次他不再待在醫(yī)院里了。因為上次治療的失敗經歷讓他有一種感覺，醫(yī)院的治療方不適合自己。有人說他太不理智了，治病怎么能靠感覺。
回到家里后，他對溶血性貧血做了一些了解。了解到自己的病是由于紅細胞過早、過多的破壞而發(fā)生的貧血。由抗體參與的溶血反應所致貧血，即為免疫性溶血性貧血。他決定用食療的方法逐漸調理改善自己的身體。
他的妻子于是四處尋找好的食療方，學做各種養(yǎng)生菜肴。后來，在一次去圖書館借書的過程中，無意間翻到一個對治貧血的古方，是利用胡蘿卜做菜的主料，然后搭配肉類做成燉菜。這里的肉類，女性患者最好選擇羊肉或者雞肉，男性患者可以選擇羊肉。這個方子被妻子帶回之后，劉萬全覺得選擇胡蘿卜是十分正確的。因為胡蘿卜所含營養(yǎng)成分之豐富，在蔬菜中是享有盛名的，故在民間有“小人參”之稱，而且胡蘿卜有健脾消食，補血助發(fā)育，養(yǎng)肝明目，下氣止咳的功效。所以，他決定試試看。接下來的日子，他每周吃一次這種燉菜，持續(xù)吃了一個冬天之后，發(fā)現自己的貧血現象基本消失?，F在，他已經恢復了正常的生活與工作。
這個方子在使用的過程中需要注意的是，在做胡蘿卜菜時，要多放油，最好同肉類一起炒。不要生吃胡蘿卜，生吃胡蘿卜不易消化吸收，90%胡蘿卜素因不被人體吸收而直接排泄掉。烹制胡蘿卜的時間要短，以減少維生素c的損失。
胡蘿卜含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素多種對人體有益的物質，的確是食療的佳選。胡蘿卜素能增強人體免疫力，且內含琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化。
這個食療方對于那些脾胃氣虛、貧血、食欲缺乏、皮膚粗糙、高血壓、膽結石的患者尤為適用。糖尿病患者則應禁食。不僅如此，有類似案例中癥狀的溶血性貧血患者還要禁止食用下列食品：干魷魚、蝦、白米、面粉制品、花生、啤酒。而且，在服用治療方的恢復期間內要盡量避免高強度的工作和勞動，保持身心舒適。
大家都知道，輻射是無處不在的，電子產品的輻射對身體健康是有一定的影響和傷害的哦，你知道吃什么可以有抗輻射的作用嗎，來看看這些食物的介紹吧，可以有很好的抗輻射的作用哦。
橘子：有效保護經常使用電腦者的皮膚
科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。經常吃些橘子可以有補充維生素的作用，對于提高免疫力抗氧化有好處，同時也可以有抗輻射的作用哦。
草莓：紅色美味誘惑
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質。這些營養(yǎng)物質都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質氧化，出現干燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。草莓可以有抗輻射的作用，對于清除自由基有好處，而且還可以有緩解肌膚干燥的效果哦。
關于抗輻射的一些水果，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以有很好的抗氧化的作用、可以補充豐富的維生素，微量元素和氨基酸，可以有抗輻射的作用，補氣血抗衰老，經常吃對身體健康是有好處的。
【導讀】胡蘿卜的營養(yǎng)和價值，胡蘿卜在西方有很高的聲譽，被視為菜中上品。荷蘭人把它列為國菜之一。胡蘿卜所含的營養(yǎng)素很全面。胡蘿卜是一種帶根皮的蔬菜。據國外報道，常食帶根皮的蔬菜，可以強壯身體，御寒耐冷。下面就一起來看看具體的胡蘿卜的營養(yǎng)和價值。
胡蘿卜的營養(yǎng)和價值
1、益肝明目：
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A,進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用，可治療夜盲癥；
2、利膈寬腸：
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質,可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；
胡蘿卜的營養(yǎng)和價值
3、健脾除疳：
維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義；
4、增強免疫功能：
胡蘿卜素轉變成維生素A,有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞；
胡蘿卜的營養(yǎng)和價值
5、降糖降脂：
胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
人類睡眠有其固有的機制，自然醒則是符合人體生物鐘規(guī)律的。光線是自然醒的必要條件，是人體內的生物鬧鐘。清晨，人體感受到逐漸強烈的太陽光線，褪黑素分泌就會減少，血清素分泌則增加，新陳代謝加快，人就逐漸從熟睡過渡到淺睡直到醒來。
然而，快節(jié)奏的現代生活，使很多上班一族無法享受閑適的睡眠與自然蘇醒，于是鬧鐘便成了無奈的選擇。但據實驗研究表明，自然醒來與被鬧鐘叫醒所產生的生理和心理效應是很不同的。
從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時，人的呼吸會從16次／分鐘提高到24次／分鐘，心跳加快10次／分鐘，腦電波從8次／秒提高到30次／秒。如果突 然被鬧鐘叫醒，將使人產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適感。如果是從深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期記憶能力、認知能力，甚至是計算技能 都會受到顯著影響；這些能力最多為正常狀態(tài)的65%，故被鬧鐘叫醒則與醉酒者相當。
常被鬧鐘叫醒還會損害健康。鬧鐘突如其來的響鬧會引起身體保護性的條件反射，提高體內腎上腺素水平。這種狀態(tài)如果持續(xù)數天、數周、數月，將導致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。
這是因為睡眠過程中，人體會發(fā)生一些變化，使人更容易在早上發(fā)病，鬧鈴會加劇這個過程。
水果可以補充人體各種維生素的同時還可以去火，有利于人體排毒，還可以消除人體的油脂，起到美容養(yǎng)顏的好處，因為水果好處這么多，所以受到很多人的喜愛，每天不吃點水果總覺得像缺點什么，葡萄是一種甘甜水分足的水果，胡蘿卜是富含維生素A的蔬菜，葡萄和胡蘿卜榨汁好喝嗎？接下來我們來看看吧。
一.葡萄和胡蘿卜榨汁好喝嗎？
葡萄和胡蘿卜榨汁好喝。
1.食材
葡萄300g，胡蘿卜50g，水適量，蜂蜜適量。
2.做法
步驟1.準備材料葡萄，胡蘿卜，蜂蜜。
步驟2.將胡蘿卜去皮切小塊。
步驟3.葡萄去皮。
步驟4.將葡萄放入攪拌機中，加水，將榨好的葡萄汁濾去渣。
步驟5.再將胡蘿卜榨成汁，過濾。
步驟6.將葡萄汁和胡蘿卜汁混合，加入蜂蜜即可。
二.小貼士
葡萄去皮，葡萄籽可以不用去除。蜂蜜可隨意添加。
三.葡萄和什么水果榨汁？
1、蘆筍——抗衰老
葡萄可以有效延緩衰老，蘆筍能有效預防高血壓和其他心血管疾病，兩者一起榨汁飲用，有助于抗氧化，防衰老。
做法步驟：取葡萄50克，洗凈去籽，蘆筍200克，洗凈切小段，將所有食材放入榨汁機中，加入少量飲用水攪打成汁后，加適量蜂蜜調味即可。
2、蘋果番茄——保護血管
葡萄富含抗氧化物，番茄含有豐富的胡蘿卜素，可保護血管，蘋果富含維生素C和膳食纖維，三者一起榨汁飲用，可以保護血管健康。
做法步驟：取葡萄100克，洗凈，去籽，蘋果100克洗凈，去核，切丁，番茄100克洗凈，切成小塊。將所有食材一起放入榨汁機長中，加入適量飲用水攪打成汁后倒入杯中，加適量蜂蜜調味即可。
3、桑葚烏梅——健脾益胃
葡萄，桑葚和烏梅都屬于黑色水果，這三種水果都富含花青素，蛋白質，維生素C，鐵，維生素E等營養(yǎng)元素，可以起到補腎養(yǎng)血，抗氧化，防衰老的作用。
做法步驟：取葡萄100克洗凈，去籽，切碎，桑葚100課洗凈，烏梅50克洗凈，去核，切碎。將所有食材一起放入榨汁機內，加適量飲用水攪打成汁，加入蜂蜜調味即可。
4、檸檬——補氣活血
葡萄中的果酸有助于消化，能健脾溫胃，檸檬有健脾化痰功效，兩者一起榨汁飲用，具有開胃消食，調理脾胃，補氣活血，強心功效。
做法步驟：取葡萄250克洗凈，切成兩半后去籽，檸檬60克去皮，去籽，切塊，將所有水果放入榨汁機中，倒入適量飲用水，攪打成汁，倒入杯中，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。
5、草莓——改善貧血
葡萄含有豐富的銅元素，草莓是補益氣血的水果，再加上含有鐵元素的菠菜一起榨汁飲用，可以促進鐵的吸收，有助于改善貧血癥狀。
做法步驟：取葡萄100克，洗凈后去籽切碎，草莓50克去蒂洗凈，切碎，菠菜洗凈去根，用沸水焯燙一下，撈出晾涼，切段，將所有食材放入榨汁機中，加適量飲用水攪打即可。
6、獼猴桃——補充營養(yǎng)
葡萄，獼猴桃都是富含維生素C的水果，可以補充體能，還能美容護膚，補充熬夜流失的營養(yǎng)，緩解熬夜帶來的肌膚損傷。
做法步驟：取獼猴桃100克，去皮，切成小塊，葡萄30克連皮用鹽水洗凈，切成兩半去籽，檸檬25克榨汁備用，將獼猴桃塊，葡萄塊和檸檬汁一起放入榨汁機中，加適量飲用水攪打均勻后，加適量冰糖攪拌至化開即可。
