如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖
健康養(yǎng)生中如何運(yùn)動(dòng)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
正常人的胰島素水平在運(yùn)動(dòng)時(shí)立即下降，而糖尿病患者的胰島素水平由上次注射的胰島素劑量禾和時(shí)間來決定。所以運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后可酌情減少胰島素劑量，在運(yùn)動(dòng)前、后可酌情增加飲食，或在運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶些餅干或水果糖，隨身攜帶糖尿病急救卡片，以防低血糖發(fā)生。
低血糖可能在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生，也有可能發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后12——14小時(shí)。常有這些癥狀：輕者有明顯的饑餓感及頭暈、眼花、面色蒼白、出冷汗、心慌、乏力等癥狀;嚴(yán)重者神志模糊，思維、語言遲鈍，步態(tài)不穩(wěn)，視物不清，甚至出現(xiàn)精神錯(cuò)亂、狂躁易怒、肌肉顫動(dòng)，以至昏迷。體檢時(shí)可見脈搏細(xì)速、呼吸短促、瞳孔散大、四肢濕冷，100毫升血液中葡萄糖含量下降至40一50毫克以下。
針對(duì)不同的情況應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性的處理。輕癥狀的最好平臥休息，口福溫?zé)崽撬蛏倭刻妓衔?，癥狀短時(shí)間便可消除。癥狀較重或出現(xiàn)昏迷者，應(yīng)該馬上請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員來處理：迅速靜脈注射50%葡萄糖40——100毫升，一般即可糾正低血糖及消除癥狀。作為緊急救助措施，施救者要同時(shí)點(diǎn)掐人中、涌泉、合谷等穴，配合雙下肢按摩，在癥狀緩解過程中，迅速聯(lián)系好專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，最好入院觀察或進(jìn)一步治療。
如果估計(jì)運(yùn)動(dòng)量較大或是額外的運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)減少常規(guī)胰島素的劑量或增加進(jìn)食量。胰島素的注射部位不要選擇大腿，運(yùn)動(dòng)能加快大腿部位胰島素的吸收，因此最好選擇吸收較穩(wěn)定的腹部皮膚注射。避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)。教會(huì)運(yùn)動(dòng)同伴，處理低血糖的基本方法。運(yùn)動(dòng)后的降血糖作用可以持續(xù)12小時(shí)以上。
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隨著社會(huì)發(fā)展越來越迅速，導(dǎo)致很多人都伴隨著身體上的疾病產(chǎn)生。由于工作與生活上的壓力，導(dǎo)致許多人出現(xiàn)低血糖的癥狀，那低血糖表現(xiàn)在哪些方面呢?怎么有效的預(yù)防低血糖呢?下面我們一起來看看低血糖防范的措施有哪些吧。
低血糖的癥狀
(1)腎上腺素能癥狀包括出汗，神經(jīng)質(zhì)，顫抖，無力，眩暈，心悸，饑餓感，歸因于交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)和腎上腺素釋放增多(可發(fā)生于腎上腺切除病人)。
(2)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)包括意識(shí)混亂，行為異常(可誤認(rèn)為酒醉)，視力障礙，木僵，昏迷和癲癇。低血糖昏迷常有體溫降低。引起交感神經(jīng)癥狀的血糖降低速率較引起中樞神經(jīng)癥狀的為快，但低血糖程度輕，無論哪一種類型，血糖水平都有明顯個(gè)體差異。
低血糖疾病病因
(1)胰島素用量過多或病情好轉(zhuǎn)后未及時(shí)減胰島素。
(2)由于開會(huì)、外出參觀、長(zhǎng)期不吃早餐、收工較晚等原因使進(jìn)食或加餐較平常時(shí)間推遲。
(3)活動(dòng)量明顯增加未相應(yīng)加餐或減少胰島素用量。
(4)進(jìn)食量減少，沒及時(shí)相應(yīng)減少胰島素。
(5)注射混合胰島素的比例不當(dāng)(pZI比RI多1～2倍)且用量較大，常常白天尿糖多而夜間低血糖。
(6)在胰島素作用達(dá)到高峰之前沒有按時(shí)進(jìn)食或加餐。
牙齦炎是生活中常見的一種疾病，牙齦出了問題對(duì)于飲食有很多的影響，有很多食物都不可以食用。今天小編給大家講講牙齦炎飲食要注意什么、牙齦炎有什么癥狀以及如何預(yù)防牙齦炎。一起來了解一下。
牙齦炎飲食要注意什么
1、硬質(zhì)食品
不管是什么原因的牙周炎，這部分患者在平時(shí)生活中都要特別的注意，那就是盡量的不要吃過硬的食物。可以說大家對(duì)各種各樣的堅(jiān)果、干果類似物都非常的喜歡，專家也指出這些食物都是非常健康的零食，過量食用也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。但對(duì)于患有牙齦炎的患者而言，如果在日常生活中過量食用這類食物的話，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致炎癥更加嚴(yán)重。
2、辛辣食物
專家特別的提醒，患有牙齦炎、牙周炎等病癥的患者必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先要注意的便是生活習(xí)慣，比如像早晚刷牙等，這樣可以避免唾液中的細(xì)菌大量滋生從而影響口腔健康。同時(shí)還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一些不利于牙齦健康的食物應(yīng)該盡量少吃，比如像各種辛辣刺激食品，這類食物對(duì)牙齦以及口腔的傷害非常大。
3、煎炸食物
各種各樣的煎炸食物是很多人的最愛，尤其是各種街頭小吃，讓很多人經(jīng)常流連忘返。但是這類食物對(duì)于患有牙齦病的患者而言卻是絕對(duì)的禁忌，不管是煎、炸還是烤的食品，都有可能會(huì)導(dǎo)致牙齦健康更加受損。這是由于這類食物都十分的不利于咀嚼，長(zhǎng)期食用很容易損傷牙齦，不但會(huì)導(dǎo)致牙齦炎的癥狀加重同時(shí)還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致牙齦出血。
4.、酒精
患者在平時(shí)生活中應(yīng)該特別的注意，對(duì)于各種酒精類飲品都應(yīng)該盡量的避免飲用，如啤酒、紅酒、白酒等。這些酒中所含有的酒精成分會(huì)刺激局部炎癥，從而導(dǎo)致牙齦呀的疼痛更加嚴(yán)重。而且長(zhǎng)時(shí)間的喝酒還有可能會(huì)損壞口腔黏膜，從而誘發(fā)口腔潰瘍。
牙齦炎有什么癥狀
1、牙齦出血
常為牙齦炎患者的主要自覺癥狀，多在刷牙或咬硬物時(shí)發(fā)生，偶也可有自發(fā)性出血。
2、牙齦顏色
正常牙齦呈粉紅色，患齦緣炎時(shí)游離齦和齦乳頭變?yōu)樯罴t或暗紅色，這是由于牙齦結(jié)締組織內(nèi)血管充血、增生所致。
3、牙齦外形
正常牙齦應(yīng)為菲薄而緊貼牙面，患牙齦炎時(shí)，由于組織水腫，使齦緣變厚，不再緊貼牙面，齦乳頭變?yōu)閳A鈍肥大，與牙面不再緊貼。在以炎癥和滲出為主要病變者，牙齦松軟肥大，表面光亮，齦緣有時(shí)糜爛滲出;在以纖維增殖為主的病例，牙齦堅(jiān)韌肥大，有時(shí)可呈結(jié)節(jié)狀并蓋過部分牙面。
(7)情緒從一直比較緊張轉(zhuǎn)為輕松愉快時(shí)。
(8)出現(xiàn)酮癥后，胰島素量增加，而進(jìn)食量減少。
(9)pZI用量過多。
(10)加劇低血糖的藥物。
低血糖的預(yù)防措施
1、合理應(yīng)用胰島素。需在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用或調(diào)整胰島素，同時(shí)進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)
2、選擇適當(dāng)?shù)目诜堤撬帯Ｒ蚋窳斜倦?優(yōu)降糖)降糖作用較強(qiáng)，作用時(shí)間間較長(zhǎng)，故應(yīng)慎用，尤其合并腎功能不全或70歲以上患者禁用格列本脲。其他如格列齊特(達(dá)美康)、格列吡嗪(美吡達(dá))也可能引起低血糖，應(yīng)用時(shí)需注意。
3、按時(shí)進(jìn)食、服藥或注射胰島素后一定要進(jìn)食。做到空腹不飲酒。
4、適時(shí)加餐。經(jīng)常發(fā)生低血糖者，宜少食多餐，即將一天的攝入總量分成5～6餐，這樣可避免餐前低血糖(中、晚餐前)，而晚上加餐可有效預(yù)防清晨低血糖的發(fā)生。
5、運(yùn)動(dòng)量不宜過大尤其是消瘦患者空腹時(shí)不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語：在生活中，很多的人都出現(xiàn)了低血糖的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)低血糖早期癥狀，清醒的低血糖患者，可以給患者兩到三塊糖、四到五塊餅干或半杯含糖飲料，大多數(shù)患者在幾分鐘之內(nèi)可以緩解。以上就是小編介紹關(guān)于低血糖的現(xiàn)象及解決措施哦。
低血糖很常見，但是它的危害也不小。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防低血糖的發(fā)生呢？在生活中做好預(yù)防低低血糖的工作是非常重要的，就讓微微健康網(wǎng)小編來教你一些方法吧，希望會(huì)對(duì)你的生活有幫助。
注射混合胰島素的病人，要特別注意按時(shí)吃晚飯及在晚睡前少量加餐，以防止夜間出現(xiàn)低血糖。容易在后半夜及清晨出現(xiàn)低血糖的病人，在晚睡前要多吃些主食或雞蛋、豆腐干等吸收緩慢的含蛋白質(zhì)多的食物。
合理使用胰島素。胰島素根據(jù)其作用時(shí)間長(zhǎng)短，分為長(zhǎng)效、中效和短效。胰島素劑量最好請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)病情、食量協(xié)助合理調(diào)整。除劑量外，還要注意作用時(shí)間。使用普通胰島素，應(yīng)在進(jìn)食前15分鐘用藥，但最早不能超過食前30分鐘，否則可能發(fā)生低血糖。如使用中效或長(zhǎng)效胰島素，則應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生注意胰島素的最強(qiáng)作用時(shí)間，不應(yīng)放在夜間空腹時(shí)，否則可能發(fā)生夜間低血糖。如使用短效和中長(zhǎng)效胰島素，更應(yīng)注意二者的重疊作用的最強(qiáng)作用時(shí)間，不要在空腹或夜間，以免引起低血糖，注意清最高血糖，不能排除夜間低血糖。
作好病情觀察記錄，尿糖連續(xù)幾天陰性，要考慮酌情減少胰島素用量，并在胰島素作用最強(qiáng)時(shí)刻以前和活動(dòng)多時(shí)及時(shí)加餐。
預(yù)防低血糖要注意什么？由于低血糖會(huì)造成患者生活上的很多不便，因此我們更要注意對(duì)低血糖這種疾病的預(yù)防。很多時(shí)候，低血糖的發(fā)生與人們的生活習(xí)慣有關(guān)，預(yù)防低血糖，就要注意良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。
1.合理使用胰島素和口服降糖藥
藥物使用過多是低血糖發(fā)生的主要原因。根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整藥物劑量，尤其是并發(fā)腎病、肝病、心臟病、腎功能不全者。掌握各種胰島素的特點(diǎn)及正確的注射技術(shù)。定期輪流更換注射部位，防止產(chǎn)生皮下硬結(jié)，影響胰島素吸收。
2.生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
戒煙戒酒，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐。易出現(xiàn)低血糖患者或病情不穩(wěn)定的患者還應(yīng)在三次正餐之間增添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00及晚上睡前加一次餐。這是防止低血糖，控制高血糖，行之有效的措施，值得采用。
3.運(yùn)動(dòng)療法
是糖尿病病人綜合治療五駕馬車之一。運(yùn)動(dòng)可使糖尿病病人血糖降低，提高胰島素的敏感性，改善精神面貌等。但是對(duì)于糖尿病病人來說，主張中、輕度的運(yùn)動(dòng)方式。劇烈運(yùn)動(dòng)可致低血糖發(fā)生，因此劇烈運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)增加時(shí)應(yīng)及時(shí)加餐或酌情減少胰島素用量。
低血糖是一種很常見的現(xiàn)象，但是卻會(huì)擾亂人們的正常生活秩序，因此我們必須提高預(yù)防低血糖的意識(shí)。
導(dǎo)讀：在日常生活當(dāng)中，很多的女性會(huì)出現(xiàn)宮外孕，出現(xiàn)了這樣的情況時(shí)，會(huì)造成女性的身體受到影響，大家需要注意宮外孕出現(xiàn)時(shí)的一些急救
在日常生活當(dāng)中，很多的女性會(huì)出現(xiàn)宮外孕，出現(xiàn)了這樣的情況時(shí)，會(huì)造成女性的身體受到影響，大家需要注意宮外孕出現(xiàn)時(shí)的一些急救方法，要做好保健措施，避免影響到生命。很多的人還會(huì)出現(xiàn)心臟病，造成視網(wǎng)膜脫落，生活中出現(xiàn)急腹癥如何進(jìn)行保命。
宮外孕等急癥發(fā)生時(shí)如何保命？
英國(guó)《每日電訊報(bào)》詳細(xì)報(bào)道了心臟病、宮外孕、深靜脈血栓、視網(wǎng)膜脫落、過敏性休克這5種最易急性發(fā)作的疾病，并教你怎么做才能在第一時(shí)間保命。
心臟病。主要癥狀為胸痛并伴有壓迫感、胸悶等，這種不適感會(huì)擴(kuò)散到雙肩、頸部、下頜、手臂或后背。同時(shí)伴有頭昏眼花、眩暈、大汗、惡心嘔吐、呼吸困難。
你要做的：當(dāng)出現(xiàn)心臟病發(fā)作癥狀時(shí)，應(yīng)服用硝酸甘油、速效救心丸、300毫克阿司匹林等藥物，有條件者及時(shí)吸氧。病人最好平躺，不宜來回走動(dòng)或被胡亂搬動(dòng)。
宮外孕。對(duì)于有性生活而未采取避孕措施的女性，如果有停經(jīng)史，下腹痛，陰道不規(guī)則出血時(shí)一定要警惕。
你要做的：一旦出現(xiàn)內(nèi)出血，極易導(dǎo)致失血性休克甚至危及生命。當(dāng)患者發(fā)生暈厥或休克時(shí)，家人要讓其保持平臥位，并立即就近到有搶救條件的醫(yī)院就診。
視網(wǎng)膜脫落。眼前突然有黑影、會(huì)看到流動(dòng)的光線和黑色的物體、突發(fā)暫時(shí)性失明等。
你要做的：千萬別揉眼睛，立刻臥床休息，切忌走動(dòng)和蹦跳。
過敏性休克。用藥或進(jìn)食后迅速出現(xiàn)手心、足心、頭皮瘙癢，全身皮膚潮紅、風(fēng)團(tuán)樣皮疹及口舌麻木感。
你要做的：最為有效的急救方法是立刻肌肉注射腎上腺素?；颊邞?yīng)盡可能避免在醫(yī)院外環(huán)境注射用藥，注射藥物后應(yīng)在醫(yī)院停留30分鐘。
深靜脈血栓。腿部有腫脹感，尤其是一側(cè)肢體容易感到疲憊，行走一段路后下肢會(huì)有腫脹，并伴有疼痛感。
你要做的：突發(fā)深靜脈血栓時(shí)，最好減少活動(dòng)，以防止栓子脫落，應(yīng)迅速趕到醫(yī)院接受抗凝治療。
溫馨提示，大家應(yīng)該注意一些全面的調(diào)理方法，要注意這些常見的疾病出現(xiàn)，避免造成視網(wǎng)膜脫落，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免造成更多影響，以免導(dǎo)致生命受到威脅，平時(shí)生活當(dāng)中，也要注意這些急救措施，有效進(jìn)行護(hù)理，加強(qiáng)防御工作，全力進(jìn)行調(diào)解。
低血糖很常見，但是對(duì)與孕婦來說，它就是一種危害很大的疾病。在懷孕期間，任何微小的癥狀都有可能會(huì)危害到孕婦和胎兒的健康和安全，那么孕婦低血糖的危害究竟有哪些呢？
孕婦低血糖的癥狀表現(xiàn)在于頭暈、頭痛、心慌、手抖、過度饑餓感、出汗、面色蒼白、打冷戰(zhàn)、行為改變或異常（如煩躁、哭喊、易怒、富有攻擊性）、口唇麻木、針刺感、全身乏力、視物模糊、嚴(yán)重者可能出現(xiàn)神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。這些孕婦低血糖癥狀均表明您的血糖水平可能過低。 如果低血糖反應(yīng)重者，還需要在糾正低血糖后再增加口服碳水化合物的量。
孕婦有低血糖癥狀一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。當(dāng)孕婦血糖水平太低（低于50mg/dl或2.8mmol/L）或血糖下降太快，就可能出現(xiàn)孕婦低血糖癥狀。產(chǎn)生低血糖的情況常見于用胰島素治療的患者或因妊娠劇吐進(jìn)食不足的孕婦。有些患者血糖并沒有低于50mg/dl，但是有一些低血糖的癥狀，稱為低血糖反應(yīng)。
糖尿病低血糖的危害確實(shí)很大，低血糖的癥狀比較明顯，最有可能導(dǎo)致昏迷、死胎等嚴(yán)重的后果，所以說出現(xiàn)了孕婦低血糖情況時(shí)，一定要積極的就醫(yī)，避免孕婦出現(xiàn)暈厥的情況。引起低血糖反應(yīng)的常見原因有胰島素使用過量或注射時(shí)間錯(cuò)誤、飲食量不足或未按時(shí)進(jìn)餐、運(yùn)動(dòng)量增加而未及時(shí)調(diào)整飲食或胰島素用量、空腹過多飲酒等。嚴(yán)重的低血糖昏迷若不給予及時(shí)搶救，延誤6小時(shí)以上就會(huì)造成患者大腦嚴(yán)重?fù)p傷，甚至死亡。
千萬不要小看了低血糖的危害，尤其是患上低血糖癥狀的孕婦，更是要警惕低血糖的危害，及時(shí)治療才是保護(hù)自己和寶寶的措施。
說起低血糖的問題，相信大家都知道和了解，如果你身體比較虛弱或是瘦弱的話，會(huì)容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致低血糖，或者是飲食中鐵質(zhì)的含量攝入不足，也會(huì)容易出現(xiàn)低血糖。下面的這些預(yù)防低血糖的方法是不錯(cuò)的選擇，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容。
一、及早發(fā)現(xiàn)
年齡超過40歲并有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現(xiàn)，吃東西以后就會(huì)緩解，應(yīng)該警惕是否是糖尿病，去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理和檢查，及早的發(fā)現(xiàn)，可以及時(shí)的去就診和治療。
二、加強(qiáng)宣教
教會(huì)患者使用快速血糖儀，定期監(jiān)測(cè)血糖，定期就診，根據(jù)血糖情況及時(shí)調(diào)整治療方案，做到“精細(xì)升糖，安全達(dá)標(biāo)”，對(duì)于有肝功能不全或者是腎臟疾病的人群來說，一定要加強(qiáng)教育，針對(duì)性的預(yù)防和治療。
三、飲食合理
低血糖患者生活必須有“規(guī)矩”和規(guī)律，飲食必須合理，不僅在于吃什么，還在于吃的時(shí)間要規(guī)律，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量，不能隨意變動(dòng)，患同時(shí)低血糖的病人要注意合理搭配食物，葷素搭配，這樣的話可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而且也可以有預(yù)防低血糖的作用。
關(guān)于預(yù)防低血糖的方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識(shí)給大家推薦了，需要大家認(rèn)識(shí)和了解，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。低血糖及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)的治療，合理的飲食等等方面都是很重要的，需要大家都認(rèn)識(shí)。
許多女性都會(huì)有低血糖的現(xiàn)象出現(xiàn)，低血糖會(huì)出現(xiàn)虛汗，腦暈，心跳加快，眼冒金花，顫抖，饑餓感，無力，手足發(fā)麻，說話含糊不清，煩躁，性格改變，定向障礙，癲癇發(fā)作，昏迷等等的癥狀。
32歲娜娜是一名廣告公司業(yè)務(wù)員，每天都忙著跑業(yè)務(wù)。她最近經(jīng)常在吃完早餐兩小時(shí)之后出現(xiàn)心慌、出汗、無力、手抖、頭暈等癥狀。這讓她不能專心的工作。
她說，每次發(fā)作的時(shí)候大約持續(xù)30分鐘左右，發(fā)作時(shí)吃一些面包或餅干等，癥狀立即可以緩解。照說只有肚子餓了才會(huì)有這種情況發(fā)生，可剛剛才吃完早餐怎么也會(huì)有這種反應(yīng)。她說自己剛剛才做過體檢，空腹血糖、尿糖均正常。
后來再去醫(yī)院查了一下餐后血糖，才發(fā)現(xiàn)餐后2小時(shí)血糖只有2.5mmol/L(靜脈血糖≤2.8mmol/L時(shí)被稱為低血糖)，醫(yī)生診斷她患上了“功能性低血糖癥”。
一般這種類型的低血糖都發(fā)生于中青年女性，從外表上看身體并不瘦弱或營(yíng)養(yǎng)不良，可就是這樣的人群才是功能性低血糖的多發(fā)人群 ，很少有人認(rèn)為這是低血糖的癥狀，結(jié)果在不知情的狀況下，它已經(jīng)傷害了人們的健康，低血糖嚴(yán)重的時(shí)候可引起休克，因此需要引起注意。
至于功能性低血糖發(fā)生的原因，目前認(rèn)為可能由于只是胰島素分泌高峰延遲引起的?；颊哌M(jìn)餐后，體內(nèi)胰島素的分泌量較少，低于正常人;當(dāng)血糖逐步達(dá)到高峰時(shí)，胰島素的水平卻未達(dá)到高峰;當(dāng)血糖逐漸下降時(shí)，胰島素的高峰來臨了。此時(shí)體內(nèi)的葡萄糖已大部分被消耗，出現(xiàn)了胰島素的相對(duì)過多，故而產(chǎn)生了功能性低血糖。
專家認(rèn)為，功能性低血糖的患者尤其要注意“低糖、高脂、高蛋白飲食，少食多餐”的飲食原則:
少量多餐——— 一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心，這對(duì)減少低血糖的發(fā)生有所幫助。
飲食應(yīng)該力求均衡———每餐主食不超過75克，包括面食和谷類等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。每天蛋白質(zhì)攝入100-150克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)。
增加高纖維飲食———高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鮮蘋果取代果汁，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。
限制糖類攝取量———如果有糖尿病的話，則應(yīng)避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龍眼等。
隨身攜帶點(diǎn)心———有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動(dòng)量增加時(shí)，及時(shí)少量加餐，外出辦事要注意按時(shí)吃飯，如果能預(yù)見到無法按時(shí)吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西，隨身攜帶一些升血糖最快的食物，比如各種含糖飲料和點(diǎn)心，如可樂、雪碧、果汁、餅干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。
