這樣抗痘只會(huì)讓痘痘來的更洶涌
養(yǎng)生知識(shí)護(hù)膚痘痘。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這樣抗痘只會(huì)讓痘痘來的更洶涌”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
相信，不少朋友都被痘痘這個(gè)討厭的東東給糾纏過吧，被它纏上是非常的惱火了，既影響了形象，又久久的不走掉。很多朋友，在長痘痘時(shí)都有許多的誤區(qū)，有的放任不管，有的濫用藥物或者其他方法了，今天為大家介紹幾種常見的祛痘的誤區(qū)，一起來看看吧!
抗痘兩大誤區(qū)
警惕誤區(qū)：不用任何護(hù)膚品
如果長痘痘了怎么辦，尤其當(dāng)痘痘成群結(jié)隊(duì)的爆發(fā)，來勢洶洶的樣子已經(jīng)嚇到不少女性了，哪還敢輕舉妄動(dòng)，更認(rèn)為此時(shí)正是皮膚發(fā)炎期，因此拒絕任何護(hù)膚品，其實(shí)這也是不科學(xué)的做法，我們應(yīng)該及時(shí)給痘痘進(jìn)行消炎處理及特別保護(hù)。
戰(zhàn)痘口號：消炎、厚敷
如果痘痘在一夜之間冒了出來，不要擠壓痘痘，而是用痘痘產(chǎn)品進(jìn)行消炎，把膏體厚厚的涂在痘痘上，第二天痘痘就會(huì)變小，炎癥也會(huì)緩解。
警惕誤區(qū)：風(fēng)干能夠去痘印
因?yàn)槎欢豢偸墙o人油油的感覺，有的MM就自然認(rèn)為風(fēng)干之后的痘痘能夠快速脫落從而避免痘印了，實(shí)際上痘痘和潮濕是扯不上關(guān)系的，皮膚細(xì)胞中含有水分，若將皮膚風(fēng)干其實(shí)是在趕走細(xì)胞中的水分，一旦皮膚干枯了，皮膚的保護(hù)層也將受到損傷，皮膚既干燥又使痘痘更加的多了，也會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋等肌膚問題哦。
戰(zhàn)痘口號：修復(fù) 祛印
此時(shí)，痘痘也被消滅的差不多了，那么，我們就該選擇具有修復(fù)功能的護(hù)膚產(chǎn)品試試，不僅調(diào)理肌膚健康狀態(tài)，也有助于消除殘存的痘印哦。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“抗痘兩大誤區(qū)”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也有了一定的收獲了吧!是不是你覺得這樣的場景很熟悉呢?的確，今天小編為大家?guī)淼倪@兩點(diǎn)誤區(qū)，是我們平時(shí)很容易遇到的事兒了，希望大家在看完后能夠加以改正哦，祝你早日戰(zhàn)痘成功。
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靜臥血?dú)w肝,睡眠是養(yǎng)肝血的前提，不能保證充足休息，堅(jiān)持規(guī)律生活，臉上就來冒出痘痘來抗議。不得不熬夜時(shí)長痘痘可怎么辦，來吃戰(zhàn)痘食品吧。
熬夜長痘痘，吃這些來戰(zhàn)痘
杏仁：補(bǔ)充維他命E
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對美容有益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致。
維他命E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器，可以修復(fù)、鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤，同時(shí)維他命E也有抗衰老，提高免疫力等作用。
地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘
地瓜是極具營養(yǎng)的食物，含有豐富胡蘿卜素，可以強(qiáng)化皮膚的再生能力，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。
所以，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長痘的苗頭時(shí)，多吃地瓜說不定可以抑制臉上災(zāi)情喔！
蓮藕：凈化血液祛痘
蓮藕除了是熱門的賀年食品，還是除痘佳品?。》婚g便有荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人的說法。
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對因血熱而長痘痘的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。
蒲公英茶：消炎、祛痘
蒲公英全草有護(hù)膚和抗菌的成分，將野生長白山蒲公英根和葉經(jīng)過特殊加工，分別制成亦舒堂蒲公英根茶和蒲公英葉茶，取適量，開水直接沖泡2-5分鐘后飲用，有良好的防皺抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等護(hù)膚的功效。
牛蒡：改善便秘
牛蒡風(fēng)靡日本和臺(tái)灣人。它是一種菊科植物，原產(chǎn)于中國，后來傳入日本，被日本人奉為蔬菜之王，價(jià)值媲美人參。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動(dòng)，消除脹氣，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫，不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。
蘆筍：含天門冬素
蘆筍屬堿性食物，能中和人體的酸性物質(zhì)，以減低其對身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒。
我們無時(shí)無刻不需要眼睛，或許，在我們呱呱落地的那一刻，我們就是在用眼睛來看到你的媽媽。它是我們發(fā)現(xiàn)世界、發(fā)現(xiàn)美的重要來源。對于長期用眼的人來說，如果突然有一天眼睛看不見了，會(huì)有什么感受?害怕、驚慌等等，覺得一切離自己那么遠(yuǎn)了。然而在我們的生活中卻在不斷傷害眼睛，如下：
3種飲食誤區(qū)傷害眼睛
辣味傷眼：如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會(huì)感覺到又灼熱感，并且眼球血管也會(huì)由于充血而導(dǎo)致視物不清。如果長期辛辣的刺激，則會(huì)提前發(fā)生結(jié)膜炎，眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會(huì)較大。
食蒜對眼睛有害：大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會(huì)出現(xiàn)不良影響，對眼睛有害的食物之一。因此患有眼部疾病的人治療期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥食物，否則就會(huì)影響到治療的效果。
甜品助長近視：經(jīng)過多個(gè)國家不斷的研究發(fā)現(xiàn)，在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會(huì)助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果過量吃糖的話維生素b1就會(huì)大量缺乏。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“3種飲食誤區(qū)傷害眼睛”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多，是不是有點(diǎn)驚訝呢?其實(shí)，在我們生活中的一些小的行為也會(huì)傷害到我們的眼睛了，尤其是對于經(jīng)?？措娔X、手機(jī)的朋友來說，你對眼睛的傷害是非常的大了。
愛美之心人皆有之，誰不想擁有纖細(xì)的身材呢。這當(dāng)然包括擁有纖細(xì)的四肢了。那么如何瘦手臂呢?你是不是還在吃減肥藥呢?或者正在節(jié)食?其實(shí)，完全不用這么痛苦。今天小編就教給大家穴位按摩手臂減肥法，讓你的手臂又細(xì)又長。
其實(shí)，瘦腿瘦腰瘦肚子應(yīng)該是大家聽的比較多的了，但是瘦手臂也許就有點(diǎn)陌生了。其實(shí)瘦手臂也很簡單，而且會(huì)增加個(gè)人的身材曲線魅力哦。看看下面的按摩手臂方法吧，另外還有針對上班族的小方法哦。
按摩穴位瘦手臂
按摩手臂關(guān)節(jié)
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
按摩小拇指根部
呼吸要均勻，將兩只手臂伸直，緊貼著耳朵，這時(shí)候在按摩小拇指根部位置，持續(xù)時(shí)間為五秒鐘。
按摩三里穴
這個(gè)動(dòng)作要求我們放下自己的胳膊，一只手由外向里按摩，直到按摩至自己的肘部即可。最后還要按壓手肘內(nèi)側(cè)的三里穴位，時(shí)間大概保持五秒鐘就可以了。這個(gè)穴位可以說是瘦手臂最重要的穴位。
按摩淋巴
這個(gè)動(dòng)作要求我們舉起自己的一只胳膊，盡量舉高。然后用另外的手臂按摩舉起的那只手臂，記住一定要按摩肌肉部分效果最好。簡單來說，也就是按摩自己的淋巴穴位了，要按摩20秒鐘vaihui有效果。
按摩腋下
加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
手臂外側(cè)按摩
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。
按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
將自己的手臂保持在彎曲的狀態(tài)，另一只手臂捂住手臂外側(cè)的肘關(guān)節(jié)的部位，然后按照肘關(guān)節(jié)的方向上下按摩，要循環(huán)按摩，堅(jiān)持2分鐘就可以了。
冬天到了，天寒氣躁。整天呆在空調(diào)房間，越來越多的人會(huì)感到咽喉疼痛、口干舌燥、甚至精神不佳好像得了重感冒一樣。其實(shí)，很有可能你是患上了空調(diào)病，那么，你聽說過刮痧可以治療空調(diào)病嗎?除了空調(diào)病，刮痧還對哪些冬季多發(fā)病有效呢?下面就由小編為大家介紹一下吧。
天氣越來越寒冷，最幸福的事莫過于在空調(diào)房里，溫暖舒適。但是人們長時(shí)間待在空調(diào)房里，是很容易患上空調(diào)病的，那么有什么方法可以趕走空調(diào)病呢?其實(shí)現(xiàn)在利用刮痧來趕走空調(diào)病是不錯(cuò)的方法哦。一起來學(xué)習(xí)一下刮痧在冬季里的妙用吧。
從中醫(yī)理論來說，得了空調(diào)病通常叫做寒包火.這種情況下，采用中醫(yī)療法，往往事半功倍?？梢詮娘L(fēng)池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下，患者會(huì)當(dāng)即感到鼻子開始通氣，不再阻塞，頭部也不再昏昏沉沉，而變得清醒了許多。連續(xù)經(jīng)過幾天的治療，空調(diào)病將會(huì)得到很大的緩解。
刮痧穴位有效緩解空調(diào)病
風(fēng)池穴
是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽維脈的交會(huì)穴。風(fēng)池為風(fēng)邪聚集的要塞，故以風(fēng)池命名。風(fēng)邪在此易化熱，又稱熱府，所以具有疏風(fēng)解表、平抑肝陽、舒筋通脈的作用。
風(fēng)池穴其實(shí)不難找，位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平。大概在頸窩朝外延伸大約兩個(gè)拇指的地方?？梢杂檬持负椭兄竷蓚€(gè)手指分別同時(shí)按住這個(gè)穴位，案例按壓，感覺到酸脹感即可，是治療空調(diào)病的主力軍。
定喘穴
一般來說，空調(diào)病和咳嗽、咽喉疼痛是一起發(fā)生的，所以除了風(fēng)池穴還要刮刮定喘穴此穴位位于背部，第七頸椎棘突下的地方。具有止咳平喘，活絡(luò)經(jīng)脈的作用。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。大椎穴
位于第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經(jīng)穴，又為諸陽之會(huì),所以在臨床上應(yīng)用甚廣，作用主要是祛風(fēng)通竅，理氣止痛，針對熱病，比如發(fā)燒，還有就是治療頭痛，頸部疼痛等。
艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。
迎香穴
迎香穴的功能主要是針對鼻塞癥狀有效。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位對于鼻炎患者是最好不過的了。主要功能也就是緩解鼻塞，祛風(fēng)通竅，和理氣止痛的作用。
太陽穴
在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為經(jīng)外奇穴,也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的死穴之一。由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。
能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。
這套穴位按摩瘦手臂操的關(guān)鍵在于要掌握好準(zhǔn)確的穴位，按摩的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，消除胳膊的水腫。
另外還有一套簡單的舉啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作，專注于二頭肌、三頭肌和三角肌的練習(xí)，以循序漸進(jìn)的方法，讓懶得出門的人，在家也能雕塑出名模般窈窕、健美的身材。
舉啞鈴也可以簡單瘦手臂
第1招：二頭肌往內(nèi)彎
二頭肌就是手臂內(nèi)側(cè)彎曲起來突起的肌肉，俗稱小老鼠的地方。鍛鍊二頭肌不僅讓妳更有力氣，穿衣服也更好看。
雙腳微彎，站弓箭步，膝蓋位置不超過腳趾，背挺直，雙手持啞鈴，自然垂放于大腿兩側(cè)，再同時(shí)向內(nèi)彎曲雙肘，把啞鈴舉到靠近雙肩的位置，短暫停留并口喊1、2，接著放下啞鈴至原本的位置，短暫停留并口喊1、2。雖然是訓(xùn)練二頭肌為主的動(dòng)作，但是因?yàn)槟_踩弓箭步，所以也會(huì)運(yùn)用到腿部肌肉，并且需要靠核心肌群的力量來保持身體平衡。
弓箭步也可以搭配變換，讓左右腳輪流站前后位置，平均出力。
第2招：三頭肌鐘擺擺蕩
三頭肌是手臂后側(cè)肌肉，也就是松垮垮掰掰袖長跑出來的地方。訓(xùn)練三頭肌的方法如下：
一腳微彎往前站，另一腳往后打直站穩(wěn)，背挺直，身體稍微前傾。雙手持啞鈴，并將與前腳同側(cè)的手輕放在前腳大腿上，與后腳同側(cè)的手將啞鈴上提，并如鐘擺般，利用手肘做中心點(diǎn)，前后擺動(dòng)。要注意的是，閑置的手臂不是用來支撐身體。身體的平衡還是要靠核心肌群的力量，腹部出力背打直的同時(shí)，還可以瘦小腹。
進(jìn)階動(dòng)作：擺動(dòng)的手臂往后打直，手掌方向往天花板微微上舉，可以讓三頭肌的訓(xùn)練更激烈一點(diǎn)。
第3招：三角肌90度上下
肩頭上的兩塊肉，就是三角肌。將雙腳站與肩同寬，膝蓋微彎站穩(wěn)。雙手持啞鈴，向前伸直與地板平行。接著將啞鈴?fù)掳头较蚴栈?，將手肘放下，啞鈴保持在下巴高度，再垂直往天花板方向上舉，然后放下。上舉和放下的時(shí)后，手肘需保持90度，讓三角肌達(dá)到最佳訓(xùn)練。
同時(shí)，下半身也可以配合站與蹲的動(dòng)作，讓全身肌肉有一貫性的向上向下，一起訓(xùn)練核心和腿部肌肉。
這套動(dòng)作也適合平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，因?yàn)槌鯇W(xué)者的肌力是薄弱的，若做太激烈的動(dòng)作，可能用力不當(dāng)而受傷。如果怕做錯(cuò)，可以找比較有經(jīng)驗(yàn)的伙伴一起運(yùn)動(dòng)，健身又能保持友誼，可以說是冬天不出門，在家也能一舉數(shù)得的最佳運(yùn)動(dòng)!
結(jié)語：按照上面介紹的方法，無論是按摩、舉啞鈴、還是辦公室小道具，都會(huì)讓你擁有更加完美的手臂曲線。以后想穿什么衣服就怎么穿，再也不怕曲線不美了。但是，這些小方法大家要堅(jiān)持做哦，堅(jiān)持效果才會(huì)更好哦。
按摩后肩
接著最后通過食指、中指以及無名指對后肩進(jìn)行按摩。
現(xiàn)代上班族整天都泡在辦公室，甚至連吃飯都不出去，還有些MM忙的把時(shí)間都忘了。這樣的情況瘦手臂根本就是不可能的事情了，平時(shí)根本不運(yùn)動(dòng)，到底怎樣瘦手臂呢?在這里一起分享五款手臂減肥的小動(dòng)作吧。
五大動(dòng)作幫助上班族瘦手臂
動(dòng)作過程一
兩腳前后分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態(tài)。
動(dòng)作過程二
端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動(dòng)作起始時(shí)兩臂屈肘，肘部與肩同高，呼氣時(shí)緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。
動(dòng)作過程三
雙手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前離開座位，以手臂支撐身體重量，呼氣時(shí)緩慢屈肘，吸氣并推起身體。注意不要擁有轱轆的椅子，以免發(fā)生意外。
動(dòng)作過程四
端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動(dòng)作起始時(shí)手垂于體側(cè)，呼氣時(shí)從前面緩慢舉高雙手，直至手臂與肩平，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。
注：每個(gè)動(dòng)作依個(gè)人情況做2組，每組10到15次。
動(dòng)作過程五
單手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微內(nèi)側(cè)就是臂臑，肱中則在腋窩下與手肘中間點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)。用右手食指和中指按壓左手臂臑，右手大拇指強(qiáng)力壓住左手肱中。換一只手，重復(fù)5次左右。可以有效排除手臂內(nèi)的陳舊廢物。
雙腳張開站立與肩同寬，小腹收緊，向外伸直雙手。
手指用力張開，從下方開始不斷轉(zhuǎn)動(dòng)整條手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)放下。重復(fù)練習(xí)5次左右。
雙手握拳包住大拇指，手肘彎曲向上高舉，上手臂到肩膀高度。保持手肘與身體的垂直，以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)向左右平移，將手肘往外來回轉(zhuǎn)8次，再往內(nèi)轉(zhuǎn)8次。
這三個(gè)手臂減肥的小動(dòng)作既可以活動(dòng)手臂穴位，而且能帶動(dòng)手臂肌肉的運(yùn)動(dòng)，對消除手臂上的肥肉肉是非常不錯(cuò)的選擇。
上面所說得瘦手臂的動(dòng)作，在中間休息之余或者起身倒水的時(shí)候就能坐到了，希望白領(lǐng)們都能輕松擁有纖纖玉臂!
床單應(yīng)該怎么洗呢?或許很多主婦們會(huì)很奇怪，洗床單還不是跟洗衣服一樣的?？赐晗挛模蚁肽銘?yīng)該會(huì)明白了，到底要怎樣洗。
你和家人多久會(huì)洗一次枕巾、床單、被套?如果答案是一個(gè)月以上，那你們的床上可能就布滿了看不見的塵埃和細(xì)菌，久而久之，就會(huì)有過敏性疾病的發(fā)生。
據(jù)專家介紹，一般人一天至少花7-8小時(shí)在睡眠上，每晚會(huì)排出200ml的汗液，為被褥上的各種細(xì)菌繁殖提供溫床。通常來說，人的枕巾、床單、被套上都沾有各種細(xì)菌、病毒、真菌、原蟲包囊等，如果不及時(shí)清除這些病菌，必將傳播各種疾病，危害到人體健康。天氣晴好，適宜晾曬，建議您立刻對家中被褥進(jìn)行一次大清洗，然后拿出晾曬，利用陽光中的紫外線來殺菌。
在換洗床罩和床單的同時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如果有污漬的話，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，或用吹風(fēng)機(jī)把濕漬吹干，才不會(huì)發(fā)霉、產(chǎn)生異味。
有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊中內(nèi)置特殊的棉層，可防止潮氣進(jìn)入床墊內(nèi)，以保持床墊的清潔干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。
另外，還可以選購帶有外罩的床墊，這種外罩帶有拉鎖，可拆下來清洗。另外，新買來的床單都有一股異味，這是甲醛的氣味。生產(chǎn)床單的過程中，甲醛的加入是用來防止面料易皺的缺點(diǎn)。所以新買的床單在使用前最好用食鹽水浸泡后洗滌干凈再用。因?yàn)樾麓矄紊峡赡軞埩舴腊櫶幚頃r(shí)的致癌物——甲醛。
痘痘是一種非常讓人心煩的皮膚癥狀，對于皮膚的傷害是非常大的，如果不能很好的進(jìn)行清理的話就會(huì)在皮膚上留下比較大的疤痕等情況。所以采用正確的方法來對痘痘進(jìn)行改善是非常重要的，改善痘痘癥狀的方法有很多種，下面小編來給大家詳細(xì)介紹幾種食物改善痘痘的方法。
一、百合蓮子紅豆粥
材料：糯米，紅豆各50克，蓮子，百合各15克。
調(diào)料：白糖適量。
做法：1、將糯米，紅豆，蓮子，百合分別洗凈，浸泡兩個(gè)小時(shí)，蓮子去心。2、鍋置火上，倒入清水煮沸，把紅豆，糯米，蓮子，百合放入鍋中，用大火煮沸，轉(zhuǎn)用小火熬40分鐘至黏稠，加入白糖調(diào)味即可。
烹飪妙招：紅豆不必浸泡太久，最多是1-2個(gè)小時(shí)，沒時(shí)間可以不用浸泡，但也不要用熱水浸泡。
二、清炒苦瓜
材料：苦瓜300克。
調(diào)料：小蔥，鹽，味精，白糖，香油，植物油各適量。
做法：1、苦瓜洗凈，剖開，切成片，小蔥洗凈，切段備用。2、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入苦瓜塊炒，然后調(diào)入鹽，白糖，繼續(xù)翻炒。3、炒至苦瓜熟時(shí)，加入味精，淋上香油即可。
三、苦瓜粥
苦瓜是一種能對皮膚保養(yǎng)有很好的幫助作用，對于改善痘痘的情況也是能有非常好的效果。苦瓜粥是一種祛痘非常有效的食物，用苦瓜和粳米一起熬煮，大火燒開之后改成小火慢煮，半小時(shí)后就可以關(guān)火出鍋了，可以根據(jù)自己的口味適量的加糖。
四、冬瓜木耳湯
材料：冬瓜200克，水發(fā)木耳50克，胡蘿卜10克。
調(diào)料：鹽，植物油，蔥末，姜片，味精，清湯各適量。
做法：1、將冬瓜去皮去瓤，洗凈，切片，水發(fā)木耳去蒂，撕小朵，胡蘿卜洗凈切大片，待用。2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末，姜片炒香，隨后放入冬瓜，木耳，胡蘿卜翻炒片刻，加入適量清湯燒開，加鹽，味精調(diào)味即可。
對于痔瘡這樣的問題，我們大家都是不陌生的了吧，在生活中我們大家對于痔瘡疾病都是比較熟悉的了，在生活中有很多人都患上過這樣的疾病了，對于我們的健康生活來說影響是非常大的了，那么我們應(yīng)該如何的預(yù)防痔瘡比較好呢，一起看看吧。
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：
健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意，因此對于我們來說，每天都是應(yīng)該進(jìn)行排便的了，這樣就可以幫助我們更好的預(yù)防痔瘡了，而且最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用。
選擇正確治療便秘的方法
對于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，這些藥物雖然是可以幫助我們暫時(shí)的解決便秘問題的了，但是實(shí)際上我們長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
保持肛門周圍清潔：
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用，這樣才可以讓我們大家更好的保護(hù)好身體的健康，幫助我們預(yù)防痔瘡這樣的問題，對于身體好處是特別多的了哦。
上面給大家介紹的幾個(gè)方法就是預(yù)防痔瘡的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)痔瘡這樣的問題是生活中我們大家都不陌生的了吧，這樣的問題對于我們的影響是非常大的了，如果我們可以學(xué)會(huì)預(yù)防這些問題的方法，那么我們就可以更健康了哦。
秋季如何抗痘呢?很多愛美人士都會(huì)忽略秋季，其實(shí)秋天換季以后皮膚是很容易長痘痘的，今天小編就為大家?guī)韼讉€(gè)抗痘的小技巧，希望對大家有幫助。
秋季抗痘小竅門
1、吸油紙盡量少用
再好的吸油紙或紙巾，都會(huì)或多或少帶走皮膚的水分，如果擦拭的動(dòng)作較重，可能破壞天然屏障，引發(fā)毛囊內(nèi)儲(chǔ)存的皮脂急速想皮膚表面排泄，大量皮脂來不及均勻分布，造成“越擦越油”的現(xiàn)象。如果你喜歡用吸油紙，盡量控制在一天兩張，采用輕輕按壓而非揉搓，但不要用紙巾。也可以嘗試不含酒精的保濕舒緩類化妝水浸濕棉片，輕按分泌出油的部位，吸油又補(bǔ)水。
2、及時(shí)補(bǔ)水
引起皮脂分泌油的因素很多，如皮脂膜受損、溫度(外界或體溫)升高、內(nèi)分泌變化等，缺水和皮膚油膩沒有必然關(guān)系。不過，油膩的皮膚往往處于水油失衡的狀態(tài)，吸水和儲(chǔ)水能力往往較差，同樣需要補(bǔ)水等護(hù)理。面膜補(bǔ)水很重要
3、對面部敏感肌膚的磨砂和深層清潔次數(shù)要適量
天然屏障受損，皮膚免疫力低下是痘痘的一大誘因，往往由清潔過度引起。物理磨砂對去除表層老廢角質(zhì)有一定作用，但無法清潔毛孔，反而可能擦傷皮膚。如果長了痘痘，說明皮膚已經(jīng)受損，嚴(yán)禁在上面磨砂，對于容易長痘的人來說，避免所謂“溫和”的砂糖來摩擦皮膚，因?yàn)楹芸赡軐?dǎo)致細(xì)菌滋生，含水楊酸的清潔品是更好的選擇。
4、油性肌膚在化妝水后可以用質(zhì)地不粘膩的精華等保養(yǎng)品
很多痘痘肌的人在化妝水后就不再涂保養(yǎng)品了，其實(shí)油性肌雖然表皮偏厚，但并不意味著皮膚內(nèi)部健康，它同樣需要諸如補(bǔ)水、抗氧化、修復(fù)、防曬等護(hù)理?；瘖y水的保養(yǎng)效果并不夠，應(yīng)該選擇質(zhì)地不粘膩厚重的精華等保養(yǎng)品。
5、皮膚出油，不一定非要用專為油性肌設(shè)計(jì)的保養(yǎng)品
偏干的皮膚在炎熱潮濕的環(huán)境中也會(huì)分泌油脂，油性皮膚遇到干冷同樣可能感覺干燥，精神壓力對皮脂分泌的影響則因人而異。每天早上進(jìn)行護(hù)理時(shí)想一想當(dāng)天的活動(dòng)環(huán)境，是要外出(暴曬還是刮風(fēng))或者全天在空調(diào)的室內(nèi)，更有利于選對保養(yǎng)品。
6、日常護(hù)理很重要
外出或運(yùn)動(dòng)過后，一定要徹底清潔皮膚，保持臉部皮膚清潔、干爽。要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。這樣很容易造成毛孔堵塞，產(chǎn)生相反效果。要盡量小心去角質(zhì)，以免對肌膚造成傷害。同時(shí)，還要加強(qiáng)角質(zhì)層的修護(hù)，才能幫助肌膚迅速恢復(fù)應(yīng)有的狀態(tài)。
7、秋季也要防曬
要注意防曬，秋日的紫外線依然強(qiáng)烈，它破壞皮膚的結(jié)構(gòu)，讓皮膚變得敏感，不但容易使青春痘加重，同時(shí)還容易給皮膚造成傷害。因此出門前即使不擦保養(yǎng)品，也一定要打傘。
你或許看到了很多人的皮膚很好，但是你卻看不到他們?yōu)榇烁冻龅呐?，如果你想告別痘痘，從這個(gè)秋季開始，做好以上這些事，讓你的美開始綻放吧。
其實(shí)，按摩美容是在中醫(yī)的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。按照刺激中醫(yī)理論上的穴位的方法，來促進(jìn)血液的循環(huán)，使我們的面部重新煥發(fā)光彩。我們可以自己隨時(shí)隨地的給自己做個(gè)小按摩，那么，美容的按摩手法你知道嗎?下面就由小編為大家介紹一下吧。
現(xiàn)在的女孩都在不斷嘗試各種方法使自己的肌膚變得更好，但是結(jié)果可能會(huì)不太好。其實(shí)，美容按摩是一種既簡單又省錢又有效果的方法。下面介紹了一些按摩美容的小手法，以及其他的減緩肌膚衰老的方法。
舒緩肌膚5步按摩法
減緩壓力，用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。
減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。
消除緊張
緊張其實(shí)對于我們的肌膚傷害特別的大。克服緊張的按摩非常的簡單。只要用你的手指用輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放就釋放，持續(xù)按摩十分鐘效果最佳。
完全放松
為了使自己可以完全放松，我們需要按摩自己的眼睛部位。具體來說是內(nèi)眼角區(qū)域，同樣是持續(xù)3秒鐘為一個(gè)循環(huán)。
促進(jìn)微循環(huán)
從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動(dòng)作，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽穴處，以促進(jìn)面部的血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
增強(qiáng)肌膚彈性
自己的手指并攏，用整個(gè)手掌輕輕拍打自己的臉部。注意要上下循環(huán)拍打，感到皮膚輕微顫動(dòng)就可以了，可拍打數(shù)十次。這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持皮膚的紅潤光澤，也就是可以增加其彈性。
常見的美容穴位
我們都知道，稍微早產(chǎn)點(diǎn)的寶寶身體素質(zhì)比足月出生的寶寶會(huì)差一點(diǎn)。寶寶年紀(jì)小，其實(shí)不適合吃藥，那么有沒有什么方法可以增強(qiáng)早產(chǎn)寶寶的身體素質(zhì)呢?是不是寶寶身體的任何位置都可以按摩的?具體的就由小編為大家介紹一下吧。
我們都知道，按摩穴位可以促進(jìn)身體的健康發(fā)育。對寶寶來說，按摩穴位是可以的，也是有效的。對新生兒和早產(chǎn)兒的生長發(fā)育有著更明顯的促進(jìn)作用。下面，我們根據(jù)早產(chǎn)兒的發(fā)育特點(diǎn)，總結(jié)了一下的按摩手法：
操作前的準(zhǔn)備
準(zhǔn)備工作很重要，會(huì)使嬰兒感到舒適，起到更好的效果。
選擇溫暖安靜清潔的房間，室溫保持28～3O℃。早產(chǎn)兒可在暖箱中進(jìn)行，冬季箱溫保持在30～32℃，夏季28～30℃。同時(shí)可播放柔和的音樂，創(chuàng)造一個(gè)輕松舒適的環(huán)境。
選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行按摩，在吃奶半小時(shí)至1小時(shí)后進(jìn)行。或者選擇沐浴后，不宜過餓過飽，嬰兒疲倦或者煩躁不安時(shí)不宜撫觸。
操作者保持心情舒暢，充滿愛心，富有責(zé)任心。在手心倒入少量潤滑油，輕輕地在寶寶的肌膚上滑動(dòng)。操作前撫觸者應(yīng)溫暖雙手。
未到預(yù)產(chǎn)期的5種撫觸手法
此階段寶寶還模仿在母親體內(nèi)的生活環(huán)境，所以不宜過多、過強(qiáng)的刺激，以皮膚接觸為主，即撫觸。具體操作方法如下：
頭部
用兩手拇指從前額中央向兩側(cè)推，用兩手拇指從下頜中央向兩側(cè)以上滑動(dòng)，讓上下頜形成微笑狀。兩手從前額發(fā)際撫向腦后，最后兩中指停在耳后，像梳頭那樣動(dòng)作。
胸部
雙手在胸部兩側(cè)從中線開始弧形按摩腹部，兩手依次從寶寶的右下腹向上，再向左到左下腹移動(dòng)，呈順時(shí)針方向畫圓。
四肢
兩手抓住寶寶的胳膊，交替從上臂至手腕輕輕擠捏，然后從上到下搓滾。對側(cè)手臂做法相同。
手和足
用兩拇指交替從寶寶的掌心向手指方向推進(jìn)，足部撫觸是從腳跟向腳趾方向推進(jìn)，并捏搓每根手指和足趾。
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴
雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴
鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等
巨髎
瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處(鼻唇溝外側(cè)，目中線上)
美容應(yīng)用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等
頰車
位于面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指指寬)，當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處。
針對癥狀的按摩手法
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動(dòng)力性皺紋，早期只有表情肌收縮時(shí)。皺紋才會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)表情肌收縮動(dòng)力不足時(shí)就形成了皺紋。
效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。
眉間橫紋
將中指和無名指的第一關(guān)節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動(dòng)手指，邊移邊施壓，從右到左一次再從左到右一次。
注意：雙手同時(shí)按摩會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以務(wù)必要分別進(jìn)行。
結(jié)語：愛美之心人皆有之，尤其是對于女性來說，最注重自己的儀表和肌膚問題了?？墒请S著年齡的增長，誰也不能青春永駐，誰也不能保證自己的肌膚永遠(yuǎn)吹彈可破。學(xué)習(xí)一下常用的美容按摩穴位，可以降低我們的肌膚老化速度哦。
印堂
兩眉頭連線的中點(diǎn)
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等
攢竹穴
眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹)
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等
陽白
瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等
魚腰
眉毛的中點(diǎn)
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等
絲竹空
眉梢的凹陷中。
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等
瞳子髎
眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等
承泣
瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在我們大家對于智能手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)電視等都是不陌生的了吧，已經(jīng)走到了我們千家萬戶中來了，使用起來非常的方便，而且還非常的便捷，不過在給我們帶來方便的同時(shí)，也影響到了我們的睡眠哦，那么應(yīng)該如何調(diào)整睡眠時(shí)間呢，一起看看吧。
吃飯是制造生物規(guī)律最基本的辦法。如果你制定的規(guī)律是每天早上6點(diǎn)起床，你可以提前先一天的晚飯時(shí)間，再通過鬧鐘在6點(diǎn)強(qiáng)制起床立刻吃早點(diǎn)，中午你會(huì)餓得很早，于是中午飯?zhí)崆?，下午飯自然提前，這是幫助我們養(yǎng)成好的生活習(xí)慣的好方法，可以幫助我們有效的養(yǎng)成好的習(xí)慣來保健哦。
這樣就開始了規(guī)律調(diào)節(jié)，借助鬧鐘堅(jiān)持一周后，很自然的你每天早晨6點(diǎn)左右就會(huì)被生理上的吃飯需求叫醒。不自覺中你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體為了適應(yīng)6點(diǎn)吃飯會(huì)讓你在晚上10點(diǎn)感到困乏而不是12點(diǎn)、凌晨1點(diǎn)。等到每晚10點(diǎn)左右就會(huì)自然產(chǎn)生睡意時(shí)，生物鐘的調(diào)整就完成了。
作為你生物鐘調(diào)整的輔助措施，你可以通過定時(shí)運(yùn)動(dòng)使睡眠更自然。當(dāng)你準(zhǔn)備晚上10點(diǎn)睡覺時(shí)，你可以在飯后8點(diǎn)左右做一些健身運(yùn)動(dòng)來為身體的疲乏做預(yù)熱。因?yàn)槿说木偸怯邢薜模斑\(yùn)動(dòng)能改善你以前睡前精力充沛的毛病，這是特別好的一個(gè)調(diào)整的方法了，但是這樣的運(yùn)動(dòng)我們是不能在睡覺前直接進(jìn)行的了，一定要提前哦。
另外音樂引導(dǎo)也可以幫助你改善睡眠，在上面的基礎(chǔ)上你可以每晚躺在床上聽一些沒有歌詞的輕音樂或古典音樂，以這些音樂來代替大腦的睡眠指令會(huì)使早睡更加自然。我們在選擇音樂的時(shí)候要選擇節(jié)奏舒緩的哦，如果我們選擇快節(jié)奏的音樂來聽，那么反而是會(huì)影響我們睡眠，讓我們更精神的，我們需要盡量避免才行。
上面就給大家介紹了睡眠時(shí)間的調(diào)整方法了，我們都知道睡眠是非常重要的了，也是非常必要的，如果想要有健康的身體，那么有一個(gè)足夠的睡眠時(shí)間是很有必要的，上面就給大家介紹了調(diào)整睡眠時(shí)間的方法了，大家不要錯(cuò)過哦。
導(dǎo)讀：在寒風(fēng)刺骨的冬天，人們?yōu)榱吮Ｅ?，就?huì)一層一層的往身上裹衣物，以為穿得多能低檔寒風(fēng)，但是冬天的穿衣方式很多人還是存在緒多錯(cuò)
在寒風(fēng)刺骨的冬天，人們?yōu)榱吮Ｅ蜁?huì)一層一層的往身上裹衣物，以為穿得多能低檔寒風(fēng)，但是冬天的穿衣方式很多人還是存在緒多錯(cuò)誤觀念的。因此在冬天穿衣方式上，怎么穿也還是覺得會(huì)冷， 今天先讓大家來看一下，冬天這些錯(cuò)誤的穿方保暖方式吧。
羽絨服沒過腰
俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢。進(jìn)而 導(dǎo)致越來越冷。
尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進(jìn)冷空氣，使上半身也變冷。
建議如果穿半身羽絨服，長度最好過腰，同時(shí)增加下半身衣服厚 度。
層層裹緊
衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān)，還取決于含氣量和透氣性。
每層衣服之間具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會(huì)使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。
在室內(nèi)穿著高領(lǐng)衣服
秋冬很多人愛穿高領(lǐng)衣服，保護(hù)頭顱不受寒，不過也應(yīng)分場合。
在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進(jìn)了溫暖的室內(nèi)，應(yīng)讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領(lǐng)服裝，可穿可脫的外套顯然更好。
棉襪太短太短
秋冬要做好腳踝的保暖工作。如果襪子太短，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長筒襪，可以有效保護(hù)腿腳。
此外，襪子不能太厚襪口不能太緊
內(nèi)衣太緊了
塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時(shí)間久了會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng)，使人更冷。
建議緊身最好薄而軟，尤其應(yīng)該注意不能緊勒腹股溝和腰部。
出汗后不要馬上換衣服
冬天在溫度較高的室內(nèi)或運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)出汗。如果衣服被汗?jié)?，要及時(shí)更換，否則被冷風(fēng)一吹，容易著涼感冒。
緊身褲襪+長筒靴
緊身褲襪外搭長筒靴是很時(shí)尚，不過長筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進(jìn)去，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷。
此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利吸汗，還會(huì)造成腳臭
在冬天我們在穿衣上，重點(diǎn)注重于在保暖之上，但是越是這樣反而就會(huì)造成穿衣觀念的誤導(dǎo)。造成了穿衣方式的不適即起不了相應(yīng)的保暖工作，而且還影響了身體的正常代謝系統(tǒng)。所以大家對于冬天的穿衣保暖工作不可大意哦。
