推薦四種夏季不會(huì)胖人的甜品
冬季養(yǎng)生湯四種。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“推薦四種夏季不會(huì)胖人的甜品”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
炎炎夏日，大家肯定對(duì)于冷飲或者冰淇淋一類的甜品都是特別的喜歡，但是大家也知道夏季吃過多的冷飲對(duì)身體來說并無太多好處，這是因?yàn)橥鉄醿?nèi)冷的情況下會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害的。特別是對(duì)于想減肥的人群來說更是不能吃甜食，為了滿足減肥人群的口福，小編下面為大家推薦幾種適合夏季吃的甜品。
一、紅豆沙
紅豆沙因?yàn)榭防锊桓撸谴蠹曳浅Ｏ矚g的減肥甜品。并且其成分中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，如含有豐富的淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖質(zhì)和維他命A及B，特別是纖維素含量豐富，經(jīng)常吃紅豆沙可以具有利尿、消腫、預(yù)防便秘等作用。
二、綠豆沙
綠豆沙的作用于紅豆沙相似，其成分內(nèi)也含有豐富的維他命B和纖維素，具有很好的飽腹作用，同時(shí)它的利尿效果也是很不錯(cuò)的。
三、豆腐花
豆腐花的主要成分是黃豆，可以說它的營(yíng)養(yǎng)成分也非常豐富，同時(shí)豆腐花可以為身體提供防止脂肪囤積的膽堿，對(duì)防止出現(xiàn)肥胖問題效果很大。另外，常吃豆腐花還具有可以美容、抗衰老、保持心臟血管健康的作用，因此它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常高的。不過這里小編提醒大家吃豆腐花餓時(shí)候不要加太多的糖哦。
四、杏仁糊
杏仁具有潤(rùn)腸通便的作用，非常適合有便秘情況的人群食用。另外，因?yàn)樾尤屎目防锖枯^低，是很適合減肥愛甜食的人群食用的。并且，杏仁中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及鈣質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)、滋潤(rùn)皮膚方面效果很大。
上文中小編為大家介紹了四種適合夏季減肥人群吃的甜食，在滿足大家減肥的同時(shí)還可以達(dá)到滿足口福的效果哦，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編這里還推薦大家可以在夏季多吃一些南瓜牛奶，作用效果同樣很好。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
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炎炎夏日，因?yàn)闇囟容^高以及紫外線輻射強(qiáng)烈，我們最需要注意的就是防曬和降暑，生活中大家除了需要降溫和涂抹防曬霜以外，在飲食上哪些食物具有防曬的功效呢?下面就請(qǐng)大家與小編一同來了解一下吧，對(duì)大家夏季防曬是很有幫助的。
夏季防曬必備的四款食物
堅(jiān)果
堅(jiān)果成分中含有非常豐富的維生素E，它們具有抗氧化和消除自由基的作用。平時(shí)多吃一些谷類食物來代替白米飯或者面包的話，對(duì)于肌膚細(xì)膩以及防曬方面效果是非常好的。
黑巧克力
黑巧克力具有非常強(qiáng)的花氧化性，平時(shí)多吃一些對(duì)健康來說是非常有幫助的，這是因?yàn)楹谇煽肆χ械呢S富抗氧化多酚具有速肌膚血液循環(huán)的作用，可以抵擋一部分紫外線對(duì)身體造成的傷害，如果大家在夏季外出的時(shí)候在涂抹防曬霜的基礎(chǔ)上在適當(dāng)?shù)某砸恍┖谇煽肆?，那么起到的防曬效果將更好?/p>
豆制品
大豆成分中的異黃酮是一種非常強(qiáng)的抗氧化植物雌激素，在保持女性肌膚光澤細(xì)嫩方面效果很好。大豆制品中的豆腐、豆?jié){以及其他的豆制品如豆干及豆皮等，其中餓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的。不過一些經(jīng)過油炸的豆制品建議大家要少吃，因此這些食物的熱量含量非常高。
茶
綠茶中含有降低曬傷，延緩皮膚松弛的作用，一般建議大家每天喝1-2杯效果最好，也建議大家可以換著不同的茶飲用，這樣起到的效果也是不同的。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了四種適合夏季食用的防曬效果非常好的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用，實(shí)際上生活中產(chǎn)檢的番茄、酸奶等都是具有很好的防曬效果的，不過整體食用量上并不建議大家吃的太多。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
夏令時(shí)節(jié)，黃鱔肢體豐滿，肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)作用最強(qiáng)。因此，民間有“夏日黃鱔賽人參”之說。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，鱔肉中含蛋白質(zhì)量達(dá)18.8%，并含多種礦物質(zhì)、維生素和脂肪，是一種高蛋白、低脂肪的優(yōu)良食品。近年來日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黃鱔體內(nèi)含有兩種能控制糖尿病的高效物質(zhì)――黃鱔素A和B，具有顯著降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的生理功能。
中醫(yī)認(rèn)為，黃鱔性味甘、溫、無毒。入肝、脾、腎三經(jīng)。能補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨。適治氣血兩虧、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后淋瀝、下痢膿血、痔瘺諸疾。下面介紹幾則黃鱔食療方：
1.鱔肉200克，切段；瘦豬肉100克，切絲，放入碗內(nèi)，隔水燉服，連服數(shù)次，可治腎虛腰痛。
2.鱔肉500克，切段；黃芪40克(紗布包)，共入砂鍋加水煮熟，以姜末、精鹽調(diào)味服食。有補(bǔ)氣益血之功；體倦無力、心悸氣短者可用。
3.鱔肉400克，切段；山藥200克，洗凈，去皮，切成薄片，放入碗內(nèi)，加適量精鹽、姜末、味精，隔水燉熟服食。是治療糖尿病的佳肴。
4.鱔肉500克，切絲，放入鍋內(nèi)煸炒，待鱔肉中涎液去凈，起鍋后再放入食油，炒熟后加姜末、味精和適量黃酒，即可食用。此方可用于產(chǎn)后虛弱者。
最后要提一下：鱔魚死后，體內(nèi)組氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為有毒的組氨，達(dá)到一定濃度后，人吃了就會(huì)中毒，所以死黃鱔不能食用。另外，用激素催肥“早熟”的黃鱔亦不宜吃。
中醫(yī)認(rèn)為五臟配五色，而心對(duì)應(yīng)的是紅色。夏季是養(yǎng)心的最佳季節(jié)，多吃紅色食物能夠養(yǎng)護(hù)心臟，提高人體免疫力抵抗病菌對(duì)身體的侵襲。
一、胡蘿卜：能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強(qiáng)月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染。
建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收，不要與酒同時(shí)食用。
二、藏紅花：廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個(gè)神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們?cè)僖膊荒芑氐叫呐K中去搗亂，對(duì)于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強(qiáng)的治療舒緩作用。
建議：在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，吃掉心臟周圍的垃圾。
三、櫻桃：目前被所有營(yíng)養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)祛除人體毒素及不潔體液的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降！
建議：櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉卟荒艹浴?/p>
四、紅棗：中醫(yī)認(rèn)為大棗性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，這樣供給心臟的氧氣也會(huì)隨之增加，加速新陳代謝！同時(shí)改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時(shí)在大麥茶中放68顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
建議：不能與蔥，維生素，黃瓜，籮卜，動(dòng)物肝臟，退熱藥，苦味健胃藥及祛風(fēng)健胃藥一起吃。
【導(dǎo)讀】推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，女人滋陰補(bǔ)腎很重要，滋陰補(bǔ)腎讓你面色紅潤(rùn)有光澤。聽說水果也能滋陰補(bǔ)腎呢！那么，推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，一起來了解下吧。
推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果
一、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果.中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的妹紙可以多吃一點(diǎn)黑棗。
初夏時(shí)節(jié)，上火情況也頻頻出現(xiàn)，隨著水果大量的上市，我們吃什么水果去火呢?水果品種繁多，不同的水果都有著不同的功效，下面我們就說說吃什么水果去火。
夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、殺菌等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等殺菌蔬菜可預(yù)防疾病。
西瓜
性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
西紅柿
在夏季最多最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
草莓
中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
水果大部分都屬于涼性，因此在食用的時(shí)候注意不能一次性吃太多，而對(duì)于很多人所關(guān)注的吃什么水果去火問題，也要根據(jù)個(gè)人情況而定。
養(yǎng)護(hù)自己的腸道健康，這確實(shí)是值得關(guān)注的事情，因?yàn)槟c道是否健康關(guān)系重大。在日常生活中通過吃一些水果來養(yǎng)護(hù)自己的腸道是非常不錯(cuò)的選擇，那么可以養(yǎng)腸的水果到底有哪些呢？下面小編將為大家推薦四種能夠養(yǎng)護(hù)腸道的水果，大家可以多吃一些。
1、菠蘿
菠蘿不僅味道非常的可口，而且具有很好的保健效果，尤其是健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用較為明顯。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊，養(yǎng)護(hù)腸道健康，平時(shí)吃些菠蘿是非常不錯(cuò)的，但是每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。
2、桂圓
桂圓是上等的滋補(bǔ)食材，想要養(yǎng)護(hù)自己腸道健康，平時(shí)吃些桂圓也是極有幫助的。李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
3、櫻桃
據(jù)醫(yī)學(xué)研究界表明，對(duì)于櫻桃的研究有了更近一步的探討。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效，平時(shí)養(yǎng)護(hù)腸道健康，可以吃一些櫻桃。
4、芒果
吃芒果對(duì)于提升腸胃消化功能是非常管用的。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
如果想通過吃一些水果來達(dá)到養(yǎng)護(hù)腸道的目的，那么上文介紹的這四種水果大家都可以嘗試，上文這四種水果營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，不僅口感非常好，而且能夠幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃健康，但這些水果的選擇一定要新鮮，而且食用的量不宜過大。
如果體內(nèi)過于燥熱，那么就需要通過一些方法來解熱降溫，因?yàn)檫@種情況如果得不到緩解的話，很有可能會(huì)引發(fā)病癥的出現(xiàn)。通過一些食物來進(jìn)行解熱降溫，可以起到非常良好的效果，下面小編將為大家推薦四種可以解熱降溫的食物，希望能為大家提供一些參考。
黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，吃黃瓜可以起到清熱解毒、生津止渴、解熱降溫的作用，而且黃瓜中富含多種維生素、纖維是非常是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。平時(shí)多吃黃瓜可以清熱解毒，促進(jìn)代謝。
百合
百合是非常具有藥理作用的一種食材，通過服用這種食材來解熱降溫的話，也是非常有幫助的。百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。多吃百合不僅能夠清熱解毒，而且還可以起到解熱降溫的效果。
綠豆
要想解熱降溫，那么選擇吃一些綠豆是非常有用的，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。可以將綠豆做成綠豆湯來進(jìn)行服用。
苦瓜
吃苦瓜可以清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清熱解毒在歐勇，而且還有補(bǔ)腎利尿的作用，對(duì)于清熱解毒降脂非常有幫助，此外解熱降溫的效果也很明顯。
上文所介紹的這四種食物，在我們生活中是非常常見的，這些食物的保健作用非常好，尤其是解熱降溫的效果非常明顯，如果體內(nèi)過于燥熱，那么選擇吃這些食物來進(jìn)行改善調(diào)理是非常理想的選擇。如果想要解熱降溫，除了吃這些食物以外，還要注意多喝水，多休息。
濕氣重是不少人都存在的一種情況，這跟自己的體質(zhì)有異的關(guān)系，也跟自己所處的環(huán)境有關(guān)，不管是什么原因?qū)е碌臐駳庵?，都是需要得到重視，采取一些方法來進(jìn)行改善的。通過吃一些食物對(duì)于去濕氣有一定的幫助，下面小編為大家推薦四種能夠去濕氣的食物。
薏米：薏米是比較具有藥理功效的，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，把紅豆和薏米做成紅豆薏米粥來進(jìn)行服用的話，可以有效的去除濕氣。
紅豆：紅豆也是可以去濕氣的，在平時(shí)如果濕氣重的話，那么吃一些紅豆是很有幫助的。紅豆在中藥里稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補(bǔ)心功用?？梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。
山藥：吃山藥帶來的好處有很多，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，雖然說吃山藥不能夠直接去除濕氣，但是山藥能夠補(bǔ)脾，而脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
辣椒：大家雖然有一定的刺激性，很多人不是很愛吃，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去濕氣的效果很好。辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。對(duì)于那些體內(nèi)濕氣比較重的人，平時(shí)不妨吃些辣椒來進(jìn)行改善。
如果想要去濕氣的話，上文介紹的這幾種食物絕對(duì)是非常理想的選擇，這幾種食物的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以有效改善氣質(zhì)，尤其是對(duì)于去濕氣的效果非常顯著。大家可以將這些食材烹調(diào)成自己喜歡的食譜來進(jìn)行食用，當(dāng)然除了吃這些食物以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律。
說起心絞痛大家都知道的吧，是一種發(fā)病率并奧的心血管疾病的癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致休克啊或者是一些并發(fā)癥的出現(xiàn)哦。心絞痛的病人要注意什么呢，有很多你不知道的哦，來看看關(guān)于心絞痛病人的飲食推薦吧。
生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死，具有超過阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之稱，對(duì)心絞痛具有良好的作用。吃生姜的話可以幫助預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，而且還可以清理血液的垃圾，對(duì)于抗血栓有好處。
大蒜
古埃及人十分推崇食用大蒜，法國(guó)農(nóng)民在飼料中加入大蒜預(yù)防動(dòng)物血栓病的發(fā)生。美國(guó)紐約州立大學(xué)的科學(xué)家從大蒜中分離出一種稱為蒜辣素的成分，具有阿司匹林同樣的作用。大蒜可以有抗菌消炎的作用，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的效果，可以每天適當(dāng)食用。
洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A.能擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，增加血流量，預(yù)防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進(jìn)纖溶系統(tǒng)功能，從而預(yù)防血栓形成。
魚類
在預(yù)防血栓的食物中，一定不要忘記魚類。魚除了可以調(diào)節(jié)血脂外，還可以使血中纖維蛋白原下降，并能使凝血時(shí)間延長(zhǎng)，具有抗血栓形成的作用。魚肉可以降低血栓和血脂的發(fā)生，而且還可以補(bǔ)腦益智。
這些食物適合心絞痛的人群食用，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的發(fā)生哦，比如說我們經(jīng)常吃的魚肉啊，洋蔥，大蒜，生姜這些食物，可不要小看它們哦，可以起到保健的作用，而且還可以預(yù)防疾病的呢，這些食物大家都可以試試哦、
