咖啡柿子油膩食物吃過多傷胃
【www.cndadi.net - 春季吃什么食物養(yǎng)生】
現(xiàn)實生活中，腸胃不好的人越來越多了，不少人經(jīng)常胃痛胃脹之類，痛起來的時候簡直就要命，其實胃不好除了生活工作壓力太大之外，飲食不健康也是引起胃病的一個重要原因。尤其是日常生活中喜歡吃這幾種食物的的，對胃部的傷害還更大，跟著養(yǎng)生專家一起來看看都有哪幾種食物吧!
1、咖啡
很多年輕人，跟上班一族都是非常喜歡喝咖啡的，有些的人早餐甚至是一杯咖啡就解決了?？Х戎泻锌Х纫虻某煞?，這種物質(zhì)會促進(jìn)過量胃酸的分泌，則易出現(xiàn)消化不良的癥狀，尤其在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，更會對空胃產(chǎn)生不良刺激，使得胃黏膜受到損傷。因此，建議本身患有胃部疾病及空腹?fàn)顟B(tài)下的人群還是少喝咖啡為妙。就算是沒有胃部的朋友們，咖啡還是不能經(jīng)常喝，喝多了引起胃病呀!
2、柿子
柿子是一種非常美味的水果，秋冬季節(jié)的時候很多人都會買來吃。但柿子中含有豐富的鞣酸和果膠，這兩種物質(zhì)本身就不易消化，并且進(jìn)入胃部中還會刺激更多胃酸產(chǎn)生，其中鞣酸和果膠還很容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)形成胃柿石，且這種作用在空腹?fàn)顟B(tài)下更為明顯。若所形成的胃柿石不能及時分解排出則會越囤越大，進(jìn)而易引發(fā)胃結(jié)石、胃脹等不適。有些人事柿子的忠實粉絲，要改改哦，不能進(jìn)食太多哦!
3、油膩食物
街邊擼串，經(jīng)常火鍋燒烤，大魚肥肉，相信都是很多人的最愛。但這些油膩膩的食物中都富含高膽固醇、高脂肪，若常吃這些油膩食物在胃部中很難被快速消化且還會加重腸胃負(fù)擔(dān)，久而久之則對胃部機(jī)能產(chǎn)生損害。飲食我們還是以清淡為主哦，大魚大肉這些油膩的食物我們還是要節(jié)制為好哦!
經(jīng)常吃哪些食物容易傷胃呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了，柿子，咖啡，油膩食物在我們生活中都常見，很多人也都愛不釋口的，不是說這些食物不能吃，但是為了我們的胃部健康，這些食物還是要少吃為好，偶爾吃吃就好了，不要太經(jīng)常的，因為如果長期胃部不健康，會發(fā)展成更大的疾病哦!
ys630.COm精選閱讀
因為豆腐里含有豐富蛋白質(zhì)，而且熱量低，所以很多人都愛吃豆腐，尤其是減肥人士。今天小編要提醒你的是，豆腐雖然是營養(yǎng)飲食，可也不能吃多了。如果豆腐吃過多，就會給你的身體造成傷害。究竟，豆腐吃過多會有哪些傷害呢？下文就告訴你豆腐吃過多會引發(fā)的身體傷害。
豆腐吃過多有什么傷害
第一，促使動脈硬化。豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導(dǎo)致動脈硬化形成。
第二，促使痛風(fēng)發(fā)作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三，導(dǎo)致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第四，引起消化不良。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
第五，增加腎臟負(fù)擔(dān)。在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
所以說，豆腐吃過多會給身體造成傷害，我們在日常食用豆腐的時候，切記要適量。小編提示對腎不好的人來說，吃豆腐可能會給腎臟帶來不小壓力，所以腎不好的人最好不要吃豆腐了。豆腐的種類有很多，例如北豆腐、嫩豆腐等等，豆腐吃對了，才會對你的健康有好處哦。
因為豆腐里含有豐富蛋白質(zhì)，而且熱量低，所以很多人都愛吃豆腐，尤其是減肥人士。今天小編要提醒你的是，豆腐雖然是營養(yǎng)飲食，可也不能吃多了。如果豆腐吃過多，就會給你的身體造成傷害。究竟，豆腐吃過多會有哪些傷害呢？下文就告訴你豆腐吃過多會引發(fā)的身體傷害。
豆腐吃過多有什么傷害
第一，促使動脈硬化。豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導(dǎo)致動脈硬化形成。
第二，促使痛風(fēng)發(fā)作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三，導(dǎo)致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第四，引起消化不良。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
第五，增加腎臟負(fù)擔(dān)。在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
所以說，豆腐吃過多會給身體造成傷害，我們在日常食用豆腐的時候，切記要適量。小編提示對腎不好的人來說，吃豆腐可能會給腎臟帶來不小壓力，所以腎不好的人最好不要吃豆腐了。豆腐的種類有很多，例如北豆腐、嫩豆腐等等，豆腐吃對了，才會對你的健康有好處哦。
如果你是一位咖啡控，每天至少一到兩杯，可是周圍是否有親友會嘮叨稱咖啡多喝傷胃不健康等“良心之言”，其實越來越多的研究表明，咖啡除了可以提神之外，也有其健康益處。當(dāng)然，前提是，適當(dāng)飲用，若身體腸胃等不適合飲用咖啡，那么以下可以忽略。
【6個喝咖啡帶來的健康益處】
1、喝咖啡可能還有助于延年益壽
哈佛大學(xué)的公共健康營養(yǎng)專家Dr. Rob van Dam與一個研究員團(tuán)隊對130,000位常喝咖啡的人進(jìn)行了長達(dá)24年的觀察研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比起不喝咖啡的人，前者有更健康長壽的趨勢，傳說中的那些喝咖啡導(dǎo)致的副作用對身體也沒有很明顯的損害，不過這是所指的是黑咖啡，而不是那種即溶的，加入了大量調(diào)味劑、奶精的咖啡哦。
2、喝咖啡會讓你更精力充沛
感覺自己年紀(jì)大了，力氣不夠了嗎?咖啡也許能解救你哦!喝咖啡可以增加血液中脂肪酸的含量，這使得身體能夠更輕易地把脂肪當(dāng)成燃料一樣燃燒，為身體提供動力，同時也能減少碳水化合物的消耗，讓你不會那么容易感覺“電量低”。
3、喝咖啡可以讓你的聰明才智蘇醒過來
很多人都喜歡早晨或者午睡后來杯咖啡提神，但是來自奧地利Innsbruck醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家實驗后發(fā)現(xiàn)，除了讓你從睡夢中清醒過來之外，咖啡還能幫你醒腦，讓聰明才智迸發(fā)，事關(guān)有早晨一杯咖啡習(xí)慣的受訪者在短期記憶測試中的表現(xiàn)要明顯好很多。
4、喝咖啡有助減肥
青咖啡豆，也就是未經(jīng)烘焙的咖啡豆的萃取物對減肥有顯著功效，為了證實這一說，美國斯克蘭頓大學(xué)心理系特意邀請了16位肥胖成年人士進(jìn)行為期22個禮拜的研究，最后發(fā)現(xiàn)攝入了青咖啡豆萃取物的研究對象有明顯減重，其中37.5%的參與者從輕度肥胖恢復(fù)懂了正常重量。
5、喝咖啡會讓你心情愉快
喝咖啡讓你心情愉悅，其實是因為咖啡中含有大量的抗氧化成分，能夠讓你變得更積極甚至是雀躍，美國國立衛(wèi)生研究院甚至指出，每天喝至少4杯咖啡的人，患上抑郁癥的幾率會比不喝咖啡的人低大概10%。
6、喝咖啡對身心都有益
美國化學(xué)學(xué)會曾表示通過研究發(fā)現(xiàn)常飲用咖啡的人患上2型糖尿病的風(fēng)險會降低，而《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志上也刊登了同樣的發(fā)現(xiàn)，并且指出一天喝至少4杯咖啡，可以降低50%以上患上2型糖尿病的風(fēng)險。
而Brigham女子醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院則表示，經(jīng)過對女性研究對象超過20年的觀察發(fā)現(xiàn)，每天喝超過3杯咖啡的女性比起不喝咖啡的女性，患上皮膚癌的幾率低很多。
除此以外，東芬蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)每天喝3-5杯咖啡的人，年老時患老人癡呆癥的幾率會下降65%。
雖然以上這么多研究報告撐腰，但任何東西都不可以過量，再喜歡咖啡也要有節(jié)制。另外，黑咖啡是比較健康的選擇，那種加了大量糖和奶等其他調(diào)味的可不能多喝，不然會起反作用哦。
大腦是人體中的核心器官，對人有著至關(guān)重要的作用。大家的智商也與大腦有關(guān)，很多腦子比較好的人記憶力就比較強(qiáng)，邏輯思維能力也強(qiáng)。腦子的聰明不僅與先天遺傳基因有關(guān)，還與后天的生活作息與飲食習(xí)慣有關(guān)，平常大家吃的一些食物都很傷腦。下面小編為大家介紹。
含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進(jìn)入腦部，使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足，破壞腦細(xì)胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足，破壞腦細(xì)胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細(xì)胞及身體各部位細(xì)胞，并且會使體質(zhì)變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
味精調(diào)味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應(yīng)該避食用味精調(diào)味的食物。
酸性食物
現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣偏酸性，容易使體內(nèi)酸鹼不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
大家都想讓自己變聰明，所以要注意日常的飲食。像小孩子愛吃的一些甜食、爆米花等食物都會對大腦產(chǎn)生影響，讓他們變笨，所以家長一定要注意。大家平時吃的肉類、含味精的食物也會腦子不好，會讓我們記憶力衰退，注意力不集中，所以這些食物也應(yīng)該少吃。
餅干是淀粉、白糖、食用油很好地調(diào)和在一起，其可口的味道和浪漫溫馨的魅力無法阻擋。這些餅干有的表面涂一層巧克力，還有的涂上一層放入嘴里就融化的奶油。餅干千變?nèi)f化的包裝和味道，不僅為孩子所喜歡，還深受成年人的青瞇。但是，如此美味的餅干對您的皮膚卻如同毒藥。它會使您的皮膚紅潤衰退，皺紋提前出現(xiàn)，甚至誘發(fā)各種皮膚疾患，從而使皮膚過早老化。這是因為餅干里的淀粉、脂肪以及各種添加劑引起了過敏反應(yīng)。很多成年人的皮膚已經(jīng)能夠適應(yīng)這類過敏反應(yīng)，但身體的其他部位會承受一定的負(fù)擔(dān)，最具代表性的就是消化不良。
過度食用餅干會肚子發(fā)脹，頻發(fā)飽嗝，對此人們往往只認(rèn)為是食用餅干后的正?，F(xiàn)象，因此不怎么當(dāng)回事。但是，這標(biāo)志著細(xì)胞已經(jīng)因為餅干開始了老化進(jìn)程。喜歡吃餅干的人一般都會頻發(fā)腹瀉或者便秘。胃腸健康排辯才能自然，但是，吃多了餅干會導(dǎo)致蔬菜和纖維素攝取不足，從而誘發(fā)慢性胃腸疾病。因此，喜歡吃餅干的人容易感覺疲勞，經(jīng)常因睡眠不足而出現(xiàn)兩眼紅腫和頭痛。這種癥狀還會致使我們早晨不能按時起床，經(jīng)常遲到。更為奇怪的是，即便感覺肚子餓，還是不愿吃飯而選擇餅干。
那么，在很多人看來像天使一般的餅干，到了人的腹中后是怎么變成怪物的呢？
不應(yīng)該過多食用餅干的第一個原因就是白糖。均勻地攝取多種食品是飲食健康的基礎(chǔ)，但是，白糖并不包括在內(nèi)。糖分不管以什么樣的形式出現(xiàn)，對健康都是有百害而無一益。前面已經(jīng)提到過，如果糖分一次攝取過多，人體內(nèi)就會出現(xiàn)胰島素分泌障礙，使皮膚直接進(jìn)入老化過程。糖分中的鐵、銅等元素和無機(jī)物結(jié)合，就會產(chǎn)生活性氧。如此誕生的活性氧，直接攻擊細(xì)胞，這也意味著皮膚開始失去彈性，容易出現(xiàn)皺紋。到此事情還沒有完。隨著血糖的增加，活性氧形成，脂肪細(xì)胞會變成有害物質(zhì)。
不應(yīng)該過多食用餅干的第二個原因是面粉。
面粉是不含纖維素和營養(yǎng)的東西，屬于沒有生命的食品。眾所周知，工廠里大量生產(chǎn)的餅干原料是添加了各種防腐劑和漂白劑的面粉。添加的化學(xué)防腐劑固然可怕，但面粉本身對新陳代謝的影響也不可小覷。人體內(nèi)的消化酶分泌量不大，因此，吃面食自然會出現(xiàn)消化不良、腹痛、風(fēng)疹、頭痛、呼吸困難等現(xiàn)象。但經(jīng)常面對這種情況的人卻熟視無睹，更不會想到其原因就在面粉。
不應(yīng)該過多食用餅干的第三個原因，餅干里含有的各種脂肪。
脂肪使餅干柔軟、發(fā)脆的重要原料。餅干生產(chǎn)企業(yè)處于規(guī)模生產(chǎn)的利益，主要是用精制食用油，而這樣的食用游都是經(jīng)過脫色和過濾等化學(xué)工藝過程的產(chǎn)品。制作蛋糕的店鋪，雖然使用人造黃油等高級原料，但這樣的原料對人體也不會起到良好的作用。餅干含有的最可怕的東西是轉(zhuǎn)氨脂肪酸。這是為延長食品保質(zhì)期二天加氰化物過程中產(chǎn)生的化學(xué)脂肪酸。比如，為了便于保管液態(tài)植物油，將其轉(zhuǎn)換成蘇油或人造黃油時，就大量產(chǎn)生轉(zhuǎn)案脂肪酸。食品市場上出售的炸土豆條、蝦條等就不可避免地吸收了轉(zhuǎn)氨脂肪酸，他甚至?xí)恋K必需脂肪酸的吸收。
最后，要記住餅干里含有各種色素、防腐劑、芳香劑等添加劑。
因為添加劑使用量不多，人們很容易忽視它們的存在，但天長日久，這些添加劑中的化學(xué)成分在體內(nèi)的積累會越來越多，其后果不容忽視。如食用色素黃色4號，經(jīng)美國專門調(diào)查發(fā)現(xiàn)它是對所有工作失去興趣，毫無理由地采取過激行為和暴力的HLD的原因。黃色5號則會分散注意力，還會誘發(fā)風(fēng)疹和血管性浮腫。經(jīng)常攝取防腐劑和芳香劑，則會擾亂激素分泌，這一研究結(jié)果已經(jīng)得到了廣泛地證明。
換言之，上述物質(zhì)在體內(nèi)積累到一定程度，就會導(dǎo)致人體必需的某種激素停止分泌或過量分泌，甚至分泌其它安全不同的激素，從而使人體完全陷入不正常的狀態(tài)。皮膚也會紅潤衰退，皺紋提前出現(xiàn)，甚至誘發(fā)各種皮膚疾患，從而使皮膚過早老化。
