這樣泡腳再也不用擔心經(jīng)期痛經(jīng)了
泡腳養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“這樣泡腳再也不用擔心經(jīng)期痛經(jīng)了”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
相信很多女性同胞都有過痛經(jīng)的困擾，由于平常的學習工作壓力過大、飲食不當以及護理不周，每個月的那幾天總是會發(fā)生痛經(jīng)，讓人倍感折磨。不過，在日常生活中，只要我們勤于泡腳，就能徹底擺脫痛經(jīng)的困擾。下面我們就來介紹一下幾種不同的中藥泡腳法，讓廣大女性朋友能在治療痛經(jīng)的同時還能養(yǎng)生!
泡腳治陽虛寒盛型痛經(jīng)
陽虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。
建議：泡腳的中藥材要以入足少陰下面腎經(jīng)為主?？杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
泡腳治氣滯血瘀型痛經(jīng)
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。
建議：泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。
以上就是有關“中藥泡腳治痛經(jīng)”的詳細介紹了，從上文中不難看出，不同類型的痛經(jīng)癥狀是可以通過食用不同的藥材來調養(yǎng)治療的，相信大家在仔細閱讀文章后都知道該如何對癥下藥了!其實痛經(jīng)并不是什么大病，女性朋友們在日常生活中只要勤泡腳，并養(yǎng)成良好的生活習慣，就能遠離痛經(jīng)的困擾了!
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或許，大家都知道有著這樣一句話了“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，這可以說是我們吃飯的原則。但是，我想很多人都沒有做到吧!尤其是在晚餐，往往人們都很放開的吃了。這對于肥胖和減肥的朋友來說是很不好的哦。晚餐，有必要少量的攝入，重要的是對熱量、脂肪的控制了。來看一看你的晚餐吃對了嗎?
吃好晚餐四大原則
一是嚴控高脂肪和高蛋白的攝入。脂肪的攝入量絕對不要超過一日三餐脂肪總攝入量的20%-30%，高蛋白也要嚴控，不要超過同樣的比例。我們可以多選擇蔬菜和豆制品，當然，有禁忌癥者除外。
二是晚餐的蔬菜選擇要以綠葉菜為主，補充粗纖維的攝入。如芹菜、韭菜、長豆等，都是不錯的選擇。晚上食用35克的粗纖維，可以改善胃腸道功能，保證一天食物的消化，防止晚上腸道過多的積食，減少肥胖病的發(fā)生等等。
三是主食的攝入量一定要控制。主食的過多攝入是發(fā)胖的主要因素，在平時生活中，我們應當盡量遵循“比自己的飯量少吃一口”的原則，盡量控制主食的攝入，最好在100克以內。
四是每周可以選擇一天適度放開，當然也要適量。每天對于晚餐嚴格的控制很不容易讓人適應，所以每周可以選擇一天適度放寬對于晚餐的控制量，選擇多吃一些自己喜歡吃的食物。但是不要暴飲暴食，同時要盡量進行散步、快走等方式，幫助食物在胃腸道內的消化，防止積食。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“吃好晚餐四大原則”的內容介紹，想必大家在看完上面的內容后也一定是收獲多多吧!是不是讓你對吃飯有了更多的認識了呢?不要小看吃飯這個事兒了，它可是有著諸多的學問的哦，飯吃好了才有助于健康。
想必，大多數(shù)朋友在吃漢堡、雞腿、薯條時，總是在想著我一定要把吃了的全都減回去，于是就放心的大膽的吃，結果，沒過幾天肥肉就長上身來了。面對，這些美味的食物我們總是抵制不了的了。而有的朋友卻不怎么吃，卻也還是很胖，那就是你的食物沒有搭配好了，要怎樣吃才不會長胖呢?我們來看一下吧!
這樣吃才不會胖
1、早餐加點堅果到中午也不會餓
攪成泥的水果，菠菜和杏仁牛奶可能香濃可口，但它幾乎全是碳水化合物。也就是說，吃過早餐短短幾個小時之后，你就會餓的崩潰。不如在奶昔里加上希臘酸奶，堅果黃油，堅果或者蛋白粉，一直到午餐都不會餓了。
2、晚餐少攝入碳水化合物
晚餐盡量要減少碳水化合物的攝入，比如面包、米飯、土豆和花椰菜都是不錯的選擇。這些原料做出的食物通常會有更少的卡路里和碳水化合物。
3、用天然花生醬代替加糖的花生醬
你一定知道花生醬有很高的熱量，但常常忍不住想吃。但是商店里大都是反式脂肪的花生醬，這就是導致你越吃越胖的真兇。不過你可以天然美味的花生醬，只有花生或者只有花生和鹽。
4、不要只吃午餐一頓
每天只吃一頓飯看似吃的很少，實際上，因為你太餓了，導致你一頓會攝入比平常更多的量。那多余的營養(yǎng)自然就變成了你身上的贅肉。試著在平常吃一些零食，讓你的肚子不會一直饑餓。當然，要是你把零食認為是薯片可樂這種高熱量的東西，就適得其反了。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“這樣吃才不會胖”的內容介紹，想必大家在看完上面的內容后也是收獲多多了吧!是不是突然明白了什么呢?原來，肉也不吃的你還是這么胖，竟然是這個原因了。所以啊，減肥得要注意飲食了，不要盲目的減哦。
肥胖對于很多人來說都是非常的心煩的，看著別人瘦小的身材，再看看自己的身材，真是沒法比啊。肥胖的人最糾結的就是吃肉。想吃肉，可是想到會變胖又不敢吃了。其實生活中有很多的肉類食物也是適合肥胖的人食用的，下面小編就為大家推薦一些。
1、牛肉
牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白質20克以上。牛肉的營養(yǎng)價值大家都是知道的，平時多吃牛肉的好處有很多，牛肉里面含有的氨基酸非常的豐富，不過它的脂肪含量是比較低的，而且膽固醇的含量也不多，所以非常適合肥胖的人群食用。一般有心血管疾病或者是有高血壓的話，不妨就吃一些牛肉吧，好處更多。
2、魚肉
魚的脂肪含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。吃魚肉就不必擔心會發(fā)胖啦，魚肉里面含有的蛋白質很豐富，不含有大量的脂肪，所以吃魚肉可以避免身體變胖。平時多吃魚肉可以預防冠心病的出現(xiàn)，而且可以很好的阻礙動脈硬化的疾病，在冬季多吃魚肉好吃是非常的多的。
3、瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可達29克?；蛟S很多人認為豬肉吃多了會變胖，其實平時我們可以吃一些瘦豬肉，可以去除豬肉上面的肥肉，這樣就可以減少脂肪了。瘦豬肉里面含有豐富的營養(yǎng)價值，平時多吃可以補血，還可以降低脂肪的含量，因此吃瘦豬肉不用擔心變胖啦。
肥胖對于大家來說是一件很煩惱的事情，因此平時在飲食上面我們一定要多花些心思。很多的食物都是含有大量的脂肪的，因此我們更需要吃一些含脂肪量少的肉類，這樣才能既健康又避免讓身體更加的肥胖。上述的這些肉類很適合肥胖的人群食用，大家可以吃一些哦。
生姜是生活中常見食物，調味熬湯不可少，你知道生姜還能這樣吃嗎?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
生姜一種吃法體內再也沒濕毒
1.姜+茶
姜茶是用茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯后飲服?？砂l(fā)汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。
姜茶其實也是外國人非常喜歡的飲料，他們的做法和我們的不太一樣，只要泡茶的時候放上一節(jié)鮮姜，然后加糖燜上十多分鐘，就做好了。
2.姜+牛油果
姜可以和許多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜歡的口感比例搭配即可。
3.姜+紅糖
姜糖一般是用姜和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。
4.姜汁撞奶
姜撞奶是番禺最負盛名的傳統(tǒng)小食，又稱姜汁奶或姜埋奶，有百多年歷史，馳名省港澳。
姜撞奶狀似豆腐花，也與蒸水蛋有幾分相似，但比前兩者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能調胃、驅寒、養(yǎng)顏。當?shù)厝苏f，來番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白來了。
5.日本泡甜姜
日本料理店的泡姜，在很多店你都可以看見它，免費又好吃。日本叫它新生姜の甘酢
【導讀】少吃辛辣和刺激性食物。過量食用辛辣、刺激類的食物同樣會導致頭皮屑的生成，因此專家提醒這部分人群，在平時生活中應該盡量少吃各種辛辣食物。下面小編就為您帶來這篇去頭皮屑偏方有哪些你知道嗎，希望去頭皮屑偏方有哪些你知道嗎能對您有所幫助。
陳醋去頭皮屑
先用陳醋洗頭然后再用清水沖洗干凈，堅持幾次就可以去除頭皮屑了。具體做法是將陳醋150ML混合溫水1KG,充分攪拌均勻。每天用調和好的陳醋洗頭1次，就可以起到去除頭皮屑及止癢，和防止脫發(fā)的作用，還可以改善頭發(fā)分叉。
啤酒去頭皮屑
先用啤酒弄濕頭發(fā)，待15分鐘后用清水清洗，然后用洗發(fā)水洗干凈。每天使用兩次，一個療程是3天。堅持兩三個療程后可發(fā)現(xiàn)頭皮屑顯著減少。
黑豆煮水去頭屑
將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭發(fā)，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。
熱米湯浸洗可減少頭皮屑
將頭發(fā)浸泡在溫熱的米湯中20分鐘，并在頭頂及發(fā)根加以搓揉，再用洗發(fā)水洗頭。使用這個方法一段時間后，你可以發(fā)現(xiàn)頭皮屑有所改善。
洋蔥去頭皮屑
用干凈的紗布包裹好一個搗爛的洋蔥頭，然后用它重復搓揉頭皮，讓洋蔥汁滲透至頭皮，待24小時之后，最后用溫水沖洗干凈，這樣不但可以止頭癢同時去皮屑，堅持使用數(shù)次可見效。
桑白皮煎藥液去皮頭屑
桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫發(fā)作用。
鹽硼砂去頭皮屑
用少許食鹽、硼砂放入盆中，混合適量水，待溶解后用來洗頭，具有止頭皮發(fā)癢，改善頭屑的功效。
在我們的日常生活當中，有許許多多的營養(yǎng)美食，但是有些食物單吃是健康的，搭配在一起食用卻會不知不覺地慢慢中毒，從而損害你的身體健康。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎？今天小編為大家總結了一些不健康的食物搭配，趕緊來看看吧！
1.牛奶+巧克力 牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯、腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長發(fā)育緩慢。
2.糖精+蛋清 同吃會中毒，嚴重會導致死亡。
這樣吃就等于自殺
3.咖啡+香煙 容易導致胰腺癌。
4.梨+開水吃梨喝開水，必致腹瀉。
5.土豆+香蕉 同食面部會生斑。
6.洋蔥+蜂蜜 同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。
7.西紅柿+地瓜(紅薯) 同食會得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。
8.西紅柿+白酒 同食會感覺胸悶，氣短。
9.菠菜+豆腐 菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收。
這樣吃就等于自殺
10.花生+黃瓜 易導致腹瀉。
11.白酒+核桃 易致血熱，輕者燥咳，嚴重時會出鼻血
12.啤酒+腌熏燒烤食物 有致癌或誘發(fā)消化道疾病的可能。
13.豆腐+蜂蜜 同食耳聾。
14.豬肉+豆類 形成腹脹、氣壅、氣滯。
15.豬肉+鴨梨 傷腎。
16.驢肉+金針蘑 同食會引起心痛，嚴重會致命。
17.兔肉+雞蛋 易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉。
18.兔肉+小白菜 容易引起腹瀉和嘔吐。
這樣吃就等于自殺
19.兔肉+橘子 引起腸胃功能紊亂，導致腹瀉。
20.雞肉+芝麻 嚴重會導致死亡。
21.鵝肉+柿子 嚴重會導致死亡。
22.鯉魚+咸菜 可引起消化道癌腫。
23.蝦+富含維生素C的食物 生成砒霜，有劇毒。
24.海魚+南瓜 同食會中毒。
25.蔥+豆腐 形成草酸鈣，造成了對鈣的吸收困難，導致人體內鈣質的缺乏。
26.蘿卜+橘子 誘發(fā)或導致甲狀腺腫
27.蘿卜+木耳 同食會得皮炎。
這樣吃就等于自殺
告訴你吃雞的6個真相
真相一：雞湯營養(yǎng)遠低于雞肉。在很多人眼中，喝雞湯最補，剩下的雞肉營養(yǎng)都已經(jīng)被燉到湯里了。軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉指出，燉完湯的雞肉營養(yǎng)要遠遠高于雞湯。雞肉為我們提供的主要營養(yǎng)成分是蛋白質，還有脂肪、維生素和鈣等礦物質。在燉雞過程中，大量的鮮味物質會溶解到湯中，因此雞湯會變得好喝，但蛋白質、維生素和鈣等營養(yǎng)成分只有一小部分溶解在湯里。有數(shù)據(jù)表明，每100克雞肉和雞湯中蛋白質的含量分別是25.1克和1.37克。
真相二：雞心最安全。在崇尚美食的中國，雞身上的各個部位被烹飪成各種美味佳肴。中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力指出，雞的很多部位存在較大的安全隱患，應減少食用量，甚至不吃。
首先，雞皮中的脂肪較多，膽固醇較高，最好少吃。其次，雞脖子是血管和淋巴腺體集中的部位，偶爾吃些解饞沒有問題，吃時最好去掉皮。
這樣吃就等于自殺
再次，雞屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物質，因此不建議食用。最后，雞胗負責儲存和磨碎食物，雞肝負責代謝、解毒有害物質，雞腎與有害物質排泄有關，因此，盡管雞胗、雞肝和雞腎營養(yǎng)美味，但應減少食用次數(shù)和食用量。而心臟與有害物質代謝無關，所以雞心安全性較高，可適量食用。
真相三：母雞燉湯，公雞快炒。人們在選擇雞肉時往往比較注重雞的品種及新鮮程度，對于雞的雌雄卻不太關心。
公雞和母雞在吃法上略有不同，母雞一般用來燉湯，而公雞適合快炒。因為母雞脂肪含量較高，肉中的鮮味物質容易溶于湯中，燉出來的雞湯味道鮮美。反之，公雞的肉質較緊致，很難熬出濃湯。人們吃公雞更喜歡細嫩的童子雞，這時更要旺火快炒，保持其鮮嫩美味。另外，公雞和母雞在食療功效上也有所不同，中醫(yī)認為，公雞性屬陽，溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者食用;母雞性屬陰，滋補效果平和、緩慢，適合產婦、年老體弱者食用。
真相四：與蘑菇和土豆是絕配。雞肉是一種比較百搭的食材，但美國普度大學農業(yè)與生物系食品工程專業(yè)博士云無心指出，雞肉與蘑菇和土豆是絕配。這是因為，蘑菇中含有豐富的鳥苷酸鹽(一種呈鮮物質)，雞肉中則含有豐富的肌苷酸鹽，在慢燉的過程中它們都會釋放出游離的谷氨酸鈉。三者協(xié)同作用，產生的鮮味要遠大于各自單獨使用時產生的鮮味之和。土豆含有較多的谷氨酸鹽，和雞肉搭配也會增強美味。
這樣吃就等于自殺
真相五：烹飪完再去掉雞皮。為了減少脂肪攝入，很多人在烹飪前就去掉雞皮。芮莉莉指出，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，應在烹飪后再將雞肉去皮。
真相六：柴雞安全風險可能更大。很多人在購買時偏愛柴雞，中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授朱毅表示，從營養(yǎng)補充來說，柴雞和肉雞的營養(yǎng)差別可忽略不計。從風味和口感來講，柴雞確實口感更好。但從食品安全角度來看，由于柴雞長時間放養(yǎng)，無法溯源，一旦控制不好，安全風險更大。
