驢肉加竹筍 腸炎問(wèn)題不再來(lái)
驢肉與飲食養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“驢肉加竹筍 腸炎問(wèn)題不再來(lái)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
腸炎是細(xì)菌、病毒、真菌和寄生蟲(chóng)等引起的腸胃炎、小腸炎和結(jié)腸炎。臨床表現(xiàn)有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、稀水便或黏液膿血便。部分病人可有發(fā)熱及里急后重感覺(jué)，故亦稱感染性腹瀉。
王少奇是某地收費(fèi)站的收費(fèi)員，曾被查出得了腸炎。這對(duì)于從小很少生病的他而言于疑是個(gè)打擊。自從得了這個(gè)病，他的食欲下降，還經(jīng)常跑廁所，且大便很難成形。為了治好腸炎，他吃了不少消炎藥、養(yǎng)腸胃的藥。但是，都是治標(biāo)不治本。后來(lái)，回家探親的時(shí)候遇到了以前的老師，老師知道他的病情之后說(shuō)自己以前也得過(guò)此病，于是向他推薦了一款食療方。他說(shuō)自己什么東西都不想吃，老師說(shuō)吃了這個(gè)，以后你就有胃口吃飯了。出于對(duì)老師的信任他嘗試了這個(gè)食療方，連續(xù)使用兩周之后，病癥明顯轉(zhuǎn)輕，沒(méi)多久就恢復(fù)了健康。
這個(gè)偏方的名字是驢肉炒竹筍。我國(guó)以筍入菜的歷史很悠久，《詩(shī)經(jīng)》與《楚辭》中均有記載。北宋時(shí)期，京城的居民不興食用鮮竹筍，認(rèn)為它“刮腸飽”。但大文學(xué)家蘇東坡特別喜歡食筍，他稱竹筍為“玉板和尚”，贊美燒筍是“禪悅味”，將竹筍奉為“素中仙”。宋仁宗時(shí)，蘇東坡曾提筆贈(zèng)詩(shī)：“無(wú)竹(筍)令人肥，無(wú)肉令人瘦。不肥又不瘦，竹筍加豬肉?！?/p>
驢肉炒竹筍的具體做法如下：準(zhǔn)備鹵驢肉300克，竹筍150克，蔥lO克，鹽6克，味精3克。然后將竹筍洗凈切成片，驢肉洗凈切成片，蔥洗凈切成段。接著在鍋中放油，加入竹筍片、蔥段，然后下入驢肉，炒勻后，調(diào)入鹽、味精，炒入味即可出鍋。此方可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)腸炎有一定的治療效果。
竹筍又名竹肉、玉蘭片，是竹的幼苗。鮮筍有冬筍和春筍之分，冬筍是在冬天筍尚未出土?xí)r挖掘的，質(zhì)量最好;春筍則是在春天筍已出土?xí)r挖掘的，質(zhì)量較次。
《本草綱目》中記載竹筍“性寒，味甘，滋陰涼血、開(kāi)胃健脾、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養(yǎng)肝明目”。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利隔爽胃等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的儲(chǔ)留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，使糞便變軟利排出，可用于治療便秘、預(yù)防腸癌。竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn)，富含植物纖維，可減少體內(nèi)多余脂肪，消痰化淤滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對(duì)消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。
當(dāng)然，竹筍雖好，但并不適合所有人吃，患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、尿路結(jié)石等病的人不宜多吃。
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王偉是某電器公司的市場(chǎng)推廣員。因?yàn)閼?yīng)酬客戶和頻繁加班，胃一直比較虛弱。自己又是單身，所以，很多時(shí)候，帶著疲倦的身體回家之后，因?yàn)樘劬褪裁炊疾怀灾苯铀X(jué)。沒(méi)過(guò)多久就發(fā)現(xiàn)得了慢性胃炎，有時(shí)候沒(méi)食欲，有時(shí)候疼痛，有時(shí)候又腹脹。為了幫他調(diào)理好身體，其母親從老家趕過(guò)來(lái)照顧他的飲食起居，并按照老家的食療偏方幫其調(diào)理飲食。
果然，過(guò)去，王偉的胃痛現(xiàn)象幾乎消失，吃東西也有些食欲了。去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)他的病情的確有了很大程度的改善。不再頻繁吃推動(dòng)胃動(dòng)力的西藥了。
母親為他做的食療偏方主要有兩種，為了不引起他的厭煩而交叉做來(lái)給他吃。這兩個(gè)偏方就是紅棗糯米粥和卿魚(yú)糯米粥。
紅棗糯米粥的具體制作方法是：先取紅棗10枚，糯米100克，同煮稀飯，可以達(dá)到養(yǎng)胃，止痛的療效。
鯽魚(yú)糯米粥的制作步驟是：先準(zhǔn)備鯽魚(yú)2條，糯米50克。將上兩味共煮粥食，早晚各服一次。可以達(dá)到補(bǔ)陰養(yǎng)胃的效果，適用于慢性胃炎。
預(yù)防急性胃炎應(yīng)戒煙限酒，盡量避免阿司匹林類藥物的損害，生活應(yīng)有規(guī)津，避免進(jìn)食刺激性、粗糙、過(guò)冷、過(guò)熱食物和暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛、變質(zhì)、污染食物。飲食中可多吃卷心菜，其中的維生素U具有健脾功效。可起到預(yù)防胃炎的作用。山藥能促進(jìn)消化、增強(qiáng)胃動(dòng)力;玫瑰花緩解胃部不適，避免胃炎滋生。還要避免食用引起腹脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等食物。
此外，還要時(shí)刻注意食物的酸堿平衡，當(dāng)胃酸分泌過(guò)多的時(shí)候，可以多喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“心痹者，脈不通，煩則心下鼓，暴上氣而喘，隘干善嗯，厥氣上則恐?！币馑际钦f(shuō)，心痹的人，血脈不通，容易心煩，氣喘，咽喉干燥。中醫(yī)沒(méi)有明確的“心悸”一說(shuō)，但這里的心痹與心悸癥狀大同小異。引起心痹的原因有很多，但最重要的一點(diǎn)還是離不開(kāi)心，心情郁悶，心失所養(yǎng)，心氣不足，都會(huì)導(dǎo)致心痹。這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?
我們知道，心包經(jīng)是代替心臟主持問(wèn)題的，心的問(wèn)題首先就找心包經(jīng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客》中說(shuō)”五臟六腑之大主也，精神之所舍也，其臟堅(jiān)固，邪勿能容也?！手T邪之在于心者，皆在于心之包絡(luò)。”意思是說(shuō)心臟受邪，問(wèn)題都由心包經(jīng)來(lái)承受。
在心包經(jīng)上有一個(gè)穴位叫勞宮穴，有人將勞宮稱作心臟休息的宮殿，確實(shí)是簡(jiǎn)單明確地概括了這一含義。人工作了一天，最想做的一事就是回家好好休息。心臟也是這樣，日日夜夜不停地運(yùn)送血液，時(shí)間久了也會(huì)疲勞，這時(shí)候，就應(yīng)該讓它好好休息。所以，古代醫(yī)家一直將勞宮穴的主治癥狀放在神志病以及心病方面，是臨床解決神志疾病的常用穴、特效穴。
勞宮穴在我們的手心，位置很好找。將手握拳，中指尖所指向的位置就是了。心包經(jīng)的工作時(shí)間是晚上7一9點(diǎn)，也就是我們常說(shuō)的電視黃金檔，這時(shí)候最好停下所有的工作，和家人一起看看電視，一邊看一邊按摩勞宮穴，刺激10分鐘是最好的。如果用手覺(jué)得很累的話，也可以找個(gè)鈍一點(diǎn)的硬物，如筷子、筆頭，但一定不要傷到手。如果這段時(shí)間實(shí)在抽不開(kāi)身的話，其他的時(shí)間想起來(lái)按摩一下，效果也是不錯(cuò)的，只不過(guò)打個(gè)折扣而已。
幾乎所有的養(yǎng)生書(shū)都會(huì)告誡人們，少動(dòng)心，保持心境平和。道理誰(shuí)都知道，可要想做到，對(duì)于塵世之人來(lái)說(shuō)幾乎是天方夜譚。每天晚上回到家里，好好地按摩一下勞宮穴，就好像為心臟打開(kāi)了一盞“心燈”，胡思亂想了一天之后，在這溫暖的“燈光”之下好好休息一番，又何愁心臟會(huì)受到傷害，會(huì)因?yàn)槠v、驚恐、緊張或者其他情緒而跳動(dòng)不停，消極怠工呢?
焦文欣是某雜志社的發(fā)行，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，要不停地電聯(lián)業(yè)務(wù)和出差，繁忙的工作往往讓她無(wú)暇顧及自己。她是個(gè)事業(yè)上的強(qiáng)人，卻是個(gè)生活中的懶人，因?yàn)槠綍r(shí)不加注意所以經(jīng)常感冒。一次她感冒的時(shí)候，晝夜不停的咳嗽，引起喉嚨發(fā)炎，治療了一個(gè)多月都沒(méi)有治好，嘗試了各種西藥都不見(jiàn)療效。這時(shí)候，又是工作的繁忙期，一下子讓她感覺(jué)焦頭爛額了。
幸好，家里有親戚在養(yǎng)生方面頗有心得，為她推薦了大蒜湯這個(gè)偏方。雖然是民間偏方，但是真的可以說(shuō)是屢試屢靈。她因此治愈了自己的喉嚨炎癥之后，將其推薦給其他朋友，也都收到了不錯(cuò)的療法。
這個(gè)大蒜湯的具體制作方法是：將一瓣大蒜搗碎，滴上一二滴醬油，然后，加一碗熱水服用，每天飲用l次。
這個(gè)小偏方之所以能有這么大的功效是因?yàn)榇笏庵泻幸环N叫“硫化丙烯”的辣素。這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可用于頂防感冒，迅速減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛等癥狀。如果只是對(duì)付喉嚨痛，可以用大蒜汁直接涂在喉嚨上，效果也很好。還可以用筷子夾住紗布，然后沾上大蒜汁，涂在患部。這樣做也許會(huì)有微小的刺痛感，但見(jiàn)效很快。
過(guò)多生吃大蒜，易動(dòng)火耗血，影響視力，對(duì)胃腸道也有刺激作用。所以陰虛火旺，患有胃炎、胃淡瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病及便秘者不宜多吃。
咽喉的日常保健也很重要，平時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
日常飲食的刺激、外界氣候的變化都會(huì)影響咽喉的功能，甚至造成病理性的傷害。所以，我們的日常飲食應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣食品、戒煙酒，以避免對(duì)咽喉造成刺激。而且，對(duì)氣候的變化要敏感，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，及時(shí)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，減輕外界環(huán)境變化對(duì)咽喉的傷害。要注意咽喉的清潔。每天早晚刷牙后，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉，這樣有利于保持口腔及咽喉部清潔，預(yù)防咽喉疾病。
此外，經(jīng)常進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)也是咽喉養(yǎng)生保健的重要舉措。還應(yīng)注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔造成污染。
頭痛是現(xiàn)代人最為煩惱的常見(jiàn)病。為了方便，有很多人靠止疼藥來(lái)緩解頭痛，殊不知，長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)給身體帶來(lái)毒副作用，為其他疾患埋下病根。其中，中醫(yī)就有很多治療頭痛的簡(jiǎn)單方法，效果也很好。
中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”、“通則不痛”，簡(jiǎn)單地說(shuō)頭痛是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通。生活中，雖然人們頭痛癥狀相似，但發(fā)病的原因往往不同，所以治療時(shí)要找到根源，分清頭痛的原因，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療才能收到好的治療效果。這里為大家推薦的是一種經(jīng)絡(luò)按摩治頭痛的妙方。
張黎是一名幼兒園教師，每天為了照顧好班里20多個(gè)小寶貝頗費(fèi)心思。但是，最近的異常情況讓她感覺(jué)力不從心。她總是感覺(jué)頭暈暈的，稍感疲勞的時(shí)候就會(huì)頭疼，而且是兩側(cè)一起痛。腦袋里好像有兩只啄木鳥(niǎo)在不停地敲擊自己的太陽(yáng)穴，十分難受。輕輕地按揉已經(jīng)不起作用。后來(lái)，她的媽媽知道這個(gè)情況后，就讓她先請(qǐng)假2天，回家后，媽媽說(shuō)自己以前也得過(guò)類似的病，是用經(jīng)絡(luò)按摩的方法治好的，但是不是按揉太陽(yáng)穴。
如果頭兩邊痛，是膽經(jīng)出了問(wèn)題，治療時(shí)就拍膽經(jīng)。拍膽經(jīng)的時(shí)間最好在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，早睡的人可以提前一些。膽經(jīng)在人體的側(cè)面，拍的時(shí)候從臀部開(kāi)始一直往下就可以了，每天拍夠300下。張黎堅(jiān)持治療了一周，頭痛癥狀明顯減輕了許多。
如果痛是感覺(jué)腦袋里面的中空痛，是肝經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，可以按摩肝經(jīng)。肝經(jīng)在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)之間“值班”，若不想影響自己的睡眠，也可以在19點(diǎn)到21點(diǎn)時(shí)按摩心包經(jīng)，因?yàn)樾陌?jīng)和肝經(jīng)屬于同名經(jīng)，所以按摩心包經(jīng)也能起到同樣的作用。
現(xiàn)代社會(huì)竟?fàn)帀毫υ絹?lái)越大，很多人為了保住“飯碗”，不得不放棄休息時(shí)間而拼命工作，又沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，導(dǎo)致身休健康狀況越來(lái)越差，常常感到心慌、心煩、頭暈耳鳴、工作時(shí)不能集中精力、睡眠質(zhì)量也很差，這些都是典型的亞健康狀態(tài)。而在中醫(yī)看來(lái)，亞健康的根源就是心陰不足，也就是心陰虛了。
心悸是指在心前區(qū)感到心臟“咚咚”的跳動(dòng)。通常正常人在休息狀態(tài)下感覺(jué)不到心跳，但在劇烈的運(yùn)動(dòng)后或高度興奮時(shí)，會(huì)感覺(jué)到心跳。
在五行中，心屬火，火屬陽(yáng)，五臟又屬陰，所以心是陰中之陽(yáng)。在心陰心陽(yáng)中，心陰的力量更為薄弱，也就更容易受到侵襲?，F(xiàn)代人在工作和生活的重壓下，極易耗費(fèi)心血。血屬陰，心血就是心陰，所以，心血耗費(fèi)的多了，就會(huì)導(dǎo)致一些我們前面說(shuō)的“虛熱”癥狀。
氣為血之帥，血為氣之母，血在經(jīng)絡(luò)中的流通要靠氣的推動(dòng)，而氣也要靠血來(lái)當(dāng)它的運(yùn)載工具，二者是相輔相成、不可分割的。所以，當(dāng)心血陰虛的時(shí)候，氣就沒(méi)有可以搭載的工具了，不能運(yùn)行到全身各處，出現(xiàn)諸如心慌、氣短等癥狀也就不奇怪了。另外，“心主神明”, 在心氣血兩虛的情況下，心臟的功能必然會(huì)下降，那么它就沒(méi)有足夠的力量去控制人的精神意志了，人也就會(huì)相應(yīng)地出現(xiàn)精神恍惚、注意力不集中等癥狀。所以，當(dāng)出現(xiàn)心陰虛的癥狀時(shí)，一定要注意補(bǔ)心血。在人體的經(jīng)穴中，補(bǔ)心血的最佳穴位是心俞。
心俞位于人體背部，當(dāng)?shù)谖逍刈导幌拢笥遗蚤_(kāi)二指寬處(或左右約1.5寸)，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位，還是心的背俞穴，具有寬胸理氣、寧心安神、通調(diào)氣血的功效。因此當(dāng)心血陰虛時(shí)，每天晚上堅(jiān)持在兩側(cè)心俞穴上拔罐10分鐘，就可以補(bǔ)足心神氣血，也就不會(huì)有心慌意亂、精神恍惚的癥狀發(fā)生了。
為配合經(jīng)絡(luò)療法，我們還可以采用食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)心血，桂圓蓮子粥就是不錯(cuò)的選擇。取蓮子、桂圓肉各30克，百合15克，麥冬10克，冰糖適量，加水適量，煮到蓮子酥爛時(shí)即可。其中，百合和麥冬最好先用水泡上一兩個(gè)小時(shí)，這樣更容易煮爛。此粥在睡前一小時(shí)喝最好。
最后，還要注意加強(qiáng)鍛煉，內(nèi)外結(jié)合，才能更好更快地恢復(fù)健康活力。
生活中出現(xiàn)腹瀉是很常見(jiàn)的，引起腹瀉的原因也很多，如果我們不小心得了腹瀉應(yīng)該怎么辦?大多數(shù)人患有腹瀉之后都會(huì)在飲食上調(diào)理，那么腹瀉吃什么?得了腹瀉也會(huì)對(duì)我們的生活有不小的影響，接下來(lái)會(huì)有詳細(xì)的解答。
腹瀉怎么辦
1、控制感染：很多人出現(xiàn)腹瀉都是因?yàn)榧?xì)菌感染導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該吃一點(diǎn)可以對(duì)抗的藥物?？梢允褂每股兀袷瞧綍r(shí)比較常見(jiàn)的那種就可以。
2、補(bǔ)液：患者出現(xiàn)腹瀉之后都會(huì)有脫水的情況，如果脫水程度較輕，可以口服鹽水補(bǔ)充體力，如果是嚴(yán)重的脫水，那么就要靜脈輸液了。
3、治療休克：調(diào)整微循環(huán)紊亂，糾正酸中毒，可應(yīng)用血管擴(kuò)張藥及堿性藥物。
4、對(duì)癥支持治療：如果患者出現(xiàn)了多次腹瀉，或是腹瀉不止的情況，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該使用止瀉的藥物了，如果還伴有心衰、腦水腫、休克肺等等的癥狀;那么建議及早治療。
5、補(bǔ)脾土：脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，醫(yī)者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
6、揉板門：板門穴在手掌大魚(yú)際平面，醫(yī)者用右手拇指指腹旋揉手掌大魚(yú)際。
7、揉外勞：外勞宮穴在手掌背正中，醫(yī)者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴。
8、運(yùn)內(nèi)八卦：內(nèi)八卦穴在手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，內(nèi)八卦穴為一圓圈。
腹瀉吃什么
1.糯米
糯米補(bǔ)中、益氣、止瀉，如果你是脾虛泄瀉者，不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥，加在一起煮粥，止瀉效果是非常好的。
2.蘋果
拉肚子時(shí)，可以吃些水果進(jìn)行治療，但梨、西瓜、香蕉等這些水果是不適合的，不妨用1個(gè)蘋果，切成小塊，沸水中煮5分鐘，每次30克，每天2-3次，什么都不加，煮熟吃后，蘋果有通便治腹瀉雙重作用。
3.小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已經(jīng)是空空如也，可以先喝些小米粥，幫助溫暖腸胃，同時(shí)，還能滋陰補(bǔ)虛，改善腹瀉，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4.面條
拉肚子的時(shí)候，必須吃一些容易消化的食物，而面條就是非常不錯(cuò)的選擇，但注意不要過(guò)于油膩，清淡一些才能養(yǎng)好腸胃，防止再次腹瀉。
5.石榴
石榴可以用于治療慢性腹瀉，以及久瀉不愈的腹瀉癥，而石榴皮的效果會(huì)更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一點(diǎn)點(diǎn)紅糖，每天2次，治療腹瀉。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
6.馬齒莧馬齒莧是一種野菜，其中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充腹瀉者流失掉的一些營(yíng)養(yǎng)，另外，用水煎煮過(guò)后的馬齒莧，可以抑制大腸桿菌、傷寒桿菌等，從而起到止瀉的作用。
腹瀉的原因
1.辛辣的調(diào)味料
辛辣調(diào)味料可能是食物引起的腹瀉常見(jiàn)的來(lái)源，特別是如果它是一種不習(xí)慣的強(qiáng)烈香料。它被消化后會(huì)刺激胃壁，這會(huì)導(dǎo)致氣體，腹脹，灼熱，并且在許多情況下會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
辣椒和咖喱混合物是常見(jiàn)的原因。為了給食物添加一點(diǎn)點(diǎn)力量，可以嘗試芥末粉或磨碎的辣椒粉，這些辣椒粉往往在胃部較溫和。
2.人造甜味劑
替代糖，例如糖精和糖醇，稱為短鏈碳水化合物，破壞了下腸道的生物學(xué)。因此，食用含有人造甜味劑的食物，會(huì)導(dǎo)致很多人腹瀉，這并不奇怪。
3.牛奶
如果發(fā)現(xiàn)飲用牛奶或吃其他乳制品會(huì)導(dǎo)致腹瀉，可能會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐癥，乳糖不耐癥傾向于在家庭中運(yùn)行。它可以在以后的生活中發(fā)展，許多人不知道他們擁有它。乳糖不耐癥意味著身體沒(méi)有酶來(lái)分解乳糖，使其難以消化。因此，身體會(huì)立即處理它，通常以腹瀉的形式。
如今，牛奶有很多替代品。不含乳糖的全脂牛奶可以更好地選擇。牛奶替代品由腰果，杏仁，亞麻籽或椰子制成，隨處可見(jiàn)。
4.咖啡
咖啡中的咖啡因是一種興奮劑，它不僅可以啟動(dòng)我們的大腦，還可以刺激我們的消化系統(tǒng)。再補(bǔ)充一點(diǎn)，我們很多人在其他消化系統(tǒng)中引發(fā)了乳汁和人造甜味劑，而咖啡可能是某些人常見(jiàn)的腹瀉誘因之一。
5.大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥都含有極高的不溶性纖維，它們還含有果汁，當(dāng)它們被胃中的酸分解時(shí)，會(huì)釋放出刺激腸道的氣體。它們也是果聚糖，意味著它們含有難以消化的碳水化合物復(fù)合物。
6.西蘭花和花椰菜
西蘭花和花椰菜含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，以及散裝植物纖維。很多人可能認(rèn)為這將是一件好事，但當(dāng)消化道不習(xí)慣吃它時(shí)，消化道對(duì)大量纖維反應(yīng)不佳。除非經(jīng)常吃西蘭花或花椰菜，否則大量食用可能導(dǎo)致便秘，氣體或腹瀉。
7.快餐
飽和脂肪含量高的食物，例如快餐店中的食物，對(duì)身體來(lái)說(shuō)不容易分解和消化。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很小，所以身體提取的量不大。相反，這些食物只是通過(guò)身體傳播并迅速退出。如果喜歡快餐，請(qǐng)避免油炸油炸的選擇，如炸雞和炸薯?xiàng)l。
結(jié)語(yǔ)：剛剛大家介紹了腹瀉怎么辦，平時(shí)出現(xiàn)腹瀉是很常見(jiàn)的事情，如果只是偶爾出現(xiàn)了一兩次，不需要特別的治療，但是如果情況嚴(yán)重，那么就要找到病因，之后盡早治療，在飲食方面也要注意健康。
胃病是常見(jiàn)的疾病，患病之后人體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。我們知道得了胃病要及時(shí)的養(yǎng)胃，那么胃病怎么養(yǎng)?患有胃病之后我們應(yīng)該在飲食方面多注意一些，這個(gè)時(shí)候吃什么對(duì)胃好?想知道那就繼續(xù)看吧。
胃病怎么養(yǎng)
首先我們應(yīng)該知道是什么原因?qū)е碌奈覆。芏嗳藭?huì)患有胃病都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)?shù)脑?，像是有一些人比較喜歡吃辛辣食物，或是有飲食不規(guī)律、吃的食物難以消化等問(wèn)題，這些都是導(dǎo)致胃病的原因，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)避免。
患有胃病的朋友在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)少吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜一類的，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃飯的速度一定要慢，還有一定不要饑一頓，飽一頓，不要吃的太飽，也不要太餓了。
我們平時(shí)想要養(yǎng)好胃，那么就應(yīng)該少食多餐，食物上要多吃清淡的食物，生活中多吃容易消化的食物，日常多喝溫水，不要吃比較熱或是比較涼的食物，還有不要吃油膩的食物燒烤之類的，飲食上自己一定要小心一些。
養(yǎng)胃病要多吃點(diǎn)養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃的食物有很多，我們?cè)谄匠＞投喑渣c(diǎn)易消化的食物，稀飯一類的，平常要多吃面條和多喝小米粥，這兩種食物是相當(dāng)養(yǎng)胃的，對(duì)于我們治療好自己的胃病有很大的好處，還有要多吃水果和蔬菜。
另外，在飲食上注意后，也要在生活起居上也要注意， 我們?cè)诔酝觑埡笄f(wàn)不要著急睡覺(jué)或者躺著，大家一定要坐著或者慢走一下消化消化，吃完飯后不要快走或者跑步，不要邊吃邊走路，好好的對(duì)待自己的胃。
大家要戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫紝儆诖碳ば缘臇|西，煙的吸入不只是對(duì)胃有傷害，對(duì)人體的其它器官都會(huì)造成影響，酒刺激性很大，有胃病的人千萬(wàn)不能喝酒，會(huì)對(duì)胃黏膜有很大的傷害。
大家平常要加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力，多參與一些體育活動(dòng)。要時(shí)刻保持一顆良好的心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，希望大家都有個(gè)健康的胃。
胃病的癥狀
1、淺表性胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類胃炎患者的主要癥狀表現(xiàn)是惡心、嘔吐。
養(yǎng)護(hù)方式：關(guān)于這類胃炎患者的日常養(yǎng)護(hù)就是要少吃刺激性的食物，同時(shí)這種胃炎患者在日常生活中一定要注意不可連續(xù)性長(zhǎng)時(shí)間的工作，建議工作2個(gè)小時(shí)左右好能休息15分鐘。
2、膽汁反流胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類胃炎患者一般來(lái)說(shuō)都會(huì)產(chǎn)生類似于疼痛、口干等癥狀。
養(yǎng)護(hù)方式：患有這種胃炎的人建議在日常生活中養(yǎng)成用金錢草熬煮當(dāng)水喝的習(xí)慣，堅(jiān)持這樣做能夠有效改善反流癥狀，同時(shí)在日常飲食安排上，建議盡量遠(yuǎn)離高糖食物，因?yàn)樘欠衷诜纸狻l(fā)生化學(xué)反應(yīng)的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一些酸和氣，從而讓腹脹的癥狀表現(xiàn)更加嚴(yán)重。
3、糜爛性胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類胃炎患者的癥狀表現(xiàn)是上腹部疼痛，而且部分此類胃炎患者可能還會(huì)出現(xiàn)少量胃出血。
養(yǎng)護(hù)方式：如果已經(jīng)被確認(rèn)了有糜爛性胃炎，一定要注意日常的食物要以清淡、溫和為主，而且過(guò)于刺激的都不能吃，哪怕是夏天非常炎熱饑渴難耐，也不能喝冰鎮(zhèn)過(guò)的飲料，因?yàn)榇碳ば源髸?huì)加重胃炎疾病讓胃炎惡化。
4、萎縮性胃炎癥狀表現(xiàn)：很多這類胃炎患者沒(méi)有太多的癥狀表現(xiàn)，但是有一些患者會(huì)感覺(jué)胃部干干的。
養(yǎng)護(hù)方式：被確診了有這類胃炎之后，患者一定要注意，在日常的生活中要維持良好心態(tài)，哪怕知道這種胃炎有較大的癌變可能，也要以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)它，這樣才能讓胃癌遠(yuǎn)離自己。另外一方面，在平時(shí)生活中，此類胃炎患者一定不能喝酒，而且刺激類的食物也要少喝。
胃病吃什么好
包心菜
包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。
菠菜
菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，不過(guò)菠菜草酸含量過(guò)高，能阻止鈣質(zhì)的吸收，所以應(yīng)該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時(shí)食用。
紅薯
紅薯能夠補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會(huì)放屁，其實(shí)這正是胃腸蠕動(dòng)的效果。
南瓜
南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，能夠見(jiàn)啥潰瘍的發(fā)生，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
胡蘿卜
胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，具有護(hù)肝養(yǎng)胃的療效。
粥類
喝粥容易消化，對(duì)胃不好的人有很好的保健作用，特別是八寶粥等營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐粥，更是受到大眾的喜愛(ài)。早餐時(shí)喝上一碗粥，會(huì)讓你神清氣爽，胃部舒適。
牛奶
牛奶是富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，能為人體健康加把勁。對(duì)于胃病患者而言，多喝牛奶能治療陰虛胃痛、津虧便秘，一直被用于消化道潰瘍和習(xí)慣性便秘患者的飲食調(diào)理中。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了得了胃病怎么養(yǎng)，我們現(xiàn)在對(duì)于如何養(yǎng)胃應(yīng)該有了一些了解。在平時(shí)，大家要多吃容易消化的食物，飲食方面要有規(guī)律，減少胃病的發(fā)作。如果不小心得了胃病，那么一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。
導(dǎo)讀：女人預(yù)防卵巢早衰，瑜伽運(yùn)動(dòng)就可以的。卵巢是個(gè)神圣的器官，孕育生命從這里開(kāi)始。卵巢還是女性青春亮麗的后花園，因?yàn)槁殉材芊置诖萍に?，保證女性青春常在。如果卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致女性的膚色容顏，出現(xiàn)皮膚松弛、缺乏彈性和光澤、身體機(jī)能紊亂等問(wèn)題。
專家表示，卵巢早衰是現(xiàn)代白領(lǐng)要面對(duì)的問(wèn)題，那要如何保養(yǎng)女性的卵巢呢?10個(gè)瑜伽養(yǎng)生動(dòng)作保養(yǎng)女性卵巢。
10個(gè)瑜伽養(yǎng)生動(dòng)作保養(yǎng)女性卵巢
瑜珈練習(xí)者通過(guò)特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調(diào)，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果，有效保養(yǎng)女性卵巢。
1、吸氣，雙手向上伸展保持5秒，吐氣，雙手合十放于胸前，平衡呼吸。有利于增強(qiáng)心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時(shí)也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)，保養(yǎng)女性卵巢。
2、吸氣，腹部?jī)?nèi)收、會(huì)陰部收緊，閉氣1秒，吐氣，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、閉、吸的比例。這個(gè)瑜伽動(dòng)作可提高免疫力，特別是對(duì)寒濕諸癥有奇效，對(duì)于產(chǎn)后排卵尚未形成規(guī)律的卵巢需有效躲避菌群侵?jǐn)_，此動(dòng)作正可起幫助作用。
3、吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣。右側(cè)動(dòng)作完成后，再換成左側(cè). 此動(dòng)作按摩腹部?jī)?nèi)臟器官，可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，有溫補(bǔ)子宮、卵巢的作用。
4、吸氣，收腹，拱起腰部，保持5秒;然后再吐氣，頭部抬起，腰部下壓。此動(dòng)作可按摩腹內(nèi)器官，改善新陳代謝，促進(jìn)卵巢內(nèi)毒素的排除。
5、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。有利于加強(qiáng)整個(gè)椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。
導(dǎo)讀：女人預(yù)防卵巢早衰，瑜伽運(yùn)動(dòng)就可以的。卵巢是個(gè)神圣的器官，孕育生命從這里開(kāi)始。卵巢還是女性青春亮麗的后花園，因?yàn)槁殉材芊置诖萍に兀ＷC女性青春常在。如果卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致女性的膚色容顏，出現(xiàn)皮膚松弛、缺乏彈性和光澤、身體機(jī)能紊亂等問(wèn)題。
6、吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒。左右各一次?？梢约m正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。
7、吐氣，身體均勻向下，腳跟和臀部接觸。可以加強(qiáng)整個(gè)全身氣血循環(huán)，消除由于經(jīng)期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對(duì)卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復(fù)。
8、吐氣，盡量把腿部?jī)蓚?cè)肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸氣，保持正常的呼吸。此動(dòng)作能夠加強(qiáng)整個(gè)盆腔的氣血循環(huán)，可避免盆腔局部長(zhǎng)時(shí)間充血給卵巢帶來(lái)的壓迫。
9、以尾椎為支點(diǎn)，向前或向后均勻劃圈各36次?？蓮?qiáng)化身體的元?dú)?，增?qiáng)全身細(xì)胞的更生，特別對(duì)月經(jīng)失血過(guò)多引起的貧血或手足冰冷有改善作用，也可對(duì)由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。
10、像胎兒躺在母親的子宮里一樣，閉上雙眼，全身放松。 此動(dòng)作可促進(jìn)全身腺體(包括卵巢及整個(gè)生殖系統(tǒng))分泌均衡，消除失眠，抗衰老，保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢早衰。
溫馨提示：卵巢早衰是現(xiàn)代白領(lǐng)要面對(duì)的問(wèn)題，那要如何保養(yǎng)女性的卵巢呢?10個(gè)瑜伽養(yǎng)生動(dòng)作保養(yǎng)女性卵巢。
貧血是常見(jiàn)的一種疾病，導(dǎo)致貧血的原因有很多，我們生活中應(yīng)該多注意預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了貧血怎么辦才好呢?其實(shí)一些食物吃了之后可以幫助我們緩解貧血的癥狀，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
貧血怎么辦
1、不能過(guò)多攝入脂肪
患有貧血的朋友在平時(shí)應(yīng)該少吃一點(diǎn)含有脂肪的食物，如果我們平時(shí)食用過(guò)多脂肪，可對(duì)人體造血功能造成抑制，這樣就會(huì)影響到患者的吸收和消化。因此，女性每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，還有應(yīng)該少吃一點(diǎn)油脂類的食物。
2、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)。如果食用過(guò)多，會(huì)對(duì)胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，使貧血加重。
3、不能喝咖啡
相信大家對(duì)咖啡不陌生，它可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種飲品，但是患有貧血的朋友在平時(shí)不應(yīng)該喝咖啡，主要是因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，這些物質(zhì)會(huì)抑制身體對(duì)鐵元素的吸收。對(duì)貧血病人來(lái)說(shuō)，十分不適合。
4、盡量不要喝茶
患有貧血的朋友，在生活中應(yīng)該少喝一點(diǎn)茶，主要是因?yàn)椴钑?huì)抑制身體對(duì)鐵元素的吸收，茶中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，它與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這個(gè)物質(zhì)一般是不會(huì)被我們的身體吸收的，對(duì)鐵質(zhì)吸收造成阻礙，使貧血癥狀加重。
5、不能喝牛奶
由于牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，就會(huì)造成使體內(nèi)鐵量不足。
貧血的原因
貧血是一種常見(jiàn)的疾病，可以發(fā)生在任意年齡，尤其容易出現(xiàn)在女性身上。雖然貧血是常見(jiàn)的疾病，但是也要引起重視，貧血如果長(zhǎng)期得不到治療調(diào)養(yǎng)，會(huì)造成脫發(fā)嚴(yán)重，面色暗沉，皮膚差，氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，腸胃功能紊亂等。你可能會(huì)困擾貧血是什么原因造成的?下面隨小編一起來(lái)了解。
1.主因是營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良貧血主要是指身體嚴(yán)重缺鐵，導(dǎo)致出現(xiàn)的貧血癥狀，主要是過(guò)分控制飲食或者是減肥所導(dǎo)致的。長(zhǎng)期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長(zhǎng)期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
2.缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內(nèi)鐵元素不足會(huì)影響血紅蛋白合成，以及引起細(xì)胞低色素性貧血，所以貧血得先補(bǔ)鐵。
3.常見(jiàn)的貧血是失血
常見(jiàn)的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個(gè)月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過(guò)程中血管破裂從而在短時(shí)間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退引起的貧血，這種傷害對(duì)病人是巨大的。5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見(jiàn)的，原因是紅細(xì)胞破壞加速，骨髓造血功能不足時(shí)發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)槭艿綑C(jī)械、物理因素、生物、化學(xué)等因素造成的。
貧血吃什么
1、菠菜
這是常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
2、牛奶
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書(shū)》里有記載：牛奶宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
4、紅棗
紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
5、黑豆
中國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血，尤其是對(duì)于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會(huì)影響到豆類食物的補(bǔ)血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
7、蓮藕
根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有符合人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，無(wú)毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助緩解貧血的癥狀了?；加胸氀呐笥芽梢試L試上面的一些方法來(lái)緩解，平時(shí)多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有貧血要積極的進(jìn)行治療。
