按摩心俞穴 心慌心悸不再來(lái)
心慌氣短運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的按摩心俞穴 心慌心悸不再來(lái)，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
現(xiàn)代社會(huì)竟?fàn)帀毫υ絹?lái)越大，很多人為了保住“飯碗”，不得不放棄休息時(shí)間而拼命工作，又沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，導(dǎo)致身休健康狀況越來(lái)越差，常常感到心慌、心煩、頭暈耳鳴、工作時(shí)不能集中精力、睡眠質(zhì)量也很差，這些都是典型的亞健康狀態(tài)。而在中醫(yī)看來(lái)，亞健康的根源就是心陰不足，也就是心陰虛了。
心悸是指在心前區(qū)感到心臟“咚咚”的跳動(dòng)。通常正常人在休息狀態(tài)下感覺(jué)不到心跳，但在劇烈的運(yùn)動(dòng)后或高度興奮時(shí)，會(huì)感覺(jué)到心跳。
在五行中，心屬火，火屬陽(yáng)，五臟又屬陰，所以心是陰中之陽(yáng)。在心陰心陽(yáng)中，心陰的力量更為薄弱，也就更容易受到侵襲。現(xiàn)代人在工作和生活的重壓下，極易耗費(fèi)心血。血屬陰，心血就是心陰，所以，心血耗費(fèi)的多了，就會(huì)導(dǎo)致一些我們前面說(shuō)的“虛熱”癥狀。
氣為血之帥，血為氣之母，血在經(jīng)絡(luò)中的流通要靠氣的推動(dòng)，而氣也要靠血來(lái)當(dāng)它的運(yùn)載工具，二者是相輔相成、不可分割的。所以，當(dāng)心血陰虛的時(shí)候，氣就沒(méi)有可以搭載的工具了，不能運(yùn)行到全身各處，出現(xiàn)諸如心慌、氣短等癥狀也就不奇怪了。另外，“心主神明”, 在心氣血兩虛的情況下，心臟的功能必然會(huì)下降，那么它就沒(méi)有足夠的力量去控制人的精神意志了，人也就會(huì)相應(yīng)地出現(xiàn)精神恍惚、注意力不集中等癥狀。所以，當(dāng)出現(xiàn)心陰虛的癥狀時(shí)，一定要注意補(bǔ)心血。在人體的經(jīng)穴中，補(bǔ)心血的最佳穴位是心俞。
心俞位于人體背部，當(dāng)?shù)谖逍刈导幌拢笥遗蚤_(kāi)二指寬處(或左右約1.5寸)，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位，還是心的背俞穴，具有寬胸理氣、寧心安神、通調(diào)氣血的功效。因此當(dāng)心血陰虛時(shí)，每天晚上堅(jiān)持在兩側(cè)心俞穴上拔罐10分鐘，就可以補(bǔ)足心神氣血，也就不會(huì)有心慌意亂、精神恍惚的癥狀發(fā)生了。
為配合經(jīng)絡(luò)療法，我們還可以采用食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)心血，桂圓蓮子粥就是不錯(cuò)的選擇。取蓮子、桂圓肉各30克，百合15克，麥冬10克，冰糖適量，加水適量，煮到蓮子酥爛時(shí)即可。其中，百合和麥冬最好先用水泡上一兩個(gè)小時(shí)，這樣更容易煮爛。此粥在睡前一小時(shí)喝最好。
最后，還要注意加強(qiáng)鍛煉，內(nèi)外結(jié)合，才能更好更快地恢復(fù)健康活力。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
在生活中，由于我們各種各樣的不健康做法，在生活中是很容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種問(wèn)題的了，心慌心悸這樣的情況也就在所難免了，但是這樣的情況對(duì)于我們影響還是比較大的，特別是心悸的情況，那么有什么好方法可以緩解心悸嗎，下面就讓我們看看緩解穴位緩解心悸的方法吧。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴按摩
伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴，這是我們保護(hù)心臟的一個(gè)重要穴位，心悸的情況往往就是和我們心臟有所關(guān)聯(lián)的，因此我們學(xué)會(huì)按摩內(nèi)關(guān)穴這樣的穴位來(lái)幫助我們保健，無(wú)疑是很有意義和好處的，大家不能錯(cuò)過(guò)。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的按摩神門(mén)穴
神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來(lái)，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感，只要我們堅(jiān)持每天都按摩這樣的穴位，那么不僅對(duì)于緩解心悸的問(wèn)題非常有幫助了，而且還可以讓我們安神助眠，幫助我們大家可以睡一個(gè)好覺(jué)哦。
上面我們就給大家介紹了緩解心悸的一些方法了，可以發(fā)現(xiàn)，我們通過(guò)按摩穴位的方法來(lái)幫助自己緩解心悸，這是非常有好處的，而且不僅是可以幫助我們緩解心悸的了，對(duì)于我們的心臟健康來(lái)說(shuō)也很有好處和意義，是大家不能錯(cuò)過(guò)的哦。
頭痛是現(xiàn)代人最為煩惱的常見(jiàn)病。為了方便，有很多人靠止疼藥來(lái)緩解頭痛，殊不知，長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)給身體帶來(lái)毒副作用，為其他疾患埋下病根。其中，中醫(yī)就有很多治療頭痛的簡(jiǎn)單方法，效果也很好。
中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”、“通則不痛”，簡(jiǎn)單地說(shuō)頭痛是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通。生活中，雖然人們頭痛癥狀相似，但發(fā)病的原因往往不同，所以治療時(shí)要找到根源，分清頭痛的原因，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療才能收到好的治療效果。這里為大家推薦的是一種經(jīng)絡(luò)按摩治頭痛的妙方。
張黎是一名幼兒園教師，每天為了照顧好班里20多個(gè)小寶貝頗費(fèi)心思。但是，最近的異常情況讓她感覺(jué)力不從心。她總是感覺(jué)頭暈暈的，稍感疲勞的時(shí)候就會(huì)頭疼，而且是兩側(cè)一起痛。腦袋里好像有兩只啄木鳥(niǎo)在不停地敲擊自己的太陽(yáng)穴，十分難受。輕輕地按揉已經(jīng)不起作用。后來(lái)，她的媽媽知道這個(gè)情況后，就讓她先請(qǐng)假2天，回家后，媽媽說(shuō)自己以前也得過(guò)類(lèi)似的病，是用經(jīng)絡(luò)按摩的方法治好的，但是不是按揉太陽(yáng)穴。
如果頭兩邊痛，是膽經(jīng)出了問(wèn)題，治療時(shí)就拍膽經(jīng)。拍膽經(jīng)的時(shí)間最好在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，早睡的人可以提前一些。膽經(jīng)在人體的側(cè)面，拍的時(shí)候從臀部開(kāi)始一直往下就可以了，每天拍夠300下。張黎堅(jiān)持治療了一周，頭痛癥狀明顯減輕了許多。
如果痛是感覺(jué)腦袋里面的中空痛，是肝經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，可以按摩肝經(jīng)。肝經(jīng)在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)之間“值班”，若不想影響自己的睡眠，也可以在19點(diǎn)到21點(diǎn)時(shí)按摩心包經(jīng)，因?yàn)樾陌?jīng)和肝經(jīng)屬于同名經(jīng)，所以按摩心包經(jīng)也能起到同樣的作用。
心慌心悸的中醫(yī)穴位按摩
飲食不規(guī)律，人體新陳代謝容易出現(xiàn)異常，導(dǎo)致心慌心悸。傳統(tǒng)中醫(yī)穴位按摩可以有效緩解心慌心悸癥狀。中醫(yī)穴位按摩具體手法如下：
一、保健心臟的內(nèi)關(guān)穴按摩
伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
二、防止失眠的按摩神門(mén)穴
神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來(lái)，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
心悸是指病人心中悸動(dòng)不安，也就是我們常說(shuō)的心慌，此病一般是陣發(fā)性，多因勞累或情志波動(dòng)引起，因此此病的治療應(yīng)以調(diào)養(yǎng)心神、益氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)化飲、活血通絡(luò)為主。
癥狀：心跳加快、胸悶、失眠、健忘等。
1、酸棗仁粳米粥專(zhuān)治心悸
原料：酸棗仁15克，梗米100克。
制法：先將酸棗仁炒成黃色狀，將其碾成末，再將梗米洗干凈加水煮成粥，在快熟時(shí)將酸棗仁末加人其中，再煮一會(huì)兒。空腹食用。
功效：粳米性平，味甘，具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴，健脾胃補(bǔ)中氣、固腸止瀉的功效，而且用梗米煮米粥時(shí)，浮在鍋面上的濃稠液體俗稱米湯、粥油，具有補(bǔ)虛的功效，對(duì)于病后、產(chǎn)后體弱的人有良好療效。
2 、豬肉黃鱔方治療氣血虧虛型心悸
原料：瘦豬肉100克，黃鱔1條，黃芪15克。
制法：將黃鱔去除內(nèi)臟，然后將其與豬肉、黃芪一起放入鍋中，加適量清水煮熟，去渣取汁。
功效：黃鱔含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)虛損、健脾胃、補(bǔ)肝腎、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的功效。
3、太子參木耳方用治氣陰不足型心悸
原料：太子參15克，白木耳9克。
制法：將太子參和木耳放人鍋中，加水適量，煎熬服用。
功效：太子參味甘、微苦，性平，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)益脾肺、益氣生津的功效，主治脾虛食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虛咳嗽、津虧口渴、精神疲乏等癥。
4、豬心方治療各種心悸
原料：豬心l個(gè)，大棗15克。
制法：將豬心破開(kāi)，將大棗放人其中，然后放人鍋中蒸熟，每日中午食用。
功效：我國(guó)自古就有“以臟補(bǔ)臟以心補(bǔ)心”的說(shuō)法，豬心含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C以及煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力、安神睡眠、養(yǎng)心補(bǔ)血的功用，對(duì)治療心悸失眠有較好食療效果。
5、茉莉花茶用治各種心悸
原料：茉莉花、石營(yíng)蒲各6克，清茶10克。
制法：將上述藥材研成細(xì)末，用開(kāi)水沖泡服用，每日1劑。
功效：茉莉花有理氣開(kāi)郁、辟穢和中、消炎解毒、清肝明日、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、延年益壽的功效，對(duì)治療心悸、痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好療效。
很多人都會(huì)有心慌心悸的感覺(jué)，尤其是對(duì)于體虛久病、飲食勞倦、七情所傷、感受外邪扽人群來(lái)說(shuō)，心悸癥狀更是如同家常便飯。所以出現(xiàn)心悸的癥狀之后，一定要及時(shí)去醫(yī)院排查原因，然后進(jìn)行治療。當(dāng)然，為了更好的緩解心悸癥狀，日常的調(diào)理也是比較重要的。下面就為大家詳細(xì)介紹心悸的原因、癥狀以及調(diào)理方法！
一、心悸的原因是什么
1.體虛久病
稟賦不足，素體虛弱，或久病失養(yǎng)，勞欲過(guò)度，氣血陰陽(yáng)虧虛，以致心失所養(yǎng)，發(fā)為心悸。
2.飲食勞倦
嗜食膏粱厚味，煎炸炙燸，蘊(yùn)熱化火生痰，或傷脾滋生痰濁，痰火擾心而致心悸。勞倦太過(guò)傷脾，或久坐臥傷氣，引起生化之源不足，而致心血虛少，心失所養(yǎng)，神不潛藏，而發(fā)為心悸。
3.七情所傷
平素心虛膽怯，突遇驚恐或情懷不適，悲哀過(guò)極，憂思不解等七情擾動(dòng)，忤犯心神，心神動(dòng)搖，不能自主而心悸。
4.感受外邪
風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹，痹證日久，復(fù)感外邪，內(nèi)舍于心，痹阻心脈，心之氣血運(yùn)行受阻，發(fā)為心悸;或風(fēng)寒濕熱之邪，由血脈內(nèi)侵于心，耗傷心之氣血陰陽(yáng)，亦可引起心悸。如溫病、疫毒均可灼傷營(yíng)陰，心失所養(yǎng)而發(fā)為心悸?；蛐岸緝?nèi)擾心神，心神不安，也可發(fā)為心悸，如春溫、風(fēng)溫、暑溫、白喉、梅毒等病，往往伴見(jiàn)心悸。
二、心悸的癥狀
心悸的基本證候特點(diǎn)是發(fā)作性心慌不安，心跳劇烈，不能自主，或一過(guò)性、陣發(fā)性，或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或一日數(shù)次發(fā)作，或數(shù)日一次發(fā)作。常兼見(jiàn)胸悶氣短，神疲乏力，頭暈喘促，甚至不能平臥，以至出現(xiàn)暈厥。其脈象表現(xiàn)或數(shù)或遲，或乍疏乍數(shù)，并以結(jié)脈、代脈、促脈、澀脈為常見(jiàn)。
心悸失治、誤治，可以出現(xiàn)變證。若心悸兼見(jiàn)浮腫尿少，形寒肢冷，坐臥不安，動(dòng)則氣喘，脈疾數(shù)微，此為心悸重癥心腎陽(yáng)虛、水飲凌心的特點(diǎn)。若心悸突發(fā)，喘促，不得臥，咯吐泡沫痰，或?yàn)榉奂t色痰涎，或夜間陣發(fā)咳嗽，尿少肢腫，脈數(shù)細(xì)微，此為心悸危癥水飲凌心射肺之特點(diǎn)。若心悸突見(jiàn)面色蒼白，大汗淋漓，四肢厥冷，喘促欲脫，神志淡漠，此為心陽(yáng)欲脫之危證。若心悸脈象散亂，極疾或極遲，面色蒼白，口唇發(fā)紺，突發(fā)意識(shí)喪失，肢體抽搐，短暫即恢復(fù)正常而無(wú)后遺癥，或一厥不醒，為心悸危癥暈厥之特點(diǎn)。
三、心悸如何調(diào)理
1.可以適當(dāng)練習(xí)八段錦中“搖頭擺尾去心火”和五禽戲的“猿戲”以及24節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生“夏季節(jié)氣的動(dòng)作”。
2.不宜過(guò)度勞累，生活盡量規(guī)律。
3.心悸患者應(yīng)保持精神樂(lè)觀，情緒穩(wěn)定，積極配合堅(jiān)持治療，堅(jiān)定信心，有助于康復(fù)。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。
4.生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié)，宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。
5.輕證可從事適當(dāng)體力活動(dòng)，以不覺(jué)勞累、不加重癥狀為度，避免劇烈活動(dòng)。重癥心悸應(yīng)臥床休息，還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆，做好急救準(zhǔn)備。
6.小粒徑負(fù)離子呼吸環(huán)境減輕心臟負(fù)擔(dān)。
隨處可聞到的鮮花，讓我們心曠神怡，那么生活中的玫瑰、百合、茉莉可不簡(jiǎn)單的給我們芳香，同時(shí)也可以發(fā)揮美容護(hù)膚的功效，看看這些鮮花是怎么讓我們的肌膚抗衰老又彈性的？
問(wèn)題1：肌膚干燥緊繃，毫無(wú)光澤
對(duì)癥鮮花：玫瑰
肌膚干燥緊繃，毫無(wú)光澤
玫瑰花茶是一種很好的美容養(yǎng)顏茶，中醫(yī)把黃褐斑、雀斑等面部色斑稱之為“肝斑”，認(rèn)為是肝氣郁結(jié)所致的，而玫瑰是治療肝氣的理氣良藥，就能疏通肝氣、調(diào)和氣血，從而減退色斑、均勻膚色。另外玫瑰理氣，氣能推動(dòng)血行，可以行血化淤。
溫馨提示：隨身攜帶一瓶小容量的玫瑰保濕噴霧。覺(jué)得干燥時(shí)噴濕全臉后用紙巾輕按去多余水分，能緩解干燥緊繃。
問(wèn)題2：額頭、嘴角開(kāi)始長(zhǎng)出細(xì)紋
對(duì)癥鮮花：茉莉
額頭、嘴角開(kāi)始長(zhǎng)出細(xì)紋
茉莉，被稱為“花中之王”。據(jù)《本草綱目》載，“以其蒸油取液，做面脂頭則澤，可長(zhǎng)發(fā)潤(rùn)燥香肌”。由于它具卓越的滋養(yǎng)效果，對(duì)因干燥所造成的細(xì)紋具有潤(rùn)澤和修復(fù)功效，能增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。
溫馨提示：茉莉的香味馥郁芬芳，令人心情愉悅。涂抹前，先在手心預(yù)熱，放在鼻子前深呼吸能放松心情。
問(wèn)題3：超負(fù)荷的工作令肌膚緊繃、肌肉緊張
對(duì)癥鮮花：薰衣草
超負(fù)荷的工作令肌膚緊繃、肌肉緊張
比起其他花卉的輝煌歷史，薰衣草治療灼傷的顯著效果直到上世紀(jì)20年代才被一位法國(guó)化學(xué)家發(fā)現(xiàn)。但強(qiáng)大的護(hù)膚功效令它在100年不到的發(fā)展史中大放異彩，尤其是它鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)和舒緩疲倦肌肉的功效，令它成為了熱門(mén)成分之一。面對(duì)高強(qiáng)度的工作和生活壓力，薰衣草保濕肌膚的同時(shí)能達(dá)到舒緩肌膚、放松心情的效果。
溫馨提示：在泡澡時(shí)，選一款含有薰衣草成分的保濕面膜敷臉，閉上眼睛，令身心同時(shí)得到舒緩和放松，壓力頓時(shí)無(wú)影無(wú)蹤。
問(wèn)題4：膚色暗沉，臉頰斑斑點(diǎn)點(diǎn)
對(duì)癥鮮花：百合
膚色暗沉，臉頰斑斑點(diǎn)點(diǎn)
想要美白祛斑，眾所周知，維他命C是最有效的成分之一。在白百合的原液萃取中含有大量豐富的天然維他命C，能提高肌膚的通透感，緩解色素沉淀，令肌膚白皙柔嫩。近年來(lái)，馬達(dá)加斯加的紅百合被證明具有強(qiáng)大的抑制黑色素生成、提亮膚色的作用，成為Dior花蜜活顏系列的主打成分之一。
溫馨提示：除了使用含有百合的護(hù)膚品，民間還盛傳將百合與薏米混合后加水煮成百合薏米粥的食用美白偏方。不妨試試每天早晚各喝一小碗。
問(wèn)題5：去年夏天的痘印還爬在臉上
對(duì)癥鮮花：金盞花
去年夏天的痘印還爬在臉上
金盞花具有消炎、抗菌的護(hù)理功效，超強(qiáng)的愈合能力令它成為對(duì)抗疤痕和痘印的強(qiáng)大力量。此外，針對(duì)日曬所造成的紅腫、發(fā)炎，金盞花也能加以舒緩和消炎，令肌膚回復(fù)健康澄凈。
溫馨提示：每周1-2次溫和去角質(zhì)對(duì)去除痘印起著關(guān)鍵作用。去除皮膚表面的老廢角質(zhì)后再使用含有金盞花成分的祛痘除疤產(chǎn)品就能事半功倍。
焦文欣是某雜志社的發(fā)行，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，要不停地電聯(lián)業(yè)務(wù)和出差，繁忙的工作往往讓她無(wú)暇顧及自己。她是個(gè)事業(yè)上的強(qiáng)人，卻是個(gè)生活中的懶人，因?yàn)槠綍r(shí)不加注意所以經(jīng)常感冒。一次她感冒的時(shí)候，晝夜不停的咳嗽，引起喉嚨發(fā)炎，治療了一個(gè)多月都沒(méi)有治好，嘗試了各種西藥都不見(jiàn)療效。這時(shí)候，又是工作的繁忙期，一下子讓她感覺(jué)焦頭爛額了。
幸好，家里有親戚在養(yǎng)生方面頗有心得，為她推薦了大蒜湯這個(gè)偏方。雖然是民間偏方，但是真的可以說(shuō)是屢試屢靈。她因此治愈了自己的喉嚨炎癥之后，將其推薦給其他朋友，也都收到了不錯(cuò)的療法。
這個(gè)大蒜湯的具體制作方法是：將一瓣大蒜搗碎，滴上一二滴醬油，然后，加一碗熱水服用，每天飲用l次。
這個(gè)小偏方之所以能有這么大的功效是因?yàn)榇笏庵泻幸环N叫“硫化丙烯”的辣素。這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可用于頂防感冒，迅速減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛等癥狀。如果只是對(duì)付喉嚨痛，可以用大蒜汁直接涂在喉嚨上，效果也很好。還可以用筷子夾住紗布，然后沾上大蒜汁，涂在患部。這樣做也許會(huì)有微小的刺痛感，但見(jiàn)效很快。
過(guò)多生吃大蒜，易動(dòng)火耗血，影響視力，對(duì)胃腸道也有刺激作用。所以陰虛火旺，患有胃炎、胃淡瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病及便秘者不宜多吃。
咽喉的日常保健也很重要，平時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
日常飲食的刺激、外界氣候的變化都會(huì)影響咽喉的功能，甚至造成病理性的傷害。所以，我們的日常飲食應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣食品、戒煙酒，以避免對(duì)咽喉造成刺激。而且，對(duì)氣候的變化要敏感，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，及時(shí)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，減輕外界環(huán)境變化對(duì)咽喉的傷害。要注意咽喉的清潔。每天早晚刷牙后，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉，這樣有利于保持口腔及咽喉部清潔，預(yù)防咽喉疾病。
此外，經(jīng)常進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)也是咽喉養(yǎng)生保健的重要舉措。還應(yīng)注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門(mén)時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔造成污染。
你是否有經(jīng)常心慌心悸的癥狀呢，會(huì)有心臟部位特別不舒服的情況出現(xiàn)。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，有可能是心臟疾病的前兆，也有可能是因?yàn)樾菹⒉缓脤?dǎo)致的，如果你有心慌心悸的話，下面的這些食物可以試試，可以有保健的作用。
【桂圓】：
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補(bǔ)氣血、安心神，適合心血不足的人群食用。
【紅棗】：
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營(yíng)養(yǎng)成分，如鐵和磷，被稱為天然的補(bǔ)血?jiǎng)?，?duì)治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。紅棗可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有緩解心慌的作用，對(duì)于貧血低血壓導(dǎo)致的心慌心悸有改善的作用。
【酸棗仁】：
可用酸棗仁6-10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實(shí)，對(duì)治療心血不足引起的不適有良好的調(diào)理效果。酸棗仁屬于中藥材，可以有緩解心血不足導(dǎo)致的心慌心悸的問(wèn)題。
【柏子仁】：
取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最后加少許蜂蜜調(diào)味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養(yǎng)心安神，可調(diào)理心血不足型心慌、心悸患者。
緩解心慌心悸的食物調(diào)理方法是什么呢？緩解心慌心悸的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有很好的保健的作用，而且對(duì)于緩解心臟不適也有好吃，可以補(bǔ)氣血，調(diào)理體質(zhì)，通過(guò)飲食的調(diào)理方法效果還是你不錯(cuò)的。吃柏子仁啊，酸棗仁，紅棗，龍眼這些食物都是不錯(cuò)的緩解心慌心悸補(bǔ)氣血的食材類(lèi)型哦，可以利用起來(lái)。
腸炎是細(xì)菌、病毒、真菌和寄生蟲(chóng)等引起的腸胃炎、小腸炎和結(jié)腸炎。臨床表現(xiàn)有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、稀水便或黏液膿血便。部分病人可有發(fā)熱及里急后重感覺(jué)，故亦稱感染性腹瀉。
王少奇是某地收費(fèi)站的收費(fèi)員，曾被查出得了腸炎。這對(duì)于從小很少生病的他而言于疑是個(gè)打擊。自從得了這個(gè)病，他的食欲下降，還經(jīng)常跑廁所，且大便很難成形。為了治好腸炎，他吃了不少消炎藥、養(yǎng)腸胃的藥。但是，都是治標(biāo)不治本。后來(lái)，回家探親的時(shí)候遇到了以前的老師，老師知道他的病情之后說(shuō)自己以前也得過(guò)此病，于是向他推薦了一款食療方。他說(shuō)自己什么東西都不想吃，老師說(shuō)吃了這個(gè)，以后你就有胃口吃飯了。出于對(duì)老師的信任他嘗試了這個(gè)食療方，連續(xù)使用兩周之后，病癥明顯轉(zhuǎn)輕，沒(méi)多久就恢復(fù)了健康。
這個(gè)偏方的名字是驢肉炒竹筍。我國(guó)以筍入菜的歷史很悠久，《詩(shī)經(jīng)》與《楚辭》中均有記載。北宋時(shí)期，京城的居民不興食用鮮竹筍，認(rèn)為它“刮腸飽”。但大文學(xué)家蘇東坡特別喜歡食筍，他稱竹筍為“玉板和尚”，贊美燒筍是“禪悅味”，將竹筍奉為“素中仙”。宋仁宗時(shí)，蘇東坡曾提筆贈(zèng)詩(shī)：“無(wú)竹(筍)令人肥，無(wú)肉令人瘦。不肥又不瘦，竹筍加豬肉。”
驢肉炒竹筍的具體做法如下：準(zhǔn)備鹵驢肉300克，竹筍150克，蔥lO克，鹽6克，味精3克。然后將竹筍洗凈切成片，驢肉洗凈切成片，蔥洗凈切成段。接著在鍋中放油，加入竹筍片、蔥段，然后下入驢肉，炒勻后，調(diào)入鹽、味精，炒入味即可出鍋。此方可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)腸炎有一定的治療效果。
竹筍又名竹肉、玉蘭片，是竹的幼苗。鮮筍有冬筍和春筍之分，冬筍是在冬天筍尚未出土?xí)r挖掘的，質(zhì)量最好;春筍則是在春天筍已出土?xí)r挖掘的，質(zhì)量較次。
《本草綱目》中記載竹筍“性寒，味甘，滋陰涼血、開(kāi)胃健脾、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養(yǎng)肝明目”。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利隔爽胃等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的儲(chǔ)留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，使糞便變軟利排出，可用于治療便秘、預(yù)防腸癌。竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn)，富含植物纖維，可減少體內(nèi)多余脂肪，消痰化淤滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對(duì)消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。
當(dāng)然，竹筍雖好，但并不適合所有人吃，患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、尿路結(jié)石等病的人不宜多吃。
你是否有過(guò)心悸心慌的情況出現(xiàn)呢，有很多的人都有這樣的問(wèn)題哦，比如說(shuō)心臟疾病導(dǎo)致的，還有壓力過(guò)大，心理疾病導(dǎo)致的，都可能會(huì)出現(xiàn)心悸心慌的問(wèn)題哦。如果出現(xiàn)了這樣的癥狀以后應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療方法可以幫助你緩解心悸心慌的問(wèn)題。
冠心三和泥
玉米500克，黃豆250克，芝麻200克，白糖100克。將玉米、黃豆、芝麻分別炒香(熟)，研成細(xì)末，混入白糖拌勻，用沸水沖服，每次50～80克，1日1～2次。
此方有養(yǎng)心神、降血脂、補(bǔ)肝腎、健脾胃之功效，適用于治療冠心病、高血壓、神經(jīng)官能癥以及脾胃不和、肝腎不足之食欲減弱、腰膝酸軟、短氣乏力、倦怠疲勞、夜臥不安、心慌煩悶等癥。這樣的食物搭配的話可以有降脂降壓的作用，適合心血管疾病的人群食用，對(duì)于出現(xiàn)的乏力啊心悸心慌有改善的作用哦。
護(hù)心三仁粥
桃仁、棗仁、柏子仁各10克，粳米100克，冰糖適量。先將桃仁、棗仁、柏子仁打碎入鍋內(nèi)，加水適量煎煮3次，過(guò)濾去渣取汁，再放入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，入冰糖稍煮即可食用，每日2次，早晚空腹服用。
此力有養(yǎng)心安神、活血化瘀、潤(rùn)腸通便之功效，適用于瘀血內(nèi)阻之胸部憋悶，時(shí)或絞痛、心失所養(yǎng)之心悸氣短、失眠多夢(mèng)、陰津虧損之大便干燥、舌質(zhì)紅或瘀點(diǎn)、瘀斑等癥。如果出現(xiàn)了心悸心慌的話可以吃這樣的食物，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)啊還有氣短的情況有改善的作用哦。
蓮心神飲
蓮心3克，茯神5克，桂枝3克，白術(shù)5克，生甘草3克。將上藥切碎開(kāi)水浸泡代茶飲用，每劑泡20分鐘后徐徐飲用，次數(shù)不拘。
此方有清心安神、降壓利水之功效，適用于治療心悸怔忡、頭暈?zāi)垦?、心胸?zé)灐舛谭α?、胸脘痞滿、呼吸困難、形寒腹冷、小便短少，甚至上肢浮腫、渴不欲飲、惡心嘔吐、食欲不佳等癥。中老年人可作為養(yǎng)生保健茶長(zhǎng)期飲用。這款茶品可以有安神的作用，還可以清心緩解頭暈頭痛心悸的情況，對(duì)于出現(xiàn)的心慌問(wèn)題也可以得到改善。
如果你也有心悸心慌的話，不妨試試這樣的食療方法吧，可以幫助你得到很好的改善的作用，同時(shí)也可以緩解頭暈頭痛的作用哦，對(duì)于心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有改善體質(zhì)的作用，這些食療方法大家都可以利用。
王偉是某電器公司的市場(chǎng)推廣員。因?yàn)閼?yīng)酬客戶和頻繁加班，胃一直比較虛弱。自己又是單身，所以，很多時(shí)候，帶著疲倦的身體回家之后，因?yàn)樘劬褪裁炊疾怀灾苯铀X(jué)。沒(méi)過(guò)多久就發(fā)現(xiàn)得了慢性胃炎，有時(shí)候沒(méi)食欲，有時(shí)候疼痛，有時(shí)候又腹脹。為了幫他調(diào)理好身體，其母親從老家趕過(guò)來(lái)照顧他的飲食起居，并按照老家的食療偏方幫其調(diào)理飲食。
果然，過(guò)去，王偉的胃痛現(xiàn)象幾乎消失，吃東西也有些食欲了。去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)他的病情的確有了很大程度的改善。不再頻繁吃推動(dòng)胃動(dòng)力的西藥了。
母親為他做的食療偏方主要有兩種，為了不引起他的厭煩而交叉做來(lái)給他吃。這兩個(gè)偏方就是紅棗糯米粥和卿魚(yú)糯米粥。
紅棗糯米粥的具體制作方法是：先取紅棗10枚，糯米100克，同煮稀飯，可以達(dá)到養(yǎng)胃，止痛的療效。
鯽魚(yú)糯米粥的制作步驟是：先準(zhǔn)備鯽魚(yú)2條，糯米50克。將上兩味共煮粥食，早晚各服一次?？梢赃_(dá)到補(bǔ)陰養(yǎng)胃的效果，適用于慢性胃炎。
預(yù)防急性胃炎應(yīng)戒煙限酒，盡量避免阿司匹林類(lèi)藥物的損害，生活應(yīng)有規(guī)津，避免進(jìn)食刺激性、粗糙、過(guò)冷、過(guò)熱食物和暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛、變質(zhì)、污染食物。飲食中可多吃卷心菜，其中的維生素U具有健脾功效?？善鸬筋A(yù)防胃炎的作用。山藥能促進(jìn)消化、增強(qiáng)胃動(dòng)力;玫瑰花緩解胃部不適，避免胃炎滋生。還要避免食用引起腹脹氣和含纖維較多的食物，如豆類(lèi)、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等食物。
此外，還要時(shí)刻注意食物的酸堿平衡，當(dāng)胃酸分泌過(guò)多的時(shí)候，可以多喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
生活中出現(xiàn)腹瀉是很常見(jiàn)的，引起腹瀉的原因也很多，如果我們不小心得了腹瀉應(yīng)該怎么辦?大多數(shù)人患有腹瀉之后都會(huì)在飲食上調(diào)理，那么腹瀉吃什么?得了腹瀉也會(huì)對(duì)我們的生活有不小的影響，接下來(lái)會(huì)有詳細(xì)的解答。
腹瀉怎么辦
1、控制感染：很多人出現(xiàn)腹瀉都是因?yàn)榧?xì)菌感染導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該吃一點(diǎn)可以對(duì)抗的藥物?？梢允褂每股兀袷瞧綍r(shí)比較常見(jiàn)的那種就可以。
2、補(bǔ)液：患者出現(xiàn)腹瀉之后都會(huì)有脫水的情況，如果脫水程度較輕，可以口服鹽水補(bǔ)充體力，如果是嚴(yán)重的脫水，那么就要靜脈輸液了。
3、治療休克：調(diào)整微循環(huán)紊亂，糾正酸中毒，可應(yīng)用血管擴(kuò)張藥及堿性藥物。
4、對(duì)癥支持治療：如果患者出現(xiàn)了多次腹瀉，或是腹瀉不止的情況，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該使用止瀉的藥物了，如果還伴有心衰、腦水腫、休克肺等等的癥狀;那么建議及早治療。
5、補(bǔ)脾土：脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，醫(yī)者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
6、揉板門(mén)：板門(mén)穴在手掌大魚(yú)際平面，醫(yī)者用右手拇指指腹旋揉手掌大魚(yú)際。
7、揉外勞：外勞宮穴在手掌背正中，醫(yī)者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴。
8、運(yùn)內(nèi)八卦：內(nèi)八卦穴在手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，內(nèi)八卦穴為一圓圈。
腹瀉吃什么
1.糯米
糯米補(bǔ)中、益氣、止瀉，如果你是脾虛泄瀉者，不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥，加在一起煮粥，止瀉效果是非常好的。
2.蘋(píng)果
拉肚子時(shí)，可以吃些水果進(jìn)行治療，但梨、西瓜、香蕉等這些水果是不適合的，不妨用1個(gè)蘋(píng)果，切成小塊，沸水中煮5分鐘，每次30克，每天2-3次，什么都不加，煮熟吃后，蘋(píng)果有通便治腹瀉雙重作用。
3.小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已經(jīng)是空空如也，可以先喝些小米粥，幫助溫暖腸胃，同時(shí)，還能滋陰補(bǔ)虛，改善腹瀉，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4.面條
拉肚子的時(shí)候，必須吃一些容易消化的食物，而面條就是非常不錯(cuò)的選擇，但注意不要過(guò)于油膩，清淡一些才能養(yǎng)好腸胃，防止再次腹瀉。
5.石榴
石榴可以用于治療慢性腹瀉，以及久瀉不愈的腹瀉癥，而石榴皮的效果會(huì)更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一點(diǎn)點(diǎn)紅糖，每天2次，治療腹瀉。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
6.馬齒莧馬齒莧是一種野菜，其中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充腹瀉者流失掉的一些營(yíng)養(yǎng)，另外，用水煎煮過(guò)后的馬齒莧，可以抑制大腸桿菌、傷寒桿菌等，從而起到止瀉的作用。
腹瀉的原因
1.辛辣的調(diào)味料
辛辣調(diào)味料可能是食物引起的腹瀉常見(jiàn)的來(lái)源，特別是如果它是一種不習(xí)慣的強(qiáng)烈香料。它被消化后會(huì)刺激胃壁，這會(huì)導(dǎo)致氣體，腹脹，灼熱，并且在許多情況下會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
辣椒和咖喱混合物是常見(jiàn)的原因。為了給食物添加一點(diǎn)點(diǎn)力量，可以嘗試芥末粉或磨碎的辣椒粉，這些辣椒粉往往在胃部較溫和。
2.人造甜味劑
替代糖，例如糖精和糖醇，稱為短鏈碳水化合物，破壞了下腸道的生物學(xué)。因此，食用含有人造甜味劑的食物，會(huì)導(dǎo)致很多人腹瀉，這并不奇怪。
3.牛奶
如果發(fā)現(xiàn)飲用牛奶或吃其他乳制品會(huì)導(dǎo)致腹瀉，可能會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐癥，乳糖不耐癥傾向于在家庭中運(yùn)行。它可以在以后的生活中發(fā)展，許多人不知道他們擁有它。乳糖不耐癥意味著身體沒(méi)有酶來(lái)分解乳糖，使其難以消化。因此，身體會(huì)立即處理它，通常以腹瀉的形式。
如今，牛奶有很多替代品。不含乳糖的全脂牛奶可以更好地選擇。牛奶替代品由腰果，杏仁，亞麻籽或椰子制成，隨處可見(jiàn)。
4.咖啡
咖啡中的咖啡因是一種興奮劑，它不僅可以啟動(dòng)我們的大腦，還可以刺激我們的消化系統(tǒng)。再補(bǔ)充一點(diǎn)，我們很多人在其他消化系統(tǒng)中引發(fā)了乳汁和人造甜味劑，而咖啡可能是某些人常見(jiàn)的腹瀉誘因之一。
5.大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥都含有極高的不溶性纖維，它們還含有果汁，當(dāng)它們被胃中的酸分解時(shí)，會(huì)釋放出刺激腸道的氣體。它們也是果聚糖，意味著它們含有難以消化的碳水化合物復(fù)合物。
6.西蘭花和花椰菜
西蘭花和花椰菜含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，以及散裝植物纖維。很多人可能認(rèn)為這將是一件好事，但當(dāng)消化道不習(xí)慣吃它時(shí)，消化道對(duì)大量纖維反應(yīng)不佳。除非經(jīng)常吃西蘭花或花椰菜，否則大量食用可能導(dǎo)致便秘，氣體或腹瀉。
7.快餐
飽和脂肪含量高的食物，例如快餐店中的食物，對(duì)身體來(lái)說(shuō)不容易分解和消化。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很小，所以身體提取的量不大。相反，這些食物只是通過(guò)身體傳播并迅速退出。如果喜歡快餐，請(qǐng)避免油炸油炸的選擇，如炸雞和炸薯?xiàng)l。
結(jié)語(yǔ)：剛剛大家介紹了腹瀉怎么辦，平時(shí)出現(xiàn)腹瀉是很常見(jiàn)的事情，如果只是偶爾出現(xiàn)了一兩次，不需要特別的治療，但是如果情況嚴(yán)重，那么就要找到病因，之后盡早治療，在飲食方面也要注意健康。
胃病是常見(jiàn)的疾病，患病之后人體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。我們知道得了胃病要及時(shí)的養(yǎng)胃，那么胃病怎么養(yǎng)?患有胃病之后我們應(yīng)該在飲食方面多注意一些，這個(gè)時(shí)候吃什么對(duì)胃好?想知道那就繼續(xù)看吧。
胃病怎么養(yǎng)
首先我們應(yīng)該知道是什么原因?qū)е碌奈覆?，很多人?huì)患有胃病都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)?shù)脑?，像是有一些人比較喜歡吃辛辣食物，或是有飲食不規(guī)律、吃的食物難以消化等問(wèn)題，這些都是導(dǎo)致胃病的原因，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)避免。
患有胃病的朋友在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)少吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜一類(lèi)的，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃飯的速度一定要慢，還有一定不要饑一頓，飽一頓，不要吃的太飽，也不要太餓了。
我們平時(shí)想要養(yǎng)好胃，那么就應(yīng)該少食多餐，食物上要多吃清淡的食物，生活中多吃容易消化的食物，日常多喝溫水，不要吃比較熱或是比較涼的食物，還有不要吃油膩的食物燒烤之類(lèi)的，飲食上自己一定要小心一些。
養(yǎng)胃病要多吃點(diǎn)養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃的食物有很多，我們?cè)谄匠＞投喑渣c(diǎn)易消化的食物，稀飯一類(lèi)的，平常要多吃面條和多喝小米粥，這兩種食物是相當(dāng)養(yǎng)胃的，對(duì)于我們治療好自己的胃病有很大的好處，還有要多吃水果和蔬菜。
另外，在飲食上注意后，也要在生活起居上也要注意， 我們?cè)诔酝觑埡笄f(wàn)不要著急睡覺(jué)或者躺著，大家一定要坐著或者慢走一下消化消化，吃完飯后不要快走或者跑步，不要邊吃邊走路，好好的對(duì)待自己的胃。
大家要戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫紝儆诖碳ば缘臇|西，煙的吸入不只是對(duì)胃有傷害，對(duì)人體的其它器官都會(huì)造成影響，酒刺激性很大，有胃病的人千萬(wàn)不能喝酒，會(huì)對(duì)胃黏膜有很大的傷害。
大家平常要加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力，多參與一些體育活動(dòng)。要時(shí)刻保持一顆良好的心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，希望大家都有個(gè)健康的胃。
胃病的癥狀
1、淺表性胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類(lèi)胃炎患者的主要癥狀表現(xiàn)是惡心、嘔吐。
養(yǎng)護(hù)方式：關(guān)于這類(lèi)胃炎患者的日常養(yǎng)護(hù)就是要少吃刺激性的食物，同時(shí)這種胃炎患者在日常生活中一定要注意不可連續(xù)性長(zhǎng)時(shí)間的工作，建議工作2個(gè)小時(shí)左右好能休息15分鐘。
2、膽汁反流胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類(lèi)胃炎患者一般來(lái)說(shuō)都會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似于疼痛、口干等癥狀。
養(yǎng)護(hù)方式：患有這種胃炎的人建議在日常生活中養(yǎng)成用金錢(qián)草熬煮當(dāng)水喝的習(xí)慣，堅(jiān)持這樣做能夠有效改善反流癥狀，同時(shí)在日常飲食安排上，建議盡量遠(yuǎn)離高糖食物，因?yàn)樘欠衷诜纸?、發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一些酸和氣，從而讓腹脹的癥狀表現(xiàn)更加嚴(yán)重。
3、糜爛性胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類(lèi)胃炎患者的癥狀表現(xiàn)是上腹部疼痛，而且部分此類(lèi)胃炎患者可能還會(huì)出現(xiàn)少量胃出血。
養(yǎng)護(hù)方式：如果已經(jīng)被確認(rèn)了有糜爛性胃炎，一定要注意日常的食物要以清淡、溫和為主，而且過(guò)于刺激的都不能吃，哪怕是夏天非常炎熱饑渴難耐，也不能喝冰鎮(zhèn)過(guò)的飲料，因?yàn)榇碳ば源髸?huì)加重胃炎疾病讓胃炎惡化。
4、萎縮性胃炎癥狀表現(xiàn)：很多這類(lèi)胃炎患者沒(méi)有太多的癥狀表現(xiàn)，但是有一些患者會(huì)感覺(jué)胃部干干的。
養(yǎng)護(hù)方式：被確診了有這類(lèi)胃炎之后，患者一定要注意，在日常的生活中要維持良好心態(tài)，哪怕知道這種胃炎有較大的癌變可能，也要以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)它，這樣才能讓胃癌遠(yuǎn)離自己。另外一方面，在平時(shí)生活中，此類(lèi)胃炎患者一定不能喝酒，而且刺激類(lèi)的食物也要少喝。
胃病吃什么好
包心菜
包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。
菠菜
菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，不過(guò)菠菜草酸含量過(guò)高，能阻止鈣質(zhì)的吸收，所以應(yīng)該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時(shí)食用。
紅薯
紅薯能夠補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會(huì)放屁，其實(shí)這正是胃腸蠕動(dòng)的效果。
南瓜
南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，能夠見(jiàn)啥潰瘍的發(fā)生，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
胡蘿卜
胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，具有護(hù)肝養(yǎng)胃的療效。
粥類(lèi)
喝粥容易消化，對(duì)胃不好的人有很好的保健作用，特別是八寶粥等營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐粥，更是受到大眾的喜愛(ài)。早餐時(shí)喝上一碗粥，會(huì)讓你神清氣爽，胃部舒適。
牛奶
牛奶是富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，能為人體健康加把勁。對(duì)于胃病患者而言，多喝牛奶能治療陰虛胃痛、津虧便秘，一直被用于消化道潰瘍和習(xí)慣性便秘患者的飲食調(diào)理中。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了得了胃病怎么養(yǎng)，我們現(xiàn)在對(duì)于如何養(yǎng)胃應(yīng)該有了一些了解。在平時(shí)，大家要多吃容易消化的食物，飲食方面要有規(guī)律，減少胃病的發(fā)作。如果不小心得了胃病，那么一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。
導(dǎo)讀：女人預(yù)防卵巢早衰，瑜伽運(yùn)動(dòng)就可以的。卵巢是個(gè)神圣的器官，孕育生命從這里開(kāi)始。卵巢還是女性青春亮麗的后花園，因?yàn)槁殉材芊置诖萍に兀ＷC女性青春常在。如果卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致女性的膚色容顏，出現(xiàn)皮膚松弛、缺乏彈性和光澤、身體機(jī)能紊亂等問(wèn)題。
專(zhuān)家表示，卵巢早衰是現(xiàn)代白領(lǐng)要面對(duì)的問(wèn)題，那要如何保養(yǎng)女性的卵巢呢?10個(gè)瑜伽養(yǎng)生動(dòng)作保養(yǎng)女性卵巢。
10個(gè)瑜伽養(yǎng)生動(dòng)作保養(yǎng)女性卵巢
瑜珈練習(xí)者通過(guò)特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調(diào)，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果，有效保養(yǎng)女性卵巢。
1、吸氣，雙手向上伸展保持5秒，吐氣，雙手合十放于胸前，平衡呼吸。有利于增強(qiáng)心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時(shí)也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)，保養(yǎng)女性卵巢。
2、吸氣，腹部?jī)?nèi)收、會(huì)陰部收緊，閉氣1秒，吐氣，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、閉、吸的比例。這個(gè)瑜伽動(dòng)作可提高免疫力，特別是對(duì)寒濕諸癥有奇效，對(duì)于產(chǎn)后排卵尚未形成規(guī)律的卵巢需有效躲避菌群侵?jǐn)_，此動(dòng)作正可起幫助作用。
3、吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣。右側(cè)動(dòng)作完成后，再換成左側(cè). 此動(dòng)作按摩腹部?jī)?nèi)臟器官，可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，有溫補(bǔ)子宮、卵巢的作用。
4、吸氣，收腹，拱起腰部，保持5秒;然后再吐氣，頭部抬起，腰部下壓。此動(dòng)作可按摩腹內(nèi)器官，改善新陳代謝，促進(jìn)卵巢內(nèi)毒素的排除。
5、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。有利于加強(qiáng)整個(gè)椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。
導(dǎo)讀：女人預(yù)防卵巢早衰，瑜伽運(yùn)動(dòng)就可以的。卵巢是個(gè)神圣的器官，孕育生命從這里開(kāi)始。卵巢還是女性青春亮麗的后花園，因?yàn)槁殉材芊置诖萍に?，保證女性青春常在。如果卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致女性的膚色容顏，出現(xiàn)皮膚松弛、缺乏彈性和光澤、身體機(jī)能紊亂等問(wèn)題。
6、吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒。左右各一次?？梢约m正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。
7、吐氣，身體均勻向下，腳跟和臀部接觸?？梢约訌?qiáng)整個(gè)全身氣血循環(huán)，消除由于經(jīng)期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對(duì)卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復(fù)。
8、吐氣，盡量把腿部?jī)蓚?cè)肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸氣，保持正常的呼吸。此動(dòng)作能夠加強(qiáng)整個(gè)盆腔的氣血循環(huán)，可避免盆腔局部長(zhǎng)時(shí)間充血給卵巢帶來(lái)的壓迫。
9、以尾椎為支點(diǎn)，向前或向后均勻劃圈各36次?？蓮?qiáng)化身體的元?dú)?，增?qiáng)全身細(xì)胞的更生，特別對(duì)月經(jīng)失血過(guò)多引起的貧血或手足冰冷有改善作用，也可對(duì)由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。
10、像胎兒躺在母親的子宮里一樣，閉上雙眼，全身放松。 此動(dòng)作可促進(jìn)全身腺體(包括卵巢及整個(gè)生殖系統(tǒng))分泌均衡，消除失眠，抗衰老，保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢早衰。
溫馨提示：卵巢早衰是現(xiàn)代白領(lǐng)要面對(duì)的問(wèn)題，那要如何保養(yǎng)女性的卵巢呢?10個(gè)瑜伽養(yǎng)生動(dòng)作保養(yǎng)女性卵巢。
