按摩經(jīng)絡(luò)好方法 頭痛不再來
女性婦科養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“按摩經(jīng)絡(luò)好方法 頭痛不再來”，希望能對您有所幫助，請收藏。
頭痛是現(xiàn)代人最為煩惱的常見病。為了方便，有很多人靠止疼藥來緩解頭痛，殊不知，長期服用止痛藥會給身體帶來毒副作用，為其他疾患埋下病根。其中，中醫(yī)就有很多治療頭痛的簡單方法，效果也很好。
中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”、“通則不痛”，簡單地說頭痛是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通。生活中，雖然人們頭痛癥狀相似，但發(fā)病的原因往往不同，所以治療時要找到根源，分清頭痛的原因，然后有針對性地進(jìn)行治療才能收到好的治療效果。這里為大家推薦的是一種經(jīng)絡(luò)按摩治頭痛的妙方。
張黎是一名幼兒園教師，每天為了照顧好班里20多個小寶貝頗費(fèi)心思。但是，最近的異常情況讓她感覺力不從心。她總是感覺頭暈暈的，稍感疲勞的時候就會頭疼，而且是兩側(cè)一起痛。腦袋里好像有兩只啄木鳥在不停地敲擊自己的太陽穴，十分難受。輕輕地按揉已經(jīng)不起作用。后來，她的媽媽知道這個情況后，就讓她先請假2天，回家后，媽媽說自己以前也得過類似的病，是用經(jīng)絡(luò)按摩的方法治好的，但是不是按揉太陽穴。
如果頭兩邊痛，是膽經(jīng)出了問題，治療時就拍膽經(jīng)。拍膽經(jīng)的時間最好在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，早睡的人可以提前一些。膽經(jīng)在人體的側(cè)面，拍的時候從臀部開始一直往下就可以了，每天拍夠300下。張黎堅(jiān)持治療了一周，頭痛癥狀明顯減輕了許多。
如果痛是感覺腦袋里面的中空痛，是肝經(jīng)出現(xiàn)了問題，可以按摩肝經(jīng)。肝經(jīng)在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)之間“值班”，若不想影響自己的睡眠，也可以在19點(diǎn)到21點(diǎn)時按摩心包經(jīng)，因?yàn)樾陌?jīng)和肝經(jīng)屬于同名經(jīng)，所以按摩心包經(jīng)也能起到同樣的作用。
Ys630.com相關(guān)知識
頭痛是生活中常見的癥狀，導(dǎo)致頭痛的原意有很多，在平時我們一定要注意預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了頭痛應(yīng)該怎么辦?其實(shí)在民間有一些治療頭痛的偏方效果還是很不錯的，想了解的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。
頭痛怎么辦
1、冷敷
很多人在出現(xiàn)頭痛的時候都會使用冷敷的方法，其實(shí)這種方法可以說是冷緩解頭痛的有效簡單的方法，我們可以使用冰袋或是冷毛巾直接敷在額頭上，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是對發(fā)燒感冒，酒后引起的頭痛效果很好。
2、熱敷
熱敷也可以幫助我們緩解頭痛，熱敷對于因?yàn)轱L(fēng)寒傷風(fēng)，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有不錯的功效，其實(shí)它的使用方法和冷敷基本相似，就是用熱水袋或是熱毛巾敷在額頭上，這樣就能夠起到快速緩解頭痛的效果。
3、聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用，有助于紓解偏頭痛。
4、按摩
如果在平時突然出現(xiàn)了頭痛的情況，我們可以使用按摩的方法緩解，這個方法是比較有效的，因?yàn)榘茨ρㄎ豢梢杂行У膸椭徑忸^疼，一般情況下人們都是會按摩百會穴，在頭殼的正中央。太陽穴，在額頭的兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)。
5、“外出”5分鐘
有時候突然頭痛可以自己壓力過大，我們可以離開壓力巨大的環(huán)境，花5分鐘的時間出門散散步，或者把自己的注意力進(jìn)行轉(zhuǎn)移到能讓自己放松下來的事情上。所以“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
6、辛辣的食品
都說辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!
頭痛的原因
1、感冒發(fā)熱：很多時候我們一覺起床，不知道什么原因就開始頭痛，其實(shí)很可能是我們感冒了，吃一片感冒藥就ok了。
2、情感因素：因受到某外來信息的刺激，很難控制情緒，一激動，憂慮，胸悶，然后很難受，就很容易引起頭痛。有調(diào)查數(shù)據(jù)指明說有80%以上的采訪者都有這種偏頭痛的現(xiàn)象。其主要都是因?yàn)楣ぷ骰蛘咴谏钪杏龅讲挥淇斓氖虑樵斐傻摹?/p>
3、睡眠不良：睡眠對人們來說有多重要可想而知，人體器官都沒休息好，何談其它身體狀況呢?因?yàn)樗X不好，偏頭痛的現(xiàn)象很常見，因?yàn)闆]休息好，第二天沒精神，而且又要面對生活中那么多狀況，很容易把人身體搞垮的。
4、睡覺過多：有的人平時不習(xí)慣睡覺，一下睡覺得太多，也會引起整天沒精神，經(jīng)常頭痛。
5、飲食習(xí)慣：像經(jīng)常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比較重的食物。比如：巧克力，酒精飲料、紅酒、檸檬汁、生乳制品、奶酪等，很容易引起人的血管擴(kuò)張而刺激精神,使我容易引起頭痛。所以過冷過酸過辣都是。
6、疾病因素：有些人因?yàn)樵?jīng)受過傷，或者牙齒疼、咽喉疼、耳朵疼和用眼過度引起連鎖性的頭疼。這種情況多半預(yù)防：不是吃藥克服就是靠意志力了。平時的飲食也得多忌口。
7、貧血因素：大家都知道貧血很容易引起人大腦暈眩，經(jīng)常有人出現(xiàn)，蹲一下起來就頭暈的很，這就是貧血現(xiàn)象，現(xiàn)在的人，絕大部都有偏貧血現(xiàn)象。8、看電子產(chǎn)品：現(xiàn)在大家都習(xí)慣用電子產(chǎn)品，如電腦，平板，手機(jī)，電視等等，這些東西都有輻射的光線的，看久了，很容易引起眼睛疲勞，同時因?yàn)槟X袋也長時間處于運(yùn)用狀態(tài)，也是很容易引起頭痛的。
9、經(jīng)常熱的時候洗冷水頭：滿頭大汗后洗冷水頭是很容易引起經(jīng)常性頭疼的，小時候家里大人一般不準(zhǔn)小孩洗冷水頭就是這個原因。
10、太陽暴曬：在太陽下暴曬，可引起頭部血管擴(kuò)張，導(dǎo)致頭疼。
11、喝多了咖啡：喝咖啡可以提神，但某些時候可引起頭疼。
12、頭部疾病：頭部疾病引發(fā)的頭疼一般都是長久性頭疼或者是一頭疼就疼得死去活來。這樣的情況，一般必須馬上到醫(yī)院就診。
13、生理上：女性在月經(jīng)前很容易發(fā)生頭疼，因?yàn)樵陆?jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
14、藥物原因：口服血管擴(kuò)張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物、頻繁使用麥角胺、阿片類藥、曲坦類藥及其它單一成分止痛藥(巴比妥、咖啡因、異辛烯胺)。
頭痛偏方
1.白蘿卜汁滴鼻
鮮白蘿卜一個，搗爛擠汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應(yīng)保持20分鐘汁不外流，1日2次。
2.蔥姜泥敷痛處
鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。
3.辣椒樹蔸煎水
辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服。
4.熱水泡雙手
潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，痛感可減輕，甚至完全消失。
5.服絲、苦瓜藤
絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用開水送服10一12克。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭痛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助緩解頭痛了，生活中如果有頭痛的情況出現(xiàn)，那么我們可以使用上述的一些方法進(jìn)行治療，平時應(yīng)該注意自己的睡眠時間，減少頭痛的出現(xiàn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“心痹者，脈不通，煩則心下鼓，暴上氣而喘，隘干善嗯，厥氣上則恐?！币馑际钦f，心痹的人，血脈不通，容易心煩，氣喘，咽喉干燥。中醫(yī)沒有明確的“心悸”一說，但這里的心痹與心悸癥狀大同小異。引起心痹的原因有很多，但最重要的一點(diǎn)還是離不開心，心情郁悶，心失所養(yǎng)，心氣不足，都會導(dǎo)致心痹。這時候應(yīng)該怎么辦呢?
我們知道，心包經(jīng)是代替心臟主持問題的，心的問題首先就找心包經(jīng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客》中說”五臟六腑之大主也，精神之所舍也，其臟堅(jiān)固，邪勿能容也?！手T邪之在于心者，皆在于心之包絡(luò)?！币馑际钦f心臟受邪，問題都由心包經(jīng)來承受。
在心包經(jīng)上有一個穴位叫勞宮穴，有人將勞宮稱作心臟休息的宮殿，確實(shí)是簡單明確地概括了這一含義。人工作了一天，最想做的一事就是回家好好休息。心臟也是這樣，日日夜夜不停地運(yùn)送血液，時間久了也會疲勞，這時候，就應(yīng)該讓它好好休息。所以，古代醫(yī)家一直將勞宮穴的主治癥狀放在神志病以及心病方面，是臨床解決神志疾病的常用穴、特效穴。
勞宮穴在我們的手心，位置很好找。將手握拳，中指尖所指向的位置就是了。心包經(jīng)的工作時間是晚上7一9點(diǎn)，也就是我們常說的電視黃金檔，這時候最好停下所有的工作，和家人一起看看電視，一邊看一邊按摩勞宮穴，刺激10分鐘是最好的。如果用手覺得很累的話，也可以找個鈍一點(diǎn)的硬物，如筷子、筆頭，但一定不要傷到手。如果這段時間實(shí)在抽不開身的話，其他的時間想起來按摩一下，效果也是不錯的，只不過打個折扣而已。
幾乎所有的養(yǎng)生書都會告誡人們，少動心，保持心境平和。道理誰都知道，可要想做到，對于塵世之人來說幾乎是天方夜譚。每天晚上回到家里，好好地按摩一下勞宮穴，就好像為心臟打開了一盞“心燈”，胡思亂想了一天之后，在這溫暖的“燈光”之下好好休息一番，又何愁心臟會受到傷害，會因?yàn)槠v、驚恐、緊張或者其他情緒而跳動不停，消極怠工呢?
偏頭痛可以說是生活中常見的一種疾病，導(dǎo)致此病的原因有很多，在平時一定要多注意?；加衅^痛會對我們的生活有很多影響，這個時候應(yīng)該怎么辦才好?在民間有一些治療偏頭痛的偏方效果很不錯，下面詳細(xì)的介紹一下偏頭痛。
偏頭痛怎么辦
做好保暖措施
如果發(fā)生了偏頭痛，這就說明了頭部有淤堵的情況，為了避免堵上加堵，在平時要做好保暖。保暖措施是多樣的，洗完頭之后一定要及時的吹干。雖然人有冬泳的勇氣，但是這樣做會讓疾病加重，在平時要注意。
經(jīng)常用手拍打痛點(diǎn)、或者經(jīng)常梳頭
出現(xiàn)偏頭痛的部位一般摸上去軟軟的，但是如果不小心碰到就會痛得要命，這說明此處不通。我們可以經(jīng)常用手來怕打頭部，能夠促使血液流通，這種拍打需要堅(jiān)持，如果患有偏頭痛的時間比較常，那么治療的時間也會增加。
冬天經(jīng)常讓頭部曬曬陽光或用電吹風(fēng)吹
一些人得了偏頭痛會使用針灸的方式治療，但是為了有什么意外出現(xiàn)，一般不建議艾炙頭部，我們應(yīng)該讓頭部曬曬太陽，或有電吹風(fēng)吹吹痛的地方。陽光對于化解淤青方面有不錯的功效，曬后會感覺頭上熱乎乎的，整個人會好很多。
分析偏頭痛發(fā)生的經(jīng)絡(luò)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)
在中醫(yī)上，人的頭部有9條經(jīng)絡(luò)，有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、肝經(jīng)，可分析偏頭痛在哪條經(jīng)絡(luò)上，再進(jìn)行調(diào)理。調(diào)理的方法：沿著經(jīng)絡(luò)從上至下地，如果是痛的地方說明不通，通過按摩、刮痧、拔罐等方法弄通，病也就逐漸好了。
吃點(diǎn)活血化淤的食品或藥物
偏頭痛說明血管有堵塞，三七粉、當(dāng)歸等這些中藥有活血化淤的作用，經(jīng)常吃吃，疏通血管;敲打從外面打通淤塞，藥物從體內(nèi)部打通。雙管齊下，效果更好更快!
偏頭痛的原因
1、體重
研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。
2、個性
某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠(yuǎn)離頭痛。
3、性生活
在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，性頭痛是無害的。
4、周末補(bǔ)覺
周末或度假的時候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠(yuǎn)離頭痛?！?/p> 5、不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛?！?/p>
7、缺乏運(yùn)動
瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛運(yùn)動的人比喜愛運(yùn)動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
9、不正確飲食
每個人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
偏頭痛偏方
1.白蘿卜汁滴鼻
鮮白蘿卜一個，搗爛擠汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應(yīng)保持20分鐘汁不外流，1日2次。
2.蔥姜泥敷痛處
鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。
3.辣椒樹蔸煎水
辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服。
4.熱水泡雙手
潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，痛感可減輕，甚至完全消失。
5.服絲、苦瓜藤
絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用開水送服10一12克。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了偏頭痛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何做可以緩解偏頭痛的癥狀了，患有偏頭痛的朋友在平時可以使用上述的方法緩解癥狀，還有在生活中一定要多注意休息，不要讓自己過于勞累。
隨處可聞到的鮮花，讓我們心曠神怡，那么生活中的玫瑰、百合、茉莉可不簡單的給我們芳香，同時也可以發(fā)揮美容護(hù)膚的功效，看看這些鮮花是怎么讓我們的肌膚抗衰老又彈性的？
問題1：肌膚干燥緊繃，毫無光澤
對癥鮮花：玫瑰
肌膚干燥緊繃，毫無光澤
玫瑰花茶是一種很好的美容養(yǎng)顏茶，中醫(yī)把黃褐斑、雀斑等面部色斑稱之為“肝斑”，認(rèn)為是肝氣郁結(jié)所致的，而玫瑰是治療肝氣的理氣良藥，就能疏通肝氣、調(diào)和氣血，從而減退色斑、均勻膚色。另外玫瑰理氣，氣能推動血行，可以行血化淤。
溫馨提示：隨身攜帶一瓶小容量的玫瑰保濕噴霧。覺得干燥時噴濕全臉后用紙巾輕按去多余水分，能緩解干燥緊繃。
問題2：額頭、嘴角開始長出細(xì)紋
對癥鮮花：茉莉
額頭、嘴角開始長出細(xì)紋
茉莉，被稱為“花中之王”。據(jù)《本草綱目》載，“以其蒸油取液，做面脂頭則澤，可長發(fā)潤燥香肌”。由于它具卓越的滋養(yǎng)效果，對因干燥所造成的細(xì)紋具有潤澤和修復(fù)功效，能增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。
溫馨提示：茉莉的香味馥郁芬芳，令人心情愉悅。涂抹前，先在手心預(yù)熱，放在鼻子前深呼吸能放松心情。
問題3：超負(fù)荷的工作令肌膚緊繃、肌肉緊張
對癥鮮花：薰衣草
超負(fù)荷的工作令肌膚緊繃、肌肉緊張
比起其他花卉的輝煌歷史，薰衣草治療灼傷的顯著效果直到上世紀(jì)20年代才被一位法國化學(xué)家發(fā)現(xiàn)。但強(qiáng)大的護(hù)膚功效令它在100年不到的發(fā)展史中大放異彩，尤其是它鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)和舒緩疲倦肌肉的功效，令它成為了熱門成分之一。面對高強(qiáng)度的工作和生活壓力，薰衣草保濕肌膚的同時能達(dá)到舒緩肌膚、放松心情的效果。
溫馨提示：在泡澡時，選一款含有薰衣草成分的保濕面膜敷臉，閉上眼睛，令身心同時得到舒緩和放松，壓力頓時無影無蹤。
問題4：膚色暗沉，臉頰斑斑點(diǎn)點(diǎn)
對癥鮮花：百合
膚色暗沉，臉頰斑斑點(diǎn)點(diǎn)
想要美白祛斑，眾所周知，維他命C是最有效的成分之一。在白百合的原液萃取中含有大量豐富的天然維他命C，能提高肌膚的通透感，緩解色素沉淀，令肌膚白皙柔嫩。近年來，馬達(dá)加斯加的紅百合被證明具有強(qiáng)大的抑制黑色素生成、提亮膚色的作用，成為Dior花蜜活顏系列的主打成分之一。
溫馨提示：除了使用含有百合的護(hù)膚品，民間還盛傳將百合與薏米混合后加水煮成百合薏米粥的食用美白偏方。不妨試試每天早晚各喝一小碗。
問題5：去年夏天的痘印還爬在臉上
對癥鮮花：金盞花
去年夏天的痘印還爬在臉上
金盞花具有消炎、抗菌的護(hù)理功效，超強(qiáng)的愈合能力令它成為對抗疤痕和痘印的強(qiáng)大力量。此外，針對日曬所造成的紅腫、發(fā)炎，金盞花也能加以舒緩和消炎，令肌膚回復(fù)健康澄凈。
溫馨提示：每周1-2次溫和去角質(zhì)對去除痘印起著關(guān)鍵作用。去除皮膚表面的老廢角質(zhì)后再使用含有金盞花成分的祛痘除疤產(chǎn)品就能事半功倍。
焦文欣是某雜志社的發(fā)行，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，要不停地電聯(lián)業(yè)務(wù)和出差，繁忙的工作往往讓她無暇顧及自己。她是個事業(yè)上的強(qiáng)人，卻是個生活中的懶人，因?yàn)槠綍r不加注意所以經(jīng)常感冒。一次她感冒的時候，晝夜不停的咳嗽，引起喉嚨發(fā)炎，治療了一個多月都沒有治好，嘗試了各種西藥都不見療效。這時候，又是工作的繁忙期，一下子讓她感覺焦頭爛額了。
幸好，家里有親戚在養(yǎng)生方面頗有心得，為她推薦了大蒜湯這個偏方。雖然是民間偏方，但是真的可以說是屢試屢靈。她因此治愈了自己的喉嚨炎癥之后，將其推薦給其他朋友，也都收到了不錯的療法。
這個大蒜湯的具體制作方法是：將一瓣大蒜搗碎，滴上一二滴醬油，然后，加一碗熱水服用，每天飲用l次。
這個小偏方之所以能有這么大的功效是因?yàn)榇笏庵泻幸环N叫“硫化丙烯”的辣素。這種辣素對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可用于頂防感冒，迅速減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛等癥狀。如果只是對付喉嚨痛，可以用大蒜汁直接涂在喉嚨上，效果也很好。還可以用筷子夾住紗布，然后沾上大蒜汁，涂在患部。這樣做也許會有微小的刺痛感，但見效很快。
過多生吃大蒜，易動火耗血，影響視力，對胃腸道也有刺激作用。所以陰虛火旺，患有胃炎、胃淡瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病及便秘者不宜多吃。
咽喉的日常保健也很重要，平時應(yīng)注意以下幾個方面：
日常飲食的刺激、外界氣候的變化都會影響咽喉的功能，甚至造成病理性的傷害。所以，我們的日常飲食應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣食品、戒煙酒，以避免對咽喉造成刺激。而且，對氣候的變化要敏感，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，及時調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，減輕外界環(huán)境變化對咽喉的傷害。要注意咽喉的清潔。每天早晚刷牙后，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉，這樣有利于保持口腔及咽喉部清潔，預(yù)防咽喉疾病。
此外，經(jīng)常進(jìn)行適量運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)也是咽喉養(yǎng)生保健的重要舉措。還應(yīng)注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔造成污染。
腸炎是細(xì)菌、病毒、真菌和寄生蟲等引起的腸胃炎、小腸炎和結(jié)腸炎。臨床表現(xiàn)有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、稀水便或黏液膿血便。部分病人可有發(fā)熱及里急后重感覺，故亦稱感染性腹瀉。
王少奇是某地收費(fèi)站的收費(fèi)員，曾被查出得了腸炎。這對于從小很少生病的他而言于疑是個打擊。自從得了這個病，他的食欲下降，還經(jīng)常跑廁所，且大便很難成形。為了治好腸炎，他吃了不少消炎藥、養(yǎng)腸胃的藥。但是，都是治標(biāo)不治本。后來，回家探親的時候遇到了以前的老師，老師知道他的病情之后說自己以前也得過此病，于是向他推薦了一款食療方。他說自己什么東西都不想吃，老師說吃了這個，以后你就有胃口吃飯了。出于對老師的信任他嘗試了這個食療方，連續(xù)使用兩周之后，病癥明顯轉(zhuǎn)輕，沒多久就恢復(fù)了健康。
這個偏方的名字是驢肉炒竹筍。我國以筍入菜的歷史很悠久，《詩經(jīng)》與《楚辭》中均有記載。北宋時期，京城的居民不興食用鮮竹筍，認(rèn)為它“刮腸飽”。但大文學(xué)家蘇東坡特別喜歡食筍，他稱竹筍為“玉板和尚”，贊美燒筍是“禪悅味”，將竹筍奉為“素中仙”。宋仁宗時，蘇東坡曾提筆贈詩：“無竹(筍)令人肥，無肉令人瘦。不肥又不瘦，竹筍加豬肉。”
驢肉炒竹筍的具體做法如下：準(zhǔn)備鹵驢肉300克，竹筍150克，蔥lO克，鹽6克，味精3克。然后將竹筍洗凈切成片，驢肉洗凈切成片，蔥洗凈切成段。接著在鍋中放油，加入竹筍片、蔥段，然后下入驢肉，炒勻后，調(diào)入鹽、味精，炒入味即可出鍋。此方可以促進(jìn)腸胃蠕動，對腸炎有一定的治療效果。
竹筍又名竹肉、玉蘭片，是竹的幼苗。鮮筍有冬筍和春筍之分，冬筍是在冬天筍尚未出土?xí)r挖掘的，質(zhì)量最好;春筍則是在春天筍已出土?xí)r挖掘的，質(zhì)量較次。
《本草綱目》中記載竹筍“性寒，味甘，滋陰涼血、開胃健脾、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養(yǎng)肝明目”。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利隔爽胃等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的儲留量，促進(jìn)胃腸蠕動，降低腸內(nèi)壓力，使糞便變軟利排出，可用于治療便秘、預(yù)防腸癌。竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn)，富含植物纖維，可減少體內(nèi)多余脂肪，消痰化淤滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。
當(dāng)然，竹筍雖好，但并不適合所有人吃，患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、尿路結(jié)石等病的人不宜多吃。
經(jīng)絡(luò)對人體是很重要的，古人使用五行相生相克的關(guān)系，對各個內(nèi)臟器官的關(guān)系進(jìn)行了闡述，每個臟器都對應(yīng)著不同的五行。如果經(jīng)絡(luò)不通就會出現(xiàn)很多的問題，所以大家一定要注重對經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生，今天小編就來給大家簡單的介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)的知識。
目錄
1、人體經(jīng)絡(luò)與五臟的關(guān)系 2、拍打經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生法
3、活血祛瘀溫通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)按摩 4、腎臟保健經(jīng)絡(luò)按摩
5、鼻炎經(jīng)絡(luò)按摩 6、延緩衰老經(jīng)絡(luò)按摩
7、治療腰痛經(jīng)絡(luò)按摩 8、口腔疾病經(jīng)絡(luò)按摩
人體經(jīng)絡(luò)與五臟的關(guān)系
脾為經(jīng)，胃為絡(luò)。胃是容納食物的，像一個發(fā)酵器，脾像蒸餾器，提煉輸送，二者配合，將營養(yǎng)輸送到全身，由于經(jīng)絡(luò)影響，胃寒而脾受濕，脾受濕困胃，所以胃功能減退。
肺為經(jīng)，大腸為絡(luò)，肺受寒時，會出現(xiàn)腹瀉，時間久了會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，肺有火時，會產(chǎn)生便秘.便秘久了會使毒素二次吸收，加重肝的負(fù)擔(dān)。
腎為經(jīng)。膀胱為絡(luò)，腎功能不全的人會出現(xiàn)膀胱炎、結(jié)石等。
膽屬木，能貯存和排泄膽汁;胃屬土，能容納食物，運(yùn)化吸收營養(yǎng)物質(zhì);小腸屬水，消化食物，使精華歸于五臟，排出糟粕。
大腸屬水，管理排泄人體糟粕：膀胱屬水，用于貯尿和排尿：三焦屬水，能將食物精華傳輸?shù)缴眢w各部位，使氣血精液周流不息。
主宰人體內(nèi)臟運(yùn)行、氣血輸布，以及經(jīng)絡(luò)的流注，并且流通水液，將多余的水分下輸膀胱，猶如行水的溝渠。
根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)五行，心與肺，肝，腎，脾的關(guān)系是什么?
心臟位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，圓而下尖，形如蓮蕊，外有心包衛(wèi)護(hù)。心和小腸、脈、面、舌等形成心系統(tǒng)。
在五行中心屬火，為陽中之陽臟，主血脈，藏神志，是五臟六腑中的大主、生命的主宰。
心屬火，肺屬金，心主血液，肺主呼吸氣息，二者相依相存、相互作用。心屬火，脾屬土，心主管血液流通，脾統(tǒng)攝血液，是血液生成的源頭。
很多女性都有豐胸的想法，為了豐胸想盡了辦法，擁有一個豐滿的乳房，是和先天基因分不開的，與體內(nèi)自身分泌雌激素的能力有關(guān)。但是后天的努力也很重要。今天小編就給大家來介紹關(guān)于豐胸的按摩手法吧!
目錄
1、簡單有效的豐胸按摩手法 2、常用穴位豐胸按摩方法
3、豐胸按摩方法步驟 4、保健按摩豐胸方法
5、完美胸型豐胸按摩方法 6、推油豐胸按摩方法
7、自我豐胸按摩方法 8、快速豐胸按摩方法
簡單有效的豐胸按摩手法
撫摸法
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。
撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
持刷按摩法
首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。
雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。
由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。
膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4 、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(兩倍于 3 指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
活血祛瘀溫通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)按摩
擦法是推拿按摩手法的一種，以手指指面、手掌面、大魚際或小魚際部分著力。
松緊適度地貼于患部皮膚或經(jīng)絡(luò)，稍用力下壓，上下、左右或畫圓地進(jìn)行往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量。
擦法適用于全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。
擦法分為四種：一是用指面著力摩擦，稱為指擦法;
二是用全掌面著力，稱為掌擦法;三是用大魚際(拇指根部)著力摩擦，稱為魚際擦法;
四是用小魚際(小指根部)著力摩擦，稱為側(cè)擦法。
其中，指擦法和掌擦法產(chǎn)生的熱量較低，魚際擦法中等，側(cè)擦法產(chǎn)生的熱量最高。
擦法在中老年調(diào)理保健中具有重要作用，只要循序漸進(jìn)，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下舉例介紹相關(guān)方法：
1.腰背肌勞損、半身不遂、各種脊柱炎
患者取俯臥位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其側(cè)。
指掌伸直，用小魚際部著力，緊貼上背部脊柱兩側(cè)皮膚進(jìn)行自上而下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。
此擦法具有全身性溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)活血，壯腰強(qiáng)腎的功效。
2.腰骶部軟組織挫傷、腎虛腰痛、慢性盆腔炎
患者屈肘前俯坐位或俯臥位，操作者站其前側(cè)。
手掌伸直，用全手掌面著力，緊貼腰骶部一側(cè)皮膚，進(jìn)行向另一側(cè)方向連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。
心屬火，肝屬木.心主管血液流通，肝儲藏血液。心血旺盛肝血就會貯藏充盈;
如果血液不足，損耗過度，就會肝虛。心屬火，腎屬水，腎陰充足則心火下降;
腎陰不足則心火旺盛。心腎兩臟互相作用，互相制約，維持生理功能上的相對平衡。
根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)五行，肺，脾，肝，腎之間的關(guān)系是什么?
人體內(nèi)的五臟是指心、肝、脾、肺、腎，它們在生理上各司其職，功能不形同，但是它們之間并不是毫無關(guān)系的。
它們通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，相互協(xié)調(diào)，相互配合，維系著人體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，但是在病理上也相互影響、相互作用。
肺屬金，脾屬土，人體的氣的生成和水液代謝、輸布都要依靠肺和脾的配合。
肺主降，肝主升，二者相互協(xié)調(diào)，調(diào)節(jié)人體各個內(nèi)臟器官的活動。
肺屬金，腎屬水：二者協(xié)調(diào)，調(diào)節(jié)水液代謝與呼吸運(yùn)動。
肝屬木，脾屬土，肝貯藏血液，主管人體血液的通暢，脾統(tǒng)攝血液。
為氣血生化之源，肝脾相互影響，化生血液。肝屬木，腎屬水。
腎藏精氣，肝得腎精滋養(yǎng)，可維持肝臟的功能正常，肝腎功能相互制約，陰陽相互影響。
脾屬土，腎屬水，二者是先天與后天的關(guān)系，脾陽依靠腎陽的溫養(yǎng)才能夠發(fā)揮運(yùn)化作用。
拍打經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生法
第一節(jié)：腹式呼吸
腹式呼吸可以培固人體元?dú)猓岣呙庖吡Γ瑢τ诟哐獕?、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效?/p>
做法：全身放松，兩腳與肩同寬站立，左手搭右手輕輕放在小腹上，兩眼微閉。吸氣時，把空氣直接吸向腹部。
此時，手被腹部抬起，吸氣越深，腹部升起越高。隨著腹部擴(kuò)張，橫隔膜就向下降。然后呼氣，腹部向內(nèi)、朝脊柱方向收。
憑著盡量收縮腹部的動作把所有的空氣呼出雙肺之外。此時，橫隔膜會自然而然地升起。反復(fù)幾次，也可單做此式。
第二節(jié)：下蹲運(yùn)動
下蹲運(yùn)動是一種全身運(yùn)動，可以活躍全身所有經(jīng)絡(luò)中的氣血，加強(qiáng)足六經(jīng)與督脈的活力。
可固腎經(jīng)、強(qiáng)腰力，積蓄生命陽氣，對冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的預(yù)防和治療作用。
做法：緩蹲緩起，不要猛蹲猛起。
高蹲
兩腿并攏，全身放松，做微蹲，同時兩臂平舉，一蹲二起反復(fù)四八拍。
中蹲
兩腿并攏，全身放松，做中蹲，大腿與地面平行，同時兩臂平舉，一蹲二起反復(fù)二八拍。
全蹲
兩腿并攏，全身放松，做全蹲，同時兩臂平舉，一蹲二起反復(fù)二八拍。
第三節(jié)：拍打膽經(jīng)
膽經(jīng)是十二經(jīng)子午流注的起端，是保證全身氣血運(yùn)行暢通的關(guān)鍵，經(jīng)常拍打膽經(jīng)，可以調(diào)理全身氣血，對氣血郁滯、臟腑失調(diào)等有很好的療效。
做法：兩腿并攏，全身放松，雙臂自然下垂，用雙手空心掌自大腿兩側(cè)沿膽經(jīng)用力上下拍打，同時隨節(jié)奏微微屈膝，拍六八拍。共拍三次，中間稍停片刻。
第四節(jié)：手抓運(yùn)動
常言道：十指連心。手抓運(yùn)動是通過鍛煉手部六條經(jīng)絡(luò)增益人體大腦、心臟功能。
對預(yù)防老年癡呆、心腦血管疾病有好的效果。此外，對肩肘關(guān)節(jié)的疾病也有較好的預(yù)防和治療作用。
貓抓
兩腿并攏，全身放松，雙臂自然彎曲于胸前，手與眼睛平行，雙臂自然向兩側(cè)擴(kuò)展，雙手自眼前向兩側(cè)做弧形運(yùn)動(似貓抓墻)，十指用力由張開到彎曲，同時微微屈膝為一個動作，做四八拍。
嬰兒抓
兩腿并攏，全身放松，雙手伸開，雙臂做托盤子狀放在身體兩側(cè)，大臂貼身體兩側(cè)向后收，同時手指以掌關(guān)節(jié)為軸向掌心方向直彎，微微屈膝為一個動作，做四八拍。
鷹抓
兩腿與肩同寬，全身放松，雙手似鷹爪放置胸前，做全蹲動作，雙手同時用力向地面插去，起立，手指用力彎曲提起，向肩部收縮，蹲下為一，起來為二，做二八拍。
數(shù)手
兩腿并攏，全身放松，雙手握拳狀，一二三擊打拳面(掌關(guān)節(jié)到第一指關(guān)節(jié))、二二三擊打拳心(手腕、大指內(nèi)側(cè)面)、三二三變掌擊打，由慢到快，同時微微屈膝，次數(shù)自行掌握。
第五節(jié)：彈指運(yùn)動
拇指：肺經(jīng)循行部位，治療頭痛、發(fā)熱、咳痰、鼻炎等。
食指：大腸經(jīng)循行部位，治療牙痛、耳鳴、耳聾、肩背疼痛、手指麻木等。
中指：心包經(jīng)循行部位，治療心煩、失眠、慢性胃炎、十二指腸潰瘍等。
無名指：三焦經(jīng)循行部位，治療發(fā)熱、盜汗、胃口不開、腹脹、小便失禁等。
小指：心經(jīng)循行部位，治療心悸、胸悶、口瘡、小便黃赤等。
做法：兩腿并攏，全身放松，雙臂自然屈于胸前，甩動手腕做手指屈伸的彈指運(yùn)動，同時微微屈膝，每個手指做四八拍。
第六節(jié)：拍打六要穴
人體有14條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈都有很多穴位，其中有6個穴位是保健養(yǎng)生的重要穴位：
拍打膻中穴(前正中線兩乳頭連線中點(diǎn))對肺臟和心臟疾病有很好的預(yù)防與治療效果。
拍打大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)是治療頸椎病的首選要穴。
拍打內(nèi)關(guān)穴(前臂正中腕橫紋上2寸)是治療心臟病的首選要穴，可防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能。
拍打合谷穴(手背虎口第一掌骨與第二掌骨間凹陷中)是治療頭、面部疾病的首選要穴，是預(yù)防老年中風(fēng)和老年癡呆的第一要穴。
拍打腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸)是調(diào)理腎臟的第一要穴，對于治療腎虛陽痿、耳聾耳鳴、前列腺病、糖尿病等有著很好的效果。
足三里(外膝眼下四橫指脛骨邊緣)是養(yǎng)生要穴，可以調(diào)理人體后天之本脾胃，治療所有與脾胃有關(guān)的疾病。
做法：兩腿并攏，全身放松，兩臂前伸，雙手掌心相對虛合在一起形成中空，兩臂回彎，用大魚際擊打膻中穴，同時微微屈膝，做六八拍。
接下來，身體微向前傾，雙臂彎過腦后用大魚際擊打大椎穴，同時微微屈膝，做六八拍兩腿并攏，全身放松，左臂抬起前伸，掌心向上。
用右手自左肩沿手三陰經(jīng)上下拍打，同時微微屈膝，六八拍后擊打內(nèi)關(guān)穴。
接著，拍打合谷穴。再接下來，手臂外側(cè)上下拍打，也是六八拍。最后，到肩拍幾下肩井穴(大椎與肩峰連線中點(diǎn)肩部最高處)后結(jié)束。換臂拍打，重復(fù)以上動作。
兩腿并攏，全身放松，雙手放在胸前，自中丹田拍起，沿任脈向下拍到小腹，沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打(彎下腰)，同時微微屈膝，做六八拍。
然后，從大腿后面上下拍做四八拍到腳跟，轉(zhuǎn)向前面上下拍四八拍，向上拍到小腹沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打六八拍。
再從大腿兩側(cè)向下拍到足三里拍六八拍，向下拍到腳腕，分開腿內(nèi)側(cè)上下拍做四八拍，最后拍到小腹，再左右拍一拍小腹結(jié)束。
第七節(jié)：拍打膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)是人體的下水道，保持膀胱經(jīng)的通暢是人體正常排泄毒素的重要保證。
做法：需要兩個人配合，用空心掌(手腕要放松)拍打另一人的背部脊椎兩側(cè)，做四八拍。
王偉是某電器公司的市場推廣員。因?yàn)閼?yīng)酬客戶和頻繁加班，胃一直比較虛弱。自己又是單身，所以，很多時候，帶著疲倦的身體回家之后，因?yàn)樘劬褪裁炊疾怀灾苯铀X。沒過多久就發(fā)現(xiàn)得了慢性胃炎，有時候沒食欲，有時候疼痛，有時候又腹脹。為了幫他調(diào)理好身體，其母親從老家趕過來照顧他的飲食起居，并按照老家的食療偏方幫其調(diào)理飲食。
果然，過去，王偉的胃痛現(xiàn)象幾乎消失，吃東西也有些食欲了。去看醫(yī)生，醫(yī)生說他的病情的確有了很大程度的改善。不再頻繁吃推動胃動力的西藥了。
母親為他做的食療偏方主要有兩種，為了不引起他的厭煩而交叉做來給他吃。這兩個偏方就是紅棗糯米粥和卿魚糯米粥。
紅棗糯米粥的具體制作方法是：先取紅棗10枚，糯米100克，同煮稀飯，可以達(dá)到養(yǎng)胃，止痛的療效。
鯽魚糯米粥的制作步驟是：先準(zhǔn)備鯽魚2條，糯米50克。將上兩味共煮粥食，早晚各服一次。可以達(dá)到補(bǔ)陰養(yǎng)胃的效果，適用于慢性胃炎。
預(yù)防急性胃炎應(yīng)戒煙限酒，盡量避免阿司匹林類藥物的損害，生活應(yīng)有規(guī)津，避免進(jìn)食刺激性、粗糙、過冷、過熱食物和暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛、變質(zhì)、污染食物。飲食中可多吃卷心菜，其中的維生素U具有健脾功效。可起到預(yù)防胃炎的作用。山藥能促進(jìn)消化、增強(qiáng)胃動力;玫瑰花緩解胃部不適，避免胃炎滋生。還要避免食用引起腹脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等食物。
此外，還要時刻注意食物的酸堿平衡，當(dāng)胃酸分泌過多的時候，可以多喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
生活中出現(xiàn)腹瀉是很常見的，引起腹瀉的原因也很多，如果我們不小心得了腹瀉應(yīng)該怎么辦?大多數(shù)人患有腹瀉之后都會在飲食上調(diào)理，那么腹瀉吃什么?得了腹瀉也會對我們的生活有不小的影響，接下來會有詳細(xì)的解答。
腹瀉怎么辦
1、控制感染：很多人出現(xiàn)腹瀉都是因?yàn)榧?xì)菌感染導(dǎo)致的，這個時候我們應(yīng)該吃一點(diǎn)可以對抗的藥物?？梢允褂每股兀袷瞧綍r比較常見的那種就可以。
2、補(bǔ)液：患者出現(xiàn)腹瀉之后都會有脫水的情況，如果脫水程度較輕，可以口服鹽水補(bǔ)充體力，如果是嚴(yán)重的脫水，那么就要靜脈輸液了。
3、治療休克：調(diào)整微循環(huán)紊亂，糾正酸中毒，可應(yīng)用血管擴(kuò)張藥及堿性藥物。
4、對癥支持治療：如果患者出現(xiàn)了多次腹瀉，或是腹瀉不止的情況，這個時候就應(yīng)該使用止瀉的藥物了，如果還伴有心衰、腦水腫、休克肺等等的癥狀;那么建議及早治療。
5、補(bǔ)脾土：脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，醫(yī)者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
6、揉板門：板門穴在手掌大魚際平面，醫(yī)者用右手拇指指腹旋揉手掌大魚際。
7、揉外勞：外勞宮穴在手掌背正中，醫(yī)者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴。
8、運(yùn)內(nèi)八卦：內(nèi)八卦穴在手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，內(nèi)八卦穴為一圓圈。
腹瀉吃什么
1.糯米
糯米補(bǔ)中、益氣、止瀉，如果你是脾虛泄瀉者，不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥，加在一起煮粥，止瀉效果是非常好的。
2.蘋果
拉肚子時，可以吃些水果進(jìn)行治療，但梨、西瓜、香蕉等這些水果是不適合的，不妨用1個蘋果，切成小塊，沸水中煮5分鐘，每次30克，每天2-3次，什么都不加，煮熟吃后，蘋果有通便治腹瀉雙重作用。
3.小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已經(jīng)是空空如也，可以先喝些小米粥，幫助溫暖腸胃，同時，還能滋陰補(bǔ)虛，改善腹瀉，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4.面條
拉肚子的時候，必須吃一些容易消化的食物，而面條就是非常不錯的選擇，但注意不要過于油膩，清淡一些才能養(yǎng)好腸胃，防止再次腹瀉。
5.石榴
石榴可以用于治療慢性腹瀉，以及久瀉不愈的腹瀉癥，而石榴皮的效果會更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一點(diǎn)點(diǎn)紅糖，每天2次，治療腹瀉。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
6.馬齒莧馬齒莧是一種野菜，其中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充腹瀉者流失掉的一些營養(yǎng)，另外，用水煎煮過后的馬齒莧，可以抑制大腸桿菌、傷寒桿菌等，從而起到止瀉的作用。
腹瀉的原因
1.辛辣的調(diào)味料
辛辣調(diào)味料可能是食物引起的腹瀉常見的來源，特別是如果它是一種不習(xí)慣的強(qiáng)烈香料。它被消化后會刺激胃壁，這會導(dǎo)致氣體，腹脹，灼熱，并且在許多情況下會導(dǎo)致腹瀉。
辣椒和咖喱混合物是常見的原因。為了給食物添加一點(diǎn)點(diǎn)力量，可以嘗試芥末粉或磨碎的辣椒粉，這些辣椒粉往往在胃部較溫和。
2.人造甜味劑
替代糖，例如糖精和糖醇，稱為短鏈碳水化合物，破壞了下腸道的生物學(xué)。因此，食用含有人造甜味劑的食物，會導(dǎo)致很多人腹瀉，這并不奇怪。
3.牛奶
如果發(fā)現(xiàn)飲用牛奶或吃其他乳制品會導(dǎo)致腹瀉，可能會出現(xiàn)乳糖不耐癥，乳糖不耐癥傾向于在家庭中運(yùn)行。它可以在以后的生活中發(fā)展，許多人不知道他們擁有它。乳糖不耐癥意味著身體沒有酶來分解乳糖，使其難以消化。因此，身體會立即處理它，通常以腹瀉的形式。
如今，牛奶有很多替代品。不含乳糖的全脂牛奶可以更好地選擇。牛奶替代品由腰果，杏仁，亞麻籽或椰子制成，隨處可見。
4.咖啡
咖啡中的咖啡因是一種興奮劑，它不僅可以啟動我們的大腦，還可以刺激我們的消化系統(tǒng)。再補(bǔ)充一點(diǎn)，我們很多人在其他消化系統(tǒng)中引發(fā)了乳汁和人造甜味劑，而咖啡可能是某些人常見的腹瀉誘因之一。
5.大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥都含有極高的不溶性纖維，它們還含有果汁，當(dāng)它們被胃中的酸分解時，會釋放出刺激腸道的氣體。它們也是果聚糖，意味著它們含有難以消化的碳水化合物復(fù)合物。
6.西蘭花和花椰菜
西蘭花和花椰菜含有大量的營養(yǎng)成分，以及散裝植物纖維。很多人可能認(rèn)為這將是一件好事，但當(dāng)消化道不習(xí)慣吃它時，消化道對大量纖維反應(yīng)不佳。除非經(jīng)常吃西蘭花或花椰菜，否則大量食用可能導(dǎo)致便秘，氣體或腹瀉。
7.快餐
飽和脂肪含量高的食物，例如快餐店中的食物，對身體來說不容易分解和消化。它們的營養(yǎng)價值很小，所以身體提取的量不大。相反，這些食物只是通過身體傳播并迅速退出。如果喜歡快餐，請避免油炸油炸的選擇，如炸雞和炸薯?xiàng)l。
結(jié)語：剛剛大家介紹了腹瀉怎么辦，平時出現(xiàn)腹瀉是很常見的事情，如果只是偶爾出現(xiàn)了一兩次，不需要特別的治療，但是如果情況嚴(yán)重，那么就要找到病因，之后盡早治療，在飲食方面也要注意健康。
胃病是常見的疾病，患病之后人體會出現(xiàn)一些癥狀。我們知道得了胃病要及時的養(yǎng)胃，那么胃病怎么養(yǎng)?患有胃病之后我們應(yīng)該在飲食方面多注意一些，這個時候吃什么對胃好?想知道那就繼續(xù)看吧。
胃病怎么養(yǎng)
首先我們應(yīng)該知道是什么原因?qū)е碌奈覆?，很多人會患有胃病都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)?shù)脑?，像是有一些人比較喜歡吃辛辣食物，或是有飲食不規(guī)律、吃的食物難以消化等問題，這些都是導(dǎo)致胃病的原因，在平時大家應(yīng)該要及時避免。
患有胃病的朋友在平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時少吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜一類的，吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃飯的速度一定要慢，還有一定不要饑一頓，飽一頓，不要吃的太飽，也不要太餓了。
我們平時想要養(yǎng)好胃，那么就應(yīng)該少食多餐，食物上要多吃清淡的食物，生活中多吃容易消化的食物，日常多喝溫水，不要吃比較熱或是比較涼的食物，還有不要吃油膩的食物燒烤之類的，飲食上自己一定要小心一些。
養(yǎng)胃病要多吃點(diǎn)養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃的食物有很多，我們在平常就多吃點(diǎn)易消化的食物，稀飯一類的，平常要多吃面條和多喝小米粥，這兩種食物是相當(dāng)養(yǎng)胃的，對于我們治療好自己的胃病有很大的好處，還有要多吃水果和蔬菜。
另外，在飲食上注意后，也要在生活起居上也要注意， 我們在吃完飯后千萬不要著急睡覺或者躺著，大家一定要坐著或者慢走一下消化消化，吃完飯后不要快走或者跑步，不要邊吃邊走路，好好的對待自己的胃。
大家要戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫紝儆诖碳ば缘臇|西，煙的吸入不只是對胃有傷害，對人體的其它器官都會造成影響，酒刺激性很大，有胃病的人千萬不能喝酒，會對胃黏膜有很大的傷害。
大家平常要加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力，多參與一些體育活動。要時刻保持一顆良好的心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，希望大家都有個健康的胃。
胃病的癥狀
1、淺表性胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類胃炎患者的主要癥狀表現(xiàn)是惡心、嘔吐。
養(yǎng)護(hù)方式：關(guān)于這類胃炎患者的日常養(yǎng)護(hù)就是要少吃刺激性的食物，同時這種胃炎患者在日常生活中一定要注意不可連續(xù)性長時間的工作，建議工作2個小時左右好能休息15分鐘。
2、膽汁反流胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類胃炎患者一般來說都會產(chǎn)生類似于疼痛、口干等癥狀。
養(yǎng)護(hù)方式：患有這種胃炎的人建議在日常生活中養(yǎng)成用金錢草熬煮當(dāng)水喝的習(xí)慣，堅(jiān)持這樣做能夠有效改善反流癥狀，同時在日常飲食安排上，建議盡量遠(yuǎn)離高糖食物，因?yàn)樘欠衷诜纸?、發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的過程中會產(chǎn)生一些酸和氣，從而讓腹脹的癥狀表現(xiàn)更加嚴(yán)重。
3、糜爛性胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類胃炎患者的癥狀表現(xiàn)是上腹部疼痛，而且部分此類胃炎患者可能還會出現(xiàn)少量胃出血。
養(yǎng)護(hù)方式：如果已經(jīng)被確認(rèn)了有糜爛性胃炎，一定要注意日常的食物要以清淡、溫和為主，而且過于刺激的都不能吃，哪怕是夏天非常炎熱饑渴難耐，也不能喝冰鎮(zhèn)過的飲料，因?yàn)榇碳ば源髸又匚秆准膊∽屛秆讗夯?/p> 4、萎縮性胃炎
癥狀表現(xiàn)：很多這類胃炎患者沒有太多的癥狀表現(xiàn)，但是有一些患者會感覺胃部干干的。
養(yǎng)護(hù)方式：被確診了有這類胃炎之后，患者一定要注意，在日常的生活中要維持良好心態(tài)，哪怕知道這種胃炎有較大的癌變可能，也要以積極的心態(tài)來面對它，這樣才能讓胃癌遠(yuǎn)離自己。另外一方面，在平時生活中，此類胃炎患者一定不能喝酒，而且刺激類的食物也要少喝。
胃病吃什么好
包心菜
包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。
菠菜
菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質(zhì)的吸收，所以應(yīng)該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時食用。
紅薯
紅薯能夠補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實(shí)這正是胃腸蠕動的效果。
南瓜
南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發(fā)生，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
胡蘿卜
胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，具有護(hù)肝養(yǎng)胃的療效。
粥類
喝粥容易消化，對胃不好的人有很好的保健作用，特別是八寶粥等營養(yǎng)豐富的早餐粥，更是受到大眾的喜愛。早餐時喝上一碗粥，會讓你神清氣爽，胃部舒適。
牛奶
牛奶是富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的食品，能為人體健康加把勁。對于胃病患者而言，多喝牛奶能治療陰虛胃痛、津虧便秘，一直被用于消化道潰瘍和習(xí)慣性便秘患者的飲食調(diào)理中。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了得了胃病怎么養(yǎng)，我們現(xiàn)在對于如何養(yǎng)胃應(yīng)該有了一些了解。在平時，大家要多吃容易消化的食物，飲食方面要有規(guī)律，減少胃病的發(fā)作。如果不小心得了胃病，那么一定要及時的進(jìn)行治療。
導(dǎo)讀：女人預(yù)防卵巢早衰，瑜伽運(yùn)動就可以的。卵巢是個神圣的器官，孕育生命從這里開始。卵巢還是女性青春亮麗的后花園，因?yàn)槁殉材芊置诖萍に?，保證女性青春常在。如果卵巢早衰會導(dǎo)致女性的膚色容顏，出現(xiàn)皮膚松弛、缺乏彈性和光澤、身體機(jī)能紊亂等問題。
專家表示，卵巢早衰是現(xiàn)代白領(lǐng)要面對的問題，那要如何保養(yǎng)女性的卵巢呢?10個瑜伽養(yǎng)生動作保養(yǎng)女性卵巢。
10個瑜伽養(yǎng)生動作保養(yǎng)女性卵巢
瑜珈練習(xí)者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調(diào)，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果，有效保養(yǎng)女性卵巢。
1、吸氣，雙手向上伸展保持5秒，吐氣，雙手合十放于胸前，平衡呼吸。有利于增強(qiáng)心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)，保養(yǎng)女性卵巢。
2、吸氣，腹部內(nèi)收、會陰部收緊，閉氣1秒，吐氣，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、閉、吸的比例。這個瑜伽動作可提高免疫力，特別是對寒濕諸癥有奇效，對于產(chǎn)后排卵尚未形成規(guī)律的卵巢需有效躲避菌群侵?jǐn)_，此動作正可起幫助作用。
3、吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣。右側(cè)動作完成后，再換成左側(cè). 此動作按摩腹部內(nèi)臟器官，可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，有溫補(bǔ)子宮、卵巢的作用。
4、吸氣，收腹，拱起腰部，保持5秒;然后再吐氣，頭部抬起，腰部下壓。此動作可按摩腹內(nèi)器官，改善新陳代謝，促進(jìn)卵巢內(nèi)毒素的排除。
5、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。有利于加強(qiáng)整個椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。
導(dǎo)讀：女人預(yù)防卵巢早衰，瑜伽運(yùn)動就可以的。卵巢是個神圣的器官，孕育生命從這里開始。卵巢還是女性青春亮麗的后花園，因?yàn)槁殉材芊置诖萍に兀ＷC女性青春常在。如果卵巢早衰會導(dǎo)致女性的膚色容顏，出現(xiàn)皮膚松弛、缺乏彈性和光澤、身體機(jī)能紊亂等問題。
6、吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒。左右各一次。可以糾正因平時姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。
7、吐氣，身體均勻向下，腳跟和臀部接觸。可以加強(qiáng)整個全身氣血循環(huán)，消除由于經(jīng)期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復(fù)。
8、吐氣，盡量把腿部兩側(cè)肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸氣，保持正常的呼吸。此動作能夠加強(qiáng)整個盆腔的氣血循環(huán)，可避免盆腔局部長時間充血給卵巢帶來的壓迫。
9、以尾椎為支點(diǎn)，向前或向后均勻劃圈各36次。可強(qiáng)化身體的元?dú)?，增?qiáng)全身細(xì)胞的更生，特別對月經(jīng)失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用，也可對由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。
10、像胎兒躺在母親的子宮里一樣，閉上雙眼，全身放松。 此動作可促進(jìn)全身腺體(包括卵巢及整個生殖系統(tǒng))分泌均衡，消除失眠，抗衰老，保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢早衰。
溫馨提示：卵巢早衰是現(xiàn)代白領(lǐng)要面對的問題，那要如何保養(yǎng)女性的卵巢呢?10個瑜伽養(yǎng)生動作保養(yǎng)女性卵巢。
揉捏風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指置于風(fēng)池穴揉捏半分鐘，以局部酸脹為佳。
按揉百會穴
百會穴位于兩耳尖連線與前后正中線交點(diǎn)。用拇指按壓百會穴半分鐘，先順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周發(fā)散為佳。
按揉頭維穴
頭維穴位于頭前側(cè)，在兩側(cè)額角發(fā)際向上約1指寬處。用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘，然后逆時針方向按揉約1分鐘，以酸脹感向整個前頭部和兩側(cè)發(fā)散為佳。
按揉角孫穴
角孫穴位于耳尖直上，與發(fā)際交點(diǎn)處。用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側(cè)的角孫穴約1分鐘，然后逆時針方向再按揉1分鐘，以頭部向兩側(cè)感到酸脹為佳。
按揉率谷穴
率谷穴位于兩耳尖直上2橫指寬處。用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側(cè)的率谷穴約2分鐘，然后逆時針方向再按揉約2分鐘，以頭部兩側(cè)感到酸脹為佳。
經(jīng)絡(luò)按摩是自古以來一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，流傳了千百年仍舊長盛不衰。具有一定的科學(xué)性，隨著人們生活條件的豐富，越來越多的人開始注重經(jīng)絡(luò)按摩的養(yǎng)生方法?？梢杂行У念A(yù)防疾病的發(fā)生，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。下面我們就來具體的了解一下吧!
目錄
1、自我經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生方法 2、養(yǎng)生保健的經(jīng)絡(luò)按摩穴位
3、腿部經(jīng)絡(luò)按摩 4、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩
5、簡單手指經(jīng)絡(luò)按摩法 6、女性經(jīng)絡(luò)按摩
7、腹部經(jīng)絡(luò)按摩 8、調(diào)氣補(bǔ)血經(jīng)絡(luò)按摩
自我經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生方法
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，在平時生活中大家能夠?qū)W會這種養(yǎng)生法，就能夠更好的保養(yǎng)身體的。
頭部點(diǎn)穴按摩
頭部點(diǎn)穴：點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。
點(diǎn)百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。
百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點(diǎn)按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛等。
點(diǎn)印堂：以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點(diǎn)太陽：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點(diǎn)人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點(diǎn)胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等。
上肢點(diǎn)穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。
換左手指點(diǎn)按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點(diǎn)穴按摩
以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合。
大家都知道中國的醫(yī)術(shù)是博大精深的，小兒推拿療法就是其中的一種，經(jīng)過長期的經(jīng)驗(yàn)的積累，專門用于防治小兒疾病的推拿治療。可以增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，還有調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)作用。下面我們就來詳細(xì)的看一下吧!
目錄
1、小兒推拿是什么 2、小兒推拿可治咳嗽
3、小兒推拿穴位 4、小兒推拿手法
5、小兒推拿治支氣管炎哮喘 6、小兒推拿治療常見病
7、小兒推拿的作用 8、小兒推拿注意事項(xiàng)
小兒推拿是什么
小兒腹瀉、便秘以及咳嗽、發(fā)熱等呼吸系統(tǒng)疾病，通過推拿起到不錯的療效與保健作用。掌握好小兒推拿的計(jì)劃，爸爸媽媽們又學(xué)會一項(xiàng)新本領(lǐng)了。
小兒推拿運(yùn)用各種手法刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，達(dá)到調(diào)整臟腑功能、有治病功效的一種保健方法。
如今小兒推拿其功效越來越得到大眾的肯定，成為一種時尚的小兒保健方法。
小兒推拿廣泛應(yīng)用于小兒泄瀉、嘔吐、食積、厭食、便秘、腹痛、脫肛、感冒、咳嗽、哮喘、發(fā)熱、遺尿、夜啼、肌性斜頸、落枕、驚風(fēng)等疾病。
小兒推拿的治療法則謹(jǐn)守病機(jī)，以期治病求本，調(diào)整陰陽，扶正祛邪。
由于小兒肌膚嬌嫩、神氣怯弱，因此在推拿治病時，特別要注意手法，強(qiáng)調(diào)輕柔、滲透，要求輕快柔和，平穩(wěn)著實(shí)。
小兒推拿的穴位有點(diǎn)狀穴、線狀穴、面狀穴等，在操作方法上強(qiáng)調(diào)輕快柔和、平穩(wěn)著實(shí)，注重補(bǔ)瀉手法和操作程序，對常見病、多發(fā)病均有較好療效，對消化道病癥療效尤佳。
基本手法有：推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、運(yùn)法、捏法、擦法、搗法、捻法、刮法、搖法、拍法。
雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦。
往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際，來回摩擦為一下，共50下。按揉太陽絲竹空
用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側(cè)太陽穴(在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中)。
兩中指分按兩側(cè)絲竹空(在眉后凹陷中)，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀(在絲竹空直下)，兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
按揉翳風(fēng)聽宮穴
用手指分按兩耳翳風(fēng)(在耳垂后凹陷中)，兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中)，兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中)，兩無名指分按兩耳和?(在耳前鬢角下)，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
揉摩后腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱，著力頭兩側(cè)，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。
養(yǎng)生保健的經(jīng)絡(luò)按摩穴位
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，聽起來似乎無比深奧，其實(shí)，我們在日常生活中通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健并不需要去完全掌握經(jīng)絡(luò)的知識，只要掌握一些小技巧，也許只要一分鐘，自然可以感受到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的妙處。
一、叩首法
叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉嗎?那當(dāng)然，磕頭還是道家修身秘法之一呢!
學(xué)道本無門，叩首先有益。但是，我們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說，怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷，就用手墊著。
然后按叩頭的樣子，以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線)撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作，每15次為一小節(jié)。
接著從鼻根到下巴輕輕撞揉手背，每反復(fù)10次為一小節(jié)，撞揉時面部始終與手背相貼進(jìn)行(撞揉時頻率要快。如震顫一般)，兩節(jié)為一組。
如此可使任督二脈在頭部順接，為打通任督二脈的第一步(高血壓患者暫不練此功)。
二、踏步搖頭法
放松仰臥于地板，兩手抱于頸，好要做仰臥起坐，頭略微抬起，現(xiàn)在我們開始做原地踏步的動作。
腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步的動作就對了。動作不要大，同時頭隨著腳的伸縮而向左右擺動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。
這個動作主要是鍛煉整個脊椎，也就是督脈。督脈是陽經(jīng)之海，總攝各條陽經(jīng)，能夠升發(fā)人體陽氣。
所以這個方法只要練上幾下，就會讓人渾身發(fā)熱、氣血旺盛，尤其對于腎臟有很好的強(qiáng)壯作用。
且活血通絡(luò)作用很強(qiáng)，可治療虛寒及腰腿病，對心臟及腦供血不足的人效果明顯，對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有很好的治療作用。
不過要注意的是，練此法時脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脈，但是有些人脊椎長期有瘀血阻滯，或側(cè)彎，或膨出，或鈣化。
這時就會感到脊椎某些部位會產(chǎn)生一些較強(qiáng)烈痛感，也就是好血在沖擊這些病灶。
不必?fù)?dān)心，這種痛感很快就會過去。為了使鍛煉更加順暢安全，鍛煉要循序漸進(jìn)，時間寧少勿多，以不疲勞為準(zhǔn)。
另外，如在練完此法后取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，常會發(fā)現(xiàn)有格外疼痛的點(diǎn)，需稍加仔細(xì)按摩，這樣可加速打通督脈。
三、壁虎爬行法
我們都看過壁虎或諸如蜥蜴、鱷魚的爬行吧，本節(jié)這個動作就完全依照它們來進(jìn)行，爬行得越像越好。
但是在地板上練時不用真的往前爬，如果真的向前移動了，那就必然是四肢在用力，而這個鍛煉法四肢是不用力的。
所有動作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量，但我們卻不可把意識集中在那里。此時你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那樣去擺動肢體就可以了。
記住壁虎的所有動作都要有，因?yàn)槟憔褪且恢槐诨ⅰＥ罆r大腿內(nèi)側(cè)和上肢內(nèi)側(cè)以及胸腹部都會直接接觸地板，所以要注意為防止地板過涼、皮膚擦傷等問題，應(yīng)先有些簡單的防護(hù)措施。
此法主要用來打通任脈，對增強(qiáng)五臟功能效果卓著，尤其對肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用，對腸胃疾病、便秘、婦科病痛經(jīng)、不孕等諸癥都有很好的療效，減肥消脂的作用也非常明顯。
任脈乃陰經(jīng)之海，總調(diào)陰經(jīng)各脈，對于更年期婦女尤為重要。
四、震動尾閭法
雙腿盤坐。雙腳微盤能交叉即可，然后用腳掌外緣骨用力站立(站的過程中膝蓋不可觸地)。這個方法不需要完全站立起來，只要臀部離地10至30厘米就行。
由于重力作用，臀部落地時正好使尾骨撞擊地板，這個動作就完成了。這種撞擊面積較大，安全無痛。
為保萬無一失，開始臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人幫忙拽起也可，主要目的就是要震動尾骨，使任脈會陰穴與督脈長強(qiáng)穴得以順接。
這是打通任督二脈的關(guān)鍵一步(有骨結(jié)核、骨質(zhì)疏松及急性腰扭傷者，忌用此法)。
別小看這一站一坐。站時吸氣使整個脊椎督脈氣沖灌頂，落下呼氣時自然氣沉任脈丹田，乃用意而不用力妙法。
這對婦科病、肛腸病有立竿見影的效果，還可強(qiáng)壯肝腎功能，且能降壓安神，治療腰膝疼痛。只要鍛煉時從容和緩，不急不躁，鍛煉后都會有氣力大增的感覺。
腿部經(jīng)絡(luò)按摩
古人有言：竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。說明人要想健康長壽，必須勤于動腳、動腿，要經(jīng)常活動，使腿腳的經(jīng)絡(luò)暢通。
步行是法寶
步行是惟一能堅(jiān)持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。
步行鍛煉能使人心血管系統(tǒng)保持最大的功能，比久坐少動者肺活量大。有益于預(yù)防或減輕肥胖。步行促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關(guān)節(jié)炎。
天天按摩腳
《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。
按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來回搓100次，然后再換右腳搓之。
常做下肢操
下肢操的準(zhǔn)備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動作是：
旋腳運(yùn)動：右腳向前抬起，腳尖由里向外(順時針)旋轉(zhuǎn)16圈，再由外向里(逆時針)旋轉(zhuǎn)16圈;然后再換腳做同樣動作。
轉(zhuǎn)膝運(yùn)動：上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時按順時針方向旋轉(zhuǎn)16次，再按逆時針方向旋轉(zhuǎn)16次;兩膝分別同時由外向里轉(zhuǎn)16次，再分別由里向外轉(zhuǎn)16次。
踢蹬運(yùn)動：兩腳交替向前踢腳各16次，踢時腳趾下?lián)?兩腳交替向前蹬腳各16次，蹬時腳跟突出。
踢腿運(yùn)動：兩腿交替向前高踢腿各16次;兩腿后踢，后腳跟踢至臀部，各踢16次。
下蹲運(yùn)動：兩腳跟離地，松腰屈膝下蹲，蹲時上下顫動8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反復(fù)做5次。
壓腿運(yùn)動：右腿屈膝成騎馬式，手扶同側(cè)膝，虎口向下，上體向右前方前俯深屈，臀部向左擺出，眼看左足尖，左手用力按壓左膝4次。
然后臀部向右擺出，眼看右足尖，右手用力按壓右膝4次。左右交替各做4次。
跳躍運(yùn)動：原地上下跳躍，共跳16次。跳動時，上肢可隨之上下擺動，上至頭高，下至小腹，手指并攏呈單掌。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩
中醫(yī)按摩是治療各種疾病的一大特色，中醫(yī)按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種，通過對經(jīng)脈的刺激，可以促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行。
對于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處。中醫(yī)按摩讓你氣血通暢的七大妙方。
按摩頭部經(jīng)脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項(xiàng)處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。
腦是神經(jīng)中樞，是管理全身運(yùn)動、感覺、語言和內(nèi)臟活動的最高司令部。面部內(nèi)應(yīng)臟腑，為經(jīng)脈之所會，氣化之所通。
人體十四正經(jīng)，有手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為：頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭。
耳有全身反應(yīng)區(qū)，耳為腎之竅，為十二經(jīng)脈所灌注，內(nèi)通于腦。目為肝之竅，心之使。
五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精。鼻為肺之外竅，是肺氣出入之門戶，司呼吸，主嗅覺。
口為脾之竅。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內(nèi)，支配全身，大部分神經(jīng)均通過頸部的延髓。
頸椎是頭顱的支柱，頸動脈是供應(yīng)腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴(kuò)張腦血管，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細(xì)胞的營養(yǎng)狀況，防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸項(xiàng)部可促進(jìn)五官氣血通暢。
按摩方法解讀
十指梳頭，掌心摩耳頸
十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳神庭(位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)、百會(位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處)等穴。
經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉(位于頸部，當(dāng)前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開1.5寸，頸動脈搏動處)收，掌心順摩耳頸共50下。
貧血是常見的一種疾病，導(dǎo)致貧血的原因有很多，我們生活中應(yīng)該多注意預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了貧血怎么辦才好呢?其實(shí)一些食物吃了之后可以幫助我們緩解貧血的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細(xì)的介紹哦。
貧血怎么辦
1、不能過多攝入脂肪
患有貧血的朋友在平時應(yīng)該少吃一點(diǎn)含有脂肪的食物，如果我們平時食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，這樣就會影響到患者的吸收和消化。因此，女性每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，還有應(yīng)該少吃一點(diǎn)油脂類的食物。
2、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，使貧血加重。
3、不能喝咖啡
相信大家對咖啡不陌生，它可以說是很常見的一種飲品，但是患有貧血的朋友在平時不應(yīng)該喝咖啡，主要是因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，這些物質(zhì)會抑制身體對鐵元素的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。
4、盡量不要喝茶
患有貧血的朋友，在生活中應(yīng)該少喝一點(diǎn)茶，主要是因?yàn)椴钑种粕眢w對鐵元素的吸收，茶中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，它與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這個物質(zhì)一般是不會被我們的身體吸收的，對鐵質(zhì)吸收造成阻礙，使貧血癥狀加重。
5、不能喝牛奶
由于牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，就會造成使體內(nèi)鐵量不足。
貧血的原因
貧血是一種常見的疾病，可以發(fā)生在任意年齡，尤其容易出現(xiàn)在女性身上。雖然貧血是常見的疾病，但是也要引起重視，貧血如果長期得不到治療調(diào)養(yǎng)，會造成脫發(fā)嚴(yán)重，面色暗沉，皮膚差，氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，腸胃功能紊亂等。你可能會困擾貧血是什么原因造成的?下面隨小編一起來了解。
1.主因是營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良貧血主要是指身體嚴(yán)重缺鐵，導(dǎo)致出現(xiàn)的貧血癥狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導(dǎo)致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
2.缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內(nèi)鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細(xì)胞低色素性貧血，所以貧血得先補(bǔ)鐵。
3.常見的貧血是失血
常見的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細(xì)胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)槭艿綑C(jī)械、物理因素、生物、化學(xué)等因素造成的。
貧血吃什么
1、菠菜
這是常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
2、牛奶
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
4、紅棗
紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
5、黑豆
中國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補(bǔ)血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
7、蓮藕
根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質(zhì)，有符合人體所需求的各種營養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助緩解貧血的癥狀了?；加胸氀呐笥芽梢試L試上面的一些方法來緩解，平時多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的物質(zhì)，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有貧血要積極的進(jìn)行治療。
