寶寶夜啼怎么辦 按摩穴位有療效
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供寶寶夜啼怎么辦 按摩穴位有療效，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
許多父母可能有過這樣的體會，孩子白天好好的，可是一到晚上就焦躁不安，哭鬧不止。年輕的父母沒有經(jīng)驗(yàn)，不知道孩子到底是哪兒不舒服，只是干著急，整宿睡不好覺，被孩子弄得疲憊不堪，以至于睡眠不足，精神萎靡，脾氣也越來越不好。
這樣的孩子就是得了夜啼癥，一般見于3個月以內(nèi)的幼小嬰兒。中醫(yī)認(rèn)為，小兒夜啼的發(fā)生于心脾有關(guān)，多由于脾胃虛寒、乳食積滯、心火亢盛、遭受驚嚇?biāo)?。采用?jīng)絡(luò)推拿法可有效治療夜啼癥，讓孩子踏踏實(shí)實(shí)睡到大天亮，還父母一個安穩(wěn)的睡眠。
具體操作的方法：補(bǔ)脾經(jīng)、清心經(jīng)、清肝經(jīng)各200次;讓患兒取仰臥位，家長用掌心順時針摩腹，揉臍各3分鐘;按揉足三里穴1分鐘。
在臨床上，夜啼的具體病因又分為多種，如脾虛型、心熱型、驚恐型、食積型等，當(dāng)父母們明確了孩子的確切病因之后，就可以采用更為有針對性的經(jīng)絡(luò)療法。
1、脾虛型
臨床表現(xiàn)：夜間啼哭，啼哭聲弱，腹痛喜按，四肢欠溫，食少便溏，面色青白，唇舌淡白，舌苔薄白。
常用手法：
( 1 )揉板門300次，打三關(guān)50次。
( 2 )掐揉四橫紋10次。
( 3 )摩中脘穴3分鐘。
2、驚恐型
臨床表現(xiàn)：夜間啼哭，聲慘而緊，面色泛青，心神不安，時睡時醒，舌苔多無變化。
常用手法：
( l )按揉神門、百會穴各l分鐘。
( 2 )揉小天心l00次，掐威靈5次。
( 3 )掐心經(jīng)、肝經(jīng)各50次。
3、食積型
臨床表現(xiàn)：夜間啼哭，睡眠不安，厭食吐乳，暖腐泛酸，腹脹拒按，大便酸臭，舌苔厚膩。
常用手法：
( l )揉板門、運(yùn)內(nèi)八卦各100次。
( 2 )清大腸300次。
( 3 )揉中脘3分鐘。
治療小兒夜啼，除采用經(jīng)絡(luò)療法外，日常生活調(diào)理也非常重要，首先應(yīng)從生活護(hù)理上找原因。如饑餓、太熱等，其次應(yīng)排除其他疾病如發(fā)熱、拘樓病等。還應(yīng)培養(yǎng)孩子按時睡眠的良好習(xí)慣，平時要寒暖適宜，避免小兒受驚。喂養(yǎng)小兒要有時有節(jié)，定時定量，以防食積。
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蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)劑，有較高的營養(yǎng)和保健效果，有補(bǔ)中益氣，清熱解毒、潤燥滋陰的效果。蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外除此之外，蜂蜜跟其他食物搭配，可是天然的中藥。
蜂蜜有關(guān)的6個食療方
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可達(dá)到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。
2、蜂蜜+香蕉=潤腸通便
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待涼后食用，可潤腸通便。
3、蜂蜜+芹菜=降血壓
用鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
4、蜂蜜+牛奶=增強(qiáng)抵抗力
早上起床后和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力的效果。
用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、養(yǎng)肝腎。
6、蜂蜜+紅棗=補(bǔ)血益氣
用適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補(bǔ)血益氣的功效。
小兒夜啼顧名思義就是寶寶晚上睡覺的時候總是頻繁的哭鬧。帶過孩子的人一定知道，很多寶寶喜歡在夜里面睡覺的時候，不停的哭鬧，就是不睡覺，如果只是偶爾為之，還可以接受，如果頻繁這樣的話，不僅小孩吃不消，連大人也會吃不消的。民間有這樣一個說法，就是稱夜間喜歡啼哭的孩子叫做“夜啼郎”，非常的形象。那么導(dǎo)致孩子夜間啼哭的原因有哪些呢?又該怎么辦呢?
什么是夜啼
夜啼實(shí)際上是嬰兒時期比較常見的一種睡眠障礙。很多家長會發(fā)現(xiàn)，自己的孩子在白天的時候非常的乖巧，但是一到了夜晚，就會不停的哭鬧，難以制止，這就是小兒夜啼。
小兒夜啼的原因
一般而言，寶寶是不會無緣無故的哭鬧的，所以必定是有什么原因。所以家長朋友如果發(fā)現(xiàn)孩子夜間哭鬧的話，不要只感到厭煩，而是應(yīng)該找出孩子哭鬧的原因，這樣孩子以及大人才會睡得安穩(wěn)。
一般來說，寶寶夜間啼哭的原因主要有以下幾種：
睡眠環(huán)境不適應(yīng)
很多家長擔(dān)心孩子著涼，就給孩子裹上厚厚的被子，這樣就容易導(dǎo)致寶寶燥熱，反而睡不好。另外，睡眠的地方噪雜、悶熱等也都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
上火或者積食
寶寶脾胃還比較嬌嫩、腸胃功能也尚未完善，所以很容易引起積食、積熱，導(dǎo)致腹脹、回乳、小便短時等不適癥狀，這些也是寶寶夜間啼哭的原因。
疾病影響
感冒、中耳炎、咽喉炎、細(xì)支氣管炎、肺炎、腸胃炎，少見的如腦膜炎、敗血癥，都有可能造成寶寶睡不安穩(wěn)。
睡眠時間安排不當(dāng)
有的孩子早晨起不來，到了午后2~3點(diǎn)才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。
睡前興奮
如果經(jīng)常在睡前逗笑或驚嚇?gòu)雰?，讓其情緒突然亢奮，會因?yàn)榕d奮而晚上無法入睡，進(jìn)而哭鬧。
小兒夜啼怎么辦
要知道，寶寶夜間啼哭，一般都是感覺不舒服導(dǎo)致的，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常夜間哭鬧的時候，首先應(yīng)該采用排除法，找出寶寶夜間啼哭到底是什么原因，如果是因?yàn)楸蛔犹瘛⑺芭d奮等外界因素導(dǎo)致的，家長們可以想辦法進(jìn)行改善，這樣寶寶睡得舒服，自然就不容易在夜間醒來，并啼哭了。
如果寶寶啼哭是身體某些地方不舒服的話，家長們就要當(dāng)心了，應(yīng)該根據(jù)不同的癥狀制定不同的對策。例如消化不良的話，就經(jīng)常給孩子揉揉肚子、吃些助消化的食物;如果是體內(nèi)熱的話，就應(yīng)該給孩子吃些清熱的食物。
總之，家長們應(yīng)該根據(jù)病情來幫助孩子緩解癥狀，這樣寶寶夜間才睡的踏實(shí)。
小兒夜啼的小偏方
干姜1--3克，高良姜3--5克，粳米2兩。 先煎干姜、高良姜、取汁，去渣，再加入粳米同煮為粥。
花椒15克，干姜30克，大蔥一握。將3味同搗如泥，把鍋燒熱，3味同炒，邊炒邊澆酒。炒熟后用毛巾將藥包裹待溫度適宜時，熨敷患兒腹部，每晚1次。
蓮子心2克，生甘草3克。開水沖泡，日數(shù)次。
黃連3克，乳汁100毫升，食糖15克。將黃連水煎取汁30毫升，兌入乳汁中調(diào)入食糖。
淡竹葉30克，北粳米50克，冰糖適量。將淡竹葉加水煎湯，去渣后加入粳米，冰糖，煮粥。早晚各1次，稍溫頓服。
鉤藤6克，乳汁100毫升。將鉤藤水煎15分鐘取汁30毫升，入乳汁中，食藥乳，每次20-30毫升。
蟬蛻9克，雞內(nèi)金15克。將2味微火焙脆研成極細(xì)末，每次1克，日3次。
葛根5克，蜂蜜適量。葛根研粉，開水沖泡，加入蜂蜜飲服。
大茴香、小茴香、錦文大黃各10克，面粉60克。將藥研成細(xì)末，加入面粉及水，做成3個小餅，外敷肚臍處，上加熱水(以小兒能承受為度)，每日早、午、晚各敷1次，3個餅交替使用，連用3天。
小兒夜啼的食譜推薦
豬骨干姜糖
材料：
豬骨頭150克、干姜5克
做法：
將豬骨頭洗凈后，斬剁成塊，放入鍋中，和干姜、清水一起熬煮成骨頭湯，然后加入少量的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。
赤小豆甜飲
材料：
赤小豆和白糖適量
做法：
將赤小豆洗凈后放入鍋中，加入適量的清水小火熬煮至赤小豆熟爛，然后加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味即可。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，因此對于我們很多人都是非常重視自己的眼睛的了，如果出現(xiàn)了視力疲勞的情況，那么我們在這時候就要注意保護(hù)自己的眼睛了哦，按摩穴位就是非常好的方法了，下面就讓我們一起看看吧。
按摩晴明穴
要說到保護(hù)眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對于學(xué)生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節(jié)所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護(hù)眼睛的。
晴明穴是屬于足太陽膀胱經(jīng)的穴位，對于眼睛部位引起的不適按摩這個穴位是能夠很好的改善。
在按摩晴明穴的時候，是能夠給身體供血的，上班族眼睛的干澀，在得到血液補(bǔ)充的時候，是能夠看東西清楚，眼睛變得明亮，眼睛不再酸脹。
學(xué)生們按摩這個穴位是能夠很好的保護(hù)眼睛，上班族在工作一段時間不僅僅能夠給晴明穴補(bǔ)充血液，還能夠治療輕度的白內(nèi)障，對于近視也是能夠緩解的。因此，在工作一段時間，是可以按摩晴明穴的，對于我們來說，完全可以通過這樣的方法來幫助我們保護(hù)自己的視力了哦，對于我們的眼睛來說是特別有好處的了，是我們不能錯過的哦。
按摩絲竹
生活中對于頭暈、頭痛的人來說是會按摩一下絲竹穴的，按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛，對于視力有保護(hù)作用。絲竹穴屬于身體的手少陽三焦經(jīng)穴，在人體的眉梢凹陷的地方。
按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經(jīng)氣，對于臉部血液的循環(huán)是有幫助的，能夠改善細(xì)胞的生成，對于眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。
上班族在工作一段時間是可以雙手按摩這個穴位的，可以很好的起到放松眼睛的狀態(tài)，并且，對于愛美的女性上班族而言，在按摩這個穴位的時候，還能淡化眼角的魚尾紋，對于臉部的雀斑也是能夠淡化的，因此對于女性朋友們來說，這樣的方法就是完全不能錯過的了，不僅是可以幫助我們保護(hù)視力的了，而且是可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏的了哦，是我們不能錯過的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ΡＷo(hù)視力，緩解視力疲勞的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)在生活中完全可以通過按摩穴位來保護(hù)我們的視力了哦，是我們不能錯過的好方法，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
在生活中，我們大家都比較煩惱的情況就是濕氣重了吧，這是現(xiàn)在很多人都存在的問題，濕氣重的問題可以說是現(xiàn)代人健康的一大克星了，想要讓我們健康，那么學(xué)會祛濕是很有必要的，通過穴位按摩來祛濕，特別的有意義，下面就讓我們看看吧。
百會穴
頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位，這兩種方法都是很不錯的刺激按摩方法，當(dāng)然效果更好的是艾灸了，有條件的話我們還是要選擇這樣的方法。
該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
大椎穴
頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節(jié)上方即是。低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。
大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等，如果情況嚴(yán)重了，那么就容易出現(xiàn)風(fēng)濕病的情況，所以需要重視按摩，刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
神闕穴
位于臍中部，即肚臍眼處。我們是可以通過順時針揉動腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。否則是容易對我們的腹部健康帶來傷害的哦。
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。
上面就給大家介紹了幾款穴位，如果想要讓我們的身體健康，那么按摩上面的這些穴位來幫助我們保健就很有好處，這些方法是可以幫助大家很好的起到保健作用的，特別是對于濕氣重的朋友們來說，通過這樣的方法祛濕很有好處。
冬季到來，很多女性都是面色慘白，毫無血色，每當(dāng)自己照鏡子的都為自己這張林黛玉似的臉而發(fā)愁。這是氣血不足的癥狀，那么氣血不足怎么辦呢?今天小編就為你介紹按摩穴位法幫助我們有效調(diào)理血色。
氣血不足怎么辦
1、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
2、腳底
腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的第二個心臟。
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
3、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種腋窩運(yùn)動對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。
冬季是疾病高發(fā)的季節(jié)，所以在冬季養(yǎng)生就變得尤為重要。關(guān)于養(yǎng)生大家或許有很多了解了吧，今天小編就為你介紹日常按摩保健方法，讓你在日常生活中也能夠按摩養(yǎng)生，下面就跟隨小編一起來看看吧。
冬季養(yǎng)生
1、摩鼻
不少人鼻腔對冷空氣過敏，秋季一到便傷風(fēng)、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴20次，每天1至2遍;
2、摩喉
上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，雙手交替按摩30次為一遍，可連續(xù)做2至3遍，這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用;
3、深吸氣
每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法深吸氣，再吐氣反復(fù)做20至30次，有助于鍛煉肺部生理功能，注意呼吸一定要緩慢進(jìn)行;
4、捶背
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3至4遍。捶背時要閉息，同時叩齒5至10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍，先捶背中央，再捶左右兩側(cè)，可暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，健肺養(yǎng)肺。
在中醫(yī)看來，因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠(yuǎn)行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)引起，不妨按摩小腿肚上的承山穴，及時進(jìn)行調(diào)理和日常保健。
承山穴在小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)凹陷處。經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
平?？勺谝巫由献晕野茨Γ部商芍伤瞬僮?，每日1～2次，每次10分鐘左右。由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過，按摩力道不可過大。另外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血，不適合按摩此穴。
四、臉部虛胖：海米炒油菜
臉部出現(xiàn)虛胖的原因是因?yàn)殛柼?，腎陽不足所致，可食用海米炒油菜。
海米炒油菜，首先準(zhǔn)備200克油菜、50克海米、雞湯。先把海米用溫水泡發(fā)，把油菜洗干凈切成長段，然后用油炒熟。接著把海米加雞湯炒熟，然后把油菜也加入，放些鹽、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛濕，海米可以補(bǔ)腎，雞湯則是補(bǔ)虛益氣的經(jīng)典食品，合它們的功效可以消除臉部浮腫。
氣血不足如何調(diào)理
1、多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物
這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補(bǔ)氣虛效果更好了。
2、少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒
橘子、生蘿卜之類的食物對人體補(bǔ)氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
3、烏雞對血虛有很好的療效
血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當(dāng)歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過于辛辣生冷，不利于補(bǔ)血虛。
5、多吃藕
藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
總結(jié)：還在為自己這張林黛玉似的臉而感到憂愁嗎?通過以上小編的敘述相信大家對于氣血不足如何調(diào)理血色有所了解了吧，小編希望本文的知識能夠有效幫助你調(diào)理氣血，讓你在這個冬季擁有粉嫩小臉蛋。
5、肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時，更能養(yǎng)生防病。
氣血不足吃什么好
一、臉色蒼白：蜜汁花生棗
因?yàn)樯眢w的氣血不足，才會導(dǎo)致女性臉色蒼白的癥狀，這是可以吃蜜汁花生棗來補(bǔ)氣血。
準(zhǔn)備100克的紅棗、100克的花生仁，先用溫水將它們泡一下，泡開后放進(jìn)鍋里，加入適量的水，用小火煮至軟熟后加200克的蜂蜜，繼續(xù)煮，一直煮到汁液變得粘稠了才關(guān)火。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟，然后再加入蜂蜜。紅棗是補(bǔ)氣血的經(jīng)典食品，而花生的外紅衣也有補(bǔ)血的功效，蜂蜜則可以幫助補(bǔ)氣。
二、臉色暗沉：栗子燉白菜
腎氣不足，陰液虧損會導(dǎo)致女性臉色暗沉無光，針對這種癥狀可以食用栗子燉白菜。
制作方法：首先準(zhǔn)備200克的栗子、200克白菜和鴨湯，先去好殼，然后再將它們對半切成兩半。然后將栗子放在鴨湯當(dāng)中煨熟，接著洗干凈白菜，然后切成條，放進(jìn)栗子鴨湯當(dāng)中，加適量的鹽和味精等調(diào)料，等白菜熟了之后勾芡。鴨湯可以滋補(bǔ)陰虛，而栗子則有很好的健脾補(bǔ)腎的功效，白菜可以補(bǔ)陰潤燥，把這些食材放在一起煮了食用，可以幫助女性調(diào)亮膚色。
三、皮膚粗糙：筍燒海參
一些燥火體質(zhì)的人比較經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚粗糙的癥狀，此時可以食用筍燒海參一菜。
首先先準(zhǔn)備好100克瘦肉，200克的水發(fā)海參，100克的鮮筍，沒有鮮筍可以使用水發(fā)筍來代替。把海參先放在水里泡發(fā)，如果使用水發(fā)筍也同樣先泡發(fā)。然后把海參切成條，筍切成片，豬肉洗凈切好。把食材都放在一起煨熟，然后加適量的鹽、味精、糖還有酒，勾芡一下即可。海參有滋陰養(yǎng)血的功效，竹筍可以清熱，綜合利用它們的功效，能使皮膚變得光滑。
聽到孩子咳嗽，父母總是很揪心，又沒有什么一吃就靈的特效藥，只能看著干心疼。咳嗽是小兒的常見病癥，這是因?yàn)樾号K腑嬌嫩，所以極易受到外感、內(nèi)傷等的侵襲而使肺臟受傷，最終導(dǎo)致咳嗽。
外感咳嗽：咳嗽有痰，鼻塞，流涕，頭痛。若為風(fēng)寒者，兼見痰、涕清色白，惡寒重而無汗。若為風(fēng)熱者兼見痰、涕黃稠，汗出，口渴，咽痛，發(fā)熱。治療應(yīng)健脾宣肺，止咳化痰。
推拿手法主要有：
( l )推坎宮：肩收至兩眉梢成一橫線為坎宮穴。操作時，術(shù)者用兩拇指自眉心向兩側(cè)眉梢做分推，30——50次。有疏風(fēng)解表、醒腦明目的作用，常用于治療外感發(fā)熱、頭痛等。
( 2 )下推腋中：膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨正中線上，第四肋間隙。操作時術(shù)者用食指、中指自胸骨切跡向下推至劍突50一100次。具有寬胸理氣、止咳化痰的功效，適用于治療嘔吐、咳嗽、呢逆、暖氣等疾病。。
( 3 )揉乳根：操作時，術(shù)者以拇指螺紋而按揉兩側(cè)乳根穴各30一50次具有宜肺理氣、止咳化痰的功效，適用于治療咳嗽、胸悶、哮喘等疾病。
( 4 )揉肺俞：肺俞穴位于第共胸椎棘突下，督脈身柱穴旁開1.5寸。操作時，于兩側(cè)的肺俞穴上按揉50次左右。具有益氣補(bǔ)肺、止咳化痰的功效，能調(diào)肺氣，補(bǔ)虛損，止咳嗽，適用于一切呼吸系統(tǒng)疾病。
( 5 )揉豐?。贺S隆穴位于外踝尖上8寸，脛骨前緣外側(cè)，脛腓骨之間。操作時，揉50次左右。具有和胃氣、化痰濕的功效，適用于治療痰涎壅盛、咳嗽氣喘等病癥。若是風(fēng)寒者可加推三關(guān)，風(fēng)熱者可加清天河水，痰多者可加揉小橫紋。
打鼾不僅僅是一種生理現(xiàn)象，其實(shí)還是一種疾病，打鼾沒有什么好處的，對于打鼾我們應(yīng)該如何來緩解呢?其實(shí)打鼾有很多的方法可以治療的，中醫(yī)的治療方法我們可以試試的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
打鼾可以通過穴位按摩的方法來緩解的，對于這類情況我們可以試試看的，以下給大家詳細(xì)介紹下的。
打鼾的保健按摩穴位
1、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
2、陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
3、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
4、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
治療打鼾的偏方
偏方一：選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。
偏方二：咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
偏方三：注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
若人體內(nèi)的濕氣不斷加重、陽氣也被逐漸消耗著，那么便很容易導(dǎo)致一系列不適產(chǎn)生，且正處綿綿細(xì)雨的春季，濕寒之氣更容易“鉆空子”，所以說，采取一些有效的方法升發(fā)陽氣來幫助身體祛濕是相當(dāng)關(guān)鍵的。
其實(shí)，在身體上隱藏了一些“點(diǎn)火”開關(guān)，而掌握正確的方法并堅持按摩之，則能幫你點(diǎn)燃體內(nèi)的“火焰”，陽氣會不斷滋生，濕寒之氣也會慢慢消散，幫你有效的呵護(hù)身心健康。
下面就為你介紹幾個有助陽氣升發(fā)的穴位，好好瞧瞧吧!
堅持按揉身體這幾處可升發(fā)陽氣祛濕
1、中脘穴
很多人多少會患有胃病，其中胃寒便是致使胃病產(chǎn)生的主要原因，而在小腹部含有一個中脘穴，如果能堅持對此穴按揉，便能達(dá)到不錯的促陽氣升發(fā)及暖胃、祛濕的作用。
因?yàn)?，中脘穴是任脈上的“小分隊”，位于胸骨下方和肚臍連線的中間位置，在按摩時能促進(jìn)胃部處氣血的快速運(yùn)行，于是就好像有股股暖流不斷涌現(xiàn)，從而帶動全身的血液循環(huán)，輔助排出濕氣。
另外，對于改善一些常見的胃部疾病也是極好的，正所謂暖胃能祛病。而除了對中脘穴進(jìn)行按摩之外，還可以嘗試艾灸的方法，也是極好的。
2、大椎穴
當(dāng)你在低頭時，用手順著脖子向下能摸到一個骨頭明顯凸起的部位，在其下方的凹陷處便是大椎穴所在的部位。
而大椎又是人體手、足陽經(jīng)交匯處，可謂是掌管人體內(nèi)陽氣的“水龍頭”，因此，沒事按揉一下大椎穴便能很好的疏通手、足三陽經(jīng)的經(jīng)氣，陽氣便自然不斷升發(fā)而來，達(dá)到祛寒濕、補(bǔ)陽氣的目的。
在對大椎穴進(jìn)行按揉的時候，力度要適中、溫柔一點(diǎn)，可別太重!
3、命門穴
在后腰部，人體正中線第2腰椎棘突下方的凹陷處則是命門穴所藏的部位，堅持用手對其按摩，以所按摩的部位產(chǎn)生一定的溫?zé)嶂袨橐?，有助腎臟之氣的升發(fā)，對于增強(qiáng)腎臟機(jī)能也相當(dāng)有益。而腎臟內(nèi)的陽氣充足，自然能帶動全身的陽氣。
上文介紹的這幾個穴位，大家可要好好謹(jǐn)記在心，閑來無事的時候，不妨找到這些穴位，然后采取正確的方法按摩一番，既打發(fā)了時間，又能輕松趕走體內(nèi)的濕氣。
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偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。
偏方五：臥室中使用加濕器
很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
偏方六：咬棗仁
將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。
偏方七：龍膽草、當(dāng)歸煎服
將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個小時，然后放入鍋中加入適量的清水，大火燒開之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍，兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天。
偏方八：漱口液漱口
每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之后漱口，因?yàn)槭谝褐泻械奈镔|(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應(yīng)該每天晚上堅持服用，直到打呼嚕停止。
緩解打鼾還需注意
1、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項(xiàng)內(nèi)容。
2、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
3、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
4、加強(qiáng)鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。
5、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對打鼾的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，打鼾的壞處很多的，我們可以通過以上介紹的穴位按摩的方法緩解，也可以通過以上介紹的中醫(yī)偏方緩解的，希望能幫到大家。
在生活中，由于我們各種各樣的不健康做法，在生活中是很容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種問題的了，心慌心悸這樣的情況也就在所難免了，但是這樣的情況對于我們影響還是比較大的，特別是心悸的情況，那么有什么好方法可以緩解心悸嗎，下面就讓我們看看緩解穴位緩解心悸的方法吧。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴按摩
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴，這是我們保護(hù)心臟的一個重要穴位，心悸的情況往往就是和我們心臟有所關(guān)聯(lián)的，因此我們學(xué)會按摩內(nèi)關(guān)穴這樣的穴位來幫助我們保健，無疑是很有意義和好處的，大家不能錯過。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的按摩神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感，只要我們堅持每天都按摩這樣的穴位，那么不僅對于緩解心悸的問題非常有幫助了，而且還可以讓我們安神助眠，幫助我們大家可以睡一個好覺哦。
上面我們就給大家介紹了緩解心悸的一些方法了，可以發(fā)現(xiàn)，我們通過按摩穴位的方法來幫助自己緩解心悸，這是非常有好處的，而且不僅是可以幫助我們緩解心悸的了，對于我們的心臟健康來說也很有好處和意義，是大家不能錯過的哦。
失眠困擾著很多的人，你知道人們失眠怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助大家擺脫失眠的困擾，哪些按摩手法可以讓大家一夜好眠呢?什么食物能夠幫助你夜夜安睡到天明呢?
失眠怎么調(diào)理
1.拍擊頭頂，舒緩情志。
患者端坐或仰臥，雙眼微微瞇起，精神放松，用單手手掌在頭頂有節(jié)律地拍擊，約10次左右。操作時手指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打。
2.拿五經(jīng)，安神寧志。
拿就是用大拇指和其余四指相對用力提捏。五指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽、少陽經(jīng)叫拿五經(jīng)。具體為自前發(fā)際經(jīng)頭頂向后至腦后，反復(fù)數(shù)次，時間約10分鐘。其間順勢沿著腦后到兩側(cè)風(fēng)池穴，用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。風(fēng)池穴位于頸后兩條大筋外緣凹陷處。
3.直擦背部脊柱兩側(cè)。
脊柱兩側(cè)旁開1.5寸為膀胱經(jīng)第一側(cè)線，從上至下分布著心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴。此方法能調(diào)節(jié)臟腑虛實(shí)、寧心安神、清肝健脾、益腎安眠。
4.拍擊足底。
足底分布著治療各種疾病的俞穴。拍擊外踝與內(nèi)踝連線足底的中點(diǎn)，對治療神經(jīng)衰弱、失眠有很好的作用。每次拍擊30下。
肝臟是我們身體中最大的解毒器官，只有肝臟健康了，我們吃進(jìn)去的毒素才能夠被化解。所以大家要保護(hù)好自己的肝臟。你知道該如何養(yǎng)肝護(hù)肝嗎?哪些按摩方法能夠幫助大家養(yǎng)護(hù)好肝臟呢?
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝
1、大敦穴 ：
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、太沖穴 ：
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。
3、行間穴 ：
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
4、肝俞穴 ：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5、太溪穴 ：
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
人參豬腦五味湯
豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤??？裳a(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道治療失眠的按摩手法有哪些了吧!如果你也失眠，可以試試這些按摩手法哦!還有一些治療失眠的藥膳，失眠的人可以試試哦!
失眠吃什么好
蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可?？勺舨褪秤??？勺剃帩櫡巍⒀a(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調(diào)味?？勺舨褪秤?。可補(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個)30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可。可佐餐食用，連服3～7天?？勺萄a(bǔ)肝腎、安神益智;適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
血液循環(huán)不好是很多人都存在著的一種問題，而血液循環(huán)不好，也就會導(dǎo)致血瘀，血瘀自然也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題，如若不及時進(jìn)行疏通的話，會給日后的健康帶來極大的隱患。想要改善血液循環(huán)狀況，可以選擇的方式有很多種，比如說提腳跟法、上下踏梯法、洗冷熱浴法、按穴位法、熱水泡腳、合理飲食等。
1、提腳跟法
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，提腳跟是非常簡單的運(yùn)動，且隨時隨地都可以進(jìn)行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強(qiáng)化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。
2、上下踏梯法
如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用家里現(xiàn)有的物料，如在廢卡通箱內(nèi)裝滿書籍做成小臺階，進(jìn)行踏梯運(yùn)動。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下，連續(xù)進(jìn)行3分鐘。休息一會后再進(jìn)行，并可根據(jù)自身的健康狀態(tài)，適當(dāng)加快速度和次數(shù)。也可以通過走樓梯進(jìn)行鍛煉。
3、洗冷熱浴法
具體做法是先從冷水浴開始，反復(fù)交替用冷水和熱水來浸泡身體，最后仍以冷水浴結(jié)束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強(qiáng)化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復(fù)交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復(fù)正常，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。毛細(xì)血管和動靜脈吻合血管相互刺激后，兩者的功能都能得到改善，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
4、按穴位法
我們的身體有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。
5、熱水泡腳
水要沒過腳踝，水溫最好控制在45度左右，大概10幾分鐘當(dāng)雙腳開始發(fā)紅發(fā)熱，就證明血液已經(jīng)循環(huán)順暢了。女性養(yǎng)成每天堅持泡腳的好習(xí)慣。對于手腳冰冷的你來說可以得到很好的緩解。
6、合理飲食
平時的飲食中，可以食用黑木耳，因?yàn)楹谀径茄a(bǔ)氣益腎、軟化血管的佳品，還能吸附血液中的垃圾幫助身體排毒。如果是在冬季，可以進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物如羊肉、狗肉等，溫補(bǔ)食物可以增加人體的熱量，驅(qū)寒抗寒促循環(huán)。當(dāng)然還有生姜、洋蔥、番茄和玉米，這些都是促進(jìn)血液循環(huán)的好食材。
小兒夜啼，多見于3個月內(nèi)的幼小嬰兒，是一種難以查明原因的入夜啼哭不安的病狀。表現(xiàn)為嬰兒時哭時止，或每夜定時啼哭，甚則通宵達(dá)旦，但白天如常。其實(shí)，啼哭是嬰兒一種本能性反應(yīng)，因?yàn)樵趮雰簳r期尚沒有語言表達(dá)能力，“哭 ”就是表達(dá)要求或痛苦的一種方式。但是夜啼則是一種病癥的體現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為，小兒夜啼系心經(jīng)積熱，脾臟虛寒或驚恐所致。
在民間有許多治療小兒夜啼的偏方，下面為大家介紹幾種歷來被很多人驗(yàn)證并有很好療效的方子，或許可以幫助那些為孩子焦心的家長解憂排難。
1、藥敷涌泉穴
取吳茱萸、梔子各10克，一起研成細(xì)末，雞蛋一個，去黃，用蛋清將藥末調(diào)和，壓成兩個硬幣大小的藥餅，晚上臨睡前用藥餅敷在孩子雙腳的涌泉穴上，用膠布固定好敷一晚上，等到第二大早上取下來就可以了。這種方法適用于有心經(jīng)積熱引起的小兒夜啼。
2、藥貼肚臍
用丁香、肉桂、吳茱萸各等份，一起研成細(xì)末，每晚在孩子睡覺之前，取一小撮，用溫水調(diào)成糊狀，敷在孩子的臍眼上，然后用膠布覆蓋在上面，每晚換藥一次，連用3一5天，就可以冶好小兒夜啼。這種方法適用于脾臟虛寒所致的小兒夜啼。
3、熱熨法
用干姜、小茴香各等份，研成粗未，放到鐵鍋里炒熱，然后用紗布包裹好藥末，趁熱給孩子熱熨，操作手法是從胃脘熨至小腹，來回熨燙就好。用這個方法的時候需要注意藥包的溫度控制，溫度太高容易燙傷孩子，溫度太低則沒有功效。藥包可以多次反復(fù)使用。這種方法適用于脾胃虛寒型夜啼。
誰都得過感冒，輕者鼻子不通氣，流鼻涕，頭痛;重則怕冷，發(fā)燒，全身沒勁兒。感冒的發(fā)生主要由于體虛，抗病能力減弱，當(dāng)天氣突然變化時，人體衛(wèi)外功能不能適應(yīng)，邪氣乘慮由皮毛、口鼻而入，引起一系列肺衛(wèi)癥狀。由于發(fā)病率高，有可能并發(fā)其他疾病，必須引起足夠的重視。推拿按摩不僅能預(yù)防感冒，還有治療感冒的功效。
用左手中指在右手掌心，即勞宮穴用力摩擦，直到自己覺得發(fā)燙，就把中指按在左邊鼻翼的下方，即下迎香穴，反復(fù)3一4次。然后再用右手中指在左手勞宮穴摩擦發(fā)燙后，按在右邊鼻翼的下方，同樣次數(shù)。
如患重感冒，用上述方法療效欠佳，可按摩腳心即涌泉穴，兩三天即可治愈。這是因?yàn)槿说哪_部經(jīng)脈密集，兩腳的穴位占全身穴位數(shù)的1/10?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳心遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道，尤其是鼻腔黏膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系。所以腳心受了寒暖，就會因?yàn)榉瓷涠鹕虾粑谰植繙囟壬岛偷挚沽p弱或增強(qiáng)，對感冒有直接作用。
按摩腳心時可取坐式，左(右)腳置放在右(左)膝上，一手緊貼腳心，推力由輕漸重，持續(xù)按序2一3分鐘，兩腳交替，重復(fù)2一3次。這不僅能治感冒，還可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦清晰。
另外，預(yù)防感冒，還可按摩人中穴和風(fēng)府穴，人中穴又稱水溝穴，位于鼻唇溝上中1/3交界處，是常用的急救穴;風(fēng)府穴在枕骨末上隆凹陷處，為風(fēng)寒入侵的門戶，又為治療感冒或傷寒的要穴。兩穴均屬于督脈弦，督脈主一身之陽。祖國醫(yī)學(xué)的陽氣，就是指人體的正氣，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的免疫力、抵抗力等。使用本方，可以扶助正氣，抵御風(fēng)寒，起到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的作用。
