血壓偏低該吃什么來改善呢
男性保健養(yǎng)生該吃什么。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供血壓偏低該吃什么來改善呢，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
血壓偏低是不可忽視的問題，這是會(huì)影響到自身健康的，大家如果出現(xiàn)了血壓偏低的情況，那么就要引起重視了，及時(shí)的采取相應(yīng)的治療措施必不可少，生活上面要做好護(hù)理工作飲食上面要合理安排，那么血壓偏低的人該吃什么來改善呢？下面本文將為大家做出一些介紹。
1、補(bǔ)氣和健脾腎的食物
低血壓的人平時(shí)要多吃補(bǔ)氣和健脾腎的食物，這類有很多，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因?yàn)樗鼈兙哂叙B(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水，可以適當(dāng)加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、低血壓的患者應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于緩解血壓低，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品
如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。
氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升，當(dāng)然也要注意不可以過量食用。
如果出現(xiàn)了血壓偏低的情況，那么不妨試一試上文介紹的這些食物，食用上文介紹的這些食物可以緩解血壓偏低的不良癥狀，能使自己的血壓上升，達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，當(dāng)然血壓過高的話也是不利的，所以一定要控制好自己的血壓，要做到這一點(diǎn)，就必須要吃自己的飲食規(guī)范。
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小孩子消化系統(tǒng)比較脆弱，容易出現(xiàn)拉肚子的癥狀。當(dāng)小孩出現(xiàn)了拉肚子的情況，家長(zhǎng)們給孩子吃什么補(bǔ)充體力是非常重要的。在小孩子在拉肚子的時(shí)候，可適當(dāng)?shù)慕o他們選擇一些面條，或者是粥類容易消化的食物，以及蘋果泥可以起到收斂止瀉效果，下面一起來跟小編看看吧！
1、蘋果泥（適用于6月齡以上的小兒，每天2-3次，每次30-60克）或蘋果湯（蘋果1個(gè)洗凈切碎，加鹽0 .8-0.9克，糖5克，水50毫升共煎湯分2-3次飲用），因其內(nèi)含有鞣酸，也有止瀉作用。
2、人工喂養(yǎng)者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情選用祛乳糖豆制配方奶粉或含有雙岐桿菌（一種腸道內(nèi)有益于人體的厭氧菌）的配方奶粉。6月齡以上的小兒，也可選用酸奶、面條或爛粥等易消化食物，避免食用油膩和菠菜韭菜等食物。
3、姜茶飲（綠茶、干姜絲各3克加水150毫升煮開后隨意飲用）或姜粥（生姜5克，大米30克加水適量煮粥，再調(diào)一點(diǎn)糖和鹽食用，每天2次）具有祛寒止瀉作用。
4、胡蘿卜汁（鮮胡蘿卜250克洗凈切碎入鍋，加細(xì)鹽3克，適量水煮爛后渣了汁，每天分2-3次服用）有健脾消食止瀉作用，適用于脾虛型泄瀉。
5、栗子糊（栗子3-5個(gè)），去殼搗爛加水適量煮成糊狀，再調(diào)點(diǎn)白糖后一次服用，每天2-3次，其有溫中止瀉作用。
6、雞蛋黃油（將雞蛋1-2個(gè)煮熟，去蛋殼和蛋白，留蛋黃放鍋內(nèi)用小火煉取油后，每天分2-3次服用。此方法適用于6月齡以上小兒，連用3天為一個(gè)療程），其有補(bǔ)脾益胃和止瀉作用。
小孩的脾胃都是比較虛弱的，在日常的飲食中，要多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食品來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
在生活中一般素食的女性容易肌酐偏低，營(yíng)養(yǎng)不良也是肌酐偏低的一種現(xiàn)象。那么肌酐偏低吃什么好呢?肌酐偏低的原因又是什么呢?肌酐偏低怎么辦，大家一起跟著小編來了解一下吧。
肌酐偏低吃什么
在日常的作息中保持良好的生活習(xí)慣是預(yù)防疾病發(fā)生的前提。特別是患病后，更要反思自己的生活方式是否健康?，F(xiàn)代為數(shù)不少的人喜歡吃快餐，熬夜，不愛運(yùn)動(dòng)，這都給身體埋下了健康隱患。當(dāng)我們檢測(cè)出肌酐值偏低時(shí)，該吃些什么能夠調(diào)理呢?
一、低蛋白：根據(jù)腎功能損害程度及醫(yī)囑調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)攝入量。限制蛋白攝入并提高優(yōu)質(zhì)蛋白比例。即含必需氨基酸的動(dòng)物蛋白要占50%～70%。含蛋白的飲食多用蒸湯烹調(diào)，少用煎熬。
推薦食物：雞蛋、鯽魚、瘦肉、雞肉、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。
禁忌食物：豆類及其制品、硬果類花生、核桃、瓜子、杏仁等植物蛋白高的食品。
二、高維生素：患者飲食上應(yīng)注意補(bǔ)充維生素,尤其是B族維生素和維生素C,葉酸等食物。
推薦食物：西紅柿、油菜、韭菜、柑橘、山楂等新鮮蔬菜和水果。
三、高碳水化合物攝入：應(yīng)盡量選擇含蛋白質(zhì)低的淀粉類食品，如藕粉、荸薺、南瓜、菱角粉等。
四、飲水量：無水腫及血壓不高時(shí)，可多飲水，使尿量達(dá)2500毫升以上;伴水腫者，應(yīng)減少飲水量，量出而入。
五、低磷飲食：禁忌食物：含磷豐富的食品，如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、腦、骨髓等;一般瘦肉、魚可水煮后去湯再食用。
根據(jù)每個(gè)人的指標(biāo)、癥狀、腎功能受損程度的不同，每位慢性腎功能不全病人的飲食也有所差異，點(diǎn)擊這里，可獲取專業(yè)腎病醫(yī)生的聯(lián)系方式，獲得一對(duì)一的飲食指導(dǎo)。
六、限制鈉、鉀：伴水腫及高血壓者，需低鹽(每天食鹽3克)或無鹽;尿量減少(1000毫升/天)時(shí)，血鉀升高，應(yīng)堅(jiān)持低鉀飲食。
禁忌食物：香蕉、桃子、杏、醬油、味精、土豆、山藥、芋頭、菜花、玉蘭片、榨菜、冬菜、蘿卜干、菇類、木耳、銀耳等高鉀食品。
肌酐偏低的原因
1、肌酐是腎功能檢查過程中最重要的檢查項(xiàng)目之一，無論肌酐偏低或是偏高，患者都應(yīng)該引起高度的重視。那么肌酐低是怎么回事呢?醫(yī)院專家介紹，在腎功能檢查中尿素氮與肌酐結(jié)果偏低于正常值時(shí)，一般沒有臨床意義。但是出現(xiàn)，肌酐低是怎么回事?接下來就由醫(yī)院的腎病專家為大家詳細(xì)介紹一下吧。肌酐低是怎么回事?醫(yī)院專家介紹，肌酐低的原因有很多，可能與貧血、肌營(yíng)養(yǎng)不良、肌萎縮、白血病、尿崩癥等疾病有關(guān)。
2、如肌酐測(cè)定值比肌酐正常值稍偏低，可再?gòu)?fù)查一次。肌酐低是怎么回事?血肌酐是檢測(cè)腎功能的最常用指標(biāo)，也是健康體檢的必檢項(xiàng)目。許多接受檢查的人員，檢測(cè)到自己的血肌酐值在正常范圍，便認(rèn)為自己的腎功能完全沒問題。其實(shí)這是一種對(duì)血肌酐認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。
因?yàn)檠◆挡⒉荒芗皶r(shí)、準(zhǔn)切地反映出腎功能的狀況。當(dāng)人體腎臟的大部分遭受病理?yè)p傷，腎小球?yàn)V過率下降比例較大時(shí)(超過50%)，此時(shí)血肌酐升高的情況才可能在臨床上顯現(xiàn)出來。因此，人們常規(guī)觀念認(rèn)為的那種，“血肌酐正常，說明腎臟沒事”這一個(gè)誤區(qū)，應(yīng)加以糾正。如平時(shí)素食或較瘦小肌肉體積小，血肌酐可偏低，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。肌酐低是怎么回事?肌酐偏低的原因，肌酐偏低是什么意思?無論血肌酐偏低或是血肌酐偏高患者都應(yīng)引起重視。人體內(nèi)的肌酐物質(zhì)主要是肌肉代謝的肌酸產(chǎn)生，肌酐通過腎臟排泄到體外。
據(jù)去年的媒體報(bào)道，我國(guó)每年新增胃癌患者為68萬例，這個(gè)數(shù)據(jù)占全球胃癌發(fā)病病例的一半左右，同時(shí)在我國(guó)這些胃癌病例被發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)為中晚期。我國(guó)的胃癌發(fā)生，多與幽門螺桿菌有關(guān)。
據(jù)資料顯示，我國(guó)成人的胃癌發(fā)生與幽門螺桿菌感染密切相關(guān)，成人感染幽門螺桿菌約超過60%，這也是導(dǎo)致我國(guó)胃癌高發(fā)的原因之一。
年輕人不注意飲食習(xí)慣，讓胃癌越來越年輕化。
據(jù)早期的資料顯示，國(guó)外年輕胃癌患者占胃癌總數(shù)的2%左右，而在我國(guó)35歲以下年輕人胃癌發(fā)病率可達(dá)到6%-11%。是國(guó)外的3-5倍。
年輕人在外工作、奮斗，同時(shí)習(xí)慣抽煙、泡吧、喝酒，飲食結(jié)構(gòu)中容易缺乏新鮮蔬果，容易導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等疾病，加之對(duì)胃病的不重視、不及時(shí)治療，增加胃癌的發(fā)病率以及胃癌被耽誤治療。
胃癌患者的親屬，更容易發(fā)生胃癌。
據(jù)資料顯示，與胃癌患者有血緣關(guān)系的人群，比普通人群的胃癌發(fā)病率高出4倍。
此外，胃癌的發(fā)生還與地域因素、飲食生活因素有關(guān)，長(zhǎng)期食用熏烤、腌制食物的人群，胃癌發(fā)病率更高，可能與亞硝酸鹽、霉變物質(zhì)、真菌毒素等有關(guān)。吸煙人群的胃癌發(fā)病率比不吸煙者高出50%;在我國(guó)東部沿海地區(qū)胃癌發(fā)病率同樣高。
想要預(yù)防胃癌，學(xué)會(huì)改掉4個(gè)壞習(xí)慣。
吃腌制的、油炸燒烤食物
這些食物具有一定的致癌性，雖然吃了不是百分百的致癌，但會(huì)增加發(fā)病率，以及對(duì)于有家族病史的人來說更危險(xiǎn)。
吸煙飲酒
吸煙、飲酒確實(shí)與胃癌的發(fā)生有關(guān)，增加胃癌的發(fā)病率，以及增加體內(nèi)毒素。
共餐習(xí)慣
共餐習(xí)慣是國(guó)人飲食的一個(gè)弊端，容易導(dǎo)致幽門螺桿菌在家庭、朋友之間傳染，雖然幽門螺桿菌不是百分百致癌，但幽門螺桿菌容易引起口臭、胃潰瘍、口腔疾病以及增加胃癌發(fā)病率。即便做不到分餐食用，我們也可以選擇使用公筷。
不常體檢
胃癌在日韓國(guó)家發(fā)病率比較低，與定期體檢、早發(fā)現(xiàn)有很大關(guān)系。而在我國(guó)胃癌早期發(fā)現(xiàn)率竟不足10%。想要胃癌早期發(fā)現(xiàn)，最常用的體檢方法是胃鏡檢查。胃癌早發(fā)現(xiàn)具有很大意義，甚至在不用手術(shù)、不開刀、不化療的情況下去除病變組織，提高生存率。
一般突然出現(xiàn)胃部不適、消瘦乏力、黑便以及有胃癌家族史、萎縮性胃炎病史、癌前病變等，需要考慮做胃鏡檢查，并做好定期檢查計(jì)劃。
改掉以上的不良習(xí)慣，對(duì)于我們預(yù)防胃癌，做好胃癌早發(fā)現(xiàn)，具有重大意義。
3、一般情況下，由于人體的肌肉量相對(duì)穩(wěn)定，故肌酐的生成量也是恒定的，血肌酐水平的高低主要取決于腎臟排出肌酐的多少。腎臟的代償功能十分強(qiáng)大，如果兩個(gè)腎臟都正常，那么只要一個(gè)腎臟發(fā)揮功能，血肌酐就能維持在正常水平。也就是說，腎臟損傷程度占到整個(gè)腎臟的一半以上時(shí)，才會(huì)引起血肌酐升高。
肌酐偏低怎么辦
肌酐偏低的飲食要注意
蛋白質(zhì)的攝入：為了控制患者腎功能的繼續(xù)惡化，患者應(yīng)控制蛋白質(zhì)的攝入量，選用高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)控制在0.8-1.0克/公斤體重。食用鹽的控制：應(yīng)該看患者有無高血壓及水腫情況，如果有，則應(yīng)控制鹽的攝入量，分別給予低鹽或無鹽飲食。
選用富含維生素A、維生素B2、維生素C的食物。無名顯少尿、沒有水腫的病人不禁鹽和水，維持低鹽飲食。
凡有嚴(yán)重水腫、高血壓甚至心衰情況的應(yīng)嚴(yán)格忌鹽。低鹽、低鉀、低磷、低脂、低蛋白和高維生素，即五低一高原則。
注意食鹽的控制，看有無高血壓及水腫情況，如果有應(yīng)該遞煙或無鹽飲食，在蛋白質(zhì)攝入方面也應(yīng)該注意，控制蛋白質(zhì)攝入，選擇高質(zhì)量蛋白質(zhì)飲食。血肌酐高患者適當(dāng)吃一些維生素含量多的食物。于一些無名顯少尿、沒有水腫的病人不禁鹽和水，維持低鹽飲食。
肌酐高的危害
一、鈉代謝失調(diào)：肌酐高還會(huì)出現(xiàn)低鈉血癥或高鈉血癥。
二、鉀代謝失調(diào)：肌酐高常伴隨出現(xiàn)高鉀血癥或低鉀血癥。
三、水代謝失調(diào)：包括多尿、夜尿增多、口渴、黏膜干燥、乏力等;或者全身浮腫、血壓升高、肺水腫及心力衰竭等。
四、鋁、鎂、銅、鋅、硒代謝異常等。
五、腎性骨?。汗峭春徒思o力;骨痛常為全身性，以下半身持重骨為重，骨骼畸形可致身材矮小等癥狀。
六、代謝性酸中毒：肌酐高的患者可有呼吸深大而長(zhǎng)、食欲缺乏、腹痛和惡心、嘔吐、虛弱無力、頭痛、躁動(dòng)不安甚至昏迷等癥狀。
七、循環(huán)系統(tǒng)病變。
八、消化系統(tǒng)病變。
九、血液系統(tǒng)病變，如腎性貧血等等。
十、呼吸系統(tǒng)病變。
結(jié)語：通過上文的了解我們知道腎，肌肉，腎臟是肌酐偏低的主要原因，那么，我們可以吃一些高蛋白，高維生素的食物還提高肌酐，以上小編還順便講解了肌酐高的危害，希望大家可以通過本文可以了解到一些知識(shí)。
人體存在很多的疾病，這些疾病大多數(shù)都是有一定的臨床癥狀的表現(xiàn)的，而且不同的疾病，它的誘發(fā)原因跟臨床表現(xiàn)也是不同的，比如說骨骼偏低的這個(gè)情況，這是應(yīng)該及時(shí)處理的，不然會(huì)引起一些更嚴(yán)重的后果出來，我們是可以通過一些方式來改善的，那么骨骼肌偏低怎么改善呢？
注意飲食結(jié)構(gòu)。肌肉的增長(zhǎng)是建立在脂肪消耗之上的，所以在鍛煉肌肉的時(shí)候，也要注意能量的補(bǔ)充。
多食雞蛋、牛奶，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的轉(zhuǎn)化為肌肉。
蔬菜瓜果，在補(bǔ)充高熱量食物的同時(shí)也要注意補(bǔ)充蔬菜瓜果，只有全面補(bǔ)充，才能使人體達(dá)到最佳狀態(tài)。
多做無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉肌肉最快的方法，它大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，極易消除體內(nèi)養(yǎng)分，使其轉(zhuǎn)變成肌肉。
做仰臥起坐，可以有效的段練腹肌。做的時(shí)候起來的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰臥的時(shí)候開始吸氣，身體上抬時(shí)快速呼氣。
做俯臥撐，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉?？梢韵瓤熳鰩状危俾鰩状危来窝h(huán)進(jìn)行。
使用啞鈴，可以有效的增加胳膊和背闊肌肌肉，如果使用啞鈴下蹲，還能鍛煉腿部肌肉，建議選擇自己最大能拿起重量的70%為宜，每天可以做6-10組，一組10次，中間間隔三四分鐘。
深蹲，可以有效的鍛煉大腿肌肉，可以選擇負(fù)重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就兩首抱頭蹲下即可，負(fù)重深蹲可以選擇手持啞鈴或者杠鈴。
多做有氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)可以快速的增加肌肉，而有氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉的速度較慢，但有氧運(yùn)動(dòng)更有益于身體健康，增加的肌肉也比較容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步時(shí)不宜過快，根據(jù)自己的節(jié)奏而定，最好的跑步時(shí)間是晚上。
動(dòng)感單車，是健身房的一種有氧運(yùn)動(dòng)，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分鐘的動(dòng)感單車即可。
打球，不同的球類可以鍛煉身體不同部位的肌肉，如羽毛球可以鍛煉腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分時(shí)段鍛煉，最好的鍛煉肌肉方式是一天分幾個(gè)時(shí)段進(jìn)行，不要集中于一次強(qiáng)度訓(xùn)練。但最好的時(shí)段是晚上,此時(shí)大氣內(nèi)的氧氣濃度最高,人的感覺較為靈敏,協(xié)調(diào)能力也最強(qiáng),而且血壓和心率既低又平穩(wěn)，是身體適應(yīng)能力最強(qiáng)的時(shí)段。
堅(jiān)持，肌肉的鍛煉不是兩三日的事情，要一直堅(jiān)持，如果中途放棄，練出來的肌肉可能過一段時(shí)間就消失了。鍛煉肌肉的方法有多種，鍛煉最終要的是堅(jiān)持和耐力，只有充分堅(jiān)持才能發(fā)揮人體的潛力，達(dá)到自己想要的效果。最好咨詢專業(yè)健身人員，讓他根據(jù)自己情況提出一套健身計(jì)劃，自己按計(jì)劃堅(jiān)持即可。
生理期來不免會(huì)出現(xiàn)下腹脹痛丶水腫的癥狀，也比平常還容易感覺到疲憊，導(dǎo)致女生在生理期來時(shí)脾氣總是容易暴躁，除了運(yùn)動(dòng)以外，靠飲食也能改善經(jīng)期的癥狀，少吃什麼，多吃什麼，絕對(duì)是女生必須知道的事！吃什么能改善經(jīng)期不適？
1、多吃復(fù)合式碳水化合物
生理期間請(qǐng)多吃蔬菜丶水果丶全麥?zhǔn)称坟级诡惖葟?fù)合式碳水化合物，可以提高血清素濃度，緩解胸脹、焦慮、緊張等癥狀，多吃水果還可以緩解經(jīng)期想吃糖的欲望，豆類則可以利尿，減緩水腫的情形。
2、不喝含有咖啡因的飲料
雖然手搖飲料很難戒，但請(qǐng)避開有咖啡因的飲料，改喝健康的蔬果汁?？Х纫驎?huì)刺激胃酸分泌，加重胃的不適，還會(huì)阻礙碳水化合物的代謝，乳房更容易出現(xiàn)水腫丶脹痛的情形。
3、多吃含鈣量高的食物
研究顯示，水腫、情緒不穩(wěn)、抽筋等經(jīng)期癥狀主要是因?yàn)樯眢w缺鈣，刺激賀爾蒙改變所產(chǎn)生，因此，女生每天最少要攝取1.2公克的鈣，平常可以從甘藍(lán)菜、花椰菜、黑芝麻這些食物獲得。
4、少吃鹽
雖然攝取鹽對(duì)身體非常重要，但過量容易導(dǎo)致腹脹、水腫的情形，在生理期間最好少吃加工食品、速食，并且盡量保持均衡飲食，才不會(huì)讓腹脹情形越來越嚴(yán)重。
5、多補(bǔ)充維生素
多吃酪梨丶雞蛋這些富含維生素E的食物，可以減輕乳房脹痛、四肢水腫等經(jīng)前癥候群癥狀，而維生素B6可以減輕下腹腫脹，還有經(jīng)期造成的焦慮和憂郁感，平常多吃馬鈴薯、香蕉、麥片就能獲得。維生素C和鋅對(duì)女性的卵和生殖系統(tǒng)都有保健的功效，南瓜、葡萄柚、檸檬都是獲得維生素C的最佳來源
6、吃黑巧克力
平常喜歡吃巧克力又怕胖嗎？那就趁這個(gè)時(shí)候多吃點(diǎn)！黑巧克力有抗氧作用，可以提高血清素，讓情緒穩(wěn)定，購(gòu)買時(shí)，最好挑選可可成份60%以上的巧克力才有效。
7、多喝水
生理期容易水腫就越不敢喝水嗎？這是錯(cuò)的！生理期身體會(huì)比平常更容易缺水，適當(dāng)補(bǔ)充水分才不容易水腫，也可以減輕腹部的脹痛感。
8、多吃含鎂的食物
在經(jīng)期間偏頭痛，這代表血液中含鎂量極低，這時(shí)候就應(yīng)該多吃豆腐、花生和其他富含鎂的豆類食品，除了能減緩頭痛的癥狀，還能減輕下腹脹痛的情形。
大家都知道，高血壓是一種很常見的疾病，是可以威脅到人們健康的一種疾病。但是卻忽視了低血壓帶來的危害，低血壓也是需要去調(diào)理的呢，低血壓應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。
1、水鴨1只，去毛及腸臟，將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內(nèi)，用竹簽縫好刀口，放燉盅內(nèi)加水適量隔水燉熟，用食鹽調(diào)味，喝湯食肉。
2、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個(gè)(放涼水浸泡，泡脹撈出)，再將糯米5O克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數(shù)人1療程可見效。
3、紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。
4、栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。
5、核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
這些食療方法對(duì)于緩解低血壓有一定的效果哦，而且還可以提高體質(zhì)，有益消化和吸收，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，幫助升高血壓補(bǔ)氣血，適合低血壓的人群也比較多，大家可以放心的食用。
吃什么補(bǔ)血?氣血不足，身體虛弱是很多人都會(huì)出現(xiàn)的問題?要如何去改善這樣的問題，你知道嗎?要根據(jù)自己的具體的體質(zhì)來選擇養(yǎng)生的方法，下面的這些具有補(bǔ)血和血的食療方法來推薦給大家，可以有養(yǎng)血的功效，一起來看看這些食療的方法。
韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女性氣血不足的話要吃這樣的食療方法調(diào)理，可以有補(bǔ)肝補(bǔ)氣的作用，還能有提高人體免疫力的作用。
蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這樣的食療方法對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以緩解貧血和食欲不振。
當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸
做法：將排骨剁好，然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。所以說這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇，而且也尅有有調(diào)養(yǎng)氣血的功效，對(duì)健康有好處。
吃什么食物具有補(bǔ)血和血的作用，上面的這些食療藥膳是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力的效果，對(duì)于緩解貧血，提高體質(zhì)來說意義重大，所以說如果你也有身體虛弱，需要調(diào)理的話，這些食療的方法一定是你不二的選擇。
在我們的日常生活中我們很多的人都是油性皮膚，這是非常麻煩的，我們?cè)谄綍r(shí)也是非常不容易護(hù)理的，而且我們稍有不注意就是會(huì)長(zhǎng)出痘痘來，這對(duì)我們的形象來說是非常的不利的，所以我們了解一些油性皮膚的改善方法是非常的有必要的。一起來了解下面的方法吧。
1、硫磺皂清潔面部，你是油性皮膚，每天一到兩次，每次清潔完(專指用硫磺皂清潔完)皮膚后，用一點(diǎn)點(diǎn)鹽，混合水涂抹面部，待水干鹽出后，徹底洗凈(可能有一些人皮膚會(huì)有疼痛感，可以減少鹽量或者減少用的次數(shù)，有一點(diǎn)疼痛是正常的，在殺菌)。再者，每周用沸水加上1勺醋蒸汽蒸面部2次，每次蒸完后一定要用冷水洗數(shù)次，防止毛細(xì)孔變大。(!注意敏感性皮膚不要用洗面奶)
2、生活有規(guī)律合理飲食非常重要，每天都要有綠色蔬菜的懾入，牛奶可以的話最好每天喝，可以使皮膚細(xì)膩，油炸和腥辣的食物不要吃，葷腥的東西少碰，肉改吃魚肉，不要吃方便面等垃圾食品，這些容易導(dǎo)致身體分泌不平衡，很容易出痘。
我們睡眠要有規(guī)律，不要熬夜通宵，我們是要盡可能的減少電腦和手機(jī)對(duì)我們的輻射，這是非常的影響我們的皮膚狀況的，特別是不要用臺(tái)燈照射面部。早睡早期，在睡前是可以來敷面膜來補(bǔ)充水分的，每天要攝入足夠的水分。
3、藥物配合，可以使用維E乳膏，喝清火的菊花茶等，其他的藥物因?yàn)閭€(gè)人的情況不同，需要到醫(yī)院等待醫(yī)生配制。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的了解了一些我們改善油性皮膚的方法了，我們?cè)谄綍r(shí)注意保養(yǎng)護(hù)理是非常的重要的，多食用一些蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些化妝品來改善的，但是我們要特別注意對(duì)我們的皮膚的保濕工作。
