御寒按摩穴位需要掌握方法
老人養(yǎng)生按摩穴位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供御寒按摩穴位需要掌握方法，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人在冬季都會(huì)比較寒冷，想通過(guò)一些按摩穴位的方法來(lái)御寒，有時(shí)候這確實(shí)是非常有幫助的，特別是對(duì)于一些體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，效果比較理想，但是按摩穴位御寒的話是需要掌握一定方法的，今天小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能對(duì)各位有所幫助。
冬季天氣確實(shí)比較冷，由于天氣比較冷，氣溫降低后，很多人出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適，其實(shí)這都和氣血不通暢有關(guān)。有三個(gè)穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。
大椎穴這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽(yáng)經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，搓30次左右，力度要掌握，盡量可以用點(diǎn)力，效果會(huì)更好。特別是對(duì)于患有脊椎病的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以起到非常好的緩解效果。
合谷穴和足三里這兩個(gè)穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經(jīng)脈、調(diào)和氣血。
除了按摩穴位以外，還要注意飲食上面的安排，要多吃一些溫補(bǔ)類的食物，比如肉類蔬菜等，特別是一些牛肉羊肉，這些食物多吃一些，也可以喝一些溫補(bǔ)類的湯，可以起到非常不錯(cuò)的御寒作用。如果把按摩穴位和飲食相結(jié)合的話，那么預(yù)防的效果會(huì)更好。
在冬季，要想通過(guò)按摩穴位來(lái)御寒的話，必須要掌握正確的方法，小編的講解，希望大家能夠借鑒，如果自己對(duì)此還不清楚的話，那么可以去專業(yè)的中醫(yī)館，讓專業(yè)的中醫(yī)為自己進(jìn)行穴位按摩，這樣收獲的效果會(huì)更加的明顯，當(dāng)然通過(guò)按摩穴位來(lái)御寒只能起到輔助作用，關(guān)鍵的還是需要自己做好護(hù)理工作。
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中醫(yī)對(duì)于我們的身體養(yǎng)生保健也是非常的重要，我們的頭部是與各種的經(jīng)絡(luò)有著密切的聯(lián)系，而我們?cè)谏钪斜容^常見的梳頭，也是有很好的養(yǎng)生的功效，所以我們只有是掌握了正確的方法就是可以很好的來(lái)養(yǎng)生。
一：手指按摩梳頭法
雙手食指張開指尖立起，手掌向后十指均勻分開，然后順著前發(fā)際朝后發(fā)際梳理，用中等力度按摩梳理頭部的各個(gè)部位，直至頭皮微熱為止。也可用指甲側(cè)縫左右梳理，效果一樣。我們利用這種按摩的方法是可以很好的幫助清利頭目、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、散寒驅(qū)邪、滋養(yǎng)潤(rùn)發(fā)、醒腦安神。尤其是對(duì)于一些每天是有大量的腦力勞動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)是有明顯的效果，而且我們經(jīng)常這樣按摩是可以很好的預(yù)防中風(fēng)，治療動(dòng)脈硬化、高血壓引起的眩暈癥有良好效果；緩解神經(jīng)性緊張頭痛、偏頭疼等效果也好；還能緩解失眠，減少白發(fā)且防止脫發(fā)。
二：梳子按摩保健法
可模擬手指梳頭法用梳子代替手指梳理按摩，也可按照從左到右、從前向后分為七次均勻梳理頭發(fā)，然后再?gòu)挠业阶笙蚝笫崂砑纯?。我們?cè)谟眠@種方法梳頭的時(shí)候是不要輕易的用力過(guò)猛和用速過(guò)快，我們是應(yīng)該緩慢的用力，平穩(wěn)的向后梳理，等到頭皮微熱就是可以了，每天早晚一次，我們堅(jiān)持一段時(shí)間就是可以受到不錯(cuò)的效果，而且同樣也是有很好的疏經(jīng)活血、預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)，并且在一定程度上緩解肌肉、神經(jīng)緊張性頭痛的作用。
我們?cè)谑犷^的時(shí)候也需要很好的注意掌握正確的方法，這樣是會(huì)對(duì)身體的調(diào)理作用更加的明顯，我們一定也是要保證梳子的清潔，避免細(xì)菌感染我們的頭皮，這樣反而是會(huì)梳頭養(yǎng)生非常的不利。
編者按：經(jīng)常熬夜的人，通常在第二天起床之后，會(huì)有熊貓眼，也就是常說(shuō)的黑眼圈。有了黑眼圈，會(huì)影響人的整個(gè)狀態(tài)，那么黑眼圈怎么去除?產(chǎn)生黑眼圈的原因是什么?下文會(huì)一一的解答。
堅(jiān)持每天按摩
促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防黑眼圈非常有效。
每天涂好眼霜后，用無(wú)名指的指尖沿著眼睛四周輕輕按壓;還可以用無(wú)名指指腹輕輕按住球后穴(下眼尾往內(nèi)約1/4處凹陷是球后穴)并向上施力，此時(shí)會(huì)有些微痛感，但按摩后會(huì)很舒服;或者將大拇指指腹垂直放在魚腰穴(眉毛中央凹陷處是魚腰穴)處輕輕按摩;用大拇指按壓太陽(yáng)穴和涌泉穴3到4分鐘，每天兩三次。
但要注意力度一定要柔和，因?yàn)檠鄄科つw比較脆弱，力度大了反而會(huì)造成皮膚松弛。
熱敷也可以緩解黑眼圈，如果沒(méi)有熱毛巾的情況下，用自己的手也可以完成熱敷。把雙手搓熱，之后用手掌心捂在雙眼上，如此反復(fù)十多次。千萬(wàn)不要養(yǎng)成揉眼睛的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可能導(dǎo)致眼部毛細(xì)血管淤青，形成黑眼圈。
編者按：快到秋冬季交換的季節(jié)了，那么，女性朋友們，如何通過(guò)保健按摩來(lái)養(yǎng)生呢?按摩哪些穴位比較適合自己呢?
消除雙下巴試試大迎穴
到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等，甚至夜宵的量和頻率也會(huì)加大，但是，冬季也是容易長(zhǎng)脂肪的時(shí)候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍，即使發(fā)福也不容易被看出來(lái)，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。
如何消除雙下巴呢?試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無(wú)名指并攏伸直，將無(wú)名指置于嘴角處，食指所感覺到的動(dòng)脈搏動(dòng)處便是。
按摩方法是，雙手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼氣時(shí)用拇指指腹點(diǎn)按大迎穴5秒，吸氣時(shí)松離，重復(fù)按摩30次，以局部感到酸脹并向整個(gè)面部放射為好。
按摩大迎穴有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預(yù)防臉部松弛，還可輔助治療牙痛、口腔潰瘍等。
三、冰敷去黑眼圈
冰塊可以使眼睛周圍的血管收縮，幫助消除眼睛腫脹，緩解肌膚的疲勞，起到很好的去除黑眼圈的效果，早上起床眼睛浮腫的時(shí)候最適合用這個(gè)方法了，讓你能高高興興地出門，一整天都心情愉快!
具體步驟：
1、準(zhǔn)備一個(gè)冰塊和一條小毛巾;
2、把冰塊包在薄薄的毛巾里然后敷在眼睛上，并來(lái)回輕輕滾動(dòng)。
四、鹽水敷去黑眼圈
如果沒(méi)有冰塊的美眉可以嘗試用鹽水敷去黑眼圈，堅(jiān)持幾天就可以看到黑眼圈和眼袋慢慢消下去了。
具體步驟：
1、把一勺鹽倒進(jìn)一杯熱水中，并攪拌均勻，讓鹽全部融化;
2、用藥棉蘸取鹽水敷在眼袋上，等冷了繼續(xù)換熱的，反復(fù)幾次敷在黑眼圈上。
總結(jié)：上文提供了很多去除黑眼圈的方法，相信對(duì)大家會(huì)有所幫助。平時(shí)記得卸妝要徹底，不要熬夜，保持良好的心情，黑眼圈隨著會(huì)離去的。
防曬卸妝別馬虎
在平常的生活中積極防范黑眼圈也很重要。要預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，首先要注意防曬，因?yàn)槿諘駮?huì)加快皮膚的衰老和色素沉著，因此平常即使只是短暫地暴露在陽(yáng)光下，也最好使用專門的眼部防曬產(chǎn)品。
此外，經(jīng)?；瘖y使用眼影、睫毛膏的女性，如果卸妝不干凈，時(shí)間長(zhǎng)了化妝品的成分沉著在眼睛周圍形成黑眼圈，因此平時(shí)卸妝時(shí)一定要徹底清潔，最好使用眼部卸妝液。
飲食調(diào)理吃掉黑眼圈
要和黑眼圈說(shuō)再見，飲食調(diào)理當(dāng)然也很重要。
對(duì)于淤血形成的血管型黑眼圈，可以多吃些山楂;對(duì)于肝臟不好影響眼部而形成的黑眼圈就要補(bǔ)肝血，可以多吃紅棗;對(duì)于色素堆積形成的黑眼圈。
除了要注意防曬外，還要少吃光感性食物，如芹菜、芒果、檸檬等。平常還要多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦、蔬菜、糙米、薏仁茶、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E的攝入。
此外，多吃西洋參可以氣血雙補(bǔ)，對(duì)于預(yù)防和減少黑眼圈也很有效。
去黑眼圈的小妙招 叫停熊貓眼
一、菊花茶去黑眼圈
菊花能對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有一定作用。因此，中醫(yī)認(rèn)為菊花茶可以有效去除黑眼圈。
具體步驟：
1、準(zhǔn)備一些干凈的菊花，先用熱水泡開;
2、把一對(duì)干凈的眼膜紙浸泡在菊花茶內(nèi)，等它完全浸透;3、等眼膜紙的稍微讓溫度降下一些，但眼膜紙有一點(diǎn)溫度是最好的，把它貼在有黑眼圈的位置，不超過(guò)15分鐘就揭下后;
4、因?yàn)檠勰ぜ埲菀赘?，所以要馬上涂抹上眼部精華，再涂上美白眼霜，讓眼部看起來(lái)更白。
二、馬蹄蓮去黑眼圈
馬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用，可以很好的起到去黑眼圈的效果，是一個(gè)對(duì)付問(wèn)題肌膚很不錯(cuò)的方法哦，大家不妨試一試。
具體步驟：
1、先將馬蹄洗凈并切成塊;
2、把它放入果汁機(jī)中加水榨成果汁;
3、然后用紗布將渣和水包起來(lái)敷在眼睛上10分鐘左右。
男性性保健按摩穴位
1、男性性保健需要按摩足三里
男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩,能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng),對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
2、男性性保健需要按摩腎俞穴
腎俞穴它=在腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用,經(jīng)常按摩能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
手握成拳,以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn),或者手自然展開,以拇指腹作為著力點(diǎn),在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3-5分鐘,或先向左畫圈20次,再向右畫圈20次,早晚各做一次。
3、男性性保健需要按摩氣海
氣海穴在下腹部的中線上,按摩此穴有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。
關(guān)元穴在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下3寸處。經(jīng)常按摩關(guān)元穴可以治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
4、男性性保健需要按摩按摩內(nèi)三角
一個(gè)等腰三角形,是兩個(gè)大腿根的淋巴結(jié)處,圖上的急脈、沖門、府舍,而底邊就是陰埠處。圖上的曲骨的位置(恥骨聯(lián)合部位)。
按摩者將三指并攏(即食指中指無(wú)名指),點(diǎn)按揉內(nèi)三角的三條邊,你會(huì)感覺到,這個(gè)地方有很多的疙疙瘩瘩的東西,這些就是淋巴結(jié)。淋巴結(jié),在人體是起免疫作用的,加強(qiáng)淋巴結(jié)的按摩,可以加速淋巴液的流動(dòng)速度,使廢物的代謝能力增強(qiáng)。同時(shí),經(jīng)常刺激這個(gè)部位,會(huì)增強(qiáng)人的免疫力。
5、男性性保健需要按摩按摩會(huì)陰穴
前列腺是男性特有的性腺器官,形狀如栗子,底朝上,與膀胱相貼,尖朝下,抵泌尿生殖膈,前面貼恥骨聯(lián)合,后面依直腸。前列腺腺體的中間有尿道穿過(guò),可以這樣說(shuō),前列腺扼守著尿道上口,所以,前列腺有病,比如前列腺肥大的時(shí)候,排尿首先受影響。
前列腺是人體非常少有的、具有內(nèi)、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺,前列腺每天分泌約2毫升前列腺液,是構(gòu)成精液主要成分;作為內(nèi)分泌腺,前列腺分泌的激素稱為“前列腺素”
男性性保健的按摩方法
1、雙掌推腹
仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車?并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2-3分鐘后,再按逆時(shí)針?lè)较?用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。
2、魚際環(huán)推
仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)幉?再?gòu)年幠矣覀?cè)推回。每天推20-30次,時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
3、搓拿陰莖
仰臥,雙手掌相對(duì),搓摩陰莖1-2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。
4、深搓強(qiáng)腎穴
站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)約1分鐘,再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
5、股溝按摩
臨睡前,將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次,對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
6、摩擦雙耳
晨起時(shí),用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng),疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
男性性保健要注意什么
1、保持健康體重
保持健康的BMI(身體質(zhì)量指數(shù)),有助于男人展現(xiàn)雄風(fēng)。紐約一家醫(yī)院的男科專家達(dá)呂斯?佩迪指出,肥胖男人的睪丸素水平明顯偏低,這會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生重大影響。如果勃起出現(xiàn)問(wèn)題,建議首先要減輕體重。
2、充足睡眠
如果男性晨勃現(xiàn)象消失,很可能是睡眠出了問(wèn)題。一些男性因?yàn)榇蝼咧芷谑艿礁蓴_,造成早上沒(méi)有晨勃。睡眠不足也會(huì)影響性沖動(dòng),因此男性要保持每晚至少7小時(shí)的睡眠。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常健身的男性性愛更好。一方面,運(yùn)動(dòng)是減輕體重、減少肥胖癥的好辦法;另一方面,運(yùn)動(dòng)有助于男人自我感覺更好,脫光衣服時(shí)更加自信。另外,運(yùn)動(dòng)出汗能提升睪丸素水平,使性欲大增。
4、健康飲食
降低膽固醇水平有助于提升睪丸素水平,所以健康飲食至關(guān)重要。達(dá)呂斯表示,患糖尿病的男性體內(nèi)的高糖水平會(huì)影響陰莖部位神經(jīng)發(fā)揮作用,而低糖、低脂的飲食有助于控制血糖,使陰莖部位的神經(jīng)能更好接收性愛信號(hào)。
5、控制飲酒
適度少量飲酒有助提升性欲,但大量研究表明,長(zhǎng)期過(guò)多飲酒會(huì)導(dǎo)致陰莖收縮變小。
編者按：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，是用中醫(yī)療法，按摩和推拿等來(lái)進(jìn)行的一種保健按摩法，可以使身體達(dá)到祛病防病的功效。很多人都喜歡這種方法，下面我們一起來(lái)看看。
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
編者按：女人，大概在35歲之后，就開始出現(xiàn)衰老的癥狀了。很多職業(yè)女性，都不希望自己老的太快，所以，就要想辦法延緩衰老。有什么好的方法呢?試試下文介紹的這幾種穴位按摩吧!
1、按摩耳輪
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。 穴位減肥 這樣按最有效
作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對(duì)全身健康都有好處。
2、掐睛明穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂一手點(diǎn)三穴。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目?jī)?nèi)眥角上方1分處。 手部穴位按摩 治療濕疹效果好
作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目?？芍委熝奂病⑸窠?jīng)性頭痛，也可治打嗝。
3、揉太陽(yáng)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先做順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次，再做逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
作用：可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
下午3:00~5:00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】
《申時(shí)》血?dú)饬髯⒂诎螂?，此為「足太?yáng)膀胱經(jīng)」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時(shí)間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。
下午5:00~7:00【腎經(jīng)，工作完畢多休息】
《酉時(shí)》血?dú)饬髯⒂谀I經(jīng)，稱為「足少陰腎經(jīng)」，腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽(yáng)能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時(shí)是工作完畢需稍事休息之時(shí)，因此不宜過(guò)勞。
晚上7:00~9:00【心包經(jīng)，晚餐別太豐盛】
《戌時(shí)》血?dú)饬髦列陌?jīng)，稱為「手厥陰心包經(jīng)」，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過(guò)膩，餐后要休息，運(yùn)動(dòng)以散步的方式最好。
晚上9:00~11:00【三焦經(jīng)，少喝水】
《亥時(shí)》氣血流至三焦經(jīng)，稱為「手少陽(yáng)三焦經(jīng)」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇;此時(shí)陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時(shí)不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00【膽經(jīng)，勿熬夜】
《子時(shí)》血?dú)饬髯⒂谀?，稱為「足少陽(yáng)膽經(jīng)」，此時(shí)天地磁場(chǎng)最強(qiáng)，膽經(jīng)會(huì)引導(dǎo)人體陽(yáng)氣下降，是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開始;熬夜會(huì)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)。
凌晨1:00~3:00【肝經(jīng)，愉快入眠佳】
《丑時(shí)》血?dú)饬髯⒂诟?，稱為「足厥陰肝經(jīng)」，本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，宜在精神愉快下入眠，以免過(guò)度壓抑致氣血不暢。
總結(jié)：綜上所述，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生還可以排除體內(nèi)毒素，還原好氣色，具體的按摩手法呢，參照文章就可以了。如果能對(duì)照時(shí)間表的話，效果會(huì)更好。
小秘密四：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
小秘密五：曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。可改善枯暗無(wú)澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤，對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
小秘密六：鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
小秘密七：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
小秘密八：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
小秘密九：大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
小秘密十：外眼角
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)
效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
小秘密十一：臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過(guò)敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。
小秘密十二：足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò);足陽(yáng)明胃經(jīng)
效用：足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
中醫(yī)養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時(shí)間對(duì)照表
清晨3:00~5:00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】
《寅時(shí)》血?dú)饬髯⒂诜危Q為「手太陰肺經(jīng)」。肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過(guò)敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作;有些醫(yī)師認(rèn)為嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時(shí)起床服藥，治療效果會(huì)更好，且宜吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩、銀耳等。
早上5:00~7:00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】
《卯時(shí)》血?dú)饬髯⒂诖竽c，稱為「手陽(yáng)明大腸經(jīng)」，此時(shí)最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，清熱滑腸最好的時(shí)間就是此時(shí)，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，最好多吃高纖蔬菜及水果。
早上7:00~9:00【胃經(jīng)，一定要吃早餐】
《辰時(shí)》血?dú)饬髯⒂谖福Q為「足陽(yáng)明胃經(jīng)」。陽(yáng)明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營(yíng)養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。
早上9:00~11:00 【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】
《巳時(shí)》血?dú)饬髯⒂谄⑴K，稱為「足太陰脾經(jīng)」，此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，都要很小心。中午11:00~下午1:00【心經(jīng)，適度午睡佳】
《午時(shí)》氣血流注于心經(jīng)，稱「手少陰心經(jīng)」，陳旺全提醒，很多人說(shuō)中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過(guò)久。
下午1:00~3:00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】
《未時(shí)》血?dú)饬髯⒂谛∧c，稱為「手太陽(yáng)小腸經(jīng)」，此時(shí)是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時(shí)刻，營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外;未時(shí)過(guò)后腸胃開始休息，此后的晚餐時(shí)間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。
：穴位按摩是最健康的女性養(yǎng)生方法，要想不打玻尿酸、不打美白針、不用除皺針、不用整容，就要進(jìn)行美容養(yǎng)顏養(yǎng)生穴位按摩，下面為您總結(jié)了一些美容養(yǎng)顏養(yǎng)生穴位按摩方法，看看吧。
更年期、衰老：三陰交
三陰交穴位在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）?？梢詭椭司S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。
①保養(yǎng)好子宮卵巢：每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。
②緊致臉部不下垂：在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾。
③調(diào)經(jīng)祛斑痘祛皺：每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘。
④提升性欲不冷淡：每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交。
消化不良、水腫：胃點(diǎn)穴
一次吃得太多，使熱量不小心超標(biāo)？不要緊，你先喝一杯白開水，使體內(nèi)不飽和脂肪酸在最短時(shí)間內(nèi)代謝出體外，再反復(fù)敲打位于右耳耳廓中央的胃點(diǎn)穴位，它能使腸胃新陳代謝速度大大加快，迅速減少臉部脂肪堆積。
提醒，胃點(diǎn)穴位應(yīng)激能力不強(qiáng)，要想達(dá)到良好治療效果，最少要一次性敲打5分鐘以上，敲打15分鐘效果最佳，如果你缺乏耐心，可以分成3組做。人體在晚上應(yīng)激能力最強(qiáng)，晚上睡覺前反復(fù)按壓胃點(diǎn)穴，還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫，讓你早上醒來(lái)后精神煥發(fā)。
皮膚發(fā)干、暗黃、有皺紋：腿足穴位
按壓力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來(lái)灸，大概10~15分鐘。
①足三里穴：坐著讓膝蓋彎曲90 度，摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，尖的外側(cè)有一個(gè)坑，把一只手的四根手指并攏（除了拇指），橫放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。
②三陰交穴：腳內(nèi)踝有個(gè)凸出來(lái)的骨頭，從內(nèi)踝往上，四根手指的距離，小腿內(nèi)側(cè)脛骨后方，就是三陰交穴。
③太沖穴：順著大腳趾和第二個(gè)腳趾的趾縫往后摸，摸到一個(gè)坑的地方就是太沖穴。
④太溪穴：腳踝內(nèi)側(cè)有個(gè)凸出來(lái)的尖骨，它后側(cè)有跟腱（腳后跟往上的筋），內(nèi)踝的骨尖和跟腱筋的正中間即為太溪穴。
面色紅、粉刺、色斑：絲竹穴
如果你面色潮紅，臉上常有粉刺、色斑，說(shuō)明體內(nèi)虛火是臉色不佳的原因。建議用力按壓眉梢凹陷處的絲竹穴，它有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清除胃火的作用。要注意的是，絲竹穴的按壓時(shí)間性需在5分鐘以上，如果力度不夠，可去中醫(yī)診所做針灸。
臉色發(fā)烏、黑眼圈：承泣穴
如果臉色發(fā)烏，除了精神不濟(jì)外，還有黑眼圈，很可能有氣虛癥狀。要想恢復(fù)白皙皮膚，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、多吃維生素C外，還可每日三次按壓承泣穴，它位于眼球正下方，眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部機(jī)能，讓你吸收更多營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)白里透紅的好臉色。
黑眼圈、腫腫眼：眼部穴位
涂上面霜后，可以用手指點(diǎn)按這些穴位，7~8次即可。如果經(jīng)常對(duì)著電腦，或眼睛比較勞累、酸痛，可以每天壓2~3遍；如果不算疲勞，每天壓1遍就可以。由于眼周皮膚比較嬌嫩，切忌用刮痧板按壓或用力過(guò)度，力度以有感覺但不痛為最佳。
①睛明穴：內(nèi)眼角上方一點(diǎn)，摸到一個(gè)小坑就是。
②攢竹穴：在眉頭位置。
③魚腰穴：眉毛正中間。
④絲竹空穴：眉梢稍微外側(cè)一點(diǎn)（眼眶外），摸到一個(gè)小坑就是了。
⑤太陽(yáng)穴：眉梢和眼睛外側(cè)的角連起來(lái)呈一條豎線，豎線往外一橫指就是太陽(yáng)穴。
⑥四白穴：下眼眶下緣正中，直下一橫指處。
以上就是為您介紹的美容養(yǎng)顏養(yǎng)生穴位按摩方法，供參考。
中醫(yī)是我國(guó)歷史積累下來(lái)的瑰寶，中醫(yī)安全有效，讓人放心。中醫(yī)按摩也是讓人非常放松的，那么，按摩要對(duì)準(zhǔn)穴位，不然就白浪費(fèi)力氣啦。今天，小編就穴位養(yǎng)生，拔罐減肥穴位及鼻塞穴位來(lái)跟大家講講。
目錄
1、穴位養(yǎng)生 2、拔罐減肥穴位
3、鼻塞穴位 4、落枕穴位按摩
5、眼部穴位按摩 6、緩解痛經(jīng)的穴位
7、失眠按摩哪些穴位 8、穴位按摩手法
穴位養(yǎng)生
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講頭目風(fēng)池主，因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。
按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。
此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效緩解頸椎病，外感風(fēng)寒，內(nèi)外風(fēng)邪引起的頭痛，以及頸部疲勞。
工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀。
慢性胃不適，按揉中脘穴，用手掌輕輕地揉，可以促進(jìn)消化。
急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。
長(zhǎng)壽是每一個(gè)人都想要擁有的，但是在追求長(zhǎng)壽的路上很多人都會(huì)因?yàn)檫@樣或者那樣的因素而錯(cuò)失長(zhǎng)壽的機(jī)會(huì)，甚至在生活中如果不重視起一些保護(hù)身體的方法還會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)身體上，讓壽命更容易遭受損害，因此在生活中想要獲得長(zhǎng)壽就要重視起追求長(zhǎng)壽的方法，那么在生活中，什么樣的方法可以保護(hù)身體，讓人獲得長(zhǎng)壽呢?
說(shuō)到長(zhǎng)壽，每個(gè)人都會(huì)笑起來(lái)，因?yàn)殚L(zhǎng)壽是一件讓人愉快的事情，但是說(shuō)到追求長(zhǎng)壽的方法，很多人卻會(huì)抓耳撓腮，不知道如何做才能夠獲得長(zhǎng)壽，其實(shí)長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單，在生活中只要做一些事情，便可以讓長(zhǎng)壽自己找上門來(lái)!
如何獲得長(zhǎng)壽
長(zhǎng)壽總是顯得很難，很多人對(duì)于如何長(zhǎng)壽也并不是很清楚，其實(shí)長(zhǎng)壽的秘密很簡(jiǎn)單，只要我們學(xué)會(huì)按摩身體的這四個(gè)部位，便能夠在保護(hù)健康的同時(shí)獲得長(zhǎng)壽！
一、按摩耳朵
學(xué)會(huì)自我按摩耳朵對(duì)于保護(hù)壽命也是有著神奇效果的，因?yàn)槎亢湍I臟有著密不可分的關(guān)系，而腎臟的健康，對(duì)于壽命的影響十分巨大，擁有一個(gè)健康的腎臟，能夠輕易的獲得長(zhǎng)壽，反之不僅會(huì)影響到壽命，在生活中也有著諸多的不便!
而通過(guò)按摩耳朵是可以有效的保護(hù)腎臟健康，減少疾病出現(xiàn)幾率的事情，因?yàn)槎浜湍I臟有著經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，按摩耳朵就等于給腎臟做了一個(gè)完全的按摩，因此通過(guò)按摩耳朵來(lái)保護(hù)腎臟健康十分的有效，而一個(gè)健康的腎臟也是長(zhǎng)壽路中必不可少的!
二、按摩面部
對(duì)人來(lái)說(shuō)人面部是十分重要的，不僅是因?yàn)樵谏钪锌匆粋€(gè)人時(shí)，首先看到的是面部，還因?yàn)樵谏钪腥说拿娌坑兄鵁o(wú)數(shù)的對(duì)人體有益的穴位，想要保護(hù)好身體的健康，按摩這些穴位就是一個(gè)很好的選擇!
尤其是按摩面部的穴位，可以很好的疏導(dǎo)面部血?dú)?，讓面部的血?dú)膺\(yùn)行不會(huì)出現(xiàn)瘀滯，這一點(diǎn)對(duì)于身體健康是十分有好處的，面部的血?dú)鉀](méi)有瘀滯，疾病自然就會(huì)遠(yuǎn)離身體，而沒(méi)有疾病的困擾，壽命自然就會(huì)得到延長(zhǎng)，因此搓面部是一個(gè)可以保護(hù)健康，延長(zhǎng)壽命的方法!
鼻塞穴位
1、用雙手中指端，按揉鼻兩側(cè)的迎香穴1-2分鐘。
2、用食指或中指端在鼻通穴(上迎香穴----鼻通穴在鼻兩側(cè)的中間，鼻骨與軟組織交界處，即鼻唇溝上端盡頭處)處進(jìn)行按揉或頂按1分鐘，有助通竅利鼻的作用。
3、用中指或拇指端按揉印堂穴1分鐘，再用中指面擦熱鼻兩側(cè)，來(lái)回摩擦50遍。
4、按揉風(fēng)池、大椎穴各1分鐘，并擦大椎穴10遍，使之有溫?zé)岣校委煴侨难ㄎ患按碳し椒?，?dāng)鼻塞苦不堪言時(shí)，可以連續(xù)指壓迎香穴、印堂穴等穴道，鼻子會(huì)即刻通暢，迎香穴、印堂穴都是臉上的穴道。
對(duì)治療鼻塞有效的穴位如下。
1、睛明
位于眼角前端的穴位。從這里開始按摩鼻的兩側(cè)，一直到鼻翼為止。對(duì)于治療鼻塞非常有效。
2、腎俞、風(fēng)池、百會(huì)
腎俞被稱為能量所集中的位于腰部的穴位，按摩此處和位于后腦處的風(fēng)池穴及位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴，可以治療鼻塞。
遇到感冒、頭疼等頭鼻問(wèn)題，不妨多按印堂、迎香、合谷這三個(gè)穴位，可以起到很好的治療效果。
印堂穴位于兩眉頭的中間，按壓這個(gè)穴位可以預(yù)防頭疼、鼻疾患。
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)與鼻唇溝的中間，按壓這個(gè)穴位可以預(yù)防鼻炎、鼻竇炎、面癱等。
合谷穴位于拇指與食指的虎口處，這個(gè)穴位是止疼要穴，對(duì)退熱、消炎有輔助作用。
這個(gè)穴位對(duì)治療五官科各種疾病，如頭疼、牙疼、眼病、耳鼻病、咽喉病，以及感冒咳嗽都比較好。但由于這個(gè)穴位有引產(chǎn)功效，所以不適合孕婦。
3、迎香穴
取穴時(shí)一般采用正坐或仰臥姿勢(shì)，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。
取迎香穴時(shí)一般采用正坐或仰臥姿勢(shì)，迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約1厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。
此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。當(dāng)你上齒牙痛時(shí)，指壓該穴，可以快速止痛。
迎香穴的主治疾病為：鼻塞、鼻炎、流鼻水、鼻竇炎、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當(dāng)您上齒牙痛時(shí)，指壓迎香穴，可以快速止痛。
對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。
按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋。
內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。
按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。
除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺。
在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。
此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。
合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。
由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。
如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。
中醫(yī)講，腰背委中求，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。
按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。
值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。
平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。
此外，陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
全能穴：足三里
民間一直有常按足三里，勝吃老母雞的說(shuō)法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。
中醫(yī)有肚腹三里留的要訣，說(shuō)的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。
另外，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。
白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著包治百病。
除了局部按揉外，還要調(diào)整全身的狀況。
值得注意的是，穴位按揉雖然簡(jiǎn)單有效，也并不是人人適合。
尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試。
拔罐減肥穴位
撥火罐減肥學(xué)習(xí)要點(diǎn)一：背部穴位減肥
以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～15分鐘，每周2～3次。
脾俞穴
功效：發(fā)散脾胃之熱。
三焦俞穴
功效：將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外。
撥火罐減肥學(xué)習(xí)要點(diǎn)二：腹部穴位減肥
以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每周2～3次。
中脘穴(位于肚臍上方)
功效：聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪。
大橫穴(位于肚臍右側(cè))
功效：通腹去脂，調(diào)理脾胃。
關(guān)元穴(肚臍下面)
功效：募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕的效用。
撥火罐減肥學(xué)習(xí)要點(diǎn)三：下肢穴位減肥
以下穴位選擇適宜體位，用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐15分鐘。每周2～3次。
血海穴
功效：減肥，清血利濕。
足三里穴
功效：通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣。
拔罐減肥食譜推薦
拔罐減肥早餐
推薦無(wú)糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。
假如不喜歡無(wú)糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬(wàn)不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。
拔罐減肥午餐
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。
實(shí)在，魚是不錯(cuò)的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。
拔罐減肥晚餐
黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。
拔罐減肥餐實(shí)在挺苛刻的，在正餐的時(shí)候吃得很少，假如很餓，千萬(wàn)不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個(gè)蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。
拔罐減肥的原理
1、拔罐的強(qiáng)大吸力能使毛孔充分的張開，刺激和加強(qiáng)汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能調(diào)整內(nèi)分泌，加速淋巴和血液的循環(huán)!
2、拔罐能有效地調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，拔罐打通人體穴位后，能使脂質(zhì)下降，加速脂肪代謝，還能通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，糾正肥胖者的異常食欲，抑制胃酸分泌過(guò)多!
3、拔罐與一般的藥物減肥不一樣，拔罐是通過(guò)調(diào)整肥胖者內(nèi)在功能發(fā)揮正常的工作!拔罐減肥適合于長(zhǎng)期減肥無(wú)效，或者藥物減肥體內(nèi)產(chǎn)生抗藥物性的肥胖患者!
肚子上面有“游泳圈”可能是每個(gè)人都不愿意遇見的事情，對(duì)于這類情況我們可能非常的苦惱，改怎么減掉肚子上面的肉呢?可能很多方法都不是那么好使，其實(shí)按摩是不錯(cuò)的選擇?那么按摩真的能減肚子嗎?
按摩腹部減肥不僅不會(huì)有副作用，效果也是很不錯(cuò)的，我們可能并不是很了解的，以下詳細(xì)介紹下的。
腹部按摩減肥方法
腹部按摩減肥法1、調(diào)和腹部
動(dòng)作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時(shí)針?lè)较虼蛉?，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。
腹部按摩減肥法2、凈化腹部
動(dòng)作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個(gè)點(diǎn)，細(xì)致地圍繞這每個(gè)點(diǎn)來(lái)打圈。集中用力，每個(gè)點(diǎn)可各打10個(gè)圈。完成這些之后，再找到一個(gè)點(diǎn)，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個(gè)圈。
用處：按摩是相對(duì)來(lái)說(shuō)，沒(méi)有副作用的中醫(yī)減肥方法。相對(duì)于大面積打圈，這個(gè)是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動(dòng)作：兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)打圈，類似指壓的手法，建議10圈。
用處：促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余水分的排解。
腹部按摩減肥法4、重塑腰部
動(dòng)作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。
用處：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解。
腹部按摩減肥法5、凈化臀部
動(dòng)作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內(nèi)向外地打圈，稍稍用力，建議10次。
用處：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個(gè)動(dòng)作能有效化解頑固脂肪，促進(jìn)它們分解。
按摩建議：按摩減肥可以說(shuō)是中醫(yī)健康減肥方法之一。為了真正達(dá)到效果，要堅(jiān)持做自我按摩，至少每周3次，持續(xù)兩個(gè)月，還要與飲食和運(yùn)動(dòng)相配合。不要急于求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進(jìn)，能把本來(lái)就存于身體中的美好曲線勾勒出來(lái)。
毒素是危害健康的源頭，所以當(dāng)體內(nèi)沒(méi)有毒素，才能更好的維護(hù)人們的身心與健康。但是，人們每天都在不斷的“制造”毒素，因此做好排毒的事項(xiàng)是養(yǎng)生的根本。
那么，到底應(yīng)該如何排毒呢?
下面小編就為諸位支個(gè)招，利用時(shí)下較為流行且安全、方便的中醫(yī)按摩的方式教你，常對(duì)身體的一些部位進(jìn)行按揉便可有助身體排毒。
常按身體哪些部位能排毒
中醫(yī)認(rèn)為，在人體上隱藏了很多重要的排毒穴位，而堅(jiān)持對(duì)這些穴位進(jìn)行適量的按揉，便能利于體內(nèi)毒素的分解和排出，下面就列出幾個(gè)。
1、太沖穴
在腳部第一個(gè)及第二個(gè)腳趾骨間有一個(gè)凹陷處，這里隱藏了一個(gè)重要的解毒穴位——太沖穴。
太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位之一，而大家都知道，肝臟可是人體“負(fù)責(zé)”解毒的器官之一，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)太沖穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌慈?，在一定程度上能?duì)肝經(jīng)起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于疏通淤滯的肝氣很有益處，這也是利于毒素更好排出的重要手段。
所以，每天堅(jiān)持對(duì)太沖穴按揉幾分鐘，以穴位處有酸脹的感覺為宜，便能達(dá)到不錯(cuò)的促排毒的功效。
2、闌門穴
在肚臍上方大約2個(gè)手指的位置便是闌門穴所在的重要穴位，此穴位也是輔助排毒的關(guān)鍵穴位。
因?yàn)殛@門穴是經(jīng)外奇穴，更是人體內(nèi)大小腸相互交錯(cuò)的重要部位，所以在對(duì)闌門穴進(jìn)行按揉的時(shí)候，便相當(dāng)于在對(duì)腸胃進(jìn)行“按摩”，可快速增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，使得積存在腸胃中難排的毒素能更快、更好的排出。
既緩解患有便秘癥狀人的痛苦，又能清腸毒，呵護(hù)腸胃健康。當(dāng)對(duì)闌門穴進(jìn)行按揉的時(shí)候，手部的力度可稍微輕緩一些，另外還需配合呼吸進(jìn)行按揉。
3、委中穴
在膝后窩處也含有一個(gè)重要的排毒穴位——委中穴，這是膀胱經(jīng)上的關(guān)鍵排毒穴位之一，并且此處的血管很豐富，所以經(jīng)常對(duì)委中穴進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌茨Γ材芨玫氖柰ㄑ?，利于氣血的順暢運(yùn)行，對(duì)于促進(jìn)毒素的排出十分有益。
上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對(duì)身體上的太沖穴、闌門穴、委中穴進(jìn)行按揉便可起到不錯(cuò)的排毒作用，希望大家一定要予以重視，沒(méi)事堅(jiān)持按揉，便可促排毒，保健康，何樂(lè)為不為呢?
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除了以上介紹的腹部按摩減肥，還可以通過(guò)穴位按摩，以下給大家介紹一下這些常見的按摩穴位。
一、大橫穴
在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。
天樞穴位置在向外側(cè)的3指處，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)。
二、天樞穴
肚臍左右3指寬的位置。
對(duì)于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。
三、大巨穴
天樞穴以下3指，和天樞穴一樣對(duì)于便秘和腹脹有效。
四、水分穴
肚臍眼上大約一指寬。促進(jìn)排泄功能，提高水分代謝。
五、中脘穴
肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。
六、氣海穴
位于肚臍下兩指處左右。聚氣之穴，有保暖之功效。
七、關(guān)元穴
位于氣海穴2指以下，把食指放在肚臍無(wú)名指附近便是關(guān)元穴。熱敷能治療痛經(jīng)。
八、帶脈穴
帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)腹部減肥的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，腹部減肥除了按摩的方法，以上介紹的穴位按摩也是很不錯(cuò)的，我們可以試試以上介紹的穴位按摩方法，希望能夠幫助大家。
大家都知道通過(guò)穴位按摩可以保證我們的身體健康，增強(qiáng)我們的體制，而我們身體有些部位按摩是可以保證我們?nèi)斫】档?，接下?lái)我們就去看看按摩哪些穴位就可以保證設(shè)你健康了。
穴位按摩手法
肚腹三里留
足三里位于外膝眼下三寸，是胃經(jīng)的合土穴。胃經(jīng)與心、肝、膽、脾、肺、大腸、小腸有著經(jīng)絡(luò)上的密切聯(lián)系，可相互影響，因此，足三里有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、通腸導(dǎo)滯的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。
腰背委中求
委中穴位于膝蓋的正后方，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合土穴。足太陽(yáng)經(jīng)脈從頭向下到足，直貫背脊及腰部。委中有舒筋活絡(luò)、理氣和血、祛風(fēng)散寒的功效，是治療腰背疾患的要穴。對(duì)于急性腰扭傷、風(fēng)寒濕熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛者都可用。
頭項(xiàng)尋列缺
兩手虎口交叉，一手食指按在另一手的橈骨上，指尖下凹陷處即是列缺穴。列缺有宣暢頭頸部經(jīng)氣、散寒止痛的功效，常用來(lái)治療頭頸部疾患，如頭痛、咳嗽、過(guò)敏性鼻炎、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。
面口合谷收
合谷又名虎口，臨床應(yīng)用非常廣泛，能治療手指、手腕、肘臂、肩、頸項(xiàng)、喉嚨、面頰、牙齒、鼻、口唇部位的疾患，對(duì)于頭痛、眩暈、耳鳴、牙痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、鼻炎、眼病等疾患療效顯著。因此，《玉龍歌》中有頭面縱有諸般證，一針合谷效通神的語(yǔ)句。
如果能夠健健康康的自然最好，但是在這個(gè)季節(jié)，人的抵抗力下降的很快，這就很容易造成疾病對(duì)人體的侵襲，那么有什么好的方法可以增強(qiáng)人的抵抗力呢?接下來(lái)小編就告訴大家10個(gè)學(xué)位，堅(jiān)持按摩的話可以防病治病，養(yǎng)生保健。
穴位按摩手法
1、風(fēng)池穴
(在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。
按摩方法：①先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。②用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對(duì))，拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之間)，也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
4、足三里穴
(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時(shí)用力按揉50下。②雙手掌同時(shí)拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽(yáng)痿等，且能降虛火、安神定志、為強(qiáng)壯保健要穴之一。
5、內(nèi)關(guān)穴
(在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。
按摩方法：①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對(duì))，兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
中醫(yī)按摩手法
1、迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線。
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對(duì)于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來(lái)回推動(dòng)，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有陰陽(yáng)表里關(guān)系，改換拇指來(lái)按摩會(huì)讓效果倍增。
2、太陽(yáng)穴
位置：相信沒(méi)有人不知道太陽(yáng)穴在哪里吧?功效：太陽(yáng)穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認(rèn)為太陽(yáng)穴能利于排水消腫，對(duì)由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過(guò)度疲勞帶來(lái)的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動(dòng)，根據(jù)需要還可以同時(shí)輔以對(duì)額頭和眼眶的按摩，隨時(shí)隨地進(jìn)行。
3、大迎穴
位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血?dú)庋h(huán)暢通，更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說(shuō)的喜歡托腮的女人都是小臉美人也并非全無(wú)道理。
按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6秒鐘，重復(fù)4~5組。
結(jié)語(yǔ)：穴位按摩的方法是我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，希望大家都可以按照小編所給的穴位進(jìn)行按摩，保證自己的身體健康。
穴位按摩法
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
豐隆穴
在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
陰陵泉穴
采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
中脘穴
位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。作用：這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對(duì)于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
地機(jī)穴
位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。 作用：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。
天樞穴
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。 作用：在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
