陽盛體質(zhì)的特征以及調(diào)養(yǎng)方法
氣虛體質(zhì)春季養(yǎng)生方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“陽盛體質(zhì)的特征以及調(diào)養(yǎng)方法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
陽盛體質(zhì)是一部分人會出現(xiàn)的體質(zhì)，陽盛體質(zhì)就是陽熱亢盛的一種體質(zhì)，這種體制比較怕熱，那么，陽盛體質(zhì)的特征是什么樣的，有什么樣的調(diào)養(yǎng)方法呢，接下來，天然養(yǎng)生專家為大家介紹陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，一起來了解下吧。
陽盛體質(zhì)的特征：陽盛體質(zhì)者說話中氣十足、聲音洪亮、精神飽滿、身體比較強(qiáng)壯，但是比一般人怕熱，還容易出汗，說一點(diǎn)話就留覺得口干舌燥，還容易口臭。陽盛體質(zhì)大便很臭，并且容易便秘，身體體味比較重，不喜歡穿厚重的衣服，喜歡吃冷飲，不怕冷，在面部上會有容易長痘的特征，脾氣也不好，一點(diǎn)小事情就會發(fā)飆，還容易腹脹、容易失眠。
陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：飲食調(diào)理是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，陽盛體質(zhì)要多吃些比較寒涼類的食物，比如：蓮藕、荸薺、百合、梨子、西瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、草莓、甜瓜等等，少吃溫陽食物，比如羊肉、狗肉、牛肉，少吃燥熱辛辣類食物，比如辣椒、蔥姜等。體育鍛煉也是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，在體育項(xiàng)目中可以鍛煉平衡感，將身體內(nèi)的陽氣散發(fā)出去，這樣就會好一些。性格方面也是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，性格要改變一些，陽盛體質(zhì)者要注意控制自己的情緒，學(xué)會理性對待各種事情，不要動不動就發(fā)飆。
陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，就介紹到這里，相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專家說陽盛體質(zhì)的人群需要各個方面都調(diào)養(yǎng)，這樣才利于恢復(fù)正常體質(zhì)，當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適，或者是一些特征的時候，大家不要驚慌，先確定是什么問題，然后在找到合適的調(diào)養(yǎng)方法。
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陽盛體質(zhì)者身體比較強(qiáng)壯，但是脾氣比較差，遇到一些小的事情就會動怒，所以這種體質(zhì)的人大多健康也是一種擔(dān)憂，因此，大家要了解陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法，讓自己改變體質(zhì)，擁有健康，接下來，就跟天然養(yǎng)生專家來了解下吧。
陽盛體質(zhì)的特征：陽盛體質(zhì)有形體壯實(shí)、喜涼怕熱、口渴喜冷飲、面赤時煩、聲高氣粗、小便熱赤、大便熏臭的特征。
陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法：
精神修養(yǎng)：陽盛體質(zhì)需要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，遇到可怒之事，用理性克服情感上的沖動，陽盛之人好動易發(fā)怒，所以要培養(yǎng)良好的性格，用意識控制自己，這是陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法。
體育鍛煉：積極參加體育活動，讓身體中多余陽氣散發(fā)出去。這是陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法。運(yùn)動的項(xiàng)目比較多，可以根據(jù)自己的喜好選擇，武術(shù)、球類、跑步都可以。
飲食調(diào)理：飲食可以吃一些涼性的，比如苦瓜、番茄、蓮藕、西瓜、柿子、香蕉等等，少吃溫陽的肉、狗肉、雞肉以及刺激的辣椒、姜、蔥等。天然養(yǎng)生專家推薦食譜銀葉紅棗綠豆湯。做法簡單，就是將綠豆去雜質(zhì)洗凈、紅棗溫水浸泡、銀杏葉洗凈切碎，先把銀杏葉放進(jìn)鍋內(nèi)煮，20分鐘以后去渣取汁，在與綠豆和紅棗煮汁即可。銀葉紅棗綠豆湯功效是潤心肺、安神、止渴消暑、養(yǎng)心氣、消暑解毒、降血壓，適合陽盛體質(zhì)者服用。
陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法，就介紹這么多，相信大家都看到了陽盛體質(zhì)的相關(guān)知識，如果發(fā)現(xiàn)自己脾氣大、有便秘等等的特征，屬于陽盛體質(zhì)，那就趕緊采取辦法解決吧，天然養(yǎng)生專家介紹的養(yǎng)生方法希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
對于陽盛體質(zhì)，這是生活中很多人都屬于的一個體質(zhì)了，有這種體質(zhì)的朋友們是比較多的了，比較容易出現(xiàn)的情況就是容易上火了吧，這對于我們的身體很容易造成各種各樣的問題，那么陽盛體質(zhì)應(yīng)該如何的進(jìn)行調(diào)理呢，一起看看吧。
柳橙
柳橙這是一種性平和微涼的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了豐富的維生素C還有蘋果酸，檸檬酸的物質(zhì)?？梢郧鍩崤哦?，也可以清痰降氣。柳橙本身散發(fā)的氣味也可以幫助人們舒緩緊張的情緒等等。當(dāng)然這款水果還有減肥美容的功效，所以對于一部分的女性群體來說柳橙還是很炙手可熱的美容佳品。有一些愛美的女生朋友還會聰明地利用柳橙來敷面膜，美白的效果也是很不錯的。
但是再好的東西也不能多吃，柳橙也是一樣的。柳橙雖然可以幫助人們健脾開胃，但是食用的過多也會傷肝氣，因?yàn)榱鞒讨泻械囊恍┪镔|(zhì)會阻礙人體的鐵元素的吸收，所以對于貧血的病人來說就更不易多吃了，這一點(diǎn)禁忌希望大家也要心中有數(shù)。不過對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說，我們經(jīng)常吃柳橙就很有好處，可以起到清熱的作用，但是也要適量才行哦。
雪梨
雪梨是一種營養(yǎng)很豐富的水果。它的果肉中也同樣的含有了大量的蘋果酸和檸檬酸還有果糖等等的維生素物質(zhì)。可以為熱門降血壓和清熱鎮(zhèn)涼，養(yǎng)陰退熱的功效。對于夏天的一些燥熱的疾病，食用梨子之后就會有效的舒緩。
不過雖然雪梨吃起來的味道好，而且營養(yǎng)價值也高，對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說是很適合吃的了，但是也要注意雪梨本身是呼吁性寒的水果了，我們是不能吃太多的，一般成人在每天應(yīng)該食用不超過三個。對于兒童來說，就不應(yīng)該超過兩個雪梨的量，如果吃的太多了，對于脾胃會造成不小的傷害。
上面介紹的這幾款水果都是我們生活中很常見的了吧，而且味道都是非常好的了，而且清熱解毒的功效是特別出色的，對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說，這樣的食物是不能錯過的，經(jīng)常吃這樣的食物，可以幫助我們有效的清熱，起到調(diào)理作用哦。
對于我們現(xiàn)代人來說，健康問題是層出不窮的了，如果我們想要解決掉這樣的問題，那么首先就要清楚自己是什么樣的體質(zhì)了，如果我們屬于陽盛體質(zhì)，那么首先就應(yīng)該調(diào)理好這樣的體質(zhì)了，那么陽盛體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理呢，一起看看吧。
梨：梨子中含水量高達(dá)84%，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
菠蘿：菠蘿，有養(yǎng)陰生津的作用，能滋潤腸胃，產(chǎn)生足夠的陰液，相當(dāng)于下了場及時雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而能夠起到消除火氣的情況，這對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說是非常適合吃的了，我們經(jīng)常的吃些菠蘿，可以有效的起到清熱降火的作用，對于我們身體健康來說很有意義，我們不能錯過。
葡萄：葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。夏季的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑，而且葡萄本身就是非常美味可口的水果了，我們經(jīng)常的吃葡萄是很有好處的，對于身體的健康來說非常有意義，而且清熱的作用是非常好的，可以有效的調(diào)理陽盛體質(zhì)的問題。
上面介紹的幾款水果，都是我們在生活中很常見的了吧，經(jīng)常的吃這樣的食物好處很不少，尤其是可以幫助我們起到調(diào)理陽盛體質(zhì)的作用，很多人都是屬于陽盛體質(zhì)的了，如果想要讓這樣的人群健康，那么學(xué)會調(diào)理是很有意義的。
對于現(xiàn)代人來說，在生活中都是比較容易出現(xiàn)各種各樣身體問題的，尤其是對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說，特別容易出現(xiàn)的問題就是上火了吧，這對于我們的影響是非常大的了，所以我們就要學(xué)會選擇合適的食物吃來降火了，一起看看吧。
西紅柿：西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍，這對于我們的身體健康來說很有意義，在吃西紅柿的時候好處很不少，所以對于現(xiàn)代人來說，如果屬于陽盛體質(zhì)，那么就可以通過吃西紅柿來解決身體問題哦。
山楂：山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物，其提取物對抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的作用。山楂可以生吃，也還可以用干山楂片泡水，這樣的清熱功效是很不錯的，我們大家不能錯過了吃山楂來調(diào)理陽盛體質(zhì)。
大豆：大豆能滋陰、“滅火”，同時還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。其主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。適量地補(bǔ)充大豆中的纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動，這是可以幫助我們有效的排毒的，而且還加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調(diào)節(jié)胃腸功能及胰島素水平等功能。這樣的話就可以幫助我們清熱解毒了，對于身體的好處是很不少的，大家不能錯過哦。
上面就給大家介紹了陽盛體質(zhì)的調(diào)理方法了，可以發(fā)現(xiàn)通過飲食來進(jìn)行調(diào)理是很有好處的，上面推薦的這幾款食物都是很不錯的，我們通過吃這幾款食物來進(jìn)行保健，對于我們的腸胃健康來說也是同樣很有好處和意義的，大家不要錯過。
我們在生活中能夠見到許多的不同體質(zhì)的人，當(dāng)然，不同的體質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康也是有著不同的影響的，比如陰虛體質(zhì)，就是一個經(jīng)常會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些病癥的，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康，所以我們陰虛體質(zhì)的朋友們在生活中就需要及時的進(jìn)行調(diào)理，下面我們來看看陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法。
藥物調(diào)養(yǎng)
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)在不斷的發(fā)展，許多的藥物對于幫助我們調(diào)養(yǎng)身體的效果都是非常好的，當(dāng)然，對于調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的藥物也是非常多的，但是我們大家要選擇適合自己的藥物來服用。如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。
精神調(diào)養(yǎng)
精神調(diào)養(yǎng)是緩解陰虛體質(zhì)的一個非常重要的方法，尤其是我們陰虛體質(zhì)的人，一般性情都是非常急躁的，并且還經(jīng)常心煩易怒，這些都是陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。
相信大家現(xiàn)在對于日常生活中的一些調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的好方法也是有了一定的了解，我們可以知道，在生活中不僅可以通過藥物來調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)，也是可以通過精神方面的一些保健工作來調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的情況的，當(dāng)然，不管哪種方法，對于幫助我們調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的效果都是非常不錯的。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值也是不一樣的呢，大家都喜歡吃什么樣的食物呢。在選擇食物的時候也是要注意選擇適合的，比如說體質(zhì)不同，適合的調(diào)理方法就是不一樣的，下面的這些食療方法是對于陽盛體質(zhì)的人群最好的調(diào)理首選。
1、百合雪梨湯
材料：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。
做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。
功效：滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。這樣的食療方法可以有清熱瀉火的作用的，還可以有清熱除煩的功效，對于去火氣啊或者是緩解頭暈頭痛有一定的功效和作用的呢。
2、白菜干羅漢果豬骨湯
材料：豬大骨頭400克、白菜適量、羅漢果適量、蜜棗適量、杏仁適量、陳皮適量、食鹽適量、姜3片、水適量。
做法：豬骨洗干凈后在水里煮開，把血水煮掉?？吹胶芏嗯葜蟪鰜?，繼續(xù)煮一會兒撈起來后用流水沖洗干凈。白菜干先用清水浸泡半小時左右后洗干凈備用。在沙鍋里倒入適量的請水，把洗凈備用的豬骨和姜片放進(jìn)水里，然后開大火。煮開后把白菜干、羅漢果以及其他湯料一起倒入砂鍋里，沸騰后轉(zhuǎn)小火煲2小時。煲好后加入適量的鹽調(diào)味即可。
功效：羅漢果有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便兼潤肺化痰等多重功效。
關(guān)于一些可以調(diào)理陽盛體質(zhì)的食譜，家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，增強(qiáng)體質(zhì)的同時還可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯哦，對于清熱去火啊或者是緩解一些不良癥狀是有好處的，大家不妨試試吧。
對于不同的人群有不同的體質(zhì)特征，因此對于人體養(yǎng)生保健也要有不同的方法與方式。然而在現(xiàn)實(shí)生活中如何更好的防范風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)人體健康就要有具體的養(yǎng)生方法。下面就具體了解一下。
9種體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法，養(yǎng)生最好的方式是對癥下藥，先要清楚自己屬于哪種體質(zhì)，針對自己的體質(zhì)定制飲食方案，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果，下面小編就為你介紹下各種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
1、平和質(zhì)--維持平衡
你是最好的健康體質(zhì)，只有32.75% 的人可以達(dá)到。你的膚色潤澤、目光有神、精力充沛、免疫力強(qiáng)、睡眠和消化都很好。你的養(yǎng)生重在維持，多吃一些溫和的食物，保持現(xiàn)有習(xí)慣，避免調(diào)理不當(dāng)。
食療狀元：生姜；生姜是一種發(fā)散性食物，可以達(dá)到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。
食療榜眼：豌豆；豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃兩次豌豆蝦仁。
食療探花：小米；小米入脾、胃、腎經(jīng)，可以健脾和胃、滋陰養(yǎng)血，每天早晨最好喝一碗小米粥。
2、氣虛質(zhì)--益氣健脾
因?yàn)樵獨(dú)獠蛔悖銜?jīng)常疲倦、精神不振、容易出汗、脈搏弱，并且不耐風(fēng)寒，很容易感冒、肌肉松軟。所以，益氣是你最重要的調(diào)養(yǎng)密令。
食療狀元：紅薯；紅薯含有大量的維生素，有補(bǔ)益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎(chǔ)上，可以再加點(diǎn)花樣，例如芝士焗紅薯。
食療榜眼：胡蘿卜；胡蘿卜營養(yǎng)齊全，可以健脾和中、調(diào)節(jié)脾虛，益氣效果相當(dāng)顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。
食療探花：牛肉；牛肉可以益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨，氣虛的人可以每周至少吃一次牛肉湯。
3、陽虛質(zhì)--溫補(bǔ)氣血
因?yàn)轶w內(nèi)缺少陽氣，身體不暖，你會表現(xiàn)出一系列虛寒癥狀：例如血壓、體溫偏低、精神萎靡不振、手腳發(fā)涼。此時，補(bǔ)充陽氣、為身體溫補(bǔ)氣血是調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)。
食療狀元：羊肉；羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼：茴香；茴香辛甘溫，具有溫陽補(bǔ)火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點(diǎn)，就成了藥膳菜。
食療探花：牡蠣；牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現(xiàn)象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。
同樣是養(yǎng)生保養(yǎng)，為什么有些人見效很快，有些人卻一點(diǎn)效果都沒有？同樣是進(jìn)補(bǔ)，有些人補(bǔ)后精神百倍，而有些人卻越補(bǔ)越虛？養(yǎng)生要因人而異！9種不同的體質(zhì)對應(yīng)不同的調(diào)養(yǎng)方法，找到適合自己的，才能事半功倍。
4、陰虛質(zhì)--滋補(bǔ)腎陰
你經(jīng)常手心腳心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干澀、睡眠差，有時眼花、眩暈耳鳴，這是陰虛型體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)身體，你需要補(bǔ)腎、滋陰。
食療狀元：甲魚；甲魚可以壯陽氣，補(bǔ)益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。
食療榜眼：石榴；石榴味甘酸澀，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。
食療探花：獼猴桃；獼猴桃性寒，可調(diào)理身體的陰虛現(xiàn)象，可以每天午餐后喝1杯獼猴桃姜汁飲。
5、血瘀質(zhì)--活血化瘀
你比較瘦，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、脫發(fā)、健忘、面色晦暗、性格抑郁等狀況。調(diào)養(yǎng)時要調(diào)整心緒，通暢血運(yùn)，才能更健康。
食療狀元：山楂；山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。
食療榜眼：油菜；油菜能活血化瘀、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣、解毒消腫，可以經(jīng)常做油菜鮮藕竹筍湯食用。
食療榜眼：苦丁茶；苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
6、痰濕質(zhì)--平衡脾胃
你有一點(diǎn)胖，腹部松軟，面部皮膚油脂較多，眼泡微浮，多汗，容易困倦，很可能是痰濕體質(zhì)。調(diào)理身體時，最重要的是調(diào)節(jié)脾胃功能。
食療狀元：白蘿卜；白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅，當(dāng)作主食食用。
食療榜眼：絲瓜；絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對脾胃異常、身體水腫有相當(dāng)好的調(diào)理作用，可以用生地燜絲瓜，每周吃兩次。
食療探花：蠶豆；蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。
7、濕熱質(zhì)--排除濕熱
你的體力充沛，火氣也很大，皮膚容易出油，易生痤瘡，常有口苦、便秘、小便少且顏色深、白帶較多的癥狀。所以，排除體內(nèi)濕熱是調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)。
食療狀元：薏仁；《本草綱目》上說：薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕,濕熱體質(zhì)的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。
食療榜眼：綠豆；綠豆清熱解毒、利水消腫，可以美膚美顏、清口臭，每天喝綠豆決明子湯，能幫助身體排濕、解熱。
食療探花：苦瓜；苦瓜可以增進(jìn)食欲、幫助消化，為身體排除濕熱，體內(nèi)有濕熱的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
8、氣郁質(zhì)--醒神解郁
有一個詞叫郁結(jié)于心,用它就基本可以解釋氣郁質(zhì)者易患的疾病了。你的性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、面色暗淡，常有胸悶、失眠等問題。調(diào)理身體時，醒神解郁是關(guān)鍵。
食療狀元：驢肉；《日華子本草》中指出：驢肉，解心煩，止風(fēng)狂！是改善氣郁質(zhì)的佳品，可以每周吃次豆豉驢肉。
食療榜眼：蓮藕；蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經(jīng)常炒一些蓮藕食用。
食療探花：金橘；金橘可理氣、解郁、化痰，經(jīng)典的食用方法是制作金橘飲作為茶飲。
9、特稟質(zhì)--益氣固表
你是過敏體質(zhì)，在人群中占4.91%,和遺傳有很大關(guān)系，對藥物、食物、氣味或花粉有過敏現(xiàn)象。你在調(diào)養(yǎng)時最重要的是益氣固表，讓身體代謝正常，以改善體質(zhì)。
食療狀元：蜂蜜；蜂蜜能益氣固表、促進(jìn)身體新陳代謝，可以制作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。
食療榜眼：大棗；大棗能抗過敏，促進(jìn)身體排毒代謝，建議經(jīng)常喝黨參紅棗茶。
以上9種體質(zhì)人群是在現(xiàn)實(shí)生活中最常見的，而有效的保持各種人體體質(zhì)的健康就要有養(yǎng)生保健的意識。
現(xiàn)如今，人們對于養(yǎng)生都是非常重視的了，每個人都希望自己能夠擁有健康的身體了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，那么我們都應(yīng)該怎么調(diào)理自己的身體比較好呢，尤其是陽盛陰虛的問題，下面就讓我們一起看看吧。
環(huán)境調(diào)養(yǎng)：
陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。
體育鍛煉：
不宜過激活動，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運(yùn)動項(xiàng)目，這樣的運(yùn)動是比較輕松的了，對于女性朋友們來說無疑是非常適合的了，通過這樣的運(yùn)動，在鍛煉身體的同時還可以幫助我們保健身體，不能錯過哦。
精神調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循“添澹虛無、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭勝負(fù)的文娛活動，節(jié)制性生活，這樣才能讓我們把身體保養(yǎng)好哦，要保持一個健康良好的心態(tài)，如果我們的心情是很差的，那么就非常容易出現(xiàn)各種各樣的問題了哦。
飲食調(diào)養(yǎng)：
其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃，這種類型的食物對于陽盛陰虛的朋友們來說是非常適合的了，完全可以通過吃這些食物來滋陰了哦。
這就是我們給大家介紹的調(diào)理方法了，對于陽盛陰虛的女性朋友們來說，通過這些方法的調(diào)理就可以讓自己的身體健康起來了哦，對于我們的身體健康來說也是很有好處的了，即使沒有這樣的問題，我們也能通過這樣的方法保健哦。
從中醫(yī)的角度考慮，平和體質(zhì)是一種最好的中醫(yī)體質(zhì)類型，它的出現(xiàn)說明，你的身體正處于很健康的狀況，疾病也會遠(yuǎn)離你。那么，平和體質(zhì)的具體表現(xiàn)都有哪些呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
平和質(zhì)的人形體比較勻稱，通常不會太胖也不會太瘦，很少彎腰駝背，體重適中，且波動不大(這點(diǎn)尤其重要)。 從皮膚上看，平和體質(zhì)的人皮膚光澤潔凈。這是因?yàn)檠貉h(huán)好、代謝暢通。平和體質(zhì)的人大多情緒穩(wěn)定，性格平和，遇到困難和挫折，很容易開解自己，不像抑郁質(zhì)那樣容易暴怒或者抑郁。
平和體質(zhì)總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體特征：體形勻稱健壯。
平和體質(zhì)常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
以上就是關(guān)于平和體質(zhì)的介紹了。在眾多中醫(yī)體質(zhì)類型中，平和體質(zhì)是比較健康的。因此，如果你不是平和體質(zhì)的話，就要注意調(diào)理身體，讓自己盡快恢復(fù)健康。好體質(zhì)，說明你有好身體，這都是有聯(lián)系的。
現(xiàn)在正處在寒冷干燥的冬季了，我們在這時候身體就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了哦，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此，很多女性朋友們都出現(xiàn)了陽盛陰虛的情況，這是什么原因?qū)е碌哪?，我們?yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
陰虛體質(zhì)的形成既有先天不足的因素，如孕期時母體體質(zhì)弱，或母親是高齡受孕，或者早產(chǎn)等;也有后天失養(yǎng)的因素，如縱欲耗精，積勞，出現(xiàn)一些疾病，飲食不調(diào)，強(qiáng)紫外線輻射，季節(jié)變化等?，F(xiàn)代的許多年輕人，生活節(jié)奏很快，壓力比以前多了好幾倍，精神消耗過大，體力特別是精力透支明顯，又經(jīng)常熬夜、睡眠不足，飲食上喜歡辛辣刺激口味，時間一長，就可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂，如果再不注意調(diào)養(yǎng)，那么我們在這時候就容易出現(xiàn)陽盛陰虛的情況了，這種情況的出現(xiàn)往往都是因?yàn)槲覀儾唤】档纳钜约帮嬍沉?xí)慣所造成的了，那么我們應(yīng)該怎么解決這樣的問題，下面就讓我們看看吧。
豬肉、豬皮：豬肉有滋陰潤燥的作用?！侗静輦湟吩唬骸柏i肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚?！鼻宕t(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！彼?，陰虛體質(zhì)者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。
雞蛋：雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用。雞蛋被公認(rèn)為是最好的蛋白質(zhì)食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋，這樣制作出來的雞蛋經(jīng)過了高溫的烹炸，這時候再吃就容易起到反作用了，是不適合陰虛的朋友們食用的了哦。
蚌肉：蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜，陽盛陰虛的女性朋友們每天都吃上些蚌肉湯，那么就能夠起到很強(qiáng)的滋陰調(diào)理作用了哦。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)女性陽盛陰虛的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這樣的情況是我們在生活中比較常見的了吧，想要把這樣的問題調(diào)節(jié)好，那么一定要選擇合適的食物吃了哦，上面推薦的幾款食物就可以滋陰，效果是很不錯的了哦。
對于女性朋友們來說，由于現(xiàn)在很多人的生活以及飲食習(xí)慣都是不太好的了，因此在這時候就特別容易出現(xiàn)陽盛陰虛的情況了，這種情況現(xiàn)在并不少見了，那么是什么原因?qū)е碌哪?，?yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起看看吧。
因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內(nèi)熱，表現(xiàn)機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng)，虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。
我們可以發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)陽盛陰虛的體質(zhì)并不是沒有原因的了哦，這往往是和我們不健康的生活習(xí)慣有關(guān)系的了，那么我們應(yīng)該怎么把這種問題解決掉呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，幫助調(diào)節(jié)吧。
牛奶：歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜，而且是可以幫助女性朋友們滋陰的了，陽盛陰虛的問題往往是由于陰氣不足而導(dǎo)致的了，因此我們對于牛奶這種食物就要常吃了哦，這樣才能幫助女性朋友們及早的把陽盛陰虛的問題調(diào)理好哦。
枸杞：有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
想要讓女性朋友們的身體健康，那么對于女性朋友們在生活中出現(xiàn)的問題我們就要及時的解決了哦，我們上面就給大家介紹了女性陽盛陰虛的原因以及解決的方法了，如果有這樣的問題存在，那么上面推薦的這些食物就不能錯過哦。
