看看陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“看看陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們?cè)谏钪心軌蛞?jiàn)到許多的不同體質(zhì)的人，當(dāng)然，不同的體質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著不同的影響的，比如陰虛體質(zhì)，就是一個(gè)經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些病癥的，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康，所以我們陰虛體質(zhì)的朋友們?cè)谏钪芯托枰皶r(shí)的進(jìn)行調(diào)理，下面我們來(lái)看看陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法。
藥物調(diào)養(yǎng)
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)在不斷的發(fā)展，許多的藥物對(duì)于幫助我們調(diào)養(yǎng)身體的效果都是非常好的，當(dāng)然，對(duì)于調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的藥物也是非常多的，但是我們大家要選擇適合自己的藥物來(lái)服用。如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門(mén)冬、天門(mén)冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。
精神調(diào)養(yǎng)
精神調(diào)養(yǎng)是緩解陰虛體質(zhì)的一個(gè)非常重要的方法，尤其是我們陰虛體質(zhì)的人，一般性情都是非常急躁的，并且還經(jīng)常心煩易怒，這些都是陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中的一些調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的好方法也是有了一定的了解，我們可以知道，在生活中不僅可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)，也是可以通過(guò)精神方面的一些保健工作來(lái)調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的情況的，當(dāng)然，不管哪種方法，對(duì)于幫助我們調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的效果都是非常不錯(cuò)的。
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陰虛體質(zhì)是一種很常見(jiàn)的體質(zhì)類型，如果不注意的話會(huì)導(dǎo)致一些疾病的情況出現(xiàn)。所以要針對(duì)自己的體質(zhì)來(lái)選擇自己適合的一些調(diào)理方法。如果是陰虛體質(zhì)的話，可以吃一些滋補(bǔ)的食譜，下面就來(lái)具體的介紹一些食療方法吧。
金鶯羹
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于祛斑去除皺紋有好處，還可以有很好的美白的功效，讓肌膚更加的有彈性。
果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。這樣的食療方法可以有美容護(hù)膚的作用，對(duì)于去皺紋滋陰有好處。
木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皺的作用，對(duì)于去除皺紋有好處的呢。
陰虛體質(zhì)的調(diào)理食療方法，上面都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否有所了解了呢，其實(shí)陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有很多，重要的是選擇自己適合的哦，上面的這些食療方法可以有滋陰的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏去皺有好處，大家可以利用起來(lái)。
陰虛體質(zhì)是一種常見(jiàn)的體質(zhì)，很容易導(dǎo)致氣血虛弱啊或者是腎虛啊，上火等等的一些問(wèn)題，吃什么可以調(diào)理呢，其實(shí)很多的食物都有養(yǎng)生的作用和效果。如果你有陰虛的體質(zhì)，下面的這些食療的方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理的作用，大家來(lái)看看這些介紹吧。
小編下面介紹三款可以補(bǔ)虛的食療方法，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛啊或者是氣血虛弱導(dǎo)致的一些陰虛火旺的情況有改善的作用，枸杞，豬心，核桃，人參等等都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
【枸杞豬心】
配方：枸杞子10克，鮮豬心1個(gè)。
制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時(shí)左右，加少許鹽調(diào)味。
功效：補(bǔ)腎納氣。
用法：佐餐食用。
【核桃人參飲】
配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。
制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。
功效：溫腎納氣，止咳化痰。
用法：不拘時(shí)飲用。
【柚子雞】
配方：柚子1～2個(gè)，雄雞1只(約1000克)。
制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。
功效：補(bǔ)益脾腎，化痰止咳。
用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。
【冰糖麻雀】
配方：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。
功效：益氣溫腎，宣肺止咳。
用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個(gè)療程。
上面介紹了幾款可以緩解陰虛體質(zhì)的食譜，大家可以試試，可以有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有化痰止咳的作用，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有幫助，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食療方法可以試試，可以有緩解陰虛氣虛的效果。
談到肝膽熱，相信我們大家并不會(huì)陌生了，因?yàn)楦文憻徇@種癥狀在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，一旦出現(xiàn)了肝膽熱的現(xiàn)象，那么會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)許多的病癥了，所以我們需要了解一些肝膽熱的調(diào)養(yǎng)方法哦，下面我們就來(lái)一起看看肝膽熱的調(diào)養(yǎng)方法吧。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。但是肝膽熱的患者禁忌食物也是非常多的，尤其是大補(bǔ)食物以及辛辣食物，大家千萬(wàn)要少吃哦。
起居調(diào)理：濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜，或者過(guò)度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服，并且我們要改正一些不良的習(xí)慣哦，最好不要抽煙喝酒，不然會(huì)影響我們?nèi)梭w的健康的，并且還會(huì)加重肝膽熱的癥狀。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，不僅可以幫助我們起到減肥的作用，并且對(duì)于緩解肝膽熱的效果也是非常不錯(cuò)的，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ獔?jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉哦。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于肝膽熱的調(diào)養(yǎng)方法也是有所了解了，我們可以知道了，調(diào)養(yǎng)肝膽熱的方法也是比較多的哦，飲食調(diào)養(yǎng)，起居調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)鍛煉等這些方法都是可以幫助我們調(diào)理肝膽熱的癥狀的哦，并且效果也是非常不錯(cuò)的。
我們?nèi)梭w的體質(zhì)是非常多的，血瘀體質(zhì)就是非常常見(jiàn)的一種體質(zhì)，如果大家屬于血瘀體質(zhì)，那么肯定是非?？鄲赖?，因?yàn)檠鲶w質(zhì)在日常生活中是很容易出現(xiàn)一些病癥的，對(duì)于正常的生活和身體的健康都是有著很大的危害的，所以我們就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體，下面我們就來(lái)看看血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)是我們身體健康最大的保障，只有我們?cè)谌粘Ｉ钪袌?jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，那么才能夠更好的促進(jìn)身體的健康，另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠幫助我們調(diào)理血瘀體質(zhì)的，對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。
生活起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人日常生活中必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在生活中做到作息規(guī)律，最好堅(jiān)持早睡早起，這樣只要我們能夠擁有充足的睡眠時(shí)間，那么可以很好的調(diào)養(yǎng)身體的。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時(shí)令上說(shuō)，夏天時(shí)不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法了，我們可以知道，血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法也是非常的有講究的，所以我們大家就是可以將血瘀體質(zhì)的一些調(diào)理方法記住的，這樣我們?nèi)绻霈F(xiàn)了血瘀體質(zhì)的情況，那么就是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是日常生活起居的方法來(lái)調(diào)理身體的。
陽(yáng)盛體質(zhì)是一部分人會(huì)出現(xiàn)的體質(zhì)，陽(yáng)盛體質(zhì)就是陽(yáng)熱亢盛的一種體質(zhì)，這種體制比較怕熱，那么，陽(yáng)盛體質(zhì)的特征是什么樣的，有什么樣的調(diào)養(yǎng)方法呢，接下來(lái)，天然養(yǎng)生專家為大家介紹陽(yáng)盛體質(zhì)的特征、陽(yáng)盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，一起來(lái)了解下吧。
陽(yáng)盛體質(zhì)的特征：陽(yáng)盛體質(zhì)者說(shuō)話中氣十足、聲音洪亮、精神飽滿、身體比較強(qiáng)壯，但是比一般人怕熱，還容易出汗，說(shuō)一點(diǎn)話就留覺(jué)得口干舌燥，還容易口臭。陽(yáng)盛體質(zhì)大便很臭，并且容易便秘，身體體味比較重，不喜歡穿厚重的衣服，喜歡吃冷飲，不怕冷，在面部上會(huì)有容易長(zhǎng)痘的特征，脾氣也不好，一點(diǎn)小事情就會(huì)發(fā)飆，還容易腹脹、容易失眠。
陽(yáng)盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：飲食調(diào)理是陽(yáng)盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，陽(yáng)盛體質(zhì)要多吃些比較寒涼類的食物，比如：蓮藕、荸薺、百合、梨子、西瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、草莓、甜瓜等等，少吃溫陽(yáng)食物，比如羊肉、狗肉、牛肉，少吃燥熱辛辣類食物，比如辣椒、蔥姜等。體育鍛煉也是陽(yáng)盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，在體育項(xiàng)目中可以鍛煉平衡感，將身體內(nèi)的陽(yáng)氣散發(fā)出去，這樣就會(huì)好一些。性格方面也是陽(yáng)盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，性格要改變一些，陽(yáng)盛體質(zhì)者要注意控制自己的情緒，學(xué)會(huì)理性對(duì)待各種事情，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)飆。
陽(yáng)盛體質(zhì)的特征、陽(yáng)盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，就介紹到這里，相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專家說(shuō)陽(yáng)盛體質(zhì)的人群需要各個(gè)方面都調(diào)養(yǎng)，這樣才利于恢復(fù)正常體質(zhì)，當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適，或者是一些特征的時(shí)候，大家不要驚慌，先確定是什么問(wèn)題，然后在找到合適的調(diào)養(yǎng)方法。
對(duì)于不同的人群有不同的體質(zhì)特征，因此對(duì)于人體養(yǎng)生保健也要有不同的方法與方式。然而在現(xiàn)實(shí)生活中如何更好的防范風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)人體健康就要有具體的養(yǎng)生方法。下面就具體了解一下。
9種體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法，養(yǎng)生最好的方式是對(duì)癥下藥，先要清楚自己屬于哪種體質(zhì)，針對(duì)自己的體質(zhì)定制飲食方案，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果，下面小編就為你介紹下各種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
1、平和質(zhì)--維持平衡
你是最好的健康體質(zhì)，只有32.75% 的人可以達(dá)到。你的膚色潤(rùn)澤、目光有神、精力充沛、免疫力強(qiáng)、睡眠和消化都很好。你的養(yǎng)生重在維持，多吃一些溫和的食物，保持現(xiàn)有習(xí)慣，避免調(diào)理不當(dāng)。
食療狀元：生姜；生姜是一種發(fā)散性食物，可以達(dá)到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。
食療榜眼：豌豆；豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃兩次豌豆蝦仁。
食療探花：小米；小米入脾、胃、腎經(jīng)，可以健脾和胃、滋陰養(yǎng)血，每天早晨最好喝一碗小米粥。
2、氣虛質(zhì)--益氣健脾
因?yàn)樵獨(dú)獠蛔?，你?huì)經(jīng)常疲倦、精神不振、容易出汗、脈搏弱，并且不耐風(fēng)寒，很容易感冒、肌肉松軟。所以，益氣是你最重要的調(diào)養(yǎng)密令。
食療狀元：紅薯；紅薯含有大量的維生素，有補(bǔ)益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎(chǔ)上，可以再加點(diǎn)花樣，例如芝士焗紅薯。
食療榜眼：胡蘿卜；胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)齊全，可以健脾和中、調(diào)節(jié)脾虛，益氣效果相當(dāng)顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。
食療探花：牛肉；牛肉可以益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨，氣虛的人可以每周至少吃一次牛肉湯。
3、陽(yáng)虛質(zhì)--溫補(bǔ)氣血
因?yàn)轶w內(nèi)缺少陽(yáng)氣，身體不暖，你會(huì)表現(xiàn)出一系列虛寒癥狀：例如血壓、體溫偏低、精神萎靡不振、手腳發(fā)涼。此時(shí)，補(bǔ)充陽(yáng)氣、為身體溫補(bǔ)氣血是調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)。
食療狀元：羊肉；羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒，陽(yáng)虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼：茴香；茴香辛甘溫，具有溫陽(yáng)補(bǔ)火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時(shí)加一點(diǎn)，就成了藥膳菜。
食療探花：牡蠣；牡蠣具有溫陽(yáng)、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現(xiàn)象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。
同樣是養(yǎng)生保養(yǎng)，為什么有些人見(jiàn)效很快，有些人卻一點(diǎn)效果都沒(méi)有？同樣是進(jìn)補(bǔ)，有些人補(bǔ)后精神百倍，而有些人卻越補(bǔ)越虛？養(yǎng)生要因人而異！9種不同的體質(zhì)對(duì)應(yīng)不同的調(diào)養(yǎng)方法，找到適合自己的，才能事半功倍。
4、陰虛質(zhì)--滋補(bǔ)腎陰
你經(jīng)常手心腳心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干澀、睡眠差，有時(shí)眼花、眩暈耳鳴，這是陰虛型體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)身體，你需要補(bǔ)腎、滋陰。
食療狀元：甲魚(yú)；甲魚(yú)可以壯陽(yáng)氣，補(bǔ)益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚(yú)湯，每月喝兩次。
食療榜眼：石榴；石榴味甘酸澀，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。
食療探花：獼猴桃；獼猴桃性寒，可調(diào)理身體的陰虛現(xiàn)象，可以每天午餐后喝1杯獼猴桃姜汁飲。
5、血瘀質(zhì)--活血化瘀
你比較瘦，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、脫發(fā)、健忘、面色晦暗、性格抑郁等狀況。調(diào)養(yǎng)時(shí)要調(diào)整心緒，通暢血運(yùn)，才能更健康。
食療狀元：山楂；山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。
食療榜眼：油菜；油菜能活血化瘀、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣、解毒消腫，可以經(jīng)常做油菜鮮藕竹筍湯食用。
食療榜眼：苦丁茶；苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
6、痰濕質(zhì)--平衡脾胃
你有一點(diǎn)胖，腹部松軟，面部皮膚油脂較多，眼泡微浮，多汗，容易困倦，很可能是痰濕體質(zhì)。調(diào)理身體時(shí)，最重要的是調(diào)節(jié)脾胃功能。
食療狀元：白蘿卜；白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅，當(dāng)作主食食用。
食療榜眼：絲瓜；絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對(duì)脾胃異常、身體水腫有相當(dāng)好的調(diào)理作用，可以用生地燜絲瓜，每周吃兩次。
食療探花：蠶豆；蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。
7、濕熱質(zhì)--排除濕熱
你的體力充沛，火氣也很大，皮膚容易出油，易生痤瘡，常有口苦、便秘、小便少且顏色深、白帶較多的癥狀。所以，排除體內(nèi)濕熱是調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)。
食療狀元：薏仁；《本草綱目》上說(shuō)：薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕,濕熱體質(zhì)的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。
食療榜眼：綠豆；綠豆清熱解毒、利水消腫，可以美膚美顏、清口臭，每天喝綠豆決明子湯，能幫助身體排濕、解熱。
食療探花：苦瓜；苦瓜可以增進(jìn)食欲、幫助消化，為身體排除濕熱，體內(nèi)有濕熱的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
8、氣郁質(zhì)--醒神解郁
有一個(gè)詞叫郁結(jié)于心,用它就基本可以解釋氣郁質(zhì)者易患的疾病了。你的性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、面色暗淡，常有胸悶、失眠等問(wèn)題。調(diào)理身體時(shí)，醒神解郁是關(guān)鍵。
食療狀元：驢肉；《日華子本草》中指出：驢肉，解心煩，止風(fēng)狂！是改善氣郁質(zhì)的佳品，可以每周吃次豆豉驢肉。
食療榜眼：蓮藕；蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經(jīng)常炒一些蓮藕食用。
食療探花：金橘；金橘可理氣、解郁、化痰，經(jīng)典的食用方法是制作金橘飲作為茶飲。
9、特稟質(zhì)--益氣固表
你是過(guò)敏體質(zhì)，在人群中占4.91%,和遺傳有很大關(guān)系，對(duì)藥物、食物、氣味或花粉有過(guò)敏現(xiàn)象。你在調(diào)養(yǎng)時(shí)最重要的是益氣固表，讓身體代謝正常，以改善體質(zhì)。
食療狀元：蜂蜜；蜂蜜能益氣固表、促進(jìn)身體新陳代謝，可以制作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。
食療榜眼：大棗；大棗能抗過(guò)敏，促進(jìn)身體排毒代謝，建議經(jīng)常喝黨參紅棗茶。
以上9種體質(zhì)人群是在現(xiàn)實(shí)生活中最常見(jiàn)的，而有效的保持各種人體體質(zhì)的健康就要有養(yǎng)生保健的意識(shí)。
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生保健的方法也會(huì)有區(qū)別。了解自己的中醫(yī)體質(zhì)，你才能更好的保健身體，防治疾病。今天，我們就為你介紹一種判定體質(zhì)的方法，讓你利用一分鐘自我體質(zhì)判斷法，更加了解自己的身體。
1、正常體質(zhì)：膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
2、陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無(wú)汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄铮缪蛉狻⑸⒐鹌さ取?/p>
3、陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。
4、陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5、陽(yáng)熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6、氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7、血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無(wú)華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。
8、瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯(cuò)，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9、痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病。對(duì)濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10、濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對(duì)氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。
11、氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進(jìn)補(bǔ)。
以上這些體質(zhì)，都是廠家的體質(zhì)類型，你可以通過(guò)一些判斷方法，來(lái)了解自己的體質(zhì)如何。如果你發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)有問(wèn)題時(shí)，及時(shí)的調(diào)理，對(duì)于預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)，是非常重要的。體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也有區(qū)別，你要注意這一點(diǎn)。
每個(gè)人的體質(zhì)都是有所區(qū)別的呢，不同的人群體質(zhì)是不一樣的呢。比如說(shuō)陰虛體質(zhì)的人群吧，要注意調(diào)理體質(zhì)，吃一些補(bǔ)虛強(qiáng)身的藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理陰虛的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)看吧。
一、豬腰人參粥
食材：豬腎1對(duì)，人參1克，防風(fēng)6克，蔥白2根，粳米100克
做法：
1.備好的豬腎一定要徹底的清洗干凈，尤其是里面白白的那一層筋膜更要徹底去除，以免有尿臊味。清洗干凈后再將豬腎切成末備用;而人參和防風(fēng)則清洗干凈后加水煎汁。
2.等防風(fēng)以及人參熬制成汁后再取汁與淘洗干凈的粳米、豬腎末、蔥白等一塊放入鍋中，然后放入適量的清水用大火燒開(kāi)，之后再用小火熬煮成稀粥即可食用
這道豬腰人參粥具有很好的益氣以及補(bǔ)腎的功效，因此特別適合陰虛的女性食用，同時(shí)經(jīng)常食用豬腰人參粥還具有很好的通陽(yáng)功效，可有效的緩解各種陰虛所帶來(lái)的不適癥狀。豬腰子和人參一起吃的話可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且也可以有補(bǔ)陰虛的作用。
二、核桃桂圓粥
食材：核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量
做法：核桃仁、桂圓肉等食材都清洗干凈，然后再將糯米淘洗干凈，之后將這些食材一塊放入鍋中同時(shí)放入適量的清水，接著再用文火煮熬成粥，最后根據(jù)個(gè)人的口味放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。
我國(guó)中醫(yī)指出，核桃具有很好的健腦功效，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效，將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用，不僅可以起到補(bǔ)腦以及補(bǔ)腎的功效，同時(shí)還能幫助女性更好的起到補(bǔ)血的功效，這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。桂圓和核桃一起吃的話，可以補(bǔ)氣血，也可以有補(bǔ)腎補(bǔ)陰的作用，對(duì)于調(diào)理陰虛有一定的功效哦、
如何調(diào)理陰虛的問(wèn)題呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于陰虛體質(zhì)的情況有幫助改善的作用和效果，而且也可以起到補(bǔ)腎的功效哦，這些食療方法不妨利用起來(lái)吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。
如果你是陰虛體質(zhì)的話，會(huì)容易出現(xiàn)皺紋啊或者是祛斑的情況哦，如何去調(diào)理和緩解的呢，可以選擇一些食療的方法來(lái)調(diào)理體質(zhì)，這樣的話可以有很好的保健的作用和效果的呢，下面就來(lái)介紹一些食療調(diào)理方法。
三味美顏汁
將藕、胡蘿卜、蘋(píng)果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋(píng)果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。這樣的食物可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚是有好處的呢，而且也可以起到護(hù)膚的功效。
檸檬蜂蜜汁
先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子里注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開(kāi)水兌服(冬天可用溫開(kāi)水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤(rùn)滑，還可防治雀斑、黑斑。檸檬和蜂蜜一起吃，可以有預(yù)防祛斑的作用，對(duì)于女性陰虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用。
這是一道美容飲品，對(duì)女性皮膚的保養(yǎng)起到一定的作用。借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用穩(wěn)定而持久，是一些外用美容膚品所不及的。
銀耳百合雪梨湯和甘蔗，這兩味補(bǔ)陰效果很好，熟梨更是能滋補(bǔ)五臟六腑。另外一味大家都知道的好東西就是豆?jié){。牛奶和豆?jié){同為補(bǔ)陰食品，但建議首選豆?jié){而非牛奶，因?yàn)橹参镄缘囊话愣家葎?dòng)物性的令人放心一些。這樣的進(jìn)補(bǔ)食物對(duì)于陰虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，還可以有滋陰的作用。
如何調(diào)理陰虛體質(zhì)的問(wèn)題呢，這樣的體質(zhì)人群有很多，重要的是找到適合的調(diào)理方法哦，這樣的話可以有很好的補(bǔ)陰滋陰的作用和效果，對(duì)于潤(rùn)滑肌膚還有祛斑是有好處的呢，趕緊試試吧。
作為中醫(yī)體質(zhì)之一，陰虛體質(zhì)會(huì)給你的健康帶來(lái)大困擾。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，陰虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)身體燥熱等問(wèn)題，會(huì)損傷身體健康。那么，陰虛體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生調(diào)理?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不能耐受春夏之熱、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)潮熱盜汗(肺陰虛)、視物昏花(肝陰虛)，或心悸健忘、失眠多夢(mèng)(心陰虛)，或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男性遺精、女性月經(jīng)量少(腎陰虛)。
養(yǎng)生原則：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰，以滋養(yǎng)肝腎二臟最為重要。
【養(yǎng)生方法】
1、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ椤⑴疵?、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類等清淡食物，對(duì)蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
2、起居調(diào)節(jié)：因?yàn)榫珜訇?，陰虛者?dāng)護(hù)陰，而性生活太過(guò)可傷精，應(yīng)節(jié)制性生活。
3、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，所以在平素工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒。
4、環(huán)境調(diào)攝：畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。
上文就是關(guān)于陰虛體質(zhì)的介紹了。如果你也是陰虛體質(zhì)，不妨來(lái)試試這些調(diào)理方案。中醫(yī)提示，健康的體質(zhì)是需要養(yǎng)出來(lái)的。及時(shí)調(diào)理你的陰虛體質(zhì)，才能讓體質(zhì)越來(lái)越健康，身體越來(lái)越強(qiáng)健。
陰虛質(zhì)，體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，常感眼睛干澀、口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，常大便干結(jié)，易失眠。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要注意的是月經(jīng)量少、后錯(cuò)，甚至閉經(jīng)等月經(jīng)病，因?yàn)殛幪撗倭?，量跟著就少，還遲遲不來(lái)，或者干脆不來(lái)了。
尤其應(yīng)該提醒注意的是，陰虛體質(zhì)者出現(xiàn)因脾弱導(dǎo)致的便秘的幾率較大。脾氣的功能減弱了，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，食物的消化吸收也變得十分緩慢。一方面，這是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱的人多喜歡喝冷飲，從而損傷了原本正常的陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾氣功能減弱。另一方面，陰虛質(zhì)的人由于自身陰液虧虛，會(huì)本能地加強(qiáng)腸道對(duì)水的吸收。
陰虛體質(zhì)的人適合吃什么食物呢？在我們了解自己的身體體質(zhì)后，接下來(lái)我們就要通過(guò)各種手段來(lái)調(diào)養(yǎng)我們的身體了，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪芯烤故窃鯓觼?lái)調(diào)養(yǎng)我們的陰虛體質(zhì)呢？在飲食調(diào)養(yǎng)方面吃什么食物效果是最好的呢？下面小編整理了一些美容藥膳：對(duì)陽(yáng)虛體胖，浮腫便溏，怕冷倦意有良好改善作用。
陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜
百合粥
材料
材料圓糯米1杯，新鮮百合1個(gè)調(diào)味料冰糖112克，水8杯。
做法
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)，改小火煮10分鐘，再加入冰糖調(diào)味。
2、新鮮百合一瓣瓣剝下，削掉邊上褐色部分后洗凈，加入粥內(nèi)同煮，待百合熟軟，即可盛出食用。
熬粥筆記
1、新鮮百合比較香，在市場(chǎng)很容易買到。
2、也可以在中藥房買干百合，用的時(shí)候要先蒸軟再加入，但是湯汁不要加入粥內(nèi)，否則會(huì)有酸味。
食療效益
潤(rùn)肺，止咳，清熱。
黃精粥
原料：炙黃精30 g,粳米100 g,陳皮5 g,冰糖40 g.
做法：
將炙黃精用溫水沖洗一下，用紗布包好；粳米、陳皮洗凈待用。將黃精藥包置沙鍋中，入水適量，小火熬20分鐘，沙鍋內(nèi)加水800 m1,放粳米，熬爛時(shí)人陳皮、冰糖再煮片刻，棄去藥包。晾溫即可食用。
保健功效：有補(bǔ)脾和胃，滋陰潤(rùn)肺之功。適用于脾虛飲食減少，體倦乏力，形體瘦弱等。
小貼士
健康提示：
益氣補(bǔ)虛，健脾和胃；慢性胃炎、潰瘍病屬脾虛弱者。癥見(jiàn)胃脘疼痛，飲食減少，體倦乏力，面色萎黃，脈虛軟；潰瘍病屬胃熱者不宜食用本品。
食物相克：
山藥（干）：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
黨參：不宜與藜蘆同用。
陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜
黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。
黃精：黃精忌酸、冷食物。
銀耳粥
銀耳有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰；能補(bǔ)脾開(kāi)胃，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)澤作用。
營(yíng)養(yǎng)成分
銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分，具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、補(bǔ)腦提神、美容健膚、延年益壽的功效。
銀耳酸性多糖，能提高人體的免疫力，起扶正固本作用，配以補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴的粳米，煮成銀耳粥有補(bǔ)中益氣、健脾腎、美容健膚、延年益壽的作用。對(duì)肺熱胃炎、大便、秘結(jié)、老人慢性支氣管炎等病癥有一定療效，還有一定抗癌作用。
材料
小米半碗、銀耳兩朵、枸杞子一小把、冰糖適量
陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜
做法
1.先做好準(zhǔn)備工作，銀耳泡發(fā)后去蒂掰成小朵，小米洗凈用清水浸泡1小時(shí)。枸杞用溫水洗凈
2.銀耳倒入鍋里，添加清水，大火煮開(kāi)后，放小米再次煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)?；?，熬至米爛
3.米爛銀耳也軟糯了，這時(shí)加入枸杞和冰糖，繼續(xù)煮到冰糖化開(kāi)即可
百合雞子黃湯
做法一
材料
百合45克，雞蛋黃2枚，白砂糖或冰糖適量。
做法
先將百合用清水浸泡1夜，除去白沫，瀝干水。再用水適量煎煮百合，待其將熟時(shí)，加雞蛋黃和糖，攪拌均勻，稍煮片刻即成。飲湯食百合。
介紹
口服每日1~3次，每次150~200毫升。滋陰安神止嘔。適用于飲酒太過(guò)、灼傷心陰而致精神恍惚、心中煩熱、驚悸不寧、夜臥不安等病癥。
做法二
材料
百合50克，雞蛋黃1枚。
做法
制作：將百合洗凈，浸泡一晚，加清水400毫升，煎煮至200毫升，將雞蛋黃攪勻倒入湯中即成。
陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜
食用指南
一日分2次溫服。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
功效：百合善滋陰潤(rùn)肺，清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰，與百合煮湯，更能增強(qiáng)滋陰養(yǎng)血，清心安神的功效。
不同的體質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康有著不同的影響了，有些體質(zhì)可以幫助我們預(yù)防一些病癥，但是有些體質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w健康有一定的危害，比如酸性體質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的危害就是非常大的，一旦出現(xiàn)了酸性體質(zhì)的癥狀，那么還會(huì)引發(fā)許多的疾病，下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看酸性體質(zhì)的危害。
酸性體質(zhì)的危害
強(qiáng)酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。強(qiáng)酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，有時(shí)候有些酸性體質(zhì)的朋友們還會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、腎結(jié)石等這些病癥了，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康。
酸性廢棄物堆積，使附近的毛細(xì)血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。胃腸道酸性過(guò)多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過(guò)多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機(jī)率很高，尤其是患上痛風(fēng)、高血壓等這些病癥的概率更是非常大的，所以我們酸性體質(zhì)的朋友們?cè)谏钪幸欢ㄒ龊灭B(yǎng)生和保健的工作，注意自己飲食的健康，這樣才能夠更好的預(yù)防一些疾病。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了酸性體質(zhì)的危害了，我們可以知道，酸性體質(zhì)這種體質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有著非常大的危害的，不僅影響我們正常的生活，還會(huì)引發(fā)我們?nèi)梭w許多的疾病了，所以我們建議那些酸性體質(zhì)的朋友們，日常生活中盡量的少吃酸性的食物，這樣才能夠很好的調(diào)理自己的身體。
陰虛和陽(yáng)虛都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一些病癥，尤其是陰虛體質(zhì)的人們，更是經(jīng)常會(huì)飽受疾病的侵害，許多的陰虛體質(zhì)的人都是非常的痛苦的，但是我們?cè)S多的朋友們對(duì)于陰虛體質(zhì)的一些癥狀表現(xiàn)還不是非常的了解，其實(shí)陰虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)也是非常多的，下面我們就來(lái)看看。
形體特征
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤(rùn)滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤(rùn)的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，并且在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口渴的情況，喝多少水也感覺(jué)到不解渴，這時(shí)候我們就需要進(jìn)行一些檢查，如果檢查出自己屬于陰虛體質(zhì)，那么必須要及時(shí)的治療和調(diào)養(yǎng)。
常見(jiàn)癥狀
陰虛體質(zhì)的常見(jiàn)癥狀是非常多的，比如許多的陰虛體質(zhì)患者在日常生活中就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手、足心等這些部位發(fā)熱的情況，并且還伴隨著面色潮紅的現(xiàn)象，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)口燥咽干，易口渴，愛(ài)喝冷飲;口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;皮膚干燥，易生皺紋;眼睛發(fā)干，視物花，紅血絲多;常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時(shí)間短，盜汗;急躁易怒;小便短澀，大便干燥。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了陰虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)，我們可以知道，陰虛體質(zhì)的朋友們，形體特征和我們正常人是不同的，另外，如果自己屬于陰虛體質(zhì)，那么在日常生活中還會(huì)出現(xiàn)許多的病癥，我們也進(jìn)行了詳細(xì)的了解，所以我們大家出現(xiàn)了這些癥狀，就必須要及時(shí)的進(jìn)行正規(guī)的治療。
談到濕熱體質(zhì)，相信我們大家都是比較熟悉的，我們?cè)S多的朋友們屬于濕熱體質(zhì)，這是一件非常痛苦事情，因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的人在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些濕癥和熱證，嚴(yán)重的危害自己的身體健康，那么大家對(duì)于濕熱體質(zhì)的誘發(fā)因素了解多少?下面我們就來(lái)看看濕熱體質(zhì)的誘發(fā)因素。
天氣悶熱也是濕熱誘因
近來(lái)受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見(jiàn)。夏秋天氣悶熱，對(duì)人們生活和身體產(chǎn)生很多不良影響，在悶熱環(huán)境下，人體代謝旺盛時(shí)能量消耗較大，另外，如果我們大家還出現(xiàn)了排汗不暢的情況，那么更是很容易導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣積聚的癥狀，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以一旦出現(xiàn)了排汗不暢的情況，必須要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理。
潮濕多雨也是誘因之一
在夏天特別是夏至后，很多地區(qū)都進(jìn)入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，濕熱邪氣就會(huì)乘虛而入。要是脾虛再來(lái)湊湊熱鬧，就容易在身體內(nèi)積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò)里。這時(shí)，身體里的熱就會(huì)不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“化熱”，從而形成濕熱。因此，我們大家在生活中就要做好預(yù)防工作，在生活中盡量避免淋雨，并且要避開(kāi)潮濕的生活環(huán)境，這樣可以很好的緩解濕熱體質(zhì)，還能夠預(yù)防許多的病癥，有利于身體的健康。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹的，對(duì)于日常生活中誘發(fā)濕熱體質(zhì)的因素也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，日常生活中誘發(fā)濕熱體質(zhì)的因素也是非常多的，尤其是悶熱的天氣和潮濕多雨的天氣，更是很容易誘發(fā)濕熱體質(zhì)的出現(xiàn)，所以我們要盡量避免在濕熱的環(huán)境下生活。
