三陰體質(zhì)如何調(diào)理 推薦吃這些食物調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)春季如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“三陰體質(zhì)如何調(diào)理 推薦吃這些食物調(diào)養(yǎng)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)如今，很多人都是屬于三陰體質(zhì)的人群了，對(duì)于這種類型的朋友們來說，往往會(huì)出現(xiàn)陽氣不足，陰氣過盛的情況了，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了，否則就會(huì)讓身體受到傷害了，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
飲食調(diào)理
陽虛體質(zhì)的人，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養(yǎng)搭配要合理，食物多樣化;飲食有規(guī)律，不偏食;嚴(yán)禁暴飲暴食，一定要多吃溫補(bǔ)的食物，對(duì)于生冷的食物就要盡量忌口了，這樣才能幫助我們把陽氣補(bǔ)足，能夠幫助我們把身體中出現(xiàn)的問題解決掉。
紅棗煨肘
功效：補(bǔ)脾益胃，滋陰養(yǎng)血。適用于脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等癥，對(duì)于三陰體質(zhì)的朋友們來說是非常適合吃的了，經(jīng)常吃這種食物就能夠起到很強(qiáng)的保健功效了哦，能夠幫助我們達(dá)到調(diào)理的作用，不要錯(cuò)過哦。
配料：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克。
制作：將豬肘去毛洗凈，紅棗洗凈，冰糖30克炒成深黃色糖汁。在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。
滋陰補(bǔ)腎的藥酒
配料：熟地黃55克，淮山藥45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黃酒1000毫升。
制法：以水200毫升，合黃酒一起煎煮諸藥，煎30分鐘，待藥沉淀后，用紗布過濾，過濾后的藥渣，用紗布包好，仍浸泡在藥酒中。用法：每日1次，每次1小盅，晚飯后飲用。
這就是我們給大家介紹的調(diào)養(yǎng)三陰體質(zhì)的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)，三陰體質(zhì)是屬于缺乏陽氣的一種體質(zhì)了，因此如果我們想要把這種體質(zhì)調(diào)理好，那么最重要的就是要選擇吃溫補(bǔ)的食物來補(bǔ)足我們體內(nèi)的陽氣了，上面的食物不能錯(cuò)過哦。
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現(xiàn)在很多人的身體都出現(xiàn)了問題，這是和我們不健康的生活以及飲食習(xí)慣離不開關(guān)系的了，我們長期處于這樣的情況下，那么就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是三陰體質(zhì)，這是很多人都有的問題了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
藥物調(diào)養(yǎng)：
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。
精神調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂，這樣可以幫助我們保持一個(gè)良好的心態(tài)以及愉悅的精神，可以讓我們的身體更健康，把三陰的體質(zhì)逐漸的調(diào)養(yǎng)好。
環(huán)境調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑，如果我們?cè)谶@樣的情況下，那么對(duì)于三陰體質(zhì)的朋友們來說影響就是非常大的了，需要我們盡量去避免這種情況的出現(xiàn)。
飲食調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃，辛辣的食物是比較刺激的了，對(duì)于三陰體質(zhì)的朋友們來說是不太適合吃的了，要注意忌口了，等調(diào)養(yǎng)好之后再吃才健康。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)方法了，這些調(diào)養(yǎng)的方法可以幫助我們把三陰的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好，對(duì)于我們的身體健康來說是非常有好處的了哦，如果我們屬于三陰體質(zhì)，那么對(duì)于我們上面介紹的這些調(diào)養(yǎng)的方法就一定不能錯(cuò)過了哦。
對(duì)于現(xiàn)在的很多女性朋友們來說，在寒冷干燥的冬季就特別容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，尤其是手腳冰涼的問題，我們?cè)谶@時(shí)候如果不能及時(shí)的調(diào)理，那么就會(huì)發(fā)展為三陰體質(zhì)了，那么三陰體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理，吃什么比較好呢，下面就讓我們看看吧。
羊肉
營養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1.維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉能補(bǔ)血之虛，有“人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ);不過，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情，不過三陰體質(zhì)的朋友們，絕大多數(shù)都是非常適合吃羊肉的了，羊肉的溫補(bǔ)效果是很出色的了，經(jīng)常吃就能幫助調(diào)理三陰體質(zhì)了哦。
韭菜
營養(yǎng)價(jià)值：韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。
食用搭配：烹飪韭菜很簡(jiǎn)單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者;婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當(dāng)補(bǔ)充，尤其是對(duì)于三陰體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃些韭菜就能夠幫助身體補(bǔ)充陽氣，讓自己體內(nèi)的陰氣能夠減少，幫助我們把三陰的體質(zhì)調(diào)理好。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物的溫補(bǔ)功效都是很出色的了，對(duì)于我們來說，完全可以通過吃這些食物來幫助大家起到保健的功效，尤其是對(duì)于三陰體質(zhì)的朋友們來說，要經(jīng)常吃這些食物來保護(hù)身體的健康哦。
陰寒體質(zhì)這種體質(zhì)的人在生活中也是比較常見的，在生活中陰寒體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些寒性的疾病，尤其是中風(fēng)的現(xiàn)象更是非常常見的，但是我們很多的陰寒體質(zhì)朋友們對(duì)于調(diào)理身體的方法不是非常的了解，那么陰寒體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)效果更好?下面我們就來一起看看調(diào)理陰寒體質(zhì)的方法。
飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。不適合長期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，另外，在冬季的時(shí)候，最好少穿靴子和短裙，不然會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)中風(fēng)的現(xiàn)象，加重體內(nèi)的陰寒，有時(shí)候還會(huì)引發(fā)一些病癥的，并且我們大家在睡覺的時(shí)候，一定要記得蓋好被子，在夏季也不要不蓋被子就入睡。
夏天不適合長時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等，當(dāng)然，我們陰寒體質(zhì)的朋友們?cè)谏钪幸彩强梢赃m當(dāng)?shù)姆靡恍┻M(jìn)補(bǔ)的藥材的，比如經(jīng)常服用一些當(dāng)歸、人參、黃芪等這些藥材，既可以幫助我們補(bǔ)充氣血，還能夠很好的緩解陰寒的體質(zhì)，促進(jìn)身體的健康。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中調(diào)理陰寒體質(zhì)的好方法也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，生活中調(diào)理陰寒體質(zhì)的方法也是比較多的，所以我們大家如果屬于陰寒體質(zhì)，那么我們大家必須要學(xué)會(huì)上面的這些方法，在生活中及時(shí)的調(diào)理自己的身體。
對(duì)于我們現(xiàn)在的很多人來說都是有著脾虛問題的了，對(duì)于很多人來說都會(huì)出現(xiàn)脾虛的問題了，但是我們知道嗎，如果出現(xiàn)了這樣的問題，那么就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起看看吧。
赤小豆粉葛鯪魚湯
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個(gè)、鯪魚400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤。粉葛削皮洗凈，切塊，鯪魚宰洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：清熱下火、祛濕潤燥，對(duì)于我們的脾胃來說是可以起到很強(qiáng)的養(yǎng)護(hù)作用的了，能夠讓我們的身體更加的健康，是我們不能錯(cuò)過的好方法了哦。
和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中。加凈水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
功效：祛除濕熱，養(yǎng)脾健胃，如果我們可以經(jīng)常吃到這種食物，那么就可以幫助我們起到特別強(qiáng)的保健作用了哦，尤其是對(duì)于我們的脾胃好處是非常多的了，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
霸王花煲豬展湯
材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個(gè)，鹽少許，清水10碗。
做法：首先是將豬展肉原塊用清水洗干凈，然后將霸王花浸軟洗凈，再把蜜棗去核。把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時(shí)，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調(diào)味。
功效：清熱除痰、止咳，可以起到很強(qiáng)的養(yǎng)脾胃作用，對(duì)于我們的脾胃來說是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過的美味食物了。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物的選擇有更多的了解了吧，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們保養(yǎng)脾胃了哦，對(duì)于我們的身體健康來說是特別有好處的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，我們?cè)谶@時(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是脾虛的問題了哦，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就說明我們?cè)谶@時(shí)候要在飲食方面注意多加調(diào)理了哦，那么具體都應(yīng)該怎么做，下面就讓我們一起看看吧。
羊骨粥
制作原料：粳米loo～200克，新鮮羊骨1000克，鹽、生姜、蔥等調(diào)味品適量。
制作方法：先將新鮮羊骨洗凈砍碎，加水煎成羊骨湯，然后加粳米煮成粥，加入適量調(diào)味品。
功效：適用于虛勞贏瘦、腎虛腰痛、腰膝酸軟、脾胃虛弱、久瀉久痢及貧血、血小板減少性紫癜者。羊骨可補(bǔ)腎、補(bǔ)血，尤適于年老骨質(zhì)疏松者。羊骨味甘，性溫，歸腎經(jīng)。其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等，因此我們經(jīng)常喝羊骨粥就能夠起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用了，對(duì)于我們的身體來說，可以補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)價(jià)值了，在冬季的時(shí)候還可以幫助我們御寒保暖哦。
川貝燉雪梨
制作原料：雪梨5個(gè)，川貝10克，冰糖適量。
制作方法：將雪梨去皮去核后，與川貝同放入碗內(nèi)，加入適量冰糖，隔水燉一小時(shí)左右，即可。
功效：適用于痰熱郁肺之咳痰黃稠，久咳者。
川貝燉雪梨是歷來為大眾所公認(rèn)的清潤滋補(bǔ)佳品，可常食，秋季最宜。川貝味甘、苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)。川貝苦寒，能清熱，其質(zhì)潤，入肺經(jīng)可潤肺化痰。雪梨也為清熱滋潤之品，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃這種食物，對(duì)于我們的身體健康來說是特別有好處的了哦，是我們不能錯(cuò)過的美味。
雞汁粥
制作原料：母雞1只，粳米100克。
制作方法：先將母雞剖洗干凈，切塊，水煮開后，改用文火再煮10～15分鐘，然后關(guān)火待用。將粳米放入另一鍋內(nèi)，水煮，加入適量雞汁同煮成粥。
功效：年老體弱、病后氣血虧損等一切體質(zhì)衰弱者均可食用。尤其適用于氣血虧虛、五臟虛損之納少、四肢乏力、身體贏瘦、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈、小便頻數(shù)、耳嗚、精少精冷等。有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)腎填精的作用。
這就是我們給大家推薦的幾款營養(yǎng)美味食物了，我們完全可以通過吃這幾款食物來幫助我們調(diào)理好脾虛的問題了哦，如果我們經(jīng)常吃，那么就能夠讓我們的身體更健康了哦，對(duì)于脾胃都很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，如果身體出現(xiàn)了一些問題，那么首先想到的就是通過飲食來調(diào)理了吧，這無疑是最健康的方法了哦，如果我們可以選擇正確的食物，那么好處就非常的多了，那么濕熱的體質(zhì)怎么辦呢，下面就讓我們看看吧。
洋蔥
告訴我們，洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康，也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用，對(duì)于這種體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃洋蔥就可以起到很不錯(cuò)的祛濕作用，能夠把我們體內(nèi)的濕氣去除掉了哦。
冬瓜
冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時(shí)候服用，另外對(duì)于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的，祛濕的功效是很出色的了，能幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬媳＝∩眢w，能夠把濕熱的問題解決掉哦。
扁豆
扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者也不例外。
玉米
玉米是一種常見的粗糧，不僅口味非常的好，同時(shí)還具有開胃、利尿以及降濁的作用，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，尤其是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的祛濕作用，如果朋友們屬于濕熱的體質(zhì)，那么我們就要注意了，上面的這些食物是不能錯(cuò)過的，常吃讓我們更健康。
如果你是屬于血虛體質(zhì)的話，那么一定要注意了，因?yàn)檫@種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)一些問題，比如說容易生病之類的。所以對(duì)于血虛體質(zhì)的人群來說，一定要做好生活中的護(hù)理工作，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)很重要，血虛體質(zhì)的人可以吃一些食物來進(jìn)行調(diào)理，下面小編為大家講解。
牛奶：牛奶的營養(yǎng)是非常豐富的，如果經(jīng)常喝牛奶的話，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充很多微量元素。牛奶中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，如果屬于血虛體質(zhì)的話，那么平時(shí)不妨試著喝一些牛奶來進(jìn)行改善。
小米：小米營養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，進(jìn)食后可促進(jìn)胰島素分泌，改善神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和功能。不僅如此，小米還可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，對(duì)于血虛體質(zhì)的人是非常理想的選擇。
紅薯：紅薯中的高蛋白質(zhì)可彌補(bǔ)面粉、米類蛋白質(zhì)的不足，能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，能減少皮下脂肪，有利于減肥。而且紅薯還能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，對(duì)于血虛體質(zhì)的人群非常有滋補(bǔ)作用。
芝麻：黑芝麻有補(bǔ)血、潤腸、生津、降低膽固醇等作用，是血虛體質(zhì)人群的理想食材。
小麥胚芽油：小麥胚芽油為麩皮加工提煉而成，含有天然維生素E復(fù)合體，可以為人體補(bǔ)充很多營養(yǎng)，改善體質(zhì)，對(duì)血虛體質(zhì)非常有調(diào)理效果。
如果你是屬于血虛體質(zhì)的話，那么也不必過于擔(dān)心，只要做好相應(yīng)的調(diào)理工作，那么是可以進(jìn)行改善的。上文介紹的這些食物，大家在平時(shí)可以經(jīng)常的食用，這些食物對(duì)于血虛體質(zhì)的人群非常有益，不僅能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣，而且還可增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)健康的益處是非常多的。
想要讓腸胃健康，那么就必須要保持腸胃有一個(gè)健康的環(huán)境才行，腸胃中的陽氣和陰氣是需要平衡的，如果陽氣過盛就需要我們養(yǎng)胃陰才行，這也是現(xiàn)在很多人都存在的問題，吃的肉類食物過多就需要養(yǎng)胃陰，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吃什么養(yǎng)胃陰。
面條
想要養(yǎng)胃陰，那么在這時(shí)候最推薦大家去吃的主食就是面條，面條可以緩解胃痛的感覺，是養(yǎng)胃陰的好選擇。不過要注意了，最養(yǎng)胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡(jiǎn)單，首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點(diǎn)蔥和姜到鍋里，同時(shí)把面條(最好是手搟面)放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點(diǎn)鹽，千萬不要太咸，清淡的面條養(yǎng)胃的效果最佳，可以很好的養(yǎng)胃陰。
土豆
土豆的是我們大家都很熟的一種蔬菜，而且土豆的養(yǎng)生功效也很強(qiáng)，首先生土豆外用時(shí)具有消炎、消腫的功效，熟土豆食用后，具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對(duì)胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用，所以經(jīng)常吃些土豆就能夠幫助我們養(yǎng)胃陰。
木瓜
木瓜對(duì)于女性朋友們來說都是不陌生的，實(shí)際上木瓜的功效不僅僅是豐胸，實(shí)際上木瓜還可以幫助我們保護(hù)胃部的健康。由于木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，經(jīng)常吃木瓜就能夠起到養(yǎng)胃陰的效果。
上面推薦的幾款食物，對(duì)于養(yǎng)胃陰是有幫助的，現(xiàn)代人吃的往往都比較油膩辛辣，而且大魚大肉也不會(huì)少，這時(shí)候難免會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過大，而且還容易出現(xiàn)腸胃陽氣過盛的情況，在這時(shí)候通過合理的食物養(yǎng)胃陰就顯得很重要。
