陰寒體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)效果更好
寒性體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“陰寒體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)效果更好”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
陰寒體質(zhì)這種體質(zhì)的人在生活中也是比較常見的，在生活中陰寒體質(zhì)的人經(jīng)常會出現(xiàn)一些寒性的疾病，尤其是中風(fēng)的現(xiàn)象更是非常常見的，但是我們很多的陰寒體質(zhì)朋友們對于調(diào)理身體的方法不是非常的了解，那么陰寒體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)效果更好?下面我們就來一起看看調(diào)理陰寒體質(zhì)的方法。
飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強(qiáng)度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，另外，在冬季的時候，最好少穿靴子和短裙，不然會導(dǎo)致我們出現(xiàn)中風(fēng)的現(xiàn)象，加重體內(nèi)的陰寒，有時候還會引發(fā)一些病癥的，并且我們大家在睡覺的時候，一定要記得蓋好被子，在夏季也不要不蓋被子就入睡。
夏天不適合長時間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等，當(dāng)然，我們陰寒體質(zhì)的朋友們在生活中也是可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┻M(jìn)補(bǔ)的藥材的，比如經(jīng)常服用一些當(dāng)歸、人參、黃芪等這些藥材，既可以幫助我們補(bǔ)充氣血，還能夠很好的緩解陰寒的體質(zhì)，促進(jìn)身體的健康。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中調(diào)理陰寒體質(zhì)的好方法也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，生活中調(diào)理陰寒體質(zhì)的方法也是比較多的，所以我們大家如果屬于陰寒體質(zhì)，那么我們大家必須要學(xué)會上面的這些方法，在生活中及時的調(diào)理自己的身體。
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現(xiàn)如今，很多人都是屬于三陰體質(zhì)的人群了，對于這種類型的朋友們來說，往往會出現(xiàn)陽氣不足，陰氣過盛的情況了，這時候我們就要注意及時的調(diào)理了，否則就會讓身體受到傷害了，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
飲食調(diào)理
陽虛體質(zhì)的人，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養(yǎng)搭配要合理，食物多樣化;飲食有規(guī)律，不偏食;嚴(yán)禁暴飲暴食，一定要多吃溫補(bǔ)的食物，對于生冷的食物就要盡量忌口了，這樣才能幫助我們把陽氣補(bǔ)足，能夠幫助我們把身體中出現(xiàn)的問題解決掉。
紅棗煨肘
功效：補(bǔ)脾益胃，滋陰養(yǎng)血。適用于脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等癥，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說是非常適合吃的了，經(jīng)常吃這種食物就能夠起到很強(qiáng)的保健功效了哦，能夠幫助我們達(dá)到調(diào)理的作用，不要錯過哦。
配料：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克。
制作：將豬肘去毛洗凈，紅棗洗凈，冰糖30克炒成深黃色糖汁。在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。
滋陰補(bǔ)腎的藥酒
配料：熟地黃55克，淮山藥45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黃酒1000毫升。
制法：以水200毫升，合黃酒一起煎煮諸藥，煎30分鐘，待藥沉淀后，用紗布過濾，過濾后的藥渣，用紗布包好，仍浸泡在藥酒中。用法：每日1次，每次1小盅，晚飯后飲用。
這就是我們給大家介紹的調(diào)養(yǎng)三陰體質(zhì)的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)，三陰體質(zhì)是屬于缺乏陽氣的一種體質(zhì)了，因此如果我們想要把這種體質(zhì)調(diào)理好，那么最重要的就是要選擇吃溫補(bǔ)的食物來補(bǔ)足我們體內(nèi)的陽氣了，上面的食物不能錯過哦。
導(dǎo)讀：有人吃火鍋就長痘，有人臉上卻依然光潔，夏天吹空調(diào)，有人說再開高一點，有的人說再開
有人吃火鍋就長痘，有人臉上卻依然光潔，夏天吹空調(diào)，有人說再開高一點，有的人說再開低一點，同樣是吃東西，有人吃冰箱里的東西就拉肚子，有人則喜歡吃涼的東西為什么會出現(xiàn)這樣的情況？10月16日，廣西名中醫(yī)、廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院治未病中心、體檢中心主任農(nóng)澤寧在本報舉辦的講座上，從中醫(yī)體質(zhì)觀點闡述了人與人之間的健康為何各有不同，并發(fā)放了體質(zhì)辨識表，讓讀者不但對自己體質(zhì)有了了解，還通過體質(zhì)辨識讓讀者根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行飲食、起居、運動，從而達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。
九種體質(zhì)你是哪種？
中醫(yī)認(rèn)為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦（父母遺傳）和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)，也就是我們通常所說的在人類群體中普遍存在的個體差異。億萬蒼生，人有9種體質(zhì)，1種平和，8種偏頗，有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。
講座上，農(nóng)澤寧向讀者簡單介紹這幾種體質(zhì)的特征，讀者可以根據(jù)自己的情況，或向?qū)I(yè)醫(yī)師檢測自己的體質(zhì)，然后調(diào)理自己的飲食和起居、運動。
1體質(zhì)類型：平和體質(zhì)
養(yǎng)生要點：重在維護(hù)
平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅持鍛煉即可。
體質(zhì)類型：氣虛體質(zhì)
養(yǎng)生要點：益氣健脾注意胃下垂疾病
氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
起居宜有規(guī)律，夏季午間適當(dāng)休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風(fēng)。不要過于勞作，以免損傷正氣。
運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
藥膳指導(dǎo)
黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用?？梢鏆庋a(bǔ)虛。
山藥粥：將山藥30克和梗米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用。
2體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)
養(yǎng)生要點：溫陽補(bǔ)益氣防腹瀉、陽痿等疾病
陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向?；疾A向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。
對策：食宜溫陽?？啥嗍撑Ｈ?、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調(diào)房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。
運動避風(fēng)寒，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
藥膳指導(dǎo)
玉竹煮牛肉：傳統(tǒng)家常菜。采用玉竹、牛肉、精鹽、湯水作原料。將玉竹放入瓦罐中加湯煮出味，加上牛肉及佐料煮至肉爛湯濃，即可裝碗上席。具有養(yǎng)胃益氣、滋補(bǔ)健身功能。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200克摘戲肝經(jīng)，切成寸段備用。麻油倒入炒股，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸制焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟，本品有補(bǔ)腎助陽、溫暖腰膝的作用。是用于腎陽不足，腰膝冷亂。
3體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)
養(yǎng)生要點：滋陰注意甲亢等疾病
陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。
運動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分，不宜洗桑拿。
藥膳指導(dǎo)
蓮子百合煲瘦肉：用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次，有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸令軟熟，時含數(shù)片，咽津，嚼食。本藥膳能補(bǔ)肺、潤燥、清熱、適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉甘痛等癥。
4體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)
養(yǎng)生要點：注意清熱利濕
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗?；疾A向是瘡癤、黃疸等病。
對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。
起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動時間。
運動宜增強(qiáng)，適合做大強(qiáng)度、大運動量的鍛煉。
藥膳指導(dǎo)
泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去鰓及內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟。再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成?？汕謇麧駸?。
綠豆藕：粗壯肥藕1節(jié)，去皮，沖洗干凈備用。綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食。可清熱解毒，明目止渴。
6
體質(zhì)類型：氣郁體質(zhì)
養(yǎng)生要點：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病
氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動，居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會。
藥膳指導(dǎo)
橘皮粥：橘皮50克，研細(xì)末備用。粳米100克，淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。本品理氣運脾，用于脘腹脹滿、不思飲食。
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體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)
養(yǎng)生要點：行氣活血防腫瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病
血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
患病傾向：易患出血、腫瘤、中風(fēng)、胸痹等病。
對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
起居不要過于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。
運動促血行，可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目，如各種舞蹈、步行健身法等。血瘀體質(zhì)的人在運動時如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)停止運動，去醫(yī)院進(jìn)一步檢測
藥膳指導(dǎo)
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可活血化瘀。
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體質(zhì)類型：痰濕體質(zhì)
養(yǎng)生要點：化痰祛濕，防中風(fēng)、胸痹等疾病
痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。
對策：食宜清淡。飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，如炸糕、驢打滾?？啥嗍澈?、冬瓜等。
起居忌潮濕，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時多進(jìn)行戶外活動。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動，避免受寒淋雨，不要過于安逸。
運動宜漸進(jìn)，因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅持運動鍛煉。
藥膳指導(dǎo)
山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克置鍋中慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。本品可健脾，益氣，利濕。
特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。
對策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
起居避免過敏原，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，防止塵螨，避免過敏。室內(nèi)修后不宜立即搬進(jìn)居住，應(yīng)打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。春季室外花粉較多，要減少室外活動時間，不宜養(yǎng)寵物。
加強(qiáng)體育鍛煉，防止感冒。
藥膳指導(dǎo)
蔥白紅棗雞肉粥：粳米100克，紅棗10枚（去核）、連骨雞肉100克分別洗凈；姜切片；香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加入水適量，放入雞肉、姜片大火煮開。然后放入粳米、紅棗熬45分鐘左右。最后加入蔥白、香菜，調(diào)味服用。可用于過敏性鼻炎見鼻塞、噴嚏、流清涕。
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體質(zhì)類型：特稟體質(zhì)
養(yǎng)生要點：防哮喘、皮膚疾病
提到陰寒體質(zhì)，相信我們大家都是比較熟悉的，因為我們在生活中經(jīng)常能夠見到陰寒體質(zhì)的人，這種屬于陰寒體質(zhì)的人在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些疾病，所以身體的健康很難得到保障，所以我們必須要了解一些調(diào)理陰寒體質(zhì)的好方法，那么陰寒體質(zhì)的保養(yǎng)方法大家知道多少?我們一起來看看。
身體保暖末梢血管需要適宜的溫度維持循環(huán)，因此著裝應(yīng)當(dāng)保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集，更不要用緊身衣褲包裹，以免妨礙血液循環(huán)。暖身運動無論多忙每天都應(yīng)抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等。冬季的運動最好不要過于劇烈，一般我們只要在生活中堅持運動和鍛煉，每天都適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些比較輕便的運動就可以了，千萬不要進(jìn)行過于激烈的運動，不然出了一身汗，很容易加重出現(xiàn)中風(fēng)現(xiàn)象，加重體內(nèi)陰寒之氣。
當(dāng)然，生活中對于緩解和保養(yǎng)陰寒體質(zhì)的方法還有許多，比如我們大家在生活中可以經(jīng)常做一些足部的保健工作，經(jīng)常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環(huán)。做干洗腳，即每天早、晚盤腿坐在床上，左手捏住左腳趾，用右手掌搓腳心100-200次，以腳心和手心發(fā)紅、發(fā)熱為宜。還可以做熱水按摩浴，即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸，然后我們可以好好的按摩自己的腳背，這樣也是可以促進(jìn)血液的循環(huán)的，對于調(diào)理陰寒體質(zhì)的效果也是非常不錯的。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了許多的日常生活中調(diào)理陰寒體質(zhì)的好方法，我們可以知道，在生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動和鍛煉是調(diào)理陰寒體質(zhì)的一個非常重要的方法，但是運動要有度，不要進(jìn)行那種劇烈的運動，不然會影響身體的健康，另外，我們還可以經(jīng)常做一些足部的保健工作，也是可以緩解陰寒體質(zhì)的。
80%的女性屬于陽虛體質(zhì)，主要表現(xiàn)為氣血不足、全身無力、頭發(fā)稀疏、夜尿增多、腹瀉、情緒不穩(wěn)定等，當(dāng)女性出現(xiàn)陽虛時一定要做好調(diào)理。
陽虛體質(zhì)如何來調(diào)養(yǎng)呢？
1、飲食調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)的人群在夏季不能吃任何寒涼的食物，不能喝冷飲和冰激凌。盡量選擇熱性的食物比如栗子、核桃、紅豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、蔥、香椿芽、桃子、荔枝、肉類等，同時也可以把當(dāng)歸、人參、桂圓、黃芪燉湯喝。
2、生活護(hù)理
陽虛體質(zhì)的女性不能長時間游泳，盡量選擇溫和的有氧運動，比如慢跑，快走，跳舞，健身操等，千萬不能做劇烈的運動，如果大量出汗的話，可能會對身體造成嚴(yán)重的傷害，另外在夏季不能長時間待在空調(diào)房里，睡覺之前要把頭發(fā)徹底的吹干。每天晚上睡覺之前使用熱水來泡腳，這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，一定要注意身體的保暖，晚上睡覺的時候要蓋住肚臍部位。
女性陽虛如何食療？
1、花生紅棗湯
需要200克帶皮的花生，50克紅棗，一起放在鍋里面加入適量的水，一直把花生煮爛為止，每天喝一次，這樣可以緩解女性陽虛的癥狀。
2、雞蛋豬腰粥
需要一個雞蛋，一只豬腰，60克糯米，把豬腰洗干凈之后切成片，雞蛋打碎之后放入調(diào)料拌均勻，糯米放在水里煮成粥，然后把豬腰、雞蛋放在粥里面再煮五分鐘就可以了。
3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯
需要一只鴿子，200克雞肉，十克青菜，把青菜洗干凈剁碎和雞肉、鴿子一起放在鍋里面，一直把肉煮熟為止，最后加入精鹽、蔥末和胡椒粉。
4、羊肉粳米粥
需要5兩新鮮精羊肉，適量的粳米，把羊肉洗干凈之后切成塊，和粳米一起放在鍋里面煮成粥，具有補(bǔ)腎健脾的功效，可以提高身體的免疫力。
5、健腦補(bǔ)腎方
需要300克的核桃仁，200克枸杞子、女貞子、炒蓮子，50克炒大棗，全部放在瓶子里面加入低度白酒，盡量讓酒超過中藥，每天攪拌一次，半個月之后放入少量的蜂蜜。
飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，只有我們在生活中重視飲食的健康，那么我們?nèi)梭w的健康才能得到一定的保障，尤其是我們陰虛體質(zhì)的朋友們，在生活中更是需要多注意自己的飲食的健康，那么陰虛體質(zhì)的如何通過飲食調(diào)養(yǎng)?下面我們就來一起看看這個問題。
選好葷菜
陰虛體質(zhì)的人適合吃一些豬肉，特別是豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋和兔肉。豬肉是比較平和的，中醫(yī)管它叫做“血肉有情”之物，都是可以滋補(bǔ)陰氣的。特別要說到鴨，鴨子是屬于在水中生活的禽類，它是偏寒涼的，特別適宜陰虛體質(zhì)的人。當(dāng)然很多的水產(chǎn)食物也是比較適合陰虛體質(zhì)的人食用的，比如多吃一些甲魚、龜肉等等這些食物，都是可以有效的調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的。
吃對蔬菜
因為陰虛的特征就是熱和燥，所以我們要用一些有清熱生津的食品來應(yīng)對它。滋陰主要是從心肝肺腎著手，銀耳主要是補(bǔ)肺陰的，還有黑木耳，然后是菜類，白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。凡屬于清潤的菜類，就有清熱的作用，吃對水果：選擇合適的水果，比較有代表意義的有梨、火龍果、獼猴桃、荸薺和甘蔗，梨是白色的，可以與肺臟相配，它能生津止渴，潤肺止咳。甘蔗性偏甘寒，而且水分很多，具有增液生津，清熱滋陰的良好效果。另外，我們許多的陰虛體質(zhì)的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)口渴的情況了，所以多吃一些水分含量高的蔬菜也是非常的有必要的。
陰虛體質(zhì)的如何通過飲食調(diào)養(yǎng)?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于陰虛體質(zhì)的一些飲食調(diào)養(yǎng)方法也是有所了解，我們可以知道，在日常生活中學(xué)會葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜，對于幫助我們調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的效果是非常好的。
不同體質(zhì)的人群，需要使用不同的養(yǎng)生方案。進(jìn)入冬季后，寒性體質(zhì)的人會容易出現(xiàn)疾病隱患。從健康飲食的角度考慮，寒性體質(zhì)的人可利用飲食來調(diào)理健康。下文做了詳細(xì)解讀。
1.飲食調(diào)理
對于部分寒性體質(zhì)人群而言，飲食方面的調(diào)理是非常重要的，尤其是后天形成寒性體質(zhì)的人群更應(yīng)該注意這方面。尤其是在寒冷的冬季以及早春季節(jié)，這個時候應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有溫補(bǔ)功效的食物，比如像羊肉、牛肉、火鍋等，這些食物都屬于熱性，經(jīng)常食用可緩解不適癥狀。同時還要注意不要在開著暖氣的情況下吃冷飲，這樣會導(dǎo)致手腳冰涼等情況更加嚴(yán)重。
尤其是在早上更要注意各種冷飲以及生冷食物的食用，因為早上是人體生理功能剛要開始旺盛的時候，如果吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它的話勢必會影響到正常的功能。
2.少喝酒
生活中有很多人都有喝酒的習(xí)慣，甚至還有部分人群還經(jīng)常有酗酒的習(xí)慣，專家提醒這也是容易導(dǎo)致寒性體質(zhì)的常見因素。不管是啤酒還是白酒，在平時生活中都不能過量飲用，尤其是在晚上更要注意避免喝酒。因為啤酒性質(zhì)偏寒，喝到胃里中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，因此而導(dǎo)致人體偏寒，甚至還會因此而出現(xiàn)有腰酸背痛等癥狀。
如果一定要喝酒的話可以適當(dāng)飲用些紅酒以及白酒，這兩種酒精性質(zhì)屬熱，對于寒性體質(zhì)人群而言非常適合。而且適當(dāng)喝酒還有利于促進(jìn)血液循環(huán)，對手腳冰涼等癥狀都具有很好的緩解作用。
3.辛辣食物
不同于熱性體質(zhì)的人群，專家提醒寒性體質(zhì)人群，在平時生活中應(yīng)該盡量多選擇一些溫?zé)嵝允澄锸秤?。我國中醫(yī)指出，這類食物都具有溫中、補(bǔ)虛、助陽、驅(qū)寒的作用，而且寒性體質(zhì)人群經(jīng)常吃這類食物還可以改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。 除此之外在日常生活中還可以適當(dāng)多吃些希臘食物，以此來散寒并且達(dá)到刺激內(nèi)分泌的作用。
除此之外，體寒人群在平時生活中還可以適當(dāng)多吃些酸性食物，這類食物具有收斂、生津益陰的作用，同時還可以防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。
4.吃水果
屬于寒性體質(zhì)的人群在平時生活中還可以適當(dāng)多吃些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，同樣具有改善體質(zhì)的作用。但是在吃水果的時候要注意，對于一些寒性的水果應(yīng)該盡量避免食用，最好是選擇一些溫性的水果，比如像李子、櫻桃、荔枝等。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意飲食的正確調(diào)理，這樣就能讓寒性體質(zhì)吃出健康來。在這里，小編我要提醒你，如果是寒性體質(zhì)的話，日常飲食就要忌吃生冷的食物，最好多吃一些溫?zé)岬氖澄铮@樣才能更好的改善不良體質(zhì)。
落枕是非常普遍的現(xiàn)象了，很多的朋友們在睡覺的時候不注意，所以經(jīng)常會出現(xiàn)落枕的癥狀，但是有些朋友們對于治療落枕的方法還不是非常的了解，那么如何治療落枕的效果更好呢?下面我們就來一起看看吧。
1、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。
2、撫摸療法
患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。
3、藥枕療法
用葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。
4、針灸法
如果一般的方法緩解不了脖子疼痛，那么我們可以去正規(guī)的針灸店或醫(yī)院針灸，可以明顯緩解疼痛，有效治愈病痛。
5、拔罐療法
有條件的患者可以自行拔火罐，拔罐位置為阿是穴，頸部壓痛最顯處。如果落枕癥狀不能減輕或消退，可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療，并及時就醫(yī)觀察。
6、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，然后我們可以把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每天堅持按壓3次，每次2分鐘，效果非常不錯。
如何治療落枕的效果更好呢?上面我們也了解了許多的治療落枕的好方法了，其實撫摸療法，運動療法，針灸法，藥枕療法等等這些方法對于幫助我們緩解落枕的效果都是非常不錯的哦，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了落枕的情況，那么可以通過這些方法來治療。
我們女性朋友們對于衰老都是非常的討厭的，但是在生活中出現(xiàn)衰老的情況又是很難避免的，所以我們在生活中就必須壓重視多做一些抗衰老的工作了，那么女性如何抗衰老效果會更好?這是許多人都非常的關(guān)注的問題，下面我們就來一起看看。
一、及時清除體內(nèi)毒素
每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動，清除肺內(nèi)毒素;人體內(nèi)自由基如不能及時排出就會對正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內(nèi)自由基;血液中每天都會產(chǎn)生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機(jī)體衰老，還會導(dǎo)致高血脂、高血壓。糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，所以在生活中，一定要注意排便工作，如果有了便意，千萬不要憋著，只有及時的排便，那么才能夠幫助我們大家排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)身體的健康。
二、頭發(fā)也要格外護(hù)理
除了肌膚之外，女性連頭發(fā)也有所謂的“38度線”。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30—50歲的女性平均會在38.9歲時出現(xiàn)大量掉發(fā)情況，所以即將步入38歲時，要格外重視護(hù)發(fā)。節(jié)食會造成頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，比如頭發(fā)缺少鐵元素，就會變得干枯無光澤，最終會導(dǎo)致大量脫發(fā)。所以為了防止脫發(fā)掉發(fā)，就要保證充足均衡的營養(yǎng)，不能盲目節(jié)食減肥。愛美之心人皆有之，過于頻繁地燙發(fā)、染發(fā)會對頭發(fā)的健康造成威脅，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)脫發(fā)的情況了，這樣對于我們?nèi)梭w的健康也是非常不利的，所以在生活中做好頭發(fā)的護(hù)理工作，也是抗衰老很重要的一個方法。
女性朋友們在生活中如何抗衰老效果會更好?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于女性朋友們在生活中抗衰老的好方法也是有了一定的了解了，所以我們大家在生活中就需要多注意了，一定要及時的清楚體內(nèi)的毒素，另外，還要做好護(hù)理頭發(fā)的工作。
中醫(yī)認(rèn)為，每個人中醫(yī)體質(zhì)不同，身體狀況也會不同，需要注意的養(yǎng)生方向也會有側(cè)重點。體質(zhì)養(yǎng)生，方法簡單，但卻很有效果。那么，我們該如何做好體質(zhì)調(diào)養(yǎng)工作呢?下面，就為你介紹一些體質(zhì)調(diào)養(yǎng)知識。
體質(zhì)是人群及人群中的個體在遺傳的基礎(chǔ)上，在環(huán)境的影響下，在生長、發(fā)育和衰老的過程中形成的結(jié)構(gòu)、機(jī)能和代謝上相對穩(wěn)定的特殊狀態(tài)。這種特殊狀態(tài)往往決定著人生理反應(yīng)的特異性及其對某種致病因子的易感性和所產(chǎn)生的病變類型的傾向性。明確和了解體質(zhì)的意義，對疾病的診斷、治療、調(diào)養(yǎng)等有指導(dǎo)性的意義。
老年體質(zhì)，多為精血虧虛，陽明脈衰。老年人生病多由陽化內(nèi)風(fēng)，久病入于八脈。因此針對老年體虛方面，補(bǔ)下元之虧時葉桂善用血肉有情之品，而補(bǔ)陽明之虛時力求通補(bǔ)。他還注意到老年人會出現(xiàn)體虛不能耐受藥物攻伐的情況，所以一方面用藥時注意忌剛用柔;另一方面注意調(diào)養(yǎng)久病之體，節(jié)制飲食，調(diào)暢神志，謹(jǐn)防勞累。
在我國歷史上，曾有 神仙服餌的方士，多用金石之品進(jìn)補(bǔ)。這股風(fēng)氣在魏晉時期尤其興盛，而且一直延續(xù)到唐宋時期。這些人想要利用金石的燥熱之性來達(dá)到強(qiáng)陽而延年的目的，但結(jié)果適得其反。直至清代，葉桂在匯聚前人經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，開始正式提出補(bǔ)腎填精最好用血肉有情之品以及養(yǎng)胃健脾應(yīng)以柔潤養(yǎng)胃為法的理論，并把它貫徹到其理虛養(yǎng)生實踐中，自成特色。
應(yīng)用血肉有情之品補(bǔ)腎填精血肉有情之品即是動物藥(食)(以脊椎動物、有血動物為主)中具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、填精益血等不同功效的藥物，如阿膠、鹿角、鹿茸、鹿膠、羊肉、紫河車、龜板、人乳、雞蛋，以及牛、羊、豬脊髓等，具有補(bǔ)充人體五臟的物質(zhì)虧損、增強(qiáng)機(jī)能活動、改善衰弱狀態(tài)的功能。
如鹿角味咸、性溫，有補(bǔ)腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨、調(diào)沖任、固帶脈的功效。其補(bǔ)火助陽而不燥烈，補(bǔ)益精血而不滋膩，故常用于陽衰精虧的男性性功能減退等病癥;也適合于病后、術(shù)后、產(chǎn)后調(diào)理的患者和慢性虛弱性疾病的患者;當(dāng)然，更適合用于養(yǎng)生延年和亞健康的人群;而陰虛火旺的人則要慎用。
采用甘涼濡潤、清養(yǎng)胃陰的方法對老年人進(jìn)行調(diào)養(yǎng)脾胃同居中焦，為后天之本、氣血生化之源。老年人陽明之脈多衰，消化功能不足，所以老年人飲食應(yīng)清淡，戒除酒肉厚味。老年人多有胃陰虧虛、燥熱未清，所以在藥食調(diào)理時，宜使用甘涼濡潤法。甘涼可以解燥熱，濡潤可以養(yǎng)胃陰，達(dá)到清養(yǎng)胃陰的目的，常用的藥物有北沙參、麥冬、石斛、玉竹、天花粉、生甘草、蔗汁等，也可以使用粳米、糯米、南棗等甘平益胃，補(bǔ)益脾氣。
老年人神傷思慮，多有肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)常用阿膠、生地黃、白芍等以養(yǎng)肝柔肝，并用人參、麥冬、知母、粳米、秫米、茯苓、小麥、南棗等益胃養(yǎng)胃。
在飲食調(diào)養(yǎng)的同時，重視忌口實踐證明，忌口是科學(xué)的。人們平時食用的魚、肉、雞、蛋、蔬菜、瓜果、醬、醋、茶、酒等普通食物，也都具有各自的性能，對疾病和藥物治療均能產(chǎn)生一定的影響。 患有疾病就需要忌口。
感冒患者就應(yīng)以清淡飲食為主。
胃腸道疾病患者應(yīng)以易消化的食物為主，忌食很難消化及辛辣刺激性食品。
肝癌患者忌食油炸食品和酒。
忌口的選擇，要根據(jù)食物本身的四氣五味和歸經(jīng)，結(jié)合個人體質(zhì)、疾病情況及天時氣候、地理環(huán)境、生活習(xí)慣諸多因素來實行。中醫(yī)的治療原則是寒者熱之、熱者寒之，根據(jù)疾病的寒熱屬性選擇食物或忌口。葉桂說食物宜節(jié)氣、慎食物氣，但并非強(qiáng)調(diào)一切發(fā)物都不可食，而是在進(jìn)行日常飲食調(diào)養(yǎng)與疾病治療時，一定要辨證吃東西。
以上就是關(guān)于體質(zhì)調(diào)養(yǎng)知識介紹了。利用健康的飲食，就能讓你的體質(zhì)得到保養(yǎng)和改善。對于體質(zhì)不同的朋友來，健康飲食，會讓你增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體變得更加健康。因此，千萬不要小看食物的作用，它會給你很大的驚喜。
現(xiàn)在很多人的身體都出現(xiàn)了問題，這是和我們不健康的生活以及飲食習(xí)慣離不開關(guān)系的了，我們長期處于這樣的情況下，那么就會出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是三陰體質(zhì)，這是很多人都有的問題了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
藥物調(diào)養(yǎng)：
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。
精神調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂，這樣可以幫助我們保持一個良好的心態(tài)以及愉悅的精神，可以讓我們的身體更健康，把三陰的體質(zhì)逐漸的調(diào)養(yǎng)好。
環(huán)境調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑，如果我們在這樣的情況下，那么對于三陰體質(zhì)的朋友們來說影響就是非常大的了，需要我們盡量去避免這種情況的出現(xiàn)。
飲食調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃，辛辣的食物是比較刺激的了，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說是不太適合吃的了，要注意忌口了，等調(diào)養(yǎng)好之后再吃才健康。
這就是我們給大家介紹的幾個方法了，這些調(diào)養(yǎng)的方法可以幫助我們把三陰的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了哦，如果我們屬于三陰體質(zhì)，那么對于我們上面介紹的這些調(diào)養(yǎng)的方法就一定不能錯過了哦。
女人宮寒怎么調(diào)養(yǎng)
1、女人宮寒怎么調(diào)養(yǎng)
多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
健走,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
艾條溫灸,這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
女人宮寒的食療偏方
宮寒中醫(yī)偏方的使用方法:制川烏、制草烏(2味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3劑。3個月經(jīng)周期為1個療程。這中醫(yī)偏方用于溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
另外,宮寒還可以通過食療來緩解和治療,準(zhǔn)備鹿鞭1只,罐頭蘑菇90克,帶皮豬肉。1000克,海米30克,嫩母雞500克,干貝30克,味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透,用刀沿縱向剖開,將尿道尾用刀削掉,再用開水將外皮燙掉,放鍋內(nèi)用開水煮1小時左右,用冷水洗凈,放鍋內(nèi),加雞清湯、干貝、海米、凈嫩母雞,洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內(nèi)注入雞湯,加入蘑菇(大的切四半,小的切兩半),料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴,最后加味精,淋上雞油即成。
女人宮寒如何預(yù)防
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時不時的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱,也不會太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
濕熱體質(zhì)是一種比較常見的體質(zhì)，但是屬于濕熱體質(zhì)這種體質(zhì)的朋友們在生活中是非常的痛苦的，日常生活中經(jīng)常會被一些濕熱疾病折磨，但是又不知道一些調(diào)理身體的方法，其實我們生活中對于調(diào)理濕熱體質(zhì)的好方法也是非常好的，那么如何調(diào)理濕熱體質(zhì)效果好?下面我們就來了解。
飲食上調(diào)理
飲食對于我們?nèi)说慕】祦碚f是非常的重要的，尤其是我們濕熱體質(zhì)的朋友們，在生活中更是需要多注意自己的飲食健康，在生活中注意少吃甜食、甘甜飲料，另外辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
控制生活起居
忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱。另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的，所以我們大家需要多注意起來，在生活中一定更要注意好自己的生活環(huán)境的挑選，最好不要長期的居住在潮濕的環(huán)境下，不然不僅會加重我們濕熱體質(zhì)，并且有時候還會引發(fā)一些病癥的，不利于我們身體的健康。
上面我們就如何調(diào)理濕熱體質(zhì)效果更好這個問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中調(diào)理濕熱體質(zhì)的好方法也是有了一個大概的了解了，所以我們屬于濕熱體質(zhì)的朋友們，在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的效力，另外，還需要控制好生活起居，這樣可以促進(jìn)身體的健康。
我們在生活中能夠見到許多的不同體質(zhì)的人，當(dāng)然，不同的體質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康也是有著不同的影響的，比如陰虛體質(zhì)，就是一個經(jīng)常會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些病癥的，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康，所以我們陰虛體質(zhì)的朋友們在生活中就需要及時的進(jìn)行調(diào)理，下面我們來看看陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法。
藥物調(diào)養(yǎng)
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)在不斷的發(fā)展，許多的藥物對于幫助我們調(diào)養(yǎng)身體的效果都是非常好的，當(dāng)然，對于調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的藥物也是非常多的，但是我們大家要選擇適合自己的藥物來服用。如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。
精神調(diào)養(yǎng)
精神調(diào)養(yǎng)是緩解陰虛體質(zhì)的一個非常重要的方法，尤其是我們陰虛體質(zhì)的人，一般性情都是非常急躁的，并且還經(jīng)常心煩易怒，這些都是陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。
相信大家現(xiàn)在對于日常生活中的一些調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的好方法也是有了一定的了解，我們可以知道，在生活中不僅可以通過藥物來調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)，也是可以通過精神方面的一些保健工作來調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的情況的，當(dāng)然，不管哪種方法，對于幫助我們調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的效果都是非常不錯的。
