如何補腎效果好 幾款食療方效果好
養(yǎng)生艾灸什么季節(jié)效果好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《如何補腎效果好 幾款食療方效果好》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎虛的問題一直是人們所關注的一個問題了，那么應該如何補腎的呢，大家都知道如果腎虛的話一定要注意調理，腎虛會導致很多的不良反應的出現哦，那么如何補腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補腎的作用，來看看吧。
補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。這樣的食用方法可以有很好的補腎強身的作用，對于緩解頭暈啊或是身體虛弱有好處。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉枸杞一起煮湯的話可以有緩解腰酸背痛的作用，對于腎虛的人群來說是不錯的選擇呢。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
如何補腎的這個問題，小編給大家介紹了相關的內容了，這些補腎的食療方法可以有很好的保健的作用，同時也可以起到補虛的效果，對于強身健體來說是不錯的選擇呢，還可以提高體質，大家可以試試這樣的補腎食譜。
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你知道應該如何去調理體質的嗎，很多人都在注重養(yǎng)生的問題，不知道大家都了解多少呢，比如說身體虛弱，腎虛的人群吧，應該吃一些強身健體的食物，吃一些補陽的食物，下面的這些具有補陽的食療方法你可以試試，效果不錯。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。韭菜粥可以有滋補肝腎的作用，對于補陽有好處，還可以緩解性欲差的情況哦。
2、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。
3、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。山藥和栗子一起吃，可以有健脾胃的作用，對于促進消化和吸收有好處，而且還可以有調理脾胃的功效呢。
4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。這樣的養(yǎng)生粥品可以有補氣血的作用，對于緩解腎虛有好處。
補陽強身的一些食療方你都知道了吧，這些食療的方法可以有保健養(yǎng)生的作用，對于調理體質來說效果不錯，同時也可以起到滋補的作用，是不錯的調理體質的養(yǎng)生食譜，如果你也有氣血不足，腎虛的話，這些食療方法可以試試。
感冒咳嗽是一種很常見的疾病哦，一般是身體比較虛弱的人群會出現這樣的問題呢。那么你知道應該如何去緩解感冒咳嗽的癥狀嗎?除了有一個好的心態(tài)以外，一些食療的方法也是不錯的選擇呢，來看看小編的這些介紹吧。
豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰
材料：黃豆，冰糖。
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加糖飲用、每日清晨空腹飲1碗。
功效：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰、治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。
豆腐糖止咳化痰平喘
材料：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。
做法：把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘、一次吃完，連服4次。
功效：清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
玉米須橘皮治咳嗽
材料：玉米須，橘皮各適量。
做法：共加水煎，日服2次。
功效：止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。
蘿卜豬肺止咳湯
材料：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。
做法：加水共煮1小時，吃肉飲湯。
功效：清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
糖水沖雞蛋補虛止咳
材料：白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量。
做法：先將雞蛋打入碗中攪勻，白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁調勻，每日早晚各服1次。
功效：補虛損、治久咳不愈。
關于一些緩解咳嗽的食療方法，小編給大家介紹了相關的內容了，這些食療的方法可以去到很好的滋陰潤燥的作用，還可以緩解咳嗽，對于清熱解毒有好處，同時也可以有很好的保健的作用和效果的哦，大家可以經常吃這樣的食譜哦
感冒風寒是一種常見的感冒的癥狀，由于風寒導致的感冒會出現流鼻涕啊或者是出現咳嗽咳痰的情況出現，你知道應該如何讓自己快速的恢復嗎，除了正確的治療以外，一些食療的方法可以試試的哦，可以有很好的緩解的作用和效果。
防風粥
防風15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽?？汕鍩犰铒L、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥。
五神飲
荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克，茶葉為6克，紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，和茶葉一起同開水沖泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然后在煮沸后趁熱服用，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次?？梢允刮泛?、身痛的癥狀得到有效的緩解，有效治療感冒。這樣的食療方法可以有很好的緩解風寒感冒出現的一些癥狀，比如說會出現全身酸痛啊或是無力的情況。
菜根姜片飲
白菜莖根、蘿卜根各1個，生姜3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿卜根共切粗片，和生姜、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。這樣的食療方法可以有緩解風寒感冒的作用，對于提高體質有好處。
關于緩解感冒風寒的一些食療方法你學會了嗎，方法簡單，而且還可以有很好的保健的作用和效果，對于提高體質來說是不錯的選擇呢，而且還可以緩解感冒風寒咳嗽咳痰等情況，讓你盡快的恢復體質。
大家都知道的，我們每天都要吃不同的食物，食物給予我們的不僅僅是味道，還有豐富的營養(yǎng)物質?，F在的人們很容易出現上火的情況，比如說肝火旺盛，下面的這些食療方法可以有去火的作用。
1、太子參百合瘦肉湯
做法：太子參100克、百合50克、羅漢果半個、瘦肉750克。瘦肉洗凈，切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內，加清水適量，武火煮滾后，改文火煲約2小時。
功效：太子參補肺健脾，益氣生津;百合可潤肺止咳、清心安神;羅漢有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功，適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口干渴飲、咳嗽咽干者飲用。這樣的食譜可以有滋補的作用，可以清潤去火，還可以止咳化痰的呢。
2、菊花粥
材料：菊花15克，粳米100克，將菊花洗凈，粳米淘洗干凈;菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，再文火熬至成粥即可。
功效：該粥具有散風熱、清肝火、降血壓的功效，特別適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等癥的人群食用。
3、決明菊花山楂茶
材料：決明子(略搗碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
上面介紹了一些肝火旺盛的調理方法，大家都知道了吧，這些食譜對于補充營養(yǎng)效果好，還可以有去火滋陰的作用，對于清熱解毒，止咳化痰有一定的作用，這些食譜大家可以試試。
低血糖是臨床醫(yī)學上很常見的一類疾病，低血糖發(fā)作時，不僅傷害人的身心健康，而且會對人體中樞神經造成損傷，甚至死亡，因此要積極預防低血糖的發(fā)生，小編推薦一些食療方，幫您防治低血糖，保障您的身心健康。
一、低血糖食療方
(1)蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成?？山洺Ｊ秤茫酒窞楦叩鞍罪嬍常乐沟脱呛透咧Y。
(2)炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
①麻雀去毛、去內臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。
②菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。
(3)西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
①牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨的作用。
(4)太史鱔羹：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。
①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。
②油燒至5成熟時爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。
③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內，爆15分鐘，調味后著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成?？沙Ｊ秤?，此菜具有補脾益氣之作用。
二、低血糖吃哪些對身體好?
1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
三、低血糖最好不要吃哪些食物?
1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
2、面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，
3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
