肝臟減肥吃什么 能夠排毒的食物
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大家對于肝臟減肥這個詞語怎么看呢?肝臟符合比較重的話很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說肝硬化啊或者是一些肝脂肪堆積的情況。那么如何對肝臟排毒的呢，下面的這些食物可以有很好的排毒的作用和效果的哦，一起來看看小編的這些介紹吧。
烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。嫵媚可以有保護肝臟的作用，而且還可以強化肝臟的功能，對于保持肝臟健康有好吃，大家可以經(jīng)常食用。
綠豆
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。綠豆可以有降低膽固醇的作用，而且還可以有排毒的作用，對于降脂減肥有一定的效果哦。
把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
關(guān)于肝臟減肥排毒的一些食物，大家都知道了吧，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到養(yǎng)護肝臟的作用，是不是覺得很神奇呢，所以趕緊動起手來試試這些美味的食材吧?？梢杂叙B(yǎng)肝護肝的作用，還可以給肝臟排毒的哦。
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：如果你乳腺增生，偏頭痛，那就需要給肝臟排毒了，那么肝臟排毒不好怎么給肝臟排毒，大家知道嗎？下面為您介紹肝臟排毒不好怎么給肝臟排毒，看看吧。
女性肝臟不好的表現(xiàn)有哪些？
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。
3、情緒容易抑郁。
4、偏頭痛。
5、臉部的兩側(cè)長痘痘。
6、痛經(jīng)。
女性怎么給肝臟排毒？
1、飲食調(diào)理
荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。
豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒，可清除體內(nèi)的污物。
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
胡蘿卜是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
此外，蜆子湯，檸檬，枸杞，菊花，金銀花，甘草，當(dāng)歸，生地，黃芩，羚羊酒，丹皮等亦對肝臟膽臟有解毒作用。提醒，酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很臟，自然要盡量避免。
2、按太沖穴
按壓肝臟排毒要穴，太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。
3、哭泣排毒
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面有一些對身體有害的生化毒素。所以，女人難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧，這也是給肝臟膽臟排毒的方法。
4、別再熬夜
肝臟最佳排毒時間是01：00～02：00，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。
肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損。
5、每天運動
研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運動，睡前在床上練習(xí)10分鐘，可促進肝臟排毒。
肝臟不好的表現(xiàn)有哪些，女性怎么給肝臟排毒，看了以上的介紹，您知道了嗎？
排毒也可以是一件很快樂的事，除了運動排毒、按摩排毒、藥物排毒外，這里微微健康網(wǎng)小編給大家推薦一種最健康的排毒方法飲食排毒法。通過食物，吃掉體內(nèi)毒素，達(dá)到凈化自身的效果。
盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效地按時排出時，就將對身體造成極為不利的影響。
人體在新陳代謝過程中(包括患病過程中)會產(chǎn)生不少廢物，常見的如氨類、肌肝、尿素氮等，另外還包括從不潔空氣中(汽車尾氣、香煙等)會吸入的大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效地按時排出時，就將對身體造成極為不利的影響。
研究表明，科學(xué)地選擇如下食物，有助于排出人體產(chǎn)生多種毒素。這類食物主要有：
(1)綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
(2)粗糧。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁?？蛇x食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
(4)綠茶。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
(5)葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
(6)海帶和紫菜。它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
(8)豆豉。研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
身體本身就有自己的自凈系統(tǒng)，我們要做的就是加強系統(tǒng)的凈化能力病保護它不受外界破壞。通過飲食可以很好的幫助系統(tǒng)清淤，達(dá)到清楚毒素的目的。
肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，只有健康的肝臟才能夠保證我們?nèi)梭w的正?；顒?，如果肝臟一旦出現(xiàn)了問題，那么我們的生命也是有著極大的威脅，但是人們對于肝臟排毒減肥的方法還不是非常了解，下面我們就來看看吧。
1、肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以我們在這個時間段一定要進入睡眠狀態(tài)哦，盡量要堅持熬夜的次數(shù)，這樣才更好的促進我們肝臟的排毒和減肥。
2、青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
3、枸杞有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，當(dāng)然了，我們在生活中既可以咀嚼著吃枸杞，也是可以將枸杞泡茶來飲用的哦，對于我們肝臟排毒減肥都是非常的有好處的。
4、按壓肝臟排毒要穴---太沖穴，太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
5、熬夜或者勞累時，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其余四指相對，提起背部脊柱兩側(cè)的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項部。拍打法和捏脊法各反復(fù)操作3～5遍，每天1次。
6、涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
如何促進肝臟排毒減肥呢?這是個非常受人們關(guān)注的問題了，上面我們也已經(jīng)了解了許多的促進肝臟排毒減肥的好方法了，所以我們在生活中就可以經(jīng)常使用這些方法哦，當(dāng)然了，在生活中多喝一些枸杞茶對于我們肝臟的健康也是非常的有好處的哦。
對于現(xiàn)代人來說，在平時是容易產(chǎn)生一些身體問題的，而其中比較常見的就是肝臟問題，在這時候我們比較容易產(chǎn)生肝臟中毒素多的情況，在平時就要注意方法去給肝臟排毒才行，那么在平時應(yīng)該如何解決不適，下面就讓我們一起看看吧。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
想要保護好肝臟健康，給我們的肝臟排毒，那么首先就推薦去補充蛋白質(zhì)，而且雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物都對我們肝臟有好處。再加上這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進肝細(xì)胞再生的作用。我們每天都應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)，而且對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進一步受到傷害。如果我們的肝臟健康存在問題，那么我們就應(yīng)該去補充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才會有助于我們健康。
保持適量運動
而且在平時我們還應(yīng)該注意去加強鍛煉，特別是要提高自身免疫力，通過運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，對于我們的肝臟健康來說會有非常大幫助。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長，這樣自然可以給肝臟排毒，對我們健康會有好處。
上面推薦的方法對于我們肝臟健康是有好處的，現(xiàn)在很多人都會存在肝臟問題，如果我們可以學(xué)會合理的方法給肝臟排毒就顯得很重要，首先我們需要補充蛋白質(zhì)，同時還應(yīng)該注意多進行運動，保持足夠的運動也可以給肝臟排毒。
肝臟是我們?nèi)梭w最為重要的一部分了，但是有些朋友們的肝臟功能不是非常的好，尤其是對于幫助我們排毒和減肥的效果更是會大打折扣了，這樣會導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的癥狀了，那么肝臟排毒減肥的方法有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
1、吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。我們推薦大家用青色的橘子或檸檬做成飲品，然后經(jīng)常飲用哦，對于我們肝臟減肥也是非常的有幫助的。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，味道也是非常不錯的，并且還有對于我們肝臟減肥和排毒都是非常的有好處的哦。
3、按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手替按壓。
4、眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于肝臟排毒減肥的好方法也是有了比較滿意的答案了吧，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常吃一些青色的食物，或者經(jīng)常食用一些枸杞的哦，這些食物對于我們的肝臟減肥是非常的有好處的哦。
從傳統(tǒng)的角度來說，肝臟是從晚上11點到凌晨一點，這個時間段來排毒，但是這方面還是有爭議的，最新的科學(xué)的角度來說，肝臟不存在具體的排毒時間，應(yīng)該說肝臟每天每時每刻都在努力的工作，這并不是說只局限在某個時間段來排毒，當(dāng)然每天經(jīng)常熬夜，這確實對肝臟的健康是沒有好處的。
肝臟解毒時間
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
助肝排毒的食物
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
牛奶：驅(qū)鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
肝臟在我們身體中扮演著十分重要的角色，是幫助我們身體排毒、代謝的重要“港口”，很多人不足為奇，覺得自己的肝好的很，不可能有問題，但近幾年的數(shù)據(jù)顯示，肝病的發(fā)生率正在逐年的升高，這既有外部環(huán)境導(dǎo)致，也有自身產(chǎn)生的結(jié)果，因此在我們無法改善大環(huán)境的時候，有意識提高護肝意識，改善自身的小環(huán)境，從日常飲食入手，多選擇一些幫助肝臟排毒的食物，堅持運動才是養(yǎng)肝護肝的法則。
1、青色食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、烏梅
烏梅除了補肝之外，還能夠有效的增強肝臟的解毒功能，所以也能夠具有借宿醉的作用。
4、食醋
食醋胃酸，這樣醋酸味能夠進入肝臟之中，達(dá)到以味補肝的作用，能夠起到散瘀、解毒等等 作用，是補肝的上品之物。
5、西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質(zhì)。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì)，這具有很好的護肝作用，吃什么東西對肝好，西瓜是一個不錯的選擇。
很多人養(yǎng)生就總結(jié)為一句話：以形補形，哪里不好就吃什么。其實這是很片面的。雖然動物的內(nèi)臟是具有高蛋白，但同樣的環(huán)境下，它們的肝臟估計也不會好到哪里去，多吃還會引起鉻中毒。另外需要提醒的是，自古以來女人的壽命比男人要長，這其實是說明女人比男人更易抒發(fā)自己的情感，難受、委屈的時候哭一哭也是種排毒的辦法。因此，男人們?yōu)榱碎L壽，難過、壓抑的時候哭出來也是不錯的排毒發(fā)法。
脂肪肝患者在飲食方面應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，因為蔬菜里面含有大量的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，另外可以促進胃腸的蠕動，可以幫助肝臟排毒。
脂肪肝患者吃哪些蔬菜好？
1、菜花
菜花能夠增強人們肝臟的解毒功能，并且可以提高身體的免疫力，里面含有的維生素c和胡蘿卜素具有抗氧化作用，有利于清除身體里面有害自由基，能夠起到保護肝細(xì)胞的作用。
2、黃瓜
黃瓜里面富含維生素b1,維生素b2、蛋白質(zhì)等，尤其是里面含有的細(xì)纖維，能夠有利于促進胃腸道毒素的排泄，具有降低膽固醇的功效，里面含有的丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，能夠更好的防治脂肪肝。
3、洋蔥
洋蔥里面含有多種硫化物，可以抑制血小板的凝聚，從而幫助血液流通順暢，消除體內(nèi)的自由基，具有降低血脂的功效，從而防止動脈硬化，另外洋蔥里面含有的一些活性成分，能夠促進脂肪的代謝，防治脂肪肝。
4、大蒜
大蒜里面含有的蒜素具有維持巨噬細(xì)胞的活性的功效，從而就增加了殺病菌的能力，有利于促進淋巴細(xì)胞的增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時也能夠增強肝臟的解毒功能。
5、胡蘿卜
胡蘿卜里面含有豐富的多種營養(yǎng)元素和胡蘿卜素，能夠有利于增加冠狀動脈的血流量，從而降低體內(nèi)的血值，促進腎上腺素的合成，有利于降血脂，降血壓的作用。
6、西紅柿
西紅柿里面含有豐富的維生素b、維生素c和胡蘿卜素，具有健脾消食、清熱解毒的功效，有利于降低血液中膽固醇的含量，經(jīng)常性的吃西紅柿對于防治脂肪肝和高血脂癥效果良好。
7、海帶
海帶里面含有豐富的?；撬?，能夠有利于降低膽汁以及血液中的膽固醇，并且里面含有一種特殊物質(zhì)，可以抑制膽固醇的吸收，促進毒素的排泄。
8、紅薯
紅薯里面含有豐富的纖維素，有利于通便并且可以清除腸道里面過多的脂肪以及糖類，從而把毒素排出體外，具有降血脂的功效。
如果不給身體排毒，體內(nèi)的垃圾就會越來越多，最終超出身體的自凈范圍引發(fā)疾病。那么吃什么排毒?下面微微健康網(wǎng)小編給大家推薦3類排毒食物，幫助你排出體內(nèi)毒素，贏回健康身體。
粗糧類
糙米：清潔大腸的管道工。能吸腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
水果類
荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細(xì)胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內(nèi)垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)。
飲品類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕哦拘Ч浅：谩?/p>
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
輔助治療法
水療：利用人體皮膚作為排毒通道?？山柚羝〕龊古哦?，也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺有助于人體排毒，屬于被動式排毒方法。
有氧運動：通過運動改善組織用氧和排出廢物，每周至少做三次有氧運動。
瑜伽：是一種溫和的運動方式，有助于體內(nèi)廢物的排出。
香熏：有助于排出身體內(nèi)滁留水分及廢物，減少體內(nèi)毒素，起到纖體、減肥、消除水腫的作用。
人的很多疾病都是由毒素引起的，當(dāng)體內(nèi)積累的毒素?zé)o法排出時很容易導(dǎo)致便秘，口臭，肥胖等病癥，所以多吃以上這些排毒食物，幫助身體凈化毒素，對疾病的治療很有幫助。
女性在月經(jīng)期間需要好好休息，也需要注意正確飲食，只有飲食正確才能把身體里面的毒素更有效的排出，身體才能變得更加健康，很多女性想要利用月經(jīng)期好好減肥，這個時候就應(yīng)該注意正確飲食，下面就給大家介紹一下月經(jīng)期吃什么可以排毒減肥。
喝充足的水
女性在月經(jīng)期間身體里面就會分泌酵素，這種物質(zhì)比細(xì)胞單位還要小，可以分解身體里面的毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫助身體排毒。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水。
紅豆紫米粥
月經(jīng)期間想要減肥就應(yīng)該喝一些紅豆紫米粥，準(zhǔn)備適量紫米，一些紅豆，適量白糖，紫米和紅豆清洗干凈以后泡幾個小時，然后再加入適量的清水，把紫米紅豆放到鍋里面煮熟，再加一些白糖調(diào)味就可以了，紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
玫瑰花茶
經(jīng)期減肥還可以喝一些玫瑰花茶，準(zhǔn)備適量枸杞，茯苓，決明子，桑葉，玫瑰花，適量何首烏和葉麥冬，把這些材料放到杯子里面，用開水沖泡以后就可以喝了，玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。
上面給大家介紹的就是月經(jīng)期減肥吃什么比較好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，月經(jīng)期間想要減肥還可以喝山楂桂枝紅糖飲，當(dāng)歸生姜紅茶餅，紅糖水，黑木耳等等，這些食物都能達(dá)到很好的排除身體毒素以及減肥作用，能夠非常健康的達(dá)到減肥的目的。
人的身體穴位有著很大的用處，許多疾病的治療都可以按摩這些穴位，達(dá)到輔助治療的目的，今天小編就教你按摩穴位肝臟排毒法。
拍打背部
熬夜或者勞累時，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其余四指相對，提起背部脊柱兩側(cè)的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項部。拍打法和捏脊法各反復(fù)操作3～5遍，每天1次。4種現(xiàn)象 暗示你肝臟是否健康
按摩涌泉穴
刺激涌泉穴有益于補腎壯陽、強筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。
按壓肝臟排毒要穴涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
按壓肺臟排毒要穴合谷穴美體先清體 4部位排毒方法全攻略
合谷穴位于手背上，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
按壓脾臟排毒要穴商丘穴
商丘穴位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
按壓肝臟排毒要穴太沖穴
太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
按壓心臟排毒要穴少府穴
少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
隨著社會的發(fā)展，人的身體健康情況越來越不明朗，現(xiàn)如今，上班族被各種胃病，頸椎病，腰椎病等病癥所困擾，那么我們該如何預(yù)防治療這些疾病呢?接下來就跟隨小編一起來看看吧。
穴位按摩法
一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。8種穴位按摩法讓胸部挺起來
三.從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
排毒食物
菠菜
功效：清理腸胃熱毒排毒的食物 五谷雜糧排毒效果極好
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
黑木耳
功效：消除血液熱毒9種排毒食品 愛美女人的選擇
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
結(jié)語：人的肝臟排毒有時候是有限的，所以我們可以用其它的方法排毒，吃一些可以排毒的食物就是很不錯的選擇。
排毒方法
1.吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。排毒方法 5方做晶瑩美人
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。排毒的好方法 中醫(yī)拍打9個經(jīng)絡(luò)效果佳
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只交替按壓。
4.眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些樂天派，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
美容、減肥是女人一生都在追求的事情，但是很多人卻因為沒有毅力半途而廢，那么如何能夠快速有效的排毒減肥，又不傷害身體呢？小編今天來給你介紹幾款食療方。
新陳代謝是一個很重要的環(huán)節(jié)，一旦代謝的廢物得不到排出積聚在體內(nèi)，就會形成小肚子和腰腹突出。這個時候你需要排毒減肥?？焖偾宄薇?，瘦出好身材，你需要知道一些簡單有效的方法。
宿便的不到排出最后受到影響的是腰腹。有些MM肥胖并不是脂肪的問題，而是宿便在興風(fēng)作浪。當(dāng)宿便長時間滯留在體內(nèi)，就會在腰腹上形成難看的游泳圈。要想瘦出有曲線的腰身，一定要將宿便徹底排出。
排毒減肥方法一
生活中有很多小方法可以幫助MM排出宿便。最常用的就吃東西排毒減肥。吃什么可以排毒減肥呢。
在早上喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水都有助于排出宿便和體內(nèi)毒素。另外，香蕉也是廣為人知的清宿便的食物。想要更加徹底的排毒減肥，可以吃番薯。番薯不僅可以增加飽腹感，還能夠促進腸胃蠕動，快速助你排出體內(nèi)的毒素和廢物。
另外排毒減肥，還可以多吃纖維素含量豐富的蔬菜。比如芹菜、韭菜等。這是食物僅能提供豐富的維生素C,還含有大量的纖維素，可以刺激腸壁，讓宿便排出體外。另外，水果中，蘋果、梨子也排毒的作用。同時有便秘的MM記得要少吃辣椒、少喝濃茶、酒類哦。
這里，小編介紹一個民間排毒減肥偏方給大家：芝麻粥。將30克黑芝麻晾干炒熟研碎，然后和100克粳米熬煮成粥，長期食用對于排毒減肥瘦腰腹非常有效。
排毒減肥方法二
除了飲食排毒外，常練習(xí)促進腸胃蠕動的運動也有助于排毒減肥。用掌心輕輕按揉腹部，先按順時針的方向按摩，按摩一會兒后再按逆時針的方向按摩。盡管這個方法比較簡單，但是對于促進腸胃蠕動有神奇的效果哦。有便秘的MM不妨試試。
小編今天為你介紹的這兩種排毒減肥的方法可是超級有效哦，那些一直喊著瘦不下來的MM,不妨來試一下。
肝臟排毒是非常重要的一件事，這需要通過生活中的一些護理工作來進行改善，并且要進行一些食物的攝入，合理的飲食是可以起到肝臟排毒作用的，接下來本文將介紹一些有助于肝臟排毒的食物希望可以幫助到各位。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜中的β胡蘿卜素含量是很豐富的，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。不僅能夠保護自己的視力健康，而且能夠幫助肝臟功能排除體內(nèi)的一些毒素，減少脂肪的堆積。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。喝胡蘿卜汁是非常有益健康的，但是最好是自己鮮榨的才能保證純正營養(yǎng)，有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。
2、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。
3、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計，避免了加糖帶來的熱量。
4、綠豆湯
綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，可以保護自己的肝臟功能，能夠增進食欲，解毒，降低膽固醇等療效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因為此時湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。
5、蜂蜜水
營養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
上述介紹的這些食物都是有助于肝臟排毒的，合理的食用這些食物是比較有益健康的，但是自己要注意的是，這些食物雖然有助于肝臟排毒，但是不能過度，適量的食用才能保證健康，希望本文能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍椭?br />
肝臟是人體最大的解毒器官，人體代謝過程中產(chǎn)生的毒素、飲食中吃進的有毒物質(zhì)及藥物殘留的毒素等，都需要通過肝臟不停的工作，將毒素分解成無害的物質(zhì)。
肝臟盡管有解毒能力，但時間長了或者負(fù)擔(dān)重了必然會積累一些難以分解的毒素，如果不注重給肝臟排毒，會使肝臟解毒能力下降，肝功能出現(xiàn)異常，而肝臟神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，人們感覺到肝部不適時，肝臟往往已經(jīng)受到嚴(yán)重?fù)p害，以下幾個方法有助于人們護肝養(yǎng)肝，排除肝臟毒素，促進健康。
季節(jié)排毒法
中醫(yī)認(rèn)為，春季是養(yǎng)肝護肝的最佳季節(jié)，春季五行屬木，與人體的肝相對應(yīng)，在顏色上屬于綠色，在春季要順應(yīng)自然界陽氣生發(fā)的規(guī)律，注意讓精神振奮和愉悅，避免抑郁、煩悶等不良情緒。春季多看一些綠色植物或者在綠色植物多的環(huán)境中鍛煉，有助于補肝養(yǎng)肝，提高肝臟排毒能力。
飲食排毒法
在飲食中，要注意多吃一些綠色大葉蔬菜，其中的維生素和葉綠素能夠幫助肝臟排毒，吃一些桔子、檸檬之類的有疏肝理氣作用的水果，也能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增強排毒能力。山藥、枸杞、菊花等都是藥食兩用的食物，經(jīng)常食用可以滋補肝腎，降肝火，除肝毒。在飲食中一定要注意盡量吃有機食物，花肥、農(nóng)藥污染過的食物，容易加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)，不利健康。
睡眠排毒法
肝臟自我修復(fù)和排除積累毒素，必須在睡眠中進行，中醫(yī)認(rèn)為子時和丑時，也就是晚上11時到凌晨1時，是膽經(jīng)和肝經(jīng)運行的時間，肝與膽互為表里，在這個時間段人體要進入深度睡眠狀態(tài)，才有利于肝臟排毒，如果這個時間段不睡覺，即使其它時間補充睡眠，對于肝臟排毒也不會有什么作用。
按摩排毒法
按摩肝經(jīng)和膽經(jīng)，能夠增強肝臟的疏泄功能，調(diào)整氣血的升降，有利于肝臟排出毒素。按摩的方法一般是取肝經(jīng)上的太沖、行間、大敦、章門、期門這五個穴位，每天早晚按摩兩次，每個穴位按摩3分鐘。對于膽經(jīng)的按摩，一般不取穴位，而是采取敲打的辦法，按摩大腿外側(cè)的一段膽經(jīng)，方法是手握空拳，從大腿根部開始，不沿外側(cè)敲打到膝蓋處為止，每天早晚各敲打一次，每次5分鐘。
