三類有害食物 對肝臟的損害很大
【www.cndadi.net - 肝臟養(yǎng)生的區(qū)分人群】
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值不同，大家都知道病從口入的道理，很多的食物對于人體是有害的，比如說有害食物吧，經(jīng)常吃對于身體的各個臟器有一定的損害，來看看這些有害食物的介紹吧。
高脂肪食物
適當?shù)臄z入含脂肪的食物可以供給能量，維持人體正常的生理功能。但是，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。另外一些加工食品通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪的食物，對人體的肝臟百害而無一益，也應避免長期食用。高脂肪的食物可以導致膽固醇高的發(fā)生，而且還會影響健康，對于肝臟和腎臟的損害有一定的影響。
所以大家應盡量少食高脂肪食物，如肥肉、動物內(nèi)臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。
高糖食物
食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。高糖的食物也是有害，對于身體健康不利，而且還會產(chǎn)生腸胃不適的情況哦。
含防腐劑的食物
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。含有防腐劑的食物會導致人們的肝臟出現(xiàn)問題，而且還會導致一些疾病的發(fā)生。
有害食物的一些介紹的，大家都知道了吧，如果你也經(jīng)常吃這些食物的話一定要注意了，注意食用的量，會對身體健康產(chǎn)生一些影響的哦，大家一定要注意這些問題，以免對身體健康不利，有害食物一定要少吃，大家要注意。
Ys630.com相關知識
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大很容易出現(xiàn)一些疾病的問題。如果出現(xiàn)了過度疲勞的話應該如何去調(diào)理和緩解的呢?要養(yǎng)成一個良好的生活習慣很重要，注意勞逸結合，下面的這些緩解過度疲勞的食物可以試試，可以讓你精力充沛。
1.草莓類水果
這一類水果是綜合碳水化合物的很好來源，而且維生素含量特別豐富，這種維生素幫助人體吸收滋養(yǎng)細胞所需要的鐵質(zhì)。營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，每天攝取60毫克的維生素C，就能讓人精力充沛。草莓類的食物可以有很好的補血補鐵的作用，對于滋陰有幫助，還可以緩解過度疲勞。
2.菠菜
菠菜含有豐富的鎂，而這種礦物質(zhì)在大多數(shù)婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，但一般婦女的攝入量只有專家建議的60%左右，因而她們常常會感到疲勞。肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉變?yōu)槟茉鰪娂∪饬α康哪茉?，但過量地攝入這種礦物質(zhì)可帶來副作用。菠菜可以有補血的作用，對于緩解疲勞有一定的效果和功效，可以經(jīng)常吃。
3.魚類
碳水化合物是補充體力的最佳物質(zhì)，不過，攝取過多的碳水化合物而不攝取蛋白質(zhì)，對腦(清晰思考的能力和警覺性)會有不良影響，使人昏昏欲睡。因此，西方人把魚稱之為“糧”是有一定道理的。魚肉可以有補充能量的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有幫助。
上面介紹了緩解過度疲勞的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以起到很好的保健的作用，對于提高體質(zhì)促進新陳代謝有一定的好處，同時也可以緩解過度疲勞的作用，大家可以試試這些食物。
很多的男性都喜歡健身，希望可以練出一身的肌肉，但是不只是健身才可以練出肌肉，通過平常的飲食，男性朋友們也是可以吃出肌肉的，所以下面我們就給大家介紹一下男性朋友們應該多出的三類蔬菜。
提高蛋白質(zhì)攝入量
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56-75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40-55克碳水化合物。當碳水化合物攝入低于每天75克時，身體將把更多的蛋白質(zhì)作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應把蛋白質(zhì)攝人量提高到每天每磅體重2克。
訓練前后攝入乳清蛋白質(zhì)
乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人40-60克乳清蛋白質(zhì)，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練后立即攝入另40-60克乳清蛋白質(zhì)，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓練后攝入。
每天攝入紅色肉類
紅色肉類能提供脂肪給身體作為能源，使蛋白質(zhì)免遭用于供能的噩運。紅色肉類還富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰島素水平升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質(zhì)，把它分配在兩餐中：早餐25克，另一餐25克。這樣可保證體內(nèi)持續(xù)的丙胺酸供應，防止身體將蛋白質(zhì)作為能源。
目前發(fā)展中國家有近200萬例超額死亡可能由室內(nèi)空氣污染所致，全球約4％的疾病與室內(nèi)環(huán)境有關。室內(nèi)空氣污染已經(jīng)成了人類看不見的殺手，這種嚴峻的事實在我國卻往往容易被有些人所忽略，據(jù)有關方面統(tǒng)計，我國每年由室內(nèi)空氣污染引起的超額死亡數(shù)可達11．1萬人，超額門診數(shù)22萬人次，超額急診數(shù)430萬人次。目前我國室內(nèi)環(huán)境的主要污染源來自建筑、裝飾和家具，因此，我們應從裝修設計、裝修工藝和建材的選擇上加以注意，而且入住前應通過室內(nèi)空氣檢測、凈化處理等措施來減少污染。
人們對室外環(huán)境污染的嚴重性和危害性已有深刻認識，而對室內(nèi)空氣污染的狀況不甚了解，以為室內(nèi)空氣比室外空氣好。事實上，由于我國城市用于居室、寫字樓的建筑材料、家具制品和裝修材料大多含有超標（有的是嚴重超標）的甲醛、苯、氨、氡、氯化烴等對人體健康極為有害的物質(zhì)，這些逐漸釋放出來的有機和無機污染物，未能被及時排放到室外或在室內(nèi)分解，濃度逐漸提高，致使室內(nèi)空氣質(zhì)量惡化、污染日趨嚴重，在對人們的身心健康造成的危害方面，已在很大程度上超過了室外空氣污染。環(huán)境專家同時指出，新裝修的居室、寫字樓室內(nèi)空氣污染情況更為普遍和嚴重，污染程度通常為室外的5-10倍，有的甚至達到100倍。根據(jù)調(diào)查，目前我國有近4億人不同程度地患有氣喘及過敏性鼻炎，不良的室內(nèi)空氣質(zhì)量是主要原因之一。另據(jù)中國社會科學院最近的一項報告，我國因空氣污染導致人體疾病的醫(yī)療費用估算為171億元，而城市的大多數(shù)居民有80％以上的時間是在室內(nèi)度過，由此可見，目前我國室內(nèi)空氣污染處于相當嚴重的狀況，其危害性不容忽視。
目前對人類健康影響最大的室內(nèi)空氣污染物大致可分為三類：
（1）生物性污染物
體積微小但擴散范圍廣，速度快，容易引致打噴嚏、眼睛不適、咳嗽、氣喘等過敏反應。
細菌、病毒：極易在氣候潮濕溫暖的地區(qū)的空氣中散播、繁殖，長期接觸易引發(fā)過敏、氣喘。
真菌孢子：極易在氣候潮濕溫暖的地區(qū)的空氣中散播、繁殖，長期接觸易引發(fā)過敏、氣喘。
塵埃、塵螨：塵埃令人呼吸不適，更是塵螨及真菌的溫床。塵螨是體積極小的昆蟲，常生長在床褥、床單及布制家具或懸浮于空氣中，增加哮喘發(fā)病機會。
花粉：戶外乃至花瓶中的鮮花均會產(chǎn)生花粉，過敏體質(zhì)者吸入后會引起呼吸道、眼部和皮膚的明顯不適。
寵物與人類的毛發(fā)、皮屑：非常細小，極易進入人體呼吸系統(tǒng)，并未塵螨及真菌繁殖提供有利條件。
（2）化學性污染物
來自香煙、裝修工程、清潔用品及家具，長時間接觸會刺激皮膚、神經(jīng)及呼吸道，帶來健康隱患。
二手煙：被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為人類A類致癌物質(zhì)，含有一氧化碳、甲醛等幾百種有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，對肺部尚處于發(fā)育期的孩童的危害尤其嚴重。
甲醛：來自日常家居的夾板、壓制版及地板，被列為有害致癌物質(zhì)。高濃度的甲醛會刺激眼、鼻和呼吸系統(tǒng)，嚴重者更會引致哮喘。
苯系物：包括笨、二甲苯等，其中部分化合物被世界衛(wèi)生組織確定為致癌物質(zhì)。主要來自各種建材有機溶劑，如油漆、涂料添加劑及墻紙、地毯、合成纖維等。長期接觸可導致慢性中毒，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和血液系統(tǒng)癥狀。嚴重者可發(fā)生再生障礙性貧血，甚至白血病、網(wǎng)。
氡氣：來自泥土、巖石和花崗巖等。氡氣無色、無味，較難察覺，氡氣衰變產(chǎn)物更會積存于肺部，是引發(fā)肺癌的第二號病源，其排名僅次于吸煙。
（3）異味
來自寵物、烹飪、垃圾及人體等、異味令人不悅，亦影響家居生活及鄰里環(huán)境。
生活在這樣的環(huán)境中，我們能不為自己的健康擔憂嗎？我們?nèi)绾尾拍芙】档厣睿判牡厣钅兀?/p>
如何緩解失眠的問題呢?如果你也有失眠的情況，一些保健的方法是需要去了解的，經(jīng)常失眠不僅會給精神上帶來一些影響，而且也會影響健康。失眠人群下面的這些飲食要注意了，是禁忌哦。下面的這些禁忌事項是需要大家去了解的呢。
1.辛辣食物干擾睡眠：
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠。
2.部分食物導致腹部脹氣：
肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那么少吃一些產(chǎn)氣食物也許有幫助?？赡軐е赂共棵洑獾氖澄锇ǎ憾诡?、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。失眠的人群不適合吃容易腹脹產(chǎn)氣的食物哦，以免對身體的健康不利，而且還會誘發(fā)腸胃不適，所以失眠的人群不適合吃這樣的食物。
3.晚餐豐盛油膩：
晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜里無法好好睡一覺。把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發(fā)胖。如果你有失眠的話晚餐最好不要太過于油膩，以免影響消化和吸收，也會影響睡眠的質(zhì)量。
失眠的人群要注意的這些問題，你都了解了吧，這些食物不適合失眠的人群食用哦，比如說晚餐不能太油膩啊，還有產(chǎn)氣容易腹脹的食物不能吃，辛辣刺激的食物也要注意，這些都很重要，希望對你有所幫助。
你是不是也有口腔異味的情況出現(xiàn)呢，你知道嗎，在職場上面，如果你有難聞的口腔異味很容易尷尬的哦，所以一定要注意一些保健的方式和方法哦，那么如何緩解口腔異味的情況呢，來看看這些食物的介紹吧。
酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。酸奶可以有抗菌的作用，對于緩解牙菌斑有幫助，而且還可以有緩解口腔異味的效果呢。
富含纖維素(纖維素食品)的蔬菜和水果
包括蘋果(蘋果食品)、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。多吃一些新鮮的含有纖維素的水果，是可以有緩解口腔異味的作用，可以減少食物殘渣的殘留。
含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康(健康食品)也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。大量的維生素的食物可以起到抗菌的作用，對于預防口腔異味的問題有幫助。
關于口腔異味的緩解方法，小編介紹了一些食物，這些食物可以起到很好的保健的作用，同時對于清新口氣有好處，可以有效的緩解口腔異味的作用和效果的哦，同時也可以提高體質(zhì)的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材類型，可以有很好的作用。
【導讀】清晨最不宜吃的三類食物讓你放心吃好早餐，早餐要吃的有水平有營養(yǎng)，怎樣吃好早餐很重要，下面小編告訴你早餐不要吃什么，告訴你清晨最不宜吃的三類食物是哪些。
清晨最不宜吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
清晨最不宜吃的三類食物
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜е挛杆徇^多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
一。將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
二。煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
三。濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。
濕氣大，看起來好像并不是什么問題，但其實對于健康來說還是有一定影響的，對于濕氣比較大的人來說，平時很多食物是需要忌口的，如果不忌口的話對自己將會造成很大危害，今天小編將為大家詳細講解，濕氣大不能吃的三類食物，希望大家能重視。
太涼的食物
對于濕氣重的人來說，像一些寒涼、粘膩、不好消化的食物應該要少吃為妙，特別是比較涼的食物，寒涼食物如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等，粘膩食物如湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。如果濕氣重的話，那么盡量不要吃這些食物。
寒性較強的食物
寒性較強的食物，對于濕氣重的人來說是不適合食用的，具體食物要看做法和季節(jié)，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋后其寒涼性比較突出；又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕)，不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。
甜食
甜食也是不適合濕氣重的人平時食用的，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常一定要少吃冷飲。
通過介紹，我們了解了很多關于濕氣重的人不能吃的食物，如果你也存在濕氣重的情況，那么對于這些食物盡量做到避而遠之，否則傷害的是自己的健康，濕氣重的人應該吃一些溫和的食物，去濕的食物，而不是以上這些食物，這些食物只會使情況變得更糟糕。
腸胃不好，經(jīng)常會出現(xiàn)胃痛啊或者是胃脹等等的情況，是很多人的困惱。腸胃不好就應該好好的去保護它，應該找到適合的方法去調(diào)理，這樣的話可以起到保健的作用，還可以預防腸胃疾病的發(fā)生哦。你知道如何養(yǎng)胃陰的嗎，一些食物是生活中的必備。
1.牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。牛奶可以有養(yǎng)胃的作用，對于保護腸胃有好處，而且還可以有養(yǎng)胃的功效，對于腸胃不好的人群來說是首選。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。腸胃不好就應該適當?shù)氖秤靡恍?，因為好消化好吸收，還可以有養(yǎng)胃的功效哦。
養(yǎng)胃陰的一些必備的食物，大家都知道了吧，養(yǎng)胃陰的好處有很多，可以有促進代謝和食欲的作用，而且還可以提高體質(zhì)的功效哦，對于腸胃不適的人群來說，多喝粥，多喝糖水，一些容易消化的食物是首選，可以減少腸胃疾病的發(fā)生。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是很多的疾病都是和飲食方式有很大的關系哦，比如說心臟疾病，發(fā)生率比較高，那么如何杜絕和減少這樣疾病的出現(xiàn)呢，要保護好心臟功能，一些強心的食物可以經(jīng)常吃，來看看吧。
生姜
生姜降低膽固醇的作用機理，主要是姜油中的油樹脂與膽酸，阻止膽固醇的吸收并增加了排泄。生姜中的辛辣和芳香氣體揮發(fā)油，具有增加血液循環(huán)和防止血液凝固的作用。生姜可以有降血脂的作用，對于預防膽固醇的升高有很好的作用和效果的呢。
茄子
茄子富含多種維生素，紫色茄子還含有維生素p。常食茄子可使血清膽固醇水平不致增高，茄子纖維也含皂草甙，它可提高微血管彈性，有利于心血管疾病的防治。茄子可以有預防心血管疾病的作用，而且還有強心的效果。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富維生素A原及多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有槲皮素，山奈酚等，臨床醫(yī)學已證明它能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因此胡蘿卜具有降血壓，強心等效能。多吃胡蘿卜可以有降血脂的作用，對于提高體質(zhì)有幫助。
關于強心保護心臟的一些食物，你知道了吧。不僅可以有高蛋白補氣血低脂肪的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，對于強心保護心血管有很好的作用，是很不錯的養(yǎng)生食材哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。
會影響到肝臟健康的不僅僅是酒精，吃錯食物和不良的飲食習慣同樣也會傷肝。對于肝臟來說，許多食物都有助于肝細胞功能的修復。吃對食物，不但可以供給肝臟充足的營養(yǎng)，保護肝細胞，還能增強肝細胞的再生能力，促進肝功能恢復。而吃錯了不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能?？梢哉f，吃對了養(yǎng)肝保命，吃錯了傷肝傷身。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
8種最傷肝的食物
泡菜、咸魚、臘肉等高鹽的腌制食品，常吃或可誘發(fā)肝癌。
為了防止食物變質(zhì)，人們在加工腌制食品的過程中會放入很多鹽。腌制食品鹽分過高，肝病患者吃多了易影響水、鈉代謝，對失代償期的肝硬變伴有腹水患者則應禁忌。另外，腌制食品中含有硝酸鹽較多，大量食用后，腸道細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，后者可在胃內(nèi)合成亞硝胺，變成一種強烈的化學致癌物，可引發(fā)肝癌。而霉變食物中含有大量的黃曲霉毒素，同樣也是致癌物。因此，常吃腌制食品對身體不利，尤其對肝無益。
甜食攝入過多易促進脂肪肝發(fā)生。
甜食吃得過多會影響食欲;糖容易發(fā)酵，能加重胃腸脹氣，并易轉化為脂肪，加速肝臟對脂肪的貯存，造成肝臟的代謝負擔，促進脂肪肝的發(fā)生。同時，脂肪堆積會造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。而 胖人先胖肝，很多體型偏胖的人往往有脂肪肝。
幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養(yǎng)問題。肝臟分解毒素的代謝過程需要維生素、礦物質(zhì)的參與，甜食吃太多勢必會造成肝臟養(yǎng)分不足，進而造成肝臟排毒和代謝減慢。毒素不能及時得到分解并排出體外，停留在體內(nèi)，又造成肝臟的負擔。久而久之，肝細胞會漸漸受到損傷甚至壞死，引發(fā)肝臟疾病。
燒烤、麻辣燙，吃著過癮卻很傷肝。
很多食物經(jīng)過煙熏烘烤之后，的確很香，那股焦香味吸引著很多人。但是中醫(yī)講，辛多傷肝。香辛調(diào)味料加在食物里的量雖然只有一點點，但是對于肝臟而言，它也算是毒的一種。因為一旦有刺激物進來，就必需肝臟加以解毒不可。
大量的研究表明，肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉里蛋白質(zhì)結合，就會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)。煙中就含有這種致癌物質(zhì)，會加重肝臟的負擔。
吃多了辣的東西會使肺氣偏勝，克伐肝臟。由于肝藏血，主筋，辣的東西吃多了，會導致筋的彈性降低，血到不了指甲，就會易脆、易裂。
