抵抗力低下的原因有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《抵抗力低下的原因有哪些》，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們抵抗力低下是造成我們身體狀況差的主要原因，我們知道了抵抗力低是對我們的身體是不好的，但是我們很多人也是不知道抵抗力低下的原因有哪些，下面我們就是一起來看看抵抗力低下的原因有哪些吧，這也是能夠幫助我們很好的應對一些疾病。
抵抗力是屬于我們?nèi)梭w自身的一道防御的機制，在我們的人體上是可以進行識別的，可以很好的消滅一些外來的入侵的一些病毒、細菌，還能夠很好的幫助我們延緩衰老，對嚴重的肌膚損傷、死亡、變性的病毒感染細胞恢復能力。
胸腺和淋巴結：多肽營養(yǎng)不良時首先受害的器官和組織是胸腺和淋巴組織。胸腺體積縮小，重量減輕，皮質(zhì)和髓質(zhì)界限不清，細胞數(shù)目減少。脾臟和淋巴結的大小、重量、組織結構、細胞密度和成分也都有明顯的退行性改變。如果伴有感染，淋巴組織則進一步萎縮。實驗證明當給多肽營養(yǎng)缺乏的動物補充肽營養(yǎng)后，胸腺組織能恢復正常。
細胞免疫：細胞免疫是指T淋巴細胞參與形成的抵抗力。多肽營養(yǎng)缺乏時，胸腺等組織萎縮，T細胞的生長受到影響。細胞免疫功能下降不僅表現(xiàn)為T細胞數(shù)量減少，而且機能也發(fā)生障礙。
體液免疫：體液免疫是指內(nèi)B淋巴細胞參與形成的免疫。人體缺乏肽蛋白營養(yǎng)時，外周血中B細胞的數(shù)量幾乎無變化。功能實驗表明無論肽營養(yǎng)的障礙的程度如何，血清的濃度正?；蚵愿撸绕涫前橛懈腥緯r略高，在缺乏肽時免疫球蛋白的產(chǎn)生受影響而減少，因而對抗體的防御機能有著重要意義。
上面就是為大家介紹的一些關于抵抗力低下的原因的相關知識，除了上面的介紹，其實還是有很多的其他的原因，我們擁有強大的抵抗力是可以很好的吞噬一些病毒細胞，我們的免疫系統(tǒng)的狀況也是會影響我們的抵抗力，所以我們也是要在平時的生活中很好的提高我們的抵抗力。
Ys630.com相關知識
身體強壯一直都是大家希望擁有的，但是要使用什么方法才能讓身體強壯免疫力提高確實大家都很困惑的，加上現(xiàn)在網(wǎng)絡上那些各種的營銷號做出來的一些文章，說的天花亂墜的大家也不知道是真是假，今天小編就帶大家一起來看看幾種食物，這幾種食物都是經(jīng)過時間的敲打，專家的驗證的食物，大家和小編一起來看看吧。
方法一：多吃一些五谷雜糧，在夏天每天取其一碗五谷雜糧，早晚吃都可以，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。小麥，燕麥等食物都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。
方法二：蘑菇是一種，適合抵抗力低下人群吃的食物。自古以來，人們就把蘑菇當做提高免疫力的食物，現(xiàn)在科學家們，，找到了正確使用蘑菇的方法，每天吃點蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范。
方法三：大蒜大蒜自古以來就是適合抵抗力低下人群吃的食物之一。研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，這樣就會提高免疫力。
以上幾種適合抵抗力低下人群吃的食物大家知道了么?抵抗力低下的人群，每天要吃一些以上的食物，再加上適當?shù)腻憻?，身體就會像是大了激素一樣，變得棒棒的。但是大家一定要注意每天按時休息，作息規(guī)律也是讓身體變得健康的重要條件。
很多人都有體質(zhì)差的情況，所以現(xiàn)在的人們發(fā)生疾病的幾率會很大，最常見的疾病就是感冒發(fā)燒，還有就是出現(xiàn)一些免疫系統(tǒng)疾病，都是因為抵抗力差所導致的哦，那么如何增強體質(zhì)呢，來看看這些食譜。
在生活中我們要注意各方面的營養(yǎng)的搭配，這樣的話才能保證我們有利于營養(yǎng)的吸收和利用，才能增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，在平時生活中我們可以多吃一些豆制品，而且還可以選擇一些中藥材煲湯或者是做菜，這樣可以有利于體質(zhì)的增強。
蒜茸車前豆皮：
嫩車前草300克，豆腐皮150克，蒜茸、精鹽、味精、黃酒、白醋、麻油各適量。
制作：
(1)車前草摘洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水。(2)豆腐皮洗凈，切成細絲，放入沸水鍋中焯一下，撈出淋水，碼于車前草上。
(3)蒜茸、精鹽、味精、黃酒、白醋倒入碗中攪勻，澆于車前草和豆皮上，再淋上麻油，食用時拌勻即可。
特點及功效：色碧嵌黃，質(zhì)地脆嫩，咸鮮味香，蒜味濃郁;可清熱解毒。
清炒車前草：
鮮嫩車前草500克，蔥花10克，蒜茸、精鹽、味精、黃酒、麻油、植物油各適量。
制作：
(1)車前草摘洗干凈，放入沸水鍋中焯透，放冷水中漂洗，取出瀝干水分。
(2)炒鍋上旺火，放油燒至六成熱，煸蔥花、蒜茸至香，烹入黃酒，放入車前草、精鹽炒勻，再放入味精，淋上麻油，裝盤即可。
特點及功效：色鮮綠，質(zhì)嫩脆，味咸鮮;可解熱毒，降血壓。
關于抵抗力差吃什么的這個問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面這些內(nèi)容中可以看出，車前草雖然是一種中藥材，但是也是可以食用的，不僅味道鮮美，而且還可以清熱解毒，增強體質(zhì)哦。
現(xiàn)在的人們普遍都抵抗力低下，所以抗病的能力也下降了，這就是為什么說醫(yī)院人滿為患的問題了。所以對抗抵抗力低下是很重要的問題哦。這樣才能增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生哦。那么什么樣的方法可以做到呢，當然是食療的方法了。
黨參紅棗燉排骨
用料：黨參30克、紅棗8枚、排骨500克，姜、蔥、味精、胡椒粉 、料酒各適量。
做法：將黨參洗凈切成3厘米的節(jié)備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈，姜拍松，蔥切段備用;之后將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒一起放入燉鍋內(nèi)，加入適量的清水，先大火燒開后改文火燉熟，最后加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即成。
功效：具有補氣活血、增強機體抵抗力的作用。
當歸屬地鯽魚湯
用料：鯽魚500克，當歸、屬地、山藥各15克、鹽3克。
做法 ：鯽魚宰殺洗凈備用;當歸、屬地、山藥洗凈后放入鍋內(nèi)，加入適量的水，先用大火煮開后改用小火煮約1個小時，然后再將處理好的鯽魚放入燉大約20分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可喝湯吃魚。
功效：具有補氣益血、止血涼血、健脾養(yǎng)胃的功效。
小編介紹了其中兩種食譜，大家都有所了解了吧，這樣的湯品適合的人群有很多，對抗抵抗力低下，可以有補血補氣的作用，當然不能經(jīng)常食用和飲用， 要看自己的體質(zhì)是否需要哦，對于增強體質(zhì)和免疫力有很大的作用。
在平時的生活中，不少人都會出現(xiàn)抵抗力差的情況，這樣的問題出現(xiàn)對我們的健康來說也會造成不小的影響，很容易患上各種各樣的疾病，所以我們在平時就要注意方法提升抵抗力才行，那么具體我們可以吃什么食物來提升抵抗力，一起看看吧。
蘆筍
蘆筍是比較特別的一種蔬菜，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的美味蔬菜，選擇吃蘆筍可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，同時還可以幫助我們提升抵抗力，主要是因為蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉(zhuǎn)化增殖，是機體免疫功能的生物調(diào)節(jié)劑。
茄子
茄子除維生素A、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖的含量都極為豐富。特別是維生素E的含量非常高，而維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細胞的破壞，因此就可以幫助我們?nèi)梭w起到提升抵抗力的作用，同時還能防止動脈硬化及高血壓的產(chǎn)生，促進性腺和胃液的分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)機能。而且茄子的吃法也比較多，最推薦大家吃的就是涼拌茄子，在天熱時食用更佳。此菜不僅美味爽口，而且卻有退燒作用，這是因為野菊花苦寒解毒，茄子本身亦是甘涼之品，也有退燒解毒功效。
在平時的生活中不少人都會出現(xiàn)抵抗力下降的情況，在這時候不少人都容易出現(xiàn)患病的情況，所以我們在平時就要注意方法提升抵抗力才行，上面給大家推薦的幾款蔬菜就很不錯，能幫助我們起到提升抵抗力的作用，大家不要錯過。
在平時的生活中，不少人都存在抵抗力低下的情況，這時候我們就容易出現(xiàn)很多的身體不適情況，這時候就容易導致我們出現(xiàn)很多的不適情況，特別是要小心出現(xiàn)患上各種各樣的疾病，那么我們應該如何提升抵抗力，一起看看吃什么比較好。
大蒜
大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效，也是我們在平時的生活中烹飪時經(jīng)常會用到的食物，可以讓我們把食物烹飪的更美味，而且提升抵抗力的殺菌消毒功效非常強，可以幫助我們起到很不錯的提升抵抗力作用。而且對于患者來說，膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對改善體質(zhì)必有可觀的效果。當你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時候，吃一點辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點，可以幫助我們很好的增強抵抗力。
西紅柿
西紅柿是我們大家都熟悉的蔬菜，也是在平時烹飪中離不開的食物，選擇吃西紅柿可以幫助我們不錯大量的營養(yǎng)，而且西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強人體免疫功能的作用。同時我們也知道，西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以制成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹制出各種美味可口的菜肴，所以大家在平時的生活中就完全可以通過吃西紅柿進行養(yǎng)生，大家不要錯過。
通過飲食的方法來提升抵抗力，效果非常好，上面給大家推薦的幾款食物非常不錯，大家在平時的生活中完全可以通過吃這樣的食物提升抵抗力，可以幫助我們對抗疾病的出現(xiàn)，所以想要讓我們健康，那么就不能錯過吃這些養(yǎng)生。
對于現(xiàn)代人來說，由于生活的不規(guī)律，這時候就很容易出現(xiàn)各種各樣的身體不適情況，特別要小心出現(xiàn)抵抗力下降的問題，這時候就容易對我們的健康造成影響，所以在平時就要注意方法提升抵抗力才行，那么具體應該怎么做，看看吃什么比較好。
胡蘿卜
胡蘿卜可以說是我們最常吃到的一種蔬菜之一，而且在胡蘿卜中的營養(yǎng)價值也極強，在胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，因此就可以幫助人體補充這些微量元素，同時有效的幫助我們提升抵抗力，而且常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風的危險性。這樣就可以很好的幫助我們解決可能出現(xiàn)的問題，胡蘿卜所含豐富的β-胡蘿卜素可阻止膽固醇在血管壁上的集結，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性。
苦瓜
苦瓜是味道比較獨特的一種蔬菜，吃起來味道非?？酀?，所以很多人都不愿意吃苦瓜，但是實際上我們吃苦瓜可促進人體免疫系統(tǒng)的健康，所以我們經(jīng)常食用，能夠增強人體免疫功能。特別是在夏季的時候，由于夏日出汗較多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味覺，增進食欲，幫助消化，從而起到開胃消食的作用，自然對病人的康復有益，因此這是非常養(yǎng)生的一種滋補食物，大家不能錯過。
上面就給大家推薦了提升抵抗力的蔬菜，選擇吃這些蔬菜能夠補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以幫助我們?nèi)梭w起到提升抵抗力的作用，因此我們在平時的生活中就完全可以通過吃這些食物進行養(yǎng)生，對我們的健康有非常大幫助。
在生活中，有這么一類人，他們的身體總是比較虛弱的，很容易就是會染上各種疾病的了，感冒一類的情況是很常見的，這樣的人就是屬于抵抗力比較低下的人群了，這樣的人群在生活中也是比較常見的，那么我們應該如何的提升抵抗力呢，看看這些食物吧。
大蒜
大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實際價值比黃金還高。而且我們是可以把大蒜用來治療高血壓的哦，經(jīng)常的吃些大蒜，對于我們的身體好處來說是特別有意義和好處的，可以有效的幫助我們起到保健的作用。
想要提高抵抗力，我們在膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對改善體質(zhì)必有可觀的效果。當你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時候，吃一點辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點：在水里加一小勺辣椒醬，把它喝下去或用來漱口;不怕辣者，可以生嚼幾個生辣椒;煮湯時加幾個蒜瓣。
西紅柿
現(xiàn)代科學認為西紅柿最大的特點是低卡而富含維生素C。這種特點對維護人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質(zhì)的健康和免疫功能的正常運轉(zhuǎn)，有十分重要的意義。
西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強人體免疫功能的作用。據(jù)科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。而且西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以制成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹制出各種美味可口的菜肴，所以我們大家在生活中，對于西紅柿這樣的食物就是不能少的了，尤其是對于抵抗力比較低的朋友們來說，這樣的食物就是更不能錯過的了哦。
上面給大家介紹的幾款食物都是非常好的了，在生活中我們堅持吃這些食物，能夠幫助我們在很大的程度上起到提升抵抗力的作用，對于我們的身體健康來說無疑是很有意義的，所以朋友們是應該經(jīng)常吃這些食物的了哦。
在生活中，我們大家都比較容易出現(xiàn)的情況就是抵抗力低了吧，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么對于身體的影響是非常大的，特別是容易出現(xiàn)患病的情況，這對于我們的健康來說無疑是沒有什么好處的，那么我們應該怎么辦呢，一起看看吃什么提升抵抗力吧。
蘆筍
蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉(zhuǎn)化增殖，是機體免疫功能的生物調(diào)節(jié)劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。胡蘿卜所含豐富的β-胡蘿卜素可阻止膽固醇在血管壁上的集結，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性，因此對于我們來說，在面對蘆筍的時候就要重視了，這是我們大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)的食物了，可以有效的幫助我們提高身體免疫力哦。
胡蘿卜
胡蘿卜主要用于輔助治療哮喘、浮腫、皮膚病、神經(jīng)過敏癥等。醫(yī)學上通常認為孩子們食用胡蘿卜可以使眼睛明亮。胡蘿卜作為增強免疫力和預防癌癥的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有豐富的β-胡蘿卜素。即β-胡蘿卜素能控制肺癌、胰腺癌之類最危險性癌癥的發(fā)展。是肺癌十分良好的預防劑。常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風的危險性。
茄子
茄子除維生素A、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質(zhì)和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多。茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細胞的破壞，防止動脈硬化及高血壓的產(chǎn)生，促進性腺和胃液的分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)機能，茄子本身也是非常美味可口的一種食物了，在生活中我們經(jīng)常的吃這樣的食物，對于我們的的身體好處也很不少，是我們大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物。
在通過了我們的介紹之后，大家對于提升抵抗力的飲食選擇就可以有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)提升抵抗力的飲食是非常多的，上面介紹的這幾款都是非常好的選擇，在生活中經(jīng)常吃這些食物的好處很不少，所以我們不應該錯過。
現(xiàn)在的人們普遍都處于亞健康的狀態(tài)，時間長了就會給身體健康帶來很大的影響，比如說抵抗力低下，就會經(jīng)常出現(xiàn)感冒啊或者是一些小病，那么應該怎么辦呢?通過食療就來有效的緩解哦，一起來看看吧。
生姜當歸羊肉煲
用料：生姜30克、當歸20克、羊肉500克、雞丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡蘿卜50克、油25克、蔥10克、鹽4克、味精2克。
做法：生姜、當歸洗凈切片備用;當歸用料酒炒一下，羊肉剁成方塊，胡蘿卜去皮洗凈切成段備用;將姜、當歸、羊肉、蔥、胡椒粉、料酒一起放入燉鍋，加入清水2500毫升;大火燒開后再用小火燉約45分鐘，之后加入適量的鹽、雞精、胡椒粉、味精即可。
功效：溫中暖下、益氣補血、健胃消食。
芪參燉活魚
用料：活鯉魚一條，黃芪25克、黨參25克、料酒10毫升、生姜5克、蔥10克、鹽3克，雞精、味精各2克
做法：黃芪、黨參洗凈備用;將鯉魚收拾洗凈后下油鍋炸至金黃色;將以上除味精外的所有配料和鯉魚一起放入鍋內(nèi)同煮，大火燒開，然后改用小火燉至湯濃收汁，之后取出黃芪和黨參，再加入味精調(diào)味即可。
功效：補益心脾、益氣養(yǎng)血。
關于可以增強抵抗力和免疫力的一些食物，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營養(yǎng)，大家不妨嘗嘗吧。營養(yǎng)很豐富的哦。
換季的時候，是人們抵抗力最弱的時候，這時如果不太注意非常容易得病。而秋天是“貼秋膘”的季節(jié)，也就是為了抵抗即將到來的嚴冬的寒冷多進補，以維持身體內(nèi)部的平衡。這時要是多吃一些能夠增強人體免疫力和抵抗力的食品，對于身體是大有好處的。
蔬菜：多年以前，某醫(yī)學雜志上曾發(fā)表了一篇引人注目的報告，報告中說明飲食和生物體對X光反應之間的關系。研究人員將受試的天竺鼠分成兩組，分別用甘藍和甜菜喂養(yǎng)一段時間，再對它們進行X光照射。結果發(fā)現(xiàn)，食用甘藍的天竺鼠的出血率和死亡率都較低。
最近的研究發(fā)現(xiàn)，某些蔬菜中可能含有抗癌物質(zhì)，對人體有保護作用。因此，你每天至少應該吃一種這類蔬菜：芽甘藍、甘藍或花椰菜，無論是煮食還是涼拌，都可以讓你吸收有機物質(zhì)。
小麥和大麥：各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，并防止射線對人體的傷害，還可以預防其他疾病。這種說法從純粹醫(yī)學的角度來講可能有些過分，但確實有病人從中獲得了好處。
大蒜和洋蔥：我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)，大蒜和洋蔥具有治療的功效，并且能夠使人精神暢快。研究顯示，大蒜和洋蔥確實能促進細胞膜的流動，增進體力和免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低體內(nèi)的膽固醇。大蒜和洋蔥還有抗菌、抗癌、增進身體耐力的作用。而且你要記住，每天吃大蒜和洋蔥會確保我們的呼吸順暢。
海藻：海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。辣椒：能加速體內(nèi)新陳代謝，消耗身體多余的熱量，促進血液循環(huán)和體內(nèi)氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒暢、體力充沛。
水果：最新研究指出，草莓、櫻桃、葡萄和蘋果中都含有抗癌物質(zhì)———鞣花酸。這些水果在一定程度上可以預防癌細胞侵入人體，而且十分適合慢性疲倦癥患者食用。
姜：姜可以刺激人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
怎樣補充陰道抵抗力
1、怎樣補充陰道抵抗力:加強體育鍛煉
加強體育鍛煉讓身體素質(zhì)都好了引導自然也好了。而且在辦公室久坐的姐妹們?nèi)菀装殃幍辣锏募毦涕L,所以時不時起來溜達幾圈陰道環(huán)境有很大的好處,最起碼一個小時要離開座位溜達兩三分鐘,哪怕是去廁所。
2、怎樣補充陰道抵抗力:用陰道保養(yǎng)藥
平時能正確使用藥物可以保護陰道,而且沒有副作用,孕婦都能用的,能增強引導抵抗力的。我對于藥物安全的判斷就是以孕婦來做判斷。只要是孕婦都能用的藥物就是非常安全的。所以這些平時都可以使用。
3、怎樣補充陰道抵抗力:經(jīng)常做陰道保健操
陰道保健操可以隨時隨地的做,而且有助于提高性生活質(zhì)量。做法很簡單,就是用力的夾緊陰道在放開,重復動作。這樣可以鍛煉陰道周圍的肌肉,使陰道的抵抗力增強,而且這個能過達到縮陰的功效,當然有助于提高性生活了。
4、怎樣補充陰道抵抗力:注意衛(wèi)生
女性對于陰道炎的清洗上存在有很大誤區(qū),尤其是老年朋友,認為陰道要消毒、要殺菌,因此就頻繁的使用肥皂或各種藥液清洗外陰。因為老年婦女的外陰皮膚一般干燥、萎縮,經(jīng)常使用肥皂等刺激性強的清潔用品清洗外陰,會加重皮膚干燥,引起瘙癢,損傷外陰皮膚。清洗外陰時應用溫開水,里面可以加少許食鹽或食醋。選用的衛(wèi)生紙應該帶有“消準”字樣。勤換洗內(nèi)褲。自己的清洗盆具、毛巾不要與他人混用。
5、怎樣補充陰道抵抗力:注意性生活
人到了老年后并不是就沒有性生活了,也是會有的,但是老年朋友陰道粘膜菲薄, 在進行性生活的時候,有可能損傷陰道粘膜及粘膜內(nèi)血管,使細菌乘機侵入?？梢栽谛陨钋皩㈥幍揽谕可倭坑椭?以潤滑陰道,減小磨擦。
陰道異常有哪些癥狀
1、瘙癢
感染是導致私處瘙癢最常見的病因,比如細菌感染引起的陰道炎,病毒感染引起的尖銳濕疣。此外,外陰白斑、股癬、外陰濕疹等疾病也會引起私處瘙癢。專家提醒,瘙癢程度不重者可以先生活調(diào)整,注意私處衛(wèi)生,若沒有改善最好及時到婦科查明病因,對癥治療。
2、小白點
外陰出現(xiàn)小白點,皮膚異常干燥可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起,如果不及時治療,就會引起陰唇萎縮。
3、異味
私處有異味,主要是陰道分泌物(白帶)引起的。女性正常的白帶是沒有氣味的,如果出現(xiàn)臭、腥、酸等異味,提示有疾病發(fā)生。
4、黑斑
陰部出現(xiàn)黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌,不及早治療就可能致命,但也并非不治之癥,只要及早就醫(yī),90%都可治愈。
引起陰道異常的原因有哪些
1、不潔衛(wèi)生用品
女性使用不干凈或消毒不嚴的衛(wèi)生用品也很容易引發(fā)陰道炎。比如說不干凈的手紙、衛(wèi)生巾、護墊。
2、不注意個人衛(wèi)生
使用公用坐便器或到公共游泳池游泳等也會被傳染上陰道炎,其中比較容易發(fā)生的是陰道毛滴蟲和白色念珠菌所引起的陰道炎。此外,女性不注意經(jīng)期衛(wèi)生,不勤換內(nèi)褲,對內(nèi)褲消毒不嚴格也會引發(fā)陰道炎的。
3、頻繁用洗液沖洗陰道
還有部分女性喜歡用洗液清洗外陰或陰道,認為這樣才可以保持外陰的清潔,殊不知,頻繁使用洗液會打破陰道的酸堿平衡度,從而增加陰道炎的感染幾率。
4、濫用抗生素
濫用抗生素也是引起陰道炎的一大原因,這是因為抗生素在殺滅致病菌的同時,也抑制了女性體內(nèi)部分有益菌群的生長,這就給有害菌可乘之機,從而引發(fā)陰道炎,常見的是霉性陰道炎。
如今，現(xiàn)在人們運動時間越來越少了，抵抗力持續(xù)下降，那么，不妨在飲食中提高抵抗力，小編推薦茶水+蜂蜜，助你提高抵抗力。
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力。
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜(約5克-10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克-300克)，最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯后2小時食用。
俗話說：三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?？梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
如果能夠健健康康的自然最好，但是在這個季節(jié)，人的抵抗力下降的很快，這就很容易造成疾病對人體的侵襲，那么有什么好的方法可以增強人的抵抗力呢?接下來小編就告訴大家10個學位，堅持按摩的話可以防病治病，養(yǎng)生保健。
穴位按摩手法
1、風池穴
(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)妊鄹C方向刺進。
按摩方法：①先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。②用兩拇指分按兩風池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
4、足三里穴
(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經(jīng)上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
5、內(nèi)關穴
(在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個重要穴位。針5分。
按摩方法：①用右手拇指按壓左手內(nèi)關，食指托住外關穴(在腕關節(jié)背側、內(nèi)關相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關50下。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應。
從我國古代開始，人們就特別注重養(yǎng)生，到如今，養(yǎng)生被越來越多的人重視，通過養(yǎng)生可以起到防病治病，延年益壽等很多功效，而按摩身為養(yǎng)生的一種方式，神獸許多人的歡迎，接下來就一起去看看中醫(yī)按摩手法吧。
中醫(yī)按摩手法
1、按太陽：用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
2、浴頭：兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
3、干洗面：兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。
4、假梳頭：兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側進行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
5、扣攢竹：用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
6、揉眼皮：以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
7、旋眼睛：端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
8、點睛明：以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
9、磨鼻背：用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預防感冒。
10、叩牙齒：口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒松動脫落，促進消化功能的作用。
穴位按摩減肥
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
結語：穴位按摩是我國中醫(yī)的一種養(yǎng)生保健的方法，是經(jīng)過幾千年來我國人民經(jīng)過實踐而來的，所以效果是非常好的，希望抵抗力差的朋友可以通過小編介紹的文章加以按摩，增強抵抗力。
6、殷門穴
(在大腿后側、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點)，是足太陽膀胱經(jīng)上一個重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。②兩手掌分按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
7、后溪穴
(在第五掌骨小頭后方凹陷中)，是手太陽小腸經(jīng)上的一主要穴位。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。②兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。針5～8分。
保健作用：能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
8、環(huán)跳穴
(在臀部、大腿外側、大轉(zhuǎn)子后凹陷中)，足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針5～8分。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側環(huán)跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。
9、陽陵泉穴
(在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下。②兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。
10、昆侖穴
(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經(jīng)上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。
保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風、腓腸肌痙攣等。
合理的營養(yǎng)搭配對于人的健康是直觀重要的，茶水加蜂蜜搭配是不錯的，這種搭配能提高人的抵抗力，就讓小編為大家講講茶水加蜂蜜搭配有和效果？
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力。
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜（約5克~10克）可以沖成一杯蜂蜜水（約200克~300克），最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯后2小時食用。
營養(yǎng)搭配：茶水加蜂蜜提高抵抗力茶水加蜂蜜
俗話說：三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?？梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
