食欲不振怎么辦 三招讓你有食欲
讓你養(yǎng)生是為什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《食欲不振怎么辦 三招讓你有食欲》，希望能為您提供更多的參考。
大家有沒(méi)有過(guò)食欲不振的情況呢，很容易出現(xiàn)一些腸胃疾病，那么應(yīng)該如何讓你有食欲呢，如果食欲不振的話時(shí)間長(zhǎng)了得不到有效的調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)一些腸胃疾病，下面的這些方法是可以起到很好的促進(jìn)食欲提高免疫力的作用哦，趕緊試試吧。
1、增強(qiáng)食欲的調(diào)味
醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的開(kāi)胃調(diào)料。適量的調(diào)味可幫助消化、增加胃腸蠕動(dòng)，起到清瘟殺菌、解毒和增強(qiáng)食欲的作用。另外菜中適當(dāng)多放些鹽來(lái)補(bǔ)充夏季大量流失的鹽分是必要的。增強(qiáng)食欲的調(diào)味品是不能少的，可以有助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以有殺菌的效果。
2、不想吃飯轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)大腳趾
天熱之后，老人容易出現(xiàn)食欲下降，消化不良等情況。有個(gè)辦法可以改善，沒(méi)事的時(shí)候，踮起腳尖，足大趾點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)數(shù)周，可健脾、增進(jìn)食欲。因踮起腳尖旋轉(zhuǎn)即可以刺激位于大腳趾的隱白穴。平時(shí)，也可以多做做旋轉(zhuǎn)、拉伸、回勾的動(dòng)作，也能刺激腳上很多穴位。腳步的穴位還是很有效的，可以起到很好的保健的作用，同時(shí)也可以有刺激食欲的效果。
3、可口養(yǎng)胃的飲品
牛奶、酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁都是營(yíng)養(yǎng)豐富的液態(tài)食品，在天氣炎熱時(shí)食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營(yíng)養(yǎng)素，又易于消化，不會(huì)讓我們的胃口下降。
關(guān)于可以有促進(jìn)食欲的一些小方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些小方法可以起到很好的保健的作用，可以讓你胃口大開(kāi)，同時(shí)也可以提高免疫力，如果你經(jīng)常食欲不好，大家可以試試。
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天氣越來(lái)越炎熱，人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候都開(kāi)始考慮吃一些比較清涼下飯的食物，但是還是有很多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。食欲不振會(huì)引起人們四肢乏力，那么食欲不振怎么辦?食欲不振的原因是什么?食欲不振吃什么好呢?
食欲不振怎么辦
1、食欲不振時(shí)更換食譜,改變烹調(diào)方法
我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候總是固定的幾樣菜，長(zhǎng)此以往就會(huì)減少我們對(duì)吃飯的欲望。所以我們可以適時(shí)地更換食譜，變幻著花色的飲食會(huì)增加我們的食欲。但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的飯菜更容易消化吸收，不然還是會(huì)有不想吃飯的現(xiàn)象。
2、食欲不振時(shí)趁熱食用味道香
香味是直接刺激老人食欲的氣味了,所以,要控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,因而食物必須趁熱吃。
3、食欲不振時(shí)吃些軟硬適中的食物
吞咽問(wèn)題的存在,是老人食欲不振的主要表現(xiàn)?？梢栽谑澄镏蟹湃攵缢榈闹笫斓氖卟?或者搗成泥的水果,這樣有助于增進(jìn)食欲。
4、食欲不振時(shí)勾芡淋汁增加味道
做菜時(shí),可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的欲望,也不必?fù)?dān)心攝取過(guò)量的鹽和糖。
5、食欲不振時(shí)來(lái)點(diǎn)音樂(lè)放輕松
音樂(lè)可以讓人會(huì)有更多的食欲,這也就是為何在餐廳吃飯要放音樂(lè)了,它可以增進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌,同時(shí),讓老人的心情更加愉悅,進(jìn)而有助于增進(jìn)食欲了。
6、食欲不振時(shí)改變一下就餐氣氛
有時(shí)候食欲也是人們心情的反映，心情好的時(shí)候我們吃什么都是香的，但是心情不好吃什么美味都感覺(jué)不和胃口。往往一個(gè)人吃飯的時(shí)候心情會(huì)比較低落，這時(shí)候我們可以邀請(qǐng)朋友或是鄰居一同進(jìn)食，一邊聊天一邊吃飯能提高我們的食欲。
7、食欲不振時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加饑餓感
一個(gè)人成天不勞動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)，只是坐著或是躺著，人體內(nèi)的熱量消耗較少，在吃飯的時(shí)候就不會(huì)感到有太多的饑餓感。所以每天保持適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，會(huì)提高我們飲食的欲望?！?/p>
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
食欲不振的原因1、疲勞或緊張：一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2、過(guò)食、過(guò)飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3、精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食，久而久之就會(huì)產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。
5、疾病因素：食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當(dāng)心了，如果長(zhǎng)時(shí)間的食欲不振，建議這時(shí)到醫(yī)院做下檢查。
食欲不振吃什么
一、水蘿卜蘑菇湯
食材：水蘿卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋蔥半個(gè)
1、水蘿卜清洗干凈后切厚片，里脊肉切片，洋蔥洗凈切塊，菇清洗干凈備用;
2、開(kāi)火，放洋蔥炒軟后倒入奶油高湯，然后放入所有的食材，用大火將高湯煮沸后，放味精、鹽調(diào)味即可。
食療功效：用水蘿卜煮湯，可以有效治療因消化不良、食積內(nèi)停導(dǎo)致的食欲不振、大便不暢、便秘。
二、番茄洋蔥湯
食材：番茄2個(gè)，蔥1根，洋蔥半個(gè)，鹽，4碗高湯
1、番茄洗凈后用熱水汆燙下去皮，切塊，洋蔥洗凈后切片，蔥洗凈切蔥花;
2、開(kāi)火，放入高湯、番茄、洋蔥片，先用大火煮開(kāi)后，再用小火煮30分鐘，最后加鹽、撒蔥花即可食用。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，番茄性味甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食的作用，可有效改善食欲不振的相關(guān)癥狀。
提示：急性腸炎、菌痢及潰瘍病人不宜食用。
總結(jié)：天氣的原因以及個(gè)人的心里原因都會(huì)影響個(gè)人的食欲，所以當(dāng)我們出現(xiàn)食欲不振的情況時(shí)，我們可以及時(shí)更換我們的菜色，吃一些新鮮的食物。我們還可以邀請(qǐng)好友一起吃飯，這樣能開(kāi)闊心情，有助有增加食欲。小編給大家介紹了幾種食欲不振的時(shí)候可以提高食欲的飲食食譜，大家趕緊學(xué)起來(lái)吧。
食欲不振是由多種原因引起的，包括：過(guò)度的體力與腦力勞動(dòng)、精神情緒過(guò)度疲勞、氣候多變、過(guò)度吃生冷食物、濕熱等，春天由于多變的氣候以及春乏帶來(lái)的影響也容易導(dǎo)致食欲不振。而當(dāng)我們食欲變差的時(shí)候，通常會(huì)通過(guò)食療的方法促進(jìn)消化。小編今天就為大家?guī)?lái)幾款促進(jìn)消化的食療，希望大家喝得健康，腸胃功能也變得更好！
1.無(wú)花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無(wú)花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無(wú)花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無(wú)花果，和400ml水，煮開(kāi)。放入料理機(jī)，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進(jìn)食欲、解除疲勞，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
2.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開(kāi)水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。
功效：番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果.它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素等人體代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素。這道湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。春節(jié)臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負(fù)，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用；紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長(zhǎng)條；姜片切成絲；金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好；將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開(kāi)，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高人體免疫力。
4.陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開(kāi)水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
功效：健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲作用。對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用；京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時(shí)，切成大片備用；姜切細(xì)絲，蔥切末備用。鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量；燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽(yáng)、促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。
7.桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃消化。
今年夏季溫度特別高，有的地方甚至達(dá)到40度的高溫，在這樣炎熱的夏季很多寶寶容易食欲不振，如果寶寶有了這樣的癥狀欣爸爸媽媽們應(yīng)該怎么辦呢？
一、寶寶夏季易厭食的原因
小兒很多年輕的父母在喂養(yǎng)方面，帶有一定的隨意性，具體表現(xiàn)在：
1、飲食不定時(shí)、不定量，人工喂食次數(shù)過(guò)于頻繁，每次喂食量過(guò)多，再加上水果、雞蛋、鈣粉和魚肝油等一股腦兒往孩子肚里塞，而這樣做導(dǎo)致的結(jié)果便是孩子消化不良、肚脹，最終厭食；
2、許多父母認(rèn)為只要孩子能吃就是好，因此香的、辣的、油炸的食品或冷飲由著他們吃，殊不知這樣做不僅影響了孩子的正常食欲，還嚴(yán)重?fù)p害了孩子的脾胃，結(jié)果導(dǎo)致孩子厭食。
3、為了孩子健康、聰明，有些父母便為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健品，這樣便使得原來(lái)消化能力就差的孩子越補(bǔ)消化功能越弱，造成厭惡正常飲食的后果。
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
由父母自身導(dǎo)致的原因
1、給寶寶的飲食太熱：有不少父母擔(dān)心寶寶夏天容易腹瀉而不敢給寶寶吃涼的東西，其實(shí)，夏天腹瀉，多半是吃了不潔食品或者餐具不干凈，受了細(xì)菌的感染而導(dǎo)致的，吃冷食并不一定會(huì)腹瀉。
2、限制寶寶活動(dòng)，避免出汗：不少媽媽害怕寶寶出汗，長(zhǎng)痱子，就不讓寶寶進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，可以想象，少了運(yùn)動(dòng)，消耗就會(huì)降低，寶寶的肚子自然就不餓了。
3、喝水少，胃口也小：有些父母自己喝水少，并且常常忘了給寶寶喂水。夏天，水分的消耗量無(wú)疑很大，如果不及時(shí)補(bǔ)充，孩子一口渴，吃飯也就沒(méi)了胃口。因此，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的尿量比平時(shí)少，千萬(wàn)要引起注意，及時(shí)補(bǔ)充水或鮮果汁。
4、飲料、果汁喝得太多：幾乎所有的寶寶都喜歡喝甜的飲料。一些父母覺(jué)得寶寶喜歡，多喝點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，甚至以飲料代替開(kāi)水給寶寶，結(jié)果，寶寶的小肚子給飲料里的糖分填飽了，吃東西當(dāng)然就沒(méi)有胃口了。
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
寶寶的自身原因
專家分析說(shuō)，由于空調(diào)的出現(xiàn)，外界炎熱氣候?qū)胗變旱挠绊懖蝗缫郧澳敲磭?yán)重了。這時(shí)，寶寶食欲欠佳可能是他自己造成的：
1、越來(lái)越好動(dòng)很多寶寶本來(lái)就好動(dòng)的厲害，很難使他安靜地坐下吃完一頓飯。
2、有自己的主張了：進(jìn)入21個(gè)月的孩子，舌頭有了辨別口味的能力，他往往只肯接受某一種的食品。假使父母給他換了口味，孩子也許會(huì)哭鬧不停。
3、好奇心越來(lái)越重：不少寶寶進(jìn)入夏天，正巧月齡到了好奇心越來(lái)越重的階段，對(duì)什么都好奇了，喜歡邊吃邊玩。2歲的孩子也會(huì)因?yàn)樘^(guò)強(qiáng)烈的好奇心而變的注意力分散。這是寶寶的心理發(fā)展到一個(gè)階段的結(jié)果。
令寶寶食欲不振的原因還真是不少，那么媽媽要怎么樣才能讓寶寶胃口大開(kāi)呢？不如試試做下面這幾道小菜吧。
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
二、夏季厭食癥的預(yù)防
1、飲食有節(jié)
嬰兒期喂養(yǎng)要定時(shí)定量，孩子長(zhǎng)到6個(gè)月以后要逐步減少奶量，及時(shí)添加面、稀飯、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品。對(duì)稍大的患兒，主張多吃清淡、容易消化的食物，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能夠堅(jiān)持在夏季吃上兩個(gè)月，還可以減少其他疾病的發(fā)生呢！在菜肴上也要以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等。
值得注意的是：孩子腸胃嬌嫩，父母應(yīng)給他們吃生硬油炸類的食物，而且不能吃得過(guò)飽。另外，冰凍食品容易損傷胃黏膜血管，導(dǎo)致寶寶消化功能下降，因此也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。
2、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)食欲
按照年齡來(lái)增加活動(dòng)量，選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，幼兒可以選擇戶外活動(dòng)，使氣血暢通，保持食欲，身體健康。對(duì)于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
3、多吃含鋅飲食
炎熱的夏天，人體出汗增多，鋅也會(huì)隨著人體出汗而大量丟失，因此夏日的孩子需要比平常更多的鋅。父母這時(shí)可以多給孩子吃一些富含鋅的食品，比如海產(chǎn)品、堅(jiān)果等富含鋅的食品，此時(shí)也可適當(dāng)給孩子服用補(bǔ)鋅的保健品。
三、勸飯高招
讓寶寶多吃點(diǎn)，勸飯也是一種方法，但勸飯時(shí)，父母必須注意方式方法：
1、饑不擇食，當(dāng)孩子感到饑餓時(shí)，任何東西吃起來(lái)都會(huì)特別香！如果這種體驗(yàn)有節(jié)奏地反復(fù)進(jìn)行，可使孩子的食欲大大提升哦！所以，適時(shí)狠狠地餓上他一頓，準(zhǔn)保他吃飯時(shí)不再挑三揀四！
2、可刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生食欲；相反，血糖值高時(shí)則會(huì)抑制食欲。因此，不準(zhǔn)孩子吃甜食也是一大妙招哦。
3、如果吃飯時(shí)訓(xùn)斥、打罵孩子，孩子哪里會(huì)有好食欲。
4、送到孩子面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒(méi)吃前就覺(jué)得沒(méi)法對(duì)付好得多。
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
5、碰到孩子不想吃飯時(shí)，父母可在做菜時(shí)添加一些香醋或米醋等調(diào)料，以此幫助孩子開(kāi)胃。
寶寶夏季開(kāi)胃食譜
魚香火腿卷
原料：青魚中段500克、冬筍100克、火腿100克，番茄、西蘭花適量，蔥、姜、油、鹽、胡椒粉、水淀粉少許。
做法：
1、青魚洗凈去皮，批成片，加入鹽、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制約30分鐘，備用。
2、將冬筍、番茄、火腿、蔥切成絲。
3、將冬筍絲、番茄絲、火腿絲包卷在魚片中，外用蔥絲打結(jié)，上籠蒸約5分鐘；蒸熟后取出，淋上油、芡汁；最后用西蘭花、番茄圍邊即可。
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
特點(diǎn)：色澤鮮亮，加上魚肉鮮嫩，口感獨(dú)特，小朋友非常喜歡。
點(diǎn)評(píng)：青魚中的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪充足，維生素和礦物質(zhì)含量豐富，具有健脾開(kāi)胃、滋補(bǔ)肝腎的作用。魚的鮮香加上火腿的味道，非常特別。
糟香三絲
原料：荷蘭豆500克、冬筍100克、香腸100克，油、鹽、水淀粉、糖、糟鹵適量。
做法：
1、將荷蘭豆、冬筍、香腸切絲。
2、油鍋燒熱后，放入三絲煸炒，加少許水、鹽、糖、糟鹵，燒開(kāi)后用水淀粉勾芡；裝盆后淋上少許熟油即可。
特點(diǎn)：色澤翠綠，口味鮮香。利用江南特有的糟溜法烹制，能讓孩子們樂(lè)于接受平時(shí)不太喜歡的蔬菜。
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
點(diǎn)評(píng)：
鮮嫩的荷蘭豆?fàn)I養(yǎng)成分豐富，冬筍含有豐富的礦物質(zhì)，香腸的蛋白質(zhì)含量豐富。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
麻香大蝦
原料：鮮蝦250克、芝麻75克、蛋清100克，食鹽、雞精、料酒、糖少許。
做法：
1、鮮蝦去殼，加入食鹽、雞精、料酒、糖調(diào)味（料汁要浸入味）。
2、將蝦逐個(gè)取出，拖上蛋清，粘上芝麻備用。
3、起油鍋，待油鍋至五六成熱時(shí)，將蝦投入，炸成金黃色即可。
特點(diǎn)：外香脆，里鮮嫩，是適合3歲以上孩子的經(jīng)典營(yíng)養(yǎng)菜。
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
點(diǎn)評(píng)：
蝦富含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素A、B等。芝麻不僅香味誘人，還含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，有助于增強(qiáng)記憶力。
果香拼盆
原料：菠蘿一只，山藥、胡蘿卜、蘆筍、黃瓜、西蘭花、番茄適量，鹽、糖等適量。
做法：
1、將菠蘿去皮，一切為二，挖空后待用。
2、山藥、胡蘿卜去皮切片，蘆筍、黃瓜切成條。
3、將番茄去皮后切片，西蘭花洗凈后燙熟，備用。
4、油鍋燒熱后，放入山藥、胡蘿卜、蘆筍、黃瓜翻炒，熟后調(diào)味、勾芡，倒入盤中的菠蘿內(nèi)，最后以西蘭花、番茄圍邊即可。
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
特點(diǎn)：香氣四溢，營(yíng)養(yǎng)豐富，爽滑可口，適合3歲以上的孩子食用。
點(diǎn)評(píng)：
菠蘿含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)；胡蘿卜含有胡蘿卜素，有調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)人體免疫力的作用；山藥能健脾潤(rùn)肺；蘆筍、黃瓜含有豐富的維生素C、E和鋅等。營(yíng)養(yǎng)全面，能激發(fā)孩子的食欲。
冬瓜魚圓
原料：冬瓜5OO克，鮮魚肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少許，精鹽6克，蔥花、差未、蒜末各5克，雞湯3OO毫升，蛋清適量。
制作：
1.冬瓜切丁備用。
2.魚肉中加入精鹽、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一個(gè)方向拌勻后制成魚圓，余火雞湯中。
3.將冬瓜丁倒入魚圓雞湯中煮熟，再撒上蔥花、蒜末即可。
炎熱夏季，你給你的寶寶準(zhǔn)備了應(yīng)對(duì)食欲不振妙招了嗎？
炎熱夏季寶寶食欲不振怎么辦
在生活中，我們每個(gè)人都出現(xiàn)過(guò)的情況就是胃口不佳了吧，這是很多人都存在的問(wèn)題了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)也是有一定危害的了，雖然很多人都想吃了，但是卻并沒(méi)有胃口，很讓人煩惱，其實(shí)我們有方法能解決哦，下面就給大家推薦方法解決吧。
來(lái)點(diǎn)音樂(lè)放輕松
人的胃腸蠕動(dòng)以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當(dāng)改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂(lè)，無(wú)疑會(huì)改變心情，進(jìn)而增進(jìn)食欲，如果我們能夠有一個(gè)好的心情，那么在這時(shí)候無(wú)疑就可以幫助我們保護(hù)腸胃的健康了，也就可以同時(shí)讓我們?cè)黾邮秤税?，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很有好處的了，我們完全可以試試這樣的方法來(lái)吃飯。
主食最好以粥為主
如果沒(méi)食欲，不妨多吃一些粥。粥類易于消化，既能幫助補(bǔ)充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補(bǔ)充血糖和能量，是消暑的最佳主食。為了保證營(yíng)養(yǎng)，專家建議，在做粥時(shí)不妨加點(diǎn)料。如做粥時(shí)加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等，能加強(qiáng)粥的保健效果，使維生素和微量元素的補(bǔ)充同步進(jìn)行。
多按摩足三里穴
平常多按摩足三里穴也是進(jìn)步脾胃功用的辦法之一。足三里位于外膝蓋上面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時(shí)，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鐘，異樣可以起到清暖和胃、促進(jìn)消化吸收、添加食欲的作用。
經(jīng)常變換食譜
選擇食材時(shí)要注意原料新鮮可口、種類多樣，使我們的菜譜可以豐富多彩。多學(xué)習(xí)嘗試新的烹飪方法，經(jīng)常變換菜品的花樣和搭配，會(huì)刺激我們的味蕾，勾起食欲，如果吃的食物是比較單調(diào)的了，那么的確容易導(dǎo)致我們沒(méi)有胃口了，如果能夠搭配的比較好，那么在這時(shí)候無(wú)疑可以讓我們更好的吃了，能夠吃的更健康，也可以增進(jìn)食欲。
通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于增進(jìn)食欲的方法一定能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)上面給大家推薦的這些小妙招都是比較容易做到的了，同時(shí)也是我們每個(gè)人都可以輕松做到的了，是我們?cè)谝院蟮纳钪胁荒苠e(cuò)過(guò)的好方法。
西紅柿洋蔥湯
【材料】西紅柿2個(gè)，洋蔥半個(gè)，蔥1根。
【調(diào)料】高湯4碗，鹽適量。
【做法】
（1）洋蔥去皮洗凈切片；西紅柿洗凈先以熱水汆燙去皮再對(duì)半切塊；蔥切花。
（2）高湯和洋蔥片、西紅柿塊一起下鍋，煮開(kāi)后改小火煮30分鐘，加鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
西紅柿玉米湯
【材料】玉米粒200克，西紅柿2個(gè)，香菜末少許。
【調(diào)料】鹽適量，胡椒粉少許，奶油高湯6碗。
【做法】
（1）洗凈鍋，加適量水燒開(kāi)，西紅柿投入開(kāi)水中略燙，撈出后去外皮、子，切丁備用。
（2）把鍋洗凈，置于灶上點(diǎn)火，將奶油高湯倒入鍋中投入玉米粒、西紅柿丁、鹽、胡椒粉，攪拌一下，煮5分鐘，撒入香菜末即可。
香菇黑木耳淡菜湯
【材料】淡菜30克，黑木耳50克，香菇、海帶各少許。
【調(diào)料】鹽適量。
【做法】
（1）香菇去菌莖，浸軟洗凈；黑木耳浸開(kāi)洗凈，去蒂；淡菜浸軟洗凈。
（2）把香菇、淡菜放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煮半小時(shí)，再放入黑木耳、海帶，煮沸10分鐘，放入鹽調(diào)味即成。
名醫(yī)保健指南：淡菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，有“海中雞蛋”之稱，含有人體不能合成的必需脂肪酸，有降低血液膽固醇、美膚養(yǎng)顏的作用，把淡菜與有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏功效的香菇同食，就能重振食欲。另外，發(fā)好的香菇要放在冰箱里冷藏才不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)。
脾具有主管消化吸收的功能，古人總稱為“脾主運(yùn)化”。運(yùn)即運(yùn)輸，化即消化吸收。主運(yùn)化，就是指我們吃進(jìn)去的食物，首先進(jìn)入胃中，經(jīng)胃的初步消化后再輸送至脾，脾對(duì)之進(jìn)一步消化，再吸收其中的精華，然后傳輸?shù)叫囊灾练危俳?jīng)心肺的作用，最后布散到全身。所以說(shuō)，脾開(kāi)竅于口，是氣血生化之源，而脾的這種功能，是在嬰兒出生后才發(fā)揮，并在一生中對(duì)維持生命活動(dòng)起著根本的作用，所以也稱“脾為后天之本”。凡脾運(yùn)強(qiáng)健，則口味正常，食欲良好；脾運(yùn)失健，可見(jiàn)口淡無(wú)味或口有甜味、食欲不振等癥。
脾與胃相合，胃的功能正常與否，同樣可以在口腔有所反映，如胃火可見(jiàn)口臭等癥。生活中，我們常常會(huì)看到這樣的情景，孩子在前面跑，大人追著給孩子喂飯，其實(shí)，當(dāng)孩子不好好吃飯，面黃肌瘦時(shí)，就不要再?gòu)?qiáng)迫他吃，追著孩子喂飯了。因?yàn)檫@時(shí)他不想吃飯，說(shuō)明他的脾胃功能已經(jīng)失調(diào)，吃進(jìn)去的食物，脾胃消化吸收不了，才不想吃，硬讓他吃進(jìn)去，只會(huì)又吐出來(lái)，或者不吐出來(lái)，反而增加脾胃負(fù)擔(dān)，更不想吃飯，此時(shí)，最應(yīng)該做的事情就是給他調(diào)理脾胃。
食療方法：每天用西米煮粥喝，一周吃2～3次小黃魚，用太子參15克每天煮水喝。
夏季炎熱，常常讓人沒(méi)有胃口，也讓主婦們不想下廚。那么夏天吃什么菜好？我們一起來(lái)了解一下吧！
夏天吃什么蔬菜好？
夏天可以多吃胡蘿卜、山藥、茄子。容易上火的人，在夏季宜吃些涼性蔬菜，以便除煩解暑，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。
對(duì)于常常要下館子解決伙食的朋友，推薦多吃一些殺菌蔬菜。在夏季這個(gè)腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這些蔬菜有利于預(yù)防疾病。它們包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
另外，夏天可以通過(guò)瓜類蔬菜來(lái)補(bǔ)充水分，它們的含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
夏天吃綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
夏天吃胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含？-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
夏天吃山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
夏天吃醬蒸茄子：茄子洗凈去莖，切成塊狀，放進(jìn)碗內(nèi)，按量加鹽，味精，多放點(diǎn)糖，然后加點(diǎn)醬油，再放點(diǎn)色拉油，最后蒸。蒸的時(shí)候可以用保鮮膜包好放進(jìn)微波爐蒸，也可以放在鍋中蒸，只要茄子煮熟即可取出。取出后，用筷子將碗里的茄子拌均勻，再撒點(diǎn)香蔥即可。
夏天主食吃什么好？
夏天天熱，人人都沒(méi)胃口，但不能減少了碳水化合物的攝入量。不好好吃飯，會(huì)容易中暑。
夏天要先保證吃好早餐，早飯要有營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、粥、燕麥片、面包、饅頭、雞蛋等，適當(dāng)搭配新鮮的蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃。
午餐和晚餐最好干濕搭配，可以選擇綠豆粥，最好搭配軟而容易消化的饅頭、雞蛋餅，既補(bǔ)足熱量又增進(jìn)食欲。
同時(shí)補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、魚、瘦肉、禽肉類等，注意不能油膩，盡量采用清蒸、煮、涼拌等方式，也可以煲一鍋葷素搭配的靚湯，既富有營(yíng)養(yǎng)又容易消化，如冬瓜番茄小排湯、鴨塊菌菇湯。夏天要多吃蔬菜，如涼性平和的瓜茄類。同時(shí)添加糖醋檸檬汁等調(diào)味，以增進(jìn)食欲。
夏天吃什么水果、飲品好？
夏天最適合的，就是綠豆湯了。另外夏天的水果，屬西瓜最好，但也不能貪吃，孕婦尤其要注意，每天吃小半個(gè)西瓜為限量。
夏天吃什么菜好呢
多吃瓜類蔬菜
夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，必須及時(shí)補(bǔ)充。一談到水，人們往往會(huì)想到市場(chǎng)上銷售的凈水、太空水.其實(shí)，蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無(wú)法比擬的。
夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90%以上。
冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說(shuō)，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
多吃涼性蔬菜
夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。加之近年來(lái)，肉類等動(dòng)物性食物消費(fèi)量增加，體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱。
吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。
番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。
多吃殺菌蔬菜
夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時(shí)多吃些殺菌蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。
這些蔥蒜類蔬菜中；含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。
近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇熱會(huì)失去活性，為了充分發(fā)揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用，經(jīng)常吃是有益的。
夏天吃什么菜比較好 五大蔬菜伴你安度炎夏
黃瓜 清熱利尿
黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效?？捎糜谏頍釤┛省岫警彲?、黃疸熱淋、小便赤黃等癥。《本草求真》稱黃瓜氣味甘寒，能清熱利水?！兜崮媳静荨贩Q解痙癖熱毒，清煩渴。
黃瓜的性味偏寒涼，多食易耗損正氣，有傷脾胃，故氣血不足者、久病體虛者，老人或兒童、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃?！兜崮媳静荨贩Q：動(dòng)寒痰，胃冷者食之，腹痛吐瀉。生吃黃瓜也不應(yīng)空腹吃，以黃瓜做湯料最好后下，以免久煮顏色變黃破壞養(yǎng)分。
以黃瓜用于食療介紹如下：
消暑潤(rùn)膚方：用于夏季暑熱煩渴、皮膚干燥、食欲不振、尿少尿黃。粳米60克，洗凈文火燉爛熟，黃瓜約100克，洗凈切丁，加入粥內(nèi)，稍煮即可，放涼調(diào)入少量冰糖，經(jīng)常飲用。
清熱明目方：因肝熱引起的血壓升高、頭痛目赤、頭暈口苦等癥。鮮嫩黃瓜兩條，洗凈去皮切寸段，開(kāi)水焯過(guò)，放冷后以老陳醋浸泡，置冰箱冷藏3天，吃時(shí)酌加冰糖。
解毒養(yǎng)胃方：頭、頸、胸部放射治療常引起口干舌燥、胃熱胸悶、舌咽瘡瘍、下咽疼痛、味覺(jué)失常、食欲減退等。糯米100克，洗凈稍用涼水浸泡后煮粥，松花蛋兩個(gè)切丁，鹽及味精適量加入稍煮，黃瓜兩條切丁加入，文火煮開(kāi)約5分鐘后即可。
絲瓜 去暑清火
絲瓜嫩瓜及花皆可食，且營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，還含有皂甙、葫蘆素等防病保健活性成分。
絲瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，其藥用價(jià)值更高，它具有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)、化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、降血壓、下乳汁等功效。絲瓜全株可入藥。瓜根、瓜藤、瓜葉有止咳、祛痰、活血通絡(luò)及抵抗細(xì)菌的作用，鮮絲瓜葉可擦治頑癬。
絲瓜花微苦、寒，清熱解毒，可用于肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡等的治療。絲瓜子有清熱、化痰、潤(rùn)燥、解毒作用。絲瓜絡(luò)更是一味常用中藥，具有清熱解毒，活血通絡(luò)，利尿消腫的功效。
番茄 防曬護(hù)膚
西紅柿是最好的防曬食物。研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40%,特別是熟西紅柿。
另外，胡蘿卜和土豆中的夂懿匪氐瘸煞忠材苡行ё璧滄賢庀摺？ 在主食方面，全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈?。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。
夏季應(yīng)多吃西瓜、喝檸檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮膚吸收，有效防曬。而檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝，能干擾黑色素的生物合成，并能收縮毛孔、軟化角質(zhì)層，與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。
蓮藕 養(yǎng)顏祛痘
中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)痘痘的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長(zhǎng)，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯；白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。
藕的食用方法有很多，既可單獨(dú)做菜，也可與其他食物搭配使用。下面推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳：
鮮藕汁：鮮藕適量，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次?？筛鶕?jù)個(gè)人口味調(diào)入冰糖，適合面部痤瘡者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗凈，泡水1小時(shí)；然后將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開(kāi)，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調(diào)味即可。此湯具有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。
為防止藕變成褐色，可把去皮后的藕放在加入少許醋的清水中浸泡5分鐘；炒藕絲時(shí)，為了避免變黑，最好不要用生鐵鍋炒，且邊炒邊加少許清水，這樣炒出的藕絲就會(huì)潔白如玉。
芥藍(lán) 利水化痰
芥藍(lán)產(chǎn)于我國(guó)南方，栽培歷史悠久，屬甘藍(lán)類蔬菜，是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜之一，在廣東、廣西、福建等南方地區(qū)是一種受人們喜愛(ài)的家常菜。
由于莖粗壯直立、細(xì)胞組織緊密、含水分少、表皮又有一層蠟質(zhì)，所以嚼起來(lái)爽而不硬、脆而不韌，蘇東坡還曾寫詩(shī)贊美它：芥藍(lán)如菌蕈，脆美牙頰響.
芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是，芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，是強(qiáng)有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能，其抗癌抗氧化的作用不容小覷。從中醫(yī)角度來(lái)講，芥藍(lán)味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風(fēng)的作用，非常適合夏季食用。
夏季如何防暑夏季防暑常識(shí)
夏季如何防暑?夏季防暑常識(shí)防暑降溫小竅門@夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過(guò)多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。
最佳的飲料：
白開(kāi)水--中醫(yī)稱白開(kāi)水是百藥之王.喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水（20℃至25℃），這種白開(kāi)水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽，鹽可以補(bǔ)充體鈉的丟失。
茶水--鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。
菊花茶--中醫(yī)稱菊花味甘苦，性微寒?！侗静菥V目》說(shuō)菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風(fēng)；
最佳的蔬果：
苦瓜--中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。我國(guó)民間自古就有苦味能清熱、苦味能健胃的經(jīng)驗(yàn)之談。
番茄--中醫(yī)稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。
綠豆--中醫(yī)稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，用綠豆煮湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
最佳的肉食：
鴨肉--中醫(yī)稱鴨肉味甘咸，性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利水消腫的功效，可用于血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。《本草綱目》稱鴨肉主大補(bǔ)虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。
最佳調(diào)味品：
食醋--中醫(yī)稱醋味酸微苦，性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲(chóng)等功效。酷熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發(fā)燒就不宜喝醋，因?yàn)榇子惺諗孔饔谩?/p>
最佳的藥物：
仁丹--主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
藿香正氣水--主要成分是藿香、蒼術(shù)、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于夏季因天氣變化、室內(nèi)空調(diào)過(guò)低等原因引起的外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥。即是說(shuō)，藿香正氣水可用于治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。
有些人喜歡脫光上衣做事，實(shí)際上不但不涼快，反而會(huì)因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過(guò)多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
夏季很多人因?yàn)槭秤徽穸幌氤燥?，?dǎo)致消瘦，現(xiàn)在您們?cè)僖膊挥脽览玻?/p>
食欲不振是日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人會(huì)不以為熱，其實(shí)食欲不振會(huì)給人的身體帶來(lái)很大的傷害的，那么你們知道是哪些原因?qū)е率秤徽竦某霈F(xiàn)呢?下面就讓我們一起了解一下吧。
食欲不振的原因
1、有的時(shí)候過(guò)度的勞累也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振的情況發(fā)生的，因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ脑?，很多人都?huì)背負(fù)著很多的重?fù)?dān)，會(huì)導(dǎo)致疲勞或精神緊張，可能出現(xiàn)暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2、其實(shí)過(guò)度的飲食或者是運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘，這些原因也是會(huì)因?yàn)槭秤徽竦那闆r發(fā)生的，但是我們一定要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3、很多人為了保持身材會(huì)拒絕吃食物，因?yàn)樗麄儠?huì)覺(jué)得食物讓他們的體重增加，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食，久而久之就會(huì)產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。
5、疾病因素：食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當(dāng)心了，如果長(zhǎng)時(shí)間的食欲不振，建議這時(shí)到醫(yī)院做下檢查。
如何增強(qiáng)食欲
1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香
根據(jù)一項(xiàng)研究表明，很多顏色鮮艷的餐具可以讓一些患有老年癡呆的患者的飲食量增加百分之二十五以上。
鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環(huán)境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人食欲大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會(huì)降低進(jìn)食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食欲大增
光照的強(qiáng)度和大腦多巴胺的分泌是有一定關(guān)系的，太陽(yáng)剛出來(lái)時(shí)的光線強(qiáng)度，可以作為一個(gè)及格線，亮麗的光線可讓人食欲大增。因此，如果在家吃飯，盡量讓室內(nèi)更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時(shí)，光線不用太明亮。研究發(fā)現(xiàn)，在餐廳這樣的公眾場(chǎng)合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
患上牛皮癬是非常痛苦的，且牛皮癬是一種傳染性的疾病，那么怎么知道自己是否患上牛皮癬呢?牛皮癬的癥狀有哪些?牛皮鮮如何防治?患上牛皮癬的治療方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
牛皮癬的癥狀
1.皮疹特點(diǎn)
初起為炎性赤色丘疹。約粟粒至綠豆大小，今后逐步擴(kuò)大或交融成為棕赤色斑塊，鴻溝清楚，周圍有炎性紅暈，基底滋潤(rùn)顯著，外表掩蓋多層干燥的灰白色或銀白色鱗屑。悄悄刮除外表鱗屑，逐步顯露一層淡赤色發(fā)亮的半透明薄膜，稱薄膜現(xiàn)象。再刮除薄膜，則呈現(xiàn)小出血點(diǎn)，稱點(diǎn)狀出血現(xiàn)象。白色鱗屑、發(fā)亮薄膜和點(diǎn)狀出血是診斷銀屑病的重要特征，稱為三聯(lián)征。皮損形狀：點(diǎn)滴狀、錢幣狀、地圖狀、環(huán)狀、帶狀、泛發(fā)性、脂溢性皮炎樣、濕疹樣、蠣殼狀、扁平苔蘚樣、慢性肥厚性、疣狀等。
2.好發(fā)部位
頭皮、四肢伸側(cè)多見(jiàn)，對(duì)稱分布;指(趾)甲和黏膜亦可被侵，少數(shù)可見(jiàn)于腋窩及腹股溝等皺襞部，掌跖很少發(fā)生。
3.病程
慢性病程。反復(fù)發(fā)生。大部分患者為冬重夏輕，少量患者夏重冬輕。病程一般分三期：①進(jìn)行期 新皮疹不斷呈現(xiàn)，舊皮疹不斷擴(kuò)大，鱗屑厚，炎癥顯著，癢感明顯，皮膚敏感性增高，可呈現(xiàn)同形反響;②靜止期 無(wú)新疹，舊疹不退;③退行期 炎癥衰退，鱗屑削減，皮疹縮小變平，周圍呈現(xiàn)淺色暈，最后留傳暫時(shí)性色素減退或冷靜。
牛皮癬能治好嗎
現(xiàn)在并沒(méi)有確切的辦法能夠做到徹底徹底治好?？墒峭ㄟ^(guò)正規(guī)的療法緩解癥狀，一起通過(guò)改進(jìn)皮膚環(huán)境，身體健康狀況，通過(guò)一段時(shí)間的醫(yī)治，大部分都是能夠治好的，有些人甚至能夠自愈。曾經(jīng)有呈現(xiàn)本來(lái)生活在比較干燥環(huán)境的人換到水分足夠的環(huán)境時(shí)，他的銀屑病就主動(dòng)痊愈的病例。
牛皮鮮如何防治
要正確治療。什么以毒攻毒，濫用激素，不但沒(méi)有把病治好，反而對(duì)身體直接傷害，且反跳發(fā)作更嚴(yán)重，直接傷害身體健康。
保護(hù)皮膚：牛皮癬患者的皮膚比較敏感，任何一個(gè)小的損傷有時(shí)都會(huì)引起“同形反應(yīng)”，加重牛皮癬癥狀。所以說(shuō)患者要保護(hù)好自己的皮膚，特別是在急性進(jìn)展期，皮膚更加的敏感，更要注意不要傷及皮膚。
持續(xù)治療。治療牛皮癬比較有效的是使用中醫(yī)治療方法，中醫(yī)治療效果好，但是見(jiàn)效慢，有些患者在治療中感覺(jué)病情好轉(zhuǎn)就結(jié)束治療，這樣治療是不徹底、不規(guī)范的，會(huì)導(dǎo)致牛皮癬的再次復(fù)發(fā)。
不能濫用藥物：牛皮癬治療不能亂用藥，特別是不能進(jìn)行應(yīng)用一些效尚未肯定的偏方野藥，避免食用刺激性食品。飲食上應(yīng)注少食牛、羊、鹿等花生四烯酸含量較高的肉類食品，在急性發(fā)，期應(yīng)少吃辛辣刺激性食品，多食用一些蔬菜、豆制品等清淡食品，食用深海魚類食品對(duì)牛皮癬的處理可能有積極影響。
牛皮鮮的治療
通常按輕、中、重三度治療：輕度，皮損面積10%。輕度只需外用藥物治療，中、重度需用聯(lián)合療法治療。
(一)外用藥物
1.焦油制劑
常用的有煤焦油、松餾油、糠餾油、黑豆餾油等，濃度一般為5%，使用方法為常規(guī)外涂、封包及聯(lián)合其他藥物治療。對(duì)慢性穩(wěn)定性銀屑病、頭皮銀屑病及掌跖銀屑病效果最好。禁用于妊娠期尤其是前3個(gè)月的孕婦，也不用于伴嚴(yán)重痤瘡和毛囊炎的患者。
2.地蒽酚
又稱蒽林，是治療尋常型穩(wěn)定性銀屑病最有效的藥物。常用蒽林軟膏和蠟棒，方法有常規(guī)涂藥法、短時(shí)接觸療法和聯(lián)合療法。
3.糖皮質(zhì)激素類
最常用的外用藥，尋常型銀屑病可選用中效或強(qiáng)效的糖皮質(zhì)激素，以軟膏效果最好，洗劑為差。用法為常規(guī)外涂法、間歇沖擊療法、輪換療法、封包療法、聯(lián)合療法。
3、養(yǎng)成飯后聽(tīng)音樂(lè)好習(xí)慣，助消化
音樂(lè)不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。實(shí)際上，這兩句話說(shuō)的都是一個(gè)意思——音樂(lè)能夠幫助消化。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，美妙的音樂(lè)可以平復(fù)人煩躁的心情，讓人體產(chǎn)生一種和諧的共振，可以對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，特別是對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)更是有很大的調(diào)節(jié)作用。
音樂(lè)不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。
因此，養(yǎng)成飯后聽(tīng)音樂(lè)的好習(xí)慣，可幫助消化。在每天晚餐后休息時(shí)，適當(dāng)?shù)芈?tīng)些節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美、悅耳動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，對(duì)更好地消化食物非常有益。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，效果更好。
食欲不振吃什么
1、山楂
山楂味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。
2、木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、葡萄
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
5、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。
6、蓮子
蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見(jiàn)減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢(mèng)，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
7、橙子
橙子味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
8、土豆
土豆富含蛋白質(zhì)，甚至優(yōu)于大豆，最接近動(dòng)物蛋白?？傮w看，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用。
總結(jié)：很多人在發(fā)生食欲不振的時(shí)候總會(huì)疑問(wèn)是哪些原因所引起的，相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了哪些原因是會(huì)導(dǎo)致食欲不振的情況發(fā)生了，并且我們也跟大家分享了一些開(kāi)胃的食物，大家在生活中不妨試試哦。
經(jīng)常食欲不振怎么辦呢?一些人不注意自己的健康問(wèn)題，飲食不注意，就會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病的問(wèn)題，出現(xiàn)積食，不消化，沒(méi)有食欲等等。如何健脾胃的呢，可以選擇一些具有健脾胃的食療方法來(lái)調(diào)理效果很不錯(cuò)的哦，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
黨參鳙魚湯
材料：黨參、鳙魚、精鹽、料酒、姜、蔥、陳皮、草果、生油、桂皮、雞湯各適量。
做法：首先是把草果、黨參、桂皮、陳皮、姜洗干凈，然后全部裝入紗布袋扎口。將鳙魚去鰓、去鱗、去內(nèi)臟，洗干凈，下油鍋稍煎。在鍋中倒入準(zhǔn)備好的雞湯，加入蔥、藥包、鹽、料酒，直到魚肉煮熟爛為止。最后揀去蔥和藥包，調(diào)好口味即成。
功效：黨參鳙魚湯有扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、健身強(qiáng)體的功效。這款食譜可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)于強(qiáng)身健體，緩解食欲不振有好處。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
功效：胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。此湯可以調(diào)理胃寒的病癥，具有健脾開(kāi)胃、祛風(fēng)散寒、溫中止痛的作用。胡椒可以有養(yǎng)胃的作用哦，而且有可以健脾胃，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處。
食欲不振怎么辦呢，上面的這些健脾胃的食療方法可以利用起來(lái)的哦，可以提高體質(zhì)，還可以有養(yǎng)胃促進(jìn)食欲的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類型，對(duì)于健康有好處，還可以有提高人體免疫力的功效，不妨利用起來(lái)吧。
工作、生活的壓力、情緒不佳、飲食單調(diào)或者睡眠不足都可能導(dǎo)致我們產(chǎn)生食欲不振的情況。如果這種情況持續(xù)時(shí)間很短，通常而言對(duì)身體并無(wú)大礙?？扇糸L(zhǎng)時(shí)間對(duì)什么事物都提不起興趣，你就必須要警惕了。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的食欲不振會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，從而誘發(fā)各種各樣的問(wèn)題。例如腸胃潰瘍、胃下垂、精神萎靡等。
要改善這種狀況，可以選擇在吃飯的時(shí)候多做一些味道較重的食物，比如相對(duì)辛辣的菜以刺激味覺(jué)。
與此同時(shí)，我們還可以做一些帶有酸味的果蔬汁以刺激腸胃蛹動(dòng)，加快腸胃排空，促進(jìn)食欲。
卷心菜香蕉汁
原料：卷心菜l00克，香蕉1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將香蕉去皮，切成小塊。
把卷心菜、香蕉和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：這款飲料對(duì)于腸胃潰瘍導(dǎo)致的食欲不振有很好的防治作用，因?yàn)榫硇牟酥械木S生素對(duì)腸胃黏膜具有修復(fù)功效。此外，香蕉具有的鎮(zhèn)定作用也可以緩解由子焦慮而導(dǎo)致的食欲不振。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：無(wú)。
卷心菜蘋果汁
原料：卷心菜100克，蘋果半個(gè)，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將蘋果洗凈去皮去核，切成小塊放入鹽水浸泡一下備用。
把卷心菜、蘋果和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪均即可飲用。
養(yǎng)分和功效：卷心菜中的維生素U和蘋果里面的維生素、礦物質(zhì)搭配，外加蘋果中含有的酸甜味，可以更好的刺激食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：蘋果的禁忌注意也說(shuō)很多次，不再累述了。
番茄芹菜汁
原料：番茄2個(gè)，芹菜1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把番茄洗凈去皮，切成小片備用。
將芹菜洗凈切成小段備用。
把番茄、芹菜和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：番茄中含有一種促進(jìn)胃液分泌的蘋果酸，芹菜含有可以幫助清理腸胃的膳食纖維，二者結(jié)合，可以很好的促進(jìn)食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：服用抗過(guò)敏藥者忌番茄，因?yàn)榉驯旧砭秃锌惯^(guò)敏的功效，和藥物一起食用可能會(huì)降低效果。
芒果椰子汁
原料：芒果200克，椰奶150ml，檸檬汁少許，
做法：
把芒果洗凈去皮去核，切成小片備用。
把芒果丁、椰奶放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：芒果的香味和椰奶的香甜對(duì)子促進(jìn)食欲有一定作用。更重要的是，這當(dāng)中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，在你食欲不振的時(shí)候，它可以補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，讓身體機(jī)能保持正常。
效果：消除食欲不振，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
果蔬月份：芒果產(chǎn)于夏季。
禁忌人群：芒果的禁忌者比較多一些，因?yàn)槠渲泻休^多糖粉，因此糖尿病患者最好少吃，另外芒果帶濕度，對(duì)皮膚癥、腫瘤患者的病情可能有加重作用，應(yīng)當(dāng)小心食用。
美食課堂：芒果布丁
炎炎下日，再?zèng)]有什么事情能比閑暇之余自己動(dòng)手做一份芒果布丁食用更愜意的事情了。別覺(jué)得很麻煩，其實(shí)這款美容養(yǎng)顏的甜品制作起來(lái)十分簡(jiǎn)單。
制作芒果布丁的主要材料有：
芒果1個(gè)，珊瑚草(海燕窩)50克，水、白沙糖適量。
做法是先把珊瑚草用水泡發(fā)。隨后把泡好的珊瑚草切碎和適量水一起放入碗內(nèi)，用鍋蒸熟。于此同時(shí)將芒果洗凈去皮去核切丁后和適量白糖放入攪拌機(jī)中攪拌成漿。
待珊瑚草蒸好后加入芒果漿攪均后冷卻片刻，待接近室溫時(shí)放入冰箱冷藏直至凝固成塊即可。
