這四類食物比止痛藥鎮(zhèn)痛效果還好
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《這四類食物比止痛藥鎮(zhèn)痛效果還好》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
當(dāng)身體某個(gè)部位出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，你是不是會(huì)采取相應(yīng)的措施呢，比如說疼痛的這個(gè)問題吧，止痛藥是一定需要的，那么你知道除了比止痛藥效果還好的鎮(zhèn)痛的食物嗎，很多人都不太了解哦，下面就來看看這些鎮(zhèn)痛的食物吧。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。這些食物可以有很好的鎮(zhèn)痛的作用，對(duì)于安撫情緒和神經(jīng)疼痛有很好的作用和效果的呢。
魚油：關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。魚油可以有緩解頭痛啊或者是關(guān)節(jié)疼的作用，而且還有很好的鎮(zhèn)痛的效果。
毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。
亞麻籽：痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。亞麻籽可以對(duì)于通經(jīng)有一定的好處，而且還可以有緩解疲勞的作用。
關(guān)于鎮(zhèn)痛的一些食物，你也了解了吧，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還有鎮(zhèn)痛的作用。常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
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生活中我們難免會(huì)有哪里不舒服的情況，如果出現(xiàn)了不適的問題，一定要積極的去治療和解決，這樣的話才能擁有健康的身體哦。你知道嗎，很多食物不僅有營養(yǎng)，而且還可以有止痛的效果和作用的哦，來看看這些具有止痛作用的食物介紹吧。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。酸奶可以補(bǔ)充益生菌，對(duì)于緩解腹痛有好處，而且還可以緩解脹氣啊還有腹痛的問題。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。是非常有效緩解疼痛的食物。三文魚和深海魚可以有緩解神經(jīng)痛的作用，對(duì)于緩解血管炎癥也有幫助。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。此外，胃痛、痛經(jīng)、肩周炎等各種疼痛，都可以用生姜外敷痛點(diǎn)，可以達(dá)到一定的止痛功效。
吃什么可以止痛呢，上面的這些食物具有很好的作用和效果的呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于預(yù)防各種的疼痛都有一定的好處，比如說我們經(jīng)常吃的咖啡啊，三文魚啊，還是有生姜，都有保健的作用，可以有止痛的效果呢。
當(dāng)人們感覺到自己身體當(dāng)中疼痛難以忍受的情況下就只能是采用止痛藥的，但是這種藥物的選擇上面必須要經(jīng)過醫(yī)生的同意，不然的話對(duì)于自己的身體會(huì)造成相當(dāng)嚴(yán)重的傷害，甚至是會(huì)出現(xiàn)不可避免的后遺癥，從而有耐藥性的，所以說必要的時(shí)候可以采用布洛芬和一些抗生素類的藥物來緩解。
第一類：非甾體抗炎藥。阿司匹林、布洛芬、消炎痛、撲熱息痛、保泰松、羅非昔布、塞來昔布等。止痛作用比較弱，沒有成癮性，使用廣泛，療效確切，用于一般常見的疼痛。如傷風(fēng)、發(fā)燒、肌肉酸痛、感冒、疲勞性頭疼、神經(jīng)痛。
第二類：中樞性止痛藥。曲馬多為代表，是人工合成的中樞性止痛藥，屬于二類精
神藥品。曲馬多的止痛作用比一般的解熱止痛藥要強(qiáng)，其止痛效果是嗎啡的1/10。主要用于中等程度的各種急性疼痛及手術(shù)后疼痛等。
第三類：麻醉性止痛藥。以嗎啡、杜冷丁等阿片類藥為代表。這類藥物止痛作用很強(qiáng)，但長期使用會(huì)成癮。這類藥物有嚴(yán)格的管理制度，主要用于晚期癌癥病人。
第四類：解痙止痛藥。主要用于治療胃腸和其它平滑肌的痙攣性疼痛，比如胃腸、膽道、泌尿道的絞痛代表性藥物有阿托品、普魯本辛、顛茄片、山莨菪堿等。
第五類：抗焦慮類止痛藥。頭痛病人常伴焦慮、緊張、不安。緊張性頭痛病人由于面部肌肉緊張、收縮使頭痛更加嚴(yán)重, 用抗焦慮藥物可以使情緒穩(wěn)定、肌肉放松, 所以也用于頭痛的治療。代表性藥物有安定。
1、常見的頸肩腰腿痛、各類關(guān)節(jié)炎等慢性疼痛，發(fā)熱伴有頭痛、牙痛、急性扭傷等急性疼痛應(yīng)該首選非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如芬必得、扶他林、塞來昔布等;
2、對(duì)于有疼痛的癌癥患者，應(yīng)果斷地采取各種治療措施，使患者在精神上和肉體上都能減輕痛苦。
3、防止藥物耐受性：因慢性疼痛長期使用鎮(zhèn)痛藥物的患者，會(huì)出現(xiàn)藥物耐受性問題。同時(shí)，用藥時(shí)間越長，所需要的藥物劑量也越大，各種不良反應(yīng)也會(huì)隨之而來。防止或減少藥物耐受性的方法有：盡可能綜合應(yīng)用輔助藥物，以加強(qiáng)鎮(zhèn)痛效果;交替應(yīng)用不同類型的鎮(zhèn)痛藥物而不要單用一種藥物;患者疼痛減輕后，逐漸調(diào)整藥物劑量，用藥的間隔時(shí)間也可適當(dāng)延長;同時(shí)配合其他止痛方法進(jìn)行治療。
5、謹(jǐn)防消化道不良事件：服用止痛藥尤其是非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、惡心、潰瘍甚至穿孔和出血等消化道不良事件。需要長期服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥和具有胃腸道危險(xiǎn)因素的患者應(yīng)盡可能選擇對(duì)胃腸道相對(duì)安全的選擇性COX-2抑制劑，即選擇性非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，如塞來昔布等。
【導(dǎo)讀】四類食物比香煙更致癌，即使是現(xiàn)在，癌癥也是日本人死亡的最大誘因。據(jù)日本厚生勞動(dòng)省2012年（平成24年）公布的數(shù)據(jù)顯示，每年有360100人因癌癥死亡。為了預(yù)防癌癥，戒煙并改善飲食的人應(yīng)該為數(shù)不少，然而，實(shí)際上在我們身邊的很多食品中就含有致癌物質(zhì)。那么到底都是些什么物質(zhì)，一起來了解下四類食物比香煙更致癌。
四類食物比香煙更致癌
1、薯片
因可能致癌而值得我們注意的物質(zhì)是丙烯酰胺.該物質(zhì)據(jù)說存在于一些原材料含有大量碳水化合物并將其加熱到120度以上的食品中。
由于薯片充分滿足了上述條件，因此無論是日本農(nóng)林水產(chǎn)省的調(diào)查還是國外的研究，都認(rèn)定薯片中含有大量富含丙烯酰胺。
2、炸薯?xiàng)l
炸薯?xiàng)l也是富含丙烯酰胺的食品。分析結(jié)果顯示炸薯?xiàng)l的丙烯酰胺的最大濃度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯?xiàng)l就會(huì)安心，無論是自家制作的還是餐廳中的薯?xiàng)l檢測(cè)出了丙烯酰胺，因此請(qǐng)多加注意。
四類食物比香煙更致癌
3、蛋糕、派類食物
在使用小麥為原料高溫環(huán)境下制作的蛋糕、派類食品中檢測(cè)出了與薯片相同濃度的丙烯酰胺。對(duì)致癌物質(zhì)比較介意的各位，選擇在低溫環(huán)境下制作的糕點(diǎn)應(yīng)該沒有問題。
4、速溶咖啡
在咖啡豆、炒制茶葉、焙炒的麥茶中竟然也檢測(cè)到了高濃度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次檢測(cè)提取的咖啡、炒茶、麥茶等飲料中也含有丙烯酰胺。請(qǐng)多加注意。
雖然大家都向往白皙，但營養(yǎng)學(xué)家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對(duì)于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專家的肯定。下面我們就看一下哪些黑色的是有營養(yǎng)。
1、黑米
米中的珍品---黑米，也被稱為黑珍珠,含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。主要營養(yǎng)成分（糙米）： 黑米按占干物質(zhì)計(jì)，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%.黑米所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋補(bǔ)作用，因此被稱為補(bǔ)血米、長壽米等；我國民間有逢黑必補(bǔ)之說。
中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米滋陰補(bǔ)腎， 健身暖胃，明目活血,清肝潤腸,滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 :藥米、長壽米.由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱月米、補(bǔ)血米等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為貢米.
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜。
2、黑豆
豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有營養(yǎng)倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能；
研究提示，黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用；用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
疼痛發(fā)生的時(shí)候，身邊沒有外用止痛藥，想吃止痛片又害怕副作用？生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，某些食物就能讓疼痛慢慢消除。小編告訴大家，有些食物是天然的止痛藥.
1.咖啡治頭痛。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)咖啡因能使細(xì)胞接收不到傳來的疼痛訊號(hào)，減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林、麥角胺等，多少會(huì)加入一些咖啡因來加強(qiáng)效果。不過對(duì)那些每天咖啡不離手的人來說，它反而會(huì)導(dǎo)致疼痛。
2.魚油抑制發(fā)炎反應(yīng)。關(guān)節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營養(yǎng)學(xué)界最熱門的研究議題之一，就是對(duì)抗發(fā)炎反應(yīng)。當(dāng)中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等。
3.莓類和阿司匹林一樣有效。櫻桃類及莓類的水果在一些研究中展現(xiàn)出驚人的抗發(fā)炎效果，它們的作用好比阿司匹林一類的止痛藥。美國的研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓及其他種類的櫻桃都有類似效果。另一種減少發(fā)炎傷害的方法是，加強(qiáng)身體修復(fù)能力。而富含強(qiáng)力抗氧化物的藍(lán)莓就是高手，能幫助細(xì)胞修復(fù)那些因?yàn)檠趸瘔毫Αl(fā)炎及中毒造成的損害。
4.辛香料是天然止痛劑。 姜：近十幾年來，姜在紓緩疼痛、輔助治療關(guān)節(jié)炎上的效果倍受矚目，其實(shí)，印度的傳統(tǒng)醫(yī)療早就運(yùn)用姜作為治療風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎的處方，而且安全、沒有任何副作用。另外，姜還能作為天然的止吐劑、抗惡心藥，還能用來幫助消化、驅(qū)除風(fēng)寒、預(yù)防感冒。 咖喱：咖喱中的姜黃具有減少可能導(dǎo)致阿茲海默癥的大腦發(fā)炎作用。同時(shí)日本研究發(fā)現(xiàn)它所含的抗氧化物能抑制腫瘤生長。
辣椒：研究發(fā)現(xiàn)辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感。辣椒素現(xiàn)在被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛，只是以外貼膏劑治療為主，而不是內(nèi)服。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)---柳酸鹽，它正是止痛藥阿斯匹林的一種成分。
最后還需要提醒的是，在用天然食物止痛的同時(shí)，還要注意避免一些引發(fā)疼痛的危險(xiǎn)分子，比如加工肉品，如香腸、火腿等；巧克力、紅酒和乳制品，尤其是奶酪、煙熏的魚和肉類，加酵母的食物比，比如面包、蛋糕以及堅(jiān)果等。
痛經(jīng)吃什么能夠緩解你們了解嗎？痛經(jīng)，想必很多女性朋友都非常了解吧。緩解痛經(jīng)的食物有很多，但很多女性朋友都不太了解的是，有幾種神奇水果，能夠有效的緩解痛經(jīng)。想知道痛經(jīng)快速解決以及痛經(jīng)是什么原因引起嗎？那就一起來看看吧。
水果的好處有很多，緩解痛經(jīng)就是其中一種，當(dāng)然了，只有一部分水果才有此效，不妨來看看它們都是誰。
1、香蕉
香蕉不僅品嘗起來香甜可口，而且還是一種營養(yǎng)異常豐富的水果。對(duì)于痛經(jīng)的朋友而言，香蕉中所含的維生素B6可以在一定程度上減輕腹部劇烈的疼痛、安撫人們緊張的情緒。而且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力，讓人們避免因疼痛而出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象。
2、蘋果
身體受涼會(huì)加重痛經(jīng)的劇烈程度，而蘋果在性質(zhì)上屬于溫性，適當(dāng)?shù)氖秤每梢造畛俜e在體內(nèi)的寒氣、疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充身體內(nèi)的陽氣。而且蘋果中含有獨(dú)特的蘋果酸，可以為人們補(bǔ)充失去的體力。
3、荔枝
荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)身體的免疫能力。
大部分女性朋友在痛經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腰膝酸軟等癥狀，食用荔枝則可以很好的緩解這些身體上的不良反應(yīng)，并且降低痛經(jīng)給人體帶來的刺激。
4、紅棗
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，痛經(jīng)期間身體會(huì)流失大量的血液，這會(huì)讓身體變得更加虛弱，同時(shí)對(duì)于疼痛的抵抗能力也會(huì)大大下降。
適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗可以起到補(bǔ)血強(qiáng)身、提升元?dú)獾男Ч?，一段時(shí)間后就可以很好的提高身體的免疫能力。
5、提子
提子也是一種美味可口的水果，一般來說，脾胃比較虛弱的人是不建議吃提子的，但處于月經(jīng)期的女性卻沒有這方面的顧慮。
因?yàn)樘嶙游陡市云?，食用后并不?huì)加重痛經(jīng)，反而可以補(bǔ)充身體流失的氣血，縮短痛經(jīng)持續(xù)的時(shí)間。
6、榴蓮
雖然很多人都對(duì)榴蓮特殊的氣味非常討厭，但事實(shí)卻表明它可以緩解月經(jīng)期間的疼痛。中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性熱，食用后可以祛除體內(nèi)的寒氣、幫助身體疏通氣血，非常適宜痛經(jīng)的女性食用。
痛經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1、不吃寒性水果
即使是水果其性質(zhì)也有溫性寒性的區(qū)別，常見的有西瓜、柿子、菠蘿等，這些食物是不宜在痛經(jīng)期間食用了。
2、不吃酸性食物
酸性的食物會(huì)使氣血流動(dòng)產(chǎn)生阻礙，讓經(jīng)血無法順利的排出體外，從而加劇疼痛。這些食物主要包括：楊桃、芒果、檸檬等。
月經(jīng)期間吃什么好
當(dāng)歸
作為調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的好藥，女性用來治療月經(jīng)，調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，治黃褐斑、老年斑等各種斑，效果還是很好的。
如果用來治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個(gè)打粉就可以了。
可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀；用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。
山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。
經(jīng)前3-5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
黑糖
黑糖精煉程度不高，蔗糖純度約為90%,因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
日本對(duì)于黑糖的研究頗多，認(rèn)為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。
而中醫(yī)則認(rèn)為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
龍眼
龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
人們?cè)谌粘Ｉ钪校龅桨l(fā)熱、疼痛時(shí)，常不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，自行服用解熱止痛藥。但要知道，引起發(fā)熱或疼痛的原因很復(fù)雜,很可能是某種重病的初期。因此,在病因尚未查明之前，用解熱止痛藥只能暫時(shí)緩解癥狀，并不能從根本上治療疾病。另外，解熱止痛藥也會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。
掩蓋病情,耽誤治療。
容易產(chǎn)生依賴性。
可能引起過敏反應(yīng)。
使胃黏膜受到傷害，引起胃出血。
長期服用一些解熱止痛藥可能引起眩暈、腹瀉、胃腸出血、胃潰瘍等癥狀。
長期或大量服用解熱止痛藥可影響肝功能，引起中毒性肝炎。
損害造血系統(tǒng)及白細(xì)胞。
影響肝功能，引起中毒性肝炎。
誘發(fā)腫瘤。
誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病。
引起妊娠期的不良反應(yīng)。
為防止更為惡性的病毒攻擊，在使用解熱止痛藥時(shí)，必須遵循以下幾個(gè)原則：
活動(dòng)性胃腸道消化性潰瘍、近期胃腸道出血、潰瘍性結(jié)腸炎禁用；非活動(dòng)性消化性潰瘍、重度胃炎者慎用。
哮喘、過敏性鼻炎疾病史者，慎用或禁用。
嚴(yán)重高血壓、充血性心力衰竭者禁用。
腎功能不全者禁用一些非類固酵抗炎止痛藥。
血細(xì)胞明顯減少、肝功能不全者應(yīng)慎用。
現(xiàn)在雖然有很多治療癌癥的方法，但癌癥一旦發(fā)展到晚期，基本上是回天乏術(shù)了。晚期的癌癥有效地治療措施不是很多，主要是以提高患者的生活質(zhì)量為主，癌細(xì)胞擴(kuò)散會(huì)讓患者有疼痛感出現(xiàn)，就需要適當(dāng)?shù)氖褂弥雇此巵砭徑?。那么，癌癥晚期止痛藥有哪些？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
輕度疼痛~非甾體類消炎藥
非甾類止痛藥存在最大有效劑量（天花板效應(yīng)）的問題。就是說，這類止痛藥不管多少種合用，超過一定劑量時(shí)，即使再加量也不能增加止痛的效果，反而會(huì)明顯增加毒副作用。一旦引起藥物依賴，不但會(huì)越來越疼，而且治療也會(huì)越來越困難。
常用藥物：撲熱息痛、阿司匹林、雙氯芬酸鹽、加合百服寧、布洛芬、芬必得（布洛芬緩釋膠囊）、吲哚美辛（消炎痛）、意施丁（吲哚美辛控釋片）等。
阿司匹林：最常用的非阿片類藥物，對(duì)輕，中度疼痛有效，但需足量，每次至少0.6g，4小時(shí)一次，可以連用幾個(gè)月。副作用主要有：過敏反應(yīng)，胃腸反應(yīng)及影響凝血功能。
消炎痛栓：為非甾醇類抗炎解熱鎮(zhèn)痛藥，具有解熱，消炎及鎮(zhèn)痛作用，由肛門置入，50mg/次，每日2-3次，這種藥使用方便，能減少胃腸道刺激，對(duì)進(jìn)食困難及劇烈惡心，嘔吐的輕，中，重度癌痛病人均有較好療效。
中度疼痛~弱阿片類加減非甾類抗炎藥和輔助止痛藥
弱阿片類藥物也存在天花板效應(yīng)。
常用藥物有可待因、布桂嗪、曲馬多、奇曼丁(曲馬多緩釋片)、雙克因(可待因控釋片)等等。
布桂嗪：別名強(qiáng)痛定，精神性鎮(zhèn)痛藥，用于各種疼痛，如神經(jīng)痛，手術(shù)后疼痛，腰痛，灼燒后疼痛，排尿痛及腫瘤痛。
雙克因：用于中度疼痛，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用，作用于延髓咳嗽中樞，產(chǎn)生鎮(zhèn)咳作用。口服吸收良好，藥效可維持12小時(shí)，在肝臟代謝，主要在腎臟排泄，副作用主要有：便秘，惡心，嘔吐，頭痛，頭暈，尿潴留。
重度疼痛~阿片類加減非甾類抗炎藥和輔助止痛藥
強(qiáng)阿片類藥物無天花板效應(yīng)，但可產(chǎn)生耐受，需適當(dāng)增加劑量以克服耐受現(xiàn)象。
常用藥物有嗎啡片、美菲康（嗎啡緩釋片）、美施康定（嗎啡控釋片，可直腸給藥）、奧斯康定等。但是，杜冷丁這一以往常用的止痛藥，由于其代謝產(chǎn)物毒性大等因素，未被推薦用于控制慢性疼痛。
嗎啡：強(qiáng)效中樞性鎮(zhèn)痛藥，具有鎮(zhèn)痛，鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)咳，抑制呼吸及腸蠕動(dòng)作用，用于劇烈疼痛及麻醉前給藥，作用時(shí)間可持續(xù)12小時(shí)。
芬太尼：屬強(qiáng)效麻醉性鎮(zhèn)痛藥，鎮(zhèn)痛作用產(chǎn)生快，但持續(xù)時(shí)間較短，用于麻醉前，中，后的鎮(zhèn)靜與鎮(zhèn)痛，也用于各種原因引起的疼痛。目前最常用是長效的經(jīng)皮的芬太尼的貼劑，商品名為多瑞吉。
你知道如何止痛的嗎，除了藥物以外，還可以選擇食物來止痛。有些人說，食物真的具有止痛的效果嗎?其實(shí)是這樣的，很多的食物都有這樣的功效和作用，我們要懂得去發(fā)現(xiàn)哦。下面的這些具有止痛的食物可以試試。
1.偏頭痛
研究表明，不少偏頭痛的誘發(fā)因素與體內(nèi)的前列腺素有關(guān)，緊張、焦慮和過度疲勞時(shí)可引起頭痛，一些經(jīng)期頭痛或痛經(jīng)的患者也因其體內(nèi)合成的前列腺素增加有關(guān)。建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。富含高脂肪的魚類可降低前列腺素和其他一些激素類化學(xué)物質(zhì)的生成，幫助女性緩解抑郁情緒從而預(yù)防偏頭痛。
2.關(guān)節(jié)痛
建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。如果是關(guān)節(jié)疼痛的話可以多吃一些含有維生素C的食物哦，可以促進(jìn)骨骼合成，對(duì)于緩解關(guān)節(jié)疼有好處。
3.痛經(jīng)
建議多吃亞麻籽，痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。痛經(jīng)可以吃亞麻籽，可以有舒緩壓力的作用，而且還可以有緩解痛經(jīng)的效果。
4.胃痛泛酸
建議多吃姜，姜可加強(qiáng)食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。
食物可以有止痛的作用哦，上面的這些食物就具有很好的調(diào)理的作用和效果的呢，比如說痛經(jīng)的話可以吃亞麻籽。關(guān)節(jié)疼痛可以多吃一些維生素和礦物質(zhì)多的食物，胃痛的話可以多吃一些溫性的食物來調(diào)理，這樣對(duì)身體健康是有益的。
核心提示：談到護(hù)胃，人們首先想到的多是胃潰瘍、胃炎等疾病，很少考慮到藥物引起的胃腸道不良反應(yīng)。實(shí)際上，在使用量上僅次于抗感染藥物的非甾體解熱鎮(zhèn)痛藥（又稱“非甾體抗炎藥”），對(duì)胃腸的損害同樣值得關(guān)注。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，46%—75%長期使用非甾體抗炎藥的患者出現(xiàn)過胃出血或潰瘍。美國每年因此住院的患者超過10萬人。要想盡量避免這類藥物嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，用藥前一定要了解自己是否已經(jīng)存在其他傷胃風(fēng)險(xiǎn)。
1.高齡。
專家介紹，與年輕人相比，老年人機(jī)體防御能力下降，如黏膜防御作用變差等，出現(xiàn)胃出血以及穿孔的風(fēng)險(xiǎn)增加13.2倍。因此，如需服用非甾體抗炎藥，最好選擇對(duì)胃腸道副作用較小的類型，如塞來昔布。
2.有胃病。
胃不好的人服非甾體抗炎藥，無疑是雪上加霜。有研究顯示，胃腸道疾病患者在150天內(nèi)單次服用非甾體抗炎藥，發(fā)生上消化道出血風(fēng)險(xiǎn)增加2.4倍；多次服用后該風(fēng)險(xiǎn)增加7.4倍。
3.服用抗凝劑。
抗凝劑適應(yīng)癥廣泛，可用于防治動(dòng)、靜脈血栓栓塞等多種疾病。有研究顯示，布洛芬會(huì)影響阿司匹林和氯吡格雷的抗血小板聚集作用。使用抗凝劑再用非甾體抗炎藥時(shí)胃出血風(fēng)險(xiǎn)增加12.7倍，低劑量阿司匹林聯(lián)合非甾體抗炎藥時(shí)為7.7倍。
4.使用激素類藥物。
從風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕性疾病和自身免疫性疾病，到過敏性鼻炎、濕疹、哮喘等過敏性疾病，都會(huì)用到糖皮質(zhì)激素類藥物。單用非甾體抗炎藥出現(xiàn)消化性潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)增加3.8倍，單用糖皮質(zhì)激素是2.6倍，兩藥聯(lián)合應(yīng)用該風(fēng)險(xiǎn)增加近9倍。
5.酗酒。
長期酗酒傷胃，很多人在出現(xiàn)腹痛、腹脹時(shí)常服用非甾體抗炎藥止痛。研究表明，與不使用布洛芬相比，頻繁飲酒者經(jīng)常服用布洛芬會(huì)使胃腸道出血風(fēng)險(xiǎn)增加2.7倍，偶爾服用增加1.2倍。
6.吸煙。
單純吸煙增加消化道潰瘍風(fēng)險(xiǎn)1.9倍，吸煙同時(shí)使用非甾體抗炎藥增至4倍。
食物對(duì)于人體來說有著很高的意義和價(jià)值，如果沒有食物我們將不能正常的生活。食物除了給予人體的營養(yǎng)，而且還有養(yǎng)生保健的作用，止痛的食物你知道有哪些嗎，一起來看看小編的具體介紹吧。
亞麻籽：痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。這樣的食物對(duì)于緩解疼痛和舒緩心情有很好的作用，同時(shí)也可以有安撫的作用。
魚油：關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。毛豆是一種很營養(yǎng)的食材類型，而且還可以對(duì)于關(guān)節(jié)疾病有很好的預(yù)防的作用和功效哦、
關(guān)于一些可以止痛的食材上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些食物確實(shí)存在著一些特殊的作用和效果，同時(shí)也可以起到舒緩神經(jīng)和疼痛的作用哦。
什么樣的食物可以有止痛的作用?可以選擇一些天然的止痛藥物來吃，這樣的話可以減少疼痛，而且比藥物更加的強(qiáng)大，你一定還不知道，某些食物具有天然的止痛的作用，如果你還不了解，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，可以有保健的作用和效果。
1.草莓：關(guān)節(jié)痛
如果你有關(guān)節(jié)痛的問題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，對(duì)于預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛有一定的好處，而且也可以有止痛的作用。
2.酸奶：緩解腹痛
每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥(就是腸敏感)。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導(dǎo)致的腹痛，可以減少炎癥的發(fā)生，對(duì)于減少炎癥有一定的好處，而且也可以起到緩解脹氣的作用。
3.黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒可以有緩解關(guān)節(jié)疼的作用，對(duì)于抗炎有好處，還可以起到緩解關(guān)節(jié)炎的作用。
4.生姜：緩解頭痛
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉?？梢杂芯徑忸^痛的作用，對(duì)于預(yù)防頭暈頭痛有一定的好處，而且也可以有止痛的作用。
什么食物具有止痛的作用，上面的這些具有天然的止痛藥物是不錯(cuò)的選擇，可以起到緩解疼痛的作用，生姜可以有緩解頭痛的作用，黑胡椒可以有治療關(guān)節(jié)炎的功效，還有酸奶，可以有緩解腹痛的功效，所以大家不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食材。
夏天防曬，人們往往會(huì)想到各種各樣的護(hù)膚品，防曬霜。其實(shí)，防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。這里介紹4種具有防曬功效的食物，不妨試著多吃一些。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外的軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
