兩種抗輻射的水果 橘子和草莓
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“兩種抗輻射的水果 橘子和草莓”，希望能為您提供更多的參考。
大家都知道，輻射是無處不在的，電子產(chǎn)品的輻射對身體健康是有一定的影響和傷害的哦，你知道吃什么可以有抗輻射的作用嗎，來看看這些食物的介紹吧，可以有很好的抗輻射的作用哦。
橘子：有效保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚
科學(xué)家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。經(jīng)常吃些橘子可以有補充維生素的作用，對于提高免疫力抗氧化有好處，同時也可以有抗輻射的作用哦。
草莓：紅色美味誘惑
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。草莓可以有抗輻射的作用，對于清除自由基有好處，而且還可以有緩解肌膚干燥的效果哦。
關(guān)于抗輻射的一些水果，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以有很好的抗氧化的作用、可以補充豐富的維生素，微量元素和氨基酸，可以有抗輻射的作用，補氣血抗衰老，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的。
相關(guān)閱讀
在我們現(xiàn)在的生活中不少的朋友都比較想減肥，特別是在晚上的時候很多人都不知道該如何飲食才能起到減肥的效果，接下來本文將推薦兩種晚上可以減肥的水果，希望能夠幫助到各位。
山楂
對于肥胖的人來說，在自己的晚餐前后適量的吃一些山楂，是非常好的選擇。這種水果非常適合晚上食用，因為它能夠有效的降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，從而讓我們變得更加的苗條。同時在山楂中還含有大量豐富的果膠，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，同時還能快速的將這些有害物質(zhì)排出體外?？梢哉f山楂中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了以上這些之外，其中還含有大量的能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，所以在晚上吃一些山楂是有減肥的效果的。
除此之外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，雖然山楂中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，但卻不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否則的話很有可能會導(dǎo)致胃反酸以及膽結(jié)石等癥狀的出現(xiàn)。
草莓
草莓不僅外觀比較獨特，受人喜愛，同時其中所含有的營養(yǎng)價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加加深了我們對草莓的喜愛。在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達(dá)到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤腸通便的作用，同時還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，多吃一些草莓來進(jìn)行減肥是比較適合的。
本文推薦的這兩種水果是非常是非常適合減肥人士食用的，在晚上吃飯前后都可以進(jìn)行食用，除了這兩種水果以外，能起到減肥效果的水果還是有很多的。雖然說這些水果確實有減肥的效果，但是，對于糖尿病人是不適合的，因為這些水果中的糖分過多。
生活中很容易出現(xiàn)上火的問題，和個人體質(zhì)，生活環(huán)境飲食等等的方面都是有關(guān)系的哦。你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，下面的這些清熱去火的食物你可以試試，經(jīng)常吃這些水果不僅營養(yǎng)豐富，還可以起到清熱去火的功效和作用。
1、橄欖：橄欖營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。橄欖可以有生津的作用，對于消炎抗菌有好處，還可以起到排毒清熱的功效。
食療功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意：橄欖吃過量會產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
2、火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。吃火龍果可以有解毒的作用，對于生津潤燥有好處，還可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。
食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口。
吃什么水果可以有清熱去火的作用呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，可以有緩解煩躁的作用，對于預(yù)防便秘是有好處的，還可以清熱去火，如果你經(jīng)常容易上火的話，這些食療的方法，一定是你不二的選擇哦。
由于人們的生活不規(guī)律，經(jīng)常會出現(xiàn)飲食不規(guī)律啊或者是生活習(xí)慣不健康的問題，特別是夏季，很容易導(dǎo)致上火的情況，所以大家要懂得一些調(diào)理的方法哦，應(yīng)該如何清熱去火的呢，下面的這些水果就是不錯的選擇了，可以有去火氣的功效哦。
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。橙子可以有去火的作用，對于消食有好處，同時也可以有促進(jìn)代謝促進(jìn)血液循環(huán)的功效哦，對于預(yù)防便秘是有好處的，是不錯的清熱的食材。
食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進(jìn)食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險。
梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。吃梨的話可以有解暑滋陰的作用，對于降火氣有好處，還可以清熱解毒。
食療功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。適于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
吃什么能清熱的呢，上面的 這些水果是不錯的選擇，可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求去選擇，清熱的食物有很多，經(jīng)常吃梨子可以有滋陰的作用，對于清熱排毒有好處，還可以吃橙子，可以補充維生素和礦物質(zhì)，可以有去火的效果。
春季吃什么水果最好？春季一到，萬物蘇醒，這個時候吃些營養(yǎng)保健的水果，更能幫助你提神醒腦。水果水分多，還能滿足身體的補水需求。那么微微健康網(wǎng)小編就來為你推薦兩種最適合在春季食用的水果。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。
多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。
適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。
適合時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。
吃法：可去皮后直接食用，也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。
柚子
柚子香味讓女性年輕6歲每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐。雖然年齡的增長任何人無法改變，但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實可以讓別人覺得你更年輕！身上有適當(dāng)?shù)蔫肿酉阄毒褪且粋€不錯的妙招哦！一項最新的研究顯示，女性身上如果飄著柚子味的香水，男性會覺得你比實際上年輕6歲呢。
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣冬春交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
除了營養(yǎng)價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。春季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
適合的量：一個人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。
適合時段：柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可促進(jìn)食欲。
吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用。
春季吃什么水果好？以上的兩種具有營養(yǎng)保健價值的水果，是你在春天里的最好選擇哦。水果營養(yǎng)價值含量高，維生素含量豐富，對人體具有非常重要的價值。
很多人都非常注重自己的臉型，都想進(jìn)行瘦臉，特別是對于一些臉型偏胖的人來說，更為注重，那么可以幫助瘦臉的水果有哪些呢？這是很多朋友都比較想知道的問題，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能給各位提供一些有效的參考和幫助，接下來介紹這兩種水果瘦臉的效果還是不錯的.
1、黃瓜
相信很多人都試過用黃瓜來進(jìn)行美白，用黃瓜做成面膜，敷在臉上，確實可以起到一定的美白作用，很多愛美的朋友非常喜歡，黃瓜除了可以美白皮膚以外，同時黃瓜也是具有一定的消除水腫的作用，所以說我們用黃瓜片敷臉的話，不僅僅具有一定的美白功效，同時也可以有瘦臉的效果，就是這個效果比較緩慢。所以要想通過黃瓜來進(jìn)行瘦臉的話，就需要堅持。
2、香蕉
香蕉不僅可以幫助我們潤腸通便，而且可以起到很好的瘦身效果，相對應(yīng)的對于瘦臉也是會有一定的作用，由于香蕉對我們的腸胃是極有益處的，所以說平時對一些腸胃不好的朋友，有便秘的朋友，可以多食用一些，一舉兩得的事情，一定會有非常好的效果。
想要瘦臉，通過吃水果確實是有一定幫助的，除了上文介紹的水果以外還有很多，比如番茄蘋果一類的也要盡量的多吃，多吃蔬菜水果多，喝白開水，只有這樣，才會有一個健康的身體，適當(dāng)時候也可以進(jìn)行一些體育鍛煉，不僅僅會強身健體，同時也可以增加自身免疫力。
以上介紹的這兩種水果是非常富有營養(yǎng)的，對于人體健康，不僅能夠起到很好的保護(hù)作用，而且對于想要瘦臉的人也可以起到一定的幫助，這兩種水果在我們生活中也是比較常見的，如果想要瘦臉的話，選擇吃水果吃這兩種是比較不錯的，希望通過小編的講解，能給想要瘦臉的朋友提供一些參考。
相信我們大多數(shù)朋友們對于美味的水果是非常喜歡吃的，當(dāng)然了，許多的水果不僅好吃了，更是有非常高的營養(yǎng)價值哦，另外，很多的水果也是有著非常不錯的抗輻射的作用了，那么哪些水果可以抗輻射呢?下面我們就來看看吧。
1、草莓
其實草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素C含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營養(yǎng)價值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。
2、鮮棗
鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對身體的損害。
3、紅葡萄柚
又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，對于幫助我們?nèi)梭w抗輻射系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是非常有好處的。
4、梨
2009年11月21號，美國生物科學(xué)家幔德斯·勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽光中的射線，近期，美國硅谷小數(shù)辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認(rèn)為梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
5、葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化劑，OpC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OpC的有效來源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵，另外葡萄中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，多吃一些葡萄可以很好的抗輻射。
相信大家通過上面的這些介紹，對于哪些水果可以幫助我們抗輻射這個問題也是有了一定的了解了吧，所以我們在生活中就可以多吃一些草莓，柚子，梨以及葡萄等等這些水果的哦，這些水果的抗輻射的效果是非常好的哦。
美味的水果相信我們大家都是非常的喜歡食用的，當(dāng)然，很多的美味水果不僅味道非常不錯，并且保健功效也都是非常好的，如果我們大家出現(xiàn)了拉不出屎的癥狀了，那么也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧麃砭徑獾模敲蠢怀鍪撼赃@兩種水果調(diào)理?
柚子
柚子的味道是非常不錯的，并且營養(yǎng)記住也是非常高的，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄肿樱€可以起到不錯的緩解拉不出屎的作用。它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
蘋果
當(dāng)然，我們?nèi)绻霈F(xiàn)了嚴(yán)重的拉不出屎的癥狀，那么也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟牢兜奶O果來調(diào)理的，蘋果對于緩解便秘的效果也是非常不錯的。因為蘋果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)理胃腸功能的作用，它就像一個腸道的清道夫一樣，一旦進(jìn)入腸道，能夠有效地清理腸道，有助于宿便的排出，可以預(yù)防便秘。另外，蘋果里富含的植物纖維，可以使大便變得松軟，不干結(jié)，便于排泄。同時在蘋果里還含有豐富的有機酸，可以刺激腸子蠕動，也有助排便。
拉不出屎應(yīng)該吃哪些水果來緩解病情?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯蜐n以及蘋果等等這些美味的水果，不僅可以幫助我們促進(jìn)消化補充營養(yǎng)，更是可以有效的緩解拉不出屎的癥狀。
很多疾病都是日積月累的，我們要做的就是養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，有一個好的狀態(tài)，這樣的話可以減少很多疾病的發(fā)生哦。你知道痛風(fēng)疾病嗎，它就是一種免疫疾病，中年老年發(fā)病率比較高，怎么辦呢，如何保健呢，下面的這些水果適合痛風(fēng)的人群。
山竹
山竹屬于熱帶水果，酸甜可口。同時也可以有利尿的作用。味甘、微酸，性涼，具有健脾生津、利濕止瀉的功效。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。痛風(fēng)的病人吃山竹?？梢杂蓄A(yù)防痛風(fēng)的作用，而且還可以解毒降脂，對于排除身體的毒素有好處，但是也不能多吃。因其含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病患者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀離子，故腎病及心臟病患者應(yīng)少吃。
蓮霧
味甘，性平，功能潤肺止咳、清熱涼血，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”.由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。一般人群均可食用，亦是糖尿病患者首選的食品之一。如平素尿頻者則不宜吃太多，因為它有利尿的作用。痛風(fēng)的病人會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，蓮霧可以有緩解疼痛的作用，而且還可以有涼血解毒的作用和效果。
痛風(fēng)的病人吃什么比較好呢，上面的這些水果可以試試，可以有保健的作用，山竹可以有健脾胃的作用，而且還可以去濕氣，對于有痛風(fēng)的病人來說有幫助排毒的作用，還有蓮霧，可以有解毒的功效，還可以止痛，這些水果大家可以經(jīng)常吃。
輻射對于人體的影響還是很大的呢，大家要懂得應(yīng)該如何去抗輻射的哦，特別是一些經(jīng)常用電子產(chǎn)品或者是一些特殊的工作人群都要注意了，下面的這些抗輻射的食物可以經(jīng)常吃，可以起到很好的預(yù)防輻射的作用。
魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
抗輻射關(guān)鍵詞：維生素a、β-胡蘿卜素
此類食品富含維生素a和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。補充豐富的維生素的食物可以有很好的提高免疫力的作用，而且還能保護(hù)視力，對于抗輻射有好處。
海帶
上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì)、堿性食物
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶和堿性的食物可以有很好的抗輻射的作用，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于抗輻射的一些食物，你知道了吧，營養(yǎng)價值多，可以補充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤燥提高體質(zhì)的好選擇，不妨試試吧。是一些可以有抗輻射作用的食材類型哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
大家都知道，電腦是我們生活中必需品，通過上網(wǎng)可以了解很多的知識，但是電腦是電子產(chǎn)品，肯定會有輻射，而且輻射也是很大的，對身體健康有害，那么你知道應(yīng)該如何去抗輻射的嗎，下面的這些食物是不可缺少的哦。
一：紫菜
功效：抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。經(jīng)常用電腦的人群可以經(jīng)常吃些紫菜，因為紫菜具有很好的抗氧化的作用，而且還可以補充豐富的微量元素哦。
二：黑芝麻
功效：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。黑芝麻具有滋陰的作用，而且還有補腎的效果，對于抗輻射有好處。
三：綠茶
功效：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
四：海帶
功效：具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
關(guān)于電腦輻射大吃什么的這個問題，一些抗輻射的食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些小常識對身體健康有好處，而且還有提高免疫力的作用，對于預(yù)防輻射抗氧化增強免疫力有好處，大家可以試試的哦。
肝臟是人體很重要的器官哦，應(yīng)該如何去調(diào)理呢，平時一定要少喝酒，減少酒精對肝臟的刺激，同時肝臟排毒也很中藥材，可以吃一些保護(hù)肝臟的食物，下面的這些水果可以起到暖肝的功效。
1、獼猴桃
獼猴桃有“果中之王”的美稱，研究表明獼猴桃中含有豐富的維生素C、p、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質(zhì)，每百克鮮果中維生素C含量高達(dá)1600-2250毫克，而蘋果和葡萄還不足5毫克。獼猴桃果汁對肝損傷具有較明顯的保護(hù)作用。臨床觀察可見肝炎患者服用獼猴桃果汁后，自覺癥狀及體癥有改善，這可能與組織保護(hù)作用有關(guān)。獼猴桃含有的維生素比較多，可以有保護(hù)肝臟的作用和效果，而且還可以排毒的呢，對于暖肝有幫助。
2、柑橘
富含維生素C，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。吃柑橘的話可以補充維生素，對于排毒養(yǎng)肝有一定的好處。
關(guān)于暖肝的一些水果，上面介紹了兩種。營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，柑橘和獼猴桃具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有排毒的效果，對于保護(hù)肝臟有幫助，還可以有預(yù)防肝臟上火的作用，對于保護(hù)肝臟，肝臟的排毒有一定的好處和效果，趕緊試試吧。
現(xiàn)在的電腦手機都是必備品，基本上是一人一個，特別是手機，這個電子產(chǎn)品都是有輻射的，輻射不僅對身體有害，對皮膚有是有一定的傷害的，所以反輻射是必不可少的問題了，下面給大家介紹一下可以防輻射的水果。
1.番茄、西瓜等紅色水果
番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器，它們有豐富的番茄紅素，以番茄中的含量最高 。具有清除自由基的能力。科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。
番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2.草莓
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢.這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
3.櫻桃
自古就被稱為“美容果”主要是因為櫻桃果實富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。
4.橘子
橘子營養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。橘子可增強人體免疫力，保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚，注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。
5.蘋果
根據(jù)美國一位科學(xué)家的研究表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果防輻射的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用，每天吃1--2個蘋果，病痛也會遠(yuǎn)離你。
以上的水果都是比較常見的，所以大家的防輻射的條件是完全具備的，如果是電腦工作這的話更是要多吃，要提醒懷孕的女性盡量不要用電腦或者手機，輻射很容易傷及寶寶。
入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，而且一些體質(zhì)比較虛弱的人群就會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說上火的問題，入秋以后咽喉腫痛，咳嗽咳痰是上火的癥狀，下面的這些水果可以試試，具有很好的降火氣的作用和效果，來看看這些食物的介紹。
荸薺
荸薺就是清熱去火的“良藥”，荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，具有開胃清熱的作用，同時經(jīng)常吃的話也可以幫助你消食，是解酒的不二選擇，秋季滋陰潤燥，吃這樣的食物是不錯的。
荸薺不宜生吃，因為荸薺生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲，所以說荸薺一定要煮熟以后食用比較安全，可以煮粥或者是煮湯。
石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對于秋季出現(xiàn)的咽喉腫痛的調(diào)理有改善的作用，可以起到生津潤燥的作用。而且石榴含有的維生素和礦物質(zhì)也是比較豐富的。但是要注意的是石榴不能多吃，以免大便干燥上火。
吃什么對于秋季滋陰潤燥防上火有好處，上面介紹的這兩種水果是不錯的選擇，荸薺是一種滋陰潤燥的食材，可以煮粥食用，去火氣，還能促進(jìn)食欲，石榴補充豐富的維生素，可以有抗衰的作用，達(dá)到了生津潤燥滋陰的效果。
