眼袋發(fā)黑如何消除 推薦解決方法
養(yǎng)生運動去眼袋。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《眼袋發(fā)黑如何消除 推薦解決方法》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于很多人來說，在生活中都比較煩惱的情況就是眼袋發(fā)黑了吧，這對于我們很多人來說都是特別煩惱的了，這是很多人都存在的問題了吧，那么我們怎么能夠解決掉眼袋發(fā)黑的問題呢，下面就讓我們大家一起看看解決的方法吧。
嚴(yán)禁睡前吃宵夜
不想早上起床發(fā)現(xiàn)臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫，這是我們大家需要去注意的了，雖然睡前的時候我們的確是很容易餓的了，很多人都是會選擇吃東西的了，但是在睡前吃東西的確是很不好的了，我們需要盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)，這樣才能讓我們的身體更健康。
慎選睡前飲品
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和減肥，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點芥末，對皮膚也很好，但千萬別過量哦!
仔細卸妝并洗兩次臉
不想隔天起床時發(fā)現(xiàn)眼妝沒卸干凈變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產(chǎn)品洗凈油污。洗完臉后要立刻擦上保養(yǎng)品保濕，避免肌膚過于干燥，這是我們大家需要去注意的了哦，如果能夠洗干凈，那么就可以讓我們更健康了，這對于現(xiàn)代人來說很有意義。
給眼睛一點咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小妙招，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包里的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當(dāng)然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心，這樣的方法是比較好的了，不僅健康，而且還很有效哦。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于眼袋發(fā)黑的情況就能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)眼袋發(fā)黑的很多人都有的問題了，雖然眼袋發(fā)黑的情況很常見，但是也很大的影響了我們的外觀，因此大家就要學(xué)會解決掉眼袋發(fā)黑的方法了。
ys630.COm精選閱讀
對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是眼袋發(fā)黑了吧，這是現(xiàn)在非常普通的事情了，有時候就是由于我們睡眠狀況質(zhì)量差導(dǎo)致的了，但是實際上還有很多的原因哦，下面就讓我們一起看看眼袋發(fā)黑的原因都有哪些吧。
肝臟受損。
短暫幾天的熊貓眼多是熬夜造成的，經(jīng)過充分休息可以改善，但長期的黑眼圈，則是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。據(jù)了解，大約有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出黑眼圈，這是我們大家都要小心的地方了，雖然這是很常見的情況了，我們也需要盡量避免了哦，否則對于身體健康來說沒有好處，我們需要盡量避免。
月經(jīng)不調(diào)。
對于女性來說，黑眼圈者可能更多，但如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈，這是女性朋友們常見的情況了，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么無疑就要盡量避免這樣的情況了，否則會對我們的身體健康造成傷害了，是我們需要盡量避免的情況。
腎臟虧損。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，也很容易導(dǎo)致黑眼圈，很多人都認(rèn)為腎臟虧損的情況是男性朋友們所有的了，實際上女性朋友們也是會有這樣情況發(fā)現(xiàn)的了，我們需要盡量的避免這樣的情況哦。
想要讓我們的身體健康，那么對于身體出現(xiàn)的各種問題都需要我們重視了，眼袋發(fā)黑的情況很可能是由于上面這些情況導(dǎo)致的了，我們需要盡量及時的解決掉這些問題了，否則是沒有辦法讓我們的身體健康了，大家要小心。
男人消除眼袋方法
1、男人消除眼袋方法之冰敷
對抗青春起來的眼部浮腫,可進行冷敷來消除。到冰箱里取3顆提前冰凍好的冰塊,將冰塊放入毛巾內(nèi)。包好,然后將毛巾敷在眼皮上,靜敷三分鐘即可。可快速的消除浮腫現(xiàn)象。
2、男人消除眼袋方法之小黃瓜
黃瓜具有非常好的美容功效,能消除眼袋,補充肌膚水分。將黃瓜洗凈切片,洗完臉之后,敷在眼皮上。十分鐘后,用清水洗干凈,對抗眼袋和黑眼圈都是很有效的。
3、男人消除眼袋方法之馬蹄蓮藕渣
將馬蹄蓮和藕清洗干凈,將馬蹄蓮去皮切小塊,蓮藕切碎,以1:1的比例一同放入榨汁機榨汁,如入一勺牛奶。然后將渣濾去,留汁液敷眼,10分鐘后用清水洗去。能快速去除眼袋和黑眼圈。
4、男人消除眼袋方法之潔面后按摩眼部
每次潔面后,用無名指的指腹輕輕點按眼袋部位,也可以輕輕地將皮膚由內(nèi)向外提拉,要堅持每天都按摩。
5、男人消除眼袋方法之臨睡覺前最好不要喝水
睡前不要喝太多水,能不喝就盡量不喝。不然的話,水就可能會積聚在眼睛下方,造成第二天起來的眼泡浮腫。
6、男人消除眼袋方法之不要熬夜
要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣睡眠不好是引起眼袋的原因之一,因此一定要保證每天都有充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。
香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞,防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
男人眼袋的原因
1、遺傳體質(zhì)
當(dāng)眼眶周圍的皮膚特別薄,皮下組織又特別少時,當(dāng)血流經(jīng)過此處的大靜脈,在特別接近皮膚表層下方便會出現(xiàn)藍黑色的眼暈,就稱為黑眼袋。
2、電腦輻射
整日面對電腦的肌膚,呈現(xiàn)一片黯淡的景象。這是因為電腦射中含有游離電子,會影響細胞的正常分裂,使肌膚變得脆弱,易疲勞,就會形成電腦輻射型黑眼袋。
3、睡眠不足
疲勞過度,使眼瞼得不到休息,處于緊張收縮狀態(tài),該部位的血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管充盈,從而導(dǎo)致眼圈淤血,滯留下黯黑的陰影。
男人眼袋怎么預(yù)防
用棉花擦拭眼睛周圍皮膚
用粗糙的毛巾去擦拭眼部其實對皮膚的傷害是很大的,更不要說我們脆弱的眼部肌膚了,所以,洗面擦臉時,可以先繞過眼睛,之后再用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚比較好。
對待眼部周圍皮膚動作要輕柔
眼袋的產(chǎn)生是因為我們的下眼瞼皮膚過早松弛而出現(xiàn)的,其實,眼睛周圍的皮膚極之薄弱,稍一不小心就會拉扯到眼部肌膚,所以,在擦眼霜,化妝或卸妝的時候,動作要輕柔,切忌用力拉扯?？梢杂脽o名指指腹,將眼霜輕輕點在上下眼瞼及眼皮處。由內(nèi)眼角經(jīng)過上眼皮輕輕涂到眼尾。
盡量少瞇眼鏡及大力揉眼睛
眼部肌膚運動量很多,一天平均要眨眼10000次,導(dǎo)致眼部肌膚十分容易老化松弛。所以,不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣;盡量不要大力揉眼睛,大力揉眼睛使眼部肌膚受損。
戴隱形眼鏡時應(yīng)向上拉眼皮
現(xiàn)在很多男性都有帶隱形眼鏡或者美瞳的習(xí)慣,配戴的時候,會習(xí)慣性的下拉眼皮,有時一天會帶上取下三四次,這樣會使下眼瞼的皮膚不那么緊致了。如果想方便地戴上鏡片,可輕輕拉高上眼皮。
痛經(jīng)的快速解決方法
1、痛經(jīng)的快速解決方法
看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令:疼痛主要通過大腦神經(jīng)傳遞。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同,也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
Tips:避開那個正“痛”的人,看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r,體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令:處于經(jīng)期的女性,由于生理原因,體內(nèi)雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips:可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān),通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度,但注意不要食用刺激性食物。
保持頭低臀高姿勢
子宮動員令:有時候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出,而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
Tips:保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流,可以解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。
2、痛經(jīng)的病因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2α含量升高時造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
精神、神經(jīng)因素。
3、痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見,常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。
疼痛多自月經(jīng)來潮后開始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時,以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性,位于下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。
可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時面色發(fā)白、出冷汗。
婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
痛經(jīng)的飲食調(diào)理
黑豆大棗湯
配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克
做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調(diào)服,為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。
功效:益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。
當(dāng)歸糖
配料:當(dāng)歸100g,冰糖500克
做法:先將當(dāng)歸濃煎取汁,再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。
功效:養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛。
二皮蜜
配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi),加酒適量,浸泡6小時,煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效:行氣化滯
砂仁豬肚湯
配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內(nèi)膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后文火煮約2小時。調(diào)味后飲湯吃肉。
功效:行氣醒胃,祛瘀止痛。
痛經(jīng)怎么保養(yǎng)
1、要避寒:在月經(jīng)期間,少吃生冷寒涼食物;不要碰涼水,坐臥濕地,并且不能游泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染。
2、要留意個人衛(wèi)生:經(jīng)期不注意衛(wèi)生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。
3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會使月經(jīng)期的女性朋友神經(jīng)緊繃造成緊張情緒,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
手是大家平常使用得最為頻繁的身體部位之一。我們經(jīng)常聽說小腿抽筋，但很少有聽說手突然抽筋的。不過，在日常生活中的確存在手抽筋的情況。當(dāng)我們手指抽筋時，只要快速將手指用盡全力握成拳頭狀，之后再使勁用力伸展開指頭，連續(xù)重復(fù)數(shù)次這樣的動作，就可以有效消除手指抽筋現(xiàn)象了。
一、手抽筋的原因及注意事項
手部的抽筋大多是因為受涼、缺鈣、勞累、局部的神經(jīng)受到壓迫引起的。運動造成的抽筋，也許是因為出汗過度造成缺鹽造成的，所以運動前應(yīng)該大量喝水，注意水分補充。如果是缺鈣引起的，就要多加補鈣了，補鈣的食療藥膳也可以。我們應(yīng)該還要多注意平時的適量補鈣、注意局部保暖、還要多曬太陽哦!睡覺的時候也要注意一下自己的睡姿，不要壓著抽筋的那只手。平時還可以多給自己的手做一做熱敷，促進手部的血液循環(huán)。
二、.手抽筋的解決方法
1.揉搓
二、大家可能會認(rèn)為，簡單的揉搓只是多此一舉。但是其實，這也是非常重要，并且非常有道理的一種做法哦!因為揉搓自己抽筋疼痛的手的話他有兩個好處。第一，他可能幫助我們緩解手部的疼痛。第二，他還可以擴張我們手部的毛細血管，從而促進手部藥物吸收，使治療更有效果。
2.藥物治療
三、或許上一條揉搓只能暫時的緩解我們手部的抽筋，那如何從根源解決呢?這就需要進行藥物治療了。我們可以選擇貼一些中藥性質(zhì)比較強的膏藥，或者還可以買一些噴霧之類的涂在手部抽筋的位置。但是也不要私自決定濫用藥物，這一項具體還需要醫(yī)生開出合理的藥方哦!
3.注意休息
現(xiàn)在的人們總是在不停地忙碌之中，但是其實究其根本我們還是要注意平時的休息。因為抽筋很大的原因都在于平時或許勞累。我們的身體就像機器一樣，用久了也會老化的，因此我們要讓我們的手休息休息啦!給我們的手也放幾天假吧!休息的時候，特別不要寫字，因為寫字讓手的活動頻率大大的增加了。休息的時候， 手不要拿重的東西，重的東西會讓你的手韌帶拉傷更嚴(yán)重。
導(dǎo)讀：要想徹底消除眼袋，并不是一件容易的事情。除了要選用正確的方法，還必須長期堅持。眼袋會讓眼睛顯老，而眼睛最容易泄露女性年齡的秘密，因此MM們都極力想消除眼袋。專家推薦正確使用眼霜和妙用營養(yǎng)元素等2大消除眼袋的方法，效果當(dāng)然是不錯的，不過關(guān)鍵還看你能否堅持不懈了。
1、正確使用眼霜
要想弱化或消除眼袋，眼霜和眼膜是必備的，在選擇上根據(jù)年齡不同要有所區(qū)別。一般來說，中老年女性一定要選擇滋養(yǎng)型的眼霜和眼膜，可以為肌膚補充營養(yǎng)，恢復(fù)眼周肌膚緊致，讓眼袋盡量變得不明顯。倘若你年齡不大，眼袋一般都是因水腫而起。這可不是說你眼周肌膚的水分很充足，恰恰相反，由于眼袋的存在搗亂了眼部正常的血液循環(huán)，會讓眼周的肌膚更干燥。對付這種眼袋，補水保濕當(dāng)然就是第一位的，一定要選擇補水保濕型眼霜。眼膜也是如此。
2、妙用營養(yǎng)元素
為了消除眼袋，美容造型師們可謂是絞盡腦汁，在幾十年的消除眼袋大戰(zhàn)中也積累了不少經(jīng)驗。這里，我就挑揀幾個最經(jīng)得起考驗的方法，拿來跟MM分享一下。
維生素E膠囊：在諸多消除眼袋的方法中，涂抹維生素E是很受MM們追棒的。到藥店購買維生素E膠囊，剪開膠囊把里面的液體涂抹在眼周皮膚，并輕輕按摩。連續(xù)使用4個星期，眼袋可以明顯變小。如果你年紀(jì)較大，還可以配合內(nèi)服，內(nèi)外并用效果更佳。內(nèi)服要注意用量，過量服用反而會成為促氧化劑，還會影響其他維生素的吸收。
無花果和木瓜：對于年輕MM來說，要消除眼袋無花果和木瓜是不錯的選擇。無花果富含多種營養(yǎng)元素，并有抗炎消腫的功效，用來對付水腫的眼袋效果很不錯。把新鮮的無花果切成薄薄的片，敷在眼睛上， 15分鐘后取下。每天一次，堅持久用就可收到消除眼袋的效果。
小編寄語：無花果和木瓜是很棒的消除眼袋的方法，MM們可以試試。
秋天來了，天氣涼了，人也疲乏了。秋天我們不僅感受到絲絲涼意，而且還受到秋乏的困擾。那我們應(yīng)如何改善秋乏呢?下面就來具體的了解一下改善秋乏的一些方法。
1、有氧運動
腦力工作者因長時間用腦，容易引起腦的血液和氧氣供應(yīng)不足而使大腦出現(xiàn)疲勞感，常表現(xiàn)為頭暈?zāi)X漲、食欲不振等。這時身體給人的信號是“困了”。但消除疲勞的最好方法不是睡覺，而是做有氧運動。如打打球、做做操、跑跑步等強度不大的有氧運動，可增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應(yīng)充足，有助于疲勞消失。但以醒腦為目的的活動強度不宜過大，時間不宜過長，避免再產(chǎn)生體力疲勞。
2、充足的陽光
充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照時間減少，尤其陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人的情緒因而比較低沉。此時，適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。
當(dāng)陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調(diào)動情緒，增強興奮性。
3、每日多睡一小時
夏天晝長夜短，天氣悶熱，很多人長期睡眠不足。天氣變涼后，就該改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量爭取晚上10時前入睡。
適當(dāng)午睡利于化解困頓情緒，特別是老年人要午休。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。同時以每個人比平時增加1小時睡眠為好。人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，因為只有這樣，才能適應(yīng)“秋乏”。
4、泡點花旗參茶
秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤燥。很多白領(lǐng)習(xí)慣泡咖啡和茶來提神，但是養(yǎng)生專家建議，可以泡點花旗參片來喝。因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。將花旗參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來喝，其健脾利濕的作用能為人提提神、補補氣。此外還可以泡羅漢果喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。
5、少吃肥膩辛辣
不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫(yī)上講這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。
不吃油膩食物。油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質(zhì)，應(yīng)少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒腦。這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉，同時蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。
6、勤眨眼睛
眨眼對于保護雙眼至關(guān)重要。它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個換位置的機會，從而達到潤滑眼睛的目的，以避免眼睛發(fā)癢、灼燒或產(chǎn)生其他癥狀。眨眼睛的時候，眼皮會把眼淚均勻地涂在眼球的表面，沖洗掉討厭的灰塵。要是一直不眨眼睛，眼睛就會又干又酸，常眨眼睛也會讓眼睛得到休息。對于經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)而言，一定要學(xué)會放松自己的眼睛，不要一直盯著顯示器，這會減少你眨眼睛的次數(shù)。并且應(yīng)每隔20分鐘就起身眺望窗外的景物，堅持至少20秒，讓眼睛得到充分的休息。
7、伸伸懶腰梳梳頭
即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等。另外，雙手握拳，然后從小指開始，逐漸將手指伸展，依次是小指、無名指、中指、食指、拇指。手指伸開時要迅速、有力。拳頭打開之后，要用力伸展手指。這些簡單易做的小動作同樣是防秋乏的小訣竅。
一個好的坐姿、站姿都可以讓背部的肌肉得到充分的拉伸，緩解肌肉酸痛。而駝背等不良的姿勢則很容易讓肌肉變得疲勞，因此盡量讓自己在工作中隨時保持挺直腰板的狀態(tài)，在站立的時候，身體挺直;走路的時候，目視前方;坐在電腦前，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10～20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿與椅面成水平，小腿與大腿成90度。
眼袋發(fā)黑的情況是我們大家在生活中都比較熟悉的問題了吧，這對于我們很多人來說都是比較常見的了，因此這時候就讓很多人都煩惱了，實際上眼袋發(fā)黑的原因是由于我們脾虛了哦，那么應(yīng)該如何補足元氣，解決眼袋發(fā)黑的問題呢，一起看看吧。
發(fā)酵食物發(fā)酵食物：幫助腸道代謝通暢在人類漫長的發(fā)展過程中，最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風(fēng)味，能夠帶來美食的享受，更有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
甜食甜食：護脾甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當(dāng)吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，他的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳制品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃，如果我們的脾胃能夠健康，那么我們自然就可以解決掉眼袋發(fā)黑的問題了，對于我們的身體健康來說是很有意義的了，大家不要錯過。
水果中其實也有不少能幫助去除眼袋和黑眼圈的食物，例如：橙子、獼猴桃、菠蘿等，且現(xiàn)在又是菠蘿生產(chǎn)的季節(jié)，其中富含的纖維素不但有助于肌膚營養(yǎng)的增加，還能補充眼部缺少的營養(yǎng)和提亮膚色，這樣的方法是非常不錯的了，可以幫助我們有效的解決掉這樣的問題，對于我們現(xiàn)代人來說是很有意義的了，我們大家就不能錯過這樣的好方法。
想要讓我們的身體健康，那么對于上面介紹的這些情況就要重視了吧，眼袋發(fā)黑的情況是現(xiàn)在很多人都存在的了，如果我們想要有一個健康的身體，那么不妨多給自己補脾了，把元氣補足了，那么我們的身體就能夠更健康了。
噯氣是一種比較常見的現(xiàn)象，就是我們在生活中俗稱的打嗝或者是打飽嗝，屬于是消化道疾病的一種，偶然出現(xiàn)噯氣是一種正常的現(xiàn)象，如果經(jīng)常的出現(xiàn)噯氣就要引起注意，就是胃腸出現(xiàn)了虛弱的現(xiàn)象，需要進行調(diào)理和治療，當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)常性的噯氣時，要在飲食方面進行調(diào)理，也可以采取一些小方法緩解噯氣的現(xiàn)象。
1．摩腹：以一手掌面貼于上腹部，另一手掌面緊貼于該手背，雙手重疊，順時針方向揉3～5分鐘。
2．按摩內(nèi)關(guān)穴：以拇指指端按摩內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上2寸處)3～5分鐘。
3．指壓足三里穴：用手指指端壓揉足三里穴(兩腿外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指處)，每日2次，每次3～5分鐘。
4．治療燒心、噯氣的方法以指壓胸骨和肚臍連接線中央的“中脘穴”，頗具效果。一邊吐氣一邊用拇指在此用力強壓6秒鐘，重復(fù)5次時，胸部的難受感就消失了。
5．壓“第三厲兌”穴。第三厲兌穴位于腳第三根趾頭的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)之間，使用前面的要領(lǐng)，用拇指和食指用力向下壓，如此重復(fù)3次即可。
注意事項
應(yīng)盡量避免腹部受涼，還要養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣，比如：飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食在秋冬季，飯前應(yīng)先喝幾口溫開水；不要吃得過冷或過熱；吃飯時細嚼慢咽，避免邊說話邊吃東西；進餐時保持愉快而平和的心情。
病因
1.胃食管反流病(GERD)
膽汁反流性胃炎，食量過大，胃不能按時排空，胃內(nèi)食物積存過久，引起噯氣。
2.精神壓力
情緒低落，也會影響到交感神經(jīng)，使其過度緊張，抑制了胃的蠕動及排空機能，存儲的食物存留胃內(nèi)過久，繼而出現(xiàn)發(fā)酵氣體。
3.不良飲食、生活習(xí)慣
進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期臥床、長時間伏案工作，缺少體育活動也能影響胃排空。
4.胃出口梗阻
噯氣是十二指腸潰瘍常見的并發(fā)癥，還伴有上腹部脹滿不適、厭食、惡心、嘔吐。
5.食管裂孔疝
噯氣常發(fā)生于進食后，且常伴有胃灼熱、酸性液反流以及腹脹?；颊叱１г剐毓窍禄蛐那皡^(qū)鈍痛，也可放射到肩部。其他癥狀包括吞咽困難、惡心、體重減輕、呼吸困難、呼吸急促、咳嗽和口臭。
6.消化性潰瘍
為常見的疾病，常導(dǎo)致噯氣?；景Y狀是胃灼熱和胃燒灼痛。進食后、服用抗酸或減少分泌物的藥物后可減輕。伴隨的癥狀和體征包括吞咽困難、惡心、嘔吐、黑糞、腹脹、飽食感和上腹部壓痛。
預(yù)防
為了減少復(fù)發(fā)，應(yīng)少吃辛辣刺激油膩食物，特別應(yīng)戒煙酒，多吃蔬菜水果，綠色食品。
1.飲食要節(jié)制，定時、定量。
2.飲食宜易消化食物。不要吃太油膩、太甜和難以消化的食物。
3.飯后最好走一走，可刺激胃腸道蠕動，促進胃動力，改善胃的功能。
4.精神要放松，養(yǎng)成良好的生活方式，調(diào)整情緒，避免暴怒多思，注意休息
