這些紫色食物別錯過 能夠抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“這些紫色食物別錯過 能夠抗衰老”，相信能對大家有所幫助。
我們在生活中對于各種各樣的食物都是比較重視的了，我們都知道正確的飲食可以讓我們吃的更健康哦，紫色食物就是非常好的一個選擇了，我們是可以通過吃紫色食物來保健的了，還可以幫助我們抗衰老哦，一起看看哪些紫色食物比較好吧。
紫薯：紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”，因?yàn)樗懈叩奈睾突ㄇ嗨睾?。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質(zhì)硒和礦物質(zhì)鐵，能幫女人補(bǔ)血，常吃可以增強(qiáng)免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用于減肥時代替主食。
紫甘藍(lán)：紫甘藍(lán)簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質(zhì)，纖維素更是沒的說?；ㄇ嗨鼐哂泻芎玫目寡趸饔茫羌兲烊坏目顾ダ蠣I養(yǎng)補(bǔ)充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養(yǎng)，多吃紫甘藍(lán)絕不會錯，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了，我們是可以通過吃紫甘藍(lán)來保護(hù)我們身體健康的了，不僅可以幫助我們瘦身了，還可以通過吃紫甘藍(lán)來抗衰老哦。
紫葡萄：葡萄是夏季不能錯過的美味水果，這不僅是因?yàn)楦缓喾N營養(yǎng)，而且對于那些減肥者來說，紫色葡萄的魅力屬于無窮發(fā)。紫色葡萄僅次于藍(lán)莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，抗衰老功效真是無窮大啊!女人保養(yǎng)，那么嘗試多多嘗試這一類水果哦，而且我們現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季，這時候就是非常適合我們吃葡萄的了，大家一定不能錯過了葡萄這樣的水果哦。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于這些紫色的食物就能夠有更多的了解了吧，可以放心這些紫色的食物都是我們大家很常見的了，經(jīng)常吃這些紫色的食物對于我們好處是很多的了，不僅可以幫助減肥，還可以起到抗衰老的作用哦。ys630.Com
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日常生活中，很多人都非常注重保護(hù)自己的眼睛，要想保護(hù)自己的眼睛，那么要做好相應(yīng)的工作是非常重要的，除了要避免過度用眼以外，還應(yīng)該要多吃一些食物來補(bǔ)充營養(yǎng)保護(hù)眼睛，接下來，本文將為大家介紹一些能夠保護(hù)眼睛的食物，大家不妨嘗試著吃一些。
西蘭花
吃西蘭花可以讓自己的視力得到提高，而且還可預(yù)防白內(nèi)障病癥的出現(xiàn)，這主要是因?yàn)樵谖魈m花中對于眼睛有益的物質(zhì)有很多，特別是黃體素和玉米黃質(zhì)（類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基壓迫，保護(hù)眼睛不受傷害。
黑巧克力
黑巧克力是非?？煽诘?，不僅具有一定的減肥作用，它還可以保護(hù)自己的眼睛，能夠?qū)ρ鄄垦芷鸬胶芎玫谋Ｗo(hù)作用，主要是源于巧克力中的黃酮類化合物，能夠強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。但是一定要選擇純黑巧克力才能有這種效果。
胡蘿卜
要想保護(hù)自己的眼睛，那么補(bǔ)充維生素也是非常關(guān)鍵的，而在胡蘿卜中就富含豐富的維生素A，所以經(jīng)常吃胡蘿卜來保護(hù)眼睛是很不錯的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥，因此要補(bǔ)充維生素A非常重要。
菠菜
吃菠菜不僅可以補(bǔ)血，還能夠預(yù)防一些眼部疾病的出現(xiàn)，在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。所以經(jīng)常吃一些菠菜做的菜肴，能夠保護(hù)眼睛。
水果
吃水果對于眼睛也能起到良好的保護(hù)作用，可以提高自己的視力，尤其是維生素c含量豐富的水果，比如獼猴桃，橙子等，多吃這類水果可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
大蒜
大蒜有一定的刺激性，但是它也是可以提高視力的，因?yàn)樵诖笏庵泻辛蚰芊€(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。除了大蒜具有保護(hù)視力的作用以外，洋蔥也具有同樣的效果。
以上為大家推薦的這些食物，對于保護(hù)眼睛的作用是非常理想的，如果在平時生活中感覺到自己的眼睛有一些不良的情況出現(xiàn)，那么都可以通過吃這些食物來進(jìn)行調(diào)理改善，當(dāng)然如果眼睛出現(xiàn)了一些比較嚴(yán)重的問題，那么是需要到醫(yī)院接受治療的，希望大家能夠得到重視。
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素。有抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙、改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長期使用電腦或者看書的人群應(yīng)多攝取。
藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為超級水果,是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
紫色胡蘿卜
除卻藍(lán)莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有小人參之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老的功效之外，還可預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。
紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍(lán)莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物。
茄子
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果，還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。
桑葚
現(xiàn)代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補(bǔ)血，使人面色紅潤，頭發(fā)漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)。
每每照鏡子的時候看著一道道的皺紋爬上自己的臉龐，心中頓時會異常的惆悵，為什么自己會老的這么快呢？愛美是女人的天性，哪個女人不想擁有嬌滴滴的肌膚？又有哪個女人想要活的像老太婆般？可能自己也用過很多護(hù)膚方法，但效果平平。其實(shí)你有沒有注意到，我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嘧仙澄?，因?yàn)槠浜凶钐貏e的一種物質(zhì)花青素，可以起到延緩衰老之功效哦！
紫甘藍(lán)
除了花青素，紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過敏的女性可大量食用哦。
藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為超級水果,是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防改善視力、結(jié)腸癌、消除眼部疲勞。
紫色胡蘿卜
除卻藍(lán)莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有小人參之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。
茄子
除了花青素，茄子中還含有維生素E,能延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子還是抗癌強(qiáng)手哦，可防治胃癌。
紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍(lán)莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。
桑葚
除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應(yīng)，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。
紫色洋蔥
洋蔥本身含有微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，可夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。
以上呢就是可起到延緩衰老的七種紫色食物，紫色食物中的花青素，不僅具有延緩衰老的功效，還可以預(yù)防高血壓、改善視力、減緩肝功能障礙等作用，所以非常適合常常在電腦前坐著的上班族哦！
排毒、瘦身、抗衰老堪稱女人們永恒的話題，而且很多女性花大量的時間和金錢來排毒、瘦身和抗衰老。其實(shí)紫色的燒烤養(yǎng)生就能實(shí)現(xiàn)女性的三個愿望。
排毒瘦身抗衰老 多吃8種紫色燒烤養(yǎng)生
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓在美國和日本都是非常受歡迎的減肥水果，它的受歡迎的原因不單單是具有非常明顯的減肥功效，同時它還聚集了多重療愈功效。藍(lán)莓作為含花青素成分最多的紫色系水果，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑來源。其果實(shí)中含有豐富的致癌成分，具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等天然治愈效果。
藍(lán)莓要存放在干燥的容器內(nèi)，吃的時候洗干凈可以直接吃。怕酸的MM可以加入速遞榨汁來喝?；蛘進(jìn)M們可以試試現(xiàn)在流行的藍(lán)莓山藥，把山藥打成泥后淋上藍(lán)莓醬，山藥中的粘液蛋白，可以有效防止脂肪沉積，豐富的纖維，也讓人容易產(chǎn)生飽脹感。
2、葡萄
葡萄大家最熟悉不過了。葡萄長富含豐富的維生素，可促進(jìn)新陳代謝，讓女士體內(nèi)的脂肪和毒素快速的排出體外另外，葡萄中的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老的絕好物質(zhì)哦。
清洗葡萄時不要用鹽水泡，用清水沖洗就可以了，洗干凈后連皮一起吃更有致癌。葡萄和獼猴桃搭配是減肥果汁中的好選擇，獼猴桃富含維生素C,抗氧化物質(zhì)有清脂、消毒的功效。MM們還可以自己釀造葡萄酒，每天睡前喝一杯，美容又減肥。
3、山竹
山竹被譽(yù)為果中皇后.山竹中的羥基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三個山竹可以幫助MM降低體重，另外，100克山竹中維生素B的含量高達(dá)60毫克。維生素B是燃脂的必需元素，例如缺少維生素B6,蛋白質(zhì)就沒法順暢代謝，這樣很容易轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，所以山竹不僅是果中皇后還是MM們的減肥之果.
山竹表皮用手掌稍微使勁一捏就可以剝開，食用起來很方便。山竹和榴蓮是黃金搭檔,山竹的涼性可以消解榴蓮的熱量，不容易上火，更易于消脂。山竹還可以和核桃一起吃，核桃中的-3脂肪酸讓人有長時間飽腹感，也可控制脂肪在體內(nèi)的儲存量。每天吃8顆核桃就可以快速減肥哦。
4、牛肉
牛肉可稱得上減肥美容界的圣果。牛肉中酸性物質(zhì)含量豐富，鞣酸、脂肪酸能健脾胃，促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的消化，減少脂肪堆積。牛肉中含有8種氨基酸，能提高身體的基礎(chǔ)代謝率。MM們可以在運(yùn)動前吃一點(diǎn)牛肉，人體在吸取氨基酸后，肌肉力提高，身體基礎(chǔ)代謝量加速，脂肪消耗也更迅速，運(yùn)動瘦身更加有效果。此外，牛肉還可以養(yǎng)血烏發(fā)、滋陰補(bǔ)血、潤腸通便。
吃牛肉之前一定要清洗干凈，牛肉夾縫中存在不少污染物和細(xì)菌。洗牛肉時可以先用溫水沖洗兩分鐘，再放入鹽水浸泡15分鐘，最后再用干凈水清洗一邊就好了。牛肉味道偏酸，直接食用減肥效果最佳。怕酸的MM可以淋上速遞，把它和切好的政策法規(guī)伴著一起吃。政策法規(guī)含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，幫助MM排除體內(nèi)毒素。
5、紫色胡蘿卜
除卻藍(lán)莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有小人參之稱，紫色的胡蘿卜對冰淇淋更有益，除可防衰老的功效之外，還可預(yù)防心血管人參和某些養(yǎng)生食譜。
6、茄子
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治洋蔥有一定效果，還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。
吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮里面，茄子皮里面含有維生素B,維生素B和維生素C是一對很好的搭檔，我們攝入了充足的維C,這個維C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。
7、紫甘藍(lán)
除了花青素，紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚的冰淇淋。皮膚過敏的女性可大量食用。
8、紫色添加劑
添加劑本身含有的微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。而紫色添加劑的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
食物的顏色不同，營養(yǎng)物質(zhì)不同，而且保健的效果也是不一樣的，女性想要健康，想要更加的年輕，一些抗衰的食物是不能少的，特別是一些紫色食物，尤其可以起到抗氧化抗衰的效果哦，那么哪些紫色食物值得食用呢，來看看這些適合女性吃的紫色食物的介紹吧。
紫色胡蘿卜：抗衰老
除卻藍(lán)莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿卜，而紫色胡蘿卜還被人們稱之為有“小人參”之稱，這種稱號它當(dāng)之無愧。這種紫色的胡蘿卜對健康更有益，不僅能夠延緩衰老，而且還對于身體健康起到很好的效果，能夠預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。女性吃紫色的胡蘿卜，可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，可以有抗衰的作用，而且還可以提高體質(zhì)。
紫葡萄：強(qiáng)力抗氧化劑
葡萄是夏季不能錯過的美味水果，這不僅是因?yàn)楦缓喾N營養(yǎng)，而且對于那些減肥者來說，紫色葡萄的魅力屬于無窮發(fā)。紫色葡萄僅次于藍(lán)莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，抗衰老功效真是無窮大啊!女人保養(yǎng)，那么嘗試多多嘗試這一類水果哦!紫葡萄中含有的抗氧化物質(zhì)有很多，而且還含有花青素，對于抗衰美容減肥是不錯的選擇哦。
桑葚：延緩衰老
除了延緩衰老，桑葚還具有其它的功效，能夠改善皮膚的血液供應(yīng)，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用這是女人保養(yǎng)的最佳食物。伴隨著年齡增長，一些食物大家可別錯過哦!這些食物能夠很好的幫助改善其身體狀態(tài)，幫助女人保養(yǎng)。
女性吃紫色食物是不錯的養(yǎng)生之選，上面介紹的這三種食物大家可以試試哦，可以起到抗衰美容的作用，而且還可以減肥降脂，紫色的葡萄，桑葚還有胡蘿卜這些食物含有的抗氧化物質(zhì)比較多，適合女性們經(jīng)常吃，可以抗衰老。
現(xiàn)如今，人們對于養(yǎng)生是非常重視的了吧，尤其是對于飲食的養(yǎng)生，這是我們大家都很重視的了吧，每個人都是希望自己能夠吃到養(yǎng)生的食物了，但是大家知道嗎，很多養(yǎng)生食物都是我們不愛吃的重口味食物哦，下面就讓我們看看吧。
大蒜：大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效。
香菜：荽性溫，味辛，具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒脾和中之功效，主治麻疹初期透出不暢、食物積滯、胃口不開、脫肛等病癥。芫荽辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動。
芥末：芥末有很強(qiáng)的解毒功能，可以起到殺菌和消滅消化系統(tǒng)寄生蟲的作用，能解魚蟹之毒，因此我們經(jīng)常的吃芥末就可以幫助大家排毒解毒了，不能錯過。
韭菜：韭菜葉味甘、辛、咸，性溫，入肝、胃、腎經(jīng)。溫中行氣，散瘀解毒，這是非常好的一種食物了，可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽哦，這對于男性朋友們來說無疑是非常好的食物了，我們經(jīng)常吃就可以有效的把身體保健好了哦。
辣椒：味辛，性熱。能溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗，而且辣椒中含有豐富的維生素，我們在生活中經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助大家調(diào)理了哦，可以幫助我們驅(qū)寒除濕，再加上辣椒的維生素含量是非常豐富的了，因此我們就要經(jīng)常的吃了哦。
榴蓮：榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛。
這就是我們給大家推薦的幾款重口味食物了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物是很多人都不愛吃的了吧，但是往往這些重口味的食物養(yǎng)生的功效也是很出色的了哦，我們完全可以通過吃這些食物來養(yǎng)生了，朋友們要經(jīng)常的吃這些重口味食物。
說到溫中止痛，這是現(xiàn)在很多人都比較重視的一個情況了吧，在生活中，我們很多時候都是需要用到這樣的功效了，如果我們不能重視起來，那么就容易對身體造成傷害了，那么選擇吃什么樣的食物有溫中止痛作用呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
洋蔥：洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實(shí)在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
亞麻籽：痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛，因此如果想要溫中止痛，那么不妨選擇吃亞麻籽了，這樣的好處是非常多的了，可以幫助我們有效的保健。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
魚油：關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛，魚油本身就是非常有營養(yǎng)價值的一種食物了，我們通過吃魚油這樣的食物是非常有好處的了，可以幫助我們有效的保健養(yǎng)生，對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說特別的有意義，可以溫中止痛。
上面給大家介紹的有關(guān)溫中止痛的飲食選擇了，我們可以發(fā)現(xiàn)溫中止痛的食物選擇是比較多的了，我們都是可以根據(jù)自己的口味來選擇合適的食物吃，是能夠幫助我們有效的保健身體健康的了，我們經(jīng)常的吃是非常有意義的哦。
現(xiàn)在的天氣是比較炎熱的，同時也是比較潮濕的，所以就讓很多人都出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣重的情況了，這是非常不利于我們健康的，所以想要讓我們健康，那么學(xué)會祛風(fēng)除濕就需要重視了，下面就讓我們一起看看有什么好方法可以祛風(fēng)除濕吧。
木棉花
中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效，特別是可以幫助我們祛風(fēng)除濕了，這對于我們的好處無疑是極大的，濕氣重就可以選擇吃木棉花了。
莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用，吃了反而容易導(dǎo)致濕氣重的情況越來越嚴(yán)重了哦。
白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療，祛風(fēng)除濕的作用是極強(qiáng)的了，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康。
上面介紹的食物是很不錯的了，我們選擇吃這些食物是可以很好的祛風(fēng)除濕的了哦，對于體內(nèi)濕氣重的朋友們來說，吃這些是可以有效祛風(fēng)除濕的，同時還可以幫助我們很好的促進(jìn)身體的健康，可以說功效極強(qiáng)了，大家不妨試試。
抗衰老是現(xiàn)在大家最重視的問題，現(xiàn)在大家都希望自己可以永遠(yuǎn)都清楚，這是很多人的愿望了，那么對于這樣的問題，我們有什么好的方法可以抗衰老，實(shí)際上通過飲食來抗衰老效果比較好，下面就讓我們一起看看具體吃什么能抗衰老吧。
堅(jiān)果
堅(jiān)果食物都是不錯的選擇，在平時就有很多人愛吃堅(jiān)果，而核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅(jiān)果類的食物都是我們常見也常吃的食物，經(jīng)常吃這些食物能夠補(bǔ)充大量的維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑，這對我們的健康有很大幫助，而且也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
海帶
海帶是一種常見的海洋食品。也是我們大家都熟悉的海產(chǎn)品，在平時吃海帶就可以很好的促進(jìn)我們的身體健康，而且由于海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘，能防甲狀腺的問題，還能促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
石榴
石榴同樣是我們熟悉的食物這是吃起來味道非常好的食物，吃起來的養(yǎng)生效果不錯，再加上石榴籽含大量抗氧化物質(zhì)，特別是維生素C的含量非常高，這樣就能幫助我們抗衰老，此外，石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產(chǎn)生，改善女人膚質(zhì)，鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎癥。
想要抗衰老，那么選擇合適的飲食吃就顯得尤為關(guān)鍵，上面推薦給大家的幾款食物抗衰老的效果都不錯，我們在平時都能夠通過吃這樣的食物進(jìn)行養(yǎng)生，這些幾款食物主要抗氧化的效果很強(qiáng)，因此能夠幫助我們有效的抗衰老，大家不要錯過。
如果想要讓我們的身體健康，那么脾就是我們需要重視的器官了，它對于我們的好處是非常多的了，是可以幫助我們有效保健的哦，但是如果我們存在脾虛的問題，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題了，那么我們吃什么可以補(bǔ)脾呢，大家一起看看吃什么好吧。
糯米
糯米性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經(jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食?！蔽覀兺ㄟ^吃薏米來保護(hù)脾臟的健康，這是非常有意義的了，糯米可以烹飪的方法也是比較多的了，大家可以試試各種各樣的吃法哦。
西國米
西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”西谷米本身就是很有營養(yǎng)的了，我們是可以通過吃西谷米來保護(hù)脾臟健康的了。
粳米
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性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，經(jīng)常的吃粳米是很好的了，可以幫助我們起到保護(hù)脾臟的神奇功效。
想要讓我們吃的健康，那么上面介紹的這些食物就是不能錯過的了，經(jīng)常的吃這些食物可以幫助我們很好的保護(hù)脾臟健康，同時對于我們的身體健康也是有意義的了，想要讓我們的身體健康，那么就要學(xué)會補(bǔ)脾的方法了哦。
我們大家都知道，如果自己的身體抵抗力是比較差的，那么就容易在生活中出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其容易染上各種各樣的疾病了，這時候我們就要小心了哦，一定要及時的給自己提升抵抗力了，下面就讓我們看看吃什么食物能夠提升抵抗力吧。
大蒜
英國一些專家認(rèn)為打算是最有希望的免疫力功能增強(qiáng)劑。專家指出，大蒜具有強(qiáng)心、促進(jìn)血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實(shí)際價值比黃金還高。中世紀(jì)的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現(xiàn)在，仍用它來治療高血壓。
對于患者來說，膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對改善體質(zhì)必有可觀的效果。當(dāng)你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時候，吃一點(diǎn)辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點(diǎn)：在水里加一小勺辣椒醬，把它喝下去或用來漱口;不怕辣者，可以生嚼幾個生辣椒;煮湯時加幾個蒜瓣。
西紅柿
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為西紅柿最大的特點(diǎn)是低卡而富含維生素C。這種特點(diǎn)對維護(hù)人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質(zhì)的健康和免疫功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有十分重要的意義。
西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。據(jù)科學(xué)研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機(jī)體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強(qiáng)免疫功效之強(qiáng)。美國科學(xué)家的研究還發(fā)現(xiàn)，愛吃西紅柿醬的人不易患心臟病，這也表明葉紅素預(yù)防心臟病的效果比β-胡蘿卜更好。
西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以制成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹制出各種美味可口的菜肴，而且西紅柿不僅營養(yǎng)價值很豐富了，而且我們還可以通過吃西紅柿來幫助我們更好的增強(qiáng)身體的抵抗力了，這對于我們來說是不能錯過的哦。
蘆筍
蘆筍原汁尚可促進(jìn)外周血T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化增殖，是機(jī)體免疫功能的生物調(diào)節(jié)劑。試驗(yàn)檢測顯示，蘆筍確實(shí)有抗癌和提高機(jī)體免疫的作用，而且蘆筍這樣的食物吃起來的味道以及口感都是極為出色的了，因此就特別適合我們大家在生活中經(jīng)常的吃了哦，是我們不能錯過的優(yōu)秀保健食物。
通過了我們上面的介紹之后，大家對于這些常見的食物就能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是很不錯的了，我們在生活中經(jīng)常的吃不僅可以幫助我們補(bǔ)足大量的營養(yǎng)了，還可以起到非常出色的增強(qiáng)抵抗力的作用，不要錯過哦。
