補(bǔ)中益氣的飲食選擇 吃這些補(bǔ)氣
飲食養(yǎng)生中清補(bǔ)法適用人群。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“補(bǔ)中益氣的飲食選擇 吃這些補(bǔ)氣”，希望能為您提供更多的參考。
對于我們現(xiàn)代人來說，最重視的情況就是養(yǎng)生保健了吧，每個人都希望自己能夠擁有健康的身體了，而想要讓我們的身體健康，那么最重要的就是有充足的氣血了哦，那么我們應(yīng)該吃什么來補(bǔ)中益氣呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，把小米煮粥喝就是非常好的吃法了，對于我們的脾胃健康來說是很有意義的了，同時還可以通過吃小米來幫助我們補(bǔ)中益氣。
鱔魚
鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分，鱔魚的補(bǔ)中益氣功效極為出色的了，因此就特別適合身體比較虛弱的朋友們來吃了，通過吃鱔魚是可以有效的保健養(yǎng)生的哦。
鴿肉
鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效 上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干 枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人，很多人的脾胃都是比較虛弱的，我們通過吃鴿肉就可以有效的補(bǔ)足了，同時還能夠補(bǔ)中益氣，我們經(jīng)常吃鴿肉就能夠滋補(bǔ)身體，保健養(yǎng)生了。
想要擁有一個健康的身體，那么對于飲食的選擇就是我們一定要去注意和重視的了，上面推薦的這幾款食物都是我們大家在生活中很常見的了吧，經(jīng)常的吃這幾款食物是很有好處的了，補(bǔ)中益氣的功效極為出色，希望可以幫助大家。
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水果是我們都不會陌生的，在平時的生活中，水果是我們會經(jīng)常吃到的，經(jīng)常吃些水果能夠幫助補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以通過吃水果來增強(qiáng)身體素質(zhì)，起到補(bǔ)中益氣作用，那么吃哪些水果比較好，一起看看哪些水果比較好。
獼猴桃
獼猴桃是比較獨特的一種水果，吃起來的味道非常不錯，而且口感和風(fēng)味都是比較獨特的，由于獼猴桃中含維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收，而且獼猴桃中所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞，經(jīng)常吃獼猴桃可以很好的補(bǔ)充能量，再加上獼猴桃的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力，可以說是補(bǔ)中益氣的最佳水果選擇。
芒果
芒果是我們都不陌生的，這是非常健康的一種水果，吃起來的味道是非常好的，而且由于芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，特別是補(bǔ)中益氣的效果很強(qiáng)。再加上芒果中的維生素含量出色，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果作為熱帶水果的一種，吃起來別具風(fēng)味，所以在平時就不妨經(jīng)常吃些芒果，對健康還是有幫助的。
上面介紹的這幾款水果，我們都是不會陌生的，在平時就有很多人都愛吃這些水果，我們經(jīng)常吃這些水果可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以吃這些水果來補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，效果不錯。
現(xiàn)如今，在生活中很多人都是屬于身體比較虛弱的了，往往都是屬于一個氣虛的體質(zhì)了，如果我們大家對于這樣的體質(zhì)不能重視起來，那么就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，比較常見的就是身體素質(zhì)差了，那么我們有什么方法可以補(bǔ)虛呢，下面就讓我們一起看看吧。
動物肝臟、胡蘿卜
增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜，這類型的食物往往都富含大量的維生素，是能夠通過吃這樣的食物來保健的哦。
芝麻、葵花子
人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等，而且對于體質(zhì)比較虛弱的朋友們來說，這樣的食物就更適合吃了，我們把體內(nèi)的蛋氨酸補(bǔ)足了，這樣才可以讓我們更加的健康了。
吃辣味食物
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高我們身體的素質(zhì)，這也是有一定好處的了，很多人的如果發(fā)現(xiàn)自己屬于氣虛的體質(zhì)，那么就不妨試著吃些辣味的食物了，對于我們的補(bǔ)虛是很有意義的了。
上面我們給大家介紹的這幾類食物都是非常好的了，對于體虛的朋友們來說，經(jīng)常吃這幾類食物是能夠有效的幫助我們自己滋補(bǔ)養(yǎng)生的了，這對于我們的身體健康來說是很有意義的了，想要及時補(bǔ)虛，那么不妨多吃這些食物了哦。
氣血不足，身體發(fā)虛，體寒人群，在冬季不防吃些牛肉滋補(bǔ)一下身體，今天小編來教大家做道青椒牛肉，制作時間短，肉質(zhì)細(xì)嫩，吃起來美味還不塞牙喲。
【補(bǔ)中益氣食譜青椒牛肉】
主料：牛排2塊、
輔料：橄欖油適量、鹽少許、辣椒2只、蔥節(jié)1段、鮮姜7g、大蒜2瓣、黑胡椒少許、花椒粒少量、
步驟：
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟1.1.將菲力牛排切成1cm的粒
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟2.姜蒜備好
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟3.姜蒜切成碎，青椒切成丁
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟4.熱鍋涼油，放入適量的植物油，丟幾?；ń繁?/p>
補(bǔ)中益氣食譜青椒牛肉
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟5.將切好的牛肉丁放入翻炒
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟6.待牛肉丁變色時
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟7.放入蔥姜蒜碎翻炒幾下
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟8.放入青椒丁翻炒
補(bǔ)中益氣食譜青椒牛肉
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟9.待肉丁7成熟時放入適量的黑胡椒粉
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟10.最后放入鹽翻炒幾下就可以出鍋了
牛排變奏曲-青椒牛肉粒的做法步驟11.盛到容器內(nèi)，飄著黑胡椒牛排味道的牛肉粒香極啦！
補(bǔ)中益氣食譜青椒牛肉
牛排的營養(yǎng)價值
1. 牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品；
2. 牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛排的食用效果
補(bǔ)中益氣食譜青椒牛肉
補(bǔ)中益氣 滋養(yǎng)脾胃 強(qiáng)健筋骨 化痰息風(fēng) 止渴止涎
相信生活中很多人因為飲食習(xí)慣或者生活習(xí)慣而導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化出現(xiàn)了問題，從而出現(xiàn)腹瀉、食欲不振、腹脹、無精打采等一系列的癥狀。如果大家發(fā)覺自己有了以上這些癥狀的話，最好是能夠及時采取措施，進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，才能有助于我們身體的康復(fù)。
補(bǔ)中益氣是什么意思
補(bǔ)中：中醫(yī)治療氣虛證的方法。又稱補(bǔ)氣。屬補(bǔ)法。氣虛證常因飲食失調(diào)，年老體弱，久病所致，臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。根據(jù)不同臟腑的氣虛證臨床表現(xiàn)的特點，可采用不同的補(bǔ)氣法，如補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)心氣、補(bǔ)腎氣等。
益氣：指有補(bǔ)氣藥物治療氣虛證的方法。肺主氣，主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷，脾氣健運(yùn)，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。益氣指補(bǔ)益氣的一種治法。適用于肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，面色蒼白，怕風(fēng)自汗為主癥;脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠食欲不振，大便泄瀉為主癥。常用藥物如黨參，黃耆，白術(shù)，甘草等補(bǔ)中益氣調(diào)理脾胃的食物。
補(bǔ)中益氣是中醫(yī)對證治療術(shù)語，中醫(yī)名詞，系“補(bǔ)、泄、清、散”等治療手法之一。補(bǔ)中益氣就是調(diào)養(yǎng)脾胃。脾胃等臟腑對飲食物的消化轉(zhuǎn)輸、升清降濁等生理功能。又稱脾胃之氣。
補(bǔ)中益氣的食物有哪些
1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
2、玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。
3、豬肚：味甘，性溫。有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。
4、豬脾：味甘，性平。能健運(yùn)脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。
5、黃花魚：味甘，性平。可補(bǔ)虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用。但體胖有內(nèi)熱者慎服，多食易發(fā)瘡助熱。
6、帶魚：味甘，性溫。有補(bǔ)虛損，益氣血之功。適用于久病體弱小兒，癥見食少，消瘦，皮膚干燥，氣短乏力等。
補(bǔ)中益氣吃什么水果
1、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、荔枝：味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
3、桃子：味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
4、椰子：味甘，性溫。椰子肉補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
5、栗子：又名板栗。味甘，性溫?？山∑B(yǎng)胃。適用于飲食少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒。
補(bǔ)中益氣吃什么蔬菜
1、番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。
2、白蘿卜：又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。
3、山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
4、大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。
5、芫荽：又名香菜。味辛，性溫。有健胃理氣之功。用于脾胃不和，食欲不振，惡心等癥。
6、蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補(bǔ)益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉。
7、甘藍(lán)：又名藍(lán)菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛可用于胃及十二指腸潰瘍。
8、南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補(bǔ)中益氣，驅(qū)蛔蟲之功。用于脾虛氣弱，或營養(yǎng)不良;生南瓜子可驅(qū)蛔蟲。
補(bǔ)中益氣的中成藥有哪些
“四君子湯”由人參(后人將其換成了黨參，更適合日常飲用)、茯苓、白術(shù)、甘草四味藥組成。雖只有簡單的四味藥，君臣佐使的搭配卻令人叫絕。
八珍湯全方八藥，實為四君子湯和四物湯的復(fù)方。使用當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、黨參(或人參)、白術(shù)、茯苓、炙甘草制成，有補(bǔ)氣之功效。
補(bǔ)中益氣湯這個方子是宋元一代名醫(yī)大家李東垣，在行醫(yī)診治中耗費許多心血琢磨出來的。李東垣認(rèn)為人的脾胃一旦受傷，則身體的元氣就也跟著受傷，這樣會出現(xiàn)許多病癥：“脾胃氣虛，少氣懶言，四肢無力，困倦少食，不耐勞累，動則氣短”等。
理中湯，出自張仲景的《傷寒論》，為中藥試劑，由人參、白術(shù)、炙甘草、干姜等組成。具有治療脾胃虛寒證，自利不渴，嘔吐腹痛，腹?jié)M不食及中寒霍亂，陽虛失血，如吐血、便血或崩漏，胸痞虛證，胸痛徹背，倦怠少氣，四肢不溫?，F(xiàn)用于急、慢性胃炎，胃竇炎、潰瘍病、胃下垂、慢性肝炎等屬脾胃虛寒者。
看了上面的這些介紹，大家應(yīng)該知道了什么叫作補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)中益氣的一些常用的方法。中草藥來治療補(bǔ)中益氣是非常不錯的方法，因為幾乎不會有什么副作用出現(xiàn)。另外，我們平時吃的一些食物也是有著很好的補(bǔ)中益氣的作用的，大家不要錯過了。
蒲公英，為菊科屬多年生草本植物，藥食兼用，可生吃、炒食、做湯、熗拌等，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消癰散結(jié)、利濕退黃、通淋止痛之功。
食用蒲公英，最好選擇在初春的四五月間，在開花之前采下，那時清火、消炎、抗癌的功效最佳。
生吃 將蒲公英鮮嫩莖葉洗凈、瀝干蘸醬，略有苦味，味鮮美清香且爽口。
涼拌 洗凈的蒲公英用沸水焯1分鐘，瀝水，再用冷開水沖一下。佐以辣椒油、味精、鹽、香油、醋、蒜泥等，也可根據(jù)自己口味拌成風(fēng)味各異的小菜。
做餡 將蒲公英嫩莖葉洗凈水焯后，稍攥、剁碎，加作料調(diào)成餡(也可加肉)包餃子或包子。
煮湯熬粥 為了減少蒲公英苦味，食用時可將其洗凈后在開水或鹽水中煮5～8分鐘，然后泡在水中數(shù)小時，將苦味浸出沖洗干凈，再煮湯或熬粥。
蒲公英茶 干燥蒲公英75克，水1000毫升，將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹過蒲公英，大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時，濾除葉渣，待涼后即可飲用。
蒲公英粥 蒲公英30克，粳米100克，煮成粥，可清熱解毒、消腫散結(jié)。
蒲公英茵陳紅棗湯 蒲公英50克，茵陳50克，大棗10枚，白糖50克，制成湯，可治療急性黃疸型肝炎。
蒲公英桔梗湯 蒲公英60克，桔梗10克，白糖少許，一起煎成湯，對癰疽有一定療效。
蒲公英玉米湯 蒲公英60克，玉米蕊60克，加水濃縮煎服或代茶飲，用于治療熱淋、小便短赤。
蒲公英炒肉絲 豬肉100克，蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈，瀝水，切段。豬肉洗凈切絲。油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成。蒲公英具有清熱解毒、利尿散結(jié)的功效。豬肉具有滋陰潤陽、補(bǔ)中益氣的功效。
蒲公英食療價值不凡，但要注意，陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用，且用量不宜過大，過大易致緩瀉。
我們都知道，如果天氣比較干燥，這時候人體就容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，這樣的問題雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是也會對人體的健康造成不小影響，那么對于皮膚干燥的問題來說，有哪些好方法可以緩解掉呢，一起看看吧。
南瓜：
南瓜是大家在平時的生活中都會吃到的蔬菜，吃起來的味道非常不錯，而且由于南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，可以很好的幫助我們保護(hù)皮膚健康，而且還可預(yù)期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，所以在烹飪的時候吃法也比較多，能夠很好的幫助我們解決皮膚干燥問題。
山芋：
山芋是屬于薯類食物的一種，因此在平時的生活中就有非常多人愛吃山芋，山芋的味道和口感也都非常不錯，養(yǎng)生的效果同樣驚人，吃山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚，所以如果我們出現(xiàn)皮膚干燥的問題，那么就完全可以吃山芋來解決。
通過飲食來緩解皮膚干燥的問題，效果是非常好的，而且能夠起到的養(yǎng)生效果同樣非常驚人，所以如果我們想要保護(hù)好自己的皮膚，那么在天氣干燥的時候就要吃這幾款食物才行，能夠很好的保護(hù)我們的皮膚健康，同時有效緩解皮膚干燥問題。
對于現(xiàn)代人來說，由于生活的節(jié)奏比較快，再加上工作的時候也容易出現(xiàn)壓力大的情況，因此不少人在這時候都會出現(xiàn)性欲低下的情況，而且對我們的健康會存在很大影響，那么我們有什么好方法可以調(diào)理這樣的問題，一起看看吃什么能解決性欲低下問題。
黑豆
黑豆是屬于大家常見的一種豆類食物，也是現(xiàn)在不少人都會去吃的食物，經(jīng)常吃些黑豆能夠補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，同時在黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，異黃酮類物質(zhì)及胡蘿卜素，煙酸，維生素B1等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康都有幫助，能夠起到不錯的補(bǔ)充營養(yǎng)作用。而且在黑豆中的異黃酮物質(zhì)具有雌激素樣作用，這樣的激素可以起到提高性欲的作用。而且黑豆性平，有補(bǔ)腎益精，護(hù)肝，明目用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆有提高女性性欲及美化。
甲魚
甲魚是男性朋友們很熟悉的食物，是屬于補(bǔ)腎的美味食物，而且能夠幫助我們保護(hù)腎臟健康，同時還可以很好的提高我們的性欲，所以我們選擇吃甲魚非常不錯。而且甲魚還含有膠質(zhì)蛋白，脂肪，碘，維生素A，維生素B1，維生素D，煙酸，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等營養(yǎng)素。所以大家完全可以吃甲魚來滋補(bǔ)。而且甲魚的味道甘而鮮美，性平。有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛功效。是女性的美食和婦科良藥，對改善女性性功能，預(yù)防和治療婦科疾病有較好的效果。女性常食可大補(bǔ)陰之不足，并可提高免疫機(jī)能，激發(fā)青春活力，所以性欲低下的問題能夠通過吃甲魚緩解不適。
出現(xiàn)性欲低下的情況，對我們的性生活會造成很大影響，可以發(fā)現(xiàn)性生活的問題會導(dǎo)致健康受到影響，所以在這時候就要注意方法提高性欲才行，可以很好的提高性欲，而且還能夠起到不錯的補(bǔ)腎效果，因此是滋補(bǔ)食物的好選擇。
肺部是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官了，我們的肺部健康對于人體來說是非常重要的了，因此我們就一定要學(xué)會呵護(hù)我們的肺部健康了，那么我們可以吃什么樣的食物來保護(hù)肺部的健康呢，下面就讓我們給大家推薦幾款潤肺止咳的食物吧。
雪梨潤肺
原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰，這是我們大家都很熟悉的一種保護(hù)肺部的食物了，而且我們現(xiàn)在正處于春季，這時候正是雪梨大量上市的時候了，因此就特別適合我們吃雪梨了哦。
食療用法：可直接食用，我們也可以把雪梨烹飪成雪梨粥一類的食物來吃，這對于我們的肺部來說同樣是很有好處的哦。
銀耳潤肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
一個健康的身體是大家都希望有的了，而肺部的健康就是非常重要的一部分了，我們上面就給大家介紹了幾款食物了，這些食物是可以幫助我們起到潤肺止咳作用的了，不僅可以有效提高身體素質(zhì)，還可以保護(hù)我們的肺部健康哦。
說到上火的情況，這是我們大家都會見到的情況了，這是現(xiàn)在我們每個人都會出現(xiàn)的不適情況了，如果我們出現(xiàn)了上火的問題，那么無疑是會對我們的健康造成影響的了，那么如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么應(yīng)該吃什么食物好呢，一起看看吧。
豆制品
對于上火的朋友們來說，是可以多攝入豆制品的了哦，這樣的做法是能夠有效的去火的了，可以很好的幫助我們緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，是非常好的一種食物選擇了，能夠很好的幫助我們緩解不適的情況了哦。
綠茶
對于我們大家來說，綠茶是大家都喜歡的了吧，這是非常優(yōu)質(zhì)的一種飲品選擇了，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)的了，而且由于綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
白開水
秋季氣候干燥，好多人因為缺水導(dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補(bǔ)充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充水分的了，而且滋陰潤燥的效果也是非常好的了，特別是可以幫助我們?nèi)セ鹆?，所以是大家不能錯過的好選擇了哦。
冬瓜
對于冬瓜來說，這無疑是我們大家都熟悉的了，現(xiàn)在不少人都是喜歡吃冬瓜了，是可以很好的幫助我們滋陰潤燥了哦，而且由于冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
上面我們給大家推薦的幾款食物，都是非常好的了哦，我們大家是完全可以選擇吃這些食物清熱降火的了哦，這對我們的健康是非常有幫助的，特別是對于上火的朋友們來說，選擇吃這些食物都是非常有好處的，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦。
在生活中，大家都聽補(bǔ)氣的說法吧，這是很好的一個養(yǎng)生方法了，不少人都是會選擇這樣的方法來進(jìn)行養(yǎng)生的了，但是實際上并不是每個人都需要補(bǔ)氣的了，有些人恰恰是需要降氣才能健康的哦，那么我們可以吃什么來起到降氣的作用呢，一起看看吧。
苦瓜
中醫(yī)方面認(rèn)為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學(xué)家李時珍就曾經(jīng)夸獎過苦瓜，認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時候服用，特別是對于需要降氣的朋友們來說，選擇吃苦瓜無疑是極佳的選擇，雖然味道差了一些，但是卻是最佳的降氣蔬菜選擇了，大家應(yīng)該嘗試著去吃一些哦。
芹菜
芹菜具有很好的降低血壓以及降低血脂的作用，并且芹菜全身都是寶，他的根莖葉籽都是可以入藥，不僅是一種非常好的食物，同時也是一種非常不錯的中藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能夠起到鎮(zhèn)靜以及保護(hù)血管的作用，除此之外還能夠有效的增強(qiáng)骨骼促進(jìn)骨骼發(fā)育。不過需要注意的是，芹菜性涼并且質(zhì)滑，所以一些脾胃虛寒的患者最好還是要少吃，避免對身體造成傷害，對于不需要降氣的朋友們來說，芹菜就應(yīng)該適量的吃一些，少吃一些就可以了哦，吃多了反而導(dǎo)致體內(nèi)氣血不足，需要重視。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，都是可以有效起到降氣功效的了，對于我們現(xiàn)代人來說，補(bǔ)氣是很熟悉的，但是對于降氣往往就是比較陌生的，實際上不少人都是需要降氣的了，所以對于這些人群來，上面推薦的幾款食物就要多吃了哦。
對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中對于養(yǎng)生保健都是非常重視的了吧，每個人都希望自己能夠有健康的身體了，因此對于穴位養(yǎng)生的方法都是不陌生的了吧，每個人都希望自己能夠有健康的身體了，那么我們具體都應(yīng)該怎么做來補(bǔ)中益氣呢，一起看看吧。
氣海穴。位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元氣的作用。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效，對于我們的身體健康來說是有很不錯的補(bǔ)中益氣作用了，通過這樣的按摩方法，幫助我們提高身體素質(zhì)很有好處。
足三里穴。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
神門穴。在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，通過這樣的方法來保健養(yǎng)生是非常有意義的了。
三陰交穴。在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效，因此就可以幫助我們起到非常強(qiáng)的補(bǔ)中益氣作用了哦。
上面就給大家介紹了有關(guān)按摩養(yǎng)生的一些方法了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們大家想要有一個健康的身體，那么對于上面介紹的這些穴位按摩的方法就是不能錯過的了，我們可以通過這樣的方法來幫助我們有效的保健身體，不要錯過哦。
天氣預(yù)報指近日又有明顯降溫，近期冷冷熱熱的溫度已起伏多次了，平素抵抗力差、容易疲勞的亞健康人群極易染病，此時適當(dāng)吃些有補(bǔ)中益氣功效的南瓜對人體有很好的補(bǔ)益作用，健體防病，今天便來嘗嘗這4款南瓜湯。
紫菜蝦皮南瓜湯羹
材料：南瓜半個，紫菜1張，雞蛋2個，蝦皮、姜、油、鹽適量。
做法：南瓜去皮去籽，洗凈切厚塊；紫菜用水泡發(fā)，漂洗干凈；蝦皮沖凈；雞蛋打入碗里攪成蛋液；將清水倒入鍋里煮沸，放1湯匙油，下南瓜、蝦皮和姜片，煮30分鐘，再下紫菜煮5分鐘，倒入蛋液攪拌均勻，煮至熟，下鹽調(diào)味即可食用，紫菜無需久煮，以防過爛。
功效：護(hù)肝、補(bǔ)腎、強(qiáng)體。
很多人都知道南瓜含很豐富的胡蘿卜素，但你知道南瓜瓤所含的胡蘿卜素比果肉還多出5倍嗎？因此平常我們烹飪時通常將南瓜瓤丟掉真是個不好的習(xí)慣，但南瓜瓤口感不好，如何才能把它變成營養(yǎng)美食呢？
蜂蜜大棗南瓜瓤汁
材料：南瓜一個，大棗20克，蜂蜜適量。
做法：將老一點的南瓜連同南瓜瓤，放上蜂蜜、大棗，一起蒸煮軟了以后，再打成南瓜汁喝。
功效：補(bǔ)血，且加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化，還能黏附和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。
南瓜瓤蜜汁山藥
材料：南瓜一個，山藥200克，冰糖適量。
做法：將去籽的南瓜瓤和冰糖加少許水煮熟，倒入攪拌機(jī)里打成汁；山藥（淮山）切成條狀，擺盤里隔水蒸熟，淋上南瓜瓤汁便可食用。
功效：具有滋補(bǔ)作用，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，防治糖尿病，減少高血壓的機(jī)會，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。
南瓜瓤山楂水
材料：南瓜半個，山楂15克。
做法：取南瓜瓤加適量山楂用水煎服，每日喝2~3次。
功效：防治高血壓，降血脂。
氣血不足會導(dǎo)致很多方面的問題出現(xiàn)哦，比如說腸胃虛弱，比如說四肢乏力啊或者是一些氣虛體質(zhì)虛弱的情況，那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎，一些補(bǔ)中益氣的食物可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，來看看這些食物的介紹吧。
兔肉補(bǔ)中益氣：
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。兔肉可以有補(bǔ)氣血的作用，對于陪虛弱啊或者是氣血不足的情況有調(diào)理的作用和效果哦。
鯽魚健脾胃：
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強(qiáng)抗病能力。
板栗益氣強(qiáng)筋：
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。經(jīng)常吃些板栗的話可以有抗衰補(bǔ)氣的作用，對于緩解氣血不足骨質(zhì)疏松身體虛弱有好處，可以經(jīng)常吃。
補(bǔ)中益氣的一些食物小編姐食療一些，這些食物具有健脾胃補(bǔ)虛的作用，對于提高人體的免疫力是有好處的，而且還可以有補(bǔ)氣抗衰的效果，經(jīng)常吃板栗啊，鯽魚，還有兔肉都是不錯的養(yǎng)生之選哦，大家可以經(jīng)常選擇，對保護(hù)身體健康有一定的好處。
