止瀉的食物有哪些 推薦吃這些
養(yǎng)生的吃方法有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的止瀉的食物有哪些 推薦吃這些，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腹瀉腹脹是很多朋友在生活中會出現(xiàn)的癥狀了，這些癥狀一般是因為飲食不規(guī)律導致的，我們要知道，飲食的健康對于我們人體的健康是非常的重要的，只有我們飲食的健康才能夠更好的保證我們人體的健康哦，那么哪些食物可以止瀉呢?
楊梅
中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，然后煮成湯喝下去，可以幫助我們暖胃止瀉哦。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數，此外，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，我們一定要多吃那些清淡的食物哦，喝白粥就是非常不錯的選擇。
哪些食物可以止瀉呢?相信大家現(xiàn)在對于這個問題也是得到了完美的答案了吧，我們可以知道了，許多的美味食物都是有著非常不錯的止瀉功效哦，所以我們在生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，那么我們是可以通過吃這些食物來止瀉的哦。
Ys630.com相關知識
大家知道嗎，導致腹瀉的原因其實有很多的，一般人可能認為就是受涼或者吃壞東西了，其實從中醫(yī)的角度來說，可能是跟我們的五臟有一定的關系的。脾虛的話，就會導致腹瀉出現(xiàn)。所以想要止瀉進行健脾就可以了。
健脾止瀉是什么意思
健脾，中醫(yī)名詞，指健運脾氣的一種治法。也是補法之一。亦稱補脾、益脾。治療脾虛、運化功能減弱的方法。適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。
止瀉，就是通過減少腸道蠕動或保護腸道免受刺激來達到減少腹瀉的方法。
健脾止瀉的食物有哪些
健脾止瀉的食物可以多吃一些山藥、紅豆、薏米、冬瓜等。
健脾止瀉吃什么水果蔬菜
一般的水果蔬菜沒有明顯的健脾止瀉的功效，大家只需要多吃一些新鮮的蔬菜水果就可以了。
健脾止瀉的食譜推薦
黃芪內金粥
原料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
做法：將生黃芪加水煮20分鐘，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
木瓜鯇魚尾湯
原料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
淮山蜂蜜煎
原料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
做法：淮山、雞內金水煎拳，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不疆食積不化、食欲不振等。
健脾止瀉的藥用方劑
黨參、補骨脂各12克，茯苓、炒扁豆各15克，淮山藥20克，桔梗5克，甘草3克，白術、肉豆蔻各10克。
黨參9克、茯苓9克、白術9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山藥12克、薏苡仁12克、蓮肉9克、陳皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大棗5枚。
黨參、白術、敗醬草、大棗、烏梅各15克，黃芪20克，補骨脂、五味子、菟絲子、蒲公英、白芨、赤石脂各12克，木香10克，甘草5克。
白術15克，木香6克，黃連6克，甘草6克，白茯苓10克，肉豆蔻6克，人參9克，神曲6克，陳皮6克，砂仁6克，麥芽6克，山楂6克，山藥6克。
看了上面的介紹，相信大家對如何健脾止瀉已經有所了解了吧。健脾止瀉一般食物的效果不太好，服用中藥的話，止瀉的效果會顯著一些。大家可以按照上面介紹的中藥方劑進行服用，可以起到很好的健脾止瀉的效果了。
在生活中，有些人是存在排尿不暢的情況了，這樣的話對于我們的腎臟健康無疑是有很大影響的了，所以在這時候學會利尿的方法就顯得非常重要了，那么我們有什么好方法可以利尿呢，實際上通過飲食就可以利尿了，一起看看吃什么利尿效果好吧。
西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，因此這樣就可以幫助我們保護腎臟的健康了，特別是可以幫助我們促進利尿，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
柚子
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。我們這樣吃柚子，首先味道是非常好的，而且還可以很好的幫助我們利尿哦，當然了，如果覺得比較酸，那么就可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分，實際上薏米一直以來都是我們熟知的祛濕利尿食物了，是非常養(yǎng)生的一種食物選擇哦，因此非常的推薦大家去大量服用了。
上面就給大家介紹了利尿的幾款食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們在生活中選擇合適的食物吃是很有必要的，特別是上面推薦的這幾款食物，都是可以幫助我們起到利尿的作用了，對于我們的腎臟健康也是很有好處的，推薦大家去經常的服用哦。
出現(xiàn)腹瀉是非常常見的問題，不管是大人小孩都出現(xiàn)過腹瀉的情況，這跟不良的飲食習慣有很大的關系，也跟自己出現(xiàn)了一些病癥有關。出現(xiàn)腹瀉時，選擇吃一些食物來止瀉是有一定幫助的，下面小編將為大家介紹這些可以幫助止瀉的食物。希望可以為腹瀉患者提供幫助。
鮮桃
鮮桃的營養(yǎng)很豐富，而且具有很好的藥理作用，對于止瀉的效果是非常不錯的。發(fā)現(xiàn)便溏或腹瀉初發(fā)，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜1-2瓣），腹瀉立止或大為減輕。
葡萄酒
葡萄酒具有養(yǎng)顏美容的作用，這是大家都知道的，適量的的喝一些葡萄酒，還可以起到止瀉的作用。有調查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，所以平時我們可以適當的飲用一些葡萄酒，但是不能過量的飲用。
面食
出現(xiàn)腹瀉時，一定要選擇吃比較容易消化的食物，面食是非常合適的，因為面食非常容易被消化和吸收，而且營養(yǎng)非常的豐富。在出現(xiàn)腹瀉的情況時，選擇吃一些面條之類的食物來調理腸胃是很有幫助的，能夠減輕腸胃的負擔。盡量不要吃油膩的食物，否則的話腹瀉的情況可能會加重。
楊梅
楊梅不僅甘甜可口，而且具有一定的溫補作用，吃楊梅可以生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，出現(xiàn)腹瀉的病人可通過吃楊梅來進行治療，可以將楊梅做成食療方服用，方法很簡單：用十枚楊梅，十五克烏梅，水煎服，可治療腹瀉。
選擇吃上文介紹的這些食物來止瀉的話，效果是比較明顯的，這些食物可以改善腸胃健康，對腹瀉的情況，能夠起到輔助治療的作用。對于出現(xiàn)腹瀉的患者來說，平時還要注意自己的飲食一定要規(guī)范，像一些刺激性過強的食物，千萬不要多吃，可以適當的吃一些新鮮的水果蔬菜。
相信很多人在生活中都有拉肚子的經歷，如果連續(xù)性的拉肚子的話，不僅會疼痛難忍，而且身體內的水分等都流失了，對我們的身體健康影響是非常大的。所以如果連續(xù)性的腹瀉的話，大家一定要引起重視，不要放任不管。一般可以吃一些具有澀腸止瀉的食物。
澀腸止瀉是什么意思
中醫(yī)固澀法之一。運用具有收澀作用的藥物，治療久瀉或久痢不止，大便滑脫不禁的治法。又稱澀腸法。適用于脾腎陽虛所致的久瀉久痢不止，大便滑脫不禁之證。常用訶子、罌粟殼、赤石脂、烏梅、禹余糧等收澀藥與肉桂、干姜、補骨脂等溫補藥配合使用。代表方劑如真人養(yǎng)臟湯、桃花湯、四神丸等。
澀腸止瀉的食物有哪些
像烏梅、番石榴、楊梅、鱒魚等食物都是可以適當的食用一些的。
澀腸止瀉吃什么水果
一般的水果在腹瀉的時候食用是不會對身體有影響的，不過以下這些水果在腹瀉時是不應該吃的，比如含籽的水果，如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓等，這些含籽的水果會加快腸道蠕動，使腹瀉癥狀加重。水果過敏的患者在腹瀉時也不應該吃水果，以免引發(fā)其他不適癥狀。
澀腸止瀉吃什么蔬菜
一般蔬菜對于澀腸止瀉并沒有什么明顯的效果，不過也不會產生負面影響，所以可以多吃一些比較新鮮的蔬菜，對于緩解癥狀有一定的作用。
澀腸止瀉的中藥有哪些
1.烏梅。烏梅可治療久瀉久痢，與黨參和白術同用可起到很好的治療效果。
2.訶子。訶子常用于治療久瀉久痢。熱證痢疾患者可與黃連、木香和甘草一同入藥。若患者久瀉不愈導致氣陰受損，要與黨參、白術和山藥等共同熬藥。
3.五倍子。五倍子可治療久瀉久痢，對于長期便血的患者也有一定療效，可與訶子、五味子一同入藥。
4.肉豆蔻。肉豆蔻常用于治療脾腎虛寒引致的久瀉不愈。
5.石榴皮。石榴皮有很強的收斂作用，身體虛寒導致久瀉久痢的患者可用石榴皮止瀉。需配合訶子、肉渡口、干姜和黃連一同入藥。
6.五味子。五味子常用于治療脾腎陽虛導致的泄瀉，有益腎固精的作用。
7.金櫻子。金櫻子適合脾虛泄瀉患者，與黨參、白術、山藥、茯苓一同入藥即可。
8.芡實。芡實有健脾止瀉的功效，對脾虛導致久瀉不愈的病癥有很好的效果，可配合黨參、白術和茯苓入藥。
澀腸止瀉的藥用方劑
1、人參9g、當歸12g、白術(焙)18g、煨肉豆蔻18g、肉桂6g、炙甘草6g、白芍藥18g、木香12g、訶子18g、罌粟殼20g，具有澀腸止瀉，溫中補虛之功效。
2、人參9g、當歸12g、白術(焙)18g、煨肉豆蔻18g、肉桂6g、炙甘草6g、白芍藥18g、木香12g、訶子18g、罌粟殼20g，具有澀腸止瀉，溫中補虛之功效。
3、黨參1錢，于術1錢(土炒)，補骨脂1錢半(炒)，茯苓1錢，肉蔻8分(煨，去油)，吳萸4分(炒)，醋柴胡2分，五味子6分(炙)。功效：溫補脾腎，澀腸止瀉。
4、人參、白術、茯苓、山藥、蓮子肉各一兩，陳皮、澤瀉、山楂、甘草各五錢。制法用法：為末，煉蜜為丸，彈子大，每服一丸，空心米飲化下。功效：健脾消食，澀腸止瀉。
5、人參、山藥、茯苓、蓮子、芡實、補骨脂、肉蓯蓉、山茱萸肉、五味子、巴戟天、菟絲子、覆盆子。具有溫補脾腎，澀腸止瀉的功效。
看了上面的介紹，相信大家對如何澀腸止瀉應該有所了解了吧。澀腸止瀉的方法其實有很多，這里著重介紹的是中醫(yī)上的治療方法。上面介紹的中藥方劑大家可以試試，不過在用量上最好是事先咨詢一下醫(yī)生比較好，以免過量服用。
現(xiàn)在很多人體內都是有濕氣存在的，只是自己不自知而已。其實想要看看自己體內是否有濕氣，伸出自己的舌頭就可以了。如果舌頭兩邊有牙齒印的話，就說明濕氣重了。所以這個時候需要利濕，將體內的濕氣排出體外。如果還有腹瀉的癥狀的話，就要同時止瀉了。
什么是利濕止瀉
藥性下行，能通暢小便，增加尿量，促進體內水濕之邪的排泄，故有利水滲濕的作用。有的藥物性寒涼，又有清熱利濕、止瀉止痢止帶、利膽退黃、通淋止痛、利尿排石等作用。部分藥物兼有健脾止瀉、行滯通乳、清熱逐痹等作用。
利濕止瀉的食物有哪些
苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。
由于苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥?？喙峡梢杂星鍩峤舛镜淖饔?，而且還可以有祛濕的功效哦，對于利濕止瀉有一定的作用。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。經常食用的話，對于利濕止瀉也是有著一定的功效的。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。吃蓮藕可以有利尿祛濕的作用，而且還能夠凈化血液，對于提高體質有幫助。
利濕止瀉吃什么水果蔬菜
利濕止瀉可以吃的水果蔬菜主要有山藥、綠豆芽、水芹、冬瓜、草莓、木瓜、橘子等。
利濕止瀉的食譜推薦
鯽魚羹
材料：蓽茇10g，縮砂仁10g，陳皮10g，大鯽魚1000g，大蒜2頭，胡椒10g，蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓和內臟，洗凈。
2、在鯽魚腹內，裝入陳皮、縮砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。
3、在鍋內放入菜油燒開，將鯽魚放入鍋內煎熟，再加入水適量，燉煮成羹即成，空腹食之。
山藥羊肉粥
材料：羊肉250克，鮮山藥500克，糯米500克。
做法：羊肉、鮮山藥煮爛，入糯米，加水適量煮粥食用，每日早晚服用。
豆腐菠蘿炒黃瓜
材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克，精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬各適量。
做法：
1、豆腐切塊，放入沸水鍋里(水加點鹽)燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色。
2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調味，淋油出鍋。
看了上面的介紹，相信大家對于如何利濕止瀉已經有所了解了吧，大家不要小看濕氣和腹瀉，這些對身體的消耗都是肉眼看不見的，容易被人們忽略，所以大家一定要注意了。如果你有這些癥狀的話，一定要按照上面的方法來利濕止瀉。
在生活中很多人會因為脾胃虛寒的問題而導致腹瀉，這類人只要稍微吃些生冷的食物，立馬就會腹瀉，對生活以及健康影響是非常大的。中醫(yī)上治療這種癥狀需要溫中止瀉。下面我們一起來看看哪些食物有著很好的溫中止瀉的作用。
溫中止瀉是什么意思
溫中是中醫(yī)學名詞。溫暖脾胃的一種療法。適應于脾胃受寒，而致腹中冷痛，大便稀薄等癥。止瀉是止瀉為治療泄瀉的一種治法，中醫(yī)治療泄瀉的治法有很多種，且有些泄瀉不宜止，否則會加重病情，所以，對泄瀉的治療，當辨證論治，選擇合適的治法方藥。溫中止瀉合起來就是溫暖脾胃、幫助止瀉的一種中醫(yī)療法。
溫中止瀉的食物有哪些
1.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內定居、繁衍，有助于恢復正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當腸道菌群恢復到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。
3.醋
醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，醋還可以收斂止瀉。
4.石榴
石榴含有鞣質、糖類、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化等功效;還能健胃提神、增強食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干煩渴、咽干、口瘡、潤秋燥。酸石榴有明顯的收斂作用，對痢疾、腹瀉、便血等病癥有輔助的食療作用。但是，急性痢疾和急性胃腸炎引起的腹瀉，不能隨便吃石榴。
5.生姜
生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經。具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效。主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉。
溫中止瀉吃什么水果
1.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜，對腹瀉的康復有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。
2.香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。
3.蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
4.桃子
桃子中的膠質含量很高，膠質可以吸收腸道內多余的水分，可以有效地治療腹瀉。
5.楊梅
中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
6.荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了，所以這類人則適宜多吃。
溫中止瀉吃什么蔬菜
1、馬齒莧
馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛的野菜。馬齒莧營養(yǎng)相當豐富，含有豐富的蛋白質(蛋白質食品)、脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補充機體的營養(yǎng)素，而且絕無增高膽固醇之憂。而且，馬齒莧藥用價值相當高，以馬齒莧的水煎液對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌以及常見致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對預防痢疾有良好作用，其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素。
2、薏苡仁
薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、涼。有健脾、補肺、清熱、利濕之功效。治泄瀉、濕痹等病證?！侗静菥V目》謂其“健脾益胃，補肺清熱，去風散濕。炒飯食，治冷氣;煎飲，利小便熱淋”。薏苡仁的營養(yǎng)價值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、產婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補食物。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當高?！侗静萁浭琛穼曹尤实乃幱糜涊d更為詳細，說“薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾，并補益其脾，還有止泄之功效”。
3、白扁豆
白扁豆，性味甘、平?！侗静菥V目》謂其“止泄瀉，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”?！稌s醫(yī)鏡》說：扁豆“生用清暑養(yǎng)胃，炒用健脾止瀉”?！侗静萦梅ㄑ芯俊分姓f：“扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。
溫中止瀉的食譜推薦
莧菜粥
大米50克，莧菜150克，鹽少許。將大米淘洗感覺，先用水浸泡2小時。將莧菜摘取老莖葉，用清水洗干凈切碎，把切好的莧菜和大米放入煮鍋里，加水煮粥，加入少許鹽調味即可食用。
蘆筍蝦湯
蘆筍200克，蝦仁50克，鹽、高湯適量。先將蝦仁取出蝦線，背部切開，放入開水中焯成花卷。蘆筍洗干凈后切成小段，放在鍋中加油焯三分鐘。撈出用冷水過涼。在鍋中加入高湯，加入蘆筍煮開，在加入蝦仁，加鹽調味即可。
清炒山藥片
山藥300克，鹽、油、醬油、蔥花適量。先將山藥去皮，洗干凈切成片狀，將準備好的油和蔥花放在鍋中大火爆香，加入山藥片，反復翻炒。加一點水，和醬油，翻炒至山藥差不多熟了的時候加入適量的食鹽。如果希望味道更好，可加入少許雞精調味。
看了上面的介紹，相信大家對于那些能夠溫中止瀉的食物已經了如指掌了吧，這些食物都是我們生活中非常常見的食物，而且這類食物種類也比較繁多，大家不妨可以挑選幾種自己比較喜歡吃的食物來堅持食用一段時間，可以起到很好的調理脾胃、幫助止瀉的作用。
現(xiàn)在我們已經到了夏季，在夏季的時候我們比較容易出現(xiàn)的一個情況就是腹瀉了吧，這對于很多人來說都是非常煩惱的了，這樣的情況對于我們的影響是非常大的了，那么我們在腹瀉的時候都應該怎么做來澀腸止瀉呢，下面就讓我們一起看看吧。
大蒜：大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。
蘋果：蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等，蘋果本身就是非常有營養(yǎng)的一種食物了，我們在生活中經常的吃蘋果本身就是非常有好處的了，尤其是可以幫助我們澀腸止瀉，這對于現(xiàn)代人的身體健康來說很有意義。
荔枝：荔枝味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等，如果我們發(fā)現(xiàn)自己在夏季的時候出現(xiàn)腹瀉的問題沒有辦法解決時，那么不妨吃些荔枝來解決，澀腸止瀉的功效很出色。
石榴：石榴味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。
醋茶：沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細菌性腹瀉。
楊梅：中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉，而且楊梅本身也是非常美味可口的了，通過吃楊梅來保健是非常有好處的哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，如果我們大家想要解決掉腹瀉的問題，那么學會吃上面介紹的這些食物就是很有意義的了，通過吃這些可以幫助我們有效的保健，還可以起到防止腹瀉的作用，可以有效的澀腸止瀉哦。
你知道應該如何保護你的腸胃嗎，如果你不注意飲食，經常吃壞東西，會導致腹瀉的情況。那么如何去緩解腹瀉的問題呢，下面的這些關于止瀉的食物可以試試了，可以起到緩解腹瀉的作用和效果的呢，來看看這些食物的介紹吧。
荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產溫機能有特殊的促進作用。腹瀉的話可以吃荔枝，對于有緩解胃痛啊或者是腹痛的情況，對于止瀉是有好處的呢。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。石榴可以有緩解腹瀉的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉腹痛有調理的作用和效果。
多喝點粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，因此經常煮肉粥給寶寶食用，專家提醒由于肉粥會加劇腸胃負擔，因此患有腹瀉情況的寶寶應該禁止食用肉粥。經常腹瀉的話可以經常喝點粥，可以有緩解腹瀉的作用，對于緩解腸胃不適是有好處的呢。
多吃些面食
這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養(yǎng)，同時還具有易消化的特點，因此吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。止瀉的話可以吃點面食，對于保護腸胃有好處。
如何緩解腹瀉的問題，上面介紹了一些可以有止瀉作用的食材哦，這些食物可以起到很好的緩解腹瀉的作用和效果，而且也可以有提高體質的作用和效果。對于緩解食欲不振啊或者是腹瀉的情況有改善的作用哦，趕緊試試吧。
高血脂的患者很多，尤其是老年人和肥胖人士，在出現(xiàn)高血脂的的時候一定要在飲食上注意，不要過量的攝入脂肪類的食物，很多食物并不適合高血脂的人群的來食用，那么高血脂吃哪些食物好呢?血脂高禁忌飲食有哪些呢?下面跟小編一起看看吧。
高血脂吃哪些食物好
大蒜
大蒜對降低血脂有良好的作用，這是因為大蒜中含有的大蒜素可以有效的分解體內的脂肪，而且多吃大蒜還能防止動脈硬化。
香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
大豆
吃一些豆類食品對高血脂的患者是有利的，具研究表明，這類人群每天攝入100克左右的豆類食物，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
魚類
魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
高血脂吃什么好
第一、主食的選擇
在高血脂患者的飲食上要以粗糧為主，在選擇上可以選一些優(yōu)質蛋白高的主食，同時含的植物固醇也是比較優(yōu)質的，且還有著降脂的作用，比如稻谷、小麥和玉米。
第二、豆類的選擇
花生豆腐、綠豆及其它豆制品，它們也都含有優(yōu)質的植物蛋白，且還有降低血脂保護心臟的作用。在夏季，特別是綠哺養(yǎng)，每日適量食用不僅可以降低膽固醇，還可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
第三、蛋、奶、肉的選擇
在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物優(yōu)先考慮。比如：肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物，或者是不食用。
都知道高血壓是個比較危險的病種之一，也知道高血壓會引發(fā)心血管疾病容易導致猝死。具體的高血壓有什么癥狀呢?導致高血壓的原因究竟是什么呢?這一連串的疑問請到文章中尋找。
高血壓有什么癥狀
1、腎臟表現(xiàn)
長期的高血壓會導致人體腎小動脈硬化癥狀。當腎功能減退時，會引發(fā)夜尿、多尿，尿液中會含有蛋白等，當尿濃縮功能低下時，會出現(xiàn)紅排泄以及尿素廓清障礙的癥狀。嚴重時甚至會產生尿毒癥。
2、腦部表現(xiàn)
高血壓最大特點之一就是頭暈。引起高血壓腦部表現(xiàn)的有情緒激動、過度勞累、劇烈運動引起的頭暈、嘔吐、惡心等癥狀。
3、心臟表現(xiàn)
患有高血壓患者的人群，一般心臟也是不怎么好的。高血壓可引起心血管疾病的發(fā)生。為了以防這種情況發(fā)生，日常生活中要做好預防措施。
4、失眠
高血壓會誘發(fā)失眠的出現(xiàn)，主要就是因為血壓持續(xù)升高會導致大腦皮層和自主神經出現(xiàn)功能失調，長期以往不利我們的健康。同時，高血壓患者自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促，同樣會導致入睡困難。
5、眩暈
高血壓的癥狀是非常多的，一般情況下長期高血壓患者都會出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象，這樣自然就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象了。
高血壓的原因
1、性別、年齡
在以前男性患有高血壓癥狀遠遠高于女性，如今女性的指數正逐漸增長。無論男女，血壓都會隨著年齡的增長而人數增加。
2、地區(qū)差別
北方人群收縮壓比南方高。原因可能與氣候條件、飲食習慣、生活方式有關，如南方溫暖陰雨多，北方寒冷較干燥，南方平均食鹽量比北方少等。
3、社會角色
人們常說“精、氣、神”，一個人的健康狀態(tài)就看這三種。一般從事腦力勞動者精氣神是比較差的，因為高度的腦力勞動消費我們的精神導致我們患有高血壓的概率增大。而從事體力勞動患有高血壓的概率相對較少。
4、飲食習慣
飲食習慣營養(yǎng)狀況與血壓調節(jié)密切相關。因此，合理的膳食對高血壓的防治起重要作用。
第四、蔬菜的選擇
蔬菜有很多種，但有些蔬菜對于降血脂有著很好的作用的。如香菇，它含量有豐富的纖維素，這種元素可以促進胃腸蠕動，可以有效的減少腸道對于膽固醇的吸引，因為腸胃蠕動有助于通便，香菇還含有核酸物質，這種物質可以促進膽固醇分解，經常食用香菇對于降低膽固醇是有著很好的作用的;茄子：對于降低血液膽固醇也是有著很好的作用，還有利于心血管疾病的防治。因為茄子含有豐富的維生素B、胡蘿卜素等元素，那些元素可以防止膽固醇的增高，對于預防痛風、動脈硬化等也有著一定的作用。還有很多蔬菜都是非常不錯：洋蔥、蘿卜、海帶等。
第五、水果的選擇
水果在我們日常生活也是少不了，但有的水果對于降低及預防高血脂是有著不同凡響的作用，比如：山楂、蘋果、香蕉、葡萄等。
除了以上在食物方面調理，其實烹調的方法，烹飪選擇的油也是很有關系的，在烹飪時最好是選用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹飪的方法最好是采用煮、蒸、燉，對于調味方面盡量要清淡一點的，口味不能太重，盡量采用少鹽飲食方式。
血脂高禁忌飲食
一，減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變?yōu)橹?，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
二，控制脂肪和膽固醇
植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對脂肪肝有益處。比如：
豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃。
羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血癥者。
三，禁止飲酒
酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食欲下降，影響正常進食，以至于發(fā)生各種營養(yǎng)素缺乏。
總結：通過本文我們知道高血脂人群在飲食上要注意的是少吃糖類和甜食，控制脂肪和膽固醇的攝入，禁止吸煙喝酒。在平時要注意多吃含優(yōu)質蛋白多的主食，也可以吃一些豆類和豆制品，多吃蛋類和奶類，多吃蔬菜水果。
腹瀉，俗稱拉肚子,是一種常見的腸道疾病，指的是排便次數大大超過平時習慣的頻率，而且糞質與往常不同，糞質稀薄，水分增多。通常，腹瀉伴有肝門不舒適、失禁和排便急迫感等癥狀。
腹瀉有慢性和急性兩類之分，慢性腹瀉指病程在兩個月以上或者是間隔在2~4周內的復發(fā)性腹瀉，急性腹瀉歷時短暫，病程在2~3周內。
止瀉藥物治療建議可以服用整腸丸、瀉立停、藿香沖劑、奧美拉唑和思密達等等治療，如果服用藥物癥狀仍不緩解，建議去看醫(yī)生接受輸液治療，以免引起水電解質絮亂。
醫(yī)生建議，如果病情不嚴重，腹瀉也可以通過食物來治療的。什么食物可以止瀉？
1、白扁豆：性味甘、平?！侗静萦梅ㄑ芯俊分姓f：扁豆味 甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品.需注意，對生扁豆 加熱不夠，食后可發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等中毒癥狀。凡脾胃虛寒中滿，食之腹脹者 ,要慎用扁豆。
2、荔枝：補脾益血，壯陽益氣，適宜脾虛泄瀉和陽虛腹瀉之人食用?？捎美笾Ω晒?個 ,大棗5個，水煎服，治療脾虛久瀉癥。
3、烏梅：性味酸、平。有斂肺、澀腸、生津、安蛔止痛之功效。適用于治療慢性腹瀉、肺虛久咳、自汗氣喘和腹痛、嘔吐等癥。烏梅對腸道致病菌以及呼吸道多處致病菌有較強的抑菌作用。
4、蒸蘋果：這個食療方法是比較常用的。材料和制作方法都很簡單，是寶寶腹瀉的首選。蒸蘋果既可以治療腹瀉，又可以作為一道營養(yǎng)豐富的加餐。
5、茶葉：性味苦、甘、涼。有清頭目、除煩渴、化痰，消食等諸多功效。茶葉含大量鞣酸，有收斂、抑菌及維生素p樣作用。
蘋果、扁豆、荔枝等等這些食物可以止瀉，患者可以適當食用。另外，患者腹瀉期間，應多飲水，以免腹瀉流失過多的水分造成水電解質絮亂和脫水。
腹瀉會給生活帶來諸多不便，一旦出現(xiàn)腹瀉的情況，應馬上止瀉。可以藥物治療或輸液治療，癥狀嚴重時應盡早看醫(yī)生，接受治療。若頻繁腹瀉，有患上腸易激綜合征的可能。
血管是非常重要的，這是關系著我們身體的，而且現(xiàn)代人最常見的一個問題就是血管問題，這對我們健康影響是非常大的，特別要小心血管堵塞的情況才行，那么我們有什么好方法可以疏通血管，這是很多人的疑問，一起看看吃什么比較好。
蘋果：首先我們推薦大家去吃的就是蘋果了，這是我們最常見的一種水果了，而且我們吃蘋果對疏通血管也是非常有好處的，首先由于蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用，這樣就可以起到一個保護血管健康的效果。
海帶：同時在平時我們還可以去吃些海帶，這對我們疏通血管也是有好處的，由于海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用，這樣對我們疏通血管是有好處的。
玉米：玉米是我們熟悉的一種食物，在平時很多人都愛吃玉米，而且由于玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，這樣對我們保護血管健康是有幫助的，可以很好的疏通血管。
茄子：除了上面推薦的食物，大家還可以吃的就是茄子了，這也是非常健康的疏通血管食物，在茄子中含有較多的維生素p，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用，這樣對我們改善血管問題是非常有好處的。
上面介紹的這些食物是非常健康的，在平時我們就可以吃這些食物來疏通血管，這對我們改善不適問題是有好處的，這樣就可以幫助我們保護好血管健康，這樣對我們疏通血管是有好處的，是現(xiàn)代人不能錯過的一個養(yǎng)生的好食物。
