四款養(yǎng)生粥品發(fā)散風寒效果好
春季養(yǎng)生粥品有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“四款養(yǎng)生粥品發(fā)散風寒效果好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
風寒感冒是一種很常見的疾病，一般到了秋冬季節(jié)的時候很容易出現(xiàn)風寒感冒了哦，那么你知道應該如何去調(diào)理的嗎，有很多的食療養(yǎng)生的方法可以有緩解風寒感冒的哦，不比藥物效果差，來看看這些發(fā)散風寒的食療粥品吧，效果很不錯的哦。
蘇葉粥：
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。生姜和蘇子也一起煮粥，可以有驅寒的作用，對于緩解喘息啊還有咳痰的情況有改善的作用，可以發(fā)散風寒。
生姜大棗粥：
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。生姜和大棗的搭配，可以有驅寒養(yǎng)血的作用，而且還可以有提高體質，預防風寒的效果。
杏仁粥：
杏仁(去皮)20個左右，大米50克。加工時先煮粥，快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。
防風粥：
防風(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。防風是中藥材，可以有緩解風寒止痛的作用，對于出現(xiàn)的風寒感冒發(fā)熱有調(diào)理的作用。
發(fā)散風寒的一些食療養(yǎng)生的粥品你都知道了吧，這些養(yǎng)生的粥品不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有提高體質的功效哦，對于發(fā)散風寒有好處，還可以緩解風寒導致的咳嗽啊或者是咳痰的情況，對于調(diào)理體質有幫助作用。
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現(xiàn)在很多人因為想要美美的出門，所以即使外面的溫度有點低，也會穿的很少。這樣導致的結果就是會讓外面的寒氣進入到身體內(nèi)部，出現(xiàn)關節(jié)疼痛、風濕病等癥狀，也有的會導致我們患上風寒感冒了。這個時候我們需要進行發(fā)散風寒才能治愈。
發(fā)散風寒的食物有哪些
1、生姜生姜性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
2、蔥白蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
3、辣椒辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對于感冒風寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑?，除風發(fā)汗”。因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用。
4、香菜中醫(yī)認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”?！妒朝煴静荨费云洹袄迮K，補筋脈，主消谷能食，治腸風”。
發(fā)散風寒吃什么水果蔬菜
想要發(fā)散風寒，肯定要多吃溫熱性的水果和蔬菜，這樣才能有利于發(fā)散風寒。
發(fā)散風寒的食療食譜
1、生姜紅糖茶
材料：生姜、紅糖
做法：將兩種材料準備好之后用開水進行沖泡，然后代替茶水進行飲用。
2、蔥白粥
材料：蔥白、生姜、糯米、食醋
做法：將生姜搗爛，糯米洗干凈之后放入鍋中熬粥;等到粥熬好之后加入搗爛的生姜、蔥白還有米醋，攪拌均勻之后就可以服用了。
3、蔥醋粥
材料：連根的蔥白、大米、食醋
做法：將蔥白清洗干凈，然后切段備用;將大米洗干凈;將蔥白放入鍋中加入清水進行熬煮，水開之后加入大米進行熬粥;等到粥煮熟之后加入少量的食醋，攪拌均勻就完成了這道蔥醋粥。
4、紫蘇粥
材料：大米、紫蘇葉
做法：將大米洗干凈熬粥，粥熬好之后加入洗干凈的紫蘇葉，攪拌均勻粥開之后就可以起鍋服用了。
發(fā)散風寒的中藥有哪些
發(fā)散風寒藥味辛性溫，發(fā)散作用較強，常用于外感風寒出現(xiàn)的惡寒，發(fā)熱，身痛、頸項不舒、無汗、鼻塞、脈浮緊或浮緩、舌苔薄白等表寒癥狀者。
1、麻黃：發(fā)汗解表平肺喘，利水消腫治風水。
2、桂枝：發(fā)汗解表表虛證，溫通經(jīng)脈助陽氣。
3、紫蘇：解表散寒行氣寬，解魚蟹毒并安胎。
4、生姜：解表散寒溫止嘔，溫肺止咳解二毒。
5、荊芥：祛風解表能止癢，透疹消瘡炭止血。
6、防風：祛風解表能止癢，勝濕止痛止痙瀉。
7、白芷：祛風散寒止諸痛，燥濕止帶消膿腫。
8、藁本：勝濕止痛祛風寒，風寒濕痹感巔痛。
9、細辛：祛風止痛通鼻竅，溫肺化飲散表寒。
10、蒼耳子：發(fā)散風寒通鼻竅，祛風除濕止痹痛。
11、辛夷：發(fā)散風寒通鼻竅，風寒頭痛鼻要藥。
12、香薷：發(fā)汗解表夏麻黃，化濕和中消水腫。
發(fā)散風寒的中藥方劑
1、荊芥9克、防風9克、柴胡9克、羌活9克、獨活9克、川芎9克、前胡9克、桔梗9克、枳殼9克、茯苓9克、甘草3克。水煎服。
2、麻黃去節(jié)三兩、桂枝二兩、杏仁去皮尖七十個、甘草炙一兩。上四味，以水九升，先煮麻黃減二升，去上沫，內(nèi)諸藥，煮取二升半，去滓，溫服八合。
3、桂枝三兩、芍藥三兩、炙甘草二兩、生姜三兩、大棗十二枚。以水七升，微火煮取三升，去滓。適寒溫，服一升。
4、葛根四兩、麻黃三兩、桂枝二兩、芍藥二兩、甘草二兩、生姜三兩、大棗十二枚。以水一斗，先煮麻黃葛根，減二升，去上沫，納諸藥，煮取三升，去滓，溫服一升。
上面介紹的這些就是有著很好的發(fā)散風寒作用的食物以及中藥了，如果大家正好感染了風寒的話，可以試試上面介紹的這些方劑或者食療方，堅持服用一段時間效果是比較明顯的。而且，這些都是幾乎沒有什么副作用的。
換季以后很容易出現(xiàn)感冒風寒的情況，因為冷空氣入侵，很容易導致身體的抵抗力下降的情況出現(xiàn)哦。那么如何去預防風寒感冒呢，下面的這些抗病毒發(fā)散風寒的食物你可以試試，營養(yǎng)物質多，還可以起到保健的效果。
香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。
橙子
流感肆虐的冬季，喝上一杯純橙汁，可提高免疫力，預防感冒。橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中豐富的維生素C。維生素C又叫抗壞血酸，具有很強的抗氧化、抗癌能力。當我們感冒的時候，醫(yī)生會建議加量吃維生素C，對減輕感冒初期的癥狀有效。吃橙子可以有補充維生素C的作用，對于預防感冒有好處，還可以有抗氧化的作用和效果，對于預防感冒有好處。
獼猴桃
平時不妨多吃些酸味食品，能有效提高人體對病菌的抵抗力。研究表明，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素C。獼猴桃含有豐富的維生素C。維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體抵抗力。獼猴桃可以有提高抗病能力的作用，對于發(fā)散風寒有好處，還可以抗氧化。
辣椒
辣椒中的活性物質辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進而有助打通感冒導致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點辣椒粉。吃辣椒可以有發(fā)汗的作用，對于發(fā)散風寒有好處，還可以提高抵抗力。
發(fā)散風寒不能缺少的一些食物，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，發(fā)散風寒的一些食物大家可以經(jīng)常吃，可以有抗氧化的作用，對于預防感冒有好處，還可以有促進代謝的作用，對于抗病毒是有好處的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材。
我們生活中能夠吃到各種各樣的美味食物，其中許多的養(yǎng)生湯對于我們?nèi)梭w的健康都是非常的有好處的，并且有些養(yǎng)生湯不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質，還能夠起到非常好的保健功效，對于發(fā)散風寒的效果也是非常不錯的，那么具有發(fā)散風寒的養(yǎng)生湯有哪些?下面我們就來一起詳細的看看。
蔥豉豆腐湯
蔥豉豆腐湯的味道是非常不錯的，所以大多數(shù)人們都是比較喜歡吃蔥豉豆腐湯的，其實蔥豉豆腐湯不僅好吃，發(fā)散風寒的效果也是非常好的，并且經(jīng)常食用蔥豉豆腐湯還能夠預防一些病癥，對于我們?nèi)梭w的健康非常有利。生蔥3條(連頭須)，淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調(diào)味，趁熱服食。適用于風寒感冒、咽癢咳嗽。這樣的食療方法可以有很好的驅寒的通，對于出現(xiàn)的風寒感冒咳嗽等情況有一定的改善的功效。
當歸羊肉湯
羊肉、蔥、姜、蒜、當歸、鹽、味精。將羊肉洗凈，切片生姜洗凈，切片待用。炒鍋上火，下油，油熱后，加入羊肉，翻炒幾下，加水、生姜、蔥白、當歸，旺火燒開，改用文火燉半小時后，加入鹽、味精各適量即可。羊肉有益氣補虛的作用，當歸有補血活血之功，所以當歸羊肉湯的營養(yǎng)價值也是非常高的，在寒冷的冬季，經(jīng)常食用一些當歸羊肉湯不僅可以補充氣血，更是可以起到非常好的發(fā)散風寒的作用，對于我們?nèi)梭w的體質改善也是非常的有好處的。
上面我們就具有發(fā)散風寒的養(yǎng)生湯有哪些這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，蔥豉豆腐湯以及當歸羊肉湯等等這些美味的養(yǎng)生湯不僅非常的好喝，營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用不僅有很不錯的進補作用，更是有著非常好的發(fā)散風寒的作用，對于幫助我們治療風寒的癥狀效果也是很不錯的。
男性腎虛是一個比較常見的問題哦，那么應該如何緩解腎虛的情況呢，其實有很多的方法哦，比如說多運動啊，或者是選擇一些養(yǎng)生的食譜都是不錯的選擇呢，那么如何壯陽的呢，下面的這些養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇。
炒核桃仁粥
核桃仁10克，炒香放入粥中嚼食。
功效：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
這樣的食療方法可以有很好的緩解腎虛的作用，對于緩解男性腎虛有一定的好處，而且還可以補腎壯陽。
鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
功效：有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。鹿角膠可以有補腎補血的作用，對于出現(xiàn)的氣血虛弱有一定的改善的作用和效果的哦。
杜仲腰粥
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。
功效：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。出現(xiàn)腎虛的話可以選擇這樣的食療方法可以有很好的補腎壯陽的效果和作用。
關于補腎壯陽的粥品，大家都學會了吧。法簡單，而且營養(yǎng)，補充蛋白質，脂肪，膽固醇和維生素等等的營養(yǎng)素，味道鮮美營養(yǎng)豐富緩解貧血。適合有腎虛的人群，身體虛弱的人群食用哦，大家不妨試試營養(yǎng)價值高。
風寒感冒是一種很常見的感冒類型，還有風熱感冒，感冒的癥狀不同，而且具體的調(diào)理方法也是不一樣的呢。大家都知道應該如何抗菌消炎的呢，下面的這些具有發(fā)散風寒的食材可以試試，具有預防感冒的作用，還可以提高體質。
1、洋蔥。
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。
2、蒜。
蒜是日常中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅蟲的作用。大蒜可以有抗菌消炎的作用，對于預防感冒有好處，具有發(fā)散風寒的效果呢。
3、赤豆。
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血?！闭J為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。赤豆可以有排毒的作用，對于抗菌消炎有好處，還可以有發(fā)散風寒的功效和作用。
這幾種食物具有發(fā)散風寒的作用，你知道了吧，這些食物大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于去火驅寒有好處，還有抗菌消炎的效果，對于有風寒感冒的情況有調(diào)理的作用，還可以增強免疫力，大家可以試試。這三種發(fā)散風寒抗菌消炎的食材是生活中的必備
如果是腎虛的話應該如何去調(diào)理的呢，很多人都有腎虛的問題，不僅僅是男性，女性也會出現(xiàn)腎虛的哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面就來介紹一些引火歸元的食譜吧，可以有滋補肝腎的作用，還可以提高體質，對身體健康有好處的一些食譜趕緊來學習一下吧。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。羊肉可以有滋補肝腎的作用，還可以驅寒，對于調(diào)理體質虛弱有好處，可以有補虛的效果。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。這樣的一款粥品可以有緩解體質虛弱的作用，對于緩解腰酸背痛有好處，還可以緩解腎虛。
韭菜粥
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。韭菜可以有補氣血的作用，對于出現(xiàn)的氣血不足啊還有腎虛的情況有改善的作用。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
如何緩解腎虛的情況呢，小編介紹了引火歸元的一些食譜，可以起到滋補肝腎的作用，還可以有提高體質的作用哦，這些食譜大家可以經(jīng)常吃，對健康是有好處的，如果你也有氣血不足，腎虛的情況，這些食譜一定是你不二的選擇哦。
冬季天寒地凍，中醫(yī)認為寒氣盛則傷人之陽氣。老年人多陽氣不足，不耐寒冷。因此，老年人在冬季多食些御寒粥，既可防病壯體，又可御寒。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。
人參粥
取人參3克，置沙鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。
適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。
韭菜粥
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
現(xiàn)在生活水平確實比較好，所以人們都非常注重養(yǎng)生保健，特別是補氣養(yǎng)腎是很多人都比較熱議的話題，通過平時的合理飲食來補氣養(yǎng)腎的話是比較可靠的，特別是喝一些粥，起到的補氣養(yǎng)生作用非常好，下面小編將為大家推薦可以補氣養(yǎng)腎的四款粥。
海參粥
準備五十克水發(fā)海參（切碎），一百克粳米，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。海參粥可以補腎益精，滋陰補血，非常適合出現(xiàn)腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等病癥的人服用。
枸杞豬腰粥
準備十克枸杞子，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。服用枸杞豬腰粥能夠補氣養(yǎng)腎、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥
準備十克肉蓯蓉，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，同煮成粥。蓯蓉羊腰粥有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，這些病癥的患者服用本粥可以起到非常好的緩解效果。
鹿角膠粥
準備六克鹿角膠，一百克粳米，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
服用以上介紹的這四款粥來養(yǎng)氣補腎的話，不僅效果理想，而且安全可靠，這藥比吃一些保健品更加安全，因為喝這些粥不會有副作用存在，而且這些粥的做法也比較簡單，經(jīng)常食用不僅能夠養(yǎng)氣補腎，還可以調(diào)理脾胃，保健功效不言而喻。
大蔥和香菜在我們的生活中都是經(jīng)常能夠吃到的，當然，這些美味的蔬菜不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用還能夠起到非常好的保健功效，另外，大蔥的蔥白以及香菜還有很不錯的發(fā)散風寒的功效，所以我們在寒冷的冬季，我們就是可以經(jīng)常食用一些蔥白和香菜的，下面我們來看看。
蔥白
蔥白的營養(yǎng)價值也是比較高的，經(jīng)常食用一些蔥白可以幫助我們補充豐富的營養(yǎng)物質，起到預防營養(yǎng)缺乏的作用，另外，蔥白還有很不錯的發(fā)散風寒的功效，非常的適合子在冬季食用。蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用?；硷L寒感冒可服用驗方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
香菜
中醫(yī)認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”?！妒朝煴静荨费云洹袄迮K，補筋脈，主消谷能食，治腸風”。香菜、鮮蔥、生姜各適量。然后我們可以將這些食材搭配起來，然后煎成湯水，適當?shù)娘嬘茫m然味道是非常好，但是保健功效是非常好的，不僅可以幫助我們發(fā)散風寒，更是有著非常好的健脾胃的功效，對于我們?nèi)梭w的健康更是非常有好處的。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，蔥白和香菜等等這些美味的蔬菜都是有著極好的發(fā)散風寒的功效，所以我們以后在寒冷的冬季，就是可以適當?shù)氖秤眠@些蔬菜，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質，還能夠起到預防疾病的作用，尤其是對于緩解風寒的效果更是非常好的。
美味的食物是我們每個人都非常喜歡吃的，當然，許多的美味食物不僅非常好吃，還有很不錯的保健功效，但是許多的朋友們還不知道哪些美味食物具有發(fā)散風寒的功效，其實生姜以及辣椒等的這些食物發(fā)散風寒的效果都是非常好的，在生活中適當?shù)氖秤眠@些食物可以幫助我們預防風寒等癥狀。
生姜
生姜性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈?；硷L寒感冒，喝生姜紅糖水可緩解，此時生姜就最好去皮，以為生姜皮中的一些物質不利于我們?nèi)梭w發(fā)汗，這就會導致發(fā)散風寒的功效打折扣，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了風寒的癥狀，那么食用生姜的時候，一定要記得去皮，另外，適當?shù)氖秤蒙€能夠幫助我們治療和預防感冒等這些癥狀。
辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對于感冒風寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑?，除風發(fā)汗”。因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，但是大家也要多注意，因為辣椒中含有一定的毒素，所以千萬不要過量的食用辣椒，不然也是會給我們?nèi)梭w的健康造成一些不必要的麻煩的，尤其是過敏體質的朋友們，千萬不要食用辣椒。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，生姜以及辣椒等等這些美味的食物，不僅營養(yǎng)價值非常高，并且發(fā)散風寒的效果更是出奇的好，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了風寒的癥狀，那么適當?shù)氖秤靡恍┥蛘呤抢苯?，都是可以很好的緩解病情的，對于我們?nèi)梭w的健康也是比較有利的。
春季是喝粥的好時候，可以美容還可以養(yǎng)生，粥是老少皆宜的好食物，不論是工作壓力大的上班一族，或是賦閑在家的老年人，都可以抽出時間做一些粥，可以起到很好的保養(yǎng)身體和肌膚的效果，以下幾種粥都是制作簡單的，一學就會的，建議大家試一下。
一、銀耳粥做法
1、將銀耳泡發(fā)后掰成小朵備用，將小米洗凈之后用清水浸泡1小時，備用。
2、將銀耳倒入清水中用大火煮開，再放入小米再次煮開，根據(jù)自己的口味還可以加入紅棗、枸杞等一起熬制。
3、將粥熬至粘稠再加入適量冰糖轉小火，待冰糖融化即可。
功效：銀耳是一種非常好的食物，而銀耳粥則具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人來說是一個非常不錯的選擇。
二、黑芝麻粥做法
1、先將大米淘洗干凈然后再放到攪拌機中將其研磨成碎米。這一過程不僅可以縮短熬粥時間還有助于將粥熬得更加粘稠。讓食客們看到了充滿食欲，也更容易消化。
2、將黑芝麻放到干凈的鍋里用微火炒熟，如果買來的已經(jīng)是熟芝麻也要再炒一遍，因為這樣可以讓芝麻的香味充分地發(fā)揮出來。
3、在碎米中加入適量的清水將其熬成比較粘稠的白粥，直至其完全煮爛之后再加入芝麻和適量的牛奶（一小碗即可）并攪拌均勻，出鍋之前再根據(jù)自己的口味加入冰糖，待冰糖融化之后關火即可。
功效：黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、病后體虛、婦女產(chǎn)后乳少等。
三、紅顏湯
材料：紅棗50g,水發(fā)黑木耳100g,白糖適量。
制作方法：將水發(fā)木耳去雜質洗凈，切成小塊，紅棗去核，同放入炒鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。
功用：常食能使面色紅潤，青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。
四、蓮實美容羹
材料：蓮子30g,芡實30g,薏苡仁50g,桂園肉10g,蜂蜜適量。
制作方法：
（1）先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘；
（2）再將桂園肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
五、銀耳櫻桃羹
材料：銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量。
制作方法：先將冰糖溶化，加入銀耳煮10min左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨意食之。
功用：此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容顏之功效。
養(yǎng)生的粥還是很多的，大家沒事的時候可以收集一些，閑暇的時候就做一些，養(yǎng)成習慣，會有很好的保健效果，愛美的女士也不妨做一些養(yǎng)顏美容的粥，會使你保存住美麗的容顏，減緩肌膚的衰老。
現(xiàn)在的人們生活不規(guī)律，時常會有慢性胃病的發(fā)生哦，而且也是發(fā)病率比較高的一種疾病，它會表現(xiàn)為不同程度的腸胃不適，而且還會誘發(fā)一些更嚴重的并發(fā)癥，所以如果有慢性胃病的話一定要引起重視哦，下面的這些養(yǎng)生粥品可以試試，具有治療慢性胃病的作用。
山神粥：
取山楂60克，神曲20克，粳米40克。用紗布將山楂、神曲包好，放入鍋中，加水適量，煎煮半小時后去藥包，加入粳米煮成粥，熟時加入紅糖10克調(diào)味服食。此粥具胡健脾和胃、消食導滯的功效，適合消化不良的慢性腸炎患者。
芡實粥：
取芡實30克，粳米100克，冰糖適量。將芡實去殼，研成粗末，與粳米同煮粥，熟時加入冰糖溶化服食。具有益腎固精、健脾止瀉的功效，適合脾腎兩虛、久瀉不止的慢性腸炎患者。芡實具有養(yǎng)胃的功效哦，而且還可以健脾胃，對于止瀉有好處，對于緩解慢性胃病有一定的好處和效果。
高粱粥：
取高粱50克，小米40克，蘋果1個。將高粱、小米放入鍋中用文火炒黃，研成細粉，蘋果洗凈，切成小塊備用。鍋中加水適量，蘋果塊放入鍋中煮沸。將高粱和小米粉放入碗中，加涼水少許調(diào)成糊狀，然后倒入鍋中攪拌均勻，煮熟即可，每天服兩次。具有補脾健胃功效，適合脾胃虛弱、受涼即瀉的患者。高粱粥可以有緩解腹瀉啊或者是腸胃虛弱的作用，對于調(diào)理體質健脾補虛勞有好處。
如何緩解胃病的呢，上面的這些食療的方法可以試試，可以起到很好的補虛的作用，對于身體虛弱導致的腸胃不適啊或者是慢性胃病的一些癥狀都有改善的作用哦，這些食療的小方法可以試試，效果還是很不錯的。
