大肚腩可能會(huì)導(dǎo)致的四種疾病
冬季養(yǎng)生湯四種。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《大肚腩可能會(huì)導(dǎo)致的四種疾病》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
你有大肚腩嗎，人們的生活水平越來(lái)越好了，對(duì)于飲食方面也吃的比較好，多方面的營(yíng)養(yǎng)，加上一些人不注意飲食和運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況出現(xiàn)哦，你知道大肚腩嗎，它對(duì)健康是不利的，而且還會(huì)誘發(fā)很多的疾病，來(lái)看看這些關(guān)于大肚腩的危害吧。
1.脂肪肝
過(guò)多的內(nèi)臟脂肪極易造成脂肪肝的發(fā)生，加劇胰島素的不敏感性，導(dǎo)致進(jìn)一步的血糖異常，這樣要控制好血糖也并非易事了。
2.產(chǎn)生胰島素抵抗，引發(fā)糖尿病
肥胖本身會(huì)和體內(nèi)分泌的胰島素發(fā)生對(duì)抗，使身體對(duì)胰島素變得不敏感，不能發(fā)揮正常降糖作用，從而引發(fā)2型糖尿病。
全身性肥胖人群患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人群的3.7倍，而腹部肥胖患者患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到正常人群的10.3倍。大肚腩會(huì)引起糖尿病的發(fā)生，而且還會(huì)誘發(fā)肥胖的情況，所以如果你有大肚腩一定要注意血糖的變化哦。
3.造成高血脂
腹部肥胖極易引起內(nèi)分泌激素分泌的異常，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪更易分解，進(jìn)入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。
內(nèi)臟脂肪不斷生成又分解，成了高血脂患者的噩夢(mèng)。這些代謝紊亂互為影響，互為因果，最終形成惡性循環(huán)。如果是腹部脂肪比較多的話也會(huì)誘發(fā)高血脂的發(fā)生哦，而且會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂和異常的情況，導(dǎo)致血脂高的問(wèn)題出現(xiàn)。
4.動(dòng)脈粥樣硬化
糖脂代謝紊亂會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈血管不再?gòu)椓κ恪惩o(wú)阻，高血壓、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病也悄然降臨。
大肚腩會(huì)導(dǎo)致的一些疾病，小編給大家介紹了幾點(diǎn)，大肚腩會(huì)導(dǎo)致身體的不適，會(huì)出現(xiàn)高血脂啊還有動(dòng)脈硬化的情況出現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)一些疾病，比如說(shuō)糖尿病啊還有脂肪肝的情況哦，大家要注意這些問(wèn)題，適當(dāng)減肥對(duì)健康有幫助作用。
ys630.coM延伸閱讀
女人肚子大分為兩種情況，第一種情況就是懷孕了，第二種情況則是身體過(guò)于肥胖。前者等到生過(guò)孩子之后就會(huì)消失，而后者如果不及時(shí)減掉，肯定一輩子都會(huì)存在的。大大的肚子肯定讓自己變得非常難看，尤其穿衣服的時(shí)候，腹部會(huì)突出，十分尷尬。那么，怎樣消除大肚腩?
薄荷。薄荷里面所含有的薄荷醇能起到加速體內(nèi)循環(huán)，去除油膩的作用，以此達(dá)到分解燃燒體內(nèi)脂肪瘦身減肥的目的。方法是將薄荷洗干凈，截成小段小段的，在溫開水鐘浸泡30分鐘作用就可以飲用了。
韭菜。對(duì)于韭菜我們最聽見(jiàn)的一個(gè)詞應(yīng)該是滋陰壯陽(yáng)。但其實(shí)大家不知道的是韭菜里面含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)以及微量元素，更值得關(guān)注的是韭菜里面還含有胡蘿卜素和豐富的纖維素，能起到很好的預(yù)防和治療便秘問(wèn)題。能夠增強(qiáng)腸胃的活動(dòng)，把腸道中多余的脂肪排出去，久而久之，大肚腩當(dāng)然也就不見(jiàn)啦~
芹菜，我們都知道芹菜所含的熱量很低，而且芹菜含有非常豐富的植物纖維，可以起到幫助我們腸道排毒的作用喲~從而達(dá)到減掉小肚腩的作用~經(jīng)常吃芹菜好處多多呢。
山楂。山楂酸酸甜甜的額，是一個(gè)很好的開胃的食物。飯后喝一杯山楂蜂蜜水，具有顯著的助消化作用，吃大餐時(shí)吃一點(diǎn)，可以幫我們減少食物中的油膩感。幫助降血脂和減肥，方便又安全，保健又瘦身，而且加上蜂蜜之后還能美容養(yǎng)顏呢。
燕麥：燕麥一直是減肥人士口中首推的東西，是屬于低熱量高纖維的粗糧食物，而且還很容易產(chǎn)生飽腹感，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘，而且經(jīng)常食用燕麥，它可以促進(jìn)食物的消化，改善水腫。
陳皮，陳皮含有豐富的維生素b、維生素c等成分。而且陳皮里面還含有一種東西叫揮發(fā)油，揮發(fā)油對(duì)胃腸道刺激性小，能促進(jìn)消化液分泌，幫助消化，消除胃里面的脹氣，從而減少腹部堆積脂肪。
【導(dǎo)讀】能吃出平坦小腹的就是七種水果擺脫大肚腩的方法，你想要知道么，下面就一起來(lái)看看七種水果擺脫大肚腩吧。
1、蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身攻略，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的最佳水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與垃圾雜質(zhì)做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚
酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚在減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的水果之一，原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚！重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女生害怕的酸味重，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味就可以被中和。
3、蕃茄
嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中?？吹剿＾押星鸭t素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
4、菠蘿
有沒(méi)有聽過(guò)人家說(shuō)菠蘿很利,一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷！因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。
七種水果擺脫大肚腩
5、香蕉
便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A,鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的美容法寶！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，不過(guò)空腹不可以食用。
6、奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是女生的最愛(ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的排行榜內(nèi)！和菠蘿一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，建議女生可以多吃！
7、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，女生通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用！
女人生孩子之后身材會(huì)走形，這是很多女性懷孕期間都已經(jīng)提前了解的，因此生過(guò)孩子之后一定要想辦法恢復(fù)身材，否則看到自己的身材就會(huì)非常的惱火。就拿產(chǎn)婦的大肚腩來(lái)說(shuō)，甚至要比男性的還要大，穿衣服肯定是不好看的。那么問(wèn)題來(lái)了，怎樣減掉產(chǎn)后大肚腩效果最好呢?
高抬腿減肚子
自然站直，雙手固定在小腹前方;兩只腳輪流彈起，盡可能用膝蓋碰觸手心;動(dòng)作過(guò)程中一定要盡可能地抬高雙腿。
腹部運(yùn)動(dòng)法
(1)仰臥抬腿：對(duì)于上肢力量薄弱的人，抬腿動(dòng)作放在平板上就比較容易控制。稍微增加難度可以躺在斜板上進(jìn)行上斜仰臥抬腿;
(2)仰臥起坐：仰臥起坐是常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腰部和腹部肌肉。由于仰臥起坐運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，容易造成傷害，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而為。
(3)卷腹運(yùn)動(dòng)：身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，兩腿并攏并伸直，腳部平放在地上。抬起身體，下背部不離地，雙手伸展去夠小腿，然后回原，重復(fù)。
每天時(shí)刻收腹
肚子上的贅肉不是一天養(yǎng)成的，想要在3天快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作時(shí)，可以意識(shí)地用力縮小腹，配合腹呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。最好能在工作桌上或其它經(jīng)常停留的地方列下紙條，提醒自己“隨時(shí)收腹才能減肚子”，只有這樣才能真正起到快速瘦肚子的效果。做法：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。一定注意不要做反了。
開合跳減肚子
開合跳是許多操課里必備的運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，幾乎所有肌肉都發(fā)揮了自己最大力量，所以強(qiáng)度更高，也能保證減肚子的效果。雙腳并攏站立，雙手自然垂于身體兩側(cè);跳起的同時(shí)雙手從身體兩側(cè)舉起，在頭頂拍合，雙腳向外分開著地;再次跳起，雙手從身體兩側(cè)落于大腿兩側(cè)，快速重復(fù)該動(dòng)作。
牙痛是我們生活中比較常出現(xiàn)的一種情況，導(dǎo)致牙痛的原因有很多，平時(shí)有可能只是一點(diǎn)小問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致牙痛，患有牙痛之后我們應(yīng)該怎么辦呢?日常人們會(huì)使用一些小偏方來(lái)治療牙痛，我們也可以嘗試一下這種方法，下面就詳細(xì)的為大家介紹一下。
牙痛的原因
1、牙齦炎、牙周炎
患有牙齦炎或是牙周炎是導(dǎo)致出現(xiàn)牙痛常見(jiàn)的一種情況，大多數(shù)都是因?yàn)榍鍧嵅粔驈氐?，?dǎo)致牙菌斑牙結(jié)石堆積，這樣就會(huì)對(duì)我們的牙齦造成比較大的刺激，出現(xiàn)牙齦腫痛的癥狀，如果嚴(yán)重有加重的情況，腫痛會(huì)更加明顯。
2、智齒冠周炎
我們知道智齒在萌發(fā)時(shí)候時(shí)候如果不夠順利，遇到了阻生等，這個(gè)時(shí)候如果患者的口腔有一些問(wèn)題，那么就會(huì)出現(xiàn)牙齒疼痛的情況，主要是這樣會(huì)引起牙齦周圍出現(xiàn)炎癥，從而引發(fā)了牙齦腫痛的癥狀。所以在長(zhǎng)智齒的時(shí)候我們一定要特別的主意。
3、蛀牙
蛀牙一直是困擾很多人的問(wèn)題，蛀牙開始不會(huì)有什么疼痛感的，但是如果一直不進(jìn)行處理，或是處理的時(shí)候比較晚，當(dāng)蛀牙形成牙髓炎的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致我們的牙髓神經(jīng)受傷，引發(fā)根尖周炎，會(huì)引起牙痛。
4、內(nèi)分泌原因
一些女性在內(nèi)分泌失調(diào)，以及月經(jīng)期、妊娠期的時(shí)候由于體內(nèi)激素的變化，內(nèi)分泌環(huán)境變化就會(huì)引起牙齦腫痛的情況。
5、身體性疾病
一些全身性疾病，比如白血病、壞血病、血友病、惡性貧血等疾病也會(huì)有牙齦腫痛出血的癥狀。
6、單純上火
上會(huì)也會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛，如果天氣干燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物時(shí)就很容易上火，也就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛。
7、食物鑲嵌
如果牙縫比較大，或者是假牙邊緣不密合的話，進(jìn)食時(shí)容易造成食物鑲嵌，如果不注意清潔時(shí)間久了，就會(huì)引起炎癥，從而導(dǎo)致牙齦腫痛，同時(shí)還伴有口臭。
牙痛怎么辦
清理口腔：不管是因?yàn)槭裁丛蚨鴮?dǎo)致的牙疼，保持口腔干凈是必須的，我們可以用牙膏沾上點(diǎn)食用鹽在牙疼的位置多刷幾遍，把口腔的異物，特別是蛀牙的朋友，一定要先把蛀洞里面的食物殘?jiān)謇砀蓛?，避免?xì)菌的滋生跟蚜蟲的更快肆虐。
生姜片：牙疼的時(shí)候，可以切一小片生姜片洗凈，咬在牙疼的地方，剛開始用的時(shí)候很快就能夠止痛。因?yàn)樯泻薪?、姜烯、檸檬醛和辣素等成分，而這些成分具有消炎、鎮(zhèn)痛和殺菌作用。且比較衛(wèi)生，就算不小心吃下去也沒(méi)關(guān)系。
花椒：可以拿一粒干花椒直接塞進(jìn)牙疼的地方，一般情況下半分鐘左右就可以緩解牙痛。如果在干花椒拿掉后還會(huì)反復(fù)疼痛的話，可以用十克干花椒加點(diǎn)水，在小鍋中煮開后再煮五分鐘左右，待水溫后加入50克左右白酒，一般的白酒就行，然后把花椒水過(guò)濾后，裝入小瓶中，等牙疼時(shí)可以用棉球蘸水擦拭牙疼處并用牙咬住，如果把棉球塞入牙窟窿的話，效果會(huì)更好。
低血壓是我們生活中比較常出現(xiàn)的一種情況，患有低血壓對(duì)人體會(huì)造成很多危害，所以在平時(shí)我們應(yīng)該多注意。導(dǎo)致低血壓的原因有很多，平時(shí)我們要盡量減少這些問(wèn)題。得了低血壓之后很多人會(huì)采用食療的方式，下面就詳細(xì)的解答一下。
低血壓的危害
危害一：視力模糊、聽力下降
長(zhǎng)時(shí)間患有低血壓會(huì)導(dǎo)致身體的機(jī)能下降，這個(gè)時(shí)候不管是聽力還是視力都會(huì)有不同程度的降低，特別是老年人低血壓的幾率是很高的，如果老年人一直患有低血壓，那么很容易出現(xiàn)老年癡呆的情況，還容易引起骨折，所以在平時(shí)應(yīng)該多注意。
危害二：誘發(fā)心腦血管疾病
很多人患有低血壓基本都是因?yàn)榧易暹z傳，或是有一些體制比較弱的女性容易患有低血壓，長(zhǎng)時(shí)間的站立會(huì)造成血壓大幅度下降，嚴(yán)重的也會(huì)誘發(fā)心腦血管意外等，如果長(zhǎng)時(shí)間低血壓一直不治療，那么很容易引起心肌缺血的癥狀。
危害三：頭暈失眠
患有低血壓之后我們的身體會(huì)出現(xiàn)各方面的問(wèn)題，像是經(jīng)常會(huì)有頭暈和精神不濟(jì)的問(wèn)題，還有一些患者會(huì)有胃口變差的情況，會(huì)有這些問(wèn)題大多都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的低血壓造成的血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致我們大腦的細(xì)胞有缺氧的原因。
危害四：內(nèi)分泌功能減退
長(zhǎng)時(shí)間的低血壓會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌的功能障礙問(wèn)題，主要的表現(xiàn)為血糖降低還有性功能衰退等，當(dāng)自主神經(jīng)失調(diào)之后就會(huì)出現(xiàn)身體的各種反應(yīng)，比如有的人多汗還有的皮膚蒼白等。
危害五：影響生殖功能
長(zhǎng)時(shí)間的低血壓癥狀會(huì)造成女性閉經(jīng)還有的男性陽(yáng)痿早泄等問(wèn)題的，如果平時(shí)的血壓很低的話，那么就需要注意這些不良癥狀。
低血壓確實(shí)是一種很不好的現(xiàn)象，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的低血壓危害還是很大的，尤其是年輕人更應(yīng)該避免出現(xiàn)這樣的意外，有的人回油閥心腦血管等疾病，也有的人也會(huì)發(fā)生頭暈失眠的問(wèn)題，更為嚴(yán)重的也會(huì)影響到男女生的生殖問(wèn)題的，所以人們一定要小心低血壓的問(wèn)題。
低血壓的原因
1.心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動(dòng)脈瓣狹窄癥時(shí)，都會(huì)影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
2.末稍血管擴(kuò)張
因細(xì)菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán)障礙性低血壓。
3.暫時(shí)性大失血
因手術(shù)、外傷的大量出血，使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減，而引起暫時(shí)性低血壓。
4.甲狀腺機(jī)能低下
甲狀腺機(jī)能減弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現(xiàn)象，而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。
5.艾狄遜氏癥
冰塊與冷敷：冰塊也可以緩解牙疼，用冰塊按摩合谷穴五分鐘。合谷穴取穴方法:人體合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。牙疼的引起原因大多是遇熱而疼，很多是積膿引起的，這時(shí)我們就可以用冰袋冷敷頰部，可以有效緩解牙疼，跟牙疼導(dǎo)致的頭疼。大蒜：大蒜切片，然后在疼痛的牙齒處多摩擦幾遍，可以有效緩解疼痛。如果是蛀牙的情況，可以把大蒜搗爛，然后塞進(jìn)牙洞出，這樣也可以達(dá)到止疼跟防腐的效果。
需到牙科就診：如果是蛀牙蛀到傷害到牙神經(jīng)的，用了以上方便是還會(huì)出現(xiàn)反復(fù)情況的，這時(shí)候我們就需要到牙科里面就診，進(jìn)行除菌跟消炎，診費(fèi)一般幾十塊錢就可以了，但是就是會(huì)有點(diǎn)小痛，不過(guò)效果也是好的。
牙痛偏方
治療牙痛偏方——丁香粉速治牙疼
方法：將丁香10粒研末。將研好的粉末撒在患處的牙縫中，此偏方對(duì)于治療牙痛見(jiàn)效快，一般數(shù)秒即能止疼，效果明顯，連續(xù)用2-3次。
治療牙痛偏方——花椒止痛
方法一：取花椒15克，白酒50克。將花椒浸泡在白酒中10～15天，取出花椒，用棉球蘸藥酒塞蛀牙痛處。此方法治療牙痛的效果明顯，見(jiàn)效快，立即見(jiàn)效。
方法二：把1-2?；ń贩湃牖继幰?shí)，半分鐘后牙疼即止。
治療牙痛偏方——桃仁告別牙痛
方法：取適量的桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
治療牙痛偏方——松香治牙痛
方法：準(zhǔn)備白酒一兩，松香15克，將松香在白酒中浸泡2小時(shí)后用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。多5分鐘就不痛。
治療牙痛偏方——面堿去痛
方法：苞米粒大小一塊面堿，將面堿炒熟，再用一塊小紗布包上咬在痛牙上即可不痛。
治療牙痛偏方——中藥治療牙痛
方法：準(zhǔn)備樟腦6克，龍骨3克，透骨草3克，甘草3克，白酒。將上述藥材進(jìn)入到酒中，酒要沒(méi)過(guò)藥材，如酒度數(shù)低點(diǎn)不燃可先加熱白酒后再點(diǎn)燃，待火自行滅燃后，酒稍冷卻即口含藥酒汁30分鐘左右(浸泡痛牙)吐掉。
此方對(duì)牙齦炎、牙周炎、風(fēng)火牙疼、蟲牙、爛牙、智齒牙痛均有效，兩次后基本病情痊愈。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了牙痛的原因，我們現(xiàn)在對(duì)什么情況引起了牙痛了解了一些。如果在生活中有牙痛的情況出現(xiàn)，我們可以試試上述的偏方，不過(guò)治療的效果是因人而異的，如果疼痛一直不能緩解，那么要及時(shí)就醫(yī)。
年過(guò)四十的中年男子似乎很難避免身材走樣，雙下巴、啤酒肚幾乎已成了中年男子的正字標(biāo)記。究竟是什么原因讓中年男性身材走樣?根據(jù)最新的研究調(diào)查顯示，睡眠品質(zhì)是一大主因。
根據(jù)美國(guó)芝加哥大學(xué)日前發(fā)表于美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)刊的最新研究報(bào)告指出：男性隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠中的深眠階段也就越來(lái)越少，進(jìn)而影響成長(zhǎng)荷爾蒙的分泌，使男性身材走樣。
深眠的時(shí)間越少，促進(jìn)成長(zhǎng)的荷爾蒙分泌也就減少。成長(zhǎng)荷爾蒙的缺乏會(huì)使得體內(nèi)脂肪組織增加并囤積于腹部，還會(huì)減少肌肉的質(zhì)量、力量及運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量，而且年紀(jì)越大影響越大。
「如果我們?cè)黾由蠲叩臅r(shí)間，所分泌的成長(zhǎng)荷爾蒙就會(huì)隨之增加?！怪ゼ痈绱髮W(xué)的醫(yī)藥專家考特博士(EveVanCauter)表示?！敢苍S可以藉由研究出幫助深眠的藥品或是特定荷爾蒙的注射來(lái)延緩老化的現(xiàn)象?！箍继刂赋?，這樣將可使得中年男性的大敵-啤酒肚，延緩十年甚至二十年出現(xiàn)。
考特博士和她的研究小組，在1985-1999年間，針對(duì)149位，年齡16--83歲的健康男性進(jìn)行了一系列的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一旦男性年過(guò) 45歲，就幾乎喪失了深眠的能力;此外，年過(guò)五十的男性，睡眠時(shí)間每十年會(huì)減少27分鐘。
25歲以下的男性，深眠約占了晚上睡眠總時(shí)間的20%;25歲?35歲的男性則降低到12%;35歲以上的男性，深眠期就只占不到5%了!在深眠期，我們的血壓較低、心跳也比較緩慢，所以深眠期間也可以使我們的心血管系統(tǒng)得到休息。
考特博士建議，男性最好從35?40歲之間就開始進(jìn)行一些改善睡眠的措施，如：睡前洗個(gè)熱水澡增高體溫、運(yùn)動(dòng)二十分鐘以上，每周三?四次，這些都有助于增加深睡眠時(shí)間。由于此項(xiàng)研究是針對(duì)男性，所以未必適用于女性。
平時(shí)我們吃的主食當(dāng)中，現(xiàn)在精細(xì)食品較多，比如說(shuō)大米，白面以及各種加工的食品都屬于精加工食品。而近些年人們養(yǎng)生意識(shí)增強(qiáng)，所以不少人喜歡吃一些粗糧，認(rèn)為這樣對(duì)身體更健康。那么，女人常吃粗糧好不好呢？其實(shí)有些粗糧不適合備孕女性吃，大家要注意以下這四種粗糧可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕，快跟我來(lái)看看到底是什么原因吧！
一、高粱 高粱中富含極其豐厚的養(yǎng)分，其間淀粉含量65.9%-77.4%,蛋白質(zhì)含量8.26%-14.45%,粗脂肪2.39%-5.47%.我國(guó)用高粱作為糧食的前史十分悠長(zhǎng)，但就算這么一個(gè)健康的養(yǎng)分食物，相同也會(huì)致使女人不孕不育。通過(guò)某醫(yī)學(xué)專家研討發(fā)現(xiàn)：高粱中的養(yǎng)分再過(guò)豐厚，女人也不宜過(guò)量食用，并且在食用的時(shí)分最佳是能調(diào)配一些富含維生素的食物，這么才干防止讓高粱奪走你的孕氣，然后致使不孕不育。
二、蕎麥 蕎麥中的養(yǎng)分價(jià)值也十分高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此以外在蕎麥中還富含人體所有必要的八種氨基酸。專家指出，蕎麥?zhǔn)且环N十分不適合女人食用的粗糧類食品，在食用的時(shí)分最佳是能間隔一星期的時(shí)刻，這么才不至于對(duì)女人的身體形成損傷。蕎麥會(huì)致使女人不孕不育，關(guān)于這個(gè)疑問(wèn)現(xiàn)在正在進(jìn)一步的試驗(yàn)中，還沒(méi)有徹底界說(shuō)。
三、黑米 黑米是我們平時(shí)日子中對(duì)比常見(jiàn)的一種大米品種，它的養(yǎng)分價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。富含16種氨基酸，富含天門冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)，并且含量還比國(guó)內(nèi)其它大米還要高出很多。女人在食用的時(shí)分也要留意了，它很有也許也會(huì)致使女人不孕不育，因而最佳不要接連過(guò)量食用。這是由于黑米等粗糧中都富含極高的高纖維，它們會(huì)打亂女人的荷爾蒙平衡，吃的越多，女人懷孕的概率就越小。研討人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不只會(huì)使荷爾蒙水平降低，還會(huì)使排卵中止。之前有研討標(biāo)明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等要素都會(huì)致使排卵中止，而這項(xiàng)研討是首次將健康飲食與其聯(lián)系起來(lái)。
四、綠豆 在綠豆中除了富含豐厚的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等養(yǎng)分成分以外，同時(shí)還富含很多的高纖維。假如女人常常食用的話不只僅會(huì)致使荷爾蒙水平降低，乃至還會(huì)中止排卵然后致使不孕。女性如何健康吃粗糧吃粗糧及時(shí)多喝水。粗糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。結(jié)語(yǔ)： 通過(guò)文章的介紹，相信大家都知道了，常吃粗糧也有不利女性健康的一面。粗糧雖然養(yǎng)生，對(duì)身體大有益處，但是凡是有好也有反的一面，只要大家平時(shí)進(jìn)食的時(shí)候，注意量就可以了。
進(jìn)入到夏天之后人們都非常想擁有平坦的小腹，但由于冬天之后經(jīng)常好吃懶做，導(dǎo)致肚子的肉肉不斷增多，這樣就容易出現(xiàn)大肚腩發(fā)生。很多人為了達(dá)到減肥的效果，更是花樣百出，想方設(shè)法達(dá)到目的，下面我們來(lái)詳細(xì)了解夏天人們應(yīng)該如何怎樣做才能告別大肚子這個(gè)問(wèn)題，下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解吧。
早上一杯蜂蜜水早上起床的時(shí)候可以喝一杯溫的蜂蜜水，超級(jí)有助于清腸排毒，因?yàn)榇蟛糠帧靶《请睢毙纬傻脑蚨际且驗(yàn)楸忝匾鸬?，所以排便是減肚子的關(guān)鍵。天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤(rùn)腸通便功效相當(dāng)好，每天身體攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進(jìn)排便，防止小肚腩的形成。
瘦肚子的最快方法2合理膳食少食垃圾食品，可以多吃些番茄等一些高纖維食品，它可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。比如在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。平時(shí)的飲食也要多注意，盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的。
晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以?shī)A著紙片，以紙片不會(huì)掉下來(lái)為準(zhǔn)。幾分鐘后就會(huì)很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅(jiān)持，15分鐘后就可以解放了。這個(gè)方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!
總結(jié)：以上就是小編為眾多人介紹夏天人們應(yīng)該如何告別大肚腩的相關(guān)介紹，希望能夠讓更多的人了解到如何解決大肚腩的方法。其實(shí)人們除了合理的飲食，作息規(guī)律之外，最重要還是能夠做到進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行慢跑或是游泳等等，這些方式都是不錯(cuò)的選擇。避免暴飲暴食才是能夠起到減肥的方法。
