吃什么緩解腹瀉 截瘧的三種食物
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么緩解腹瀉 截瘧的三種食物”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
出現(xiàn)腹瀉鬧肚子的情況有很多，和飲食環(huán)境有很多的關(guān)系。那么如何緩解腹瀉的問題呢?一些具有緩解腹瀉的食物可以試試，可以有緩解鬧肚子的情況，還可以讓你調(diào)理體質(zhì)，下面的這些食物不妨看看，來了解一下吧。
1.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜，對腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用，番石榴含有維生素，可以補(bǔ)充氨基酸，對于保護(hù)腸胃有好處，還可以緩解腹瀉。
2.香蕉
香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。
香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。香蕉可以補(bǔ)充果膠，可以緩解腹瀉。而且還可以緩解腸胃不適的情況。
3.蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
4.白粥
腹瀉時(shí)最好吃些清淡易消化的食物，白粥便是不錯(cuò)的選擇。腹瀉可能會導(dǎo)致不同程度的脫水癥狀，適當(dāng)補(bǔ)充鈉鹽是很重要的。您可以在粥中加入少許食鹽，以補(bǔ)充因腹瀉而流失的鈉元素。
上面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有緩解腹瀉的作用，對于調(diào)理腸胃有好處。還可以促進(jìn)新陳代謝，吃香蕉和蘋果，還有番石榴可以保護(hù)腸胃，同時(shí)也可以預(yù)防腹瀉。這些食物可以經(jīng)常吃，對健康是有好處的。
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截瘧是什么意思大家知道嗎，就是在瘧疾發(fā)作的時(shí)候采用針灸或者中草藥的方法來治療病癥，使得我們能夠緩解這類病癥?，F(xiàn)在可能隨著人們醫(yī)療水平的提高，衛(wèi)生條件的改善，人們對瘧疾可能覺得很遙遠(yuǎn)，其實(shí)在醫(yī)療技術(shù)不發(fā)達(dá)的時(shí)候，瘧疾是一種非?？膳碌募膊?，所以大家還是應(yīng)該要重視起來的。
截瘧是什么意思
截瘧是治瘧疾的方法之一。在瘧疾發(fā)作前的適當(dāng)時(shí)間，用藥物或針刺等方法，以制止瘧疾的發(fā)作。
截瘧的食物有哪些
我們一般吃的食物中幾乎是沒有截瘧作用的，所以大家按照自己平時(shí)的飲食習(xí)慣來進(jìn)行飲食就可以的了。
截瘧吃什么水果蔬菜
如果光靠水果和蔬菜的話，是達(dá)不到截瘧作用的，大家最好是可以依靠服用一些中草藥或者中草方劑來進(jìn)行治療效果會更好一些。
截瘧的針灸穴位有哪些
一般截瘧，可以針灸大椎穴、后溪穴、間使穴等，對于幫助我們緩解病癥是非常有好處的。
截瘧的中藥有哪些
截瘧的中藥主要有鴉膽子、青蒿、草果、檳榔、仙鶴草、何首烏、常山、雄黃、鉛丹、砒石等。
截瘧的藥用方劑有哪些
1、檳榔4兩，青皮4兩，柴胡4兩，川樸4兩，常山4兩，陳皮4兩，草果2兩，生甘草2兩，蒼術(shù)4兩。
2、巴豆霜6分，梅片1分，雄黃6分，朱砂6分，輕粉6分，斑蝥14個(gè)，白土3分，麝香1分。
3、常山4錢(酒煮，焙)，蒼術(shù)2錢，檳榔2錢，草果2錢。
4、人言1錢，雄黃3錢，辰砂3錢，甘草2錢，綠豆粉1兩5錢。
5、人參3克、半夏6克、草果3克、生姜6克、廣皮3克、青皮3克(醋炒)。
6、羌活6分，柴胡6分，紫蘇6分，陳皮6分，蒼術(shù)7分，厚樸7分，半夏7分，青皮7分。
7、青黛5錢，辰砂1錢，桂心5錢，白礬5錢，白芷3錢，巴霜3錢，黑附子3錢，麝香1錢，硫黃5錢，雄黃3錢。
8、青蒿8兩，青皮2兩，真川貝母1兩5錢，檳榔2兩，厚樸2兩，神曲2兩，半夏2兩，甘草5錢。
看了上面的介紹，相信大家對治療瘧疾應(yīng)該大致有了一個(gè)了解了吧，現(xiàn)在我們雖然很少人會患上瘧疾，但是我們還是應(yīng)該需要了解一下的，這樣的話，如果我們身邊有人需要了解這種疾病的治療方法的話，是可以很及時(shí)的派上用場的。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，很多人到了一定的年齡會出現(xiàn)很多的身體問題，比如說出現(xiàn)健忘啊或者是容易衰老或者是疲勞等等的問題，那么應(yīng)該如何緩解健忘的這個(gè)問題呢，其實(shí)一些食物是很重要的選擇哦，一起來看看這些食物的介紹吧。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。經(jīng)常吃些桔子的話可以有補(bǔ)充維生素的作用還可以促進(jìn)新陳帶，對于恢復(fù)精力有好處，還可以緩解健忘等問題的發(fā)生。
雞蛋
大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。辣椒可以有補(bǔ)充維生素的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，同時(shí)也可以讓你的精力充沛。
關(guān)于一些可以緩解健忘的食物，大家都知道了吧，可以看出的是這樣的食物可以起到很好的保健的作用，不僅可以促進(jìn)食欲，還可以有提高免疫力的作用，對于緩解健忘有很好的效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，趕緊試試這些食物吧。
很多人都有過扁桃體不舒服的情況，比如說發(fā)炎啊或者是喉嚨干痛的情況出現(xiàn)，這個(gè)和日常生活有很大的關(guān)系，比如說吃了一些上火的食物，或者是因?yàn)楦忻八鸬牡鹊榷紩斐杀馓殷w發(fā)炎的問題，那么如何去緩解和調(diào)理呢，下面的這些食物可以試試哦。
棉花糖
雖然缺乏有力的證據(jù)表明棉花糖是有效的!但棉花糖的前身——藥蜀葵中的樹液，被以“茶”的形式，用來治療咳嗽、感冒和咽喉疼痛等癥已有百年之久。雖然從名字來看棉花糖這仨字兒跟治療嗓子痛沒什么關(guān)系，但它確實(shí)具有治療咽喉疼痛的功效。
柿子
有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。柿子可以有清涼去火的作用，而且還可以有緩解咳嗽的作用，對于潤肺止咳有很好的作用，同時(shí)也可以有清熱化痰的效果。
甘草
甘草根的煎汁有治療發(fā)炎及疼痛的效果。對于扁桃腺發(fā)炎或突然的喉嚨劇痛也有效。6克的甘草加400克的水煎成半量，除去渣滓，分成3等份。每次含少量在口中，先漱口，再慢慢吞下去。平時(shí)的時(shí)候可以選擇甘草泡水，不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以緩解嗓子干痛的現(xiàn)象，對于提高免疫力有一定的好處，大家可以試試的哦。
關(guān)于扁桃體發(fā)炎的一些緩解食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解上火啊或者是喉嚨發(fā)炎有一定的效果，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，大家不妨試試這些小方法，可以起到很好的調(diào)理的作用。
很多人都出現(xiàn)了失眠的情況，這個(gè)和很多的因素是有關(guān)的哦，比如說長期的壓力比較大啊，或者是心情煩躁抑郁等等的因素都可以導(dǎo)致失眠的問題哦，你知道應(yīng)該如何鎮(zhèn)驚安神的嗎，下面的這些食物可以緩解失眠。
1：蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。蜂蜜可以有安神的作用，對于緩解失眠有一定的好處和效果。
2：菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3：溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。喝點(diǎn)牛奶可以有安神的作用，還可以起到鎮(zhèn)靜的作用，對于經(jīng)常失眠多夢的人群來說效果是不錯(cuò)的呢。
關(guān)于可以鎮(zhèn)驚安神的食物，你都知道了吧。可以適合各類的人群食用，比如說老年人，白領(lǐng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。而且還可以有緩解失眠的作用和效果，大家不妨利用起來。
你是否也經(jīng)常會出現(xiàn)口腔異味的情況呢，比如說口臭口苦的問題，很多人都有，比如說早晨起來就會有這樣的感覺。你知道應(yīng)該如何去緩解和調(diào)理的嗎，下面就來介紹一些可以幫助緩解口臭口苦的食物吧，可以起到很好的效果、
1、無糖酸奶
無糖酸奶能降低細(xì)菌繁殖。健康研究表明，每天堅(jiān)持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過久，促進(jìn)排便，凈化口氣。酸奶可以有抗菌的作用，對于抑制細(xì)菌有好處，還可以緩解口臭口苦的效果。
2、丁香
丁香味辛但性溫，有散氣效果，中醫(yī)常用來健胃整腸，治療嘔吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉劑及殺菌劑，有些牙醫(yī)診所的漱口水中，就含有一點(diǎn)丁香成分。但事實(shí)上，丁香還是“古代的口香糖”。相傳唐朝著名的宮廷詩人宋之問有口臭問題，所以在晉見武則天時(shí)，一定先口含丁香，保持口氣芬芳。
3、綠茶
被視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實(shí)在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在，就連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康。如果你經(jīng)常有口臭口苦的話，可以飲用綠茶，可以有抗氧化的作用，而且還可以有保持牙齒清潔的效果、
如何緩解口臭口苦的問題呢，上面的這些食物可以起到很好的調(diào)理的作用和效果，而且還可以讓你的口腔清新自然哦。這些食物可以有去肝火的作用，而且還可以清潔口腔，讓你徹底的告別口臭口苦的問題，趕緊試試吧，還在等什么呢、
如果自己的腸胃功能不是很好的話，那么是需要自己得到重視的，采取一些方法來緩解腸胃壓力很有必要，通過一些食物能夠起到一定的效果，下面小編將為大家推薦可以緩解腸胃壓力的三種食物，希望能對各位提供一些正確的飲食參考。
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
獼猴桃是一種營養(yǎng)含量非常高的水果，常吃獼猴桃，能夠幫助人體清除體內(nèi)多余的垃圾。研究表明，人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶――獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。而且，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
蘋果刺激腸蠕動
吃蘋果可以起到止瀉通便的功效，在蘋果中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。對于想要減肥的人來說，也可以吃蘋果來幫忙。
西紅柿助消化脂肪
很多肥胖的人都是由于脂肪太多所引起的，而西紅柿可以幫助消化脂肪。西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，有贅肉的人，平時(shí)可以經(jīng)常食用一些西紅柿。
通過食用以上介紹的這些食物是非常有益于自己腸胃健康的，通過這些食物可以有效緩解腸胃壓力，能夠幫助消化，促進(jìn)排毒排便。當(dāng)然這些食物的選擇一定要新鮮，而且還要注意的是，食用之前務(wù)必清洗干凈。希望本文的講解能夠幫助到各位。
腸胃不好一定要調(diào)理，不能拖，以免時(shí)間長了導(dǎo)致腸胃頑固性疾病哦。如果是腸胃不好的話可以吃一些保健的食物，對于養(yǎng)胃有好處的食材是不錯(cuò)的選擇，吃什么可以緩解腸胃不好的問題呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到調(diào)理的作用哦，來看看吧。
山藥
山藥是我們?nèi)粘Ｏ矚g食用的菜，而山藥對于腸胃也有很好的調(diào)理作用。腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必?fù)?dān)心腸胃不舒服。因?yàn)椋剿幒械亩嗵堑鞍壮煞值酿ひ嘿|(zhì)、消化酵素等，有助于胃腸的消化吸收，可以滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健身體。山藥可以有滋陰健脾胃的作用，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，可以促進(jìn)消化和吸收。
菠菜
菠菜，是一種很普通的蔬菜。看起來很不起眼，還有不少人不太喜歡吃菠菜。覺得它的味道有些特別，如果你的腸胃不好，千萬別挑食。尤其是菠菜!菠菜的營養(yǎng)價(jià)值很高的，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進(jìn)消化!吃菠菜的話可以起到調(diào)理腸胃的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，而且還可以促進(jìn)食欲和預(yù)防便秘。
蘿卜
蘿卜含有豐富的纖維素，它可以促進(jìn)腸胃蠕動和食物消化，因此有助于調(diào)理不適的腸胃。腸胃不適吃什么，如果你感到食欲不振的話，蘿卜就是最好的選擇，這里給大家推薦一款蘿卜絲湯。蘿卜可以順氣，開胃健脾。
三種食物可以有緩解腸胃不適的作用，上面的這些菠菜啊蘿卜啊，還有山藥都對腸胃有一定的保健的功效和作用，經(jīng)常吃這樣的食物可以提高人體的免疫力，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，對于腸胃不好的情況有改善的哦。
經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰的情況，你應(yīng)該怎么辦呢，如果比較嚴(yán)重的話可以選擇藥物治療，也可以通過一些滋陰潤燥的食物來進(jìn)行緩解哦，下面的這些水果就是不錯(cuò)的選擇了，可以有滋陰的作用，同時(shí)也可以緩解肺部不適，來看看這些食物的介紹吧。
1、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。檸檬可以有滋陰抗菌的作用，對于消炎有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，同時(shí)也可以緩解咽喉炎。
3、生梨
梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補(bǔ)充水分的效果。秋季正是梨上市時(shí)，不妨適量吃點(diǎn)，預(yù)防喉痛。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。吃梨的話可以有預(yù)防咽喉腫痛的作用，可以有止咳化痰的作用，對于秋季經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽痰多有保健的作用。
如何緩解嗓子不適的問題呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到抗菌消炎的作用，同時(shí)也可以緩解嗓子不適的一些問題，比如說出現(xiàn)的痰多咳嗽啊或者是咽喉腫痛等一些問題的出現(xiàn)，大家可以試試這些食物，對身體健康是有好處的呢。
大家一定知道，腹瀉的問題是一直困擾著腸胃功能比較弱的群體，會出現(xiàn)腹瀉，腸胃不適，還有惡心嘔吐等等的癥狀。所以日常生活中一定要注意調(diào)理的方法，下面的這些具有溫中止瀉的食譜不妨去利用起來，對于保護(hù)腸胃有好處。
1、胡蘿卜粥
粳米100克，胡蘿卜1根。將胡蘿卜洗凈，去皮切成丁;粳米洗凈。后將胡蘿卜和粳米一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，煮成粥即可。胡蘿卜屬于堿性的食物，可以補(bǔ)充豐富的果膠，對于抗病毒有好處，可以有緩解腹瀉的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
2、胡蘿卜湯
將胡蘿卜洗干凈，對切開，去掉莖，然后切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過濾掉，最后加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開就可以了。對于緩解拉肚子的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。
3、蘋果粥
粳米100克，蘋果1個(gè)，冰糖適量。蘋果洗凈，去皮去核，切成顆粒;粳米洗凈。將粳米放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。放入蘋果，煮成粥，調(diào)入冰糖即可。煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個(gè)，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。對于腸胃不好的寶寶們來說，蘋果粥是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以緩解腹瀉。
溫中止瀉的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋補(bǔ)的作用，對于調(diào)理腸胃，抗菌消炎有好處，適合經(jīng)常腹瀉或者是腸胃不適的人群，同時(shí)也可以有提高人體免疫力的作用，對于緩解腹瀉的問題有改善的作用，大家可以試試。
每個(gè)人的壓力都是比較大的，在當(dāng)今社會，壓力大的人群越來越多，但是卻很少有人懂得應(yīng)該如何解壓，除了讓自已有一個(gè)良好的心態(tài)以外，一些可以緩解壓力的食物大家都吃過的嗎，下面的這些解壓的食物是緩解焦慮的必備，來看看吧。
1、低脂牛奶
調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。
2、全麥面包
因?yàn)楣阮愔泻形⒘康V物質(zhì)硒，對振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。全麥?zhǔn)澄锟梢杂姓駣^精神的作用，同時(shí)也可以有緩解焦慮情緒的效果。
3、櫻桃
櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因?yàn)闄烟抑泻幸环N物質(zhì)叫做花青素，這種物質(zhì)可以制造快樂，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在心情不好的時(shí)候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉(zhuǎn)，比任何藥物都管用。櫻桃可以有補(bǔ)充花青素的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于舒緩你心情有好處。
關(guān)于焦慮癥的一些緩解食物，小編介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，這些食物具有很好的養(yǎng)生的作用，而且還可以緩解焦慮的哦，對于緩解壓力舒緩心情有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材，對于提高體質(zhì)有一定的好處。
女性在月經(jīng)期間已經(jīng)感覺苦不堪言了，如果再加上拉肚子的話，簡直就是雪上加霜,那該怎么辦才好，在經(jīng)期吃什么食物可以緩解腹瀉呢？
1、多喝點(diǎn)紅糖水。專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。
2、多吃紅棗、桂圓等。中國的草藥書籍本經(jīng)中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。
3、多吃溫?zé)崴?。生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃?，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是?jiān)決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。
4、多攝入粗纖維的食物。專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。
夏季是很容易上火的季節(jié)哦，所以要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以起到很好的預(yù)防疾病的作用。如何清心降火的呢，下面的這些是不錯(cuò)的推薦哦，一起來看看這些可以幫助降火的食材吧。
1、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談有條不紊?？ㄗ芽梢杂醒a(bǔ)腦的作用，對于補(bǔ)腦益智有一定的功效。
2、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個(gè)療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。
3、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。吃南瓜可以有清心醒腦的作用，對于清心降火有一定的好處，適合多種人群食用。
關(guān)于清心降火的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是這些食物可以有很好的保健的作用哦。可以有清心降火的作用，而且還可以有醒腦的作用，可以有降火氣的效果呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
肺部疾病是比較常見的一種疾病類型，屬于呼吸系統(tǒng)疾病，如果不注意保護(hù)它的話很容易受到感染的威脅哦。如何化痰開竅的呢，一些食物可以起到保健的作用，可以有潤肺的作用，還可以起到保健的效果，來看看這些潤肺止咳化痰的食物吧。
蓮藕潤肺
原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
食療用法：栗子蓮藕湯：將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動后調(diào)味服用。平時(shí)也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。蓮藕可以入肺，可以有滋陰的作用，對于清熱解毒潤肺起到了很好的作用。
葡萄潤肺
原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。葡萄可以有助消化的作用，對于潤肺有好處，還可以滋陰養(yǎng)顏。
食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強(qiáng)烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。
豆?jié){潤肺
原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。食療用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。和豆?jié){可以有潤肺的作用，對于緩解煩躁有好處。
如何化痰開竅，上面的這些食物是你不二的選擇哦，而且還可以有滋陰潤肺的效果，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有化痰的效果，如果你經(jīng)常感覺到咳嗽或者是肺部不適的話，這些食物可以幫助你緩解，趕緊試試吧。
你是否經(jīng)常渾身沒勁呢，有些人比較疲勞，而且總是休息不好，時(shí)間長了就會出現(xiàn)渾身沒勁啊或者是乏力的情況出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理的呢，飲食是不錯(cuò)的調(diào)理的方法之一了，來看看這些緩解渾身沒勁的食物吧。
海帶
吃海帶可以有補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素的作用，而且還可以有提高體質(zhì)預(yù)防疾病的作用，對于緩解渾身沒勁有好處。海帶含有豐富的粘多糖(多達(dá)32%)、蛋白質(zhì)、脯氨酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及碘、鉀、鈣等無機(jī)元素。從而使之具有了極高的營養(yǎng)價(jià)值。海帶中還帶有硫酸酯，能夠保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的細(xì)胞不受艾滋病等病毒的侵害。
香菇
香菇是一種高蛋白、低脂肪的佳品，也是一種能防流感的保健品。在東方國家里，人們相信香菇對延長壽命有益?？梢杂脕矸乐剐呐K病、治療頭痛以及腫瘤等病癥。并能增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。香菇還含有豐富的鈣、磷、鉀、鐵等礦物質(zhì)。血清膽固醇偏高、肝臟衰弱、食欲欠佳者，食用香菇都有保健作用。吃香菇的話可以有抗病的作用，而且還可以預(yù)防頭痛啊或者是疾病的發(fā)生，對于緩解渾身沒勁有好處。
木耳
木耳的基本作用可以概括為增強(qiáng)免疫功能(滋補(bǔ))，降低血液黏度(活血)，更重要的還能清除身體內(nèi)的各種有毒垃圾(排毒)!近代藥理研究發(fā)現(xiàn)，木耳所含有的多糖類物質(zhì)有抗癌活性，是一種有效的免疫促進(jìn)劑，能顯著提高人體免疫功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治貧血。木耳可以排毒，對于身體不適有調(diào)理的作用，而且還可以有很好的補(bǔ)氣血的功效。
渾身沒勁吃什么比較好呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用哦，比如說我們經(jīng)常吃的木耳啊，香菇啊還有海帶這些食材都是不錯(cuò)的選擇，而且還可以緩解乏力，補(bǔ)充體力，對健康是有好處的食材哦、
