如何祛濕化濕 吃冬瓜和紅豆
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濕氣重的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，如果長(zhǎng)期體內(nèi)濕氣重，很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎啊或者是全身無力酸痛等等的一些癥狀，所以調(diào)理體質(zhì)是很重要的一個(gè)問題哦。那么如何祛濕化濕的呢，推薦一些食物，可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)祛濕的作用，來看看這些介紹吧。
冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。冬瓜可以有祛濕的作用，對(duì)于緩解水腫有好處，還可以利尿祛濕，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食材。
紅豆
體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。紅豆水對(duì)因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。紅豆可以有祛濕排毒的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血也是有好處的，而且還可以有消除水腫的功效哦。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。需要提醒大家的是，煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會(huì)增加美味，但會(huì)大大降低它的祛濕熱功效。
如何祛濕化濕的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以經(jīng)常吃這樣的食物，可以有幫助排毒的作用，對(duì)于消除水腫是有好處的，而且還可以有去濕氣的效果，這樣的食物大家可以經(jīng)常吃，可以調(diào)理體質(zhì)。
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到了夏至，專家都建議吃薏米、豆類等祛濕氣的食物，今天小編用薏米做道美食----紅豆薏米豆?jié){，薏米與紅豆搭配一熱一涼互補(bǔ)的作用，加入糖后，喝起來更加香甜。
【紅豆薏米豆?jié){】
主料：紅豆50g、薏米30g、
輔料：小米50g、白糖適量、水適量、
步驟：
1.主料：紅豆、薏米
輔料：小米、白糖、水
2.把紅豆、薏米洗凈
3.清水浸泡6小時(shí)
4.小米洗凈，浸泡2小時(shí)
祛濕紅豆薏米豆?jié){
5.把紅豆、薏米、撈起，倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加小米、水
6.接通電源，選擇豆?jié){鍵
7.有滴滴的聲音，拔掉電源
8.加白糖拌均勻
祛濕紅豆薏米豆?jié){
小貼士
紅豆和薏米一定得泡的久一些
我一般都是泡一夜，這樣榨的豆?jié){好喝
喜歡濃稠的，就多加小米
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
3.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4.促進(jìn)新陳代謝
祛濕紅豆薏米豆?jié){
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
5.增強(qiáng)免疫力和抗炎
薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
6.降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。7.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
總結(jié)：這款紅豆薏米豆?jié){既可以祛濕，又可以補(bǔ)心，還有健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度上說“濕”也是一種不健康的的狀態(tài)。濕又有利濕與祛濕的說法，其實(shí)兩者是兩個(gè)完全不同的概念。前者一般指暢通小便，通過增加尿量的方式排出多余的濕氣。而后者包括前者，具有化濕、燥濕等分類。那么利濕和祛濕的區(qū)別主要體現(xiàn)在哪些方面呢？
祛濕：祛除濕邪的總稱，包括化濕、利濕、燥濕等。
燥濕：用苦味藥?kù)畛凉裥?，適于濕邪上泛，因苦味主降。
化濕：用芳香類藥物祛除濕邪，適于上焦及脾胃濕邪，芳香入脾。
滲濕：用味淡的藥物利濕的方法。
利濕：用利濕藥物使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒ǎ械瓭B利濕、溫陽(yáng)利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、溫腎利水等法，適于中下焦?jié)裥啊?/p>
1.利濕主要是使咱們體內(nèi)的濕氣下行，利濕藥藥性下行，能通暢小便，增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)水濕之邪的排泄，故有利水滲濕的作用。利濕藥有的藥物性寒涼，又有清熱利濕、利尿排石等作用。部分藥物兼有健脾止瀉等作用。利濕藥均有不同程度的利尿作用，能增加尿量、增加尿酸等的排泄。部分藥有抑菌、消炎、鎮(zhèn)靜降血壓、利膽等作用。
2.化濕法作用于中上焦，藥物多芳香、辛溫，使?jié)裥皬谋韽耐舛?。燥濕法作用于中焦（亦有部分藥物作用于上、下焦），藥物多苦溫或苦寒。利濕法作用于下焦，藥物多苦寒，使?jié)裥皬男”闩懦觥B濕法作用于下焦，藥物多甘淡，也是使?jié)裥皬男”闩懦?，但作用平和。勝濕法作用于肢體關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨。
由于濕與水、痰、飲等關(guān)系密切，所謂濕為水之漸，水為濕之極，痰、飲為水濕停聚而成，故利尿、逐水、除痰、化飲亦具有祛濕作用。
此外還有除濕、運(yùn)濕等法，除濕與祛濕同義，運(yùn)濕是指具健脾而又能祛濕者，多指蒼術(shù)、白術(shù)的作用。
祛濕驅(qū)寒的食物有很多種，人們可以根據(jù)自己的實(shí)際需要來選擇愛吃的食物，不用一餐吃特別多來達(dá)到這個(gè)效果，只要是每餐適當(dāng)攝入一些這些食物就可以達(dá)到祛濕驅(qū)寒的效果，不過在食用這種食物的時(shí)候還要注意自己的衣服添加，不要讓自己再受到風(fēng)寒，要保持愉悅的心情，不要太過暴躁。
溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
龍眼肉：補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾。
荔枝：甘溫養(yǎng)血，益人顏色。
飴糖：補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳。
扁豆：健脾養(yǎng)胃，化濕解暑。
山楂：消食健胃，活血化淤。
胡桃：補(bǔ)腎助陽(yáng)，斂肺止喘。
谷食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。
蔬菜類：生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。
果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。
食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽獸類：雞肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉。
鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚
羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血、明目，牛血理氣補(bǔ)中。雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽(yáng)。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補(bǔ)五臟，療虛勞，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽(yáng)。豬肝補(bǔ)肝明目、益氣養(yǎng)血[3]
溫中消食，除濕殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食。
補(bǔ)脾和胃，益氣生津，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五臟。他營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個(gè)棗，九十不顯老。大棗既是溫補(bǔ)食物，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗。
祛濕真的可以減肥嗎?也許每個(gè)人都有這樣的問題，那么這里小編可以肯定地告訴你，祛濕有利于減肥。很多人因?yàn)轶w內(nèi)水分過多而肥胖，所以祛濕減肥的效果非常明顯。身體的水分排出后，腫脹的情況就會(huì)消失，當(dāng)然身體自然會(huì)變瘦。下面就來看看，如何祛濕減肥?
如何祛濕減肥呢?
1.運(yùn)動(dòng)祛濕減肥
運(yùn)動(dòng)能夠排除體內(nèi)水分和毒素，達(dá)到祛濕減肥的效果，當(dāng)然前提是有出汗，而且運(yùn)動(dòng)過程有助于幫助燃燒脂肪，對(duì)減肥非常有利，常見的運(yùn)動(dòng)減肥方式有：游泳跑步，爬樓梯，跳繩等等，其中游泳燃燒脂肪的效果最好。
2.飲食祛濕減肥
多飲食一些利水，健脾，祛濕的食物也可以達(dá)到減肥的作用，比如像：薏米，紅豆，山藥，冬瓜，海帶，鯉魚等等。其中薏米去濕效果積佳，可以經(jīng)常作為主食。
3.拔罐祛濕減肥
拔火罐是祛濕氣很有效果的方法，不僅能舒筋活絡(luò)，還能減肥，通過拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出。
減肥的原理：肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，拔罐打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。
春季謹(jǐn)防濕邪入侵，在做好的充分準(zhǔn)備時(shí)，女性需要吃些紅豆補(bǔ)氣養(yǎng)血，搭配紅糖與蜜紅豆做了年糕，香甜軟，好吃又營(yíng)養(yǎng)，是不是心動(dòng)了呢？
【祛濕補(bǔ)血小吃紅豆年糕】
主料：蜜紅豆220g、糯米粉400g、粘米粉20g、紅糖50g、
輔料：清水420g、
步驟：
紅豆年糕做法步驟1.要做紅豆年糕需要提前1-2天煮好紅豆。
紅豆年糕做法步驟2.紅豆300克不要泡，不要洗，直接加水（約600克）上鍋煮開，然后倒掉第一次煮豆的水，并沖洗干凈。注：這樣做可以有效地去除豆腥味。
紅豆年糕做法步驟3.然后加100克的糖和少量的水，水漫過豆子就可，約200毫升，用電高壓鍋來煮，第一次加壓10分鐘，待到解壓后再一次啟動(dòng)高壓鍋（如水分過少，再加少量的水，約100毫升），上氣后即可關(guān)火。
完全冷確后放入保鮮盒中，保存在冰箱1-2日后再拿出來做年糕，這樣糖就完全蜜在豆中。
祛濕補(bǔ)血小吃紅豆年糕
紅豆年糕做法步驟5.然后加入蜜紅豆約220克抖勻。
紅豆年糕做法步驟6.拌好的面糊濃度應(yīng)該是落下的面糊波紋不會(huì)馬上消失。
注：拌好的面糊最好靜置30分鐘，讓面粉吸水均勻。
紅豆年糕做法步驟7.將面糊倒入模具中，冷水上鍋，中火（火太大，蒸出來的糕不好吃）約蒸25分鐘。注：如果糕又厚又大就要延長(zhǎng)時(shí)間。
紅豆年糕做法步驟8.蒸好的糕出籠就要將上表面和周圈全部抹上一層薄油防干。
祛濕補(bǔ)血小吃紅豆年糕
糯米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
祛濕補(bǔ)血小吃紅豆年糕
糯米粉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。它其中所含的淀粉為支鏈淀粉，在腸胃中難以消化水解。
糯米粉的食用效果
補(bǔ)中益氣 健脾養(yǎng)胃 止虛汗
現(xiàn)在很多人都生活在一個(gè)潮濕的環(huán)境下了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就容易出現(xiàn)各種的不適了，這對(duì)于我們的影響是非常大的了，不少人都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，不利于我們的身體健康，因此我們學(xué)會(huì)祛濕止痛是很有必要的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧。
蘆筍：蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素，作為蔬菜的一種，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種食物了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物，能夠起到很強(qiáng)的祛濕止痛作用，很適合我們現(xiàn)代人哦。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便，可以讓味道更好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較出色的了，我們不能錯(cuò)過哦。
薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用，所以對(duì)于這樣的食物，我們需要對(duì)它有所重視，經(jīng)常的服用才行了。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法，而且祛濕的作用也是同樣極強(qiáng)的了，是很適合我們現(xiàn)代人去吃的食物了哦。
上面我們給大家介紹的就是祛濕止痛的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是不錯(cuò)的選擇，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃這些食物，能夠起到的好處是很大的，對(duì)于濕氣重的人群來說，這些食物無疑就更不能錯(cuò)過了，是我們需要經(jīng)常去吃的哦。
一、起居：避免受濕邪衣被常曝曬
過于潮濕的環(huán)境會(huì)讓人徒生不少煩惱。專家提醒，為預(yù)防濕邪侵入人體及潮濕帶來的其他皮膚病，在日常生活中就要注意以下幾點(diǎn)：
根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。
不要淋雨，防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩?zhàn)铍y去，風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會(huì)使老風(fēng)濕復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。
加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，但晚上睡覺前最好關(guān)上窗戶，或?qū)⒋皯糸_一窄縫，拉上窗簾，睡覺時(shí)蓋好被子，不要著涼。家電最好能不時(shí)地使用一下，借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量，驅(qū)散水汽，也防止電路受損。
衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風(fēng)的房間。
二、疾?。河晏煲谆际肿惆_
天氣的潮濕使人體內(nèi)濕與外濕交困，從而引發(fā)多種疾病，像皮膚科、急診科等患者明顯增多。其中，最多見的是各類皮膚病、真菌性陰道炎、疴嘔肚痛、傷風(fēng)感冒等，其中又以濕雨天氣引發(fā)的皮膚病最為明顯。
足癬：俗稱香港腳，和潮濕悶熱有很大關(guān)系，雨季，足部在雨水中浸濕過又在室內(nèi)自然陰干，腳很容易被霉菌感染。蜂窩組織炎：足癬的一個(gè)常見后遺癥就是蜂窩性組織炎，若不及時(shí)有效地處理，嚴(yán)重者甚至有致命危險(xiǎn)，而且容易反復(fù)感染，往往稍微潮濕悶熱或足部泡水就會(huì)再度感染。
足部濕疹：包括有汗皰疹、接觸性皮膚炎等等問題，發(fā)生原因很多，但夏季雨天足部潮濕悶熱會(huì)加速惡化，病人有可能因?yàn)槿绱硕又夭∏椴灰赘巍?/p>
薏米是人們是生活中很常見的一種食物。對(duì)于人體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和一些疾病的治療有著很好的效果。薏米最大的功效就是除濕。但通常情況下，我們是通過熬粥吃粥的效果來達(dá)到祛濕的目的。往往這種效果不是很明顯。那么我們應(yīng)該如何用薏米來祛濕呢？。下面提供了一些用薏米來去濕的有效方法。希望可以幫助到大家。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法：
1，起床時(shí)—看感覺;如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2，如廁時(shí)—看大便;清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
3，洗漱時(shí)——看舌苔;上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
祛除體內(nèi)的濕氣只需兩個(gè)“藥”
1. 這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
2. 薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。
3. 千萬不能加大米進(jìn)去：因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
注意事項(xiàng)
我們可以根據(jù)自己用紅豆薏米湯加減。可以解暑。
夏季清熱祛濕——薏米紅豆粥相信大家并不陌生，尤其是對(duì)于女性朋友而言，它有著非常多的好處。最近幾年來我們也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多女性朋友在夏季的時(shí)候非常喜歡食用。不僅可以減肥、健脾胃，同樣還具有一點(diǎn)美容的功效。到底薏米紅豆粥還有哪些好處呢？一起來看看相關(guān)介紹。
薏米紅豆粥的好處有哪些
薏米紅豆粥相信女性朋友都十分清楚，這是一種十分有效的保健湯藥。除了可以有效除濕以外，給我們帶來的好處也是十分明顯的：
1.健脾益胃。相信很多在夏季沒有食欲的朋友都知道，薏米紅豆粥給我們帶來的好處很多，薏米和紅豆同煮，可以利腸胃，消水腫，也能健脾除濕。因此經(jīng)常食用可以達(dá)到輕身益氣的作用。
2.減肥。很多女性朋友在選擇薏米紅豆粥的時(shí)候，相信首先就是看中的它獨(dú)特的減肥功效。這主要是由于薏米中有膳食纖維含量很大，它們能吸收人體內(nèi)的多余油脂，從而達(dá)到減肥的效果。
3.除濕。很多朋友在生活中可能都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫、濕氣重的情況。其實(shí)這些情況十分明顯，但是危害也非常大。因此很多朋友往往會(huì)采用藥物或者其他的外力進(jìn)行緩解，那么建議您不妨可以多吃薏米紅豆粥，效果是十分明顯的。
哪些人可以多吃薏米紅豆粥
我們都知道一種好的食物也是不能長(zhǎng)期食用的，一方面不僅會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入較為單一，另一方面對(duì)于健康的好處也并不多。但是如果您是以下幾種狀況的朋友，建議您在生活中不妨可以多吃薏米紅豆粥：
1.飲食不節(jié)制的朋友。我們都知道很多上班族壓力比較大，尤其是女性朋友在緩解壓力的時(shí)候，常常會(huì)選擇吃來減壓。如果您也是這樣一類的朋友，那么建議您不妨可以多吃薏米紅豆粥，有效調(diào)節(jié)由于長(zhǎng)時(shí)間飲食無規(guī)律造成的脾胃壓力。
2.食欲不振的朋友。夏季出現(xiàn)食欲不振的情況十分頻繁，因此也給不少的朋友造成的一定的困擾。因?yàn)橹形缁蛘呦挛鐩]有進(jìn)食，那么就會(huì)導(dǎo)致工作效率的低下，如果您不是由于天氣原因引發(fā)的食欲不振，那么建議您可以多吃薏米紅豆粥。
3.腸胃不適的朋友。腸胃不適在生活中出現(xiàn)的情況十分常見，因此給不少朋友帶來了極大的影響，如果您也經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不適，建議您不妨可以多吃薏米紅豆粥，用粗纖維對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
以上就是為您詳細(xì)介紹的“夏季清熱祛濕——薏米紅豆粥”，也希望您在炎炎夏日能夠?yàn)樽约喊局埔煌朕裁准t豆，不僅給自己帶來一些涼意，同樣也可以在夏季促進(jìn)我們的血液循環(huán)，能夠有效健脾胃。從根本達(dá)到養(yǎng)生、美體的目的。
