尿酸高有什么危害 注意這些情況
夏至養(yǎng)生要注意這些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“尿酸高有什么危害 注意這些情況”，相信能對大家有所幫助。
說到尿酸高的情況，這是我們大家都不會陌生的了吧，在生活中不少人都是會存在尿酸高的問題了，這樣的問題對于我們的健康是存在不少威脅的了，那么如果尿酸高會導(dǎo)致我們出現(xiàn)哪些危害呢，下面就讓我們一起看看尿酸高會造成什么樣的問題吧。
出現(xiàn)腎功能下降的現(xiàn)象
腎功能的下降是較為嚴(yán)重或者長期處于尿酸高的患者身上所表現(xiàn)出來的癥狀，對腎臟功能的影響比較大，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的腎臟健康問題了，而且還容易出現(xiàn)的就是各種的腎病了，會由早期的慢性腎病導(dǎo)致腎功能逐漸減弱。
腎結(jié)石的出現(xiàn)
腎結(jié)石的出現(xiàn)主要是由于尿酸濃度高，多余的尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)等處，形成結(jié)石的現(xiàn)象，這樣就容易導(dǎo)致我們的腎臟以及關(guān)節(jié)健康受到非常大的傷害了，而且如果時間長久，腎結(jié)石就會病發(fā)，主要癥狀為血尿，腰痛，尿痛等明顯的反應(yīng)。
出現(xiàn)腎臟病變的現(xiàn)象
尿酸高不及時的進(jìn)行治療或者治療方法不當(dāng)，會造成腎臟的病變現(xiàn)象，臨床中很少有尿酸高患者出現(xiàn)尿毒癥，腎衰竭現(xiàn)象，一般尿酸高的原因檢查清楚并且得到積極治療，這中惡性危害基本上不存在。
尿酸高的注意事項
尿酸高不僅僅會對腎臟造成危害，長期的尿酸高還會危害到心臟，導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重，所以患者要及時的進(jìn)行治療，選擇一個比較正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，盡早的把尿酸高的問題解決掉，這樣才可以保護(hù)我們的腎臟健康。而且現(xiàn)在雖然治療尿酸高的方法很多，但很多方法都是治標(biāo)不治本，不能起到很好的效果，長期使用還會給身體帶來很大的損傷，所以不能盲目的使用，要根據(jù)自己的病情選擇適合自己的方法。
上面就給大家介紹了尿酸高的問題了，可以發(fā)現(xiàn)如果我們存在了比較嚴(yán)重的尿酸高問題，那么就會對我們的健康造成影響了，特別是會對我們的腎臟健康造成很大的影響，因此就建議大家去盡量避免，及時的進(jìn)行治療才利于我們健康哦。
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在生活中有些人會出現(xiàn)尿酸高的現(xiàn)象，那你知道尿酸高的時候不能吃什么食物嗎?尿酸高的飲食注意事項又有哪些呢，導(dǎo)致尿酸高的原因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
尿酸高不能吃什么
1、避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。
2、少吃紅肉。我國的臨床研究發(fā)現(xiàn),很多痛風(fēng)患者都有吃大量紅肉的習(xí)慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態(tài)。按照我國膳食指南,結(jié)合患者病情,痛風(fēng)急性發(fā)作期不應(yīng)食用肉類,緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時,每天平均的紅肉類攝取量應(yīng)控制在50克以內(nèi)。此外,動物內(nèi)臟最好不吃。
3、戒酒。在平時如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要戒酒，啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
4、少吃豆類，在平時如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要少吃豆類和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。
5、動物內(nèi)臟，在平時如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要避免吃動物的肝臟，如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。
6、蔬菜:菠菜、小蘿卜等。因為菠菜等植物富含草酸,容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎臟負(fù)擔(dān)。
7、海鮮、貝殼類水產(chǎn)等:因為這些食物富含多糖,高蛋白質(zhì)等,這些會加重腎臟分解的負(fù)擔(dān),尿酸增高,所以不宜多吃。
8、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
9、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高血脂癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。
尿酸高的飲食注意事項
1、低蛋白飲食:應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4～0.5克蛋白質(zhì),每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右,適當(dāng)限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質(zhì)的需要,不可過多。
2、以含高碳水化合物的食物為主:米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主,以保證熱量供應(yīng)。
3、保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。
在我們生活中腸道功能紊亂是一種比較常見的現(xiàn)象，有些人有過這樣的經(jīng)歷，那你知道腸道功能紊亂的癥狀有哪些嗎?,胃腸功能紊亂自我調(diào)理的方法又有哪些呢，導(dǎo)致,腸道功能紊亂的原因你知道嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
腸道功能紊亂的癥狀
1、神經(jīng)官能癥
腸功能紊亂起病多緩慢,臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主,胃神經(jīng)官能癥的患者多表現(xiàn)為:反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛,每遇情緒變化則癥狀加重。腸神經(jīng)官能癥又稱腸易激綜合征,為胃腸道最常見的功能性疾病。
2、腹痛
以腸道癥狀為主,患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹痛時可捫及條索狀腫物,腹痛常因進(jìn)食或冷飲而加重,在排便、排氣、灌腸后減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數(shù)增加,糞便可稀可干等癥狀。過去稱此為結(jié)腸功能紊亂、結(jié)腸痙攣、結(jié)腸過敏、痙攣性結(jié)腸炎、黏液性結(jié)腸炎、情緒性腹瀉等。
3、腸道癥狀
起病大多緩慢,病程常經(jīng)年累月,呈持續(xù)性或有反復(fù)發(fā)作。臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主,可局限于咽、食管或胃,但以腸道癥狀最常見,也可同時伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀。
經(jīng)常腹瀉可降低身體的抵抗力,使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱,造成病情加重。嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。給患者的生活與工作都帶來了一定的影響,有些患者甚至因腹痛腹瀉頻繁而不敢或者是無法正常上班。
4、頭昏眼花
導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良、貧血及維生素缺乏。能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短。維生素缺乏會出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤,脫發(fā),產(chǎn)生早禿現(xiàn)象。造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等癥狀。
腸功能紊亂自我調(diào)理
1、注意保暖
由于機(jī)體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常,應(yīng)變能力差,所以要盡量避免突然接觸冷空氣,大量吃冷飲和涼拌菜,導(dǎo)致胃腸蠕動加快,出現(xiàn)疼痛和腹瀉。
2、細(xì)嚼慢咽
如果出現(xiàn)腸功能的紊亂的現(xiàn)象的話，那就要及時的減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護(hù)作用。
3、穩(wěn)定情緒,勞逸適度
這一點(diǎn)非常重要,因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導(dǎo)致腹瀉。
4、控制總熱量:痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重,最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。
尿酸高的原因
1、臟功能排泄異常引起的:腎臟是排泄尿酸的主要路徑,當(dāng)尿酸排放不盡就會增加血液中尿酸的濃度。人體之所以會呈現(xiàn)出尿酸高的現(xiàn)象,主要是由于血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起的高尿酸血癥。
2、飲食不注意引起的:當(dāng)患者已經(jīng)是血尿酸偏高時,仍然不注意飲食,平時多吃含有嘌呤成分高的食物,比如說動物的各種內(nèi)臟,海鮮、肉類、啤酒,熬夜,應(yīng)酬等一些飲食行為,可導(dǎo)致尿酸高的出現(xiàn)。
3、藥物引起的:由于藥物、中毒、或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當(dāng)陰離子轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)受抑制時會出現(xiàn)這種情況,其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
注意事項:尿酸偏高可能會導(dǎo)致痛風(fēng)病的出現(xiàn),因此在找到尿酸高的原因以后就需要進(jìn)行積極的控制,不能馬虎對待。
(1)人體嘌呤分解合成升高
外源性嘌呤過量：嘌呤的高低直接關(guān)系到尿酸值，如果過量攝入含有細(xì)胞核的食物(一般為動物細(xì)胞)就會使得體內(nèi)嘌呤合成過多，尿酸升高不能及時從體內(nèi)排出
自身嘌呤代謝異常：這種原因比外源性嚴(yán)重的多，人體中磷酸核糖焦磷酸合成酶，次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉(zhuǎn)換酶，葡萄糖6-磷酸酶缺乏都會導(dǎo)致嘌呤異常代謝。
其他原因：一些疾病如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細(xì)胞增多癥、骨髓增生性疾病和化療等會導(dǎo)致尿酸高。另外劇烈運(yùn)動，吸煙也會出現(xiàn)尿酸偏高。
(2)排泄尿酸的機(jī)制功能障礙排泄減少
大部分尿酸高患者都會有腎臟功能不正常的現(xiàn)象，主要體現(xiàn)在腎小球，腎小管的分泌，濾過功能衰退。
腎小管分泌障礙：這個功能是尿酸排泄的主要途徑，當(dāng)出現(xiàn)中毒，其他藥物等原因會出現(xiàn)乳酸與酮酸類影響該分泌功能。
腎小球濾過降低：大部分尿酸高患者都會出現(xiàn)這個癥狀，也是腎功能障礙和高尿酸血癥的根本因素。
腎小管重吸收加強(qiáng)：會導(dǎo)致高尿酸血癥，糖尿病等。
結(jié)語：通過文章我們了解到過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。還有引起尿酸過高的原因,就是生活中不恰當(dāng)?shù)娘嬍?所以,我們要從生活飲食中去治療。
近年來尿酸高的發(fā)病率逐漸上升，已經(jīng)成為了人們口中的第四高疾病。長期的尿酸高會引發(fā)多種疾病，如果不采取積極的治療則會加重病情，對身體危害極大。本文就總結(jié)了一些尿酸高的注意事項，希望能對大家有所幫助。
尿酸高的注意事項
在尿酸高的時候，我們一定要多加注意，這樣才能夠確保我們體內(nèi)的尿酸得到有效的降低，避免出現(xiàn)尿酸持續(xù)不斷上升的情況。這里就幫大家分析一下尿酸高的注意事項。
1、清淡飲食
在我們體內(nèi)的尿酸含量過高的時候，我們一定要注意飲食的清淡，避免食用高嘌呤的食物，因為高嘌呤食物是尿酸形成的主要原因。比如豬肉、牛肉這一類含有較高脂肪的肉類我們都要盡量避免食用，這些肉類中不僅含有較高的嘌呤成分，而且其中較高的脂肪含量也會加重我們身體當(dāng)中的負(fù)擔(dān)。很多尿酸高的人都有著肥胖的問題，這個時候再使用這些肉類，就會加重病情。對于日常肉類的選擇上，我們可以選擇食用魚肉這一類高蛋白低脂肪的食物，再加上適量的增加對于蔬菜和新鮮水果的攝入量，我們尿酸高的問題就可以得到有效的抑制。
2、適量運(yùn)動
導(dǎo)致我們尿酸高的重要原因之一是由于我們自身的肥胖，如果可以緩解我們肥胖的情況，那么尿酸高的問題也可以得到一定程度上的緩解。通過適量的運(yùn)動，我們身體的血液循環(huán)速度和新陳代謝速度都會得到提速，而且運(yùn)動也可以幫助我們消耗身體當(dāng)中的脂肪含量，達(dá)到減輕體重的目的。所以，我們可以選擇適量的運(yùn)動來減輕體重，但是注意運(yùn)動不要太過激烈，可以選擇慢跑、瑜伽這一類比較緩和的運(yùn)動。
3、保持心情
心情的好壞直接關(guān)系到我們身體的健康，所以在尿酸高的時候，我們也應(yīng)該盡量想辦法保持自己內(nèi)心的心情愉悅，這樣才能夠確保我們的病情可以得到有效的抑制和緩解，治療的效果也就可以更加的顯著。
尿酸高的飲食注意事項
在尿酸高的時候，我們要對自己的飲食方面格外的注意，這樣才能夠避免出現(xiàn)因為飲食不當(dāng)而進(jìn)一步加重我們病情的問題。這里就幫大家分析一下，在尿酸高的時候，我們在飲食上需要注意哪些問題。
1、拒絕高嘌呤食物
在我們尿酸成分過高的時候，是絕對不能食用高嘌呤的食物的，高嘌呤食物只會進(jìn)一步加劇我們的病情，導(dǎo)致我們的尿酸持續(xù)不斷的上升。在選擇食物的過程當(dāng)中，我們要確保食物的來源是安全可靠的，要盡量前往正規(guī)的超市和市場去購買食材，避免出現(xiàn)因為貪圖小便宜，而去購買受到污染的食材。受到污染的食材中通常含有很高的嘌呤成分，食用之后，會使得我們體內(nèi)的尿酸持續(xù)不斷的上升。
2、多吃蔬果
蔬菜和水果當(dāng)中含有非常豐富的維生素和纖維素，多加食用蔬菜和水果不僅可以增加我們身體的抵抗力和免疫力，還可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝，提高血液循環(huán)的速度，從而使得堆積在我們血液和血管中的廢棄物減少，保證我們身體內(nèi)部環(huán)境的干凈，達(dá)到緩解尿酸高的問題。而且去蔬菜和水果一般含有的熱量和脂肪成分也很低，不會造成肥胖。
3、多吃堿性食物
在尿酸高的時候，我們可以通過多吃一些堿性食物，來世我們的身體達(dá)到酸堿中和的水平，減緩尿酸高的問題。檸檬、大豆、木耳這一類食物都是堿性食物，我們可以在日常多加食用。這些天然健康的堿性食物既可以豐富我們的飲食種類，又可以幫助我們降低尿酸含量。
尿酸高的用藥注意事項
在我們體內(nèi)的尿酸含量過高的時候，我們就不得不借助藥物的幫助來對其進(jìn)行治療和抑制了，這里就幫大家分析一下尿酸高的時候用藥注意事項。
1、按量服用
在尿酸高的時候，醫(yī)生會根據(jù)我們病情的嚴(yán)重程度，開出不同的藥物和劑量讓我們服用，在服用藥物的過程當(dāng)中，我們一定要嚴(yán)格的按照醫(yī)生所要求的劑量服用，切忌因為治療心切，就私自加大用藥的劑量，這樣只會加重我們的病情，同時也可能對我們的身體造成很大的傷害。
2、注意休息
在我們用藥的過程當(dāng)中，我們的身體多少都會由于藥物的作用產(chǎn)生不適的反應(yīng)，這個時候我們應(yīng)該保持足夠的休息，確保我們的身體可以通過休息獲得足夠的能量來抵抗藥物的作用。而且適當(dāng)?shù)男菹⒁灿欣谖覀兊纳眢w加快對藥物的消化吸收，使得藥物可以幫助我們起到更好的治療效果。在服用藥物的期間，我們一定要盡量確保自己可以有八個小時的睡眠時間。
3、清淡飲食
在用藥的過程當(dāng)中，我們一定要避免食用辛辣刺激類的食物，辛辣刺激類的食物可能會影響藥效，從而導(dǎo)致藥物的效果并不顯著，除此之外，辛辣生冷刺激的食物還有可能和各類藥物之間發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而釋放出對我們身體有害的物質(zhì)。因此，在用藥的過程當(dāng)中，飲食應(yīng)該多以蒸煮類的食物為主。
尿酸高的患者平時飲食需要注意的事項還是非常多的，很多食物都不能吃，只有通過正確的方法調(diào)理才能讓尿酸降低，如果尿酸高的問題一直都得不到有效的解決，還容易引發(fā)其他的疾病出現(xiàn)，一定要注意，下面就給大家介紹一下尿酸高吃什么。
尿酸高吃什么
尿酸高可以吃檸檬，檸檬是酸性水果，也有一定藥用價值，里面含有非常豐富的微量元素以及維生素，而且還可以達(dá)到降低血尿酸，降低血糖，美白皮膚，消除脂肪，減肥作用，適當(dāng)?shù)某砸恍幟蔬€可以讓食欲有所提高，幫助消化，尿酸高的人就應(yīng)該用檸檬和蜂蜜搭配在一起泡水來喝，可以達(dá)到利尿以及分解尿酸作用。
尿酸高可以吃蓮霧，蓮霧的水分含量很高，可以達(dá)到止渴生津作用，清熱利尿的效果也非常不錯，吃一些蓮霧還可以潤肺涼血，平時大家都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┥忟F來保養(yǎng)身體，里面含有的碳水化合物可以讓尿酸更快排出。
尿酸高的人還應(yīng)該吃一些櫻桃，櫻桃是一種價格比較貴的水果，所以有很多人都不愿意購買來吃，但是它的營養(yǎng)價值非常豐富，含有胡蘿卜素，果膠，鉀元素，b族維生素，其中鉀元素能夠讓尿酸更好的排出，而且櫻桃里面還含有鐵元素，能夠讓血尿酸代謝循環(huán)速度變得更快，每天可以吃二十幾顆櫻桃來排除尿酸。
尿酸高吃什么水果
尿酸高可以吃一些西瓜，西瓜是一種水分含量高的水果，味道又很甜，能夠消暑降溫，西瓜皮有一定藥用價值，可以達(dá)到降低血壓，利尿清熱作用，所以有尿酸高的人適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，就能讓排尿量增加，可以讓尿酸被更好的排出?/p>
尿酸高還可以吃一些梨子，梨子能夠達(dá)到解酒化痰，清熱生津作用，它里面還含有鞣酸以及配糖體，能夠保護(hù)嗓子止咳去痰，對于咽喉部位起到保護(hù)作用，梨子里面還含有非常多的水分，利尿的效果就非常不錯。
尿酸高還可以吃葡萄，葡萄能夠達(dá)到利尿，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)氣血作用，葡萄是堿性水果，嘌呤含量很低，把葡萄榨成汁來喝，對尿酸高的患者來說就非常適合。
尿酸高還可以吃一些西紅柿，西紅柿能夠中和尿酸，因為它里面的堿性成分比較多，能夠溶解尿酸濃度，讓排尿量增加。
尿酸高的飲食禁忌
尿酸高一定要注意少吃種子類食物，像菌類種子，菠菜，花菜等，堅果等食物嘌呤含量也是非常高的，所以攝入量一定要控制好，尿酸高還應(yīng)該少吃一些含有果糖的食物，水果的甜度很高，就應(yīng)該控制好量，血液里面的果糖如果上升，那么尿液里面的尿酸也會變多。
尿酸高的人調(diào)味料一定不能吃得太多，濃縮雞汁，海鮮醬，鮑魚汁，蠔油等里面含有非常多的嘌呤成分，會讓尿酸上升速度變快而導(dǎo)致痛風(fēng)疾病出現(xiàn)，尿酸高一定要少喝一些濃茶以及咖啡，這些飲品嘌呤的含量就非常高，又會導(dǎo)致自主神經(jīng)興奮，讓痛風(fēng)發(fā)作。
尿酸高還應(yīng)該注意不要喝啤酒，啤酒里面含有嘌呤成分，酒精會讓嘌呤的吸收變得更快，會讓痛風(fēng)疾病發(fā)作。
尿酸高的注意事項
尿酸高就要注意多吃一些蔬菜，蔬菜里面含有身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素，大部分的蔬菜嘌呤含量都比較低，而且還含有非常多的水分，能夠讓尿酸被更好的排出。
尿酸高豆制品的攝入量一定要控制好，因為這些食物里面的嘌呤含量非常高，如果吃得太多就容易引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，尿酸高還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?，像西瓜，香蕉，梨子，葡萄，蘋果，桃子等水分含量很高，又是堿性食物，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素，還有礦物質(zhì)。
尿酸高可以多吃一些薯類以及谷類食物，像雜糧，面米，甘薯，馬鈴薯等能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素c和纖維蛋白質(zhì)，可以讓尿酸高的問題得到有效的緩解。
上面給大家介紹的就是尿酸高吃什么。看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，尿酸高就可以吃上面這些食物，可以達(dá)到利尿以及排出尿酸作用，只要飲食健康，身體就能獲取各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓不舒服的問題得到有效解決。
生活條件好了，不止能保住溫飽甚至還容易吃的過于葷厚。尿酸高不再是屬于老年人的病，不少年輕人，上班族在體檢時也都出現(xiàn)尿酸過高的情況。
尿酸一種代謝產(chǎn)物，由人體內(nèi)嘌呤核苷酸分解后產(chǎn)生。一般來說，這些尿酸產(chǎn)生以后，就三分之二會通過腎排泄出去，其余的三分之一則會通過大腸排泄。我們體內(nèi)的尿酸每天都在不斷的生成和排泄，所以它在我們血液中維持著一定的濃度。尿酸存積在人體內(nèi)無法排出時，身體則出現(xiàn)高尿酸血癥，這時尿酸和尿酸鹽結(jié)晶會在關(guān)節(jié)處沉淀，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)的發(fā)生。
尿酸高危害大，它是引起人體痛風(fēng)的主要原因，治病要治根源，你知道尿酸是怎么引起的嗎？
引起人體尿酸高主要有這4個原因：
1、尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，當(dāng)代謝過程中的酶出現(xiàn)缺陷時，加速核酸分解導(dǎo)致尿酸增多；
2、吃了過多富含嘌呤的食物，如腌制品等；
3、排泄減少；因腎功能的問題，排出量減少；
4、體內(nèi)代謝減少：即尿酸內(nèi)源性破壞減少；
吃能導(dǎo)致尿酸高，能不能也通過吃促進(jìn)尿酸的排出？這幾類食物有用又見效。
（1） 適當(dāng)飲用蘇打水
尿酸高的人每日可適當(dāng)飲用純蘇打水，可以有助尿酸的排出。但是有腎功能不全的人，則不適合喝。
（2） 可以多吃些富含維生素C的蔬果
研究發(fā)現(xiàn)維生素C有助尿酸的排出，但在痛風(fēng)發(fā)作治療時，要減少維生素C的攝入，因為維生素C會降低秋水仙堿在人體中起到的鎮(zhèn)痛作用。富含維生素C的水果有：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。
（3）選擇食用富含鉀的食物
鉀能減少尿酸在體內(nèi)的沉淀，并促進(jìn)尿酸的排出。含鉀高的食物有：香蕉、香菇、芹菜、豆芽、龍須菜等。
（4）每日增加牛奶的攝入
乳制品對高尿酸血癥有很好的保護(hù)作用，它可以幫助尿酸的排泄和抗炎功能，建議尿酸高的人每日飲用300-500ml的牛奶。
（5）多吃櫻桃有助緩解痛風(fēng)
經(jīng)臨床研究表明，櫻桃中有預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的有效成分，痛風(fēng)患者可以每天適當(dāng)吃一些櫻桃，可有效緩解痛風(fēng)的癥狀。
（6）增加茶飲或者喝咖啡
綠茶和咖啡都能有效促進(jìn)機(jī)體將多的尿酸排出體外，但是切記因咖啡含有咖啡因的成分，一天不能過量喝咖啡，1-2杯即可，茶飲也不宜飲用過度，避免喝濃茶。
在平時的生活中，大家對于剩飯都不會陌生，在每天都會可能有剩飯剩下，很多人都覺得剩飯也不能浪費(fèi)，所以對于剩飯就不會丟掉，往往都會在之后把剩飯吃掉，但是我們在吃剩飯的時候也會存在一定的危害，下面就讓我們一起看看吧。
對于剩飯來說，在平時吃的時候會發(fā)現(xiàn)，有時候容易出現(xiàn)餿酸的位置，這實(shí)際上是由于細(xì)菌所導(dǎo)致，這時候最常見的滋生細(xì)菌是酸敗細(xì)菌，它是一種喜歡暖熱環(huán)境的細(xì)菌。這種細(xì)菌特別喜歡吃營養(yǎng)豐富的食物，飽餐后它們還會釋放出一股餿酸的氣味，所以我們在吃剩飯的時候就需要小心，我們必須要冷藏才行。而且我們在吃剩飯的時候，最大的一個危險就是亞硝酸鹽，這就是空氣中的微生物進(jìn)入剩飯，產(chǎn)生一種還原酶，把飯菜里的硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。它能使血中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運(yùn)氧的功能。
而且對于剩飯來說，除了會有亞硝酸鹽的存在，同時我們吃剩飯的時候還會出現(xiàn)的一個危害就是微生物污染，即使是在4℃的冷藏環(huán)境下，李斯特菌和霉菌等耐冷細(xì)菌依然會大量繁殖，這也是造成食物在冰箱里也會腐爛的罪魁禍?zhǔn)祝栽诔允ｏ埖臅r候人體就容易被這些細(xì)菌所影響。我們還要注意的剩飯危害，就是反復(fù)加熱，在吃剩飯的時候往往我們都會選擇加熱一些，但是首先食物中的細(xì)菌釋放出來的化學(xué)毒素并不能靠加熱來去除，而且有時候還會使毒性更強(qiáng)。而炒鍋加熱會帶來二次高溫變性的傷害，還會產(chǎn)生反式脂肪酸和苯并芘等致癌物，對我們的健康會有非常大影響。
上面我們就給大家介紹了剩飯的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇吃剩飯很正常，這是我們在平時的生活中都熟悉的情況，但是在吃剩飯的時候也會存在一定的禁忌，這是我們吃剩飯需要小心對待的問題，大家一定要對剩飯的危害有了解才行。
尿酸高的現(xiàn)象在我們的生活中是非常的常見的，許多的人們在生活中如果出現(xiàn)了尿酸高的情況以后，那么就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些疾病了，對于我們?nèi)梭w的健康非常的不利，另外，我們大家還需要注意，尿酸高的飲食注意事項也是非常多的，那么尿酸高的飲食注意事項有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
低蛋白飲食:應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4～0.5克蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右，適當(dāng)限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質(zhì)的需要，不可過多。以含高碳水化合物的食物為主:米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，這些物質(zhì)可以幫助我們有效的緩解體內(nèi)的尿酸，對于幫助我們治療尿酸高的癥狀也是非常的有效果的，并且還能夠幫助我們預(yù)防和治療痛風(fēng)的癥狀，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于飯后吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。另外，我們尿酸高的朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞€需要注意控制好自己對于熱量的吸收，千萬不要在生活中經(jīng)常吃東西，如果自己出現(xiàn)了發(fā)胖的現(xiàn)象，那么會加重尿酸高的癥狀的，最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。
尿酸高的飲食注意事項有哪些呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個問題也是有了一個大概的了解，所以我們尿酸高的患者朋友們在生活中就需要多注意自己的飲食的健康，調(diào)整好自己的飲食對于幫助我們緩解尿酸高的效果也是非常好的。
