豬心能緩解失眠 兩款助眠食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“豬心能緩解失眠 兩款助眠食療方”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
豬心大家都吃過(guò)的啊，是動(dòng)物的內(nèi)臟，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的呢。豬心可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，還可以有提高免疫力安神的效果，如果你經(jīng)常失眠，可以選擇用豬心做食療，可以有緩解的作用。
豆豉醬豬心
豬心1～2個(gè)，洗凈放鍋內(nèi)，加入香蔥、生姜、豆鼓、醬油、面醬、黃酒適量，加適量水，用小火燉熟后撈起切片，拌入鍋內(nèi)醬汁食用。有補(bǔ)心安神作用。適用于心血虧虛，心悸，憂(yōu)煩，產(chǎn)后驚悸抽風(fēng)等癥。
玉竹鹵豬心
玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁;將豬心剖開(kāi)，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地涂在豬心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。這樣的食療方法不僅可以有安神的作用，還可以緩解心悸啊或者是心血不足等情況，多以中老年人的調(diào)理有一定的好處，還可以促進(jìn)身體健康的呢，大家可以試試的哦、
關(guān)于豬心緩解失眠的一些食療方法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，補(bǔ)腎壯陽(yáng)高蛋白低脂肪，營(yíng)養(yǎng)多，而且還可以清熱去燥，是不錯(cuò)的降火滋陰的好食材哦。對(duì)于緩解失眠提高免疫力有好處，趕緊行動(dòng)吧。
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肚子脹氣不消化，是很多人都會(huì)有的情況，這個(gè)和自身的身體狀況啊還有飲食有很大的關(guān)系哦，那么肚子脹氣不消化要如何去調(diào)理的呢其實(shí)生活中有很多的食療方法是可以有改善的作用的哦，下面就來(lái)看看這些緩解肚子脹氣的食療方法，可以起到很好的效果。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個(gè))、排骨(適量);
調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對(duì)于體內(nèi)外的血液凝固，極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。木瓜和排骨一起吃，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有健脾胃的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有很好的效果哦。
何首烏茶
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮
制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內(nèi)，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時(shí)沖泡服用。
功效：何首烏入肝、腎經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神，健脾開(kāi)胃之功。何首烏是一種中要吃，可以有健脾胃的作用，還可以舒筋活血，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于肚子脹氣不消化的一些養(yǎng)生食療的方法，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的腸胃得到滿(mǎn)足，而且還可以有促進(jìn)食欲和消化的作用哦，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，平時(shí)可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康是有好處的。
季節(jié)交替或者在飲食過(guò)涼的情況下，會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病，通常表現(xiàn)在胃炎，胃痛等方面。在胃部不適的時(shí)候，通常飲食食欲非常低，并且因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，出現(xiàn)身體虛弱無(wú)力的情況很多。這里小編在咨詢(xún)過(guò)專(zhuān)家以后，為大家介紹可以改善腸胃疾病為食療方，希望對(duì)大家有所幫助。
胃腸疾病的表現(xiàn)方式多集中在腹瀉、嘔吐等癥狀，并且會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有食欲的情況，這里中醫(yī)師為大家提到的幾點(diǎn)建議是緩解急慢性胃炎的“藿香清熱茶”，可以改善因?yàn)槲竿矗秆讍?wèn)題出現(xiàn)的免疫力下降的情況，在改善胃腸機(jī)能方面推薦“糙米元?dú)庵唷苯o大家參考。
急性期—藿香清熱茶
材料：藿香2錢(qián)、黃芩2錢(qián)、敗醬草2錢(qián)、厚樸2錢(qián)。
作法：
將藿香、黃芩、敗醬草、厚樸這些準(zhǔn)備好的中藥材準(zhǔn)備好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的時(shí)候，既可以關(guān)火飲用了。
效果：
這些中藥材都具有很好的養(yǎng)胃功效，藿香可以健脾。黃芩可以清熱瀉火。敗醬草可以緩解胃炎引起的腹瀉問(wèn)題。厚樸可以幫助氣體的運(yùn)轉(zhuǎn)，利濕的作用，在緩解因?yàn)樽铓鉁鸬碾涓姑洕M(mǎn)、疼痛等情況效果很好。
復(fù)原期—糙米元?dú)庵?/p>
材料：糙米50公克、蓮子3錢(qián)、山藥2錢(qián)、白扁豆2錢(qián)、薏仁3錢(qián)。
作法：
首先將糙米清洗好，蓮子、白扁豆、薏仁去除雜質(zhì)清洗備用，然后將準(zhǔn)備好的食材都放入到鍋中加入500毫升清水，然后進(jìn)行大火蒸煮，大約1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，既可以關(guān)火飲用。
效果：
糙米元?dú)庵嘀械牟诿卓梢越∑B(yǎng)胃，幫助身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。聯(lián)系可以補(bǔ)脾止瀉，可以補(bǔ)充腎氣問(wèn)題。山藥、白扁豆可以健胃，消除體內(nèi)的脹氣。這些食材綜合在一起的時(shí)候不僅口感清爽，對(duì)補(bǔ)充身體元?dú)?，健脾養(yǎng)胃方面效果同樣很好。
上述小編提到的食療方法，不僅做法簡(jiǎn)單，在養(yǎng)胃健胃方面效果都是很大的，建議經(jīng)常腸胃不好的人可以嘗試做一下。另外，一般腸胃不適的時(shí)候出現(xiàn)的嘔吐或者腹瀉的情況，都是身體在向外排毒的表現(xiàn)，適量的食療改善可以幫助身體排毒。
食物的種類(lèi)是有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的，我們應(yīng)該選擇一些正確的調(diào)理身體的方式和方法，這樣可以起到很好的保健的作用。豬心可以有調(diào)理失眠的作用，對(duì)于廣大的失眠朋友們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看這些食療方法吧。
豬心棗仁湯
豬心1個(gè)，獲神15克，酸棗仁15克，遠(yuǎn)志6克。將豬心剖開(kāi)洗凈，茯神、棗仁、遠(yuǎn)志一起放入紗布袋內(nèi)，與豬心一起放入沙鍋加水，先用武火燒沸，打去浮沫，改用文火，燉至豬心爛熟，去藥袋，加調(diào)料即成，喝湯吃心。此湯能補(bǔ)血養(yǎng)心，益肝寧神。用于陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速，心悸失眠。
豬心丹參山楂湯
豬心1個(gè)，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養(yǎng)血、安神、寧心功效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等癥。對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛和血管栓塞有很好效果。
參芪蒸豬心
豬心一個(gè)，黨參30克，黃芪30克，同放大碗內(nèi)，加適量開(kāi)水、食鹽，置鍋內(nèi)隔水蒸熟，可吃豬心和黨參并喝湯。有補(bǔ)氣止汗安神作用。適用于汗多，心慌，氣虛失眠。
關(guān)于豬心的一些食療方法，上面介紹了爆炒牛百葉的具體的做法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買(mǎi)到了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有健脾胃的作用，對(duì)于身體虛弱啊，或者是出現(xiàn)失眠來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
你的肌膚是否健康呢，是否也出現(xiàn)了皮膚粗糙的問(wèn)題呢，秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)皮膚粗糙啊或者是起皮的情況哦。那么如何去緩解的呢，下面的這些緩解皮膚粗糙的一些食物你可以試試，可以有調(diào)理的作用，讓你更加的美麗哦。
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。山藥和紅棗一起吃，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解氣血不足皺紋有好處，而且還可以調(diào)理皮膚粗糙的問(wèn)題哦。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開(kāi)水3分鐘;之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋，倒入清水沒(méi)過(guò)豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時(shí)即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營(yíng)養(yǎng)食品。黃豆和豬蹄一起吃，可以有補(bǔ)充膠原蛋白的作用，而且還可以起到抗皺的效果哦。
如何緩解皮膚粗糙的問(wèn)題呢，上面的這些食療的方法大家不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，而且還可以有補(bǔ)充膠原蛋白的作用哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)啊還有滋補(bǔ)美容都是有好處的，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜。
很多人都出現(xiàn)過(guò)感冒的情況，對(duì)于感冒一旦出現(xiàn)時(shí)，需要采取相關(guān)的治療措施，一般來(lái)說(shuō)，很多人都會(huì)選擇通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療，雖然說(shuō)藥物治療感冒的效果不錯(cuò)，但是可能會(huì)存在一定的副作用，今天小編將為大家推薦兩款感冒的食療方，希望能給各位提供一些有效的幫助。
一、生姜蜂蜜茶
在出現(xiàn)感冒時(shí)，很多人會(huì)選擇喝些熱水，喝熱水幫助身體新陳代謝、排毒，很多人就選擇一杯又一杯的喝水。喝熱水確實(shí)對(duì)感冒很有幫助，但是如果講究正確的方法，以后會(huì)更加有效果，感冒是身體免疫遭到破壞的緣故，同時(shí)會(huì)讓腸胃消化功能減緩，一般來(lái)說(shuō)，身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒，對(duì)于排汗也是很有幫助。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜絲，用食品袋把姜絲包裝好，把紅茶、姜絲一起放進(jìn)杯子里，用滾燙的開(kāi)水沖泡，在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康，也不會(huì)出現(xiàn)糖精或者糖分太高。
二、冰糖馬蹄雪梨湯
如果感冒比較嚴(yán)重的話(huà)，還會(huì)伴隨痰多，咳嗽，此時(shí)可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口，而且雪梨本身就是屬于清熱的食物，能夠很好的幫助身體清熱的。
只需要準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，六十克冰糖，一百五十克馬蹄，在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時(shí)，把削了皮的馬蹄也放進(jìn)鍋中，加入冰糖進(jìn)行煮20分鐘即可。
在冷卻后，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對(duì)于感冒有很好的治療。馬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素;馬蹄作用價(jià)值甚大，能清熱潤(rùn)肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物，在北方明顯少一些，不容易買(mǎi)的的話(huà)，冰糖雪梨就足夠了。
如果你在生活中不慎出現(xiàn)了感冒的話(huà)，那么不妨試一試上文介紹的這兩款食療方，不僅能夠緩解感冒的癥狀，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，能夠補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。感冒吃這兩款食療方藥比藥物更加的安全可靠，但要注意的一點(diǎn)就是如果感冒比較嚴(yán)重的話(huà)，還是需要就醫(yī)的。
