改善濕疹的食療方 推薦這三種
女性養(yǎng)生保健食療方。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“改善濕疹的食療方 推薦這三種”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人都出現(xiàn)過(guò)濕疹的情況，尤其是對(duì)于一些小孩來(lái)說(shuō)，也有濕疹的情況存在。一旦出現(xiàn)濕疹的話，是需要盡早接受治療才行的，如果得不到治療，那么可能會(huì)影響到自身的健康，除了藥物治療以外，通過(guò)一些食療方也是比較有療效的，下面小編將為大家推薦可以改善濕疹的一些食療方。
茅根苡仁粥
組成：三十克鮮茅根，半斤生苡仁。
用法：先煮茅根二十分鐘后去渣留汁，納生苡仁煮成粥。
功效：服用茅根苡仁粥可以清熱涼血，除濕利尿，對(duì)于患有濕疹皮疹的患者，有非常好的治療效果，能夠抗菌止癢。
苡仁綠豆粥
組成：準(zhǔn)備五十克綠豆，五十克薏苡仁。
用法：把綠豆和苡仁放入鍋中加水煮粥服食。
功效：本方可以清熱利濕，可以用于急性濕疹皮膚紅斑、丘疹、水皰伴滲的病癥治療。
綠豆百合苡仁湯
組成：準(zhǔn)備三十克綠豆，三十克百合，十五克苡仁，十五克芡實(shí)，十五克淮山藥，冰糖適量。
用法：把這些食材放在一起，加入水煎成粥服用，每日分2次服完，連服數(shù)日。
功效：服用本方可以清熱解毒，涼血止癢，尤其是對(duì)于濕疹有一定的治療效果。
除了這些食療方以外，患有濕疹的病人，平時(shí)還應(yīng)吃些含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群 多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿 卜、綠豆、意仁等。
濕疹是不容忽視的一種病癥，雖然并不是什么非常嚴(yán)重的疾病，但也是需要得到護(hù)理治療才行的，除了上文介紹的這些食療方以外，還要注意平時(shí)其他的飲食安排，要避免吃一些海鮮類的食物，辛辣刺激的食物應(yīng)盡量的避免食用，此外還要注意多休息，不可以過(guò)度的疲勞。
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很多人生活中不是很注意自己的健康，有一些不良的生活習(xí)慣，這往往就導(dǎo)致了身體的某些部位出現(xiàn)了問(wèn)題，比如說(shuō)抽煙的人就會(huì)出現(xiàn)肺部不舒適，那么對(duì)這種人來(lái)說(shuō)，通過(guò)吃一些食物來(lái)潤(rùn)肺的話很有必要，下面小編將為大家推薦能夠潤(rùn)肺的三種食療方。
雪梨燉冰糖
材料：準(zhǔn)備兩個(gè)雪梨，六十克冰糖。
做法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化。
功效：雪梨燉冰糖可以潤(rùn)肺清熱、生津止渴，潤(rùn)肺止咳，可以治療肺燥咳嗽，干咳無(wú)痰，唇干咽干。
百合蜜
用料：準(zhǔn)備六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
功效：服用百合蜜可以起到潤(rùn)肺止咳、清心安神得作用。
蘿卜蜂蜜飲
材料：準(zhǔn)備五片白蘿卜，三片生姜，三枚大棗，三十克蜂蜜。
做法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：蘿卜蜂蜜飲具有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤(rùn)燥止咳，配合服用可以潤(rùn)肺止咳。
肺是我們?nèi)梭w非常關(guān)鍵的器官，平時(shí)生活中做好相應(yīng)的養(yǎng)護(hù)工作是必不可少的。上文介紹的這幾種食療方對(duì)于潤(rùn)肺是比較有幫助的，不僅能夠滋潤(rùn)自己的肺部，而且可以緩解一些病癥。有需要的朋友可以參照上文介紹的方法動(dòng)手制作服用。
出虛汗是非常常見(jiàn)的一種癥狀，有這種癥狀存在的人，在我們生活中并不少見(jiàn)，如果出現(xiàn)了出虛汗的情況，那么一定要引起重視，并且一定要采取相應(yīng)的方法來(lái)進(jìn)行改善，如果情況嚴(yán)重的，還需要接受必要的治療，通過(guò)一些食療方對(duì)于改善出虛汗是有一定效果的，下面小編將為大家推薦三道。
十全藥材燉排骨
原料：準(zhǔn)備十克當(dāng)歸、十顆黑棗、十克川芎、十克熟地、十克白術(shù)、十克黨參、三克桂枝、十五克白芍、十克茯苓、六克灸甘草、十五克黃芪、杜仲2片、十五克枸杞、調(diào)味料鹽少許。
做法：先把這些備好的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁后，撈起藥材，留取湯汁備用；排骨用熱水燙洗凈后，放入鍋中，加入預(yù)備好的生藥湯汁及米酒，再燉煮約1小時(shí)，起鍋之后，再加少量的鹽即可食用。
功效：這道食療可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，提高免疫力，對(duì)于出現(xiàn)盜汗、虛汗的病人有很好的調(diào)理作用。
黨參烏雞湯
原料：準(zhǔn)備十克干黨參，母烏雞半只，十克干山藥，十克沙參，三克干香菇，兩顆大棗，生姜少許。
做法：先把烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時(shí)即可。每周食用1~2次。
功效：服用黨參烏雞湯能夠增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以用于調(diào)理出虛汗的病癥。
山藥薏苡仁龍眼粥
原料：準(zhǔn)備一百克生山藥，一百克生薏苡仁，十五克龍眼肉，二兩粳米。
做法：先把備好的生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可食用。
功效：服用山藥薏苡仁龍眼粥可以增強(qiáng)體質(zhì)，健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾、對(duì)于出虛汗、盜汗的病癥患者非常適合服用，有較好的改善效果。
通過(guò)服用上文介紹的這三道食療方來(lái)改善出虛汗的情況是比較有效果的，這幾道食療方的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，保健效果特別好，不僅能夠改善出虛汗的情況，而且還具有滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果，平時(shí)在生活中大家可以經(jīng)常制作服用，具體的制作方法可以參考上文介紹的來(lái)進(jìn)行制作。
很多人出現(xiàn)了一些肺部疾病，這跟自己的肺功能比較差有很大的關(guān)系，因此每個(gè)人都要注重自己的肺部健康。通過(guò)一些食療方來(lái)改善自己的肺功能，是很不錯(cuò)的選擇，那么哪些食療方能夠改善肺功能呢？不少人都有這樣的疑問(wèn)，下面小編將為大家推薦三道可以改善肺功能的食療方，希望能給各位提供幫助。
1、川貝雪梨豬肺湯
做法：準(zhǔn)備適量的豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈；川貝母洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
功效：服用這道食療能夠潤(rùn)肺止咳、化痰平喘、生津潤(rùn)燥、清熱養(yǎng)肺，是改善肺功能的良方，如果自己的肺不是很好的話，那么平時(shí)可以經(jīng)常食用。
2、杏仁雪梨山藥糊
做法：準(zhǔn)備十克北杏仁，一個(gè)雪梨，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸泡，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟即可食用。
功效：杏仁雪梨山藥糊美味營(yíng)養(yǎng)，可以滋養(yǎng)肺部，改善肺功能，對(duì)于出現(xiàn)肺熱咳嗽的人有很好的療效。
3、冬菇雪耳豬胰湯
做法：準(zhǔn)備一條豬胰，六十克豬瘦肉，十五克冬菇，九克雪耳。先將冬菇洗凈；雪耳浸開(kāi)洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量食用。
功效：冬菇雪耳豬胰湯能夠養(yǎng)肺潤(rùn)肺，對(duì)于改善肺部疾病很有效果，是改善肺功能的一道美味食譜。
選擇服用上文介紹的這些食療方，來(lái)改善自己的肺功能，是非常有效可行的，這些食療方的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，藥理用途很好，不僅能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，而且能夠養(yǎng)肺潤(rùn)肺。除了通過(guò)這些食療方來(lái)改善肺功能以外，還要注意平時(shí)盡量不要抽煙，因?yàn)槌闊煂?duì)于肺部的傷害是非常大的。
喉嚨痛是非常難受的事情，這種情況時(shí)有出現(xiàn)在我們的生活中，一旦出現(xiàn)了喉嚨痛的話，及時(shí)的采取治療措施是很關(guān)鍵的，因?yàn)楹韲低慈绻貌坏骄徑獾脑?，可能?huì)使病情變的更糟糕，選擇一些食療方來(lái)改善喉嚨痛的病癥是有一定效果的，下面小編將為大家推薦三道。
烏梅飲
做法：準(zhǔn)備適量的烏梅打爛之后用開(kāi)水沖泡約一刻鐘后，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次。
功效：服用烏梅飲可以生津止渴，潤(rùn)肺化痰，對(duì)于慢性咽炎，咽喉腫痛，聲音沙啞等病癥有較好的治療效果，出現(xiàn)咽喉痛的病人非常適合服用。
沙參玉竹麥冬煎
做法：準(zhǔn)備適量的沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮，將這些食材全部洗凈后一起放入鍋中加入適量的清水煎煮，每天服用一劑。
功效：服用沙參玉竹麥冬煎可以有效治療聲音沙啞的病癥，對(duì)于咳嗽，喉嚨痛的病癥有比較顯著的療效，而且比較溫和沒(méi)有副作用。
銀耳沙參雞蛋飲
做法：準(zhǔn)備適量的銀耳、北沙參，洗凈后用水煎煮；去除渣滓留下藥液，然后在藥液之中打入雞蛋，煮熟之后加入適量的冰糖溶解之后就可以起鍋服用了。
功效：服用銀耳沙參雞蛋飲可以滋陰清肺熱，對(duì)于肺熱咳嗽，喉嚨痛的病癥有比較理想的治療效果，而且還可以起到溫補(bǔ)強(qiáng)身的作用。
選擇服用上文介紹的這幾道食療方來(lái)改善喉嚨痛的問(wèn)題，是比較有效可行的，如果你出現(xiàn)了喉嚨痛的情況，不妨試一試這些食療方，通常都可以收獲不錯(cuò)的效果，而且這些食療方還可以增強(qiáng)體質(zhì)。喉嚨痛的情況如果比較嚴(yán)重，那么需要盡早到醫(yī)院接受必要的治療。
到了冬季，很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，比如說(shuō)咽喉腫痛啊，發(fā)炎啊等等的一些問(wèn)題，這是因?yàn)榧竟?jié)性的原因造成的。那么你知道咽喉腫痛發(fā)炎了如何去調(diào)理的嗎，其實(shí)有很多的食療方法哦，下面的這些養(yǎng)生食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，可以有緩解咽喉腫痛的作用，大家不妨來(lái)試試吧。
蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?，每日兩次。有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。
荸薺蘿卜汁
用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開(kāi)音化痰。適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助于改善膚色。荸薺不僅可以促進(jìn)人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進(jìn)人體發(fā)育，同時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。
涼拌蘇葉菜
紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。上三味洗凈，并為碎末，加適量食鹽、香油等調(diào)料，可為正餐之涼菜。疏散風(fēng)寒(發(fā)汗解表)，通陽(yáng)利咽。主治風(fēng)寒外襲之咽炎。
關(guān)于可以緩解咽喉腫痛發(fā)炎的這些食療方，大家都知道了吧，這些食物相互搭配可以起到很好的保健的作用，還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于緩解上火啊或者是咳嗽支氣管炎等等的一些問(wèn)題，都是有改善的作用的，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜。
很多人都有腸胃的問(wèn)題，比如說(shuō)腸胃脹氣等等的一些疾病是比較常見(jiàn)的呢，那么應(yīng)該如何去緩解這樣的問(wèn)題呢，有很多的調(diào)理和緩解的方法哦，比如說(shuō)一些養(yǎng)生的食療方法就可以起到很好的調(diào)理的作用和效果，不妨來(lái)了解一下這樣的緩解脹氣的食療方法吧。
1、陳皮豬肉粥
材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
胃脹氣怎么辦 五款食療擺脫胃部不適
做法：煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒，加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調(diào)味即可。
功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
2、雞內(nèi)金粥
食材：雞內(nèi)金、粳米100克
做法：
1.雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用;粳米清洗干凈，備用;
2.將粳米放入鍋中，同時(shí)放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。
3、蘿卜子粥
食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克
做法：
1.炒萊菔子清洗干凈，備用;粳米清洗干凈，備用;
2.將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，連服3日。
關(guān)于可以緩解腸胃脹氣的食療方法，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以緩解腸胃脹氣。而且還可以預(yù)防心血管疾病。
失眠多夢(mèng)是非常痛苦的一件事情，很多人都有過(guò)失眠多夢(mèng)的情況，對(duì)于失眠多夢(mèng)的情況一旦出現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該要采取相應(yīng)的改善措施，通過(guò)一些食療方來(lái)改善失眠多夢(mèng)是有一定效果的，下面小編將為大家推薦一些食療方，希望能對(duì)失眠多夢(mèng)的朋友提供一些有效的幫助。
牛奶飲：準(zhǔn)備半斤牛奶，睡前頓服。出現(xiàn)失眠或入睡不深的情況時(shí)可以服用牛奶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
瘦肉蓮子羹：準(zhǔn)備半斤瘦豬肉片，五十克蓮子肉，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。出現(xiàn)失眠、氣短乏力者非常適合服用本方，有安神助眠的功效。
核桃芝麻散：選用核桃仁、黑芝麻各五十克，炒熟研末后加入十五克白糖混勻即可。日服1次，每服約10克。出現(xiàn)心悸失眠、腦中作響的病人非常適合服用這道食療。
百合龍骨湯：準(zhǔn)備十五克龍骨，加水煎煮一個(gè)小時(shí)后，加入三十克百合煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升。本方可以改善失眠心煩，盜汗的情況。
二味粳米粥：準(zhǔn)備十克酸棗仁、十克白術(shù)，加水煎湯去渣，放入五十克粳米煨粥，調(diào)味服食。每天服用兩次，500毫升。失眠多夢(mèng)的人服用本方可以安神助眠，還可以養(yǎng)心護(hù)肝。
桂圓大棗粥：準(zhǔn)備十五枚桂圓肉，七枚紅棗，與五十克粳米加水共煨粥。每日2次。出現(xiàn)頭暈失眠、面色蒼白的病癥患者非常適合服用桂圓大棗粥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
首烏靈芝粥：準(zhǔn)備何首烏、靈芝各十五克，水煎取汁去渣后加入五十克糯米一起煨粥服用。每天服用兩次可以寧心安神，能夠改善心血不足而致的頭暈失眠的情況。
出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的人選擇上文介紹的這些食療方來(lái)進(jìn)行服用的話，是可以收獲一定效果的，不僅能夠改善失眠多夢(mèng)的情況，而且還可以輔助治療其它的一些病癥。大家可以參照上文介紹的方法來(lái)制作這些食療方，除了通過(guò)服用食療方來(lái)改善失眠多夢(mèng)以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律。
手腳麻木是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，對(duì)于這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是需要極為注重的，因?yàn)檫@是健康出現(xiàn)問(wèn)題的一種表現(xiàn)，通過(guò)一些食療方來(lái)改善手腳麻木是很有幫助的，那么可以改善手腳麻木的食療方都有哪些呢？接下來(lái)小編將為大家推薦一些。
1、老絲瓜筋湯
準(zhǔn)備五十克老絲瓜筋，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，服用老絲瓜筋湯，對(duì)于改善手腳麻木的情況有非常顯著的療效。
2、桑葉足浴
用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每天進(jìn)行兩次桑葉足浴可以有效緩解手腳麻木的情況。
3、蜂蜜蒸木耳
取五十克黑木耳，五十克蜂蜜，二十五克紅糖。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。服用蜂蜜蒸木耳對(duì)于手腳麻木的患者來(lái)說(shuō)非常有幫助。
4、花椒露汁
取一斤鮮花椒，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內(nèi)，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽(yáng)將出時(shí)取下，冷服。在床上蓋上被子讓身體出汗，一般1次即愈。
5、黃芪當(dāng)歸瘦肉湯
用五十克瘦肉，三十克黃芪，十克當(dāng)歸，三克田七，三顆大棗。共燉湯，服用。黃芪、當(dāng)歸具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血化瘀的作用。黃芪當(dāng)歸瘦肉湯適合中風(fēng)后遺癥肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者進(jìn)行服用。
以上介紹的這五道食療方對(duì)于改善手腳麻木是比較有效的。平時(shí)生活中，我們可以經(jīng)常服用這些食療方來(lái)預(yù)防手腳麻木，當(dāng)然，如果手腳麻木的情況較為特殊的話，那么是需要去醫(yī)院接受治療的，這一點(diǎn)大家千萬(wàn)不可以疏忽，要為自己的健康負(fù)責(zé)。
進(jìn)入到冬季以后，很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，就是食物沒(méi)有吃很多，但身體卻變胖了。實(shí)際上這是一種身體各項(xiàng)機(jī)能在抵抗寒冬時(shí)所做出的囤積脂肪。那么怕胖的人群，在出現(xiàn)身體過(guò)于肥胖的情況時(shí)，就應(yīng)該注意怎樣正確的減肥了，除了必要的運(yùn)動(dòng)以外，還要注意在飲食是你的選擇。
冬季減肥主食上的選擇，就是我們通常情況下說(shuō)的谷類食物，如米、面、雜糧。薯類食物，如馬鈴薯、甘薯、木薯等。這是我們身體需要碳水化合物的主要來(lái)源，身體在長(zhǎng)期沒(méi)有吃主食的情況下，是不能完成相應(yīng)的生理功能，人就會(huì)感到頭暈、疲乏、低血壓、心律失常、貧血等癥狀。
1、冬季減肥主食：燕麥
燕麥的熱量很低，只有367卡路里，它的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，同時(shí)含糖量也是很低的。而且燕麥?zhǔn)墙?jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片的，因此食用起來(lái)很方便，并且可以有效的降低人體內(nèi)的膽固醇。而且燕麥富含膳食纖維，有助消化還提供強(qiáng)烈的飽腹感，是不錯(cuò)的減肥主食哦。
2、冬季減肥主食：薏米
薏米的熱量很低，是有357卡路里，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，因?yàn)樽饔门停虼撕苓m合冬季減肥上食用。另外，冬季吃薏米還可以幫助去除冬季的濕邪氣。
3、冬季減肥主食：玉米
玉米的熱量很低，一根的玉米含量只有78卡路里，它是粗糧當(dāng)中一種非常好的保健佳品，經(jīng)常吃玉米對(duì)人體的健康也是非常有利的。另外，玉米中的纖維素含量也是很高的，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。另外，玉米含鉀豐富，冬季吃玉米有很好的利尿祛濕功效哦。
上文中小編為大家介紹的三種食物，都是我們生活中非常常見(jiàn)，并且藥用價(jià)值很高的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好，適當(dāng)?shù)倪x擇哦。實(shí)際上除了上面介紹的幾種外，冬季大家也可以選擇紅薯食用，因?yàn)樗彩且环N熱量低、脂肪少同時(shí)有富含豐富膳食纖維的食物，在減肥上有很大的幫助。
打噴嚏的情況是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，通常情況下，打噴嚏是沒(méi)有什么重大問(wèn)題的，但是如果打噴嚏不止的話，那么就需要引起重視，采取相關(guān)的緩解措施。通過(guò)一些食療方來(lái)改善打噴嚏是比較有效可行的，下面小編將為大家推薦一些食療方。
辛夷花煲雞蛋
做法：準(zhǔn)備十個(gè)辛夷花，四顆大棗，兩個(gè)熟雞蛋，先用水煮大棗、雞蛋約半小時(shí)，后下辛夷花，再煲一刻鐘。喝茶吃雞蛋。
功效：食用辛夷花煲雞蛋可以祛風(fēng)健脾，通鼻竅，對(duì)于打噴嚏的現(xiàn)象有很好的抑制作用。
扁豆淮山粥
做法：選用六十克炒扁豆，六十克淮山，加米煮成粥服用。
功效：扁豆淮山粥一道非常具有保健功效的粥，經(jīng)常食用，能夠健脾養(yǎng)胃，用于脾胃虛弱、大便稀的患者，對(duì)于那些出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎或者流鼻涕打噴嚏的情況也非常的有幫助。
羊肉湯
做法：準(zhǔn)備一斤羊肉，十顆大棗(去核)，三片生姜，加水煮熟食用。
功效：服用羊肉湯，可以溫補(bǔ)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，溫補(bǔ)脾腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，對(duì)于打噴嚏的現(xiàn)象有很好的改善作用。
蒼耳茶
做法：準(zhǔn)備十克蒼耳子，十五克辛夷花，十克白芷，兩克薄荷葉，加適量蔥白一起煲30～40分鐘，當(dāng)作茶喝。
功效：蒼耳茶可以治療過(guò)敏性鼻炎，流鼻涕打噴嚏、鼻塞、流涕等癥。出現(xiàn)打噴嚏的情況，是可以服用這種茶來(lái)進(jìn)行改善，通常都能夠起到非常好的抑制作用。
打噴嚏的情況需要自己得到重視，采取以上介紹的這些食療方來(lái)進(jìn)行醫(yī)治的話，效果是不錯(cuò)的，但也要看個(gè)人的具體情況，如果打噴嚏是由于病癥所引起的，那么一定要及時(shí)的接受治療，千萬(wàn)不要耽誤，因?yàn)榈⒄`的話可能會(huì)讓病情加重，希望大家都能夠重視起來(lái)。
社交恐懼癥的出現(xiàn)，讓很多朋友的生活受到了非常大的影響，工作上面也經(jīng)常會(huì)碰壁，對(duì)于社交恐懼癥帶來(lái)的影響確實(shí)非常大，因此及時(shí)的采取緩解措施非常有必要，通過(guò)一些食療方，對(duì)于社交恐懼癥有一定的緩解效果，下面我們就來(lái)了解一下這些食療方。
蓮子芡實(shí)粥
原料：蓮子、芡實(shí)、大米。
做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。
功效：蓮子芡實(shí)粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，對(duì)于出現(xiàn)社交恐懼癥的人有一定輔助作用。
蓮子百合粥
原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。
做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。
功效：蓮子百合粥對(duì)于提神醒腦，緩解情緒低落有改善作用，對(duì)于存在社交恐懼癥的人來(lái)說(shuō)是比較適合服用的。
蓮子銀耳粥
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。
做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：蓮子銀耳粥營(yíng)養(yǎng)豐富，是進(jìn)補(bǔ)的保健佳品，經(jīng)常食用蓮子銀耳粥不僅適合陰虛體質(zhì)的人進(jìn)行滋補(bǔ)，更可以輔助治療社交恐懼癥。
以上介紹的這幾款食療方對(duì)于緩解社交恐懼癥是比較有效果的，大家在平時(shí)生活中如果遇到了社交恐懼癥的情況，那么可以通過(guò)服用這些食療方來(lái)進(jìn)行緩解改善，這些食療方不僅具有很好的藥理作用，而且能夠滋補(bǔ)調(diào)理自己的身體。社交恐懼癥還要注重平時(shí)的情緒，一定要保持平穩(wěn)。
大家都知道的吧，脂肪肝疾病一直是人們所擔(dān)心的問(wèn)題和焦點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生，脂肪肝的病人要注意合理的飲食，少吃一些高脂肪的食物很重要，一些降脂減肥的食物是可以選擇的，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
1、芹菜炒香菇
芹菜400克，香菇50克，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。該方平肝清熱，益氣和血，有降壓、祛脂、掩護(hù)血管、利尿等浸染，可治療脂肪肝和肝陽(yáng)上亢之頭痛、眩暈等。
2、首烏肝片
首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。首烏茶，制首烏6克，開(kāi)水沖泡代茶飲，味淡為止，逐日 1一2次。該方補(bǔ)肝腎，益精血，有明目、降血脂、降壓、防備動(dòng)脈粥樣硬化等浸染，主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)虛弱和老人體虛便秘。
3、山楂肉片
豬后腿200克，山楂片100克，荸薺30克，雞蛋清2個(gè)，淀粉15克，面粉15克，白糖30克，植物油50克，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。該方滋陰健脾，開(kāi)胃消食，有低落膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等浸染，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
關(guān)于適合脂肪肝病人的飲食食療方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面有很多不同的食材一起食用，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合有脂肪肝的病人食用的哦，大家可以選擇這樣的養(yǎng)生食譜。
