四道出虛汗的食療方推薦
女性養(yǎng)生保健食療方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的四道出虛汗的食療方推薦，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
相信很多人都出現(xiàn)過(guò)這樣一種情況，就是出虛汗，出虛汗的話，對(duì)健康的影響是非常大的，這表明自己的身體健康出現(xiàn)了一些問(wèn)題，需要采取相應(yīng)的緩解措施，通過(guò)一些食療方來(lái)改善出虛汗的情況是有一定幫助的，下面小編將為大家推薦四道食療方。
黃芪二蜜飲
做法：準(zhǔn)備三十克黃芪，三十克糯稻根，十五克麻黃根，三十克蜂蜜。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時(shí)，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每天服用一劑。
功效：黃芪二蜜飲營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，可以改善體質(zhì)，提升抵抗力，非常適宜于氣虛盜汗者經(jīng)常服用。
百合蓮子飲
做法：準(zhǔn)備二十克百合，三十克蓮子，三十克冰糖。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天。
功效：百合蓮子飲可以改善陰虛體質(zhì)，對(duì)于出虛汗的病癥有較好的調(diào)理效果。
龍眼人參飲
做法：準(zhǔn)備三十克龍眼肉、六克人參、三十克冰糖。先把準(zhǔn)備好的龍眼肉洗凈，人參切成薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，堅(jiān)持服用一個(gè)月。
功效：服用龍眼人參飲可以有效改善出虛汗的病癥，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
參苓粥
做法：選用十克人參，二十克白茯苓，十克生姜，一百克粳米，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑。
功效：服用本方可以強(qiáng)身健體、養(yǎng)陰補(bǔ)虛，對(duì)于出虛汗的病人非常有益。
雖然說(shuō)出虛汗對(duì)健康的影響確實(shí)很大，但是只要采取正確的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理的話，是比較有效的，大家如果平時(shí)出虛汗的話，不妨試著用這些食療方進(jìn)行服用調(diào)理，相信都可以收獲不錯(cuò)的效果，除此之外，還要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，避免疲勞。
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出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它具有調(diào)節(jié)人的體溫的作用，特別是在炎熱的夏天，出汗可散熱降溫、減少中暑。寶寶出虛汗的原因大都是由于體質(zhì)虛弱所致。
小兒出虛汗的食療方法
1、糯米蔥頭浴湯
抓一把糯米，七、八個(gè)老蔥頭，一點(diǎn)兒紅糖，放在一個(gè)大鍋里煮水，等水放涼了，去渣給寶寶洗澡。
出虛汗即自汗，按中醫(yī)理論屬表虛，多出現(xiàn)于年老體弱者，或外感疾病解表發(fā)汗太過(guò)者，嬰幼兒極少見(jiàn)。且本方法療效存疑，可嘗試。
2、太子參紅棗湯
太子參煲紅棗湯（可適當(dāng)加冰糖），多喝幾天。
兒童慎用補(bǔ)益劑。
3、小麥紅棗粥
取小麥、紅糖和紅棗各適量，慢慢熬半小時(shí)左右，如果小麥煮爛，取湯給寶寶喝，每日兩三次。
此方為養(yǎng)胃方，胃好，身體就強(qiáng)壯，則汗自止。
4、麥棗糯米粥
用料：小麥60克，紅棗15克，糯米15克。
做法：將小麥、紅棗、糯米分別洗凈，一起入鍋，加水適量，用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。每日一次，連服5~7天。
功效：補(bǔ)脾和胃、斂汗安神，適用于身體虛弱，治療出虛汗等癥。
5、泥鰍湯
用料：泥鰍100克左右。
做法：泥鰍用溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完。（幼兒可飲湯不吃泥鰍）。連吃3-5天。
功效：此方有補(bǔ)虛、暖脾胃、止虛汗之功效。
6、黑豆桂圓大棗湯
用料：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克。
做法：將上述材料洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。
功效：補(bǔ)血、安神、健脾、補(bǔ)腎、益陰，對(duì)出虛汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
7、豬腎山藥歸參湯
用料：豬腎1個(gè)，山藥5克，當(dāng)歸5克，黨參5克，生姜1片，鹽適量。
做法：將豬腎切片放入鍋內(nèi)，黨參、當(dāng)歸入布袋后放入鍋內(nèi)，加水煮沸后加入生姜、鹽、小火煨至豬腎熟爛，去藥袋，再將山藥搗碎下入鍋中，稍煮即成。
功效：益氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)血，適用于小兒虛汗伴夜間驚醒者。
你有過(guò)出虛汗的情況嗎，很多人都有過(guò)，特別是睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)出汗的情況，是因?yàn)殛幪擉w質(zhì)導(dǎo)致的這個(gè)癥狀。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎。下面的這些可以有效的調(diào)理出虛汗的食療藥膳，可以試試，效果還是很不錯(cuò)的哦。
參苓粥
取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。這樣的食譜可以起到預(yù)防氣虛的作用，對(duì)于調(diào)理出虛汗的情況有一定的改善的作用和效果的哦。
黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。黑豆和浮小麥一起搭配煮湯，可以有滋陰的作用，對(duì)于陰虛緩解出虛汗有好處。
銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。這款食譜可以有緩解出虛汗的作用，減少盜汗的情況。
出虛汗的食療藥膳，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。出虛汗要注意合理的搭配食物，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以選擇飲食來(lái)調(diào)理。具有滋陰補(bǔ)虛的作用，還可以有緩解陰虛出虛汗的作用，不妨試試。
出虛汗的情況一旦出現(xiàn)時(shí)，是需要采取相應(yīng)的治療措施的，因?yàn)槌鎏摵箷?huì)影響到自身健康，也會(huì)影響到正常的生活，那么可以治療出虛汗的藥膳方都有哪些呢？很多人都這樣問(wèn)，下面小編將為大家推薦一些，希望能對(duì)出虛汗的病人提供一些有效的幫助。
冬蟲(chóng)草燉老鴨
做法：選用一只老雄鴨宰殺后，去毛和內(nèi)臟，洗凈，冬蟲(chóng)草10-15克，放鴨腹內(nèi)，加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時(shí)，調(diào)味分多次食之。
功效：服用冬蟲(chóng)草燉老鴨可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善出虛汗的癥狀。
銀耳紅棗湯
做法：準(zhǔn)備三十克銀耳、二十克紅棗、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。
功效：服用銀耳紅棗湯可以補(bǔ)虛養(yǎng)陰，對(duì)于出虛汗、盜汗的人群極有幫助。
浮小麥羊肚湯
做法：準(zhǔn)備三十克浮小麥，裝干凈小布袋內(nèi)，五十克羊肚，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調(diào)味，食肚飲湯，一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天。
功效：服用浮小麥羊肚湯可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，健脾止汗，對(duì)于出虛汗的病人非常適合服用。
黑豆圓肉大棗湯
做法：準(zhǔn)備三十克黑豆，十克桂圓肉，三十克紅棗，把這些食材全部洗凈后放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。
功效：服用黑豆圓肉大棗湯可以治療出虛汗的病癥，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)。
以上為大家推薦的這幾個(gè)藥膳方對(duì)于治療出虛汗的病癥是比較有療效的，如果你也出現(xiàn)了出去汗的情況，那么不妨嘗試著用這些食療方來(lái)進(jìn)行治療，一般來(lái)說(shuō)是比較有效果的，當(dāng)然如果出虛汗的情況較為嚴(yán)重的，那么是需要去醫(yī)院接受進(jìn)一步診治才行的。
陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的出虛汗的問(wèn)題，是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，如何擺脫這樣的問(wèn)題呢，要選擇正確的方式和方法去調(diào)理的哦。這樣的話才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。如果調(diào)理出虛汗的問(wèn)題呢，上面的這些食療的方法可以試試的哦、
紅棗枸杞湯
紅棗8顆，枸杞子30克。做法是先洗凈再入鍋加入2大碗水熬制30分鐘，最后成一小碗，食用喝湯。每天一劑，連用3天。
黑豆花生紅棗黑米粥
黑豆50克，花生子20克，黑米30克，紅棗20克。做法是先洗凈再分別放入鍋內(nèi)加入1000克水熬制熟后，再加入冰糖20克，待冰糖融化后，出鍋食用。每次一小碗，每日一次，連服3天。這樣的食療方法可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于陰虛出虛汗有調(diào)理的作用和效果。
烏雞紅棗枸杞生姜湯
烏雞半只，紅棗8個(gè)，枸杞20克，生姜3片。做法是烏雞剁成小塊和紅棗枸杞放入鍋內(nèi)一起加水適量。慢慢小火燉，快熟時(shí)加入生姜再燉10分鐘。每天一次，每次一碗，連用3天。出虛汗可以吃烏雞，具有滋補(bǔ)的作用，而且也可以有緩解體質(zhì)虛弱的效果。
枸杞山藥粥
枸杞30克，山藥100克。做法是山藥去皮后切成小段。放入鍋內(nèi)加水適量和枸杞一起慢燉30分鐘。每次一小碗，每天一次，連服3天。出虛汗可以吃枸杞和山藥哦，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。
食療的方法調(diào)理出虛汗的問(wèn)題，上面介紹了一些食療食譜，這些食譜可以起到滋補(bǔ)的作用，如果是出虛汗的話，不妨試試這些食療的藥膳吧，可以起到很好的緩解出虛汗的作用和效果呢，食療方法調(diào)理陰虛出虛汗，趕緊試試這些食譜吧、
身體虛弱要注意一些調(diào)理的方式和方法，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生哦。很多人都有出虛汗的問(wèn)題，重要的是應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的哦?？梢酝ㄟ^(guò)食療的方法來(lái)調(diào)理，下面的這些食療的方法有利于緩解出虛汗的問(wèn)題，來(lái)看看吧。
方法1.銀耳紅棗枸杞湯
做法是銀耳30克、紅棗20克、枸杞20克，冰糖10克。現(xiàn)將銀耳用溫水浸泡開(kāi)，除去蒂頭洗凈撕成小塊。放入鍋內(nèi)加水適量小火慢燉至銀耳紅棗，枸杞熟透，再放入冰糖至融化，調(diào)勻即可出鍋食用。每劑分2次食完。適宜于陰虛盜汗者。這款食譜可以有緩解陰虛的作用，對(duì)于補(bǔ)虛補(bǔ)血有好處，是不錯(cuò)的緩解出虛汗的食譜哦。
方法2.紅棗枸杞菊花湯
紅棗30克，枸杞20克。菊花8朵。做法是紅棗枸杞洗凈后放入鍋內(nèi)加500克清水熬制熟后，再把菊花洗凈加入再小火燉20分鐘，后出鍋，每日一次，每次一茶杯。連服3天。這款食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的出虛汗有調(diào)理的作用。
方法3.百合枸杞湯
百合30克，枸杞30克。做法是枸杞子洗凈百合洗凈后放入鍋內(nèi)加水適量，小火慢燉30分鐘，出鍋后食用，每次一碗，每天一次，連服3天。枸杞和百合一起搭配，可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，適合出虛汗的人群。
方法4.蜂蜜黃氏湯
蜂蜜20克，黃氏30克，做法是將黃氏加入3碗水放入鍋內(nèi)熬制成一碗后，濾除藥渣后，倒入蜂蜜，充分?jǐn)嚢韬蠓?次飲用，每日一劑連服3天。適宜于氣虛盜汗者。
四個(gè)食療的方法調(diào)理出虛汗的問(wèn)題，上面介紹了一些食譜哦，這些食譜可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用呢，對(duì)于氣虛盜汗，身體虛弱都有著很好的調(diào)理功效和作用，這些食療的方法不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。
一旦出現(xiàn)了出虛汗的情況，那么就表明自己的身體健康受到了一定的影響，因此一定要采取一定的方法來(lái)進(jìn)行改善調(diào)理，通過(guò)一些食療方來(lái)改善出虛汗的情況，效果是比較理想的，那么出虛汗的食療方法具體都有哪些呢？下面小編將為大家介紹幾種，希望能給各位有所幫助。
百合蓮子飲
做法：準(zhǔn)備二十克百合，三十克蓮子，三十克冰糖。先把備好的百合、蓮子清洗干凈后，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天。
功效：百合蓮子飲可以補(bǔ)脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，適宜于陰虛盜汗的病人經(jīng)常服用，有明顯的改善效果。
龍眼人參飲
做法：準(zhǔn)備三十克龍眼肉、六克人參、三十克冰糖。先把備好的龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑。
功效：龍眼人參飲具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，體質(zhì)虛弱，經(jīng)常出虛汗的人非常適合服用，效果極佳。
參苓粥
做法：準(zhǔn)備十克人參，二十克白茯苓，十克生姜，一百克粳米，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天服用一劑。
功效：參苓粥可以增強(qiáng)體質(zhì)，可用于輔助治療氣虛盜汗的病癥。
烏豆煲塘虱
做法：準(zhǔn)備六十克烏豆，兩條塘虱魚(yú)，挖去頸花(雙側(cè))及腸臟后，用瓦鍋文火文熟，食鹽調(diào)味。一天內(nèi)分次吃完，連續(xù)服用3-5次。
功效：烏豆煲塘虱可以用于輔助治療自汗盜汗的病癥，有很好的療效。
以上為大家講解的這幾種食療方式比較具有保健作用的，尤其是對(duì)于改善出虛汗的情況效果比較顯著，當(dāng)然對(duì)于出虛汗的情況，如果比較嚴(yán)重的，那么就說(shuō)明自己可能患上了某些病癥，這就需要去醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查和治療，千萬(wàn)不能忽視，希望本文的講述能對(duì)各位有所幫助。
三伏天一到，食欲不振、無(wú)精打采等癥狀就開(kāi)始蜂擁而至，給人們工作、生活、休息帶來(lái)不少困擾。平時(shí)要保持適量的運(yùn)動(dòng)外，通過(guò)食療是調(diào)理食欲不振的最佳方式，下面推薦幾款行之有效的食療開(kāi)胃方。
綠豆南瓜湯
做法：清水燒沸后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再次燒沸后將去皮的南瓜塊下入鍋內(nèi)，至綠豆開(kāi)花即成。
功效：綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，這兩種食物放在一塊煮，可以達(dá)到消暑生津、防暑養(yǎng)陰的目的。
銀耳羹
做法：先用溫水泡過(guò)銀耳，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再用文火把水燒沸即成?/p>
功效：潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。對(duì)肺虛咳嗽、午后潮熱、盜汗煩躁、心悸失眠的人來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)。
決明綠茶飲
做法：山楂15克、生決明子10克、綠茶包l包、冰糖適量、水3碗。山楂、生決明子（裝袋內(nèi)）加水煮開(kāi)，慢火熬15分鐘。加入綠茶包熬10分鐘，去渣，加入適量冰糖即可。
功效：山楂性酸，昧甘澀，消食行氣消脂。決明子性微寒，味甘，有清熱潤(rùn)腸通便作用。綠茶性寒消脂。
山楂烏梅茶
做法：烏梅15顆、山楂30克、冰糖3大匙、水10碗。烏梅、山楂加水煮開(kāi)，再熬半小時(shí)。加冰糖，放涼，過(guò)濾后置冰箱冷藏即可。
功效：烏梅性溫，味酸澀，有清熱解毒及生津止渴作用。山楂性溫，味甘，消食行氣消脂。兩者共享可消暑生津止渴。
對(duì)于冬天里經(jīng)常出現(xiàn)的手腳冰涼問(wèn)題，很多人會(huì)覺(jué)得這只是由于身體保暖不足引起的，但實(shí)際上很可能是由于身體的某部位功能不足導(dǎo)致的這一個(gè)癥狀。腎虛實(shí)際上就會(huì)直接引發(fā)手腳冰涼的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候大家就需要引起一定的重視了，為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)幫助解決這方面的問(wèn)題。
手腳冰涼出汗是腎虛嗎?
腎陽(yáng)虧虛是會(huì)引起手腳冰涼的情況。
秋冬季節(jié)人的腎陽(yáng)不足，衛(wèi)外不固，溫煦失調(diào)，陽(yáng)虛的人的出現(xiàn)出汗，腎虛則手腳冰涼。出現(xiàn)這種情況的人，建議多食用益氣補(bǔ)腎的食物，平時(shí)飲食避免辛辣刺激物，多喝白開(kāi)水，保持規(guī)律的作息。
【身體發(fā)出的腎虛信號(hào)】
除了手腳冰涼出汗的情況，還有一些腎虛的信號(hào)應(yīng)該注意：
1、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，如果腎虛的時(shí)候，就會(huì)在腰部反應(yīng)出來(lái)，常見(jiàn)的就是腰痛了。
2、精神不振
腎臟是人體重要的排毒器官，如果出現(xiàn)腎虛，身體代謝的廢物不能及時(shí)從尿里排泄出去，就會(huì)出現(xiàn)疲勞、精神不振、乏力沒(méi)勁兒的癥狀。有些人對(duì)于這種疲勞感常常會(huì)誤認(rèn)為是過(guò)于勞累，忽略了這可能是腎虛的問(wèn)題。
3、尿的次數(shù)多但尿少
一般健康的人一天排尿的次數(shù)大約在4—6次，尿量約800—2000毫升，如果一個(gè)人的排尿頻繁，一次尿量少就要注意是否腎虛了。
4、水腫
晚上飲水過(guò)多，睡眠時(shí)間長(zhǎng)，第二天會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，這些都是一次性的水腫可以自然消除。但是如果頻繁發(fā)生眼瞼、臉部、小腿等水腫的情況，就應(yīng)該懷疑是不是腎虛的原因。
腎虛確實(shí)手腳冰涼出汗的原因之一，日常保護(hù)腎臟健康應(yīng)該注意身體發(fā)出的腎虛信號(hào)，你都get到了嗎?
雙腿無(wú)力是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都出現(xiàn)過(guò)，特別是很多中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)雙腿無(wú)力的情況，這對(duì)自身健康的影響是非常巨大的，因此一旦出現(xiàn)雙腿無(wú)力的話，就要盡早的接受有效的治療，平時(shí)也可以通過(guò)服用一些食療方來(lái)進(jìn)行改善，下面小編將為大家推薦可以改善雙腿無(wú)力的四道食療方。
1、生姜大棗粥
做法：準(zhǔn)備六片生姜、十顆大棗、一百克大米，將其洗凈后一起入鍋中，加水煮粥服用。
功效：生姜大棗粥一起來(lái)的口感比較好，不僅能夠起到提高免疫力的作用，而且對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛的病人非常適合服用，能夠改善雙腿無(wú)力的情況。
2、薏苡仁粥
做法：準(zhǔn)備六十克薏苡仁、兩百克大米，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。
功效：薏苡仁粥具有健脾養(yǎng)胃的作用，還有舒筋活絡(luò)的效果，對(duì)于出現(xiàn)雙腿無(wú)力，關(guān)節(jié)疼痛麻木的病人，非常適合經(jīng)常服用。
3、南蛇湯
做法：選用一百五十克南蛇肉、五克生姜、黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。
功效：南蛇湯可以舒筋活絡(luò)，止痛，適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤的病人長(zhǎng)期服用，雙腿無(wú)力的病人服用也有良好的改善效果。
4、紅棗龍眼粥
做法：準(zhǔn)備十顆紅棗，二十顆龍眼，半斤米。先把紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。
功效：紅棗龍眼粥可以養(yǎng)血補(bǔ)血，舒筋活絡(luò)，適用于病久神疲乏力、雙腿無(wú)力、面色萎黃的病人服用。
雙腿無(wú)力的病人，如果平時(shí)能夠服用上文介紹的這些食療方的話是可以起到良好的改善效果的，這些食療方不僅能夠?qū)﹄p腿無(wú)力的病癥起到改善作用，而且還可以溫補(bǔ)強(qiáng)身調(diào)理氣血，當(dāng)然如果雙腿無(wú)力的情況較為嚴(yán)重的，那么一定要盡早的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和治療。
你知道應(yīng)該如何緩解出虛汗的問(wèn)題嗎，很多人都有這樣的情況出現(xiàn)哦。所以要找到適合的方式和方法去調(diào)理的呢。下面的這些適合出虛汗人群的一些食療調(diào)理方法不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以改善體質(zhì)。
清蒸山藥
山藥去皮后清蒸，蒸熟后蘸蜂蜜吃，可全面保留山藥的營(yíng)養(yǎng)。山藥適合經(jīng)常吃，常年吃，可固腎補(bǔ)虛。對(duì)根治盜汗是極好的。出虛汗可以吃山藥，可以有滋陰的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃也是有好處的呢。
豬腰粥
將豬腰洗凈，加水煮熟，再加入大米，一起熬成粥?？赡懿⒉辉趺疵牢叮菍?duì)體虛盜汗是非常有效的，值得一試。
當(dāng)歸羊肉湯
用當(dāng)歸和羊肉一起煮爛，作料可根據(jù)各人口味加蔥、姜、蒜、鹽、料酒等，煮好后吃肉喝湯?？裳a(bǔ)氣虛，防胸部和背部盜汗。豬腰子可以補(bǔ)腎，對(duì)于腎虛的調(diào)理有好處，還可以補(bǔ)氣血，緩解出虛汗。
銀耳紅棗湯
先用溫水將銀耳泡發(fā)，然后將銀耳和紅棗(去核)撕成小碎塊，一起放入鍋中，加適量的水，用文火慢熬，熬熟了以后再加入冰糖，待其融化后攪勻。分兩頓服用，一天服完。經(jīng)常吃可治盜汗。這款食譜可以起到緩解氣虛盜汗的作用，對(duì)于出虛汗有調(diào)理的作用。
自制蝦丸
將生蝦肉搗爛，小茴香炒好并研成末，兩者攪合成丸，用黃酒將蝦丸送服，像吃藥一樣。每次一個(gè)蝦丸，一天吃兩次。
出虛汗的飲食調(diào)理方法，上面介紹了相關(guān)的幾個(gè)食療的方法，這些食譜可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有緩解出虛汗的作用哦。這款食譜不妨利用起來(lái)吧，出虛汗的飲食調(diào)理方法，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。
出虛汗是很多人都會(huì)有的，特別是睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)大汗淋漓，其實(shí)這個(gè)和體質(zhì)有一定的關(guān)系哦?？赡苁且?yàn)轶w質(zhì)差或者是體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的。你知道出虛汗的調(diào)理方法嗎，下面的這些日常調(diào)理的方法可以去利用起來(lái)哦。
飲食要清淡
陰虛就是內(nèi)火比較旺，那就不要再“煽風(fēng)點(diǎn)火”，吃辛辣的食物了。更不要飲酒，只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于場(chǎng)合的關(guān)系，實(shí)在需要喝酒，可選擇紅酒或啤酒。出虛汗是陰虛火旺導(dǎo)致的，所以飲食上面要注意清淡飲食，多吃一些容易消化的食物，辛辣刺激的食物不要吃。
溫度要適宜
有些人冬天喜歡開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，這對(duì)于盜汗的人來(lái)說(shuō)，就不太適宜了。開(kāi)著空調(diào)確實(shí)暖和，但是空氣干燥、氣溫上升，都會(huì)使盜汗加劇。如果實(shí)在要開(kāi)空調(diào)，可以放個(gè)加濕器，空調(diào)溫度調(diào)得不要太高，被子也稍微薄一些。
生活要規(guī)律
冬天要早睡晚起。現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)是一年中寒氣最大的時(shí)候，特別是夜間和凌晨，因此，這個(gè)時(shí)間段最好躺在被窩里。一日三餐要按時(shí)、認(rèn)真地對(duì)待，特別是早餐，不要因?yàn)橹鄙习嗑蛯⒕停钯|(zhì)量的高低從每一頓早餐開(kāi)始體現(xiàn)。不要暴飲暴食、不要久坐、不要過(guò)于勞累，要注意勞逸結(jié)合。出虛汗的人群要注意生活規(guī)律，不要熬夜，也不要暴飲暴食，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活狀態(tài)，可以減少出虛汗的情況。
出虛汗的日常調(diào)理方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，出虛汗的人群有很多，要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，注意調(diào)理體質(zhì)，飲食上面少吃一些辛辣刺激的食物，同時(shí)也要注意三餐的搭配哦，這些小常識(shí)還是需要注意和了解的。
夏令時(shí)節(jié)，黃鱔肢體豐滿，肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)作用最強(qiáng)。因此，民間有“夏日黃鱔賽人參”之說(shuō)。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，鱔肉中含蛋白質(zhì)量達(dá)18.8%，并含多種礦物質(zhì)、維生素和脂肪，是一種高蛋白、低脂肪的優(yōu)良食品。近年來(lái)日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黃鱔體內(nèi)含有兩種能控制糖尿病的高效物質(zhì)――黃鱔素A和B，具有顯著降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的生理功能。
中醫(yī)認(rèn)為，黃鱔性味甘、溫、無(wú)毒。入肝、脾、腎三經(jīng)。能補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨。適治氣血兩虧、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后淋瀝、下痢膿血、痔瘺諸疾。下面介紹幾則黃鱔食療方：
1.鱔肉200克，切段；瘦豬肉100克，切絲，放入碗內(nèi)，隔水燉服，連服數(shù)次，可治腎虛腰痛。
2.鱔肉500克，切段；黃芪40克(紗布包)，共入砂鍋加水煮熟，以姜末、精鹽調(diào)味服食。有補(bǔ)氣益血之功；體倦無(wú)力、心悸氣短者可用。
3.鱔肉400克，切段；山藥200克，洗凈，去皮，切成薄片，放入碗內(nèi)，加適量精鹽、姜末、味精，隔水燉熟服食。是治療糖尿病的佳肴。
4.鱔肉500克，切絲，放入鍋內(nèi)煸炒，待鱔肉中涎液去凈，起鍋后再放入食油，炒熟后加姜末、味精和適量黃酒，即可食用。此方可用于產(chǎn)后虛弱者。
最后要提一下：鱔魚(yú)死后，體內(nèi)組氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為有毒的組氨，達(dá)到一定濃度后，人吃了就會(huì)中毒，所以死黃鱔不能食用。另外，用激素催肥“早熟”的黃鱔亦不宜吃。
