清熱生津控制血糖的膳食偏方
清熱養(yǎng)生常識。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供清熱生津控制血糖的膳食偏方，希望能對您有所幫助，請收藏。
吃什么控制血糖？糖尿病人經(jīng)常多飲多食、口渴口干、心慌胸悶、氣短乏力，這些都是典型的癥狀，一定要及時控制。那么患有糖尿病的人群應(yīng)該吃什么好？怎樣降低血糖一直是困擾糖尿病患者的問題，有些患者服用某些藥物一時降下來了，但一停用又會升上去，血糖反復不穩(wěn)定。我們在這里給大家介紹幾個清熱生津控制血糖的膳食偏方。
糖尿病患者需要注意什么呢
第一，控制餐后血糖。血糖高了怎么辦？吃什么控制血糖？其實，老年人血糖高了，一定要注意及早發(fā)現(xiàn)和控制。一部分老年糖尿病人，空腹血糖正常，餐后血糖升高，而餐后血糖升高會增高心血管并發(fā)癥的發(fā)生的危險性。此外，餐后血糖從早餐后一直延續(xù)到午夜，因此在控制空腹血糖的同時，必須積極控制餐后高血糖。
第二，注意夜間低血糖。夜間是很容易發(fā)生低血糖的，老年人代謝慢，用藥容易發(fā)生低血糖，尤其是在午夜。當血糖下降到一般人有交感神經(jīng)反應(yīng)，如心悸、冷汗、頭暈等癥狀時，老年人可能仍無感覺。一直到血糖降到出現(xiàn)大腦皮層反應(yīng)時，才會出現(xiàn)精神神經(jīng)癥狀，如昏迷等。這種情況就很危險，搶救不及時易危及生命。
第三，及時治療并發(fā)癥。糖尿病不可怕，可怕的是并發(fā)癥。老年糖友常有各種急慢性并發(fā)癥，如糖尿病腎病、眼底視網(wǎng)膜出血、冠心病、糖尿病足等等，給患者帶來的極大的痛苦，因此必須積極治療，防止并發(fā)癥的進一步惡化。
第四，注意其他危險因素。很多老人糖尿病還會伴隨其他疾病的發(fā)生，一定要好好控制。老年糖友易患代謝綜合征，常合并高血壓、脂代謝紊亂及肥胖等，因此在控制血糖的同時，必須同時糾正高血壓、高血脂及肥胖等，只有多管齊下，才能使糖尿病得到最好的控制。
清熱生津控制血糖的膳食偏方
1、苦瓜瘦肉炒芽菜
做法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，大豆油25克，芽菜3克，麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調(diào)料即可。
功效：苦瓜瘦肉炒芽菜用的是苦瓜、豬肉、大豆油等制作的一道菜肴，古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2、豬胰煮玉米須
做法：用豬胰2只、玉米須50克，加水人砂鍋煮后食用。
功效：豬胰煮玉米須是比較常見的一道控制血糖的藥膳食療方，豬胰煮玉米須用的是豬胰、玉米須作為食材，玉米須性味甘淡而平，人肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結(jié)石和高血壓等。
3、南瓜湯
做法：南瓜500克，黃油30克，洋蔥粒半個，牛肉或者雞上湯500毫升，鹽和胡椒粉少許，奶油100毫升。將南瓜去皮，切小粒。炒鍋做熱，溶解黃油，加入洋蔥粒，炒5分鐘至軟身。加入南瓜及上湯，煮沸后用文火煮20分鐘至南瓜軟身。
功效：豬胰煮玉米須的制作是非常簡單的，人們?nèi)绻歉?，可以喝豬胰煮玉米須控制血糖。南瓜的降糖機理在于含有大量的果膠纖維素，與淀粉類食物混合時，會使碳水化合物吸收減慢，從而推遲胃排空的時間，并改變腸蠕動速度，使飯后血糖不至于升高過快。
糖尿病人在平時要多吃一些幫助清熱生津、滋陰補腎的食物，上面我們?yōu)榇蠹医榻B了三種非常適合老人進行控制血糖的膳食偏方，其中有苦瓜瘦肉炒芽菜、豬胰煮玉米須、南瓜湯等都可以幫助糖尿病人清熱補水、控制血糖、促進血液循環(huán)的。但是同時糖尿病人也要注意控制餐后血糖、治療并發(fā)癥，不然的話，糖尿病會嚴重威脅生命安全。
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血糖升高之后，我們會發(fā)覺身體發(fā)生了很大的變化，全身酸軟無力、面黃肌瘦非常不舒服，所以我們應(yīng)當在平時生活當中就自覺的控制我們的身體避免我們的血糖變高，今天小編就為大家整理了一些控制血糖升高的辦法。
一、合理控制飲食
我們都知道病從口入，所以血糖高也不例外。之所以會發(fā)生血糖高的問題一個重要的原因就是我們的飲食不夠合理和健康，因此我們在日常的生活當中一定要學會合理的控制飲食，多吃一些健康的食物，少吃含糖量高的食物，而且我們必須合理的安排每天的飲食，保證營養(yǎng)均衡而不過量。每天一日三餐有規(guī)律的食用，少吃或者不吃宵夜。高熱量、油膩、食鹽多的食物也盡量不要攝入，飲食以清淡為主。
二、多多運動
運動會讓我們的身體更加健康，同時運動也會加速身體當中血液循環(huán)，促進人體的代謝，讓我們身體當中的糖分快速轉(zhuǎn)化和消耗，從而維持人體的血糖平衡。比較適合的運動有：騎自行車、瑜伽、登山、太極拳等。
三、多吃維生素C
維生素C對于治療高血糖有很好的作用還能夠有效的防止動脈血管壁的破裂，所以高血糖患者可以多吃一些富含維生素的食物。
四、多吃谷物
高纖維素的面條、饅頭等食物含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸而且它們的糖分含量低，所以非常適合控制血糖含量和高血糖患者食用。
血糖升高之后我們身體內(nèi)的很多其他器官都是會受到嚴重的傷害，甚至是會對生命安全有直接的威脅。要想讓身體保持健康的狀態(tài)，那么我們就需要按照健康的方法來保養(yǎng)我們的身體，積極的控制血糖。下面小編來給大家詳細介紹下哪些茶能很好的控制血糖。
苦瓜茶
得了糖尿病切不要緊張，從平時飲食生活中可以穩(wěn)定血糖?？喙嫌兄参镆葝u素之稱?；加刑悄虿〉闹欣夏耆耍砷L期服用山苦瓜茶調(diào)養(yǎng)治療。對血脂、血壓、血糖以及肥胖癥有良好的抑制和調(diào)節(jié)作用。
蓮心茶
蓮子心茶，是把成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽用以泡茶飲用，味道極苦，具有清熱、固精、安神、強心、降血糖之效，建議每天飯后服用，添加不同的材料對于身體的補益效果也是不一樣的。
甜菊葉茶
中醫(yī)認為甜菊葉能有很好的滋陰生津，對于口干的癥狀有很好的緩解作用。糖尿病的患者就是一直有口渴的情況，甜菊葉能很好的降低身體內(nèi)血糖的狀態(tài)，讓我們的身體保持在非常健康的狀態(tài)下。
蒲公英茶
蒲公英中含有的營養(yǎng)價值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素。蒲公英多糖有降糖的作用，可以調(diào)理血糖。
烘培苦蕎茶
苦蕎是當今及未來人們重要的健康食物源，苦蕎就有防治糖尿病的作用。蕎麥中的鉻，能增強胰島素的活性，加速糖代謝，促進脂肪和蛋白質(zhì)的合成。但要注意蕎麥性涼， 一次性不宜多吃。
隨著生活節(jié)奏的改變，很多人出現(xiàn)了富貴病，對于這類的疾病危害是不可小覷的，不少人都染上了三高，而高血糖作為三高中的一種也是一個棘手的病癥，那么應(yīng)該如何從飲食上控制血糖呢，小編就為大家進行簡單的介紹，大家一起學習一下吧。
1.主食
高血糖的患者在平時千萬不能不吃主食，它們可以降血糖的大將，專家指出，高血糖的人不僅僅要多吃米以及面食，同時對于粗雜糧等食物更是必不可少，比如燕麥、麥片、玉米面等，這些食物都非常有利于降血糖。這些食物之所以具有降血糖的功效，這是由于在血糖中含有大量的無機鹽、維生素等物質(zhì)，除此之外在這些食物中膳食纖維的含量也極為豐富，它能夠有效的幫助人體達到降血糖的功效。
2.黃豆及豆制品
黃豆以及豆制品是現(xiàn)代人的理想食品，對于糖尿病患者來說更是不可多得的降血糖食物。在黃豆中含有著大量的賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸，是米面中極為缺乏的。而且在黃豆中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素b2,雖含糖25.3%,雖然人體不能完全吸收，但卻可以用黑豆以及青豆來代替。
而且在豆類食品中還含有豐富的纖維素，同時不含有膽固醇，因而具有很好的降血脂功效。從蛋白質(zhì)的吸收來說，可代替部分動物性食品，如肉類等。
3.紫菜
說到吃什么東西降血糖，紫菜是不可忽視的一種食物。在紫菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時也可以獨吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。
4.山藥
在山藥中含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。并且近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，山藥對治療以及預防高血糖有著獨特的功效，它能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此在平時生活中不妨多吃一些山藥，山藥的各種做法都具有降血糖的功效，不僅僅可以煨湯，烹炒同樣具有降血糖的功效。
5.黑木耳
在黑木耳中含有大量的木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，因此在吃什么東西降血糖的問題上，黑木耳也是必不可少的。而且經(jīng)過動物實驗表明，木耳中所含有的木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
6.鱔魚
相信鱔魚是很多人都愛吃的一種魚類，但你可能不知道它是民間流傳已久的糖尿病單方?？诜?50克可降低血糖，非常適用于老年糖尿病患者，黃鱔含黃鱔素a 和b.吃鱔魚不僅能解糖尿病患者吃葷的愿望，又能很好的降低血糖。在吃鱔魚的時候要注意，最好是以清燉的方法，這樣降血糖的功效才更好。
津液是人體正常生命活動的基礎(chǔ)，也是人體正常生理活動的一種產(chǎn)物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液共中唾液中含有多種對身體有益的成分，尤其在促進消化、增強養(yǎng)分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡潤皮膚、滑利關(guān)節(jié)、滋養(yǎng)臟腑、補益腦髓的功效。津液一方面可以解渴舒順，另一方面可以滋潤自己的生命。它的形成、輸布、代謝和肺、脾、腎三臟都有直接的關(guān)系。津液的來源主要是源于飲食水谷，然后通過胃腸的消化吸收，脾的運化，肺的宣降功能，腎的升清降濁，周而復始環(huán)流不息。若津液代謝異常，像是津液的生成不足、津液的分布不均等，就會異致咽喉不適情況出現(xiàn)。
癥狀：咽干、痰多、咽疼、便秘、皮膚干燥、面容憔悴、頭暈?zāi)垦！⒀什慨愇锔械劝Y狀。
治療生津止渴的中醫(yī)食療小偏方：
1、蘿卜方生津潤燥
原料：紅蘿卜200克，飴糖適量。
制法：將紅蘿卜洗干凈，切成細絲，然后加入飴糖攪拌均勻，腌制半小時即可食用。
功效：中醫(yī)認為，飴糖味甘，性微溫，人脾、胃、肺經(jīng)，有生津潤操、補虛健中、緩急止痛、潤肺止咳的功效。
2、菠蘿方生津益氣
材料：菠蘿300克，雞胸脯肉100克，雞蛋1個，味精、淀粉、料酒、鹽各適量。
制法：將雞蛋清取出，雞胸脯肉切成丁狀，加入部分料酒、鹽、雞蛋清和淀粉調(diào)勻;將菠蘿去掉外皮，切成小方丁;將剩下的調(diào)料調(diào)成汁，然后在鍋中加人適量油，將雞丁放人鍋中翻炒，加人調(diào)好的汁繼續(xù)翻炒，快熟時將菠蘿放人其中，再炒片刻即可食用。
功效：菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、補益脾胃、潤腸通便、利尿消腫等功效，主治煩渴、腎炎、高血壓、大便秘結(jié)、支氣管炎等疾病。
3、蘋果方生津止渴
原料：蘋果200克，雞蛋2個，番茄醬30克，淀粉50克，料酒、鹽、白糖、醋各適量。
制法：蘋果洗凈、去皮核、切成小塊，用淀粉裹勻。淀粉和雞蛋調(diào)成糊狀鍋中倒人適量油，加蘋果翻炒，待其定型后盛出放入盤中。鍋中放入番茄翻炒，加料酒、鹽、醋、白糖、清水，再加人蘋果翻炒片刻即可。
4、檸檬汁補津益氣
原料：新鮮檸檬500克，白砂糖適量。
制法：檸檬去皮和核，切成塊，放人碗中，加入白糖浸泡24小時，然后放入鍋中小火熬至耗干，再加人少許白糖調(diào)勻即可食用。
功效：檸檬味苦，性溫，其有止渴生津、祛暑安胎、疏滯止痛等功效。
我們在疾病剛開始發(fā)展的時候就需要及時地采取控制的手段，這樣可以將致病的因素扼殺在搖籃之中，避免其進一步的發(fā)展，這對于我們來說是非常重要的一步，同時也非常講究介入的時間，把握好時間我們才可以真正地做到有效地規(guī)避，否則我們只是在做無用功，這樣是對資源的一種浪費。那么作為家屬，在照料孕婦日常起居的過程之中，知道如何控制孕婦的血糖水平嗎?
1、定期進行檢測，需要密切地關(guān)注三餐之后的血糖水平，一般需要每天進行，這樣在就診的時候也可以為醫(yī)生提供詳細的數(shù)據(jù)，不至于毫無準備。
2、在控制總體的攝入熱量的前提之下，營養(yǎng)需要全面且均衡，要有規(guī)律地進食，少量多餐，保證可以滿足母嬰的基本需要，體重在合理的范圍之內(nèi)進行適量的增長。碳水化合物應(yīng)該以糧食及豆類為主，應(yīng)注意粗糧與細糧的合理搭配，這樣對母體來說是比較適宜的。
3、藥物治療控制孕期的血糖水平，在藥物的選擇上我們可以選擇胰島素，既可以有效地控制血糖，同時又不用擔心藥物會通過胎盤作用于嬰兒的身體內(nèi)部。在使用胰島素的時候需要明確地了解所用的胰島素的類型、劑量以及注射的時間，并且注意注射部位的輪換。掌握避免低血糖的方法和緊急的處理方法，密切地關(guān)注血糖水平的變化情況，實時監(jiān)測。
在日常生活中，有很多的糖尿病的患者為了有效的降血糖，都在苦苦的尋找各種偏方的，其實有很多偏方也可以達到穩(wěn)定血糖的目的，大家都知道玉米吧，因為玉米須就是有降血糖的功效，所以我們大家就應(yīng)該多多的了解下玉米須怎么樣很好的去降血糖的。
玉米須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經(jīng)，功能利尿消腫，平肝利膽，通乳泄熱?，F(xiàn)代藥理研究證明，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽等功效。
用玉米須降糖的方法在民間廣為流傳，這本身就說明玉米須有一定的降糖效果，但目前對于玉米須降血糖的科學研究并不多。部分研究指出，可能是玉米須中的皂甙類物質(zhì)發(fā)揮了降糖作用。盡管如此，也絕不可用玉米須替代降糖藥物，如果在服用降糖藥物的同時，飲用玉米須水進行輔助治療，可能會有不錯的效果。
高血壓玉米須、香蕉皮各40克，黃梔子15克，水煎，冷卻后服用。亦可用玉米須30克，決明子15克，甘菊花10克。用沸水沖泡，代茶頻飲。
糖尿病玉米須60克，南瓜花30克，水煎代茶飲。
