壯陽(yáng)補(bǔ)腎可以嘗試吃這些食物
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《壯陽(yáng)補(bǔ)腎可以嘗試吃這些食物》，僅供您在養(yǎng)生參考。
男性朋友如果是腎功能不好的話，就是會(huì)陽(yáng)氣不足的，是會(huì)影響我們的性功能的，這是會(huì)對(duì)夫妻的感情造成不良的影響的，腎功能不正常就是需要很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，下面小編就是為大家專門介紹一些可以很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物和方法吧。
我們可以經(jīng)常的食用一些海產(chǎn)蛤蜊、牡蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。因?yàn)殇\是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。
我們還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因?yàn)榫彼嵋灿写龠M(jìn)男子性功能和生精作用。
大家也是可以很好的食用一些含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對(duì)改善男子生殖能力會(huì)有一定幫助。特別是新婚男子，應(yīng)在婚前就開始注意補(bǔ)充，新婚期間更需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
在生活中常見的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽(yáng)療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽(yáng)痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽(yáng)強(qiáng)體，又沒有毒副作用，可以說(shuō)是男人壯陽(yáng)的最佳選擇。
看了上面的介紹后，相信大家對(duì)于怎么補(bǔ)腎壯陽(yáng)也是比較的清楚了，我們?nèi)绻谴嬖谥徽５哪I功能現(xiàn)象，男性朋友首先是需要很好的在飲食方面進(jìn)行進(jìn)行調(diào)理的，但是建議大家是不要盲目的進(jìn)行服用壯陽(yáng)補(bǔ)腎藥的。
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生活中對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)，很多人都是會(huì)選擇食用一些保健品或者是食用一些有不錯(cuò)效果的食物，其實(shí)我們最健康也是最安全的壯陽(yáng)方法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉了，今天小編就是為大家介紹一些可以很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的鍛煉方法。
“空冷式”鍛煉法
對(duì)于睪丸來(lái)，我們蓋著被子睡覺不是最適合的狀態(tài)，我們都知道睪丸產(chǎn)生精子和雄性激素的最佳溫度是要比體溫稍低一些的，所以我們?nèi)绻巧w著被子睡覺的話，是會(huì)使得陰囊不能夠很好的散熱影響到睪丸的功能。睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子，若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩
我們?cè)谙丛〉臅r(shí)候是可以用淋浴來(lái)很好的幫助按摩陰經(jīng)，就是用蓮蓬頭的淋我們的陰經(jīng)的根部，這樣是可以很好的恢復(fù)睪丸是功能。很多人都是會(huì)出現(xiàn)在勃起后酸痛的狀況，而且是勃起的時(shí)間越長(zhǎng)疲勞是越嚴(yán)重，所以我們也是要很好的對(duì)我們的陰經(jīng)根部進(jìn)行很好的按摩，像韌帶、神經(jīng)、腹股溝管都是要特別按摩的地方，是可以很好的改善局部的血液循環(huán)，能夠盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對(duì)這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐?duì)穴位進(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
縮肛鍛煉
縮肛也是一種很好的鍛煉壯陽(yáng)的方法，我們通過縮肛是可以很好的鍛煉肝門周圍的肌肉，是可以很好的改善我們會(huì)陰部的血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)我們盆底的肌肉和韌帶的強(qiáng)度，所以這對(duì)于維持我們正常的性功能是有很好的作用，我們一定堅(jiān)持這項(xiàng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)有不錯(cuò)的效果。有規(guī)律地收縮肛門，是對(duì)前列腺有效、溫柔的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。
我們想要健康的身體，運(yùn)動(dòng)鍛煉是不可缺少的一部分，經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，而且對(duì)于不同的疾病，我們也是可以采取一些特殊的鍛煉方法，來(lái)幫助我們很好的改善狀況。
很多人都非常注重自己的視力健康，因此他們會(huì)選擇用各種方法來(lái)達(dá)到明目的作用，在我們的生活中通過吃一些食物就可以起到明目的效果，當(dāng)然對(duì)這些食物的選擇是很有講究的，那么想要明目的話可以吃哪些食物呢？下面小編將為大家介紹一些可以明目的食物，希望能對(duì)各位有用。
胡蘿卜
在胡蘿卜中富含極為豐富的蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，是明目的理想食材。
菠菜
吃菠菜也是可以明目的一種蔬菜佳品，在菠菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，對(duì)于保護(hù)眼睛非常有益。
海帶
海帶對(duì)于眼睛也具有很好的保護(hù)作用，在海帶中富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，可以明目護(hù)眼。
西紅柿
在西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞，經(jīng)常食用西紅柿對(duì)于明目護(hù)眼效果極佳。
黃瓜
吃黃瓜來(lái)明目也是非常有幫助的，在黃瓜中富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，可以抑制黑色素的形成。
枸杞子
枸杞的保健功用是非常突出的，其中含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。可以把枸杞和菊花泡茶喝，能夠養(yǎng)肝明目。
以上介紹的這些食物對(duì)于明目的效果是非常理想的，如果平時(shí)生活中感覺到自己的視力不是很好，那么不妨經(jīng)常吃這些食物來(lái)保護(hù)自己的眼睛，提高自己的視力。這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅明目的效果很好，而且還可以養(yǎng)護(hù)肝臟，保健用途是非常廣泛的。
如果自己有不良的飲食習(xí)慣，那么會(huì)造成自己的胃不舒服。平時(shí)一定要注重和胃，就是養(yǎng)胃。如果胃不舒服的話，必須要采取相應(yīng)的措施來(lái)進(jìn)行緩解改善，嚴(yán)重的還需要就醫(yī)。那么你知道想要和胃的話吃哪些食物比較好呢？很多人都不了解，下面小編將為大家解答。
菠菜
菠菜是可以補(bǔ)血的一種蔬菜，除此之外，它還可以養(yǎng)護(hù)胃部健康，吃菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質(zhì)的吸收，平時(shí)吃菠菜要避免吃豆腐和紫菜。
紅薯
紅薯是很多人都比較喜歡吃的粗糧，其中富含的膳食纖維較為豐富，對(duì)于促進(jìn)腸道健康是很有幫助的，能夠起到和胃的效果，如果胃不好的話，那么平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯。
南瓜
南瓜的味道比較獨(dú)特，可以做成很多的美味食品，吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)胃作用。南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
胡蘿卜
平時(shí)如果能夠經(jīng)常吃一些胡蘿卜的話，那么對(duì)于自己的胃是很有幫助的。胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，可以和胃護(hù)肝。
如果能夠經(jīng)常食用上文介紹的這幾種食物來(lái)進(jìn)行和胃的話，效果是比較不錯(cuò)的，這些食物不僅能夠養(yǎng)胃健胃，而且還可以促進(jìn)腸道的消化，為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康的補(bǔ)益效果非常值得稱贊。當(dāng)然還要注意的是，平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣也必不可少。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活條件的提高，很多人也越來(lái)越注重自己的身體健康了。要想保持身體健康，一定要從多方面做起，比如自己的內(nèi)臟一定要注重護(hù)理，尤其是對(duì)于膽部健康也要注重，通過吃一些食物來(lái)達(dá)到利膽的作用，是非常不錯(cuò)的選擇，那么可以利膽的食物到底都有哪些呢？接下來(lái)小編將為大家做出具體的介紹。
1、苦瓜
吃苦瓜不僅可以清熱去火，利水消腫，而且能夠補(bǔ)膽潤(rùn)肝，這主要是因?yàn)樵诳喙现兴臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多。苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少，此外對(duì)于利膽的作用是非常有效的。
2、山楂
山楂不僅可以做成很多的休閑食品來(lái)吃，味道非常好，而且它還可以做成藥物來(lái)進(jìn)行使用，用于治療很多的病癥。平時(shí)經(jīng)常吃一些山楂，對(duì)于利膽的作用也是比較明顯的。
3、烏梅
烏梅是很多人都非常喜歡吃的，不僅味道非常的獨(dú)特，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于人體健康的幫助也有很多?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，烏梅煎劑對(duì)膽囊有促進(jìn)收縮和利膽作用，有利于引流膽道的膽汁，減少和防止膽道感染，還能增加膽汁分泌，并能使膽汁趨于酸性，所以烏梅四逆湯可作為肝膽疾患的基本方。
4、玉米
想要利膽的話，那么選擇吃玉米也是非常有效果的，玉米，又稱“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。此外，在玉米中還含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米也可以起到明目的效果。
選擇吃上文介紹的這幾種食物來(lái)達(dá)到利膽的作用是比較有效可行的，這些食物的營(yíng)養(yǎng)很充分，僅能夠力的，而且還具有滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老的功效。在平時(shí)生活中，我們不妨經(jīng)常選擇吃這些食物來(lái)調(diào)理自己的健康狀況，當(dāng)然也要注意，平時(shí)的生活習(xí)慣也要良好。
我們?cè)谏钪泻芏嗯耘笥言谏旰⒆雍缶蜁?huì)出現(xiàn)心情變得非常復(fù)雜的情況，如果情況嚴(yán)重的話是會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的。導(dǎo)致我們產(chǎn)后抑郁癥的原因有很多，但是治療的方法也是非常的多的，下面我們就來(lái)看看產(chǎn)后抑郁吃什么比較好吧。
1、全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說(shuō)：“有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗抑郁劑是很科學(xué)的?！?/p>
2、大蒜
大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
3、低脂牛奶
某醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來(lái)源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
4、深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
5、雞肉
英國(guó)心理學(xué)家給參與測(cè)試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來(lái)源就包括雞肉。
6、南瓜
南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
7、菠菜
我們都知道菠菜含有豐富的鎂元素和葉酸，而鎂元素和葉酸能夠很好的放松我們的神經(jīng)，有利于我們的內(nèi)分泌。我們?nèi)狈θ~酸會(huì)導(dǎo)致我們腦中的血清素減少，導(dǎo)致我們出現(xiàn)憂郁的情緒。所以我們可以經(jīng)常吃一些菠菜，來(lái)補(bǔ)充葉酸。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于我們產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥的食療調(diào)養(yǎng)方法的介紹。相信大家在看完后會(huì)有新的認(rèn)識(shí)和了解的，我們?cè)谏钊绻怯龅竭@些問題的話，我們可以很好的嘗試一些上面的食物，還能補(bǔ)充我們身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
出現(xiàn)腎虛的人在我們生活中并不少見，一旦出現(xiàn)腎虛的話，那么就容易出現(xiàn)一些問題，也會(huì)造成一些疾病的出現(xiàn)，所以補(bǔ)腎是非常重要的，通過吃一些食物，對(duì)于腎虛的人有一定的調(diào)理作用，下面本文將為大家推薦一些食物，腎虛的人不妨試著吃一些。
何首烏
腎虛的人通過服用何首烏來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)的話，有很好的效果。何首烏的功效是很多的，其中補(bǔ)腎益氣的效果是最為理想的，如果經(jīng)常出現(xiàn)臉色蒼白，或者冬天手腳冰冷，這就是腎虛的表現(xiàn)，可以通過何首烏來(lái)進(jìn)行改善?？梢园押问诪?、菟絲子、補(bǔ)骨脂一起用砂鍋熬水，趁熱飲用，經(jīng)常服用能夠改善肝腎虧虛的病癥。
枸杞
枸杞是很多人都比較喜歡的，一般用枸杞來(lái)泡水喝，是最為簡(jiǎn)單的吃法，不僅能夠清肝明目，而且還可以補(bǔ)腎益腎，腎虛的人可經(jīng)常通過服用枸杞來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，除了將枸杞泡水喝，還可以加枸杞煮成粥進(jìn)行服用，補(bǔ)腎效果極佳。
黑米
黑乎乎的黑米，雖然看起來(lái)很一般，但是它存在的功效卻是非常廣泛的，特別是補(bǔ)益氣血，滋陰補(bǔ)腎的作用非常好。在黑米中所富含的維生素b1比普通的大米高出好多倍，將黑米經(jīng)常熬粥服用的話，能夠有效補(bǔ)腎，腎虛的人不妨在平時(shí)經(jīng)常服用一些黑米的制品。
黑芝麻
很多人都知道，黑芝麻對(duì)于頭發(fā)有很好的養(yǎng)護(hù)作用，其實(shí)黑芝麻還可以補(bǔ)腎。在黑芝麻維生素E含量極為豐富，補(bǔ)充維生素E不僅可以滋補(bǔ)腎臟，還可以預(yù)防氧化衰老及提高機(jī)體的抗病能力，所以多食用黑芝麻既能夠美容護(hù)膚，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)身。
豇豆
常吃豇豆是比較有益健康的，除了能夠補(bǔ)腎健脾以外，還可以改善其它很多的病癥，于男性出現(xiàn)遺精，小便頻數(shù)，婦女白帶異常等情況都可以起到一定緩解作用。
上述為大家推薦的這些食物是具有一定的補(bǔ)腎作用的，所以出現(xiàn)腎虛的人，在平時(shí)可以經(jīng)常選擇服用這些食物，這些食物的吃法可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)進(jìn)行烹制。除了通過吃這些食物來(lái)補(bǔ)腎以外，還要注重自己在生活中的護(hù)理工作要做到位，平時(shí)應(yīng)該要注意休息要充足，切記不可勞累。
很多人都想通過一些食物來(lái)達(dá)到延緩衰老的作用，如果能夠選對(duì)食物的話，確實(shí)可以收獲一定的成效。因?yàn)樵诤芏嗍澄镏械囊恍I(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老。那么可以延緩衰老的食物到底都有哪些呢？很多人都想了解，下面小編將為大家做出介紹。
杏仁
杏仁的熱量雖然比較高，但是杏仁中富含一定量的植物甾醇，可以有效降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睪丸酮水平，促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。此外，杏仁還含有豐富的維生素E，對(duì)修復(fù)日曬很有好處。研究證實(shí)，每天吃20顆就能很好地預(yù)防曬傷。同時(shí)，它對(duì)保護(hù)血管、增強(qiáng)記憶力、認(rèn)知能力都有好處。所以吃杏仁具有比較理想的延緩衰老效果。
熟番茄
番茄也具有延緩衰老的功效，但是選擇的番茄一定要是熟的才行，熟的番茄中番茄紅素越多。其次，加工過的番茄比新鮮番茄更好，因?yàn)榉鸭t素更易被吸收。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，可以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
李子
吃李子不僅能夠延緩衰老，而且可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，因?yàn)樵诶钭又械V物質(zhì)銅和硼的成份非常豐富，這兩種物質(zhì)非常有益健康。李子還含有一種叫菊粉的膳食纖維，能破壞腸道有害菌，讓消化道保持健康的酸性環(huán)境，并促進(jìn)鈣吸收。
酸奶
酸奶不僅有助腸道健康，而且能夠美容護(hù)膚，延緩衰老。在酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，并有助預(yù)防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌，購(gòu)買時(shí)要買標(biāo)簽上寫著“活性菌”的品種，這樣的酸奶更具營(yíng)養(yǎng)。
如果在平時(shí)生活中能夠經(jīng)常食用上文介紹的這些食物的話，那么可以收獲非常好的延緩衰老效果。當(dāng)然也要注意，這些食物雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以延緩衰老，但也不能過量的食用。此外，平時(shí)的生活習(xí)慣也要注重，要注意自己的休息睡眠充足，不可以過度的疲勞，或者熬夜。
秋天因?yàn)闅夂虻脑?，空氣干燥，病毒傳染迅速，我們的呼吸道和肺部?jīng)常會(huì)覺得很干燥。那么怎樣潤(rùn)肺止咳呢?哪些食物可以潤(rùn)肺止咳?秋季飲食應(yīng)該注意什么?下面小編就帶你了解一下，一起來(lái)看看吧。
秋季十種食物止咳又潤(rùn)肺
冬瓜
冬瓜性涼，清熱解毒，可以消除體內(nèi)多余的痰液。古代就有記載，冬瓜潤(rùn)肺止咳嗽。一般出現(xiàn)肺部和支氣管炎引起的咳嗽都可以喝冬瓜湯來(lái)解決。
梨
大家都知道梨可以潤(rùn)肺止咳，尤其是針對(duì)小兒和老年人的咳嗽，對(duì)小兒肺炎和支氣管炎有好的療效，梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏都是不錯(cuò)的選擇。
若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤(rùn)肺效果更勝一籌。
石榴
石榴對(duì)口干舌燥引起的上火和干咳有很好的療效?？梢园咽裾コ芍蛘咧蟪蓽嬘?。能起到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的功效。
豆腐
有清熱潤(rùn)燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。
白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
百合
中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
各種各樣的皮膚疾病總是讓人防不勝防，其中硬皮癥可以說(shuō)是危害很大的一種病癥，今天就讓我們看一看硬皮癥是怎么引起的，硬皮癥的癥狀有哪些，硬皮癥是否會(huì)遺傳，硬皮癥的預(yù)防方法，希望能夠幫助大家遠(yuǎn)離這種疾病。
硬皮病是怎么引起的
硬皮癥的危害是很大的，那么這種疾病是如何引起的呢?
硬皮病，又稱系統(tǒng)性硬化癥，是以局限性或彌漫性皮膚及內(nèi)臟器官結(jié)締組織纖維化、硬化及萎縮為特點(diǎn)的結(jié)締組織病，其主要特點(diǎn)為皮膚、滑膜、骨骼肌、血管和食道出現(xiàn)纖維化或硬化。
有些內(nèi)臟器官，如肺、心臟、腎臟和大小動(dòng)脈也可有類似的病變。本病的嚴(yán)重程度不等，輕者只有手指和臉部皮膚受累(局限型)，早期表現(xiàn)為面部、手和(或)足腫脹，皮膚發(fā)緊，不能提起，狀如臘腸，又稱臘腸樣指，皮膚逐漸增厚，皮紋和皺折消失，晚期皮膚變硬萎縮，面部皮膚菲薄，表情呆板，鼻子變尖，耳輪變薄，張口受限，像個(gè)面具—樣。
大多數(shù)病人常以雷諾現(xiàn)象為本病最先出現(xiàn)的癥狀，有些病人在雷諾現(xiàn)象10余年后才有皮膚改變。1/3的病人可有關(guān)節(jié)痛和關(guān)節(jié)發(fā)僵，少數(shù)有肯定的關(guān)節(jié)炎。
另外有些病人表現(xiàn)為嚴(yán)重的肌肉乏力，與肌炎不易鑒別。部分病人病情逐漸進(jìn)展，往往經(jīng)過很長(zhǎng)時(shí)間，有人長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年，才出現(xiàn)特殊內(nèi)臟受累的臨床表現(xiàn)。
嚴(yán)重的硬皮病病人可有廣泛的皮膚改變，累及胸腹部和背部(彌漫型)，有些病人形容“自己的肚子像塊石板”。
彌漫型硬皮病病人可有內(nèi)臟受累，部分病人發(fā)現(xiàn)患病時(shí)已有腎臟、心臟等重要器官受累，病情進(jìn)展兇險(xiǎn)，甚至危及生命。
硬皮病的確切發(fā)病率尚不清楚，世界各地都有硬皮病的病例報(bào)告，但各地發(fā)病率均不高。在美國(guó)每百萬(wàn)人中每年有4～12人發(fā)病，估計(jì)現(xiàn)有5～10萬(wàn)硬皮病病人。
我國(guó)尚無(wú)本病的流行病學(xué)調(diào)查資料。女性發(fā)病多于男性，各個(gè)年齡段均可發(fā)病，生育年齡的婦女發(fā)病最為多見，兒童、老人也可發(fā)病。有報(bào)道礦工和接觸硅的工人得硬皮病的病人較多。
硬皮癥的癥狀
硬皮癥是一種十分危險(xiǎn)的疾病，所以我們一定要知道它有哪些癥狀。
硬皮病的前期體現(xiàn)通常不具特征性，盡管好發(fā)于青年和中年女人，但近期老年人的患病率也有增多趨勢(shì)。
硬皮病起病大多在春季，大部分病人的首發(fā)體現(xiàn)是臉部呈現(xiàn)鮮紅色的斑疹，規(guī)模局限于兩邊臉頰部、鼻梁部，邊際明白，皮疹外形像蝴蝶，俗稱蝶形紅斑，這是硬皮病的前期體現(xiàn)最為顯著的當(dāng)?shù)亍?/p>
前期硬皮病的體現(xiàn)體現(xiàn)較輕，用手去接觸紅斑的邊際，有一種柔硬感，病人通常沒有瘙癢感。這種皮疹形狀粗看與臉部別的過敏性皮膚病類似，如由化妝品過敏導(dǎo)致的化妝品皮炎。
但化妝品皮炎的皮疹盡管也有光敏性體現(xiàn)，但紅斑通常不累及鼻梁部，接觸紅斑的邊際，沒有柔硬感，且化妝品皮炎病人有顯著瘙癢等都是歸于硬皮病的前期體現(xiàn)。
除此之外，硬皮病的前期體現(xiàn)還體現(xiàn)為兩手背有大小不一、形狀不規(guī)則的水腫性紅斑，對(duì)稱散布，通常不發(fā)作腐爛，不癢，有灼痛，稱為多形紅斑。
這種皮疹不受季節(jié)影響，一年四季存在，而凍瘡好發(fā)于冬季，常發(fā)作腐爛，有顯著瘙癢，這些都是歸于硬皮病的前期體現(xiàn)。
硬皮病早期癥狀有什么?硬皮病傷害性不小，而且該病由于是一種全身性的免疫性疾病，所以治愈的難度也是很大的。而患者朋友唯有抓住早期治療這個(gè)最佳的時(shí)期，才能降低該病的治療難度，讓自己能夠更好地恢復(fù)身體健康。
硬皮癥是否會(huì)遺傳
硬皮癥的危害很大，那么這種疾病會(huì)遺傳給后代嗎?
首先，對(duì)于引起硬皮病的原因，目前尚未完全弄清楚。硬皮病的發(fā)生可能與多個(gè)致病因素有關(guān)，包括遺傳基礎(chǔ)和環(huán)境因素等。有報(bào)道，在系統(tǒng)性硬皮病病人的親屬中，同時(shí)出現(xiàn)患有該病或另一種結(jié)締組織病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡等;
其中，系統(tǒng)性硬皮病發(fā)病率在煤礦、金礦和與硅石塵埃相接觸的人群中發(fā)病率較高，這些都提示系統(tǒng)性硬皮病的病因中，環(huán)境因素占有很重要地位。有資料充分支持系統(tǒng)性硬皮病存在廣泛的免疫異常。
近年研究發(fā)現(xiàn)，HLAⅡ(人類白細(xì)胞抗原Ⅱ)類基因與系統(tǒng)性硬皮病免疫遺傳有關(guān)，因此認(rèn)為遺傳基礎(chǔ)是致病因素。
有人認(rèn)為，硬皮病在女性中發(fā)病率高，尤其是育齡婦女，因此性激素可能對(duì)發(fā)病有作用。目前已明確某些化學(xué)物品和藥品，可引起硬皮病樣皮膚改變。
總之，硬皮病會(huì)在一定條件下發(fā)病，不管有沒有硬皮病的遺傳基因，都可能會(huì)患病，只是有硬皮病的遺傳基因，此病的發(fā)病幾率相對(duì)要高一些，而且環(huán)境可能會(huì)改變基因，例如在礦山工作的人患病率較高。
所以，硬皮病患者要注意生活環(huán)境的變化，盡量避免接觸如聚氯乙烯、有機(jī)溶劑、硅、二氧化硅、環(huán)氧樹脂等化學(xué)品與藥物，因?yàn)檫@些可誘發(fā)硬皮與內(nèi)臟纖維化。
絲瓜
絲瓜善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。
竹筍
性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”
因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
花生
花生性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能潤(rùn)肺，適宜肺虛久咳之人食用?！兜崮媳静輬D說(shuō)》認(rèn)為：“花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺?！薄侗静輦湟氛f(shuō)它“補(bǔ)脾潤(rùn)肺”?！端幮钥肌愤€說(shuō)：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”
秋季飲食注意
1、飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
2 、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
3、進(jìn)補(bǔ)不要過量
中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則，對(duì)于體內(nèi)缺少的，可以補(bǔ)，但必須補(bǔ)之有度，否則也會(huì)造成人體的陰陽(yáng)失衡。同時(shí)應(yīng) 懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。
4、少吃刺激食品
秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
五種潤(rùn)肺止咳的食物
1.梨
白色入肺，所以白色食物都對(duì)肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
2.銀耳
銀耳子實(shí)體純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。自古以來(lái)被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無(wú)論是身體里還是皮膚都需要滋潤(rùn)滋潤(rùn)，銀耳可以說(shuō)在一年四季里都比較適合食用，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)秋天特別適宜食用銀耳。
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精，強(qiáng)心健腦，對(duì)虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)患者食用。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或陽(yáng)虛畏寒、濕熱發(fā)黃等，均不宜食用銀耳，若食后有大便泄瀉者也不要服用。
3.蜂蜜
古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季干燥，要想滋陰潤(rùn)肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選。
醫(yī)學(xué)大家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補(bǔ)中也;潤(rùn)燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。”
可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
4.山藥
山藥別名又稱薯蕷、土薯、山薯、山薯蕷、薯芋、薯藥、懷山藥、淮山、白山藥、山芋、延章、玉 延等。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性味平、甘、無(wú)毒，有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
5.百合
百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤(rùn)燥的功效，對(duì)于預(yù)防秋燥有很好的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢(mèng)等。
總結(jié)：通過本文我們知道秋季是感冒咳嗽的多發(fā)季節(jié)，每當(dāng)秋季降臨的時(shí)候，醫(yī)院的門診就會(huì)多出一些感冒發(fā)燒咳嗽的患者。這些呼吸道疾病不及時(shí)的治療是極為傷肺的。小編推薦的潤(rùn)肺止咳的食物你都學(xué)到了嗎?趕快運(yùn)用起來(lái)吧。
腎在我們的身體中占據(jù)著很重要的作用，腎的不好對(duì)于人體的影響非常大，尤其是對(duì)于男性朋友而言。隨著現(xiàn)在生活、工作壓力的增加，越來(lái)越多的男性朋友感到膝蓋酸軟、晚上睡覺容易出虛汗，工作上也逐漸變得力不從心，因此從生活中進(jìn)行補(bǔ)腎很有必要。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
1、韭菜。一說(shuō)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)，很多人首先想到的就是韭菜。韭菜可以讓腎功能恢復(fù)興奮的功效，對(duì)于腎虛出汗、腰酸疼痛的癥狀具有很好的緩解作用，每周堅(jiān)持吃2-3次韭菜，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
2、山藥。山藥具有補(bǔ)肺、腎、脾、填精固腎、活血化瘀、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、澀精補(bǔ)遺的作用，尤其是對(duì)于患有腎虛夢(mèng)遺、陽(yáng)痿的癥狀有很好的治療效果。如果男性是由于腎虛而引起的性功能下降，適量的進(jìn)補(bǔ)山藥是很合適的。
3、生蠔。生蠔作為一種美味的海鮮，不僅可以在味蕾上滿足大眾的需求，而且生蠔中富含鋅，有“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的頭號(hào)名稱，對(duì)于維持男性腺的正常運(yùn)動(dòng)具有十分的幫助作用，是男性朋友們補(bǔ)腎壯陽(yáng)首選的食物。
4、枸杞。枸杞泡水喝不僅可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于補(bǔ)腎、壯陽(yáng)也是很有幫助的。對(duì)于女性朋友而言，枸杞是再好不過的美容養(yǎng)顏食材;對(duì)于男性朋友而言，枸杞就是補(bǔ)充腎精、腎氣的好幫手。
5、羊腎。以形補(bǔ)形說(shuō)的就是這樣的方法，羊腎性溫，其中含有很豐富的維生素A、鐵、硒等元素，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生精益血、腎虛勞損、腰膝酸軟、陽(yáng)痿、尿頻等癥狀有一定的治愈功效。但是羊腎的騷味太大，在處理的過程一定要把羊皮去掉，羊腎用來(lái)煲湯才能起到事半功倍的效果。
除了以上的食物之外，生活中多吃點(diǎn)黑豆粥、核桃等同樣也可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。黑豆具有暖腰膝、壯力氣、補(bǔ)充男性精氣所需要的能量;而核桃是屬于溫補(bǔ)的食物，腎虧損的時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充核桃也是明智的選擇。
