生活中一些可以很好清熱的食物
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生活中一些可以很好清熱的食物”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
雖然說冬季天氣是比較的寒冷了，但是這并不意味這不上火了，相反是會因?yàn)橛?、進(jìn)補(bǔ)、吹空調(diào)等，導(dǎo)致我們身體上出現(xiàn)上火、燥熱等現(xiàn)象，下面小編就是為大家推薦幾種不錯的食物，既清熱降火又有清補(bǔ)的作用。
蓮子
我們在冬天如果是出現(xiàn)手心、足心熱現(xiàn)象，并有口干舌燥、睡覺出汗、舌頭生瘡、心煩、多夢以及面紅耳赤現(xiàn)象，這多是因?yàn)樾幕鹜⒃斐傻摹?/p>
蓮子，在中醫(yī)里入心經(jīng)、腎經(jīng)與脾經(jīng)，是可以去心火，還可以補(bǔ)腎、健脾胃。冬季去火最佳的搭配方法是蓮子百合，入心肺，有寧心安神、潤肺止咳、清熱潤燥的功效。百合在中醫(yī)主治養(yǎng)陰潤燥、清心安神，適合心煩驚悸、失眠多夢等患者。為了提高清熱效果，蓮子心千萬別去除。
雪梨
冬季經(jīng)常吹空調(diào)總會出現(xiàn)咽喉干痛、眼睛干澀以及干咳等，其中除了空調(diào)造成的干燥引起之外，肺火也是一大因素。肺火還會伴隨著鼻腔干澀、流鼻血、尿黃、咳黃痰等現(xiàn)象。
雪梨的降火養(yǎng)肺的功效是被大家熟知的，其性涼、味甘酸，入肺經(jīng)、胃經(jīng)，有生津潤燥、清熱化痰的作用，適用于肺火引起的不不適癥狀。冬季食用杏仁雪梨湯最適合養(yǎng)肺，不僅可以清肺熱、止咳、化痰，這款湯甜而不膩，又適合冬季清補(bǔ)，改善皮膚干燥。
黃菊花
我們在冬季經(jīng)常是食用肉類的食物來進(jìn)行滋補(bǔ)的，但是肉類的食物吃多了，是容易發(fā)生肝火問題，如眼睛赤紅、易怒、頭痛、口苦、脅痛等現(xiàn)象。甚至?xí)猩嗵S、便秘、頭暈等。yS630.coM
黃菊花是可以很好的疏風(fēng)清熱，調(diào)理肝火旺引起的上火不適現(xiàn)象，同時野菊花也有同樣功效。建議食用菊花綠豆湯，清熱去火、改善便秘，同時綠豆可補(bǔ)充鋅與維生素B族。
白菜
冬季口中經(jīng)常生瘡，多是由于胃火大造成，如常常出現(xiàn)口臭、牙齦腫痛、口渴，另外還會有食欲大增現(xiàn)象。
在《本草綱目拾遺》中記載白菜汁無毒，可以利腸胃、除煩熱，尤其冬天飲用更佳。所以，冬季胃火大不妨喝些白菜汁。另外，白菜汁中富含鈣、維生素C、維生素B2、鋅元素等，可以美白、提高免疫力、防治口腔潰瘍、助消化等。
我們在冬季上火的狀況是經(jīng)常會出現(xiàn)的，很多時候是因?yàn)橐驗(yàn)轱嬍?、起居環(huán)境而引起，所以我們是針對不同的上火原因來很好的進(jìn)行食物的調(diào)理的，上面的幾種食物都是有著不錯的清熱下火的效果的。
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我們很多時候?qū)φf話聲音好聽或者是唱歌好聽的人都是非常的羨慕的，他們都是需要對自己的嗓子進(jìn)行很好的保護(hù)調(diào)理的，其實(shí)生活中是有很多的食物是可以幫助我們調(diào)理和保護(hù)嗓子的，下面小編就是為大家介紹都是哪些食物吧。
1、金銀花。想要清熱解毒、治感冒都是可以適量的喝一些金銀花來泡水喝的，是可以很好的用來保護(hù)嗓子的，如果因?yàn)楦忻耙鸬纳ぷ犹弁纯梢允褂迷摲椒?，因?yàn)樗蓺绮【鷱亩徑馍ぷ犹弁础?/p>
2、金桔。人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時可以適量食用些金桔，因?yàn)樗鼘ζ渚哂兄委煹男Ч?。對于不喜歡的吃金桔的朋友是可以制作成蜜餞食用，這樣相當(dāng)不錯的。
3、梨。潤肺、生津止渴、護(hù)嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。
4、羅漢果。從事教師、播音等說話時間較長的人群，可以經(jīng)常飲用羅漢果泡的水，因?yàn)樗哂兄箍葷櫤怼⑶宸位档裙π?，這對于患上慢性咽炎的人群是可以很好的嘗試這個方法的。
5、枇杷。久咳不愈、嗓子干痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因?yàn)樗鼘τ谶@些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護(hù)嗓功效翻倍，味道也是不錯的。
我們想要保護(hù)嗓子，生活中是要多喝一些水，這是可以很好的潤滑嗓子的，避免少吃一些辛辣刺激的食物，少喝一些碳酸飲料，洗澡的時候唱歌，這些都是不錯的方法，多吃一些蔬菜水果，小編也是希望對大家有幫助吧。
隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，大家也是越來越重要飲食的健康了，很多的食物都是具有藥用的療效，但是也是我們生活中常見的食物，這就是藥食同源，下面小編就是為大家介紹幾種生活中常見的藥食同源的食物，一起來看看吧。
1、枸杞子：滋腎潤肺
屬性功效：枸杞子味甘性平，我們食用枸杞子是具有滋腎潤肺、補(bǔ)肝明目等功效。
防病保?。?/p>
如果家中有慢性萎縮性胃炎患者，可取寧夏枸杞子適量，用清水洗凈、烘干、打碎、分裝，每天取20克，分2次于空腹時服，2個月為1個療程，服藥期間停服其他中西藥；
如果家中是有老人有夜間口干癥的話，可取枸杞子30克，用清水洗凈，于睡前嚼服，一般10天后即可見效；
對于男性不育癥患者來說，是可取枸杞子15克，用清水洗凈，于每晚嚼細(xì)咽下，2個月為1個療程，服藥期間適當(dāng)戒房事。
2、金銀花：咽喉腫痛
屬性功效：金銀花味甘性寒，我們服用金銀花是具有清熱解毒的作用。
防病保?。?/p>
對于咽喉腫痛、熱毒瀉痢等疾病癥狀，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效；
如果寶寶的身上出現(xiàn)熱痱，是可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復(fù)擦洗，1天后就會顯效。
3、薏米：祛濕氣
屬性功效：薏米味甘、淡，性微寒，我們?nèi)绻窍胍疂B濕、健脾、清熱排膿是可以利用薏米的。
防病保?。?/p>
在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。
但是要注意，因?yàn)檗裁仔晕⒑⑵珱觯云綍r怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。
上面三種就是為大家介紹的藥食同源的食物了，其實(shí)在生活中，藥食同源的食物是有很多種的，對我們生活的影響是非常的大的，我們也是要多積累一些健康飲食的小知識，這對我們生活的越來越健康是有幫助的。希望對大家有幫助吧。
在現(xiàn)在的生活中，我們的壓力也是越來越大，面對大量的信息，我們很多時候都是會出現(xiàn)用腦過度的狀況，很多人都是出現(xiàn)各種各樣的狀況，這就是需要我們及時的安神補(bǔ)腦，調(diào)整自己，那么，我們在生活中可以怎么安神補(bǔ)腦呢?
1、讀一本書
我們看書不僅是能夠補(bǔ)充能量，也是可以很好的激發(fā)我們的想象力，使得我們的大腦能夠更加積極的進(jìn)行工作，所以我們精神不好的時候，可以換一個思路，可以找一本好書來看一看。
2、吃好早餐
早餐是非常的重要，我們每天吃上一頓擁有高蛋白質(zhì)或者是營養(yǎng)豐富的早餐是非常的重要，像全麥面包、牛奶和各種新鮮水果等，都是可以為我們的大腦提供足夠的營養(yǎng)，讓我們整天都是非常的有活力。
3、特意計算賬單
我們現(xiàn)在的生活中是越來越便捷了，很多地方都是不需要怎么用腦了，這樣就是使得我們在處理數(shù)字或者其他的狀況能力變?nèi)?，所以大家是可以利用計算來很好的幫助大腦恢復(fù)狀態(tài)，到飯店買單、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就當(dāng)給大腦做個“體操”。
4、開車時少用GpS
我們在開車的時候不要總是依靠GpS，我們可以關(guān)掉導(dǎo)航，自己去尋找出路，這樣我們就是可以用大腦來判斷出怎么從一個地方到達(dá)另一個地方，這就是能夠很好的鍛煉我們的思維。
5、記一首歌詞
我們聽音樂是能夠給我們快樂和輕松的感受，所以我們在聽新歌的時候，可以嘗試著讓自己把歌詞記住，這樣是能夠很好的在輕松享受中擴(kuò)充和鍛煉大腦能力。我們是會發(fā)現(xiàn)自己記歌詞的時間越來越短了。
上面就是為大家介紹的一些安神補(bǔ)腦不錯的方法了。除了上面的方法，大家在日常生活中也是可以食用一些可以安神補(bǔ)腦的食物，經(jīng)常的進(jìn)行一定運(yùn)動鍛煉，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不熬夜、通宵，這對于安神補(bǔ)腦也是有幫助。
說到淀粉，相信大家都是了解了，在我們生活中是非常重要的食物，淀粉類的食物對我們身體的功效也是非常的大的，我們吃淀粉類的食物是可以很好的抑制結(jié)腸癌的產(chǎn)生，而且淀粉通過腸道的發(fā)酵會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)殺死癌細(xì)胞。下面我們就是來看看哪些食物是富含淀粉吧。
糧食類的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，綠豆，蠶豆，豌豆，能制成粉絲的是后三種淀粉。薯類的紅薯(地瓜)，土豆，蓮菜(藕)等等。而且淀粉的含量都比較高，一般而言蔬菜中的葉菜類，淀粉含量少。含淀粉質(zhì)的食物還有：蛋糕、餅干、面包、番薯、飯、馬鈴薯、粟米、南瓜、芋頭、糖果、通心粉、麥、西米，等等。
淀粉類食物，主要是指富含碳水化合物的食物和一些根莖類蔬菜，富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等，而根莖類食物則包括土豆、山藥、薯類等。我們平時吃的一些水果也是會有淀粉像香蕉，豆類食物也是會含有淀粉。
以下是含淀粉比較多的食物:
谷類、面類(米粉、湯圓、年糕、麥片、饅頭、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、蘿卜糕、)
含淀粉的飯菜有：米飯、涼粉、包子、水餃、玉米羹、餛燉、餅干、蛋糕、面包、泡芙、饅頭、鳳梨糕、芋頭糕等。
含淀粉的水果有：蘋果、香蕉、草莓、香蕉、梨、棗、桃子、杏子、油桃、柿子等。
上面就是為大家介紹的一些富含淀粉類的食物，我們在生活中食用一些淀粉對我們的身體也是有一定的幫助的，但是對于肥胖的人來說，我們食用淀粉是會增加肥胖的程度的，對于糖尿病患者來說，最好也是不要食用的為好，對增加血糖的濃度。
在夏天天氣是比較的炎熱的，但是很多人都是不適應(yīng)這樣的溫度的，就是會出現(xiàn)一些不適的狀況，是很容易上火的，導(dǎo)致我們比較的煩躁，那么我們這個時候該怎么辦呢?其實(shí)有一些中藥是可以很好的幫助我們清熱除煩的，不妨一起來看看吧。
1、土茯芩
土茯芩，雙子葉植物藥百合科植物光葉菝葜的干燥根莖。是有解毒，除濕，利關(guān)節(jié)的功效。主治梅毒，淋濁，筋骨攣痛，腳氣，疔療瘡，癰腫，瘰疬。
2、金銀花
金銀花為忍冬科植物忍冬的花蕾，含綠原酸，肌醇，黃酮類成分等；藥理試驗(yàn)證明，對流感病毒和多種致病菌、皮膚致病真菌都有抑制作用，反映了金銀花的清熱解毒功效。
3、連翹
連翹，中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味苦，是具有清熱解毒，散結(jié)消腫的功效，適用于溫?zé)?，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。
4、穿心蓮
穿心蓮味苦、性寒，我們食用是有清熱解毒、涼血、消腫等作用，是可治療感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡、泄瀉痢疾、毒蛇咬傷等。穿心蓮能夠清熱解毒，涼拌吃更能保持其營養(yǎng)價值和保健功效。但穿心蓮性涼，體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。
5、板藍(lán)根
板藍(lán)根，中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味苦，功能是清熱解毒，涼血，利咽，適用于流感腦炎、乙型腦炎、肺炎、丹毒、熱毒發(fā)斑、火眼、皰疹等。
6、青黛
青黛，性味咸寒，有清熱解毒，涼血消斑，瀉火定驚等功效。其主要用于溫病熱盛，斑疹，吐血、咯血，咽痛口瘡，小兒驚癇，瘡腫，丹毒，蛇蟲咬傷等。
7、薄荷
剛采摘的薄荷葉清爽可口，是有清心明目、解毒敗火、疏風(fēng)散熱、增進(jìn)食欲、幫助消化等多種保健功效。而且薄荷除了用來泡茶外，還可以和豆腐一起烹炒，或者與鯽魚一起煲湯。需要提醒的是，有夜間盜汗、煩躁不安、皮膚瘙癢、吹風(fēng)容易感冒等癥狀的人以及脾胃虛寒、腹瀉者要少吃。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們清熱除煩的重中藥，雖然說這些中藥是有不錯的效果的，但是我們要注意中藥是不能夠亂吃的，我們是要在醫(yī)生的囑咐下進(jìn)食中藥的，大家想要清熱除煩是可以嘗試上面的中藥來進(jìn)行調(diào)理的。
生活中我們很多人都是會遇到牙痛的狀況，可能是因?yàn)槲覀兩匣鸹蛘呤秋嬍车葐栴}引起的，牙痛不是病，但是疼起來是非常的難受，很多人都是想要了解一些可以很好的消腫止痛的偏方，今天小編就是為大家介紹一些可以消腫止痛緩解牙痛的食物。
一、消腫止痛食物：生姜
生姜是具有很好的消腫止痛的作用，對于消炎也是有不錯的效果，所以我們在牙痛的時候，是可以很好的利用生姜來進(jìn)行緩解，我們是可以取一片生姜，然后就是放在牙疼的地方，大家也是可以咬合在牙疼的位置，大家是可以堅持重復(fù)的使用，這樣也是有不錯的止痛效果。
二、消腫止痛食物：味精
我們在生活中對味精的使用多是作為調(diào)味品，其實(shí)味精也是可以用來很好的緩解牙痛，我們是可以將味精放在或者是涂抹在牙痛的地方，這樣就是可以很的治療牙痛，幫助消腫止痛。除此之外，也可以將少量的味精放入杯子之后用開水融化，冷卻之后可以含在口中進(jìn)行漱口，可以反復(fù)使用，能夠緩解身體的不適癥狀。
三、消腫止痛食物：蜂蜜
蜂蜜不僅是非常的甜美滋潤，其實(shí)也是我們生活中止痛消腫，下火的佳品，我們是可以將蜂蜜放在牙痛的位置，幾分鐘后就是可以起到很好的緩解牙痛的效果，也是可以在平時喝水中加入一些，進(jìn)入口腔后味道也是非常不錯。
四、消腫止痛食物：蘆薈
我們一說起蘆薈就是會想到美容的作用，其實(shí)蘆薈也是可以很好的緩解牙痛，有消腫止痛的作用，我們是可以將去皮的蘆薈放在我們牙齒疼痛的地方，一定是要含有粘液，這樣過一段時間會有有明顯的改善效果。
牙痛不僅是會讓人非常的難受，有的時候也是會腫起來的，非常的影響自己的形象，所以牙痛是需要及時的進(jìn)行消腫止痛的，防止?fàn)顩r的惡化，所大家是可以很好的嘗試上面的食物，一定是會讓大家有不錯的收獲的。
對于男性朋友來補(bǔ)陽是非常的關(guān)鍵的，都是知道補(bǔ)陽的重要性的，我們身體的陽氣是會隨著年齡的增加，而逐漸的散去的，我們?nèi)梭w的陽氣的升發(fā)的活力也是會下降的，所以我們?nèi)绻遣荒軌蚣皶r的補(bǔ)充的話，人體是會很快的衰老，各項功能是會下降的。
日常補(bǔ)陽要點(diǎn)
少食冷飲：在炎熱的天氣，很多人都是喜歡喝一些冷飲，或者是吃一些寒涼的食物，這樣做雖然說痛快了，淡是會損傷脾胃的，是會消耗陽氣的，所以我們是要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補(bǔ)食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。
適當(dāng)運(yùn)動：其實(shí)在室外陽氣是最旺的，所以我們是需要多到戶外進(jìn)行活動的，是可以很好的吸收自然界的陽氣精華的，很好的補(bǔ)充能量，幫助我們的身體養(yǎng)護(hù)陽氣，還有暢氣血的作用，但是我們?nèi)绻沁\(yùn)動過度的話，是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)大汗淋漓的狀況的，這樣也是會損陽氣的。
保暖避寒：很多人在天氣炎熱的時候，尤其是在夏季，就是會整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)。但是就是這樣是會使得寒涼之氣，從我們的皮膚、毛孔侵入身體，這樣是會傷我們的陽氣，導(dǎo)致身體的免疫力下降。
走路壯陽：其實(shí)我們在日常生活中走路也是可以很好的壯陽補(bǔ)陽的，因?yàn)樽呗肥强梢院芎玫钠鸬奖＝〉淖饔玫?，是會對我們的涌泉穴起作用的，路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護(hù)陽氣。
上面，小編也是為大家分享了一些可以很好的幫助我們補(bǔ)陽的方法了，很多的方法在日常生活中看似是不起眼的，就像走路等，但其實(shí)是對身體健康有很好的調(diào)理作用的，大家補(bǔ)陽的話，是可以很好的參考上面的方法的。
我們很多時候都是因?yàn)樯钪械膭诶?，或者是一些其他的狀況，導(dǎo)致是有不同程度的疼痛，這是很讓人受罪，很多人首選的就是想著吃止痛藥，今天小編就是為大家可以很好的緩解止痛的方法，下面我們大家就是一起來了解了解吧。
睡足覺
疼痛是會影響到我們睡眠的質(zhì)量，但是睡眠不好反而是會加重我們的疼痛，這樣就是會形成惡性的循環(huán)，所以我們是要養(yǎng)成很好的睡眠習(xí)慣，保證自己是能夠有足夠的睡眠。
分散注意力
我們?nèi)绻窃诠ぷ髦蟹稚⒆⒁饬Γ@是不好的事情，但是對于慢性的疼痛疾病患者來說，分散自己的注意力是一種非常有效果的治療方法。我們分散注意時候，大腦中的處理疼痛的反應(yīng)和區(qū)域就是會不活躍。
改善飲食
生活中食物是對疾病的疼痛是有很大的影響，像生活中的我們有時候食用芝士或是紅酒是會引起偏頭痛，而如果是有關(guān)節(jié)炎的朋友，在食用一些油脂類是食品或者牛奶是會加重關(guān)節(jié)炎的疼痛，所以我們是要很好的記錄自己的日常飲食。
深呼吸
我們是可以將自己的手放在腹部，慢慢的感受自己的呼吸起伏，這也幾分鐘后，我們就是會慢慢的感覺到疼痛和緊張是會逐漸的在消失，而且這種治療的方法是不受場地的限制，所以我們是在車上或者是在辦公區(qū)都是可以做的。
不要長時間臥床
我們在感覺到自己的身體是有疼痛的感覺，就是會選擇臥床進(jìn)行休息，但是很多醫(yī)學(xué)研究表面，我們?nèi)绻桥P床休息對于疼痛的治療和緩解是不利的。臥床久了就是會使得我們的肌肉力量進(jìn)行變?nèi)?，這就是會加重我們疼痛的感覺。
我們?nèi)绻霈F(xiàn)了疼痛的話，就是可以選擇上面的方法來進(jìn)行止痛，這些方法都是非常有效果的，大家也是可以學(xué)著給自己按摩或者是幫助家人按摩來緩解疼痛，掌握這些技巧對生活也是非常的有幫助，大家是要在日常生活中多了解這些方面的知識。
