備孕期吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“備孕期吃什么好”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
孕育一個(gè)新生命是非常甜蜜的，但是其過程是非常艱辛的。所以想要生下一個(gè)健康的寶寶的話，備孕期是非常重要的，如果在備孕期沒有做好準(zhǔn)備措施的話，可能會(huì)影響到胎兒的健康。尤其是在備孕期補(bǔ)充營養(yǎng)顯得尤為重要。
備孕期吃什么好
備孕期適宜吃的食物
1、宜補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形
2、宜食用含鐵、碘豐富的食物
3、要攝取足夠的維生素，主要是新鮮的瓜果蔬菜
4、要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
備孕期禁忌吃的食物
1、忌食辛辣、刺激類食物
2、忌食高糖、腌制類食物
3、忌酗酒、吸煙、濃茶、咖啡
4、忌熱性調(diào)料
5、忌含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食
備孕期的食物有哪些
1、含鋅食物：鋅具有影響垂體促進(jìn)性腺激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。缺鋅可致女性月經(jīng)不正常，男性精液中精子數(shù)減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。
2、含蛋白質(zhì)、維生素的食物：它們可以平衡激素水平，對(duì)增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。含蛋白質(zhì)、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內(nèi)的含油較多的魚類。
3、含提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用的食物：這些食物能促進(jìn)精子生成，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。含提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
備孕期的食譜
菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油鍋。
3、兩面煎黃。
4、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
胡蘿卜雞蛋黃金餅
食材：
小麥面粉適量、牛奶適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、色拉油適量。
做法：
1、雞蛋打散，胡蘿卜切成絲(或用工具擦成絲)。
2、雞蛋液中加入牛奶。
3、再加入面粉拌成面糊。
4、胡蘿卜絲加入面糊中拌勻。
5、在面糊中加點(diǎn)食用油，平底鍋炒熱后淋少量油，均勻覆蓋在鍋底。取一勺面糊倒入鍋中，盡量將面糊轉(zhuǎn)勻，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后裝盤。
冬瓜瘦肉湯
食材：
冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個(gè)、食鹽少許、陳皮1小塊。
做法：
1、赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用。
2、瘦肉切成塊待用。
3、冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件。
4、湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。
5、煮開后中火35分鐘，下鹽調(diào)味即可。
6、最后盛上一碗即可。
木耳蝦皮蛋
食材：
木耳(水發(fā))適量、雞蛋2個(gè)、蝦皮適量、色拉油適量、食鹽4克、蒜5克。
做法：
1、木耳涼水泡發(fā)，去蒂洗凈。
2、雞蛋中加入洗干凈的蝦皮，打散。
3、鍋熱油，放入木耳翻炒片刻。
4、入打散的蝦皮蛋液，炒熟盛出。
5、利用鍋中剩余的油，入蒜末炒香，放入水發(fā)好的木耳，翻炒至木耳發(fā)出噼啪聲時(shí)，加入炒好的蛋，加鹽調(diào)味，翻均出鍋，即可。
備孕期吃什么促排卵
促排卵可以吃谷類食物
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。
促排卵可以吃豆類食物
面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對(duì)于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對(duì)婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。
促排卵可以吃水魚湯
很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。
備孕期需要補(bǔ)充葉酸嗎
葉酸維生素B復(fù)合體之一，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。
準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用葉酸可以下降胎兒神經(jīng)管畸形率，所以在備孕期間是需要服用葉酸的。
備孕期飲食禁忌
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒：酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
3、補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
4、補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該了解到培育一個(gè)新生命并不是那么簡單的，尤其是在前期需要保證自己的身體狀態(tài)是適合受孕的，這樣胎兒才能夠更加健康茁壯的成長。如果在備孕期沒有調(diào)理好身體、為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的話，會(huì)影響胎兒健康，甚至造成不可挽回的傷害。
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每個(gè)孕媽媽都要經(jīng)歷難受的十個(gè)月才能將新生命帶到這個(gè)新世界。在懷孕的這十個(gè)月，孕媽媽由于身體各方面的變化，對(duì)飲食、生活習(xí)慣等都需要做出一定的改變，這樣才能保證自己的身體健康以及腹中胎兒的健康。具體的方法請(qǐng)參考下面的方法。
懷孕期吃什么好
懷孕期適合吃的食物
1、葷素搭配，營養(yǎng)合理，易消化吸收為宜
2、補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
3、增加鈣、鐵、鋅、碘、及維生素的攝入量
懷孕期不宜吃的食物
1、不宜吃熱性調(diào)料、辛辣食物
2、忌油炸、生冷、腌制、含添加劑食物
3、忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料
4、忌食變質(zhì)食物
5、忌食滑膩之品
6、不宜高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣飲食
懷孕期的食物有哪些
1、牛奶
牛奶對(duì)人體有益不用多說，牛奶可以潤胃潤腸，且含有大量的蛋白質(zhì)，建議準(zhǔn)媽媽每日補(bǔ)充250毫升的牛奶即可。
2、豆?jié){
豆?jié){也被稱為“植物奶”，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1,、B2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩衰老，加強(qiáng)人體的抵抗能力。
3、鯽魚
魚以營養(yǎng)豐富而著稱，尤其是蛋白質(zhì)含量較高的鯽魚。鯽魚有健脾利濕、和中開胃的功能，還能通乳催奶，是孕婦必備的食品之一。
4、香菇
香菇能夠有效提升準(zhǔn)媽媽的免疫力，具有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏之功效，建議準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用。
5、蝦
蝦的營養(yǎng)價(jià)值不用多說，從蝦肉到蝦皮，蝦的每一個(gè)部分都含有大量的磷，能滿足準(zhǔn)媽媽孕期的營養(yǎng)需求。
6、木瓜
多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗廟防癌，增強(qiáng)體質(zhì)等功效，是孕期必吃的保健食品之一。
懷孕期的食譜
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。
制作方法：
①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。
2、海參粥
營養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時(shí)，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。
制作方法：
①將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。
②鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。
3、清蒸砂仁鱸魚
營養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況。
原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：
1、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。
2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。
懷孕多久會(huì)有反應(yīng)
女性在懷孕六周左右會(huì)出現(xiàn)懷孕癥狀，如月經(jīng)推遲、基礎(chǔ)體溫持續(xù)上升、惡心嘔吐、尿頻、乳房和皮膚變化等，這些早孕癥狀通常會(huì)持續(xù)到懷孕3個(gè)月。但并不是每個(gè)人在懷孕初期都會(huì)有反應(yīng)。女性若懷疑自己懷孕了，可以用驗(yàn)孕棒、驗(yàn)孕試紙等工具自我檢測一下，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果更準(zhǔn)確。
需要明確的是，不同人群的懷孕反應(yīng)差異非常大，僅僅通過懷孕初期出現(xiàn)的癥狀來確定自己是否懷孕是很不科學(xué)的。女性出現(xiàn)以上身體變化很可能是由于疾病、身體內(nèi)環(huán)境變化等因素引起，并不一定是懷孕了。女性一定要到醫(yī)院進(jìn)行HCG尿檢或者HCG血檢、B超等檢查，這樣才能準(zhǔn)確地判定自己是否懷孕，從而做出正確的處理。
懷孕不同時(shí)期的特點(diǎn)
1.懷孕1～3個(gè)月：有的孕婦妊娠反應(yīng)明顯，挑食、惡心、嘔吐。此時(shí)的飲食，應(yīng)按孕婦的口味調(diào)配，忌魚腥油膩，以少吃多餐為宜。
2.妊娠4～7個(gè)月：妊娠反應(yīng)過去，胎兒生長加快，孕婦飲食增加。這時(shí)應(yīng)注意多補(bǔ)充營養(yǎng)，保證綠色蔬菜和水果的攝人，供給胎兒最合理的營養(yǎng)。
3.妊娠8～9個(gè)月：此期胎兒生長特別快，除保證基本營養(yǎng)物質(zhì)外，為防止胎兒發(fā)育過大，造成分娩困難，孕婦應(yīng)適當(dāng)控制脂肪、糖類的攝人，仍以少吃多餐為宜。
懷孕期不適感如何緩解
1、惡心嘔吐：為了緩解妊娠嘔吐帶來的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易于消化的的食物進(jìn)食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進(jìn)食過于油膩和刺激性的食物。懷孕早期發(fā)生的惡心嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對(duì)健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，并注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，如果惡心癥狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療。
2、乳房脹痛：對(duì)于懷孕后乳房出現(xiàn)的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護(hù)理方式來緩解。千萬要注意的是，這一時(shí)期乳房是非常脆弱的，孕婦在護(hù)理過程中應(yīng)該動(dòng)作輕柔，避免損傷乳頭。
3、腰酸背痛：對(duì)于懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀，只要適當(dāng)休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫(yī)，若有嚴(yán)重的肌肉無力、酸麻情形，就必須請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。如果要改善懷孕初期腰酸癥狀，要充分休息，做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，穿低跟鞋。
4、尿頻尿急：要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水;外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。另外，孕婦要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然會(huì)增強(qiáng)。
5、陰道分泌物增加：陰道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關(guān)屬于正常的生理現(xiàn)象，孕婦不必過于擔(dān)心。但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現(xiàn)象時(shí)，孕婦最好至醫(yī)院診治，切勿自行涂抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了孕婦在懷孕的時(shí)候原來是多么不容易的一件事情，所以大家為了自身和胎兒的健康，一定要時(shí)時(shí)關(guān)注著自身的身體狀態(tài)，有任何的不適感，一定要及時(shí)的咨詢醫(yī)生，以免造成不可挽回的后果。另外，在懷孕期間一定要注意自己的飲食，對(duì)于健康不利的食物千萬不要吃。
男人容易疲備吃什么好
1、男人容易疲備吃鮮棗
經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。因?yàn)榫S生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,具有緩解壓力、對(duì)抗疲勞的功效,此外,它還有助于增強(qiáng)免疫功能,保持認(rèn)識(shí)活動(dòng)的有效進(jìn)行。
除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
2、男人容易疲備吃燕麥
過度疲勞常吃燕麥可以降低猝死的幾率,因?yàn)檠帑溨泻芯S生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。另外,燕麥還含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%,甚至更高。
3、男人容易疲備吃牛奶
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候,喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?它的色氨酸可以促使形成5—羥基色胺,這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。所以,多喝牛奶可以緩解過度疲勞,使之得到休息。
4、男人容易疲備吃堅(jiān)果
上班族工作量大,從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的點(diǎn)鐘,就頭痛欲裂,神識(shí)恍惚。除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí),起來走動(dòng)一下,放松腦神經(jīng),在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅(jiān)果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復(fù)腦力的功效。
5、男人容易疲備吃香蕉
不少人要經(jīng)常出差,成天東跑西顛,腿部負(fù)荷很重。常常是一整天跑下來,腿又酸又脹,吃些香蕉吧。一則是因?yàn)橄憬陡缓?可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因?yàn)殁浛梢耘懦眢w中多余的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
男人疲勞喝什么湯好
1、蓮子豬心湯
原料:蓮子肉30克,豬心1個(gè)。
豬心洗凈切片,加入蓮子肉,用中火燉30分鐘,加入調(diào)味即成。
此湯對(duì)心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
2、天麻魚頭湯
原料:鰱魚頭1個(gè),天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
將鰱魚頭先用油煎燒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及調(diào)料,中火煮開約20分鐘即成。
對(duì)頭暈、頭痛、失眠健忘有一定保健作用。
3、安神補(bǔ)腦湯
原料:黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨500克,豬瘦肉100克。
生姜、蒜末、料酒各適量。將中藥煎湯去渣,取汁備用;將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末煮沸,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘調(diào)味即成。
此湯補(bǔ)腦安神,調(diào)和氣血。
男人疲勞喝什么茶好
1、薄荷檸檬茶
對(duì)于大部分的上班族而言,經(jīng)常是很多人在一個(gè)個(gè)的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比,不少人會(huì)覺得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶,因?yàn)楸『刹坏芴嵘裥涯X,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
2、茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡,睡起來的時(shí)候往往感覺手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹很難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?當(dāng)人們肝郁氣滯時(shí),精神自然也好不到哪兒去,這時(shí)如果來一杯茉莉花茶是最好不過了,因?yàn)樗軌蚶須忾_郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
在備孕階段的時(shí)候，夫妻雙方要一起做很多事情，首先，在備孕階段千萬不能過度勞累，一定要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠非常重要，另外夫妻雙方要調(diào)整好心理狀態(tài)，有些兩個(gè)人的感情一定要好，然后通過飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式促進(jìn)身心健康，那么備孕階段吃什么水果比較好呢？
備孕前吃什么水果好？
1、蘋果
有人稱蘋果為水果之王，但對(duì)于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)大有益處。
2、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
3、芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對(duì)于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。
備孕期不能吃什么食物？
1、咖啡
咖啡好像成為了現(xiàn)代事業(yè)型女性的角色代表，有很多的職業(yè)OL，一天不飲咖啡，就覺得心里像少了什么似得，其實(shí)咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什么食物之一，有調(diào)查顯示咖啡對(duì)受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于不飲咖啡的女性。
2、胡蘿卜
有些食物本身對(duì)身體好，可是卻不利于女性懷孕。胡蘿卜是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿卜，但是其實(shí)有避孕的功能，大量攝入胡蘿卜，會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，不利于備孕工作的進(jìn)行。
4、快餐食品
女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
現(xiàn)在的年輕女性，對(duì)自己的要求通常都會(huì)比較高，比如都希望擁有姣好的身材，所以經(jīng)常會(huì)考慮到減肥這個(gè)問題，正在備孕期的女性，這時(shí)候是可以減肥的，但是一定要掌握科學(xué)的減肥方法，比如這時(shí)候不能節(jié)食減肥，更不能吃減肥藥之類的，那么備孕期間該如何科學(xué)減肥呢？
備孕期間怎么減肥？
備孕讓許多人都會(huì)在生活中多注意一些飲食方面的問題。這樣是為了對(duì)自己和寶寶的健康更好，所以許多人都會(huì)很想了解這方面的知識(shí)，以此來幫助自己擁有更好的小寶寶?？墒窃趥湓衅陂g有許多想減肥的人，那么備孕期怎樣減肥？快來好好的學(xué)習(xí)一下吧。
備孕期怎樣減肥
1、女性過胖會(huì)導(dǎo)致卵巢分泌過多的雄性激素，從而影響排卵導(dǎo)致不孕。而且過胖的孕媽媽，在孕期很容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病、先兆子癇、高血壓和難產(chǎn)等狀況。所以在懷孕前調(diào)整體重是非常重要的。
2、無論在什么時(shí)期，減肥的最好辦法就是“管住嘴，邁開腿”。降低高油高脂的食物攝取，多吃一些纖維豐富的食物，例如豆制品、青菜、全麥面包，粗纖維可以帶走體內(nèi)的毒素，減少脂肪囤積，但切記不要采取過度節(jié)食的方法減肥。
3、多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、散步、跳繩、有氧操等等。
4、靠任何藥物減肥都是不健康的，如果之前服用過減肥藥，建議在停藥半年后再開始備孕。
想懷孕太瘦的女性如何增肥
1、注意攝入高蛋白質(zhì)、高熱量的食物，是增重的不二法門。例如女性平常想吃又不敢吃的重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
2、不少偏瘦的女性還存在宮寒的現(xiàn)象，因此，鍛煉是必不可少的。如散步、慢跑、爬山、有用等慢運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，不僅利于調(diào)整體重，還可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配。
備孕期需要注意的地方是特別多的，需要大家好好的了解一下。因?yàn)樵衅诘纳眢w健康對(duì)以后寶寶的影響會(huì)更大?？梢娫衅诘慕】当ｐB(yǎng)是非常有必要的，相信這是很多人都了解的一些事情。那么就要對(duì)備孕期怎樣減肥這樣的問題好好的關(guān)注一下，以免對(duì)自己的健康造成一定影響。
很多年輕的夫妻們，經(jīng)常不備孕就直接懷孕了，這種做法肯定是錯(cuò)誤的，所以大家要對(duì)備孕這件事情引起足夠的重視，夫妻雙方準(zhǔn)備要寶寶之前，一定要提前認(rèn)認(rèn)真真的備孕，因?yàn)閮?yōu)生優(yōu)育不僅對(duì)每個(gè)家庭都很重要，對(duì)整個(gè)社會(huì)也是很重要的一件事情，那么在備孕期間能不能跑步呢？
備孕期可以跑步嗎？
跑步對(duì)于而言是一種很常見的鍛煉方式，而且成本來說相對(duì)也是比較低的，特別是對(duì)于學(xué)生來說更是如此。而其實(shí)很多上班族也會(huì)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣的，畢竟上班主要都是坐著對(duì)著電腦，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很有必要的。那么，如果是在備孕期間能跑步嗎？
備孕期間能跑步嗎
備孕階段最好停止過量的運(yùn)動(dòng)，避免受孕后早期流產(chǎn)。但平時(shí)可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有必要的，即使受孕后也要注意適量的運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×揖涂梢?，一般備孕可以跑步，但是建議慢跑比較好。
另外，在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長有重大的影響。準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
備孕期間能跳舞嗎
備孕期間是可以跳舞的，一般來說不會(huì)有什么影響，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于備孕的，盡量跳一些柔和一點(diǎn)的舞蹈。
適量的運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于備孕。但是在懷孕初期就不可以劇烈活動(dòng)了。跳舞一般是不會(huì)導(dǎo)致宮外孕，只要?jiǎng)e活動(dòng)的太劇烈就可以了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)懷孕還有好處。
如果是有備孕打算的話，小編建議男女雙方可以提前去做一個(gè)孕前檢查，看看身體內(nèi)有沒有一些不適合懷孕的因素存在。如果有的話是需要采取一些治療方式去調(diào)理的。此外，備孕期間夫妻雙方可以先開始口服一些葉酸片，可以去醫(yī)院或者藥房購買。
現(xiàn)在很多人都有按摩的習(xí)慣，尤其是在職場上打拼的人們，長時(shí)間工作之后，會(huì)感覺到身心疲勞，還經(jīng)常會(huì)感覺到肌肉疼痛，這時(shí)候就可以去按摩店做一個(gè)按摩，這樣可以快速緩解疲勞，按摩完之后全身都會(huì)比較輕松，因?yàn)榘茨Φ暮锰幒芏啵热缒軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，那么正在備孕期間的女性能不能按摩呢？
備孕期間可以按摩嗎？
平常許多人都有按摩的習(xí)慣，都會(huì)不定期的到一些按摩店去做身體按摩。而有些準(zhǔn)備懷孕的人也想做身體按摩，不過，備孕時(shí)很多事情都不能去做。所以，很多準(zhǔn)備懷孕的人就想了解一下，備孕可以做身體按摩嗎？
準(zhǔn)備懷孕的人是可以做身體按摩的，但是只能做物理按摩，并不能做香薰、精油以及藥水按摩，以免影響懷孕。物理按摩一般是沒有影響的，不過懷孕以后就不要在去做按摩了。
按摩可以起到放松身體的作用，也可以提高免疫力，所以，如果沒有懷孕是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┪锢戆茨?。在?zhǔn)備懷孕期間，男女雙方都應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體，以便能增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒。也要注意營養(yǎng)，尤其是女性在懷孕之前應(yīng)該把身體調(diào)養(yǎng)好，合理的吃一些食物，還要保持心情快樂，不能抽煙喝酒。
在備孕期間如果感到身體疲乏，就可以進(jìn)行按摩來緩解一下，在按摩的時(shí)候注意不要著涼感冒，如果著涼感冒了，就可能要推遲備孕的時(shí)間，等到身體好了以后才能再準(zhǔn)備懷孕。以免懷孕后，對(duì)胎兒造成一些不好的影響。
孕前體檢項(xiàng)目有哪些
夫妻孕前體檢各個(gè)項(xiàng)目
女性重點(diǎn)體檢項(xiàng)目包括：口腔檢查檢查內(nèi)容：牙體、牙周、牙列、口腔粘膜檢查目的：孕婦的口腔健康直接影響嬰幼兒的口腔健康，如果孕期發(fā)生口腔問題，考慮到治療方法及用藥對(duì)胎兒的影響，治療受到限制，受苦的就是孕媽媽了。TORCH檢測生殖激素彩色B超檢查內(nèi)容：子宮、附件檢查目的：是否有子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病，這些都是引起宮外孕的重要因素。數(shù)字顯示，現(xiàn)在男性精子活力與50年前相比下降了一半。
男性的精子受諸多因素影響，如酒精，鉛、汞等化學(xué)物質(zhì)及很多藥物都會(huì)對(duì)男性的生殖功能和精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重的可導(dǎo)致新生兒缺陷。生殖激素精液檢查內(nèi)容：精液常規(guī)檢查目的：檢查精子密度和總數(shù)，精子的異形和活動(dòng)度等。檢查內(nèi)容：睪酮T檢查目的：檢測男性體內(nèi)激素水平是否正常。男性重點(diǎn)體檢項(xiàng)目包括：檢查內(nèi)容：促卵泡成熟素FSH、雌二醇E2、孕酮p檢查目的：卵巢功能及女性體內(nèi)激素水平的健康檢查。檢查內(nèi)容：弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹檢查目的：當(dāng)孕婦感染以上疾病時(shí)，病原體可以通過胎盤垂直傳播，導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育、流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、先天畸形等，甚至影響到出生后嬰幼兒智力發(fā)育，造成終身后遺癥。其中風(fēng)疹病毒感染率很高，可達(dá)60%～70%，如某知名藝人女兒的“兔唇事件”就是因?yàn)轱L(fēng)疹病毒感染而引起的；另外家中養(yǎng)貓、狗等寵物的女性則尤其要注意弓形蟲病的感染。
夫妻雙方在備孕的過程中，一定要注意多運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候不適合做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，而是做一些緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車以及游泳等等，備孕階段運(yùn)動(dòng)的好處非常多，比如能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)，能夠提高心臟的功能，還能夠提高呼吸系統(tǒng)功能等等，對(duì)懷孕都是有幫助的，那么備孕期間能不能做健身呢？
備孕期間可以健身嗎？
現(xiàn)在由于人們的物質(zhì)生活條件好了，各方面的經(jīng)濟(jì)條件也跟上了，所以女子在備孕時(shí)候也被看的更加的貴重，像以前舊時(shí)代女子在懷孕時(shí)期還下地干活的時(shí)候已經(jīng)一去不復(fù)返了，很多女子在備孕期間別說是干重活，就是工作也是辭了。更有甚者在備孕時(shí)候就被當(dāng)成寶貝保護(hù)起來，什么也不做，不運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這樣是不好的，更不利于好孕。
其實(shí)在準(zhǔn)備要小寶寶的時(shí)候多多運(yùn)動(dòng)是有很多好處的，甚至懷孕方面的專家也建議說懷孕前還是應(yīng)該要多多運(yùn)動(dòng)的。懷孕前多多運(yùn)動(dòng)對(duì)于備孕是十分有好處的。因?yàn)榕釉趹言衅陂g身體素質(zhì)會(huì)下降，健康指數(shù)也沒有懷孕前高。很多女性認(rèn)為在備孕期間只要補(bǔ)充好了營養(yǎng)，就是營養(yǎng)過剩也不是問題，畢竟身體是需要營養(yǎng)的，這種想法是不對(duì)的，不僅對(duì)身體沒有好處，對(duì)受孕也是有害的。
懷孕以前運(yùn)動(dòng)的好處可是多多的，就連這方面的專家們都在鼓勵(lì)女子在懷孕前期多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣既能增強(qiáng)備孕期女性的體質(zhì)，也能提高備孕期女性身體各個(gè)方面的機(jī)能，下面看看懷孕以前多多運(yùn)動(dòng)的好處吧。首先第一點(diǎn)，備孕期間女子多多進(jìn)行體育鍛煉能夠提高女性身體各個(gè)地方的機(jī)體性能。在運(yùn)動(dòng)的過程中，身體會(huì)分泌出一系列的激素調(diào)節(jié)身體的性能，能夠使卵巢，子宮等器官保持在一個(gè)比較良好的狀態(tài)之下，能夠使備孕期的女性更容易好孕。提高了備孕期女性的心肺等功能，為將來孕育胎兒提供了更可靠的保障。
第二點(diǎn)是這樣能夠有效的減少女性能夠在懷孕期間產(chǎn)生糖尿病的可能性，很多人都知道，女性在懷孕期間很有可能會(huì)產(chǎn)生糖尿病，這是由于懷孕時(shí)期有了寶寶導(dǎo)致女性體內(nèi)的激素分泌不穩(wěn)定，從而有可能導(dǎo)致胰島素分泌失衡產(chǎn)生糖尿病，而多多鍛煉有利于女性體內(nèi)激素分泌平衡，降低產(chǎn)生糖尿病的可能性。
第三點(diǎn)是在備孕期間多多鍛煉能夠?qū)⑴缘牟糠种巨D(zhuǎn)化為肌肉。在現(xiàn)在社會(huì)，女性不再只是男性的附屬品，不用為了取悅男性保持良好的身材，女性在事業(yè)方面也是有很多是強(qiáng)于男性的，與此同時(shí)，女性的壓力也是非常之大的，很多女性為了排解壓力就會(huì)吃很多的食物，食物作為解壓的好方法之一也會(huì)讓女性增長很多的脂肪。然而一旦女性的脂肪增多了，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌不平衡，一旦如此，就會(huì)造成女性難以受孕的情況，這樣無疑是達(dá)到了反效果。
正在備孕期間的夫妻們，需要注意調(diào)整的方面很多，首先要在心理上調(diào)整好，夫妻雙方保持舒暢的情緒非常重要，另外要養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，然后就是飲食調(diào)整了，女人在備孕階段要多喝一些牛奶，不喜歡喝牛奶的可以喝酸奶，另外要多吃一些沙丁魚等等，那么在備孕期間是否需要著重補(bǔ)鈣呢？
備孕期間需要補(bǔ)鈣嗎？
人體每天自汗水及尿液中排出體內(nèi)鈣質(zhì)，這些被消耗的鈣質(zhì)也必須從每日攝取的營養(yǎng)中去補(bǔ)充，以達(dá)到身體鈣質(zhì)的平衡，但由于鈣屬于不容易被吸收的營養(yǎng)素，所以是缺一不可的重要營養(yǎng)素。那么，備孕期間需要補(bǔ)鈣嗎？介紹一些相關(guān)的知識(shí)。
備孕期間能吃鈣片嗎？
人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對(duì)于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。維生素D能夠提高肌體對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長。
備孕準(zhǔn)媽媽可以到醫(yī)院查一下自己的營養(yǎng)狀況，如果一切都好，就根本不用吃鈣片。多注意吃些新鮮的蔬菜瓜果，肉、魚、蛋、豆制品一定要吃，那些營養(yǎng)素日常的飲食中都基本足夠了，再注意休息和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。有時(shí)候有些營養(yǎng)素?cái)z入過多也會(huì)有問題的，比如維生素A攝入過多就會(huì)得病。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以如果要吃鈣片，建議吃一段時(shí)間就可以了，不要一直吃。
備孕準(zhǔn)媽媽在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味。
鈣片的溶解度是備孕準(zhǔn)媽咪補(bǔ)鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。
此外，補(bǔ)鈣都并非多多益善，大量的鈣攝入會(huì)影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，最好不要在同一時(shí)間服用鐵、鋅補(bǔ)充劑，以免鈣片會(huì)干擾后兩者的吸收。
備孕這件事情要夫妻雙方同時(shí)做，比如男人需要做的是提高精子質(zhì)量，女人就要想辦法提升卵子的質(zhì)量，最終的目的是讓卵巢排出成熟的卵泡，大家都知道，女人在備孕階段要多補(bǔ)充葉酸，另外要注意營養(yǎng)的均衡性，還要調(diào)整好心理狀態(tài)等等，在此基礎(chǔ)上，可以采取下列方法提高孕酮的水平。
備孕期間怎么提高孕酮？
許多在備孕的女性，都會(huì)及時(shí)的上醫(yī)院對(duì)自己的身體進(jìn)行檢查，其實(shí)這是很正確的做法，可以減少很多不必要的麻煩出現(xiàn)。不少人就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孕酮比較低，對(duì)于受孕會(huì)有一定的影響，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么備孕期間怎樣提高孕酮？
備孕期間怎樣提高孕酮
女性平時(shí)多注意休息，應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查，在懷孕早期，如果出現(xiàn)了孕酮過低的癥狀，可以通過口服黃體酮或者注射藥品的方法進(jìn)行保胎治療，平時(shí)多吃些豆制品可以緩解孕酮過低的癥狀。
孕酮過低可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)了黃體功能不全的現(xiàn)象，特別是在女性備孕期間，如果出現(xiàn)了孕酮含量明顯降低，會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕癥的產(chǎn)生，甚至?xí)鹛罕慌陨眢w所排斥，而產(chǎn)生流產(chǎn)的危害。要是想提高的話，建議大家還是去正規(guī)的醫(yī)院治療比較好。
孕酮低的危害大不大
孕酮是一種孕激素，又叫做黃體酮，有的女性如果出現(xiàn)了孕酮過低的癥狀，影響到胎兒健康成長，很多女性在懷孕三個(gè)月之前，都可能會(huì)引起流產(chǎn)的危害，所以平時(shí)應(yīng)該注意合理的調(diào)節(jié)，如果出現(xiàn)了孕酮過低，應(yīng)該及時(shí)治療。
孕酮是女性在懷孕時(shí)候不可以缺少的東西，不管是高或是低都不是很好，所以對(duì)于孕酮的檢查也是必要的。在備孕的期間要是有這樣的癥狀出現(xiàn)，為了保障胎兒的成長，建議及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充比較好，有許多的辦法可以幫助女性提高，但是要選擇適合自己的比較好。
備孕對(duì)于很好準(zhǔn)備生寶寶的夫妻來說是非常的重要的，我們的身體和身心的各個(gè)方面都是需要很好的調(diào)理的，我們?cè)谏鷮殞氈耙彩且M(jìn)行很好的規(guī)劃的，為我們懷孕生寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，下面我們就是一起來看看備孕期有哪些需要注意的地方吧。
做孕期檢查和注意一些飲食保持心情的舒暢都是我們?cè)趥湓衅谝龅降?，我們?cè)谌粘５纳钪幸彩且⒁獠灰澈凸?jié)食，也是不要吃一些垃圾食品和不規(guī)律的生活，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保證足夠的休息和營養(yǎng)補(bǔ)充。
備孕期注意事項(xiàng)一
采用基礎(chǔ)體溫測定法，來判斷排卵是否正常。測定方法：每日睡前將體溫計(jì)水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時(shí)后)不作任何活動(dòng)之前，將體溫計(jì)置于舌下測口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。排卵多發(fā)生于：基礎(chǔ)體溫最低日，或由低溫相轉(zhuǎn)變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r(shí)間。排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。
備孕期注意事項(xiàng)二
要把握最佳的生育年齡2430歲這個(gè)生育力最旺盛的時(shí)間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時(shí)機(jī)，這對(duì)擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶是很關(guān)鍵。從醫(yī)學(xué)角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時(shí)攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時(shí)還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。
備孕期注意事項(xiàng)三
如果備孕一年以上的時(shí)間，還是沒有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查，看是否存在生殖器官問題;內(nèi)分泌檢測;子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對(duì)子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查，看輸卵管是否正常。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于我們備孕需要注意的一些事項(xiàng)，我們同時(shí)也是要注意經(jīng)常的做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們要經(jīng)常的做一些基礎(chǔ)體溫測定的體溫檢查，來判斷排卵狀況，把握好最佳是生育年齡和一些備孕的注意措施。
