平肝熄風(fēng)食療藥膳改善體質(zhì)
肝的食療和養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《平肝熄風(fēng)食療藥膳改善體質(zhì)》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
吃什么食物對(duì)肝臟好，如果你不好好的注意自己肝臟的健康，經(jīng)常吸煙喝酒，或者是飲食不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病的發(fā)生。所以為了我們的健康，應(yīng)該吃一些具有平肝熄風(fēng)的食療來調(diào)理肝臟，下面的這些食療方法去試試，可以有改善體質(zhì)的作用。
1、桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。桑葚具有滋陰養(yǎng)肝的作用，對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)的情況有改善的作用，而且也可以有緩解肝臟疾病的發(fā)生，對(duì)于養(yǎng)肝補(bǔ)腎有好處。
2、取何首烏30克，粳米100~200克，大棗3~5枚，冰糖適量。先將何首烏放入鍋內(nèi)，水煮30分鐘后，去渣留濃汁。再將粳米、大棗、冰糖放入鍋內(nèi)，先用武火煮開后，改用文火慢熬成粥。該粥可以補(bǔ)益氣血，適用于氣血虧虛之夜盲癥、視物昏花，氣血不足之面黃、貧血、水腫、腳氣病等。經(jīng)常出現(xiàn)腎虛肝臟疾病的人群可以吃這樣的食譜，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱肝臟疾病。
3、新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，經(jīng)常吃可以有改善肌膚暗黃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的視力減退的情況有改善的作用，而且也可以起到養(yǎng)肝的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
平肝熄風(fēng)的食療藥膳，上面給大家介紹了幾種食療方法，這些食療方法可以起到滋陰的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足，或者是身體虛弱的情況有改善的作用和效果，而且也可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，如果你也想讓你的肝臟更加健康，這些食譜是首選。
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我們知道中醫(yī)上有很多名詞，比如明目、清肝、去火等等。今天小編要為大家介紹的是中醫(yī)里面的平肝熄風(fēng)。主要是針對(duì)由于肝陽亢而引起的上火的方法。比較常用的主要是一些中藥材以及中藥方劑。下面我們就一起來看看。
什么是平肝熄風(fēng)
平肝熄風(fēng)為熄風(fēng)法之一。與鎮(zhèn)肝熄風(fēng)同義。是治療由于肝陽上亢而引動(dòng)內(nèi)風(fēng)的方法。癥見頭部掣痛、頭暈?zāi)垦?、口眼歪斜、肢體發(fā)麻或震顫、舌頭僵硬、舌體偏斜抖動(dòng)、語言不清，甚至突然昏倒、手足拘急或抽搐，苔薄質(zhì)紅、脈弦。針灸常選太沖、丘墟、風(fēng)池、頷厭等穴，針用瀉法，并加針補(bǔ)復(fù)溜。
平肝熄風(fēng)的食物有哪些
平肝熄風(fēng)的食物主要有韭菜、蝦、鵪鶉、栗子、驢肉等。
平肝熄風(fēng)吃什么水果蔬菜
平肝熄風(fēng)的水果蔬菜主要包括榛蘑、栗子、紅棗、青蒜等。
平肝熄風(fēng)的中藥有哪些
1、羚羊角
本品為?？浦参镔惣恿缪蚪羌八N羚羊的角。平肝熄風(fēng)，清熱明目。羚羊角平肝熄風(fēng)的功效頗佳，凡肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)、驚癇抽搐，是為要藥。因本品兼有清熱作用，故常用治熱病高熱、熱極生風(fēng)的病癥，可配合菊花、桑葉、鮮生地、白芍、鉤藤等藥同用。
2、山羊角
本品為脊椎動(dòng)物牛科山羊的角。有平降肝陽作用，對(duì)于肝陽上亢、頭目眩暈，可配合鉤藤、天麻、石決明等藥同用;同時(shí)又有清肝火功能，所以還能治療肝火上炎、目赤腫痛等癥，可配合桑葉、菊花等同用。
3、石決明
本品為鮑科軟件動(dòng)物九孔鮑或盤大鮑的貝殼。能平肝潛陽，用于陰虛肝陽上亢、頭目眩暈之癥，常與生牡蠣、生地、白芍等藥同用;如肝陽實(shí)癥，有可與夏枯草、菊花、鉤藤等藥同用。因此，可見本品既可用于虛癥，也可用于實(shí)癥。
4、天麻
天麻為治眩暈的要藥，有良好的息肝風(fēng)、定驚搐的作用，為治療肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的要藥。對(duì)高熱動(dòng)風(fēng)、驚癇抽搐、角弓反張等癥，常與鉤藤、全蝎等配伍同用。天麻在古方中有治肝虛頭痛風(fēng)濕痹痛等癥的記載，如配川芎等以治頭痛，配全蝎、乳香等以治痹痛等。此外，對(duì)于肢體麻木、手足不遂，常配當(dāng)歸、牛膝等，則為臨床所常用。
5、鉤藤
本品為茜草科植物鉤藤或華鉤藤的鉤及相連的莖枝，鉤藤的清熱作用并不顯著，但因它有熄風(fēng)鎮(zhèn)痙的作用，故遇有驚癇抽搐之癥，則往往取以應(yīng)用，臨床多與天麻、石決明、全蝎等配伍;如屬高熱動(dòng)風(fēng)，可與羚羊角、菊花、龍膽草等同用。
6、蚯蚓
蚯蚓功能熄風(fēng)定驚，且有清熱作用，用于熱病高熱、驚癇抽搐，可與朱砂配伍應(yīng)用;也可與全蝎、鉤藤、僵蠶等配伍同用。又有通利經(jīng)絡(luò)作用，常與祛風(fēng)、活血藥同用，如配川烏、草烏、天南星等用于風(fēng)濕痹痛，配當(dāng)歸、川芎等用于半身不遂等，都是去其通絡(luò)的功效。
平肝熄風(fēng)的藥膳推薦
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
制法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時(shí)即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。
煎蠔餅
材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個(gè)，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。
制法：(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。(2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。
平肝熄風(fēng)的藥用方劑
天麻鉤藤飲
概述：天麻鉤藤飲記載于《雜病證治新義》，其組成為天麻9g、鉤藤(后下)12g、石決明(先煎)18g、梔子9g、黃芩9g、川牛膝12g、杜仲9g、益母草9g、桑寄生9g、夜交藤9g、朱茯神9g，具有平肝熄風(fēng)，清熱活血，補(bǔ)益肝腎之功效。
半夏白術(shù)天麻湯
概述：半夏白術(shù)天麻湯同名方劑約有四首，其中《醫(yī)學(xué)心悟》卷三記載者為常用方，其組成為半夏4.5g、天麻3g、茯苓3g、橘紅3g、白術(shù)9g、甘草1.5g，具有燥濕化痰，平肝熄風(fēng)之功效。主治風(fēng)痰上擾證。
疏風(fēng)養(yǎng)血湯加減
處方：天麻10克，珍珠母30克，生白芍30克，生甘草15克，葛根12克，丹參20克，鉤藤15克，銀花藤20克，桑枝10克，秦艽12克，僵蠶10克，片姜黃10克。功能主治：平肝熄風(fēng)，清熱祛濕。主風(fēng)陽上擾，濕熱內(nèi)蘊(yùn)。
桑丹杞菊丸
處方：桑葉4.5克，丹皮4.5克，滁菊花4.5克，炒枸杞子6克，煨天麻6克，焦山梔6克，生地12克，鉤藤9克，橘紅3克。功能主治：平肝熄風(fēng)。
清腦降壓湯
處方：珍珠母20克，石決明25克，何首烏50克，白菊花15克，鉤藤15克。功能主治：平肝熄風(fēng)，育陰潛陽。主肝陽上亢，肝腎陰虛。
川芎定痛飲
處方：川芎15-30克，鉤藤15克，菊花12克，白蒺藜10克，生苡仁30克，白蔻3克，半夏10克，赤芍10克，川牛膝10克。功能主治：平肝熄風(fēng)，化痰活絡(luò)。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何平肝熄風(fēng)已經(jīng)差不多了解了。上面介紹的一些中藥材是我們平時(shí)比較常見的，也有一些是我們不太了解的，大家在服用之前最好還是先去醫(yī)院詢問一下醫(yī)生，看自己是否適合服用，以免對(duì)身體造成不太好的影響。
如果人體的肝臟出現(xiàn)了問題，很容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)哦，比如說肝炎，肝硬化，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，所以保護(hù)肝臟是大家需要去了解的一個(gè)問題哦。如何保護(hù)肝臟呢，下面的這些平肝熄風(fēng)養(yǎng)肝的食物可以試試，可以起到保健的作用。
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物一：奶制品：主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，幫助保肝護(hù)肝實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物二：富含vc的食物：富含vc的食物有助肝臟解毒，對(duì)保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。經(jīng)常吃一些維生素類的食物，可以有幫助肝臟解毒的作用，對(duì)于滋陰有好處，而且還可以起到保健的作用。
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物三：綠色食品：綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對(duì)于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護(hù)肝臟。綠色的食物可以有養(yǎng)肝的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處哦。
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物四：雞蛋：富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個(gè)即可，最多不超過三個(gè)，太多浪費(fèi)且影響消化。經(jīng)常吃雞蛋的話可以有補(bǔ)肝的作用，對(duì)于促進(jìn)消化有好處，還可以修復(fù)肝組織。
平肝熄風(fēng)的一些養(yǎng)肝食物，你都知道了吧，這些食物可以起到保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于滋陰肝臟有好處，同時(shí)也可以有修復(fù)組織的作用哦，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以對(duì)肝臟有保護(hù)的作用和效果，大家可以試試這些食材。
如何才能讓我們的肝臟更加的健康，生活中要注意一些保健的小常識(shí)，這樣的話可以減少一些肝臟疾病的發(fā)生，如何養(yǎng)肝?養(yǎng)成良好的生活方式很重要，下面的這些具有平肝熄風(fēng)的方法需要大家知道和了解，并運(yùn)用到生活中去，來看看這些方法的介紹。
1、適當(dāng)飲水
喝水對(duì)于身體來說，是永遠(yuǎn)不過時(shí)的。多喝水可增加循環(huán)血量，有利于肝和代謝廢物的排除，并可降低代謝產(chǎn)物、毒物對(duì)肝的損害。補(bǔ)水還有利于腺體，尤其是膽汁的分泌。所以說補(bǔ)充水分可以有排毒和促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于減少肝臟的損害有好吃，還可以起到排毒的作用和效果。
2、少吃酸味食物
雖然以酸入肝，酸味食物適當(dāng)攝入未嘗不可，但中醫(yī)講究辨證，食酸過多容易引起生發(fā)功能不好，特別是對(duì)肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對(duì)癥、適量。各個(gè)人群的飲食總體以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)為主，多吃綠色蔬果。多吃一些綠色食物可以有排毒的作用，而且也可以有去火的作用，食物要懂得相互搭配，如果是肝火旺盛的話，要注意吃一些降火的食物比較好。
3、喝酒前吃點(diǎn)東西
過節(jié)期間難免與親朋好友歡聚痛飲，但過量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。所以說如果你有飲酒的習(xí)慣，最好在飲酒前吃點(diǎn)東西，這樣的話可以有保護(hù)肝臟的作用，減少酒精對(duì)肝臟的刺激，減少肝臟疾病。
如何養(yǎng)肝?上面的這些具有平肝熄風(fēng)的方法，大家要知道，日常生活中要注意這些小常識(shí)，飲酒前最好吃點(diǎn)東西保護(hù)腸胃，而且也要注意多次一些綠色的食物，吃一些降肝火的食物，可以減少肝臟的刺激和傷害，同時(shí)也要多喝水，具有排毒的作用，這些都要知道。
體虛乏力是很多都市女性普遍存在問題。從外表不一定能看出一個(gè)人的身體狀況，但通過神情可以略知一二。體虛乏力的人精神狀態(tài)一般都很不好，總讓人感覺不在狀態(tài)。女性出現(xiàn)體虛乏力的現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)調(diào)理。下面微微健康網(wǎng)小編給大家介紹六款食療幫助改善體虛乏力。
從中醫(yī)角度來講，虛性體質(zhì)分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛4種，先分辨出自己屬于哪一種，才能選對(duì)適合的食補(bǔ)方式。
一、氣虛體質(zhì)
特征：疲倦乏力，氣短懶言，容易出汗或感冒，頭昏沒有精神，脈象細(xì)弱無力。
調(diào)養(yǎng)：黃耆、西洋參、茯苓、黨參等。
1.參苓粥
材料：人參1錢半或黨參4錢、茯苓3錢、生姜1錢、粳米2兩(2人份)。
做法：人參或黨參、茯苓以5碗水煎取藥汁2碗(重復(fù)2次)，將藥汁與粳米生姜同煮。
作用：健脾補(bǔ)氣為主，宜于體弱易倦乏力及食欲差者。 注意：高血壓的人不宜用人參。
2.四神粥
材料：蓮子5錢、芡實(shí)4錢、薏仁1兩、新鮮山藥1兩半、茯苓4錢(2人份)。
做法：蓮子、芡實(shí)、薏仁水洗凈后浸泡兩小時(shí)，茯苓搗碎磨成細(xì)粉狀，蓮子、芡實(shí)、薏仁可先以電鍋燉煮熟軟，加入切小塊之新鮮山藥及茯苓粉末，邊煮邊攪拌，待山藥熟。
作用：強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)食欲及增強(qiáng)免疫力，可當(dāng)成正餐主食。
二、血虛體質(zhì)
特征：通常見于血液不足，身體機(jī)能減弱，容易頭暈眼花，皮膚干燥，指甲、面色蒼白，手足麻木或抽筋，唇色淡，也因血虛常致同時(shí)氣虛，出現(xiàn)疲倦情況。這種體質(zhì)最常見于年輕女性，甚至，一般體質(zhì)的女性月經(jīng)結(jié)束后，在此時(shí)也可以用下面的當(dāng)歸補(bǔ)血粥滋補(bǔ)身體。
調(diào)養(yǎng)：補(bǔ)血藥、當(dāng)歸、枸杞子、紅棗等。
1.當(dāng)歸補(bǔ)血粥
材料：當(dāng)歸2錢、黃耆1兩、糙米2兩(2人份)。
做法：當(dāng)歸、黃耆先以六碗水煎取藥汁(重復(fù)2次，每次煎得3碗)將藥汁與洗凈糙米置入電鍋中共煮。
作用：益氣補(bǔ)血，尤其適合于經(jīng)期后、產(chǎn)后或大出血后之調(diào)養(yǎng)。
注意：有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時(shí)，不宜食用。
三、陽虛體質(zhì)
特征：有氣虛情況加上怕冷的癥狀，較易畏寒，常出現(xiàn)手腳冰冷，尤其氣溫低時(shí)，甚至出現(xiàn)指甲、手指發(fā)紫情況。
調(diào)養(yǎng)：杜仲、肉蓯蓉、韭菜、羊肉、羊奶等。
1.蓮龍糯米粥
材料：蓮子、龍眼肉、芡實(shí)各四錢、糯米1兩(2人份)。
做法：蓮子、芡實(shí)、糯米洗凈浸泡2小時(shí)加入龍眼肉燉煮。
作用：溫養(yǎng)陽氣，健強(qiáng)脾胃。
注意：有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時(shí)，不宜食用。
2.肉蓯蓉羊肉粥
材料：肉蓯蓉4錢、羊肉1兩、生姜3錢、粳米1兩半、米酒少許(2人份)。
做法：肉蓯蓉以3碗水重復(fù)煎取汁液，羊肉切絲以滾水川燙去血水，粳米煮成粥后加入藥汁、羊肉絲、生姜及米酒少許，再沸即可，或可直接一起放入電鍋燉煮。
作用：溫補(bǔ)腎陽，對(duì)于手足冰冷畏寒的人較適宜，但一般體質(zhì)者宜于冬日食用。
注意：有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時(shí)，不宜食用。
四、陰虛體質(zhì)
特征：主要指津液的不足，血虛其實(shí)也是陰虛的一種，不過陰虛常伴有一些熱象，如口干舌燥，身體有潮熱或面部潮紅，最常見于接近更年期的女性。
調(diào)養(yǎng)：黑木耳、白木耳、百合、何首烏、芝麻、枸杞。
1.首烏芝麻粥
材料：何首烏5錢、薏仁1兩、黑芝麻3錢、紅棗1錢半(2人份)。
做法：以薏仁為主的無米粥，薏仁先洗凈浸泡2小時(shí)，何首烏先煎取藥汁或以布包后，加入薏仁與剖開的紅棗同煮，煮軟后，灑入黑芝麻，滾沸即可。
作用：烏發(fā)養(yǎng)顏及去斑(喜甜食可加冰糖)。
體虛乏力的癥狀不僅讓自己麻煩不斷，也會(huì)給周圍的人帶來負(fù)擔(dān)，誰都不想跟一個(gè)走兩步就休息一下的人在一起。以上六款食療能幫助大家改善體虛乏力的癥狀。
導(dǎo)讀：身體出現(xiàn)亞健康問題，很多人想通過中醫(yī)來改善體質(zhì)，認(rèn)為只要喝幾劑中藥，就能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。那么，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)真的只是吃中藥這么簡(jiǎn)單嗎？
生活實(shí)例：小陳體檢沒發(fā)現(xiàn)什么疾病，但覺得自己成天頭暈暈的，懶于活動(dòng)，于是想通過中藥調(diào)理調(diào)理體質(zhì)。她到某知名藥店請(qǐng)?zhí)柫嗣}，開了幾劑中藥，她以為喝了中藥，不適感就會(huì)消失，身體就能調(diào)理好，但事實(shí)并非如此。
談到調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，很多人犯了小陳的錯(cuò)誤，認(rèn)為調(diào)養(yǎng)體質(zhì)就是吃幾劑中藥的事，特別是工作忙碌，講究效率的年輕人。廣州市中醫(yī)院體質(zhì)中心杜文堅(jiān)主任提醒大家注意兩點(diǎn)：
調(diào)養(yǎng)體質(zhì)不是靠吃藥
以小陳舉例，她屬于典型的亞健康，中醫(yī)稱為未病，治未病（在沒得病之前防?。┱f的就是處理這種狀況。這類人檢查不出疾病，但身體卻有各種不適，如疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等各方面的失調(diào)，中醫(yī)認(rèn)為是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營(yíng)衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。
國(guó)內(nèi)常見的是體質(zhì)九分類法，即把人的體質(zhì)分為九種，一般的中醫(yī)院都設(shè)立有體質(zhì)檢查中心，通過望聞問切等體質(zhì)辨別手法，幫你辨明體質(zhì)，然后根據(jù)體質(zhì)，進(jìn)行綜合調(diào)理治未病。
中醫(yī)治未病，可以有藥物參與，也可以沒有藥物參與，治未病還包含多種調(diào)養(yǎng)身體的方法，比如運(yùn)動(dòng)療法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改善身體循環(huán)，達(dá)到強(qiáng)身健體、增強(qiáng)抵抗力的目的；還有情志療法，即通過各種方式減輕壓力、培養(yǎng)興趣愛好陶冶情志，通過心情影響身體；另外還包括重視作息規(guī)律、均衡營(yíng)養(yǎng)等多方面，需綜合調(diào)理，光吃藥達(dá)不到理想效果。
即使要用中藥調(diào)體質(zhì)，也不僅僅是吃藥那么簡(jiǎn)單，還包括藥膳、中藥膏方等手段。一些中藥材亦食亦藥，作為烹飪食材更容易堅(jiān)持，比如，脾虛者在食材中加入黨參、白術(shù)等，這些方式患者更容易接受和堅(jiān)持。
調(diào)養(yǎng)體質(zhì)非一朝一夕
治未病是一種長(zhǎng)期手段，不是吃幾劑中藥把病治好那么簡(jiǎn)單，而是注意多方面，長(zhǎng)期堅(jiān)持的一種健康的生活態(tài)度，它是一個(gè)綜合的生活方式，由很多方面構(gòu)成。但大多數(shù)人往往過度強(qiáng)調(diào)飲食、藥膳的重要性，總想坐著不動(dòng)，就能吃出健康，吃走疾病，卻忽視了運(yùn)動(dòng)、陽光、睡眠、心情等等其他重要的因素。
如果想調(diào)理體質(zhì)，不妨反思一下自己的生活，各項(xiàng)都做好了嗎？飲食不夠均衡，就調(diào)整飲食；運(yùn)動(dòng)太少，就增加運(yùn)動(dòng)量；睡眠不好或者睡得太晚，就改改作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量這樣做，比吃中藥更有助于身體健康。
炎炎夏日，身體最容易出現(xiàn)各種各樣的毛病，而夏季大量消耗身體的水分和消耗體力，因此最容易出現(xiàn)，心情煩悶、等等的現(xiàn)象，而在戶外猛烈的太陽下也容易出現(xiàn)等癥狀，小編在這里為大家提供各種養(yǎng)生夏日中藥茶飲，以供民眾親自DIY，以清熱定神，消暑，預(yù)防酷暑引起之各種病癥。
三伏天-改善體質(zhì)的秘密武器
今年的三伏天是哪幾天及黏貼時(shí)間?今年的三伏天，初伏是7月14日，中伏是7月24日，末伏是8月13日。貼藥的時(shí)間，初伏是7月13、14、15日，中伏是7月23、24、25日，末伏是8月12、13、14日。在這三個(gè)時(shí)段各選一天來貼藥。
若時(shí)間無法配合的話，只要在開始入伏以后，從初伏開始的前一天7月14日到7月23日選一天來貼，中伏開始的7月24日到8月2日選一天來貼，末伏開始的8月12日到8月21日選一天來貼，每次貼藥的時(shí)間大約間隔十天就可以了。
薄荷茶組成：薄荷、菊花、麥冬、甘草功用：清熱消暑、清熱止渴。亦適于多汗身熱而。生脈茶組成：黨參、麥冬、五味子。功用：益氣生津、去煩除熱、補(bǔ)氣斂汗、口渴多汗、頭昏。適于元?dú)馓摱荒軠匮a(bǔ)者之涼補(bǔ)。金銀花茶組成：銀花、薄荷、天冬。功用：清熱止癢、多汗身熱、。亦適于內(nèi)有熱而皮膚癢之人。
石斛天冬茶組成：石斛、天冬、麥冬、甘草功用：生津止渴、口干、咽干聲啞。沙參天冬茶組成：沙參、天冬、青蒿、生地。功用：怯熱止煩、寧心定神。適于躁熱有火、經(jīng)常身、體溫、或面紅之人。
香茹茶組成：香茹、白扁豆、厚樸。功用：去濕補(bǔ)脾、消脹助食。適于夏月食冰冷飲料過度，，不喜食之人。以上簡(jiǎn)單之茶飲請(qǐng)用水煮后飲用，水量以500cc-1000cc左右，隨喜好增減，提供參考，但仍應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師辨證后，依個(gè)人癥狀所不同而使用。
很多女生在每個(gè)月的那幾天，都會(huì)遭遇讓人難以忍受的痛經(jīng)。造成痛經(jīng)的原因很多，比如吃太多生冷、辛辣的飲食，或是在收到寒濕的侵?jǐn)_，也或者是體質(zhì)的原因等，都可能會(huì)造成痛經(jīng)的問題，下面跟小編去看看吧！
一些女生在痛經(jīng)的時(shí)候，會(huì)吃一些止痛藥來緩解痛經(jīng)，但我們知道，是藥三分毒，吃藥總是不好。如果要讓痛經(jīng)遠(yuǎn)離我們，最好的方法是通過日常的膳食來進(jìn)行調(diào)理。有針對(duì)性地吃一些飲食來改善體質(zhì)，這樣才能讓痛經(jīng)真正地遠(yuǎn)離你。那么，有哪些食物是能夠改善體質(zhì)、趕走痛經(jīng)的呢？
1、卡琪花蒂瑪
卡琪花蒂瑪主要生長(zhǎng)于馬來西亞無污染的熱帶雨林地區(qū)，被譽(yù)為是女性圣品.因?yàn)樗胸S富的植物性雌性激素，能夠幫助調(diào)理女性經(jīng)期不規(guī)律、改善月經(jīng)不調(diào)、防止和緩解痛經(jīng)等問題。另外，它還可以幫助女性疏肝理氣、活血化瘀、豐胸美白等養(yǎng)生功效。
2、紅糖姜茶
痛經(jīng)喝紅糖姜茶是很多女生都知道的。紅糖被譽(yù)為婦女之友,性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤、抗衰老等養(yǎng)生功效。生姜性質(zhì)溫?zé)?，可以增加體內(nèi)血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪的功效。紅糖于生姜的完美搭配，對(duì)體寒畏冷、手腳冰涼、痛經(jīng)的癥狀是非常有效的。
3、阿膠
阿膠也是女性滋補(bǔ)佳品，對(duì)女性的痛經(jīng)有著很好的療效，阿膠具有調(diào)經(jīng)止痛、益氣補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏等養(yǎng)生貢獻(xiàn)，女性如果有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)常痛經(jīng)等癥狀，就可以在平常吃一些阿膠來改善體質(zhì)。
4、蜂蜜
日常多飲用蜂蜜，也對(duì)痛經(jīng)有明顯的緩解作用。這是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的鎂，鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還有調(diào)節(jié)心理的作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
5、維生素E
維生素E對(duì)女性卵巢中的激素分泌有著促進(jìn)作用，而卵巢又具有調(diào)節(jié)女性生理周期的作用，所以平常吃一點(diǎn)維生素E,讓卵巢更健康，也是可以減少痛經(jīng)的。同時(shí)，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時(shí)服用維生素E,不但有助身體排出毒素，還能夠改善皮膚干燥的狀況。
對(duì)于夏季經(jīng)常熬夜人群你知道應(yīng)該如何去護(hù)理嗎?夏季晚間的時(shí)間比較短，而且很多人都喜歡熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體水分的流失，要積極的補(bǔ)充水分。夏季熬夜怎么辦，下面的這些小零食可以有效的改善體質(zhì)，還能提高免疫力，來看看這些食物的介紹。
1、夏季熬夜吃腰果
人在熬夜的時(shí)候,自身的身體會(huì)處于饑餓及焦躁的狀態(tài),這時(shí)食用某些食物來調(diào)節(jié)身體是非常有必要。熬夜的女性一般不會(huì)食用什么主食，會(huì)選擇食用小零食，攜帶方便，而且有利于食用，小零食選擇還是有講究的，不要選擇膨化食品，一些高糖的食物。
小零食可以選擇堅(jiān)果類的,因?yàn)閳?jiān)果不但含有多種維生素,而且還含有礦物質(zhì),對(duì)身體的恢復(fù)有較大的幫助，可以恢復(fù)體力，還能補(bǔ)充豐富的卵磷脂以及氨基酸，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，同時(shí)也可以起到很好的增強(qiáng)免疫力的效果。
2、夏季熬夜吃板栗
熬夜除了會(huì)傷害眼睛之外,還會(huì)對(duì)人體的腎臟造成一定的影響,這時(shí)養(yǎng)腎是非常有必要的。養(yǎng)生的方法有多種,但最好不要以吃補(bǔ)藥的方式進(jìn)行，大量的藥補(bǔ)可能會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)的加重，而且也會(huì)導(dǎo)致腎衰的情況，所以說夏季熬夜以后要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，睡一覺，緩解壓力和煩惱?？梢猿园謇酰謇蹙哂醒a(bǔ)腎的作用，而且對(duì)于長(zhǎng)期熬夜后的調(diào)理也有一定的改善的作用。
夏季熬夜怎么辦，上面的這些小零食是不錯(cuò)的選擇，可以吃腰果，板栗，這些堅(jiān)果類的食物對(duì)于緩解身體疲勞來說起到了很好的作用和效果，而且對(duì)于緩解腎虛免疫力低，大腦缺氧，記憶力下降等情況都有改善的作用，這些食物是可以經(jīng)常吃的。
(1)金錢草砂仁魚：金錢草、車前草各60克，砂仁10克，鯉魚1尾，鹽、姜各適量。將鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，同其他3味加水同煮，魚熟后加鹽、姜調(diào)味。
(2)魚腦粉：魚腦(或魚子)適量。將魚腦或魚子焙黃研細(xì)末。溫開水沖服，每次服3～5克。適用于脂肪肝。
(3)脊骨海帶湯：海帶絲、動(dòng)物脊骨各適量，調(diào)料少許。將海帶絲洗凈，先蒸一下;將動(dòng)物脊骨燉湯，湯開后去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精、胡椒粉等調(diào)料即可。食海帶，飲湯。
(4)玉米須冬葵子赤豆湯：玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。將玉米須、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調(diào)味。分2次飲服，吃豆，飲湯。
(5)白術(shù)棗：白術(shù)、車前草、郁金各12克，大棗120克。將白術(shù)、車前草、郁金紗布包好，加水與棗共煮，盡可能使棗吸干藥液，去渣食棗。
(6)黃芝澤香飲：黃精、靈芝各15克，陳皮、香附子各10克，澤瀉6克。將以上各味加水煎煮，取汁。分2～3次飲服。
(7)當(dāng)歸郁金楂橘飲：當(dāng)歸、郁金各12克，山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁。分2～3次飲服。
(8)紅花山楂橘皮飲：紅花10克，山楂50克，橘皮12克。將上述3味加水煎煮，取汁。分2～3次服。
(9)黃芪郁金靈芝飲：黃芪30克，靈芝、茯苓各15克，郁金10克，茶葉6克。將上述4味水煎取汁，煮沸后浸泡茶葉。
每個(gè)人的體質(zhì)都是有所區(qū)別的呢，不同的人群體質(zhì)是不一樣的呢。比如說陰虛體質(zhì)的人群吧，要注意調(diào)理體質(zhì)，吃一些補(bǔ)虛強(qiáng)身的藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理陰虛的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，來看吧。
一、豬腰人參粥
食材：豬腎1對(duì)，人參1克，防風(fēng)6克，蔥白2根，粳米100克
做法：
1.備好的豬腎一定要徹底的清洗干凈，尤其是里面白白的那一層筋膜更要徹底去除，以免有尿臊味。清洗干凈后再將豬腎切成末備用;而人參和防風(fēng)則清洗干凈后加水煎汁。
2.等防風(fēng)以及人參熬制成汁后再取汁與淘洗干凈的粳米、豬腎末、蔥白等一塊放入鍋中，然后放入適量的清水用大火燒開，之后再用小火熬煮成稀粥即可食用
這道豬腰人參粥具有很好的益氣以及補(bǔ)腎的功效，因此特別適合陰虛的女性食用，同時(shí)經(jīng)常食用豬腰人參粥還具有很好的通陽功效，可有效的緩解各種陰虛所帶來的不適癥狀。豬腰子和人參一起吃的話可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且也可以有補(bǔ)陰虛的作用。
二、核桃桂圓粥
食材：核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量
做法：核桃仁、桂圓肉等食材都清洗干凈，然后再將糯米淘洗干凈，之后將這些食材一塊放入鍋中同時(shí)放入適量的清水，接著再用文火煮熬成粥，最后根據(jù)個(gè)人的口味放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。
我國(guó)中醫(yī)指出，核桃具有很好的健腦功效，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效，將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用，不僅可以起到補(bǔ)腦以及補(bǔ)腎的功效，同時(shí)還能幫助女性更好的起到補(bǔ)血的功效，這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。桂圓和核桃一起吃的話，可以補(bǔ)氣血，也可以有補(bǔ)腎補(bǔ)陰的作用，對(duì)于調(diào)理陰虛有一定的功效哦、
如何調(diào)理陰虛的問題呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于陰虛體質(zhì)的情況有幫助改善的作用和效果，而且也可以起到補(bǔ)腎的功效哦，這些食療方法不妨利用起來吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。
枸杞食用廣泛，家里人一般用來做湯或者泡水喝，枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，具有明目的功效，受每個(gè)家庭成員受愛，枸杞的功效還有很多，具有有什么功效呢？
枸杞子的吃法
一、不要過量食用
現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
二、直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
三、什么人最適合吃枸杞
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
四、枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復(fù)蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。 夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。
枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
枸杞茶的喝法
經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞茶的做法有很多種，現(xiàn)在給大家介紹幾種常見的做法
1、枸杞八寶茶
取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤(rùn)肺的作用。
2、紅棗枸杞茶
取枸杞一小把（約20~30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意
A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時(shí)，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。
3、菊花枸杞茶
用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對(duì)糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。
4、參須枸杞茶
取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡?？煞乐顾ダ希a(bǔ)充元?dú)?，增加身體的抵抗力，增強(qiáng)抗癌細(xì)胞的活性，并能補(bǔ)脾益肺、生津、安神。
健康提示
綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對(duì)人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。醫(yī)學(xué)專家建議可以上午喝綠茶，開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
枸杞子泡水喝的功效
養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ,促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性 研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
抗衰老
枸杞含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。
枸杞可對(duì)抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。
滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。
對(duì)于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
美容
常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞功效：
降血糖
降血糖：枸杞提取物可顯著而持久降低大鼠血糖，增加糖耐量，且毒性較小。另外，該品還有抗腫瘤、促進(jìn)造血功能等作用。
補(bǔ)腎功能
滋補(bǔ)肝腎佳品枸杞子。枸杞子從詩經(jīng)集于苞杞時(shí)起，便用于醫(yī)藥，迄今已有3000余年的歷史。枸杞子之名始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并列為上品，千百年來深受人們的喜愛。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。枸杞子在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，中國(guó)民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言 ,就是講枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。但是，對(duì)于在家的男女和那些性功能減弱的人來說，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。對(duì)于腎虛的人，枸杞子無疑是最受歡迎的美味與妙藥，更是一種不可多得的保健營(yíng)養(yǎng)品。大詩人陸游到老年，因兩目昏花，視物模糊，常吃枸杞治療，因此而做雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹的詩句。枸杞子是古今養(yǎng)生的最佳選擇，有延年益壽之功。歷代醫(yī)家著重于枸杞子的滋補(bǔ)肝腎作用，近代人們對(duì)枸杞子的化學(xué)成分和藥理作用有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，在臨床上擴(kuò)大了其使用范圍。
保肝功能
保肝功能：邊綸、沈新生、王燕蓉、郭鳳英、張炎在枸杞多糖對(duì)四氯化碳所致小鼠肝損傷修復(fù)作用的形態(tài)學(xué)研究中論述道：48只雄性昆明種小白鼠分為4組，肝損傷組（12只）給予CCl4皮下注射；肝損傷鹽水組（12只）除給予CCl4外，用生理鹽水灌胃7d;對(duì)照組（12只）皮下注射生理鹽水、自來水灌胃。結(jié)果治療組與損傷組及損傷鹽水組相比，肝小葉損傷區(qū)域縮小，肝細(xì)胞中脂滴減少，細(xì)胞核增大，RNA及核仁增多，糖原增加，SDH、G-6-pase活性增強(qiáng)，粗面內(nèi)質(zhì)網(wǎng)恢復(fù)瓶型排列，線粒體形態(tài)結(jié)構(gòu)恢復(fù)、數(shù)量增加。表明枸杞多糖對(duì)肝損傷有修復(fù)作用，其機(jī)理可能是通過阻止內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的損傷，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成及解毒作用，恢復(fù)肝細(xì)胞的功能，并促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
抗脂肪肝作用
大鼠長(zhǎng)期（75天）口服果實(shí)中的甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平；事先或同時(shí)服用甜菜堿可對(duì)抗四氯化碳引起的大鼠肝中磷脂、總膽固醇含量的減低，并有所提高；對(duì)BSp、SGp-T、堿性磷酸脂酶、膽堿酯酶等均有改善作用。主要是甜菜堿在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。
對(duì)血壓的作用
果實(shí)水溶性提取物20mg/kg靜脈注射可使麻醉兔血壓降低，呼吸興奮；注射阿托品切斷兩側(cè)迷走神經(jīng)可以消除其降壓作用；對(duì)離體兔心呈抑制作用，并使兔耳血管收縮，甲醇、丙酮等有機(jī)溶劑提取物也有輕微降壓作用。
總結(jié)：以上為大家介紹的枸杞的功效，以及喝法的好處，不防試試其它方法吃枸杞吧。更好的吸收枸杞營(yíng)養(yǎng)。
如果你有畏寒、體質(zhì)差等問題，那么，你可能是有陽虛體質(zhì)了。從中醫(yī)的角度考慮，改善陽虛體質(zhì)，中醫(yī)食療可以來幫你。接下來，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
(1)羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、姜汁燒開，去凈浮洙;放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八湯盤內(nèi)。
(2)荔枝粥。干荔枝肉50克，山藥10克，蓮子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟爛時(shí)加入大米，米熟即可食用。
(3)韭菜炒蝦仁。韭菜1 50克，鮮蝦250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟后加味精、食鹽各適量。
(4)蝦馬童子雞。蝦仁20克，海馬10克，子公雞1只，洗凈切塊。三件加料酒、生姜、清湯各適量共燉。熟透加適量味精、食鹽、蔥段即可食用。
(5)鹿茸蒸蛋。雞蛋1枚，鹿茸末0.3克。雞蛋和鹿茸共打成蛋花，加二倍量溫水，攪拌后隔水燉成蛋羹即可食用。
這五款中醫(yī)藥膳，對(duì)于調(diào)理陽虛體質(zhì)來說，都有不錯(cuò)養(yǎng)生功效。如果你有陽虛體質(zhì)的話，不妨試一試這些食療方吧。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，可用于調(diào)理陽虛體質(zhì)的食療還有很多，總之，健康的飲食，可以幫你改善陽虛體質(zhì)。
肝臟這個(gè)器官，主要是以代謝為主的功能，具有促進(jìn)消化的作用，所以肝臟的健康很重要，如何保證肝臟健康呢，維持正常的體重，注意一些污染源的侵害，同時(shí)也要注意飲食的均衡。下面的這些補(bǔ)肝的食療方法以及按摩的方法可以有補(bǔ)肝平肝的作用，來看看這些介紹吧。
食療補(bǔ)肝血的方法：
甜醋豬蹄姜湯：
用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
制作過程：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。功效：溫補(bǔ)肝血。
黑芝麻粥：
用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
制作過程：大米淘凈，加入黑芝麻等，再添適量的水煮成粥。功效：這種粥具有滋補(bǔ)肝血的作用。
黃精粥：
用料:炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天一份)。制作過程：將炙首烏、黃精放入紗布袋內(nèi)。鍋內(nèi)加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥，待涼后加入蜂蜜調(diào)味后即可食用。功效：補(bǔ)血保肝養(yǎng)肝明目。黃精具有滋補(bǔ)肝臟的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，還可以起到平肝的效果。
用按摩艾灸補(bǔ)肝血的好方法：
每天中午飯前和飯后按揉血海，兩側(cè)交替，每次每穴2分鐘，飯后按揉兩足三里3分鐘;晚上9~11點(diǎn)的時(shí)候開始艾灸穴位，每穴灸10分鐘，艾條離皮膚大約兩指，能感覺到皮膚發(fā)熱但不燙為度，艾灸后喝一小杯溫開水。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，人體的就不會(huì)出現(xiàn)肝血不足的問題，而且，有關(guān)肝上的所有病癥都可以得到緩解和好轉(zhuǎn)。針灸的方法可以有補(bǔ)肝血的作用，可以促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防肝臟受損有好處。
如何補(bǔ)肝的呢，一些小方法推薦了大家?？梢云鸬奖Ｗo(hù)肝臟的作用，而且還可以平肝養(yǎng)肝的哦，可以喝粥，上面的這些粥品制作方法簡(jiǎn)單，而且還可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用和效果。同時(shí)也可以滋補(bǔ)肝臟，這些食療方法和按摩的方法不防試試，起到?jīng)Q定性的作用。
