祛痤瘡的食物有哪些
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痤瘡其實(shí)就是我們一般所說(shuō)的青春痘了，以前我們是認(rèn)為只有處在青春期的男女才會(huì)有痤瘡，但是現(xiàn)在因?yàn)槿藗兊娘嬍?、生活?xí)慣、外部環(huán)境等各種因素，導(dǎo)致很多人群都有痤瘡的困擾。痤瘡因?yàn)橐话阍谀樕匣蛘弑成希瑢?duì)我們的外觀有很不好的影響。
患上痤瘡的原因
痤瘡一直以來(lái)都非常影響患者的外部形象，這是因?yàn)轲畀徍冒l(fā)于面部和上胸背部，而它的外在癥狀確實(shí)非常影響美觀，所以患者在治療方面也花費(fèi)了大量的心思，但由于引發(fā)痤瘡的原因多種多樣，因此就給患者在治療方面帶來(lái)了極大的困難，那么引起痤瘡的原因都有哪些呢?
1、內(nèi)分泌
目前來(lái)說(shuō)，青春痘與內(nèi)分泌的關(guān)系是人們研究比較多的，特別是與性激素的關(guān)系尤其受到重視。內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。青春痘常見(jiàn)于14-24歲的青年，患者青春期皮膚表面的皮脂成分會(huì)發(fā)生改變，這與雄激素增加有關(guān)。還有的青年女性，青春痘隨月經(jīng)期的變化而改變，這也表明青春痘與體內(nèi)性激素變化有關(guān)。
2、遺傳因素
青春痘和遺傳的關(guān)系已得到公認(rèn)，臨床發(fā)現(xiàn)，有同一家族的幾個(gè)成員都患有嚴(yán)重的青春痘，同卵孿生子女可同患青春痘。
3、神經(jīng)緊張
神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于緊張或憂慮會(huì)刺激腎臟腺素的產(chǎn)生，腎臟腺素豐厚即可進(jìn)行荷爾蒙素的正常生長(zhǎng)，進(jìn)而刺激油脂分泌。臨床發(fā)現(xiàn)，不少青春痘患者平時(shí)工作緊張，壓力大，造成生理功能的失衡，易生青春痘。
祛痤瘡的食物有哪些
1、對(duì)癥吃飯
青春痘的生長(zhǎng)位置，可以反映出身體相應(yīng)部位的健康狀況。
如果額頭長(zhǎng)痘，說(shuō)明消化功能弱，建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長(zhǎng)痘，說(shuō)明胃腸和肝功能有問(wèn)題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚(yú)等;下巴底下長(zhǎng)痘多是平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足，導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長(zhǎng)痘，可能是自律神經(jīng)失調(diào)所致，建議多吃金槍魚(yú)、肝等，來(lái)攝取足量的維生素B6。
2、餐不離豆
豆類富含“美容維生素”之稱的維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點(diǎn)豆制品，對(duì)防治青春痘有很大幫助。
3、只吃瘦肉
動(dòng)物脂肪攝入過(guò)多會(huì)使皮脂分泌過(guò)剩，導(dǎo)致長(zhǎng)痘，吃肉時(shí)最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。
4、喝花草茶
玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對(duì)青春痘有良好的防治作用;金盞花茶有助于排毒，能促進(jìn)新陳代謝;鄙茶既能排毒又能殺菌，是防治青春痘的“特效茶”。
祛痤瘡吃什么水果蔬菜
很多水果對(duì)于痤瘡的治療都有不錯(cuò)的效果。多吃寒性果蔬對(duì)青春痘有好處，因?yàn)槭卟撕退泻写罅康木S生素A和維生素B，由于春天人體內(nèi)的水份、維生素以及優(yōu)質(zhì)脂肪的儲(chǔ)備下降，多會(huì)引發(fā)青春痘，所以春天要多吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充身體所需。春天容易上火，上火后，生理代謝失衡，內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂分泌過(guò)多，會(huì)堆積堵塞在皮膚毛囊口，極易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。
袪痤瘡的中藥調(diào)理方法
1、清泄肺胃法：適用丘疹性痤瘡或膿包性痤瘡，痤瘡彼此混雜而生，舌質(zhì)紅，苔黃、脈浮數(shù)，代表方劑為白虎湯合枇杷清肺飲化裁。如：石膏、知母、銀花、赤勺、生地、白鮮皮等。
2、解毒散結(jié)法：適用于膿皰、結(jié)節(jié)痤瘡。舌紅、苔薄黃、脈細(xì)數(shù)。代表方劑為痤瘡平。如：白花舌草、公英、地丁、桃仁、黃芪等。
3、調(diào)理沖任法：這使用女性的經(jīng)前痤瘡，主要癥狀是經(jīng)前加重，常伴有痛經(jīng)或瘀塊，舌淡紅、苔少、脈細(xì)澀。方選益母勝金丹合二仙湯。如：香附、知母、地黃、當(dāng)歸、銀花、黃柏等。
袪痤瘡的中藥偏方
1、枇杷葉12克，桑白皮、黃芩、生山梔、赤芍、丹皮、連翹各9克，生甘草3克，每天各服一劑，水煎服。連服10-15劑。
2、金銀花、黃芩、赤芍、丹皮，白芷、赤芍、桃仁、莪術(shù)各15g，黃連、桑白皮、白癬皮、蒼術(shù)、川芎、薄荷各12g，生地、紫花地丁各25g，刺蒺藜10g，茯苓20g。每天一劑，水煎服。
3、中藥治療痤瘡?fù)庥梅?取經(jīng)粉極微量，黃芩、白芷、白附子、防風(fēng)各10g，研為細(xì)末，用蜂蜜調(diào)和，熱水洗臉后涂于痘痘或瘢痕部位，一日兩次。
袪痤瘡如何外敷
外用方1、蜂蜜方
材料：蜂蜜3、4滴
做法：每天洗臉的時(shí)候，把蜂蜜水滴入洗臉的溫水中。
用法：用加了蜂蜜的水洗臉，輕輕按摩臉部5分鐘后，用清水洗凈臉部。
功效：治療痤瘡
外用方2、綠豆粉方
材料：綠豆
做法：先把綠豆磨成細(xì)粉，每次用前取10克粉末用溫水煮成糊狀。
用法：晚上臨睡前敷在痤瘡皮膚上，堅(jiān)持用一段時(shí)間。
功效：治療痤瘡
外用方3、苦杏仁方
材料：雞蛋清、苦杏仁適量
做法：把苦杏仁去皮，去皮后搗碎，加少許雞蛋清攪拌均勻。
用法：晚上臨睡前涂抹在患處，第二天早上清洗干凈，堅(jiān)持使用7天。
功效：治療痤瘡
外用方4、蘆薈葉方
材料：新鮮蘆薈葉3-5片，凡士林一些
做法：鮮蘆薈葉洗凈搗爛、弄成汁，加入凡士林，配成7%的軟膏。
用法：每天早、晚涂抹患處皮膚各1次。
功效：治療痤瘡。
袪痤瘡的食譜推薦
芹菜雪梨飲：芹菜100克，雪梨130克，西紅柿150克，檸檬30克。將上四味同搗爛，絞汁服用，每日一劑。
海帶湯：海帶30克，綠豆30克，枇杷葉15克，玫瑰花10克，紅糖適量。將海帶洗凈，切碎，枇杷葉、玫瑰花用紗布包與綠豆同放鍋中，加水適量煮沸15分鐘后，兌入紅糖，攪至糖完全融化，取出紗布即可。吃海帶、綠豆，飲湯。
海藻薏苡粥：海藻10克，昆布10克，甜杏仁10克，茅根15克，薏苡仁50克。將前四味藥加950毫升，煎取汁500毫升，用藥汁與薏苡仁同煮成粥即可食用，每日一劑，連用20劑。
黑豆蘇木粥：黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，蘇木15克，粳米100克，紅糖適量。將蘇木，桃仁、益母草用水煎煮30分鐘，取藥液500毫升，再將黑豆、粳米加藥液和適量水，煮至黑豆粥爛熟，加紅糖即可食用。
如果大家想要袪痤瘡的話，千萬(wàn)不能心急，一定要放松自己的心情，一個(gè)良好輕松的心情對(duì)于緩解痤瘡也是有一定的好處的。另外，大家可以多吃一些富含維生素A以及維生素C的水果蔬菜，對(duì)于袪痤瘡也是有一定的效果的。
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現(xiàn)在，濕氣重已經(jīng)成為了現(xiàn)代人普遍存在的問(wèn)題，因?yàn)榇蠹移綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的太少，而且總是喜歡吃一些比較油膩厚重的食物，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)聚集太多的濕氣了。那么大家應(yīng)該如何判斷自己到底是否濕氣重，以及如何去除濕氣呢?
如何判斷是否有濕氣
1、看體形
中醫(yī)有說(shuō)“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
2、看狀態(tài)
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。此外，這些人士還常有胸悶的感覺(jué)，要長(zhǎng)呼一口氣才舒服。
3、看胃口和食欲
濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺(jué)就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。
4、看大便
體內(nèi)濕氣重時(shí)，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺(jué)。
5、看小便
小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
6、看舌頭
判斷有無(wú)濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
祛濕的食物有哪些
1、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
2、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
3、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
4、鯽魚(yú)
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
5、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
6、水芹
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
7、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
8、荷葉
有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
祛濕吃什么水果蔬菜
生活中祛濕的水果以及蔬菜是有很多的，例如山藥、綠豆、冬瓜、西瓜、枇杷、橙子等都是有著很好的祛濕的功效的，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物。
祛濕的食療食譜推薦
海帶排骨湯
原料：豬排骨、海帶
做法：將海帶浸泡后，蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，切成長(zhǎng)方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。
赤小豆粉葛煲鯪魚(yú)
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚(yú)500克，生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，放適量食鹽調(diào)味便可。
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個(gè)、生姜3片。
做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
祛濕的穴位有哪些
陰陵泉穴
適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。
地機(jī)穴
地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。
取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
祛濕已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題了，幾乎每個(gè)人身體內(nèi)都或多或少的存在一些濕氣的，所以大家平時(shí)在自己的飲食中可以有意識(shí)的多吃一些具有祛濕作用的食物，另外，還可以多按摩按摩陰陵泉穴、地機(jī)穴等，可以很好的起到祛濕的效果的。
很多人都有手腳冰涼的癥狀，但是可能都不以為意，其實(shí)這是體內(nèi)寒氣太重的表現(xiàn)。寒氣太重的話，對(duì)我們身體的傷害是非常大的，尤其是女性，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰涼等。所以大家平時(shí)多吃一些祛寒的食物，可以有效幫助祛寒。
祛寒是什么意思
祛寒就是祛除身上的寒氣。
祛寒應(yīng)該怎么辦
1、經(jīng)常泡腳
腳是人體的第二個(gè)心臟，在家經(jīng)常泡腳是祛寒濕的最好而且簡(jiǎn)單的方法。泡腳時(shí)全身感到溫暖舒適，能使血液循環(huán)的通暢。達(dá)到祛寒濕的效果。泡腳的水你可以加艾葉，鹽，醋等來(lái)增加效果。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常體力勞動(dòng)或者做家務(wù)的人，會(huì)感到身體發(fā)熱。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)全身發(fā)熱起到了驅(qū)散寒濕的作用。
3、飲食祛寒
適當(dāng)?shù)某孕┬晾薄責(zé)岬氖澄锟梢造詈８鶕?jù)自己的身體條件來(lái)選擇好溫?zé)岬娘嬍晨梢院芎玫倪_(dá)到祛寒濕的效果。飲食療法是自然綠色健康的療法。越來(lái)越多的人都是選擇飲食療法來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體。
祛寒的食物有哪些
1、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。
2、核桃
核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物，其中碳水化合物產(chǎn)熱量高，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽(yáng)散寒功效的食物，對(duì)于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
4、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，男女老少皆宜。
5、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
祛寒吃什么水果蔬菜
多吃一些溫?zé)嵝缘乃卟丝梢杂行У膸椭詈?/p>
祛寒的中醫(yī)方法
1、刮痧祛寒
自己準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板，還有刮痧用的潤(rùn)滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內(nèi)的寒濕氣刮出來(lái)。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個(gè)是體內(nèi)有寒濕氣的表現(xiàn)。顏色越深寒濕氣越重。
2、拔罐祛寒
拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過(guò)罐的吸附作用把體內(nèi)的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個(gè)人可以操作。只要找你疼痛的地方來(lái)拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對(duì)了。
3、艾灸祛寒
艾條是用溫?zé)岬淖饔脕?lái)驅(qū)散體內(nèi)的寒濕氣。艾條的作用可以深達(dá)體內(nèi)深處。有治療根本的作用。找你最痛的點(diǎn)來(lái)艾灸，要在通風(fēng)的環(huán)境進(jìn)行，艾灸的時(shí)候要放松，自己操作的時(shí)候可以借助艾灸的工具來(lái)灸。
祛寒的中藥有哪些
1、母丁香
母丁香，為桃金娘科植物丁香(藥用丁香)的近成熟果實(shí)。溫中降逆，補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于脾胃虛寒，呃逆嘔吐，食少吐瀉，心腹冷痛，腎虛陽(yáng)痿。不宜與郁金同用?！蹲C因脈治》丁香柿蒂湯:丁香、柿蒂、人參、生姜。治久病呃逆，因于寒者。
2、小茴香
小茴香，中藥名，為傘形科植物茴香的干燥成熟果實(shí)。秋季果實(shí)初熟時(shí)采割植株，曬干，打下果實(shí)，除去雜質(zhì)。小茴香有散寒止痛，理氣和胃的功效。鹽小茴香有暖腎散寒止痛的功效。用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，痛經(jīng)，少腹冷痛，脘腹脹痛，食少吐瀉。鹽小茴香用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，經(jīng)寒腹痛?！夺t(yī)學(xué)發(fā)明》天臺(tái)烏藥散:常于烏藥、青皮、高良姜等配伍用治寒疝腹痛。《本草匯言》:與高良姜、香附、烏藥等同用可治胃寒氣滯之脘腹脹痛。
3、肉桂
肉桂，中藥名，為樟科植物肉桂的干燥樹(shù)皮。多于秋季剝?nèi)?，陰干。有補(bǔ)火助陽(yáng)，引火歸元，散寒止痛，溫通經(jīng)脈的功效。用于陽(yáng)痿宮冷，腰膝冷痛，腎虛作喘，虛陽(yáng)上浮，眩暈?zāi)砍?，心腹冷痛，虛寒吐瀉，寒疝腹痛，痛經(jīng)經(jīng)閉。
上面介紹的這些都是有著很好的祛寒的功效的，如果平時(shí)你體內(nèi)濕寒之氣比較重的話，一定要注意祛寒了。其實(shí)祛寒還有更為簡(jiǎn)單的方法，就是將生姜和紅糖放在一起煮，熬煮成汁飲用的話，效果也是非常不錯(cuò)的了，大家可以試一試。
臉上有斑點(diǎn)相信是每個(gè)女性都不希望有的，但是由于外界的環(huán)境因素、還有不良的生活習(xí)慣等，是會(huì)導(dǎo)致臉上出現(xiàn)各種各樣的斑點(diǎn)的，例如黃褐斑、雀斑等。下面小編就為大家介紹幾種可以幫助祛斑的方法，大家可以使用起來(lái)。
長(zhǎng)斑的原因有哪些
外部原因：日光
紫外線是黑色素細(xì)胞增殖、皮膚色素沉著增多的主要生理性刺激。引起皮膚變黑的主要是紫外線的中波。它能引起黑色素細(xì)胞的增殖和黑色素產(chǎn)生。長(zhǎng)期在陽(yáng)光底下會(huì)激活酪氨酸酶的活性，來(lái)保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應(yīng)，生成一種叫“多巴”的物質(zhì)。多巴其實(shí)就是黑色素的前身，時(shí)間一長(zhǎng)，就形成斑點(diǎn)。
內(nèi)部原因：內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)也稱是肝、脾、腎功能失調(diào)，女性在經(jīng)期和妊娠期時(shí)體內(nèi)的激素辯護(hù)程度大，人體的黃體酮分泌就會(huì)增加，因此會(huì)引起色斑或者色斑加重問(wèn)題。一些藥物內(nèi)的成分也是能刺激荷爾蒙分泌的，長(zhǎng)期服用避孕藥、安眠藥、魯納米等都會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)。
精神原因：壓力大
現(xiàn)在許多的女性在職場(chǎng)上打拼，長(zhǎng)期睡眠不足，作息時(shí)間無(wú)規(guī)律。過(guò)度疲勞腎上腺皮脂功能下降從而引起的自身的免疫力下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)精神狀態(tài)不佳，引起色素沉著，這也是長(zhǎng)斑的主要原因。
快速有效的祛斑方法
【檸檬祛斑法】檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素C，可以很好的清除皮膚的角質(zhì)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑點(diǎn)，斑點(diǎn)也是黑色素堆積造成的。最簡(jiǎn)單的就是用檸檬汁洗臉，水溫最好是溫水，太熱的水，會(huì)分解檸檬中的維生素C，每次只需半個(gè)就行。
【白酒檸檬】在白酒中，放入整個(gè)檸檬，白酒最好沒(méi)入檸檬，泡一個(gè)晚上，第二天，用化妝棉，沾取檸檬酒涂在臉上，15--20分鐘后，洗凈，一周下來(lái)，會(huì)有明顯的效果。
【雞蛋白醋祛斑法】雞蛋泡在白醋里，泡到雞蛋殼變軟后，去除蛋清，涂抹臉上，20分鐘左右，洗凈，需要堅(jiān)持，才能看到祛斑的效果。
【土豆片敷臉】土豆也有很好的祛斑效果，將土豆切成薄薄的片，敷在斑點(diǎn)處，經(jīng)常做，需要堅(jiān)持，能看到很好的效果。
祛斑的食物有哪些
想要祛斑可以多吃一些富含維生素C、抗氧化成分的食物。
祛斑吃什么水果
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種美容護(hù)膚的水果，蘋(píng)果含有大量的水分，還有各種保濕因子，這些都能對(duì)我們的肌膚起到保濕的作用，另外，蘋(píng)果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效，多吃蘋(píng)果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。
2、菠蘿
菠蘿一年有成熟采收期，有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果，它也含有豐富的維他命，多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效，讓我們的肌膚變得水潤(rùn)、光澤。
3、西紅柿
西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關(guān)實(shí)驗(yàn)也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護(hù)膚養(yǎng)膚的功效。
4、檸檬
說(shuō)到祛斑，檸檬當(dāng)然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護(hù)膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯(cuò)的祛斑效果。
5、獼猴桃
獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛(ài)的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質(zhì)、優(yōu)良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，是營(yíng)養(yǎng)很全面的水果，吃獼猴桃能潤(rùn)燥通便、清熱降火，同時(shí)也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預(yù)防黑色素沉著，讓我們的皮膚白皙沒(méi)有斑點(diǎn)。
祛斑吃什么蔬菜
1、冬瓜
冬瓜有明顯美白功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
3、土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
4、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
祛斑的食譜推薦
一、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
二、什錦水果羹
原料：梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1.將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無(wú)效收?qǐng)?，其?shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢(qián)的，通過(guò)食療美容才是最好的選擇。
三、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
祛斑面膜的自制方法
淘米水珍珠粉祛斑面膜
材料：珍珠粉3勺、淘米水適量。
做法：將3勺珍珠粉與適量的淘米水混合，調(diào)成糊狀。潔面后，將調(diào)制好的淘米水珍珠面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈即可。
功效：美白臉部肌膚、祛斑、緊致、延緩皮膚衰老。
白芷祛斑面膜
材料：白芷10克，白附子10克，蜂蜜適量，水適量
做法：將白芷和白附子研磨成細(xì)末，加入蜂蜜和純凈水一同調(diào)和均勻至糊狀。清潔好臉部后，將做好的面膜均勻的涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。
功效：有效去除斑點(diǎn)，美白肌膚。對(duì)雀斑和黃褐斑有著非常大的功效。
李仁祛斑面膜
材料：李子仁15克，雞蛋清1個(gè)。
做法：把準(zhǔn)備好的李子核去殼，將李子仁研成粉末，取蛋清加入李子仁中攪拌均勻即可。每晚臨睡前將制好的面膜涂抹在臉上，20分鐘左右清洗干凈。一周兩次。
功效：這款面膜可有效祛除黃褐斑、黑斑等，經(jīng)常使用還能防斑點(diǎn)的產(chǎn)生。李子仁中含豐富的果酸、維他命E，有祛斑和養(yǎng)顏的作用。
祛斑其實(shí)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，無(wú)論什么方法，都不可能一兩次就有明顯效果的，除非是對(duì)皮膚傷害很大的。所以大家想要健康祛斑的話，一定要有一顆持之以恒的心，并且要保持良好的心態(tài)，這樣才能夠很好的起到祛斑效果。
治療痤瘡的方法有哪些
1、治療痤瘡的方法有哪些
一般治療:保持皮膚清潔,少食脂肪、糖類和刺激性食物。常用溫水,肥皂水或10%硫磺香皂洗臉,避免用油脂類化妝品和用手?jǐn)D捏患部。禁用碘、溴化物及皮質(zhì)激素等藥物。保持良好生活習(xí)慣。
物理療法:面膜倒膜、按摩、離子噴霧、超聲噴霧。這是如何治療痤瘡比較好的方法。
外用藥療法:可外搽復(fù)方硫磺洗劑、0.5%氯霉素或潔霉素酊、0.01%維甲酸、5%過(guò)氧化苯甲酰凝膠(商品名:必麥森)、2%酮康唑洗劑。
2、治療痤瘡的食物療法
白芷蘆薈膏:白芷、蘆薈、白凡士林、醋各適量,先將白芷水煎2次,然后濃縮取其汁適量,在里面加醋和白凡士林適量,再將蘆薈研成細(xì)粉,加入拌勻即可。用溫水將病灶部位洗凈,將調(diào)制的汁液涂抹在患處,這種膏有清熱解毒的作用。3、長(zhǎng)痤瘡不治能自然好嗎
一旦患了痤瘡,就應(yīng)積極治療。積極治療痤瘡又兩個(gè)目的,一是可以及時(shí)控制、清除皮疹,順利度過(guò)青春期這一階段,其次是盡可能減少、控制瘢痕的形成、保持健美的青春容顏,所以。積極正確地治療青春痘,才是患痤瘡的朋友們所應(yīng)取的正確態(tài)度。
在這個(gè)意義上,痤瘡似乎不是病。但是,它忽略了有些痤瘡遺留的色素沉著、輕微疤痕等損害,以及當(dāng)時(shí)對(duì)本人生理心理的影響。更何況我們已知痤瘡的實(shí)質(zhì)是一種慢性毛囊皮脂腺炎癥,其發(fā)生率之高有目共睹,特別是當(dāng)炎癥較重時(shí),不可避免地會(huì)出現(xiàn)疼痛性結(jié)節(jié)、囊腫、竇道,愈后易留下萎縮性或增生性瘢痕,嚴(yán)重者甚至毀容。
人們對(duì)認(rèn)識(shí)痤瘡的三大誤區(qū)
1、年齡
許多人認(rèn)為痤瘡是青春期的特有產(chǎn)物,隨著青春期的結(jié)束,痤瘡肯定也會(huì)跟著消退。但事實(shí)上,痤瘡可伴隨我們—生。痤瘡可發(fā)生在新生兒時(shí)期。許多新生兒在出生時(shí)即有新生兒痤瘡,也可在出生后幾個(gè)月內(nèi)出現(xiàn),一般病情較輕,多數(shù)可自愈。
2、輕視
不少人認(rèn)為,痤瘡只不過(guò)是長(zhǎng)在臉上的幾顆小痤瘡而已,這也是不正確的。前面已談到痤瘡絕不是一種簡(jiǎn)單的病理表現(xiàn),它的發(fā)病機(jī)理非常復(fù)雜,除了內(nèi)分泌失調(diào)、皮脂分泌過(guò)多和微生物感染因素外,其他因素如免疫、遺傳、血液流變學(xué)的改變等也被認(rèn)為與痤瘡的發(fā)病有關(guān)。
3、化妝
許多人長(zhǎng)痤瘡主要是由于身體內(nèi)部的原因,然而一些愛(ài)美人士想通過(guò)化妝來(lái)掩飾臉上的痤瘡,這是不科學(xué)的。他們認(rèn)為化妝品既能遮蓋、保養(yǎng)皮膚,又能治療痤瘡,其實(shí)不然。因?yàn)榛瘖y以后,皮膚就不清潔了,毛孔累積了許多粉底,再和汗水、空氣中的灰塵混合在一起,就變成污垢阻塞毛孔。
痤瘡的偏方
1、香蕉2只,山楂30克,荷葉1張。 將荷葉剪成小塊,山楂洗凈,香蕉切段。加水500毫升,煎至300毫升,分2次食香蕉喝湯。
2、白芷10克,蘆薈10克,白凡士林100克,醋10毫升。先將白芷水煎2次,濃縮取汁10毫升,加醋和白凡士林,再將蘆薈研成細(xì)粉,加入拌勻即可。用時(shí)先用溫水洗凈患處,再涂藥,一般1~2周即愈。
3、樸安堂 粉刺凈痘霜 適量,凈手后,取適量膏體,輕輕涂抹在患處,每天使用3次。
4、荊芥10克,防風(fēng)10克,黃芩10克,白芷10克,桔梗10克,浮萍10克,丹皮10克,皂刺10克,生首烏20克,苦參20克,土茯苓20克,牛膝15克。
很多人體內(nèi)都聚集了很多的濕氣、寒氣，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致我們身上的關(guān)節(jié)或者肌肉等酸痛，非常不方便。中醫(yī)上想要去除濕寒之氣的話，就需要采用祛濕止痛的方法了。下面我們一起來(lái)看下哪些可以祛濕止痛。
祛濕止痛的食物有哪些
一般的食物并不具備祛濕止痛的功效，不過(guò)還是可以在平時(shí)的膳食中多吃一些去濕氣的食物，這樣搭配中藥的話，效果會(huì)更明顯。
祛濕止痛吃什么水果蔬菜
祛濕止痛可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃卟思纯伞?/p>
祛濕止痛的藥用方劑
1、蒼術(shù)1錢(qián)5分，防己1錢(qián)5分，白術(shù)1錢(qián)5分，官桂1錢(qián)，澤瀉1錢(qián)，烏藥1錢(qián)，木通1錢(qián)，橘核1錢(qián)，蓽澄茄1錢(qián)。水煎，食前溫服。
2、焦黃柏、白芥子、生川烏、生草烏。上藥烘干，共研細(xì)末，和勻，以蜂蜜、白酒各半調(diào)和成軟膏狀，收貯備用。
3、獨(dú)活、木瓜、絡(luò)石藤、蒼術(shù)、徐長(zhǎng)青。加工成粗末，泡茶飲用。
祛濕止痛的藥酒有哪些
1、三蛇酒
藥物組成：烏梢蛇1500g，大白花蛇200g，蝮蛇100g，生地500g，冰糖5000g，白酒100kg。
將三種蛇剁去頭，用酒洗潤(rùn)切成短節(jié)干燥，冰糖加熱熔化待用。將白酒裝入酒壇。三蛇、生地直接倒入酒中，加蓋密閉，每天攪拌1次，10～15天開(kāi)壇過(guò)濾，加入冰糖即可。
2、除濕酒
藥物組成：虎骨(豹骨代)、防己、云苓、杜仲、松節(jié)、秦艽、狗脊、茄根各12g，續(xù)斷、伸筋草各9g，獨(dú)活、蠶矢各6g，木瓜、枸杞、蒼耳子、?薟草各12g，桑枝15g，牛膝12g。
將上藥浸于糧酒2500g中，過(guò)5日即成。
3、虎骨木瓜酒
藥物組成：制虎骨(豹骨代)、當(dāng)歸、川芎、續(xù)斷、五加皮、川牛膝、天麻、紅花、白茄根各50g，桑枝200g，秦艽、防風(fēng)各25g，木瓜150g。
上藥共研粗末，以絹盛，浸入好高粱酒10kg中，浸至7日，濾去渣，澄清后加冰糖1kg。
上面介紹的這些中藥方劑以及藥酒都是有著很好的祛濕止痛的作用的，小編建議大家如果也有這類困擾的話，不妨可以試試小編推薦的這些，對(duì)于緩解疼痛、去除濕氣是有著很好的效果的，而且?guī)缀醪粫?huì)有副作用。
身上的濕氣如果聚集的太多了的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)不暢，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的酸痛，比較明顯的就是會(huì)患上風(fēng)濕、類風(fēng)濕之類的病癥。中醫(yī)上治療這類病癥的方法是采取祛濕通絡(luò)的方法。下面我們一起來(lái)看看吧。
祛濕通絡(luò)的食物有哪些
一般的食物沒(méi)有祛濕通絡(luò)的功效，最好還是選擇中藥材來(lái)服用。
祛濕通絡(luò)吃什么水果蔬菜
水果蔬菜一般沒(méi)有祛濕通絡(luò)的功效，但是大家還是可以多吃一些新鮮應(yīng)季的水果蔬菜，來(lái)為身體補(bǔ)充足夠的維生素以及礦物質(zhì)，從而增強(qiáng)自身的抵抗力。
祛濕通絡(luò)的中藥有哪些
1、刺桐
刺桐主要以它的樹(shù)皮入藥，它有一點(diǎn)點(diǎn)的苦味，但是性平，有著非常好的除濕、祛風(fēng)、通絡(luò)以及殺蟲(chóng)止癢的功效，能夠很好地治療風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等多種癥狀。
2、馬尾松
馬尾松的花能夠起到祛風(fēng)、除濕以及益氣的功效，在治療頭痛眩暈以及泄瀉、濕疹等癥時(shí)，都有著極為顯著的效果;而馬尾松的花粉則主要用于外用，能夠起到顯著的止血效果，還能斂瘡;另外馬尾松的瘤狀節(jié)也可以作藥用，起到非常好的祛風(fēng)、通絡(luò)、止痛等功效，可有效治療風(fēng)寒濕痹等癥。
3、豬籠草
豬籠草屬于涼性中草藥，它可通過(guò)潤(rùn)肺起到止咳效果，另外還能清熱、利濕、解毒，消腫效果也非常不錯(cuò)，尤其針對(duì)緩解肺燥引起的咳嗽、咯血等癥，效果顯著。
祛濕通絡(luò)的藥用方劑
1、制川烏9克(先煎)，制附子9克(先煎)，桂枝12克，威靈仙12克，細(xì)辛5克，獨(dú)活20克，金毛狗脊20克，杜仲15克，青風(fēng)藤15克，澤瀉9克，懷牛膝15克，地龍9克，制馬錢(qián)子0.5克，烏梢蛇9克，白芍20克，甘草9克。水煎400毫升，每日1劑，早晚分服。
2、黑螞蟻、人參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、制川烏、雞血藤、巴戟天、淫羊藿、牛膝、威靈仙、蜈蚣、全蝎、紅花、枸杞子、薏苡仁、瓜蔞根、熟地、山萸肉、玄參和車前草。水煎，溫服。
3、陳皮、良姜、小茴香、郁金、荊芥。切碎浸泡在酒中。
上面介紹的這些就是比較好的祛濕通絡(luò)的中草藥方劑了，大家如果也有腰膝冷痛、四肢腫脹、麻木不仁的癥狀的話，可以試試上面介紹的這些，幾乎是沒(méi)有什么副作用的，大家不妨可以試試了，效果還是挺不錯(cuò)的。
【導(dǎo)讀】痘痘在青春其發(fā)生的幾率較高，所以叫青春痘.可是，現(xiàn)在越來(lái)越的MM發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)過(guò)了青春期，甚至年過(guò)三十，仍然有痘痘光顧，這到底是因?yàn)槭裁茨?？空氣污染、職?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的壓力日益增大，再加上一些人抽煙喝酒、飲食上生冷辣不忌，熬夜等不良生活習(xí)慣，都是吸引痘痘光顧的原因。但是，痘痘一旦生成，除了用祛痘產(chǎn)品，更要調(diào)節(jié)飲食、生活規(guī)律。這樣才能去痘于無(wú)影,那么去痘痘吃什么好呢？下面就讓小編為您帶來(lái)快速祛痘的食物有哪些，希望快速祛痘的食物有哪些能對(duì)您有所幫助。
快速祛痘的食物有哪些
紅棗祛痘
很多人都知道紅棗有補(bǔ)血益氣的功能，經(jīng)常食用還可以健脾潤(rùn)膚，但是對(duì)其祛痘的功能很少知道。事實(shí)上，紅棗確實(shí)有利于排除體內(nèi)余毒，去黑斑、去痘痘有一定的效果！
檸檬祛痘
檸檬一直被用來(lái)做美白的佳品，和檸檬汁同時(shí)也有非常好的排毒效果。經(jīng)常飲用，可以實(shí)現(xiàn)去除色斑、防止皮膚老化、緩解痘痘、皮膚美白等功效！
含鋅食物祛痘
作為一個(gè)正在堅(jiān)持戰(zhàn)痘的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因?yàn)殇\元素可以控制油脂分泌，有牡蠣、海魚(yú)、海參、瘦肉、蛋類都是富鋅的代表！
維生素A、B2、B6
維生素A、B2、B6等元素對(duì)祛痘也有很大的作用，這些元素能讓體內(nèi)激素實(shí)現(xiàn)平衡，具有護(hù)膚養(yǎng)膚效果，多吃一些如奶類、蛋類、葉狀蔬菜里面富含維生素B2,B6具有很好的抗痘能力，如動(dòng)物腎臟、奶類、蛋黃、豆芽、魚(yú)類和胡蘿卜、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6,經(jīng)常食用，對(duì)抗痘工作也有積極的食療作用。
豬血食品抗痘
豬血為原料做成的各種血液制品，除了獨(dú)特的風(fēng)味，其中富含的血液蛋白，經(jīng)過(guò)消化分解，形成潤(rùn)滑腸道、排毒功能的物質(zhì)，將腸內(nèi)的細(xì)菌、有害物質(zhì)排除體外，將豬血制成豬血湯，效果最好，可以有效地排除體內(nèi)腸毒！
快速祛痘的食物有哪些
海藻去痘
吃海藻類的食物，其中富含的膠質(zhì)可以將體內(nèi)毒素排出體外，改善體內(nèi)環(huán)境，這樣對(duì)痘痘的生長(zhǎng)產(chǎn)生抑制作用。一般情況下，海帶、海苔就是海藻類食物的代表！
鮮果蔬榨汁
排出痘毒，首先先清掃體內(nèi)垃圾，對(duì)這樣的工作，鮮果汁和新鮮蔬菜榨成的汁都是最好的能手。將新鮮的果蔬榨成汁后飲用，經(jīng)過(guò)效果，體內(nèi)血液將呈最適合人體環(huán)境的弱堿性，溶解體內(nèi)廢物垃圾，然后排除體外。
吃菌類食品
各種蘑菇、特別是黑木耳等菌類食品，是非常好的清理血液的效果，經(jīng)常食用，去除痘毒指日可待。
現(xiàn)在許多的朋友臉上出現(xiàn)了痘痘，痘痘對(duì)于我們一個(gè)人的顏值是有著極大的危害的，并且痘痘的種類也是非常多的哦，痤瘡就是比較常見(jiàn)的一種痘痘了，那么如何才能夠更好的袪痤瘡呢?這是很多的朋友們都關(guān)注的問(wèn)題了，下面我們來(lái)看看吧。
1、應(yīng)保持飲食均衡性
有了“青春痘”，應(yīng)保持飲食均衡性，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、油炸食品、蛋黃、芝麻、花生及各種糖等食品最好少吃。辛辣溫?zé)崾澄镆渤?dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)，如酒、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等均不宜食用。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，如瘦豬肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋(píng)果等。飲食應(yīng)定時(shí)、定量，不要貪食冷飲，另外，大家要注意，在生活中保持腸胃功能的正常運(yùn)行也是可以很好的袪痤瘡的。
2、袪痤瘡的小竅門(mén)之做好臉部清潔
痘肌美眉，臉部清潔尤為重要。臉上冒出很多痘痘很多時(shí)候都是因?yàn)橛椭置谶^(guò)多堵塞毛孔造成的，這個(gè)時(shí)候清潔就非常重要了。愛(ài)美的可以用刺激性小的中性肥皂在溫水中揉搓起泡，用雙手把泡沫捧起來(lái)洗臉1分鐘，不要太用力哦，接著用熱水清洗20秒鐘，用干毛巾擦凈水，涂上有收斂作用的化妝水;也可以使用玉竹皙白絲潤(rùn)潔面乳將臉部的油脂、污垢、老廢角質(zhì)等清潔干凈，將痘痘扼殺在搖籃中。
3、袪痤瘡的小竅門(mén)之使用正確的祛痘產(chǎn)品
市面上祛痘產(chǎn)品很多，但愛(ài)美的你在選擇的時(shí)候要慎重，不要因?yàn)橄肟焖凫疃欢x擇一些含有激素的祛痘產(chǎn)品，小心得不償失哦。提醒大家，在選擇祛痘產(chǎn)品的時(shí)候最好選擇溫和無(wú)刺激、安全有效的具有消炎效果的天然成分的祛痘產(chǎn)品，通過(guò)迅速舒暢收細(xì)毛孔、瓦解病毒細(xì)菌，這樣是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的袪痤瘡的功效的。
上面我們了解了許多的袪痤瘡的好方法了，我們可以知道了，生活中袪痤瘡的方法也是非常多的哦，首先我們就需要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣哦，最好少吃那些辛辣的食物，另外，食用一些袪痤瘡的保健產(chǎn)品也是非常有必要的。
飲食是否健康直接關(guān)系著我們?nèi)梭w的健康了，并且良好的飲食習(xí)慣還能夠幫助我們預(yù)防許多的疾病哦，但是最近許多的朋友們臉上長(zhǎng)出了痘痘，大家這時(shí)候就要注意了，許多的食物不能繼續(xù)食用了哦，那么祛痘的禁忌食物有哪些呢?下面我們就來(lái)一起看看吧。
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛(ài)美人士盡量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，高油脂的食物是我們的禁忌歐哦，如果經(jīng)常吃這些食物，那么會(huì)給我們?nèi)梭w帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于油脂量過(guò)高，不易消化，極易形成痘痘!
高糖類食物
冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是我們?cè)S多的朋友們都非常喜歡吃的食物了，但是大家要知道，這些糖量高的食物火氣很大，食用過(guò)多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)!建議少食用含糖量高的食物!
上面我們了解了許多的祛痘的禁忌食物了，所以我們?nèi)绻胍玫撵疃?，那么煙酒類食物，高油脂食物以及高糖類食物都是不能吃的哦，如果我們?jīng)常吃這些食物，那么不僅會(huì)影響我們祛痘的效果，還會(huì)導(dǎo)致痘痘越來(lái)越厲害的。
在生活中，大家是不是經(jīng)常會(huì)有身體有淤血的情況出現(xiàn)呢，大家可不要小看了淤血，對(duì)我們的身體傷害是非常大的，大家一定要引起重視了。下面介紹的這些有利于幫助大家進(jìn)行活血祛瘀，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了這些好的方法。
活血祛瘀是什么意思
活血祛瘀，人體氣血之間關(guān)系密切，氣行則血行，氣滯則血凝，故在使用活血祛瘀藥時(shí)，常配合理氣藥，以增強(qiáng)行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血癥的原因頗多，需要選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，并用適宜的配伍。
活血祛瘀的食物有哪些
活血祛瘀的食物有很多，像海帶、山楂、紅糖、紅花油等都是有著很好的活血祛瘀的效果的。
活血祛瘀吃什么水果蔬菜
活血祛瘀的水果蔬菜常見(jiàn)的有葡萄、葡萄柚、山楂、大白菜、檸檬、芹菜、韭菜、洋蔥等，這些食物長(zhǎng)時(shí)間使用，利于改善循環(huán)的作用，對(duì)血液功能凝滯有一定的預(yù)防作用。
活血祛瘀的中藥方劑
1、延胡、蒲黃(半生半炒)、生地、川芎、烏藥、五靈脂、赤芍、枳殼、丹皮、香附、甘草、陳皮。
2、秦艽3克、川芎6克、桃仁9克、紅花9克、甘草6克、羌活3克、沒(méi)藥6克、當(dāng)歸9克、靈脂6克(炒)、香附3克、牛膝9克、地龍6克(去土)。
3、酒大黃6g，枳殼6g，生地15g，劉寄奴9g，赤芍9g，炒桃仁9g。
4、赤芍15g，丹參15g，桃仁9g。
5、丹參9克、土牛膝、歸尾各6克、桃仁、紅花各3克、乳香6克、蕺萊9克。
6、木瓜60克、梔子30克、大黃150克、蒲公英60克、地鱉蟲(chóng)30克、乳香30克、沒(méi)藥30克。
7、瓜蔞15克，生牡蠣15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹參15克，柴胡9克，天門(mén)冬9克，三棱9克，莪術(shù)9克，橘葉9克，橘核9克，半夏9克。
8、當(dāng)歸9克，川芎6克，川牛膝9克，獨(dú)活9克，茯苓12克，澤瀉9克，烏藥15克，紅花9克，穿山甲9克，陳皮3克，枳殼9克，甘草3克。
9、丹參30g，當(dāng)歸9g，赤芍9g，雞血藤15g，桃仁6g，玄胡9g，郁金9g，三七3g(研)，香附9g，枳殼6g，廣木香6g，甘草3g。
活血祛瘀的注意事項(xiàng)
1、活血祛瘀藥適用于各種瘀血阻滯病癥，但要性各有偏勝，需根據(jù)具體病情適當(dāng)選用。
2、瘀血阻滯每兼氣行不暢，為加強(qiáng)活血祛瘀作用，故常配合理氣藥同用。如瘀滯瘡瘍，有可配清熱藥同用。
3、活血祛瘀藥每有傷血之虞，故應(yīng)用時(shí)必須注意用量，并宜適當(dāng)佐以養(yǎng)血藥同用。
4、瘀血阻滯而氣虛不足者，可配補(bǔ)氣藥同用。
5、月經(jīng)過(guò)多、孕婦對(duì)于活血祛瘀藥應(yīng)忌用或慎用。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何活血祛瘀應(yīng)該是非常了解了吧，活血祛瘀的方法其實(shí)有很多，這里小編給大家介紹的只是從中醫(yī)方劑和食療的角度進(jìn)行講解的。大家如果也需要進(jìn)行活血祛瘀的話，不妨可以試著使用一下這些。
【導(dǎo)讀】秋季氣候比較干燥，不注意補(bǔ)水，痘痘就會(huì)長(zhǎng)滿臉上。最簡(jiǎn)單的祛痘方法是食療，那么秋季吃什么祛痘呢，下面由小編為您帶來(lái)夏季養(yǎng)生有效祛痘的食物有哪些，希望夏季養(yǎng)生有效祛痘的食物有哪些能對(duì)您有所幫助。
夏季養(yǎng)生有效祛痘的食物有哪些
1、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái)隨大便排出體外，有洗腸草之稱。
2、海藻
含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)，減少色素斑點(diǎn)。
3、魚(yú)
魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來(lái)源，每周吃兩次魚(yú)肉，有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產(chǎn)生，每天吃蘋(píng)果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋(píng)果上，幾分鐘后，等蘋(píng)果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。
5、黃豆
黃豆是豆類中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內(nèi)分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細(xì)膩哦。愛(ài)美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。
夏季養(yǎng)生有效祛痘的食物有哪些
6、梨
梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘后洗凈，對(duì)油性皮膚和長(zhǎng)有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。
7、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇，柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
8、海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
9、綠豆
綠豆有局部止血和促進(jìn)創(chuàng)面修復(fù)的作用，并且具有很好的抗衰老功能，綠豆能夠有效的對(duì)抗炎癥痘痘以及因?yàn)樯匣鹨鸬亩欢?，綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。用綠豆湯來(lái)洗臉是最好不過(guò)的了。
美味的食物是我們每個(gè)人都比較喜歡吃的，當(dāng)然了，很多的美味食物不僅可以解饞，更是有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值了，并且有些粥類食物還能夠幫助我們起到非常不錯(cuò)的袪痤瘡的作用哦，下面我們就來(lái)看看袪痤瘡的食療方吧。
一、綠豆薏苡仁湯。綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開(kāi)，沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
二、果菜綠豆飲。用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋(píng)果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
三、海帶綠豆湯。海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，也是可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┘t糖的，這樣不僅味道非常好，還能夠袪痤瘡哦。
四、薏苡仁海帶雙仁粥。用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎的功效，并且對(duì)于我們身上的痤瘡也是有著很不錯(cuò)的化解作用。
五、枸杞消炎粥。枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功用。
袪痤瘡的食療方有哪些呢?相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于袪痤瘡的食療方也是有了一定的了解了吧，所以我們以后在生活中就是可以通過(guò)這些食療方來(lái)治療痤瘡的哦，效果是非常不錯(cuò)的，并且還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。
【導(dǎo)讀】5種食物誘發(fā)痤瘡，痤瘡的起因非常復(fù)雜，并不是單一因素就能解釋的，而且痤瘡?fù)粋€(gè)接著一個(gè)得長(zhǎng)。如果局部治療并未奏效的話，那可能是時(shí)候改變飲食了。越來(lái)越多的醫(yī)生和美容專家相信飲食與痤瘡存在關(guān)聯(lián)，某些食物正是痤瘡大面積爆發(fā)的誘因。下面，小編將帶大家看看5種食物誘發(fā)痤瘡。
5種食物誘發(fā)痤瘡
奶制品
喜歡DQ（冰激凌品牌）等奶制品的朋友該傷心了；牛奶并不會(huì)讓你膚白貌美。美國(guó)皮膚病協(xié)會(huì)根據(jù)最近一項(xiàng)關(guān)于飲食與痤瘡的研究，認(rèn)為奶制品與痤瘡的爆發(fā)不無(wú)聯(lián)系。
這是因?yàn)槿橹破房梢砸鹉承┐偕欢坏暮蔂柮珊康拇蠓仙Ｒ虼?，一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議痤瘡患者應(yīng)該食用杏仁乳、米漿、椰子汁，而不是牛奶。
糖類
我們不得不放棄DQ似乎還有一個(gè)原因，那就是其中的糖分。糖類絕對(duì)是助長(zhǎng)痘痘的禍?zhǔn)祝驗(yàn)樘欠謺?huì)加重炎癥--痤瘡就是一種炎癥狀態(tài)，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。
但這一點(diǎn)并不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁，如果你確實(shí)想要一點(diǎn)甜味劑的話，我們可以加少許甜菊糖、有機(jī)生蜜、楓糖漿等。
大豆
如果某天你發(fā)現(xiàn)自己的嘴角下巴等地方開(kāi)始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆制品后，荷爾蒙水平上升，從而誘發(fā)痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買(mǎi)之前一定要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽。
5種食物誘發(fā)痤瘡
咖啡
一杯咖啡可以提神，但它也會(huì)加重痤瘡問(wèn)題。咖啡豆中某種有機(jī)酸可以提升人的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇，也被稱為應(yīng)激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎癥。改喝脫因咖啡也無(wú)濟(jì)于事，畢竟，咖啡因并不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。
花生
花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產(chǎn)生，導(dǎo)致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長(zhǎng)有不少白色小膿包，就是由于吃了過(guò)多的花生醬。我們可以選擇其他堅(jiān)果來(lái)代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會(huì)影響雄激素水平。
小編有個(gè)朋友，每次拍完照都要磨皮磨皮再磨皮，原因是因?yàn)樽约耗樕系亩欢粚?shí)在是有點(diǎn)嚴(yán)重，然后就一個(gè)勁的用一些控油祛痘的化妝品，其實(shí)這樣只會(huì)讓你的痘痘更加茂盛。痘痘和出油都是因?yàn)槟愕钠つw缺少水分和保養(yǎng)而造成的。如果這個(gè)時(shí)候你不適當(dāng)給肌膚補(bǔ)水，還一味的做反動(dòng)作，不長(zhǎng)痘痘才怪。另外，愛(ài)長(zhǎng)痘的朋友飲食上也需要做些調(diào)整，注意這些才能戰(zhàn)勝痘痘。
祛痘食物
1、清熱食物
長(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋(píng)果等。另外，愛(ài)長(zhǎng)痘痘的人應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，潔凈血液。
2、鋅
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。
3、維生素B和維生素A
B族維生素的食物有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝,除此之外維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。
另外還需要提醒一些愛(ài)長(zhǎng)痘痘的女生，想要祛痘，也要管住自己的嘴，牛羊肉、肥肉和內(nèi)臟最好不要吃，高糖類的食物：比如奶油及其制品、巧克力、冰激凌、餅干等;還有油炸食品都最好不要吃。還有就是要提醒本來(lái)就屬于體熱的人，不要過(guò)量進(jìn)補(bǔ)。想要自己拍照再也不用美圖秀秀，就管住自己的嘴。
