腎虛怎么辦 推薦補益脾腎的食譜
冬季養(yǎng)生食譜脾腎。
“活動有方，五臟自和?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《腎虛怎么辦 推薦補益脾腎的食譜》，希望能對您有所幫助，請收藏。
腎虛怎么辦?可以通過一些補腎的食物來調(diào)理體質(zhì)，效果不錯，而且也可以有滋補的作用，通過食物來補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，下面就來介紹一些緩解腎虛的食療方法，可以起到補益脾腎的功效，對身體健康有好處，來看看這些食譜的介紹。
1、黑米紅棗粥
從中醫(yī)的角度講，黑色對應的是腎，所以黑米具有補腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米可以有緩解白發(fā)體虛的作用，對于出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱，貧血的情況有改善的作用，具有補腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
2、芝麻核桃粥yS630.coM
芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補腎填精，益智健腦作用。這樣的一款食譜可以有補腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處，還可以有強身健體的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
腎虛怎么辦?上面的這些補益脾腎的食療方法是不錯的選擇，這些食譜可以起到補肝腎的作用，對于提高體質(zhì)有一定的好處，還可以有健脾胃的作用，這些食物都可以相互搭配一起吃，這樣的話可以起到很好的保健作用和效果，不妨試試。
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如果是脾虛腎虛的體質(zhì)，要注意合理的調(diào)理，如何調(diào)理比較好?可以通過食療的方法來調(diào)理，效果顯著，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，吃什么對脾胃和腎臟好，下面的這些藥膳可以試試，可以有補益脾腎的作用，來看看這些食譜。
板栗臘八粥
板栗為主要的臘八粥是非常補腎的一種食療方法?！侗静菥V目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)……栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣”。中醫(yī)方面來說具有滋補肝腎的作用，對于補氣血有好處，還具有養(yǎng)胃的作用，是不錯的補益脾腎的食材。
材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時浸泡，板栗、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可;出鍋前加入葡萄干、枸杞。
鎖陽羊肉粥
李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。這樣的一款藥膳粥品可以起到補肝腎的作用，對于補益氣血來說有好處，還可以有緩解煩躁不安，身體乏力的作用，對于出現(xiàn)的腎虛，陽痿早泄的情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)。
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
如何補益脾腎?上面的這些食療方法可以經(jīng)常吃，可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以有強身健體的作用，經(jīng)常吃的話，對于保護腸胃滋補有幫助作用，而且也可以起到很好的補腎調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生藥膳。
經(jīng)常有乏力，體質(zhì)虛弱等情況的話，要及時的去根據(jù)自己的具體的問題去調(diào)理自己的體質(zhì)，以免產(chǎn)生一些疾病，身體健康得不到保障。如何緩解脾虛腎虛的問題?下面的這些具有補益脾腎的食療養(yǎng)生的粥品可以試試，可以有保健的作用，對健脾胃有好處。
桑葚紫米粥
中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補品。如果長期食用的話，也可以起到緩解頭暈的作用，對于出現(xiàn)的貧血，白發(fā)有幫助功效，而且也可以有緩解腰酸的功效。
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后加藍莓醬調(diào)味。
海參粥
中醫(yī)學認為，海參味咸性溫，入心、腎、脾、肝四經(jīng)，有補腎益精、養(yǎng)血潤燥之功效。海參可以煮粥食用，可以有降三高的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有補虛勞的功效，對于健脾胃有好處，還能補益脾腎。
材料：海參30克，粳米60克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：海參用溫水泡發(fā)，去內(nèi)腸，剖洗干凈，切成小塊。切片煮爛后，與粳米同放入鍋內(nèi)，加水與調(diào)料，同熬成粥。
蓮子芡實粥
芡實具有補腎固精、驅(qū)寒的作用，和枸杞子或蓮子煮粥，有不錯的食療效果。蓮子芡實粥能夠起到安神養(yǎng)心、補腎健脾的功效，經(jīng)常吃蓮子芡實粥，可以有緩解精神疲勞的作用，對于緩解失眠有好處，還可以有安神的功效和作用。
材料：蓮子50克，芡實15克，糯米150克，白糖30克。
做法：蓮子去芯扒瓣，與芡實洗凈，加水600ML，浸泡半小時。糯米洗凈，待用。把以上原料同時放入鍋中，用武火燒開，文火熬制20分鐘，即可食用。
上面的這些具有補益脾腎的食療養(yǎng)生粥，大家都知道如何制作了，可以更加上面的這些制作方法來調(diào)理，效果很不錯，可以有補腎安神的作用，還能緩解疲勞，對于調(diào)理體質(zhì)來說有很好的幫助作用，而且也可以提高免疫力，大家可以試試。
脾胃不和會導致身體處于下滑的狀態(tài)哦，所以一定要選擇一些正確的調(diào)理方法，這樣的話可以有保健的作用和效果呢。如何才能讓自己保持一個健康的狀態(tài)呢，這些補益脾腎的食譜可以試試，可以有補肝腎的作用，還可以提高體質(zhì)，預防疾病。
1、板栗
板栗營養(yǎng)豐富，果實中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價值亦頗高。栗子能養(yǎng)胃健脾，壯腰補腎，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋補的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳者。板栗具有補肝補腎的作用，對于脾胃不和導致的腸胃不適阿或者是氣血不足的情況有改善的作用。
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國醫(yī)學認為，土豆性平味甘，有補中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強身健體。土豆可以健脾胃，還可以有調(diào)理腸胃促進食欲的作用，對于補氣血有好處。
3、山藥
山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。
吃什么對脾胃好呢，上面的這些補益脾腎的食物可以經(jīng)常吃，可以有調(diào)理腸胃功能差的作用，對于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是食欲不振的情況有改善的作用，而且還可以補氣血，調(diào)理腸胃，所以日常生活中這些養(yǎng)生的食材不能少。
很多人都存腸胃功能差，一些腸胃疾病的發(fā)生，大家要做好保護腸胃的工作，一些辛辣刺激的食物要少吃，同時也要注意合理的搭配食物，以免對腸胃有所刺激哦。你知道應該如何保護腸胃的嗎，下面的這些補益脾腎的食譜可以試試，可以健脾胃補虛勞。
蘿卜餅
原料：白蘿卜250克，豬瘦肉100克，山藥粉、麥面粉等量。
做法：將蘿卜切絲炒至五成熟，與豬肉同剁細，加調(diào)料拌勻。面粉、山藥粉加清水做成面皮，制成夾心小餅，烙熟服食。
功用：健脾消食，和胃化痰。
適用人群：肺脾虧虛，納差食少，痰濕咳嗽，胸悶者。蘿卜可以有緩解消化不良的作用，對于健脾胃有好處，還可以有化痰止咳的作用。
蘿卜牛肺二冬湯
原料：白蘿卜、牛肺各500克，麥冬30克，天冬20克，甜杏仁15克，生姜適量。
做法：將牛肺，蘿卜切塊，同放砂鍋中，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火燉至爛熟，調(diào)味服食。
功用：滋陰潤肺，化痰止咳。適用人群：肺炎后氣陰兩傷，咳嗽痰多，口干心煩，低熱者。
蘿卜粥
原料：蘿卜、大米各100克。
做法：大米放入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蘿卜粒煮熟。
功用：清熱生津，涼血止血，下氣寬中，消食化痰。
適用人群：消渴口干，衄血，咳血，食積脹滿，咳喘瀉痢，咽痛失音，偏頭痛者。這樣的食療方法可以有緩解消化不良的作用，對于脾胃虛弱腎虛的情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)。
如何補益脾腎的呢，上面的這些食療方法可以試試的哦，可以起到保健的作用，這些食療的方法對于保護腸胃有好處，所以日常生活中大家可以經(jīng)常吃蘿卜，可以有順氣的作用，還可以緩解脾胃虛弱的哦，趕緊試試這些食療方法吧。
腎虛脾虛的話，要如何去調(diào)理?腎虛的話會出現(xiàn)盜汗身體乏力等等的一些問題，如何去改善這樣的情況?你可以選擇一些具有補益脾腎作用的食療食譜來調(diào)理，效果還是很不錯的，來看看這些保健的養(yǎng)生食譜。
蘿卜羊肉湯
用料：羊肉500克，白蘿卜300克，鹽。
制法：羊肉切塊洗凈加黃酒、生姜片浸半小時，入油鍋爆炒一下，倒入砂鍋內(nèi)，加 水煮沸后用小火煨半小時;再將白蘿卜切塊，入在水中煮沸撈出加入羊肉湯內(nèi)，放鹽用小火煨至蘿卜羊肉均酥爛即可。
功效：這道菜很適合在冬天食用，具有很好的補脾腎、壯筋骨、御風寒的功效，所以說冬季更適合吃這樣的食譜，具有調(diào)理體質(zhì)，補益脾腎的作用，適合冬季吃。
栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品還具有健脾補腎的功效，對于增強免疫力有好處，而且也可以有很好的補虛勞的作用，對健脾胃補腎有好處。
胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，胡桃可以補腎，對于緩解骨質(zhì)疏松有好處，可以提高體質(zhì)。
上面的這些具有補益脾腎作用的食療方法，大家都知道了，這些食療的方法可以有很好的補虛勞的作用，對于提高體質(zhì)來說有好處，如果你有腎虛或者脾虛的話，這些食療的方法可以試試，對于增強人體的免疫力有幫助作用。
吃什么能補腎?對于很多腎虛的人群來說還沒有找到應該如何去調(diào)理的方法。腎虛會導致身體不適，比如說腰酸背痛啊或者是精力比較差等問題的出現(xiàn)。下面的這些補益脾腎的食療方法可以試試，可以有很好的調(diào)理的作用。
羊肉羹
材料：煮熟的瘦羊肉80克。
方法：用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。
功效：主治腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉可以有補腎的作用，對于出現(xiàn)的頭暈有一定的調(diào)理的效果。
核桃仁粥
材料：核桃仁30克，秈米50克。
方法：研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻濾汁;秈米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣后即可，熱食。
功效：宜于陽虛便秘者;主治腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。如果出現(xiàn)了腎虛的情況，這樣的食療方法一定是你不二選擇。
關于補益脾腎的食療方法，你都知道了吧，可以放心的食用、經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，補益脾腎，對于食欲不振啊，經(jīng)常容易疲勞失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
脾臟和腎臟是我們?nèi)梭w兩個非常重要的器官，它們的健康對于我們?nèi)梭w是非常重要的。所以大家平時一定要注意保護好脾臟和腎臟。如果脾臟和腎臟氣虛的話，就會出現(xiàn)身體疲倦、大便溏泄、腰膝酸軟等癥狀。所以大家一定要注意及時發(fā)現(xiàn)。
脾腎氣虛的臨床表現(xiàn)
脾腎氣虛的臨床表現(xiàn)為直腸滑脫不收，肛門有下墜感，兼見頭暈，耳鳴，神疲困倦，動則氣促，腰膝酸軟無力，夜晚尿頻，大便溏瀉或干結難排，舌淡。脈沉弱。
什么是補益脾腎
補益脾腎，用具有補益脾腎之氣作用的方藥，治療脾腎氣虛癥的治法。
補益脾腎的食物有哪些
1、牛肚
牛肚性平，味甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補中益氣，養(yǎng)脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
2、鱸魚
鱸魚味甘、性平，入肝、脾、腎三經(jīng);具有健脾、補氣、益腎、安胎、補五臟、益筋骨、和腸胃、化痰止咳之功效。對肝腎不足的人有很好的補益作用;常用于治療風濕痹癥、水腫、氣血兩虧、陽痿、遺精、胃炎、食欲不振、年老體弱、心腦血管疾病等。
3、黃鱔
黃鱔肉性味甘、溫，有補中益血，治虛損之功效，民間用以入藥，可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、痔瘺、腸風痔漏、耳聾等癥。祖國醫(yī)學認為，它有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等醫(yī)療保健功能。常吃鱔魚有很強的補益功能，特別對身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯。
4、板栗
板栗營養(yǎng)豐富，果實中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價值亦頗高。栗子能養(yǎng)胃健脾，壯腰補腎，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋補的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳者。
補益脾腎吃什么水果
1、橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
2、無花果
味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
3、荔枝
味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
4、蘋果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
補益脾腎吃什么蔬菜
1.山藥
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。
2.洋蔥
因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
3.花菜
中醫(yī)認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜?；ú瞬荒透邷兀捎脽崴晕㈧桃幌率秤?。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。
4.秋葵
黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽。
5.蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
6.韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此被稱為“蔬菜偉哥”。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。
補益脾腎的中成藥
補中益氣丸(片)為水丸或潔劑，主要功用為調(diào)補脾胃、升陽益氣。適用于由脾胃氣虛引起的氣短懶言，身體倦怠，肌熱有汗，頭痛怕風，渴喜熱飲，食欲不振，以及氣陷脫肛，子官脫垂等。另外，此藥對于固氣虛下陷所致的胃下垂、腎下垂等均有較好效果。凡一般慢性病，癥見脾胃虛弱，氣短懶言，身體乏力，自汗，動則氣促，食欲不振等癥均可應用。用法為水丸每服6克，片劑每服6片，均日服兩次，溫開水送下。
補益資生丸為蜜丸，主要功用為補氣健脾，開胃進食。適用于脾胃虛弱，消化不良引起的脘悶腹脹，不思飲食，嘔逆，久瀉久痢，面黃肌瘦，精神倦怠等癥。此藥配伍精當，有主有從，凡因脾胃虛弱，消化不良所致上述諸癥均可應用。用法為每次服用兩丸，日服兩次，溫開水送下。
參苓白術丸(散)為水丸或散劑，主要功用為補氣健脾，調(diào)中止瀉。適用于由脾胃虛弱引起的飲食不振，腔腹脹滿，大便溏瀉，身體消瘦，四肢無力，精神被倦等證?？捎糜诼阅c炎、慢性腎炎尿蛋白日久不消而屬脾虛者，小兒消化不良脾虛腹瀉者。用法為水丸，散劑均每服6克，日服二次，溫開水送下或沖服。
看了上面的介紹，相信大家對于如何補益脾腎應該有所了解了吧。我們生活中能夠起到補益脾腎功效的食物還是非常多的，包括水果蔬菜等都是有著很好的補益脾腎的效果的，大家不妨可以在自己平時的膳食中多吃一些，對身體是非常有好處的。
很多人都有脾胃不和的情況出現(xiàn)哦，和很多的因素是有關系的呢，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的飲食不規(guī)律啊或者是腸胃功能比較弱的情況等等都會導致脾胃不適的情況哦，下面的這些補益脾腎的食譜可以經(jīng)常吃，可以有調(diào)理脾胃的作用和效果哦。
甲魚枸杞百合湯
原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。
制法：蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至龜肉熟爛，調(diào)入味精、香菜即可。
功效：補脾益腎，滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。這樣的食療方法可以有滋補氣血的作用，對于滋陰補腎有好處，而且還可以提高體質(zhì)的哦。
燴木耳夾心蝦
取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油1000g(實耗約100g)，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。先將蝦仁上漿后，過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥?，放入漏勺瀝油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎。
用途：溫腎助陽，補氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽痿不育。息肉可以有補腎補虛的作用，和這些食物相互搭配，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以強免疫力。
吃什么可以有調(diào)理脾胃不和的作用，小編介紹了一些食物，這些食譜經(jīng)常吃，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且還可以滋補肝腎的哦，如果你也有腸胃功能差或者是脾胃不和的情況，這些食療方法一定是不錯的選擇呢。
近年來，隨著人們生活水平的提高，飲食習慣與生活模式的改變，結石的發(fā)病率逐年升高。據(jù)權威部門提供的數(shù)據(jù)顯示，我國結石病患者已從上個世紀80年代中后期常見病比例的30%，上升到目前的40%，結石病的發(fā)病率已經(jīng)高達10%。發(fā)病人群年輕化現(xiàn)象也越來越明顯，25~40歲是高發(fā)人群，而女性尤其多發(fā)。
結石病的發(fā)生于飲食習慣密切相關，有的人因為工作忙，常常不吃早餐，這樣會使人精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，從而減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結石等消化系統(tǒng)疾病。
推薦食譜
益腎粥——補益脾腎 利尿通淋
原料
冬寒菜、梗米各100克，豬腰子90克
制作
1、將豬腰子用水浸泡1小時后，漂洗干凈，切成小丁，備用。
2、將冬寒菜煎20分鐘后，去渣取汁，然后加入豬腰丁及梗米，同煮成粥即可。
功效
補益脾腎，利尿通淋。適用于腎結石、尿道結石。
豬腰子性平，味咸，有益腎氣、利膀胱的作用;冬寒菜性寒，味甘，有利尿通淋的作用;梗米有和中健脾的作用;三味同用，可治療脾腎兩虛之淋證。
食用宜忌
1、梗米不可同馬肉同食。正所謂“梗米不同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
2、冬寒菜性寒，脾虛腸滑者忌食，孕婦慎食。
腎虛的話會誘發(fā)很多的疾病，而且也會出現(xiàn)身體不適的情況，比如說容易出現(xiàn)乏力，腰酸背痛，精力下降等等的問題，所以說如果是腎虛的話，要懂得調(diào)理，下面的這些滋陰補腎的食譜推薦給大家，具有很好的補肝腎的作用，調(diào)理體質(zhì)虛弱的情況。
淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;把水放入瓦罐中燒開，放入所有準備好的食材用大火煮沸，然后用小火繼續(xù)煮兩個小時，放入食鹽調(diào)味。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道好，營養(yǎng)為止比較多，具有滋補的作用，而且吃了不容易上火，對于經(jīng)常工作疲勞，精神不振的人群有調(diào)理的作用，還能滋陰補腎。
海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，用小火燉三個小時，然后調(diào)味即可食用。
功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃。具有很好的生津的作用，對于調(diào)理體質(zhì)補血健脾有好處，還能有很好的養(yǎng)血的功效，對于補腎滋陰潤燥有一定的好處，還能有強身健體的作用。
上面的這些具有滋補肝腎作用的食譜，大家都學會了嗎，這些食譜可以有增強人體免疫力的作用，對于強身健體來說有一定的好處，還能有滋補肝腎的功效，如果你也有腎虛的話，這些食譜一定不能少，對于健康有好處。
十個人有九個人會有腸胃疾病，這個和日常生活習慣有關系，比如說飲食不規(guī)律啊或者是體質(zhì)差都會導致腸胃疾病的發(fā)生哦，你知道應該如何保護腸胃的嗎，一些補益脾腎的食物可以幫助到你哦，可以有提高體質(zhì)的作用。
1、栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。紅棗可以有健脾胃補虛勞的作用哦，對于滋陰潤燥有好處，還可以有健脾胃的效果呢。
4、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
5、山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。山藥可以有補腎養(yǎng)胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振有幫助。
6、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。蓮藕可以有生津的作用，可以開胃補氣血。
9、黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。鱔魚可以有補充蛋白質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)，補氣血有一定的效果。
如何才能擁有一個好的腸胃呢，一些補益脾腎的食物不防試試吧，這九種食物可以有滋補肝腎的作用，而且還可以補氣血，對于提高體質(zhì)調(diào)理腸胃功能有一定的好處哦，所以大家可以利用起來，還你一個健康的身體。
