避免老得快 這些方法一定要試試
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“避免老得快 這些方法一定要試試”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每個(gè)人都想永葆青春，都不想老得快，其實(shí)生活中一些保健的小常識(shí)是可以讓你避免衰老，而且延長(zhǎng)衰老的進(jìn)度，如何避免老得快的問(wèn)題?可以選擇一些小方法去調(diào)理和改善，這樣的話可以有保健的作用，而且也可以抗衰，來(lái)看看這些小方法的介紹。
補(bǔ)水+防曬是護(hù)膚王牌
角質(zhì)層細(xì)胞缺水是皮膚老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及時(shí)補(bǔ)充水分。在臉上貼黃瓜片、土豆片等基本無(wú)效，這些物質(zhì)是水溶性的，而皮膚吸收是脂溶性的。皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門(mén)的時(shí)候一定要注意防曬工作，可以選擇太陽(yáng)鏡，帽子，防曬霜，都要必備，這樣的話可以減少皮膚受到紫外線的影響。
抗衰老飲食4大策略
從增強(qiáng)抗氧化能力角度來(lái)看，盡量避免油煎油炸的食物，攝入當(dāng)季新鮮的、深顏色的果蔬，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。這些食物可以經(jīng)常吃，可以補(bǔ)充豐富維生素的作用，對(duì)于提高體質(zhì)預(yù)防衰老有好處。
避免攝入含過(guò)多精制糖類(lèi)食物，鼓勵(lì)攝入復(fù)合型糖類(lèi)食物(粗雜糧和薯類(lèi)雜豆類(lèi)等)。油脂攝入選擇含不飽和脂肪酸比例高的植物油(橄欖油、大豆油、菜籽油等)。老得快一定要補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)可以有抗衰的作用，一些含有高鈣質(zhì)的食物可以吃。
如何避免老得快的問(wèn)題，上面的這些方法和策略，大家都需要去了解和認(rèn)識(shí)，這樣的話可以起到很好的保健的作用，而且也可以讓衰老離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，飲食方面要吃一些抗衰的食物，也要注意皮膚的保養(yǎng)和防曬工作，避免是一些糖分比較高的食物，這些對(duì)人體都很重要。
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現(xiàn)在的人們工作壓力比較大，每天的時(shí)間都不夠用，有的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些不良的生活習(xí)慣哦。比如說(shuō)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)憋尿的情況哦，你知道應(yīng)該如何避免憋尿的嗎，其實(shí)一些小方法可以有很好的調(diào)理的作用哦，來(lái)看看吧。
注意多喝水讓尿液排出
有時(shí)候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本來(lái)就很少，在此特別提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，飲食要以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，更應(yīng)多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜，起床后和臨睡前喝兩杯清水，再冷也要多飲水，這樣可以讓尿液及時(shí)排泄出去，避免細(xì)菌在尿路繁殖。多喝水的話可以讓液體排泄，同時(shí)也可以有很好的避免細(xì)菌繁殖在尿路中間，可以避免憋尿的情況出現(xiàn)。
養(yǎng)成兩小時(shí)左右就排尿一次的習(xí)慣
可以說(shuō)預(yù)防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要養(yǎng)成兩小時(shí)左右就排尿一次的習(xí)慣，可以喝白開(kāi)水，也可以喝含有維生素C的飲品。因?yàn)橛醒芯勘砻?，常喝含有維生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能夠提高女性尿液酸度，幫助預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。憋尿會(huì)造成一些疾病，所以要養(yǎng)成一個(gè)良好的排尿的習(xí)慣，這樣的話可以起到很好的預(yù)防尿路感染的作用。
關(guān)于如何避免憋尿的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了兩種小方法，這樣的話可以減少對(duì)身體的刺激，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，這樣可以減少一些疾病的發(fā)生，憋尿?qū)ι眢w健康不利，所以大家一定要注意這些小常識(shí)的哦。
人體的每個(gè)器官對(duì)健康都很重要，所以有一個(gè)好的身體是很重要的一件事情哦。肝臟的健康是很重要的，如何讓肝臟保持一個(gè)健康的狀態(tài)呢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少喝酒，多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物很重要，下面的這些食物教你應(yīng)該如何補(bǔ)肝，來(lái)看看吧。
以味補(bǔ)肝，食醋為佳
醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素C200毫克、維生素B2片。連服2周即可。
以臟補(bǔ)臟，雞肝為佳
雞肝性味甘溫，有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、安胎、止血的作用。特別是用來(lái)補(bǔ)肝臟較其他動(dòng)物肝臟作用更強(qiáng)，且可暖胃。雞肉可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，可以有暖肝的效果哦。
服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用?？芍胃窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。
升發(fā)肝陽(yáng)，以酒為宣
酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽(yáng)難以升發(fā)。倘若少量飲點(diǎn)酒，可使肝中陽(yáng)氣升發(fā)。適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚破?，可以有保護(hù)肝臟的作用，而且活血，還可以提高體質(zhì)。
吃海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，具有軟堅(jiān)散結(jié)，清熱利水，去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度，并能排出體外，對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的鎘也有排泄作用，防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶可以有降壓補(bǔ)碘的作用，對(duì)于暖肝有好處，還可以預(yù)防便秘。
如何暖肝的呢，上面的這些食物一定是你不二的選擇哦，經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)健康有好處，而且還可以有暖肝的效果，保護(hù)肝臟，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，活血的同時(shí)，也可以有疏通血脈的效果，趕緊試試這些養(yǎng)肝的食物吧。
中醫(yī)提示，當(dāng)出現(xiàn)濕氣入體的情況后，你的中醫(yī)體質(zhì)就會(huì)受到損傷，這個(gè)時(shí)候，你的身體就會(huì)容易出現(xiàn)健康隱患。那么，面對(duì)濕氣入體的問(wèn)題，我們?cè)撊绾伪苊饽?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。專(zhuān)家指出，體濕的人容易出現(xiàn)疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀。下面我們一起來(lái)看看如何避免濕氣入體。
1、對(duì)付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)樘鹉伝瘽瘛?/p>
4、避開(kāi)生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
5、在外洗頭時(shí)，千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
以上介紹的養(yǎng)生之道，對(duì)避免濕氣入體會(huì)有幫助。做好這些預(yù)防措施，就能遠(yuǎn)離濕氣入體的威脅。當(dāng)然，如果已經(jīng)出現(xiàn)了濕氣入體的情況，只要用對(duì)調(diào)理方案，就能給你盡快解決濕氣問(wèn)題。
每個(gè)人都不想老得快，老的太快的話人們會(huì)感覺(jué)自己的生命走的太快，所以希望自己能夠永葆青春，想要永葆青春也不是很難，要注意保養(yǎng)自己，從內(nèi)到外的保養(yǎng)。老得快一定需要治療，下面的這些具有抗衰的食物可以試試，可以從不同方面起到抗衰的作用和效果。
腸道——膳食纖維。隨著衰老的加速，負(fù)責(zé)腸道蠕動(dòng)肌肉的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)逐漸凋亡。正因如此，老年人才更容易發(fā)生便秘。膳食纖維使食物更容易在胃腸道中移動(dòng)。50歲以上的男性每天應(yīng)攝入30克膳食纖維，女性每天至少21克膳食纖維。經(jīng)常吃點(diǎn)全麥的食物，可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問(wèn)題有一定的改善的作用，你要知道經(jīng)常便秘也會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，也會(huì)讓你老得快。
肌肉——咖啡。老人鍛煉結(jié)束，經(jīng)常會(huì)感嘆腰酸背痛，肌肉酸脹?？Х人目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。所以說(shuō)堅(jiān)持鍛煉以后喝點(diǎn)咖啡可以有緩解腰酸的作用，讓你緩解肌肉酸痛的作用，減少身體不適。
關(guān)節(jié)——橄欖油、大蒜。父母有沒(méi)有和你抱怨過(guò)關(guān)節(jié)咯吱作響，疼痛影響了行動(dòng)。做菜時(shí)不妨多用點(diǎn)橄欖油和大蒜，不僅能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、預(yù)防關(guān)節(jié)發(fā)炎，還有調(diào)味作用，一舉兩得。大蒜可以讓中老年人出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疾病有很好的預(yù)防和緩解的作用，而且也可以有抗菌的效果，對(duì)于關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防有好處。
老得快一定需要調(diào)理，否則會(huì)導(dǎo)致亞健康，會(huì)老的更快，上面的這些食物可以有抗衰的作用，從不同的方面起到不同的養(yǎng)生的效果，所以說(shuō)飲食對(duì)于人體各個(gè)器官來(lái)說(shuō)都是很重要的，所以大家一定要注意這個(gè)問(wèn)題，大家不妨試試這些食物的調(diào)理。
對(duì)于愛(ài)美的女孩子們來(lái)說(shuō)，最苦惱的事情莫過(guò)于臉上起痘痘，不小心碰到的話還會(huì)有一種鉆心的疼痛感，讓人恨不得立刻將這個(gè)障礙清理掉。但是痘痘能擠嗎?近日，關(guān)于擠痘痘引發(fā)的血案不在少數(shù)，像擠痘痘引發(fā)腦膜炎、引起敗血癥時(shí)刻提醒著我們，擠痘痘時(shí)一定要慎重?，F(xiàn)在的你，是否手舉到半截又落了下來(lái)呢?其實(shí)，對(duì)付痘痘真的別太操之過(guò)急了，要知道“欲速則不達(dá)”啊!
那么面對(duì)痘痘我們應(yīng)該怎么做呢?首先我們應(yīng)該要了解如何護(hù)理痘痘肌膚，下面就讓我們一起來(lái)了解下吧!
1、不可用力去揉擦痘痘
很多時(shí)候我們覺(jué)得臉上長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槠つw清潔不到位，導(dǎo)致毛孔堵塞引起的，因此會(huì)頻繁的擦洗臉部。其實(shí)這種方法對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是不會(huì)有任何益處的，如果一天中洗臉的次數(shù)超過(guò)兩次，這樣很容易刺激毛囊。許多人認(rèn)為粒狀清潔劑有助于進(jìn)一步清潔毛孔，但是事實(shí)并非如此，使用粒狀清潔劑揉擦皮膚會(huì)使粉刺變得更為嚴(yán)重，應(yīng)該使用不含香料、附加劑或者刺激性防腐劑的柔和清潔用品，每天輕輕地洗臉即可。
2、正確化妝
對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，有誰(shuí)不愛(ài)化妝?有誰(shuí)沒(méi)有一套像樣的化妝品?但是，在使用化妝品時(shí)也要根據(jù)自己的肌膚情況有所選擇才好。為了避免引起粉刺突發(fā)，請(qǐng)將油性的化妝品放在一邊，油性物質(zhì)可堵塞毛孔，這些粉底霜會(huì)粘在毛孔壁上。許多可以很好地遮蓋粉刺的化妝品對(duì)于毛孔都是有害的，如果不得不使用日常化妝品，宜選用水質(zhì)的粉底霜遮蓋粉刺。
3、拋棄那些病菌
臉上出現(xiàn)粉刺痘痘時(shí)，女孩子都喜歡用粉底打遮擋。殊不知道，如果你在生有粉刺的部位使用粉撲或者海綿，皮膚表面的病菌就會(huì)粘到上面，當(dāng)你把粉撲放回到化妝盒里，病菌就會(huì)開(kāi)始在化妝品中繁殖。因此，應(yīng)該使用衛(wèi)生紙或者一次性棉墊施粉，對(duì)于液體粉底霜可使用新棉簽。同樣，應(yīng)避免定妝的刷子重復(fù)使用，因?yàn)榉鬯⒚珪?huì)帶上水中的真菌和細(xì)菌。
4、減少陽(yáng)光的照射時(shí)長(zhǎng)
春季陽(yáng)光明媚，午后在陽(yáng)光下小憩一會(huì)兒，是多少人所盼望，所追求的。但是，對(duì)于臉上長(zhǎng)粉刺的人來(lái)說(shuō)，還是要注意的。這是因?yàn)樯倭康年?yáng)光照射會(huì)刺激皮膚表層的脫落，而過(guò)量的陽(yáng)光照射或者熱量會(huì)產(chǎn)生更多的皮脂，使粉刺更為嚴(yán)重。因此，對(duì)于長(zhǎng)有粉刺的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該避免暴曬和長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)受太陽(yáng)照射。
5、要有耐心
無(wú)緣無(wú)故的臉上起了一個(gè)痘痘，誰(shuí)還能淡定的了呢?但是，你要知道無(wú)論做任何事情都是要有一個(gè)時(shí)間的。長(zhǎng)痘痘也是如此，不要期望治療后立刻見(jiàn)到效果，很有可能要經(jīng)過(guò)一個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，才能知道治療是否起作用。
除此之外，對(duì)于長(zhǎng)痘痘的患者來(lái)說(shuō)，還應(yīng)該懂得適時(shí)忌口，有些東西吃了會(huì)助長(zhǎng)痘痘，變得更加嚴(yán)重，像以下這些食物在長(zhǎng)痘痘期間是不允許食用的。
1、辛辣之物
辛辣食物性熱，食用后很容易“上火”，而痤瘡者本屬內(nèi)熱，服食這類(lèi)食品無(wú)疑是火上澆油。
2、高脂類(lèi)食物
高脂類(lèi)食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等高脂類(lèi)食品。
3、腥發(fā)之物
腥發(fā)之物?？梢饳C(jī)體過(guò)敏而致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以去除。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚(yú)等。
4、補(bǔ)品
補(bǔ)藥大多為熱性之品，食后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。
5、高糖食物
人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體的新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此，痤瘡患者應(yīng)忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
很多人都有過(guò)長(zhǎng)痘痘的經(jīng)歷，有時(shí)著急上火，工作過(guò)于勞累，皮膚毛孔堵塞等等，這些都有可能導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘。此時(shí)，千萬(wàn)不要去手去擠，以免造成更大的影響，有時(shí)候經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的冷處理，痘痘自己也會(huì)自然消失的。如果實(shí)在是不想痘痘在臉上多呆一刻，那么建議您可以吃一些涼血，祛濕，清熱解毒的中成藥，如：當(dāng)歸苦參丸，金花消痤丸等，可以縮短痘痘存在的時(shí)間。但是小編要提醒您的是，購(gòu)買(mǎi)藥物一定要提前咨詢(xún)醫(yī)生，切勿自行購(gòu)藥進(jìn)行食用。
在當(dāng)前各個(gè)媒介中出現(xiàn)的補(bǔ)腎廣告里，我們大致可以總結(jié)出兩個(gè)共同點(diǎn)：一為需要補(bǔ)腎的一定是男性;二為腎臟直接覺(jué)得性功能，補(bǔ)腎就等于壯陽(yáng)。廣告為了抓人眼球這么宣傳，似乎也無(wú)可厚非，但作為受眾，對(duì)補(bǔ)腎有客觀的認(rèn)知很有必要，今天就為大家總結(jié)一些關(guān)于補(bǔ)腎的誤區(qū)。
并非只有男性才需補(bǔ)腎
在廣告的潛移默化下，大多數(shù)人都覺(jué)得補(bǔ)腎是男性的專(zhuān)利，其實(shí)不然，只要是長(zhǎng)有腎臟的人類(lèi)，無(wú)論男女老幼，都有可能出現(xiàn)腎氣不足，腎虛腎虧的情況，都是補(bǔ)腎的潛在人群。
以女性為例，當(dāng)女性腎氣不足時(shí)，不但在外觀上會(huì)出現(xiàn)皮色暗黃，眼瞼浮腫，黑眼圈加重等變化;精神狀態(tài)會(huì)變得煩躁、焦慮;而且健康也會(huì)受到威脅，失眠多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等疾病都會(huì)隨之而來(lái)?？梢?jiàn)當(dāng)腎氣不足時(shí)，女性補(bǔ)腎也很有必要。
補(bǔ)腎并不等于壯陽(yáng)
從西醫(yī)的角度來(lái)開(kāi)，腎臟只是身體的一個(gè)代謝器官，負(fù)責(zé)過(guò)濾、排毒、內(nèi)分泌的工作，與性功能并無(wú)聯(lián)系;補(bǔ)腎完全是中醫(yī)的一種提法，中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天之本，不但負(fù)責(zé)代謝，對(duì)人的精神狀態(tài)、性功能都有影響。廣告商抓住這個(gè)噱頭大肆宣傳，過(guò)分強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎的壯陽(yáng)功效，對(duì)此受眾要保持清新的頭腦，不能被廣告蒙蔽。
補(bǔ)腎要區(qū)別對(duì)待
在補(bǔ)腎之前，首先要判斷是因何導(dǎo)致的腎氣不足，以腎虛為例，它可以細(xì)分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，它們的癥狀表現(xiàn)和調(diào)理方式都不一樣。
腎陰虛的癥狀表現(xiàn)有頭暈耳鳴、腰酸膝痛苦、失眠多夢(mèng)、內(nèi)心燥熱等“熱”癥表現(xiàn)，調(diào)理時(shí)，可以選擇女貞子、五味子、天門(mén)冬、黃芪、杜仲、枸杞子等中藥煎服，或直接服用六味地黃丸、左歸丸等丸藥。
腎陽(yáng)虛的癥狀則表現(xiàn)為“寒”，手腳冰涼、畏寒怕冷、腰膝酸痛、精神萎靡、臉色暗沉都是典型的癥狀表現(xiàn)?？梢赃x擇鹿茸、海狗腎、蛤蚧、巴戟天、仙茅等補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎的中藥進(jìn)行調(diào)理。
腰酸腰痛不一定要補(bǔ)腎
當(dāng)我們腰部出現(xiàn)不適時(shí)，很多人想當(dāng)然的認(rèn)為這是腎臟虛空導(dǎo)致的，從而草率補(bǔ)腎。其實(shí)在當(dāng)下，很多腰酸腰痛都是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)久坐不動(dòng)，導(dǎo)致的腰肌勞損引起的，將這種情況誤認(rèn)為腎虛妄加滋補(bǔ)，不但不能緩解癥狀，還可能適得其反。
腎臟對(duì)我們健康的意義非同小可，但只有科學(xué)的調(diào)理才能起到滋補(bǔ)的效果，上述的這些補(bǔ)腎誤區(qū)，一定要注意規(guī)避。
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隨著人們對(duì)健康關(guān)注地越來(lái)越細(xì)化，牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認(rèn)同，基本上每個(gè)人都養(yǎng)成了飯后漱口、早晚刷牙的好習(xí)慣，這些習(xí)慣固然是好的，可要是對(duì)牙齒進(jìn)行清潔時(shí)未能采取正確的方法，造成的傷害和不清理也相差無(wú)幾，今天就為大家介紹一下究竟該如何正確的刷牙。
刷牙是我們每天都要做的事情，可很多人往往敷衍了事，一分鐘內(nèi)就匆匆完事，刷的方式也隨心所欲，橫著亂刷，或者為了追求清潔效果而用力過(guò)猛，這都會(huì)對(duì)牙齒造成極大的傷害。
首先，長(zhǎng)期橫向刷牙或刷時(shí)用力過(guò)猛，會(huì)將牙齒頸部表面的一層釉質(zhì)刷掉，而失去釉質(zhì)保護(hù)的牙齒會(huì)形成楔狀損傷，因此變得敏感脆弱，容易造成牙痛或牙齒脫落的情況。再者，橫向刷牙并不能對(duì)齒縫和牙齦溝處的食物殘?jiān)图?xì)菌進(jìn)行有效清理，長(zhǎng)期以往，極容易牙菌斑、牙結(jié)石，給牙齒健康帶來(lái)極大危害。
可見(jiàn)，正確的刷牙方式十分關(guān)鍵，下面就為大家介紹應(yīng)該如何正確地清理牙齒。
首先清理牙齒的表面，將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處，輕輕的做小圓弧運(yùn)動(dòng)來(lái)回刷洗;表面刷洗完成之后，開(kāi)始清理牙齒咬合面，將牙刷平握，輕輕來(lái)回刷洗;接著開(kāi)始對(duì)牙齒內(nèi)側(cè)面進(jìn)行清理，將牙刷豎起，用刷毛前段的部分上下清潔;最后，對(duì)舌頭表面進(jìn)行清潔，去除舌苔上殘留的食物殘?jiān)图?xì)菌。
除了正確的刷牙方式之外，牙刷和藥膏的選擇也很關(guān)鍵，下面就告訴大家該如何進(jìn)行正確選擇。
牙刷的選擇
牙刷的選擇首先要看刷頭，盡量選擇刷頭小的牙刷，因?yàn)樗梢暂p松清理到大刷頭無(wú)法清理到的犄角旮旯，效率更高;再者，刷毛盡量選擇軟毛的，因?yàn)檫^(guò)硬的刷毛會(huì)對(duì)牙齒表面造成傷害，也容易誤傷牙齦、口腔等部位?？梢?jiàn)，做好的牙刷應(yīng)該是小頭軟毛刷。
牙膏的選擇
牙膏的選擇也很關(guān)鍵，不要過(guò)量使用所謂亮白、消炎等類(lèi)型的藥物牙膏，他們會(huì)對(duì)口腔內(nèi)的生態(tài)平衡造成破壞，不利于口腔健康，再者，牙膏使用量也不能像牙膏廣告中那樣一次擠出一長(zhǎng)條，使用過(guò)多的牙膏進(jìn)行清理，會(huì)增加身體氟的含量，誘發(fā)氟斑牙的出現(xiàn)。
選擇正確的牙刷，正確地使用牙膏，掌握正確的刷牙方式，掌握了這三點(diǎn)，就一定能刷出一口好牙。
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很多人在平時(shí)都感覺(jué)自己困困的，很是乏力，那么乏力嗜睡是癌癥嗎?患上癌癥有哪些癥狀，癌癥的早期癥狀有哪些?在日常的生活中怎樣預(yù)防癌癥，癌癥的日常預(yù)防有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
乏力嗜睡是癌癥嗎
引起乏力嗜睡的癥狀有很多比如貧血、大腦缺氧、肝出問(wèn)題、糖尿病、睡眠性呼吸障礙、心臟病的信號(hào)、身體虛弱等都可能是乏力嗜睡的愿因。
癌癥的早期癥狀
癌癥的早期癥狀之胃癌
突然之間而出現(xiàn)的消化不良癥狀。而且比較固執(zhí)、發(fā)展快;杰出的表現(xiàn)為胃口迅速下降、食后腹部飽囘脹感及不適感，一起，體重顯著下降?；蛟S，曩昔沒(méi)出有胃痛(“心窩痛”)的人，俄然呈現(xiàn)重復(fù)的胃痛;曾經(jīng)雖有胃痛，但近來(lái)疼痛的強(qiáng)度、性質(zhì)、發(fā)生的時(shí)刻俄然改動(dòng)，且本來(lái)醫(yī)治有效的藥物變得無(wú)效或欠佳。
癌癥的早期癥狀之食道癌
吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數(shù)日后又可出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作，并逐漸加重?；蛟谕炭谒虺詵|西時(shí)，總感覺(jué)胸骨有定位疼痛。平時(shí)感覺(jué)食管內(nèi)有異物且與進(jìn)食無(wú)關(guān)，持續(xù)存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
癌癥的早期癥狀之肝癌
早期肝癌無(wú)特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些復(fù)雜表現(xiàn)。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區(qū)出現(xiàn)刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進(jìn)行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時(shí)，應(yīng)高度警惕。
癌癥的早期癥狀之直腸癌
如果是三十歲以上的人有腹部不適、大便習(xí)氣發(fā)作改動(dòng)。呈現(xiàn)便秘、腹瀉或者替換呈現(xiàn)，有下墜感，且大使帶血，繼而呈現(xiàn)貧血，疲倦無(wú)力，腹部摸囘到腫塊，應(yīng)考慮大腸癌的可能。其中沿結(jié)腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結(jié)腸癌的第一個(gè)報(bào)警信號(hào)。下墜感顯著伴大便帶血，則是直囘腸癌的信號(hào)(大腸癌包含結(jié)腸癌和直囘腸癌)。
癌癥的早期癥狀之肺癌
咳嗽是肺癌的前期癥狀。有咳不出來(lái)且咳不干凈的感覺(jué)，一般無(wú)痰或只要少數(shù)白色泡沫痰，繼發(fā)感染可呈現(xiàn)膿痰。如經(jīng)抗炎醫(yī)治2周后無(wú)改進(jìn)，應(yīng)警覺(jué)肺癌的可能?；蛟谠芯徛人曰A(chǔ)上呈現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改動(dòng)，甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應(yīng)予留意。肺癌的另一警號(hào)是間斷性重復(fù)少數(shù)血痰，或痰中帶血絲。此外，還呈現(xiàn)胸背痛、胸悶、發(fā)熱等癥狀。
引起乏力嗜睡的七大癥狀
1、貧血
危險(xiǎn)征兆：嗜睡乏力伴面色蒼白疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、耳鳴、頭痛、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是由于貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧。
解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵
2、大腦缺氧
危險(xiǎn)征兆：嗜睡乏力且反應(yīng)遲鈍
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、嗜睡乏力外，還可以產(chǎn)生一系列的精神和神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆、反應(yīng)遲鈍”。大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧
解困計(jì)謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、深呼吸等。
每個(gè)人，在出生之前，都在母親的子宮里受到長(zhǎng)達(dá)數(shù)百天的保護(hù)和滋養(yǎng)，子宮是孕育胎兒的場(chǎng)所同時(shí)也是女性的一個(gè)符號(hào)。子宮的安危直接關(guān)系著女性健康和下一代的繁衍，而在日常生活中，很多女性對(duì)子宮健康的關(guān)注度顯然不夠，一些不經(jīng)意的行為可能就會(huì)對(duì)子宮健康造成很大的威脅，下面就為大家總結(jié)一下哪些是危害子宮健康的行為。
墮胎手術(shù)
由于意外懷孕卻不想留住孩子的媽媽?zhuān)家扇櫶ナ中g(shù)拿掉孩子。手術(shù)時(shí)，器械直接伸入子宮內(nèi)，而醫(yī)生不能無(wú)法看到內(nèi)部情況，全憑借經(jīng)驗(yàn)操作，很容易出現(xiàn)用力過(guò)猛等操作不當(dāng)?shù)男袨椋@極易造成子宮出血、子宮穿孔、子宮內(nèi)膜異位癥等情況的出現(xiàn)，對(duì)子宮的危害不容小覷，而且懷孕之后越晚墮胎，對(duì)子宮的危害越大。
多次生育
女性的每一次生育都是對(duì)子宮的一次傷害，需要產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，讓子宮逐漸恢復(fù);因此，多次生育對(duì)女性子宮的傷害是不容忽視的，它也是造成子宮下垂重要原因。資料顯示，多次生育的女性患上子宮癌的幾率也遠(yuǎn)大于常人。因此，為了子宮健康女性生育也應(yīng)適當(dāng)，最好不要超過(guò)三次。
忽略個(gè)人衛(wèi)生
如果女性不注重個(gè)人衛(wèi)生，導(dǎo)致陰道炎、宮頸炎等各類(lèi)婦科疾病的上身，對(duì)子宮的健康也是一種極大的危害。因此，平時(shí)要注意及時(shí)清洗私處，保持它的干爽清潔，性生活時(shí)也要提前做好衛(wèi)生工作。
知道了這些危害子宮健康的行為后，我們應(yīng)該積極規(guī)避，除此之外，在生活中女性還應(yīng)如何對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)呢?
飲食
健康的飲食是保養(yǎng)子宮的重要手段，多吃富含維生素的蔬菜瓜果，它們能有效促進(jìn)子宮細(xì)胞的生長(zhǎng)，此外，堅(jiān)果、海魚(yú)等富含不飽和的脂肪酸的食物也要多吃，它們能夠能抑制女性前列腺素分泌量，而前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，它的含量減少會(huì)降低子宮內(nèi)膜易位出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
游泳
適量的體育鍛煉也是保證子宮健康的重要手段，其中游泳是極佳的選擇。當(dāng)處在泳池中時(shí)，在冷水的刺激下，會(huì)引起女性宮縮，這是鍛煉子宮的有效方式，當(dāng)宮縮能力增強(qiáng)后，不但會(huì)降低痛經(jīng)出現(xiàn)的可能，還會(huì)讓分娩變得更為輕松。
一個(gè)健康的子宮對(duì)女性的意義是不言而喻的，做好對(duì)子宮的保養(yǎng)工作，是女性對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)。
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每個(gè)人眼睛上都有兩道眉毛，它們不但修飾著我們的面容，同時(shí)也是保護(hù)雙眼的一道屏障，可以有效方式沙塵、雨水、汗水等各類(lèi)雜質(zhì)進(jìn)入眼睛?？赡阒绬?這兩條美觀、實(shí)用兼而有之的眉毛一樣也能反應(yīng)出我們的健康狀況。今天就為大家詳細(xì)介紹一番當(dāng)眉毛出現(xiàn)脫落時(shí)，究竟意味著什么?
首先，甲狀腺功能性衰退是導(dǎo)致眉毛脫落最為常見(jiàn)的原因，此時(shí)甲狀腺激素分泌不足，身體的各個(gè)系統(tǒng)運(yùn)行減緩，導(dǎo)致病癥的出現(xiàn)，當(dāng)患上這種疾病時(shí)，眉毛外側(cè)脫落情況尤為嚴(yán)重。
其次，當(dāng)身體出現(xiàn)垂體前葉機(jī)能減退癥，即西蒙氏病時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腺垂體激素分泌不足，造成身體各處體毛大量脫落，眉毛自然無(wú)法幸免;同時(shí)還會(huì)伴隨全身消瘦、記憶衰退、動(dòng)作遲緩等癥狀表現(xiàn)。
再者，由麻風(fēng)桿菌感染導(dǎo)致的麻風(fēng)病也會(huì)造成眉毛的脫落;此時(shí)患者體表還會(huì)伴隨出現(xiàn)斑疹或斑塊;肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。
以上這些是疾病是造成眉毛脫落最為常見(jiàn)的病理性原因，除此之外，一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)造成這一癥狀的出現(xiàn)，下面就為大家總結(jié)一些眉毛脫落的非病理性原因。
首先，不良的飲食和作息安排會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)的脫落，攝入過(guò)多油膩、辛辣等刺激性的食物;長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致癥狀的出現(xiàn)。因此在生活中要養(yǎng)成清淡健康的飲食習(xí)慣，每天保證充足的睡眠。
其次，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，節(jié)奏日益加快的時(shí)代，每個(gè)人面對(duì)的壓力都與日俱增。很多人長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的負(fù)面情緒中無(wú)法自拔，這也會(huì)造成激素分泌水平出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致毛發(fā)脫落。因此，要找到排遣壓力的方式，保持積極愉悅的心理狀態(tài)。
再者，對(duì)于很多女性而言，化妝品也是造成眉毛脫落的另一大因素。市面上不少化妝品中含有有害的化學(xué)物質(zhì)，重金屬含量超標(biāo)的情況也屢見(jiàn)不鮮，這些物質(zhì)極有可能會(huì)造成毛發(fā)的脫落。因此，在化妝品的選擇上要謹(jǐn)慎。一定要購(gòu)買(mǎi)合格的、符合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品，以免造成意外。
這些就是導(dǎo)致眉毛脫落的主要原因，對(duì)于病理性的因素，要及時(shí)進(jìn)行治療，以免耽誤病情;非病理性的因素，要及時(shí)改善自己的生活習(xí)慣;相信做到積極的預(yù)防和保健，我們的眉毛一定會(huì)安然無(wú)恙。
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在日常的生活中我們難免會(huì)出現(xiàn)一些腰痛的情況，在發(fā)生這種癥狀的時(shí)候我們一般對(duì)會(huì)想是有哪些原因所引起的，那么腰痛的原因是什么呢?在發(fā)生腰痛的時(shí)候我們應(yīng)該用哪些方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
腰痛的原因有哪些
1. 腎臟病
在出現(xiàn)腰痛的時(shí)候可以能是疾病的發(fā)展，在給予身體訊號(hào)，在發(fā)生腰痛的時(shí)候有可能是腎臟病的發(fā)生，多為上腰部脊柱旁一側(cè)或兩側(cè)持續(xù)性鈍痛，偶爾有陣發(fā)性劇痛或放射痛。疼痛一般與體位和活動(dòng)無(wú)關(guān)，無(wú)腰肌緊張。
2. 婦科疾病
女性朋友最不想遇見(jiàn)的局勢(shì)婦科問(wèn)題，在發(fā)生婦科疾病的時(shí)候我們也是會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況發(fā)生的，多為下腰部持續(xù)性鈍痛，無(wú)腰肌緊張。
3. 腰肌勞損
腰肌勞損是我們最常見(jiàn)的一種腰痛了，因?yàn)槲覀兌贾肋^(guò)度的勞累之后或者因?yàn)橥鈧鶎?dǎo)致的這種情況的發(fā)生，多痛于下腰局部，腰肌緊張。
4. 肥大性脊椎炎
多見(jiàn)于老年人，一般早晨起床時(shí)疼痛較重，活動(dòng)后減輕，遇熱時(shí)疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
5. 骨質(zhì)軟化癥
多見(jiàn)中年婦女，與多次妊娠有關(guān)。腰痛方位較廣，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼彎曲變形等。
6. 腰椎間盤(pán)突出癥
痛于下腰部，因體位變動(dòng)可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運(yùn)動(dòng)受阻。
7. 腰肌筋膜炎
多因風(fēng)濕引起，痛點(diǎn)廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系，無(wú)腰肌緊張。
8. 脊柱類(lèi)風(fēng)濕
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。
9. 腰椎結(jié)核
常見(jiàn)于青少年。起病慢，多為隱痛，有結(jié)核引起的全身中毒癥狀。小兒常有夜間哭鬧。
腰痛怎么辦
1、橋式運(yùn)動(dòng)
先躺在瑜伽墊或床上，仰臥，然后在并攏屈膝放置在瑜伽墊或床上，雙手平放在瑜伽墊或床上，也可以放在腹部，頭部和肩部緊貼瑜伽墊或床面，靠腰部力量使腰部，臀部和大腿部分離開(kāi)瑜伽墊或床面，整個(gè)人成拱橋狀，保持5秒?？梢栽诿刻煸缟掀鸫埠蠛屯砩纤X(jué)前各做3組該動(dòng)作，每組15個(gè)。等到做該動(dòng)作十分輕松后，可以嘗試讓肩部也抬離瑜伽墊，甚至抬起一條腿來(lái)加大難度。
2、改變坐姿
白領(lǐng)們發(fā)生腰疼就是很常見(jiàn)的，主要就是自己的坐姿很不規(guī)范造成的結(jié)果。想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時(shí)很多人在坐下時(shí)，坐骨容易前移，，進(jìn)而導(dǎo)致骨盤(pán)靠后，增加腰部負(fù)擔(dān)。因此正確的坐法是：坐下時(shí)將屁股向后再挪動(dòng)3厘米，這樣可正確調(diào)整骨盤(pán)的位置，骨盤(pán)立起來(lái)才能保持挺拔正確的坐姿。
3、呼吸
合理的呼吸方式能幫助集中精神，找準(zhǔn)鍛煉部位，達(dá)到事半功倍的效果。勞損恢復(fù)鍛煉切忌操之過(guò)急，請(qǐng)先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過(guò)程中完成一次靜力對(duì)抗。
4、換腳站立
長(zhǎng)時(shí)間站立腰部承受的壓力較大，建議把一只腳放在小凳或其他物體上有個(gè)支撐，然后經(jīng)常換腳，這樣有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。穿厚底鞋或站在厚橡膠墊上也有幫助。
魚(yú)肉鮮美至極，很多人愛(ài)吃魚(yú)，其實(shí)魚(yú)肉的養(yǎng)生功效非常多，多吃魚(yú)對(duì)我們身體健康很有好處，養(yǎng)生專(zhuān)家在這里也鼓勵(lì)大家多吃些魚(yú)，但是我們吃魚(yú)也是有一些注意的，因?yàn)轸~(yú)吃對(duì)了對(duì)我們好處就多了，吃魚(yú)的方式如果不對(duì)，我們不僅吸收不到魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)引發(fā)一些疾病的呀！下面養(yǎng)生專(zhuān)家給我們?cè)敿?xì)講究下，大家一起來(lái)看看吧!
1、空腹吃魚(yú)——導(dǎo)致“痛風(fēng)”
很多愛(ài)吃魚(yú)的小伙伴，往往看到魚(yú)一端上來(lái)，什么都不說(shuō)，就先吃幾大塊魚(yú)再說(shuō)，但是空腹吃魚(yú)很有可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。而絕大多數(shù)魚(yú)本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚(yú)肉，卻沒(méi)有足夠的碳水化合物來(lái)分解，人體酸堿平衡就會(huì)失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng) 或加重痛風(fēng)病患者的病情。所以說(shuō)再喜歡吃魚(yú)的小伙伴看到魚(yú)也要先吃一點(diǎn)米飯墊下肚子先才好，千萬(wàn)不能猴急哦!
2、吃生魚(yú)片——得“肝吸蟲(chóng)病
吃生魚(yú)片現(xiàn)在越來(lái)越潮流，尤其是廣大年輕人對(duì)于各種生魚(yú)片更是愛(ài)的不得了，覺(jué)得生魚(yú)片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚(yú)片對(duì)肝臟很不利，極易感染肝吸蟲(chóng)病，甚至誘發(fā)肝癌。生魚(yú)片偶爾吃吃就好，如果你經(jīng)常吃，到時(shí)候都是一肚子都是寄生蟲(chóng)，關(guān)于這方面的報(bào)道不少見(jiàn)呀!
3、擅吃魚(yú)膽——解毒不成反中毒
民間有吃魚(yú)膽可以清熱解毒、明目止咳的說(shuō)法，所以盡管魚(yú)膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚(yú)膽極其危險(xiǎn)，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。我們想要吃魚(yú)膽要在醫(yī)生的指導(dǎo)下方可服用，千萬(wàn)不能自己吃呀!
以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹的吃魚(yú)的三大誤區(qū)的知識(shí)了，希望愛(ài)吃魚(yú)的你們以后不要在犯這些錯(cuò)誤了，生魚(yú)片雖然吃起來(lái)雖然可口，但要明白它含有細(xì)菌多，魚(yú)膽毒性大，我們也不可以擅自吃，以免發(fā)生中毒，如果你親朋好友也有空腹吃魚(yú)的習(xí)慣的，就一定要告訴他們空腹吃魚(yú)的的不好，總得來(lái)說(shuō)我們要健康吃魚(yú)，吃魚(yú)吃的健康。
身體虛弱的話要吃什么具有滋補(bǔ)的作用?可以選擇一些具有補(bǔ)肝腎的食療方法來(lái)吃，這樣的話可以起到滋補(bǔ)的作用，而且也可以有提高人體免疫力的效果。吃什么才好?下面的這些具有強(qiáng)筋骨的食療方法推薦給大家，對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)有一定的好處。
海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，特別適合腎虛陰虛的人群，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有緩解盜汗的作用，對(duì)于有腎虛，體質(zhì)虛弱有調(diào)理功能，還能有強(qiáng)筋骨的功效。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，對(duì)于緩解腰酸背痛的情況有改善的作用，而且也可以有緩解腰酸疼痛的功效，經(jīng)常吃這樣的食譜可以起到強(qiáng)筋骨的功效，特別適合男性。
杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，這樣的食療方法適合老年人出現(xiàn)的腎虛肝腎不足的情況，對(duì)于緩解腰酸無(wú)力有保健的功效。對(duì)于男性身體虛弱的問(wèn)題有改善的功效，還具有強(qiáng)身健體的作用。
強(qiáng)筋骨補(bǔ)肝腎的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有補(bǔ)益氣血的功效，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有幫助作用，而且也可以緩解腎虛。
春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種的問(wèn)題，比如說(shuō)呼吸系統(tǒng)疾病，或者是腸胃疾病等等。春季容易上火，而且還很干燥，那么如何清喉利嗓呢，喝點(diǎn)可以有清熱解毒的茶品是不錯(cuò)的選擇呢，可以有清熱解毒的效果哦。
蘆根蜜糖茶
取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開(kāi)水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。有生津清熱、潤(rùn)肺利咽之功。
柚子蜂蜜茶
將1個(gè)柚子洗凈，用溫水泡5分鐘。把柚子擦干，削下表皮切成細(xì)絲。把果肉去皮去籽，用攪拌機(jī)打成泥狀，將果肉泥和皮全部倒入干凈的鍋中，加少許水、冰糖，一邊煮一邊攪拌，熬至黏稠即可。放涼后加入蜂蜜拌勻，放入洗凈的容器中密封，放置10-15天即成。每天沖水喝。生津止渴、潤(rùn)肺去燥。
胖大海桔梗茶
將胖大海、桔梗放入杯中，沖入沸水，再放入蜂蜜浸泡飲服，胖大海性味甘、寒，入肺、大腸經(jīng)，有清肺氣、清腸通便之功。
生地荸薺茶
生地10克，麥冬6克，荸薺50克，加水煮20分鐘，代茶飲。功效清熱生津、利咽。
這些茶品可以有很好的清熱解毒，清喉利嗓的作用，而且還可以緩解肝臟的氣候，對(duì)于滋陰潤(rùn)肺有幫助，同時(shí)也可以有利尿的作用，如果你也是容易上火的體質(zhì)，這些茶品一定是你不二的選擇，趕緊試試吧。
做菜的方法有很多，很多人都非常喜歡吃炒菜，炒菜不僅香而且可口，但是在我們生活中，很多人炒菜時(shí)都存在一些錯(cuò)誤的舉動(dòng)，這些錯(cuò)誤的舉動(dòng)會(huì)導(dǎo)致一些不良的影響，接下來(lái)，小編將為大家講解炒菜的是個(gè)誤區(qū)，希望在生活中大家能夠予以避免此類(lèi)做法。
炒菜后不刷鍋接著炒。不少朋友炒菜時(shí)為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而， 看似干凈的鍋表面會(huì)附著油脂和食物殘?jiān)?dāng)再次高溫加熱時(shí)，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認(rèn)真清洗干凈后再炒下一道，這樣 不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還能防止上一次炒菜的調(diào)味料和殘?jiān)绊懴乱坏啦说目诟小?br />
炒完菜馬上就關(guān)油煙機(jī)。炒菜過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，而油煙機(jī)在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結(jié)束后，立馬關(guān)掉油煙機(jī)。事實(shí)上，油煙機(jī)排除廢氣也是需要時(shí)間 的，當(dāng)炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機(jī)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，炒菜時(shí)盡量關(guān)上廚房門(mén)，將窗戶(hù)打開(kāi)，這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房?jī)?nèi)的殘留，在炒完菜后不要為了節(jié)約用電而立刻關(guān)油煙機(jī)。
油冒煙時(shí)才下鍋。等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達(dá)到200℃以上，此時(shí)才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會(huì)增加癌癥風(fēng) 險(xiǎn)。這種條件下，蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)素也被破壞了。此外，油在這種 溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞， 降低了油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)控制油溫在150℃～180℃左右。最簡(jiǎn)單的方法是，把竹筷子插入油中，當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時(shí)，就表示溫度夠熱可以下 鍋了。
剩下油炸的油仍用來(lái)炒菜。油炸過(guò)的油其實(shí)不宜用來(lái)炒菜，很多人不舍得扔油炸過(guò)的油，還會(huì)用來(lái)高溫炒菜或油炸。但這種做法非常不可取，因?yàn)橛徒?jīng)過(guò)高溫加熱會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產(chǎn)物，當(dāng)繼續(xù)使用這種油高溫烹調(diào)時(shí)，致癌物產(chǎn)量會(huì)急劇增加。這類(lèi)油應(yīng)該避免高溫加熱，可用來(lái)做燉菜或者花卷等面點(diǎn)。
以上介紹的關(guān)于炒菜的誤區(qū)，希望大家能夠引起重視，在生活中如果喜歡吃炒菜的話，那么一定要講究正確的方法，對(duì)菜的選擇以及火候，放的油量等多是有一定要求的，只有做到這幾天才能保證炒菜的營(yíng)養(yǎng)，安全，希望通過(guò)小編的介紹，能夠幫助大家在炒菜方面提供一些參考。
你知道應(yīng)該如何緩解腹瀉的問(wèn)題嗎，如果飲食不潔啊或者是著涼都會(huì)導(dǎo)致腹瀉的問(wèn)題出現(xiàn)。特別是一些腸胃不好的人群會(huì)出現(xiàn)。那么如何止瀉的呢，下面的這些食物可以試試了，可以起到預(yù)防腹瀉的作用，還可以有促進(jìn)代謝和提高體質(zhì)的效果。
1.酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。喝點(diǎn)酸奶可以有止瀉的作用，對(duì)于調(diào)理腸道菌群有好處，還可以預(yù)防腹瀉。
2.醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。醋可以有殺菌的作用，對(duì)于預(yù)防腹瀉有好處，還可以有促進(jìn)食欲的作用。
3.洋蔥
夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。腹瀉的話可以吃洋蔥哦，可以有抗菌的作用。
4.蘋(píng)果
蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋(píng)果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋(píng)果不僅酸甜可口，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋(píng)果可以有預(yù)防便秘和腹瀉的作用，如果你經(jīng)常腹瀉可以吃蘋(píng)果來(lái)調(diào)理。
四種食物可以有幫助緩解腹瀉的問(wèn)題哦，大家不妨試試。這些食物可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。還可以起到提高人體免疫力的。日常生活中這樣的飲食不妨去保留，對(duì)健康有利。
