腎結(jié)石怎么吃健康 注意飲食原則
春節(jié)健康飲食養(yǎng)生原則。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《腎結(jié)石怎么吃健康 注意飲食原則》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
如果我們患上了腎結(jié)石的問題，那么在這時(shí)候最需要大家注意的就是飲食，如果我們不能注意飲食，那么在平時(shí)就很容易導(dǎo)致腎臟健康受到影響，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意飲食來改善腎結(jié)石的問題，那么具體我們應(yīng)該吃什么比較好，一起看看吧。
改善烹飪方式
導(dǎo)致我們出現(xiàn)腎結(jié)石的一個(gè)重要原因，就是攝入的草酸過多所導(dǎo)致，但是在平時(shí)我們也必須得吃蔬菜，這時(shí)候就可以通過改變烹飪蔬菜的方法來減少草酸的攝入量。由于天然蔬菜中的草酸經(jīng)水焯過后含量會(huì)大幅度下降，所以在烹飪菠菜、竹筍、苦瓜、茭白、野菜等草酸含量較高的蔬菜時(shí)，先用沸水燙一下，把水倒掉，然后再進(jìn)行烹飪，這樣就能很好的避免草酸的高攝入。而且其實(shí)，常見蔬菜的草酸含量都比較低，不要因?yàn)楹ε虏菟岫ミ@些補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素的好機(jī)會(huì)，新鮮蔬菜瓜果中的鈣鉀鎂可不少，對(duì)預(yù)防腎結(jié)石都是不可或缺的。
肉類要適量
對(duì)于現(xiàn)代人來說，在由于工作的原因，因此就經(jīng)常在外應(yīng)酬，這時(shí)候往往飲食都吃的比較油膩，同時(shí)大魚大肉的食物也會(huì)經(jīng)常吃，在這時(shí)候很少吃蔬菜粗糧，所以就導(dǎo)致這種人群成為腎結(jié)石的高發(fā)人群。而且這些不良的飲食習(xí)慣會(huì)帶來蛋白質(zhì)、嘌呤等攝入過量，而鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)攝入不足。同時(shí)如果我們蛋白質(zhì)攝入過多就容易導(dǎo)致大量的氮從尿液中排出，增加腎臟負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以在平時(shí)的生活中，大家如果可以避免在外吃飯，那么就最好不要吃，而且每天都應(yīng)該控制肉食的攝入量，并且最好在主食之后吃，同時(shí)在吃肉類的時(shí)候要多選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚蝦類、禽肉、牛肉等。
腎結(jié)石的情況是現(xiàn)在很多人都會(huì)存在的問題，這樣的問題會(huì)對(duì)我們的健康造成影響所以大家在平時(shí)就要注意方法緩解不適，上面給大家介紹的飲食很關(guān)鍵，如果大家可以有所重視，那么不僅能預(yù)防腎結(jié)石問題，對(duì)于患者來說也可以緩解不適。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
腎結(jié)石的患者是比較普遍的，一旦出現(xiàn)了腎結(jié)石的話，那么自己千萬不能掉以輕心，及時(shí)的去醫(yī)院接受相關(guān)的治療很重要，除此之外，自己的飲食也要講究一定的原則，今天小編將為大家講解有關(guān)于腎結(jié)石患者的飲食原則，希望能對(duì)各位提供一些正確的參考。
1、多喝水
不管是有沒有患上腎結(jié)石，平時(shí)都應(yīng)該多喝水，只有保證充足的飲水量才能夠預(yù)防結(jié)石的出現(xiàn)。有做到多喝水多排尿才能夠讓腎結(jié)石的出現(xiàn)概率得到降低，當(dāng)然喝水盡量喝開水，像一些咖啡或者酒精類的飲料是不建議喝的。
2、多吃奶制品
大多數(shù)腎結(jié)石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質(zhì)，醫(yī)生過去曾建議所有腎結(jié)石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實(shí)際上可以降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槠渲械拟}質(zhì)可以幫助機(jī)體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。但是，醫(yī)生可能會(huì)建議您不要吃鈣質(zhì)補(bǔ)充藥物。如果您患有腎結(jié)石，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，飲食中含有多少鈣質(zhì)是安全的。所以腎結(jié)石患者可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠讨破贰?/p>
3、多攝入維生素A
保證體內(nèi)維生素a的含量充足，才能夠預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)。維生素A對(duì)維護(hù)尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國(guó)際單位，平衡的多樣化飲食可輕松滿足這一要求。您不要急于服用維生素A補(bǔ)充藥物，如果攝入過多維生素A，機(jī)體無法將其排出，會(huì)積累產(chǎn)生毒性。
4、增加維生素B的攝入量
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預(yù)防結(jié)石的形成。鎂似乎也可以預(yù)防結(jié)石。醫(yī)生可能會(huì)建議每日補(bǔ)充維生素B6或鎂(或兩者的混合制劑)。補(bǔ)充維生素B6時(shí)，每天不要超過25毫克。
以上所介紹的這些飲食原則都是患有腎結(jié)石的人需要尤為注重的，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能夠讓腎結(jié)石的情況得到穩(wěn)定，如果患上了腎結(jié)石而且也不注意飲食的話，那么很有可能會(huì)讓病情變得更加嚴(yán)重，當(dāng)然最為關(guān)鍵的還是需要及時(shí)的治療，只有治療才能夠恢復(fù)健康，希望大家能夠重視起來。
腎結(jié)石病在我們現(xiàn)實(shí)生活中還是比較常見的，我們一定要做好預(yù)防和保護(hù)工作才行的。腎對(duì)我們的作用是非常大，結(jié)石纏上腎的話，還是比較煩的，所以我們一定要注意到自己的身體的。那么，下面小編來為大家介紹一下腎結(jié)石患者飲食上面應(yīng)該注意什么吧！
腎結(jié)石注意哪些飲食
解鈴還須系鈴人,要想徹底治愈腎結(jié)石，患者朋友們還須從飲食入手?？梢哉f，飲食對(duì)于腎結(jié)石的治療起著關(guān)鍵性的作用。在平時(shí)的日常生活中，患者朋友們一定要自覺遵守以下幾點(diǎn)飲食原則：
1、注意蛋白質(zhì)的攝取
腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。
2、少吃鹽
如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2-3克。
3、限制維生素C的用量
如果你容易形成草酸鈣結(jié)石，應(yīng)限制維生素c的用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高結(jié)石的幾率。勿攝取高效力的維生素c補(bǔ)充物。
4、勿服用過多維生素D
過量的維生素D可能導(dǎo)致身體各部堆積鈣質(zhì)。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU.
5、多飲水
多飲水不僅可預(yù)防腎結(jié)石，在腎結(jié)石保健中也起到重要作用，患者每天的尿量要超過3000毫升，但是應(yīng)注意飲料并不能代替水，要少喝各種飲料。
6、不宜喝濃茶
習(xí)慣喝茶可以起到攝入更多水分的作用，因此腎結(jié)石患者可以適當(dāng)喝茶，但是應(yīng)注意不要喝濃茶。
7、奶和奶制品
腎結(jié)石患者可以食用鮮奶以及奶制品，但是應(yīng)注意每天食用不宜超過500毫升。
8、豆制品
豆制品屬于植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)良好有益健康，目前并未發(fā)現(xiàn)食用豆制品同結(jié)石形成有直接關(guān)系，因此只要不是過量食用或飲食偏好，豆制品可放心食用。
9、鈣
正常飲食中的鈣并不增加腎結(jié)石的發(fā)病率，攝入的鈣還可以結(jié)合腸道內(nèi)的草酸。但對(duì)于腎結(jié)石患者，在沒有特殊疾病需要和醫(yī)師指導(dǎo)下，不應(yīng)再另外補(bǔ)充鈣類藥物和鈣制劑。
腎結(jié)石的護(hù)理要點(diǎn)
1、多飲水，至少每日飲水2000~3000ml,除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿后再飲水200ml.
2、出現(xiàn)惡心嘔吐者應(yīng)及時(shí)就診，按醫(yī)囑補(bǔ)液，注意電解質(zhì)平衡。
3、增加體育活動(dòng)，如跳躍等使結(jié)石易排出。
通過上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于腎結(jié)石飲食注意事項(xiàng)的相關(guān)知識(shí)了吧，所以我們一定不能禍從口入的。注意好自己的飲食，不能被腎結(jié)石傷到自己的身體，希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。
腎結(jié)石的發(fā)病率高，而且腎結(jié)石帶來的危害非常大，腎結(jié)石會(huì)引起患者排尿困難，甚至?xí)?dǎo)致患者腎臟功能紊亂，因此大家要做好腎結(jié)石的預(yù)防工作，養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣能降低腎結(jié)石的發(fā)病率，飲食盡量做到清淡，盡量少吃些豆腐，吃豆腐會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石嗎？
吃豆腐誘發(fā)腎結(jié)石嗎
1、吃豆腐并不會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，腎結(jié)石的誘發(fā)原因有多種，腎結(jié)石主要是人體內(nèi)鈣鹽，草酸鹽結(jié)晶引起的，因此大家盡量少吃豆腐，經(jīng)常吃豆腐容易導(dǎo)致鈣鹽及草酸鹽結(jié)晶，從而會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病幾率，平時(shí)要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣。
2、少喝啤啤酒配海鮮，海鮮中含有的成分容易導(dǎo)致鈣鹽結(jié)晶，會(huì)增加痛風(fēng)和腎結(jié)石的發(fā)病幾率，因此大家盡量少吃些海鮮，平時(shí)要少喝啤酒，經(jīng)常喝啤酒會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至容易導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)病，并且有可能會(huì)導(dǎo)致腎功能紊亂。
3、少吃高脂肪類食物，經(jīng)常吃高脂食物對(duì)腎臟的損傷非常大，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)也會(huì)誘發(fā)多種嚴(yán)重的疾病，控制脂肪及熱量的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜和水果，能提高腎臟功能的運(yùn)行，并且能降低腎病的發(fā)病率。
預(yù)防腎結(jié)石飲食注意什么
1、喝足夠多的水：不要等到口渴再喝水，生活中必須要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，勤喝水能補(bǔ)充身體需要的水分，并且能加快人體新陳代謝，可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，并且能減少腎結(jié)石和膀胱結(jié)石的發(fā)病率，盡量少喝碳酸飲料。
2、少吃富含鈣的食物：盡量控制鈣的攝入量，少吃富含鈣的食物，多吃維生素及纖維素含量高的食物，盡量選擇新鮮的食物，多吃些綠葉蔬菜和水果對(duì)身體好處多，盡量改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
3、攝取足夠多的鉀和鎂：增加鉀元素和鎂元素的攝入量，盡量控制鈣元素的攝入量，少吃油膩的食物，盡量少吃些動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并且也會(huì)影響肝臟的排毒功能，因此大家要少吃動(dòng)物內(nèi)臟。
吃豆腐并不會(huì)直接導(dǎo)致腎結(jié)石，但是會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病幾率，因此大家盡量控制鈣源，素和蛋白質(zhì)的攝入量，生活中要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，可以多吃些綠葉蔬菜，攝取足夠的鉀元素和鎂元素。
控制蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)的主要成分是氨基酸，而氨基酸經(jīng)過人體肝臟代謝后，可產(chǎn)生大量的氨。過量的氨進(jìn)入人的血液后，可導(dǎo)致人體尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血癥。而尿酸的增高是引起腎結(jié)石的重要因素。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)將每天高蛋白食物的攝入量控制在180克以內(nèi)。含有高蛋白的食物主要包括豆制品、雞肉和魚肉等。
少吃鹽 鹽在進(jìn)入人體后會(huì)與大量的游離鈣結(jié)合，而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個(gè)人經(jīng)常吃高鹽飲食，就會(huì)導(dǎo)致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此，腎結(jié)石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內(nèi)。
控制鈣的攝入量 臨床研究發(fā)現(xiàn)，有90%以上的腎結(jié)石是由鈣或含鈣的物質(zhì)形成的。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)少吃豆制品、牛奶、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。另外，如果腎結(jié)石患者因患有某些疾病而必須補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑。
限制維生素C的攝入量 維生素C進(jìn)入人體后，可產(chǎn)生大量的草酸。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內(nèi)。
限制維生素D的攝入量 維生素D具有促進(jìn)人體吸收和儲(chǔ)存鈣的作用。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)將每天維生素D的攝入量控制在400單位以內(nèi)。
少吃富含草酸的食物 在腎結(jié)石患者中，約有60%患者的腎結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，腎結(jié)石患者要少吃富含草酸的食物。此類食物主要包括：豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍(lán)等。
腎結(jié)石的疾病是現(xiàn)在很多人都會(huì)患上的問題，這樣的疾病很容易就會(huì)對(duì)我們健康造成影響，特別是對(duì)于男性朋友們來說，最常見的一個(gè)疾病就是腎結(jié)石，這樣的問題很容易就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，那么腎結(jié)石的問題吃什么比較好，一起看看吧。
多飲白開水
導(dǎo)致我們出現(xiàn)腎結(jié)石的一個(gè)重要原因，就是由于喝水太少導(dǎo)致，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該多飲水，這樣的做法可以使尿液得到稀釋，同時(shí)還能夠讓鈣離子和草酸根的濃度得到降低，這樣就沒有辦法形成草酸鈣結(jié)石。而且還可以通過這樣的方法來幫助我們降低腎結(jié)石的發(fā)病率。
少吃豆制品
豆類食物是大家愛吃的食物，這種食物吃起來補(bǔ)充，而且還能幫助我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是由于大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，這時(shí)候就容易和我們腎臟中的鈣元素結(jié)合，從而導(dǎo)致結(jié)石的情況出現(xiàn)。因此我們就要盡量的少吃富含草酸的食物，也就是說我們?cè)谄綍r(shí)要多吃蔬菜和主食，同時(shí)不能吃脂肪高的，還有如草莓的甜類，甜食，不能吃刺激性高的食物，也不要吃的太咸，清淡飲食才健康。
睡前慎喝牛奶
現(xiàn)代人的生活和工作壓力比較大，所以在這時(shí)候往往就容易出現(xiàn)睡眠不好的情況，在這時(shí)候就可以選擇在睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。但在睡眠后，人體自然會(huì)出現(xiàn)尿量減少、濃縮，痰濕尿中各種有形物質(zhì)增加。我們都知道牛奶中鈣元素比較高，但是在晚上的時(shí)候喝牛奶容易攝入過多的鈣元素。這時(shí)候鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石。因此腎結(jié)石患者，睡前就不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。
上面我們就給大家介紹了腎結(jié)石的患者需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都會(huì)存在腎結(jié)石的問題這樣的疾病很容易就會(huì)對(duì)我們健康造成影響，所以我們必須對(duì)飲食有所重視，上面給大家介紹的情況需要清楚，盡量避免才健康。
腎結(jié)石這樣的疾病是我們現(xiàn)代人都比較常見的了吧，很多人都是患有腎結(jié)石疾病的了，這對(duì)于我們的身體健康影響是比較大的了，是我們不健康的日常生活導(dǎo)致的哦，那么腎結(jié)石應(yīng)該吃什么呢，下面就讓我們看看應(yīng)該注意哪些飲食吧。
一、多飲白開水
多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。
二、少吃豆制品
大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。要盡量的少吃富含草酸的食物，不能吃豬肝，沙丁魚，麥片，黃油，茭白，草莓，竹筍，大蒜，鰻魚，羊肉，黃魚，金槍魚。其實(shí)，就是多吃菜，干糧，不能吃脂肪高的，還有如草莓的甜類，甜食，不能吃刺激性高的食物，也不要吃的太咸。
三、限量攝入糖類
研究表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加，因此，要注意少吃甜食，如果我們吃的太多了，那么對(duì)于腎結(jié)石的問題是存在威脅的了，這對(duì)于我們大家的身體健康來說是沒有什么好處的哦，因此我們一定要控制自己，盡量少吃些高糖的食物。
四、合理補(bǔ)鈣
尤其飲食上補(bǔ)鈣腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣，如果腎結(jié)石的患者朋友們?nèi)狈α蒜}元素，那么對(duì)于身體健康來說也是沒有好處的了，反而會(huì)導(dǎo)致病情的進(jìn)一步惡化，這是我們大家需要去注意盡量避免出現(xiàn)的情況了哦。
五、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加。而飲牛奶后2~3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排泄的高峰。鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石。因此腎結(jié)石患者，睡前就不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。
對(duì)于腎結(jié)石這樣的疾病，我們現(xiàn)代人都是比較熟悉的了吧，這是很多人都存在的問題了，對(duì)于我們的影響是非常大的了，因此我們上面就給大家介紹了腎結(jié)石的飲食情況了，在飲食中就要注意這樣的情況了，這樣才可以讓我們吃的更健康。
