哪些藥材具有活血祛瘀的功效
活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《哪些藥材具有活血祛瘀的功效》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在生活中難免會(huì)磕磕碰碰，但是有時(shí)候也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體受傷的情況，身體部位腫脹發(fā)青也是比較常見的現(xiàn)象，所以我們這時(shí)候就需要多做一些活血祛瘀的工作，其實(shí)許多的中藥藥材都是有著非常不錯(cuò)的活血祛瘀的功效的，那么哪些藥材具有活血祛瘀的功效呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
1、牛膝能活血祛瘀止痛
牛膝這種藥材對(duì)于我們大家來說應(yīng)該是比較熟悉的，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪惺墙?jīng)常能夠見到牛膝的，其實(shí)牛膝不僅具有非常高的藥用價(jià)值，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的許多的病癥都是有著很不錯(cuò)的治療作用，另外，牛膝還有很不錯(cuò)的的活血祛瘀的功效。生用散瘀血，消癰腫。治淋病，尿血，經(jīng)閉，癥瘕，難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后瘀血腹痛，喉痹，癰腫，跌打損傷。熟用補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。治腰膝骨痛，四肢拘攣，痿痹。性平，味苦、酸?？梢匝a(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，逐瘀通經(jīng)，引血下行。用于腰膝酸痛、筋骨無力、經(jīng)閉癥、肝陽眩暈等癥。主治腰膝酸痛、下肢疲軟、血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后血瘀腹痛、癥瘕、胞衣不下、熱淋、血淋、跌打損傷、癰腫惡瘡、咽喉腫痛。
2、益母草能活血祛瘀
益母草為唇形科、益母草屬植物，夏季開花。其干燥地上部分為常用中藥，中國大部分地區(qū)均產(chǎn)，生用或熬膏用。一年或二年生草本全國大部分地區(qū)均有分布，生于山野荒地、田埂、草地等。在夏季生長(zhǎng)茂盛花未全開時(shí)采摘， 味辛苦、涼，活血、祛淤、調(diào)經(jīng)、消水，另外，益母草對(duì)于幫助我們治療和預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，胎漏難產(chǎn)等這些癥狀的效果也是非常好的，并且還有很不錯(cuò)的活血祛瘀的功效，對(duì)于幫助我們緩解一些傷口的效果也是非常好的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了許多的具有活血祛瘀功效的藥材，我們可以知道，牛膝以及益母草等等這些中藥藥材都是有著非常好的活血祛瘀功效的，所以如果我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)受傷的情況，那么我們這時(shí)候就是可以適當(dāng)?shù)姆眠@些藥材的，這樣對(duì)于幫助我們傷口的愈合也是非常的有好處的。
ys630.COm精選閱讀
在生活中，大家是不是經(jīng)常會(huì)有身體有淤血的情況出現(xiàn)呢，大家可不要小看了淤血，對(duì)我們的身體傷害是非常大的，大家一定要引起重視了。下面介紹的這些有利于幫助大家進(jìn)行活血祛瘀，大家千萬不要錯(cuò)過了這些好的方法。
活血祛瘀是什么意思
活血祛瘀，人體氣血之間關(guān)系密切，氣行則血行，氣滯則血凝，故在使用活血祛瘀藥時(shí)，常配合理氣藥，以增強(qiáng)行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血癥的原因頗多，需要選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，并用適宜的配伍。
活血祛瘀的食物有哪些
活血祛瘀的食物有很多，像海帶、山楂、紅糖、紅花油等都是有著很好的活血祛瘀的效果的。
活血祛瘀吃什么水果蔬菜
活血祛瘀的水果蔬菜常見的有葡萄、葡萄柚、山楂、大白菜、檸檬、芹菜、韭菜、洋蔥等，這些食物長(zhǎng)時(shí)間使用，利于改善循環(huán)的作用，對(duì)血液功能凝滯有一定的預(yù)防作用。
活血祛瘀的中藥方劑
1、延胡、蒲黃(半生半炒)、生地、川芎、烏藥、五靈脂、赤芍、枳殼、丹皮、香附、甘草、陳皮。
2、秦艽3克、川芎6克、桃仁9克、紅花9克、甘草6克、羌活3克、沒藥6克、當(dāng)歸9克、靈脂6克(炒)、香附3克、牛膝9克、地龍6克(去土)。
3、酒大黃6g，枳殼6g，生地15g，劉寄奴9g，赤芍9g，炒桃仁9g。
4、赤芍15g，丹參15g，桃仁9g。
5、丹參9克、土牛膝、歸尾各6克、桃仁、紅花各3克、乳香6克、蕺萊9克。
6、木瓜60克、梔子30克、大黃150克、蒲公英60克、地鱉蟲30克、乳香30克、沒藥30克。
7、瓜蔞15克，生牡蠣15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹參15克，柴胡9克，天門冬9克，三棱9克，莪術(shù)9克，橘葉9克，橘核9克，半夏9克。
8、當(dāng)歸9克，川芎6克，川牛膝9克，獨(dú)活9克，茯苓12克，澤瀉9克，烏藥15克，紅花9克，穿山甲9克，陳皮3克，枳殼9克，甘草3克。
9、丹參30g，當(dāng)歸9g，赤芍9g，雞血藤15g，桃仁6g，玄胡9g，郁金9g，三七3g(研)，香附9g，枳殼6g，廣木香6g，甘草3g。
活血祛瘀的注意事項(xiàng)
1、活血祛瘀藥適用于各種瘀血阻滯病癥，但要性各有偏勝，需根據(jù)具體病情適當(dāng)選用。
2、瘀血阻滯每兼氣行不暢，為加強(qiáng)活血祛瘀作用，故常配合理氣藥同用。如瘀滯瘡瘍，有可配清熱藥同用。
3、活血祛瘀藥每有傷血之虞，故應(yīng)用時(shí)必須注意用量，并宜適當(dāng)佐以養(yǎng)血藥同用。
4、瘀血阻滯而氣虛不足者，可配補(bǔ)氣藥同用。
5、月經(jīng)過多、孕婦對(duì)于活血祛瘀藥應(yīng)忌用或慎用。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何活血祛瘀應(yīng)該是非常了解了吧，活血祛瘀的方法其實(shí)有很多，這里小編給大家介紹的只是從中醫(yī)方劑和食療的角度進(jìn)行講解的。大家如果也需要進(jìn)行活血祛瘀的話，不妨可以試著使用一下這些。
龜苓膏是以名貴的茯苓做原則制成的，具有清熱、滋陰補(bǔ)腎的作用，在夏季搭配黃桃罐頭做了一個(gè)小吃------黃桃龜苓膏，做法簡(jiǎn)單，配上美味的巧克力，就可以輕松食用了。
【活血祛瘀小吃黃桃龜苓膏】
主料：龜苓膏粉10g、黃桃罐頭1聽、
輔料：巧克力口味煉乳適量、溫水適量、沸水適量、
步驟：
黃桃龜苓膏的做法步驟1.龜苓膏粉1勺相當(dāng)于10克放入大碗中
黃桃龜苓膏的做法步驟2.加入適量溫水，攪成糊狀
黃桃龜苓膏的做法步驟3.加入大量沸水，邊加邊攪拌，攪拌均勻
黃桃龜苓膏的做法步驟4.放入鍋中煮開2分鐘
活血祛瘀小吃黃桃龜苓膏
黃桃龜苓膏的做法步驟5.裝入模具，晾涼，冰箱冷藏3小時(shí)
黃桃龜苓膏的做法步驟6.取出切塊，
黃桃龜苓膏的做法步驟7.加入黃桃罐頭，淋上巧克力口味煉乳
活血祛瘀小吃黃桃龜苓膏
黃桃的營養(yǎng)價(jià)值
黃桃富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲(chǔ)存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。富含維生素c,維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
活血祛瘀小吃黃桃龜苓膏
黃桃潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
我們?cè)谏钪杏袝r(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)一些病癥的，比如血液循環(huán)阻塞，以及腫脹疼痛等等這些病癥對(duì)于我們?nèi)梭w的折磨是非常劇烈的，但是許多的朋友們對(duì)于緩解這些病癥的方法不是非常的了解，其實(shí)生活中有許多的中藥藥材都是有著很不錯(cuò)的活血止痛的功效，那么哪些藥材具有活血止痛的功效呢?
五靈脂
五靈脂這種藥材對(duì)于我們?cè)S多的朋友們來說是比較陌生的，其實(shí)五靈脂是一種非常重要的中藥藥材，五靈脂這種藥材的藥用價(jià)值也是非常高的，并且具有非常好的活血止痛的功效。靈脂米即復(fù)齒鼯鼠的干燥糞便，靈脂塊是其糞便與尿液的混合物夾以少量砂石干燥凝結(jié)而成。五靈脂為復(fù)齒鼯鼠的干燥糞便，活血散瘀，炒炭止血。用于心腹淤血作痛，痛經(jīng)，血瘀經(jīng)閉，產(chǎn)后淤血腹痛;炒炭治崩漏下血;外用治跌打損傷，蛇、蟲咬傷。
楓香脂
楓香脂，中藥名。為金縷梅科植物楓香樹的干燥樹脂。7、8月間割裂樹干，使樹脂流出，10月至次年4月采收，陰干?；钛雇矗舛旧。瑳鲅寡?。楓香脂對(duì)于治療和緩解跌撲損傷，癰疽腫痛等這些病癥的效果是非常好的，并且經(jīng)常服用楓香脂還能夠幫助我們預(yù)防和治療吐血，衄血，外傷出血等這些疾病，因?yàn)闂飨阒幕钛雇葱Ч欠浅：玫摹?/p>
哪些藥材具有活血止痛的功效呢?相信大家通過上面的這些介紹，對(duì)于這個(gè)問題也是有了一定的了解，我們可以知道，楓香脂或者五靈脂等到這些藥材的活血止痛效果都是非常不錯(cuò)的，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了一些腫脹疼痛的癥狀，那么我們是可以服用這些藥材來緩解病情的。
在中藥百草園里有兩種名為紅花的藥物，分別稱為紅花和西紅花，兩者藥性及功用雖然基本相同，但卻是兩種不同科屬的植物，二者的價(jià)格也相差甚遠(yuǎn)。
紅花，是菊科一年生草本植物紅花的干燥花，別名草紅花、紅藍(lán)花、刺紅花。性辛、溫，歸心、肝經(jīng)。紅花在我國已有2000多年的栽培歷史，產(chǎn)于河南、新疆等地。入藥有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。西紅花是鳶尾科多年生草本植物番紅花的柱頭，別名藏紅花、番紅花。原產(chǎn)于歐洲及中亞地區(qū)，以往多由印度、伊朗經(jīng)西藏傳入內(nèi)地，故名為藏紅花，現(xiàn)在我國浙江、北京、江蘇等地也有少量可栽培。性味甘微寒，歸心、肝經(jīng)。有與紅花相似的活血化瘀通經(jīng)作用，且力量較強(qiáng)，又兼涼血解毒之功，尤宜于溫?zé)岵崛胙职l(fā)斑，熱郁血瘀，斑色不紅活者。西紅花臨床應(yīng)用主要有兩點(diǎn)：
其一，用于血瘀諸證：西紅花有活血祛瘀功效，常用于血瘀所致的痛經(jīng)，經(jīng)閉，月經(jīng)不凋，產(chǎn)后惡露不凈，腰腹疼痛，腹中包塊疼痛，跌撲損傷腫痛，可單味煎服，也可與其他活血藥配用以增強(qiáng)藥力，如治痛經(jīng)，經(jīng)閉，配益母草、丹參等同用。治產(chǎn)后惡露不盡，配當(dāng)歸、赤芍等同用;本品活血之中又有散郁開結(jié)功能，可用于各種痞結(jié)之證。由憂思郁結(jié)所致胸膈滿悶，驚恐恍惚，單用本品沖湯服有效，或配郁金同用。
其二，用于溫病熱入營血，發(fā)斑，發(fā)疹：西紅花能涼血解毒，可單用，或配清熱解毒之品，如大青葉、板藍(lán)根等同用。治麻疹熱盛血郁，疹透不快或疹出過密，疹色晦暗不鮮者，常與紫草、赤芍配伍同用。無論草紅花還是西紅花，孕婦均忌用。
一旦在生活中出現(xiàn)一些意外事件，那么總會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)耸軅?，?yán)重的還會(huì)導(dǎo)致我們血液循環(huán)出現(xiàn)問題，并且引發(fā)許多血管性疾病，所以我們可以在生活中就需要做一些活血祛瘀的工作，但是大多數(shù)人們對(duì)于活血祛瘀的方法不是非常的了解，那么日常生活中活血祛瘀的方法有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
日常調(diào)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。所以我們大家在生活中就要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力，并且還能夠起到活血祛瘀的作用，另外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能夠讓我們擁有健康的身體。
食療
可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品，其實(shí)這些美味的食物不僅非常的好吃，經(jīng)常食用還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，并且還能夠起到非常好的活血祛瘀的功效，但是大家注意不要食用寒涼冷凍的食物，不然對(duì)于我們?nèi)梭w的脾胃健康也是不利的。
活血祛瘀的方法有哪些呢?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家對(duì)于活血祛瘀的方法也是有了一個(gè)大概的了解，我們可以知道，活血祛瘀的方法也是非常多的，我們不僅可以通過日常調(diào)養(yǎng)來活血祛瘀，也是可以通過食療來達(dá)到活血祛瘀的目的，最后希望我們上面的這些介紹對(duì)大家有所幫助。
血液循環(huán)是否正常對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，但是有些朋友們?cè)谏钪袝?huì)出現(xiàn)血液不同不暢的情況，還會(huì)引發(fā)許多的病癥，所以我們?cè)谏钪芯托枰鲆恍┗钛雇吹墓ぷ?，其?shí)生活中許多的藥材都是有著很不錯(cuò)的活血止痛功效的，下面我們就來一起看看。
姜黃
姜黃這種藥材在我們的生活中是比較常見的，當(dāng)然，姜黃的藥用價(jià)值也是非常高的，經(jīng)常服用一些姜黃還能夠起到非常好的保健功效，對(duì)于幫助我們活血止痛的效果也是非常好的。為姜科植物姜黃的干燥根莖。冬季莖葉枯萎時(shí)采挖，洗凈，煮或蒸至透心，曬干，除去須根。破血行氣，痛經(jīng)止痛。用于胸脅刺痛，胸痹心痛，痛經(jīng)經(jīng)閉，癥瘕，風(fēng)濕肩臂疼痛，跌撲腫痛。
乳香
乳香，中藥名。為橄欖科植物乳香樹及同屬植物樹皮滲出的樹脂?；钛袣庵雇?，消腫生肌。用于胸痹心痛，胃脘疼痛，痛經(jīng)經(jīng)閉等這些病癥，另外，乳香還有很不錯(cuò)的預(yù)防和治療產(chǎn)后瘀阻，癥瘕腹痛，風(fēng)濕痹痛等這些病癥的作用，并且日常生活中經(jīng)常服用一些乳香還能夠起到非常好的活血止痛的作用，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有幫助的。
上面我們了解了許多的具有活血止痛的功效的中藥藥材，我們可以知道，姜黃以及乳香以及活血止痛都是有著非常好的活血止痛的功效的，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了血液循環(huán)不暢或者是腫痛等這些癥狀，那么我們是可以通過服用這些藥材來緩解病癥的，效果非常不錯(cuò)。
生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些意外了，但是有些意外事件會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)受傷的情況的，并且還會(huì)引發(fā)跌打損傷的情況，這樣還有可能導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，那么哪些食物具有活血化瘀功效?下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下。
涼拌油菜
主料：油菜適量。
調(diào)料：鹽、味精、花椒、食用油各適量。
做法：嫩油菜摘洗干凈，坡刀片成片，先用開水燙一下，取出，再用涼水過涼，控凈水分，放在盤內(nèi);炒鍋燒熱，色拉油、花椒放入鍋內(nèi)，待油熱且花椒炸出香味時(shí)撈出花椒，把油澆在油菜上，加入精鹽、味精，拌勻即成。這樣我們大家就可以做出美味的涼拌油菜了，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用涼拌油菜，不僅可以滿足我們的食欲，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的。
香菇油菜
主料：小油菜、香菇各適量。
調(diào)料：鹽、醬油、白糖、水淀粉、味精各適量。
做法：小油菜擇洗干凈，控水備用;香菇用溫水泡發(fā)，去蒂，擠干水分，切成小丁備用。炒鍋燒熱，倒入油燒熱，放入小油菜，加一點(diǎn)兒鹽，炒熟后盛出;炒鍋再次燒熱，放入油燒至五成熱，放入香菇丁，勤翻炒，加鹽、醬油、白糖翻炒至熟，聞到香菇特有的香氣后，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，然后將生菜倒入，攪拌均勻就可以食用了，香菇油菜不僅味道非常不錯(cuò)，更是具有非常好的活血化瘀的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助。
現(xiàn)在我們大家也詳細(xì)的了解了一些日常生活中具有活血化瘀功效的美味食譜了，涼拌油菜和香菇油菜的做法我們大家也都知道了，經(jīng)常食用這些食譜是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，并且還可以幫助我們有效的活血化瘀。
有些朋友們?cè)谏钪胁皇呛苄⌒?，?jīng)常會(huì)出現(xiàn)擦傷的情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)身體部位腫脹的癥狀，導(dǎo)致出現(xiàn)淤血的情況，這對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是比較大的，當(dāng)然，我們也不要害怕，我們可以通過一些運(yùn)動(dòng)方法來活血祛瘀的，那么活血祛瘀的運(yùn)動(dòng)方法有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
1、首先讓身體平直躺在平面的實(shí)地板上，將雙腿放松微曲，腳掌側(cè)躺成外八字形，并分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右)，期間可自由換氣并用意念守住腹部。然后我們可以保持這個(gè)姿勢(shì)，當(dāng)然，一般堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)活血祛瘀的效果也是會(huì)更好的，但是大家在剛開始做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，千萬不要苦苦撐著，我們可以逐漸的熟練以后再堅(jiān)持兩三分鐘，這樣有利于幫助我們活血祛瘀。
2、當(dāng)完成這動(dòng)作將雙腿放回地面后，就會(huì)覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會(huì)變得很充實(shí)。此時(shí)先不要急得起身，依舊保持原先姿勢(shì)，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部并盡量往上提。然后我們也是需要注意自己呼吸基座的，盡量先深呼吸，然后慢慢的感覺氣血平復(fù)后，我們就可以自然的呼吸，這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法對(duì)于幫助我們活血祛瘀的效果也是非常不錯(cuò)的。
上面我們了解了許多的活血祛瘀的運(yùn)動(dòng)方法，我們可以知道，其實(shí)許多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是有著非常不錯(cuò)的活血祛瘀效果的，所以我們可以將上的這些運(yùn)動(dòng)方法記住，如果在生活中出現(xiàn)了淤血的情況，那么我們就是可以通過這些運(yùn)動(dòng)方法來活血祛瘀的，效果是非常好的。
養(yǎng)生提示：女人容顏不僅取決于外養(yǎng)，也要注生內(nèi)調(diào)，這樣女人的養(yǎng)才能綻放的更持久。那么女人以內(nèi)調(diào)容顏有什么方法呢?女人養(yǎng)顏有哪些方法呢?
女人養(yǎng)顏煥膚 活血祛瘀三通
中醫(yī)認(rèn)為，皮膚之健美，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會(huì)有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現(xiàn)象，應(yīng)以活血祛瘀為基本治法，即通血脈。
女人養(yǎng)顏需注意三通，即通氣血、通毛竅、通大便。
一通：通氣血
中醫(yī)認(rèn)為，皮膚之健美，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會(huì)有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現(xiàn)象，應(yīng)以活血祛瘀為基本治法，即通血脈。
如何做到一通呢?中醫(yī)建議，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用川芎、白芷、赤芍、丹參、當(dāng)歸、防風(fēng)等活血化瘀中草藥口服。宜選用平和的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用。
二通：通毛竅
大家都知道，皮膚表層的衰老細(xì)胞是新生細(xì)胞健康成長(zhǎng)的障礙，它們阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現(xiàn)斑點(diǎn)或變得黝黑，呈現(xiàn)凹凸不平。
如何做到二通呢?可使用剝脫法。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麥粥調(diào)為膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮細(xì)胞被揭除，皮膚便變得白嫩潤澤。
三通：通大便
經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易干燥、粗糙及早衰等，所以要經(jīng)常保持大便的通暢。
如何做到三通呢?多食蔬菜水果，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，長(zhǎng)期便秘者要及時(shí)照醫(yī)生診治。
女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么
1、黑豆
黑豆具有高蛋白質(zhì)、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建設(shè)用黑豆煮烏骨雞。
2、發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，所以含量鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
4、面筋
這是種民間食品，一般素食館、鹵味攤都有供應(yīng)。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
5、菠菜
這是最覺的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
6、金針菜
金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。
7、龍眼肉
即桂圓肉，除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B族維生素和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
女人 擁有紅潤臉色4招
1、有良好的生活習(xí)慣
戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運(yùn)動(dòng)、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時(shí)，娛樂有度，勞逸結(jié)合。
2、保持心情愉快
保持心情舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。
3、多吃鐵含量高的食物
鐵含量較高的食物是動(dòng)物肝臟，其次是動(dòng)物腎臟、動(dòng)物血、動(dòng)物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對(duì)較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應(yīng)避免用不粘鍋和鋁鍋。
4、多吃富含葉酸的食物
很多人知道葉酸可以治貧血，但不知道含葉酸的食物都有哪些，現(xiàn)在告訴大家，貧血怎么補(bǔ)，葉酸不可少，富含葉酸的食物有：腎臟、臟、綠葉蔬菜以及魚、蛋類、谷類、豆制品類，都是含有葉酸的。
結(jié)語：所有的女人都希望自己的美像一株含苞欲放的花而不是一顆表面鮮艷而里面已經(jīng)在腐壞的蘋果，所以女人養(yǎng)顏要先從三通開始哦~
