氣虛易患疾病 推薦飲食有效滋補
氣虛體質(zhì)飲食養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的氣虛易患疾病 推薦飲食有效滋補，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
氣虛的問題是現(xiàn)在很多人會存在的問題，這樣的情況出現(xiàn)往往會導致我們的健康受到影響，所以大家在這時候就要注意方法緩解不適才行，比較好的一個方法就是通過飲食滋補，那么我們吃什么可以緩解氣虛問題，一起看看吃什么食物效果好吧。
韭菜
韭菜是味道非常獨特的一種蔬菜，吃起來的味道不錯，而且我們吃韭菜能夠起到不錯的養(yǎng)生作用，特別是可以幫助男性朋友們補腎壯陽，效果還不錯，而且由于生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用，所以我們吃韭菜就能夠很好的滋補，對氣虛問題可以有效緩解。
小米
小米是非常不錯的一種食物，也是很養(yǎng)生的一種食物選擇，現(xiàn)在不少人都會選擇吃小米來進行養(yǎng)生，而且小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，在平時的生活中就會有不少人選擇吃小米來緩解不適，起到有效的滋補作用，同時在小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。對氣虛的人群來說，往往吸收消化能力比較差，在這時候就推薦大家吃小米來進補，效果好。
韭菜和小米都是不錯的食物，我們在平時的生活中都愛吃這樣的食物來進行養(yǎng)生，能夠起到很不錯的滋補效果，同時還能夠有效的幫助我們促進腸胃健康，對于大家比較常見的氣虛問題來說，都是完全可以選擇吃這些食物緩解。
Ys630.com相關(guān)知識
?月經(jīng)紊亂：
對于女性來講，氣虛導致臟腑失調(diào)，從而造成月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量有時多，有時少，時早時晚，給女性朋友的生活上造成不便。長期而往，對身體造成危害。
慢性炎癥：
人體若形成氣虛質(zhì)，體內(nèi)的衛(wèi)氣必然減弱，對身體的免疫系統(tǒng)造成一定的影響，一旦染上炎癥，很容易轉(zhuǎn)換成慢性炎癥，例如慢性支氣管炎或慢性盆腔炎等。
反復(fù)感冒、低燒：
氣虛者抵抗力遭到一定的消弱，每當風寒侵襲或者流行感冒病毒盛行，無一不成為中招者。
鼻咽癌的發(fā)病率高：
由于氣虛體質(zhì)容易感冒，反復(fù)對呼吸系統(tǒng)造成損害，尤其是典型的癥狀：鼻塞，長期反復(fù)的鼻塞，再加上氣滯于此，患有鼻咽癌的可能大大增加。
脾主運化，若脾氣虛，則身體運化水谷精微的能力大大消弱，此時，若食少則會造成身體瘦弱，食多則會造成虛胖。
面色發(fā)黃：
氣虛者氣血化源不足，則會造成面色發(fā)黃，缺乏血色，甚至形成色斑。
排泄系統(tǒng)的疾?。?/p>
氣能起到固攝把門的作用，氣虛者此項功能較弱，容易導致尿多、汗多、大便次數(shù)多。
高血脂：
氣滯也會導致血流運行不暢，減緩了血流速度，導致血脂堆積，從而引發(fā)高血脂。
冠心病
如果冠狀動脈因為粥樣硬化斑塊堵塞而使管腔狹窄或完全閉塞了，心肌得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，就會發(fā)生心肌缺血或壞死，其最常見的表現(xiàn)形式是心絞痛和心肌梗死，我們稱其為冠心病。
心肌炎或心肌病
如果心肌本身因為炎癥、肥大、纖維化、變性或壞死，而使心肌變薄或増厚、心臟變大、心肌收縮或舒張功能減退，我們稱其為心肌炎或心肌病。
心瓣膜病
如果四個心臟瓣膜中有一個或幾個瓣膜不能正常開放或關(guān)閉了，我們稱其為心瓣膜病。心瓣膜發(fā)生狹窄后，血液通過時受到阻磚，狹窄心辦膜的后方就會瘀血；如果心瓣膜關(guān)閉不全，血液就會發(fā)生倒流，從而使接受倒流血液的心室或心房發(fā)生擴張，時間長久后，就會出現(xiàn)心功能不全的癥狀。
心律失常
如果心臟的基房結(jié)或傳導系統(tǒng)出現(xiàn)病變，心臟的節(jié)律變得過快、過慢或不整齊，我們就把它稱之為心律失常。心律失?？梢员憩F(xiàn)為心動過速、心動過緩和心律不齊。
高血壓
由干動脈血管系統(tǒng)痙攣，血容量增加而使動脈血管內(nèi)的壓力升高，從而使血壓明顯升高，我們稱其為高血壓。
心力衰竭
左心功能減退時，左心室射血能力下降，存留在左心室的血液量增多，使左心室舒張期的壓力升高，隨之左心房的壓力上升，從而發(fā)生肺瘀血甚至發(fā)展為肺水腫，表現(xiàn)為呼吸困難、端坐呼吸、咳嗽、咯血等。
肺臟有病或有肺瘀血時，肺血蓄內(nèi)血液的壓力就會升高，這樣右心室向肺血管內(nèi)射血會遇到阻力，最終可引起右心功能不全，出現(xiàn)右心表竭的表現(xiàn)，如肝大、水腫、頸靜脈怒張和胸、腹水。
體循環(huán)栓塞和肺栓塞
如果左心房或左心室內(nèi)形成血栓，血栓脫落后隨血流栓塞到相應(yīng)的部位，我們把它稱之為體循環(huán)栓塞。如果深靜脈血栓脫落后隨靜脈血到達肺動脈，就會阻塞肺動脈，我們把它稱之為肺栓塞。
外同血管病變
外周動脈病變最常見的疾病是動脈炎和動脈硬化所引起的動脈閉塞，外周靜脈最常覓的疾病是靜脈炎和靜脈血栓形成。
休克
大出血或嚴重股水引起血容里減少，或心臟受到嚴重損窖而不能將血液排出，都會引起血壓下降，使全身各臟器供血嚴重不足；稱為休克。
一、月經(jīng)不調(diào)
初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常吹空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。
持續(xù)的月經(jīng)失調(diào)需要找出病因，如果經(jīng)血過多是激素失調(diào)所引起，就要對癥下藥。也有些是避孕環(huán)導致子宮內(nèi)腔發(fā)炎，造成出血，停止使用就能恢復(fù)正常。如果是功能性失調(diào)所引起的出血，可以在醫(yī)生指導下接受中西醫(yī)治療。
二、婦科炎癥
工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決，面對頻發(fā)的婦科炎癥，女性應(yīng)在醫(yī)生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥中，尤其以陰道炎、宮頸炎和盆腔炎最為普遍。
患者生活中應(yīng)努力做到飲食清淡，生活規(guī)律，不使用護墊，勤換內(nèi)褲，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體干燥潔凈。嚴重者不要擅自處理，及時到醫(yī)院接受正確治療。
三、乳腺疾病
工作生活中的不良情緒無從宣泄，經(jīng)常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。女性乳腺疾病最常見的就是小葉增生。
乳腺自檢可幫助早期發(fā)現(xiàn)乳腺病變，選擇月經(jīng)來潮后7至10天，對著鏡子仔細觀察自己兩側(cè)乳房是否對稱，乳頭是否存在內(nèi)陷或抬高，乳房皮膚是否存在局部凹陷或其他異常改變，然后仰臥于床上，兩手分別觸摸對側(cè)整個乳房和腋窩，檢查有無異常硬節(jié)。建議女性朋友每半年接受一次鉬鈀檢查。生活中要注意調(diào)節(jié)情緒，及時釋放壓力，養(yǎng)成規(guī)律生活的好習慣。
四、子宮肌瘤
極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式、盲目減肥、擾亂了體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。
女性如發(fā)現(xiàn)月經(jīng)變化、白帶增多、腰腹有疼痛感、下腹有質(zhì)硬不平的包塊、膀胱有壓迫感等一種到兩種癥狀時，必須提高警惕，及時到醫(yī)院診治，以免延誤病情。
導讀：現(xiàn)在很多人不喜歡吃早餐，甚至是沒有這個習慣。其實，早餐可以很好的補充人體晚上休息那段時間花費的能量，而且，早上起來吃早餐……
現(xiàn)在很多人不喜歡吃早餐，甚至是沒有這個習慣。其實，早餐可以很好的補充人體晚上休息那段時間花費的能量，而且，早上起來吃早餐能保證我們上午有能量干活。古人在飲食養(yǎng)生酒說過，早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少。
血壓：
晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且會使體內(nèi)的血壓上升，加上人在睡覺時血液運行速度減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化使人患高血壓。科學實驗證明，晚餐經(jīng)常進食葷食的人比經(jīng)常進食素食的人血脂一般要高23倍，而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。
肥胖：
晚餐吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。由于人們晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，使人逐漸發(fā)胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，攝入的熱量不應(yīng)超過全天總熱量的30%，這對于防止和控制發(fā)胖有益。
結(jié)石：
據(jù)專家研究，尿結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因為尿結(jié)石的主要成分是鈣，而食物中所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4～5小時，而晚餐過晚，人們大都不再進行活動，就上床睡覺，因此，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會潴留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結(jié)石。
腸痛：
如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，活動又減少，必然有一部分蛋白質(zhì)不能消化，還有小部分消化物不能吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，會產(chǎn)生胺酶、吲哚等有毒物質(zhì)。這些有毒物可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時間，從而促使大腸癌發(fā)病率增高。
冠心?。?/p>
與早、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。如果晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增加;晚餐的質(zhì)量高也會刺激制造低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和心腦血管疾病的又一大原因。
糖尿病：
如果中年人長期晚餐吃得過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島細胞提前衰竭，進而發(fā)生糖尿病。
猝死：
晚餐過好、過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。如果膽道口壺腹部位原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。
多夢：
晚餐過飽，可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫，胃腸、肝、膽、胰等負擔增大會產(chǎn)生信息傳給大腦，使大腦相應(yīng)部位的細胞活躍起來，一旦興奮的波浪擴散到大腦皮質(zhì)的其他部位，就會誘發(fā)各種各樣的夢。噩夢常使人感到疲勞，久之會引起神經(jīng)衰弱等疾病。
那么，晚餐應(yīng)該究竟怎樣吃才合理、科學呢?一是量要適中。不能豪飲貪吃，要適可而止。二要細嚼慢咽，充分調(diào)動席間溫馨祥和的濃郁氛圍，以幫助消化。三是食物菜蔬以清淡為主，葷素搭配，切忌大魚大肉。尤其是老年人，對煎炸咸甜食品要少吃。晚睡的人如感到饑餓可在上床前喝一小杯牛奶，吃二三塊餅干，或飲一小碗豆?jié){，而不要大進食物，否則會影響睡眠。
核心提示：久坐不動的不良生活習慣，會讓你的子宮受損。要想保護好子宮，那么，就要時刻提醒自己，起來活動下，切忌久坐不動哦。
久坐不動，缺乏鍛煉，是大多數(shù)白領(lǐng)女性的通病。殊不知，這種不良的生活習慣，會讓你的子宮受損。要想保護好子宮，那么，就要時刻提醒自己，起來活動下，切忌久坐不動哦。
久坐不動會憋壞子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后 ，女性自身往往不能及時發(fā)現(xiàn)，容易忽視。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領(lǐng)女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
溫馨提示：
不要長期使用護墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環(huán)境清潔。
長期久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥
由于長時期坐著，來月經(jīng)的時候沒有讓月經(jīng)順暢地流下來而導致經(jīng)血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內(nèi)膜異位癥。
據(jù)介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經(jīng)、經(jīng)血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫(yī)院診治。若進行手術(shù)雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復(fù)發(fā)。
最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內(nèi)膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術(shù)也是最好的治療。
私家車越來越多，相應(yīng)之下，開車所造成的健康問題、交通傷害也與日俱增。小編友情提醒，心血管疾病侵襲、噪音對情緒干擾等隱患都可能在駕駛過程中暗涌而至。
有車族首要注意心腦血管疾病
研究發(fā)現(xiàn)，駕駛對有車族尤其是職業(yè)司機的心腦血管功能影響不可忽視：由于精神緊張，且長期接觸噪聲、振動、一氧化碳等職業(yè)性有害因素，易引起植物神經(jīng)功能混亂，造成外周和心腦血管收縮、心電傳導性改變和心機缺血性改變。久而久之，導致駕駛者心血管疾病發(fā)生率較普通人群更高。
專家指出，噪聲對城市有車族情緒也有很大影響。“行車過程中汽車駕駛室噪聲測定結(jié)果顯示，平均噪聲在規(guī)定標準以下，但在鳴笛時顯然超過國家標準，可對人體產(chǎn)生有害作用；噪聲頻譜分析顯示，駕駛室內(nèi)較強噪聲主要集中在低頻段。長期接觸一定強度的噪聲，可引起人的情緒變化，如引起抑郁、煩惱、易激動、疲勞、注意力不集中等。
預(yù)防：不要完全以車代步
專家建議，有車一族在日常開車、生活中應(yīng)注意以下事項：
1.開車盡量減少震動。避免舊車“超期服役”，及時更換陳舊、磨損的零部件，駕駛坐椅可安裝空氣隔震裝置，在坐椅上增加軟硬適度的坐墊。
2.保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度。身體過胖或有“啤酒肚”的有車族，一定要將體重控制納入日常健康計劃?！白詈貌灰耆囊攒嚧剑{車者可以有意識地在下車后散步幾分鐘，不要從駕駛座位上直接過渡到辦公室座位上。”專家表示。
3.一次駕車時間不宜過長，一般每隔兩小時可停車休息。遇到路況不好時，車速不能過快，操作不宜過猛，否則汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害極大。“駕車者如果多次發(fā)現(xiàn)自己有腰部酸脹感時，一定要及時檢查以早發(fā)現(xiàn)早治療?！睂＜姨嵝?。
最近霧霾天氣成為全國關(guān)注的熱點話題，近日消息全國已有104個城市遭受霧霾襲擊，霧霾天氣會損害人的身體健康，那么在空氣污染環(huán)境中該如何預(yù)防疾病呢?下面小編就為大家?guī)碓敿毥榻B，希望大家多多了解哦。
104座城市重度淪陷 各地紛紛啟動應(yīng)急響應(yīng)
截至昨天上午，中央氣象臺已經(jīng)連續(xù)3天發(fā)布霾橙色預(yù)警。與以往北方持續(xù)霧霾有所不同，南方地區(qū)在這場霧霾中首當其沖。從地域分布來看，除華北以外，整個華東地區(qū)都受到影響。據(jù)此前環(huán)保部數(shù)據(jù)顯示，全國20個省份104個城市空氣質(zhì)量達到重污染的狀況。
霧霾天引起了呼吸道疾病的高發(fā)，在受影響的地區(qū)，市民們紛紛戴著口罩出行。面對霧霾的來勢洶洶，各地紛紛拉響應(yīng)急響應(yīng)。包括高速封路，機場停擺，工地停工、學校停課，加速出臺大氣污染應(yīng)急預(yù)案等措施紛紛推出。8日凌晨起，京哈、京津、京滬、京港澳等高速公路出京方向采取臨時封閉措施，上海、江蘇、河南、山東等多地也都采取了高速公路部分路段或全部封路，機場客運航班因此延誤或取消。
武漢市經(jīng)信委已督促武鋼部分燒結(jié)機、陽邏電廠、高新熱電、晨鳴乾能熱電的部分機組采取了停機措施，201項涉及基礎(chǔ)施工、揚塵作業(yè)、出土作業(yè)、拆除作業(yè)停工或局部停工。而在上海等城市，已經(jīng)實施了學校停課。杭州則決定提前頒布《杭州市大氣重污染應(yīng)急預(yù)案(試行)》，對重污染日學校停課、公務(wù)車和私家車限行等措施做了規(guī)定，近期將正式出臺實施。
靜穩(wěn)天氣是罪魁禍首 排污仍是根本原因
中央氣象臺首席預(yù)報員孫軍認為：由于近期全國大部分地區(qū)風小、空氣濕潤，導致不少地方被霧霾籠罩。從月初到目前，在東部和南方大部地區(qū)，都滿足了靜穩(wěn)天氣的條件。風力較小且近地面層的濕度較大，不利空氣中污染物水平和垂直方向的擴散，另外由于近地面層的濕度比較大，在夜間和早晨，霧氣比較容易形成。如果沒有明顯的冷空氣活動，容易導致出現(xiàn)范圍較大的霧和霾的天氣。
但也有專家認為，天氣因素是觸發(fā)和加劇霧霾影響的直接因素，但根本因素是持續(xù)的污染物排放，主要大氣污染排放總量遠遠超過了環(huán)境容量。專家分析稱，除了靜穩(wěn)天氣以及空氣濕度相對飽和之外，高空較強的大氣顆粒物污染傳送、較多的二次污染人為排放也是此次南方嚴重霧霾天氣的元兇。
至于如何治本，長期研究大氣污染的南京大學教授劉紅年說，在確保經(jīng)濟運行平穩(wěn)的前提下，要以更大力度推進經(jīng)濟轉(zhuǎn)型、能源結(jié)構(gòu)調(diào)整。中國氣象局北京城市氣象研究所研究員譚曉光也表示，治理霧霾要考慮兩個方面：一是要把已有的高污染工業(yè)排放量降下來，二是今后在上新項目時，都要做事先的評估。
空氣污染環(huán)境如何預(yù)防疾病
病毒喜歡和陰霾在一起，陰霾的到來可算是病毒泛濫之時，大量的塵埃、煙粒、鹽粉等雜質(zhì)浮游在空中而形成霾，其化學煙霧濃度達到某一界限后，就會對人產(chǎn)生危害。這種天氣中防治感冒，可以選擇以下5個處方：
1.飲食方
感冒初期宜食清淡及促進發(fā)汗的食品，可飲生姜、紅糖茶發(fā)汗;也可以飲服紅棗、生姜湯，以增強抵抗力。還可用蔥白適量與米煮成粥，吃后蓋被發(fā)汗。感冒發(fā)燒時因出汗很多，因此必須補充水分?？梢愿鶕?jù)病人的嗜好，或者喝涼開水，或者喝茶水。同時還要多喝果汁，以便補充維生素C?；颊咭诉M食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。油膩的食物在胃內(nèi)滯留時間較長，難以消化，所以在食欲恢復(fù)之前最好不要吃。
2.洗鼻方
可用冷水和鹽水洗鼻，前者能提高鼻子對外界的抵抗力，而后者能起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。而平時多在家中打打42式太極拳就是預(yù)防疾病很好的方法!
3.生活習慣方
不要戴隱形眼鏡。感冒患者手上往往帶有大量病菌，很容易在取戴隱形眼鏡時使其進入眼中。此外，感冒常伴有輕微的眼部炎癥，戴隱形眼鏡會使炎癥加重。
4.空氣方
陰霾天不能不開窗，也不能盲目開窗，因為弄不好就會接觸更多污染空氣。最好選擇中午陽光最強的時候開15至30分鐘窗戶。冬天房間里比較干燥，可用空氣加濕器來提高濕潤度。還可以用洗臉盆接半盆水，倒入適量白醋，將毛巾浸透后擰干后，在房間里揮舞，可以快速有效凈化室內(nèi)空氣。
過于頻繁接聽手機會導致白內(nèi)障。浙江大學眼科研究所所長姚克教授首次用實驗證實：
手機接聽中產(chǎn)生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細胞通訊連接功能。
這項發(fā)現(xiàn)新近已發(fā)表在世界最權(quán)威的眼科類雜志――《眼科視覺研究》上。這項發(fā)現(xiàn)同時質(zhì)疑了國際現(xiàn)行的微波安全標準，目前國際輻射電磁波協(xié)會將可能重新制定微波輻射的安全標準。
質(zhì)疑國際微波輻射安全標準
手機有沒有害?這個話題一直爭論不休沒有定論。手機制造商們認為，手機微波輻射只要控制在國際規(guī)定的輻射安全標準――一種叫比吸收率“2瓦/每公斤”的限度內(nèi)，就對人體無害。
姚克課題組的實驗卻得出論證：即使手機在國際輻射安全使用標準內(nèi)，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。
這項實驗在浙江大學微波實驗室默默地進行了8年。實驗室里，一臺聯(lián)合國提供的微波發(fā)生器，不斷模擬著安全輻射標準下人們接聽手機的狀態(tài)。微波強度在安全標準狀態(tài)下，持續(xù)“接聽”兩小時后，晶狀體活體細胞樣本，無一幸免地遭到了損傷，顯微鏡下，它們的細胞通訊連接功能的基因都產(chǎn)生了突變。
眼睛的晶狀體、男性的睪丸，是人體最容易受到微波損傷的器官之一，所以使用手機時間久了，就會對組織產(chǎn)生不可逆的損傷。
發(fā)現(xiàn)噪聲能抵消手機危害
手機用戶也不必因為這個結(jié)論太擔憂。目前，姚克課題組已經(jīng)發(fā)現(xiàn)用噪聲干擾手機微波，能夠成功抵消微波對人體眼組織的損傷。
實驗論證，只要把一種人類聽不到的超聲波作為噪聲疊加到手機的微波中，可以把手機的微波發(fā)射秩序改變，把它從一個方向的振旋波變成一種沒有次序地亂波，從而抵消它的損傷力。
據(jù)說，已經(jīng)有通信公司對這項新發(fā)現(xiàn)表示了興趣。一名通信公司的總工程師表示，疊加噪聲的費用不會太高，應(yīng)該可行。
手機用戶不要煲“手機粥”
姚克課題組用實驗證明，連續(xù)手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。建議大家不要煲“手機粥”，最長的通話時間盡量控制在半小時;微波不僅來自手機，微波爐也常產(chǎn)生。微波爐旋轉(zhuǎn)時，如果爐中的網(wǎng)罩不好，人們靠近觀察，就可能會被泄露的微波損害眼球晶狀體。
導讀：你知道四大血型的人最易患哪些疾病嗎？今天小編就為大家詳細的講解一些血型與疾病之間的關(guān)系，以及血型與飲食之間有什么聯(lián)系，告訴大家各個血型如何健康飲食來保健身體，快來看看吧。
4種血型的人分別易患哪些病
大家都知道血型是與輸血有著密切的關(guān)系。但血型除了提供輸血和受血的依據(jù)之外，各種疾病的發(fā)生率也不一樣，例如A型的朋友腦血管疾病發(fā)生率較高；AB型的朋友冠心病發(fā)生率較高。下面，就給大家介紹不同血型的人與一些常見疾病的關(guān)系。
A型血
A型的朋友忍耐力較強，平時不常生病，但與腦血管疾病較有緣，尤其是腦梗塞病人，是個種血型之首。這是因為A型血對血液黏稠度升高有較大的易感染性，而血液黏稠度升高則是腦梗塞的重要發(fā)病因素之一。偏頭痛病患者中，A型血的血小板黏附率也明顯高于正常對照組。
此外，A型血的人較易患中風、癌癥等多種致命性疾病。有臨床資料統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，1/3的癌癥病人是A型血，A型血的人常易患的癌癥有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。特別是胃癌，A型血者明顯居多，且病變多發(fā)生在胃部，因此A型血的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、嘔吐、便血等癥狀，尤其是萎縮性胃炎者，應(yīng)及早就醫(yī)診治。
B型血
B型的朋友除了容易患齲齒之外，其患結(jié)核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。
但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關(guān)的死亡率高達28%，為A型血者的2倍、O型血者的4倍。
AB型血
AB型的朋友患精神分裂癥幾率比其他血型高出3倍多，且有明顯的遺傳傾向，在缺血性心臟病病人中，也以AB型者居多。但AB型者患結(jié)核病、妊娠貧血的比率，則比其他血型的人低很多。
AB型血的人遭受癌癥及中風侵襲的可能性雖然小，但患冠心病的機率較高，而且一旦心臟受害，癥狀多較重，發(fā)生心肌梗塞的比例也明顯較高。此外，AB型血的女性較易患宮頸癌。
O型血
O型的朋友強勁的生命力是你最大的資本，喜怒分明、個性率直導致新陳代謝旺盛。要學著控制自己的火暴性格，不然你會成為腦中風的高危群。
O型容易生病，但壽命長。最易患乙型肝炎，且病情較重。易患胃、十二指腸潰瘍，前列腺癌、膀胱癌、妊娠中毒癥和新生兒溶血病，易神經(jīng)過敏，最少患心血管疾病。
四種血型的最保健食療方法
O型血適應(yīng)高蛋白食物
O型血在人類學上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質(zhì)食物非常適應(yīng)，而對谷物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。
給O型血的人建議
食用牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻籽油、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
少量食用肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的很少。
可增加體重的食物小麥及其副產(chǎn)品;白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等?？蓽p肥的食物海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
A型血適應(yīng)素食為主
A型血是第二種最多見的血型。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。
給A型血的人建議
食用鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等;一周三個雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄籽油和亞麻籽油;洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子汁和芹菜等。
少量食用所有肉類（每周只可吃一次飛禽類），包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等;魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝等;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。
可增加體重的食物肉類、乳制品、菜豆和小麥。
可減肥的食物橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
B型血適應(yīng)肉與蔬菜
與O型和A型相比，B型卻是人類較晚出現(xiàn)的血型。這類人祖先是最早習慣于氣候和其它變遷的游牧民族。所以，此類血型的人對肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子并不適合B型人食用。
導讀：對于上班族來講，每到周五的時候是最難熬的，因為大家都紛紛開始計劃難得的周末怎么過，而被大家不約而同納入計劃中的只有一樣補覺。的確，由于平時工作壓力大，造成了大家睡眠的嚴重不足，因而在假期都會好好睡個一天半天。可是，你們知道嗎?這樣睡法可不是好事!專家稱，這樣很容易患上心腦血管疾病。
很多人以為平時累積的勞累可通過一次長時間的睡眠補回來，其實這是個誤區(qū)。睡眠是一種生物鐘現(xiàn)象，足時和高質(zhì)量缺一不可。平時睡眠質(zhì)量差、周末惡補的做法偶爾為之尚無大礙，但長此以往將打亂生物鐘、造成睡眠節(jié)律紊亂，導致狂睡失眠綜合征，睡眠變得無效，出現(xiàn)慢性失眠，影響消化道、內(nèi)分泌、免疫等機體功能，從而加重乏力、頭暈、注意力不集中、食欲低下、惡心、抑郁等癥狀，甚至可誘發(fā)心腦血管疾病、神經(jīng)衰弱癥等，嚴重影響健康。
想要睡眠健康，平時應(yīng)養(yǎng)成良好作息習慣。專家表示，解決生活規(guī)律紊亂引起的睡眠障礙，要注意合理安排作息時間、不要隨意改變自己的生物鐘。成年人一般正常睡眠時間為7至9小時，晚上10點至凌晨4點是最佳睡眠時間，為保證深睡眠，入睡最晚別超過11點。現(xiàn)代人大多工作繁忙，若不得不縮短睡眠時間，則要盡量保證睡足6小時。
此外，分段式睡眠法可有助補充睡眠，如預(yù)計當天會晚睡覺，有條件者最好午睡半小時，轉(zhuǎn)天再多睡一兩個小時，把頭天缺的覺立刻補上而不要拖到周末。同時，一定不要把大部分時間都泡在床上，一天睡覺超過10小時同樣會改變生物鐘，還會使人難以再次入睡。
俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此并不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。但如果已經(jīng)養(yǎng)成風氣，睡覺時應(yīng)注意手臂最好不要放在胸口下方，以不壓迫身體各個部位的式樣為宜，倡議雙臂展開橫著放。睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時得到放松和恢復(fù)，時間久了會引起肩臂酸痛。
睡覺時手臂的擺放有一定的規(guī)矩，如果放得不對，影響睡眠。不但睡不好，還可能對健康造成一定影響。睡眠式樣無外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種，每一種睡姿手放的地位也有所不同。
仰臥時手臂最好天然蜷縮放在身體兩側(cè)。睡覺時也可以把手放在耳邊做征服狀。但雙手上抬超出頭頂，誤區(qū)。放在胸前和肚子上都不切確。手臂抬過頭頂，白領(lǐng)女性最易犯的睡眠誤區(qū)。肩部和上臂的肌肉不能悉數(shù)獲得抓緊，光陰一長就會惹起肩臂肌肉酸痛。
右側(cè)臥時左手放在身體左側(cè)，右手橫放，左側(cè)臥反之。白領(lǐng)。很多人側(cè)身睡覺時習性頭枕發(fā)端睡。手臂遭到頭部的壓力，使其規(guī)模的血管神承遭到箝制，影響血液循環(huán)的流通，從而招致麻痹疼痛。
俯臥時會箝制心臟和肺部，影響呼吸，所以并不提倡這種睡姿，額外是患有心臟病、高血壓的人尤其要當心。但倘使仍然養(yǎng)成習性，睡覺時應(yīng)當心手臂最好不要放在胸口下方，以不箝制身體各個部位的狀貌為宜，倡導雙臂展開橫著放。
白領(lǐng)一族易患的九大疾病——整天忙于工作的白領(lǐng)，像上了弦的發(fā)條，難能喘息下來。而對于自己身體時常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視無睹。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作!許多年輕的白領(lǐng)們都不同程度的迎來了頸、肩部酸痛、眼睛疲勞、潰瘍、腹瀉等疾病。為此，保健養(yǎng)生專家為大家介紹白領(lǐng)一族易患的九大疾病，希望大家引起重視！
一、便秘
癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。
解決及預(yù)防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纖維;2)跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習慣，并注意生活的規(guī)律性。
二、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
三、頭痛
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
四、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當?shù)倪\動及肩部按摩。
五、腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
六、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風。
七、潰瘍
癥狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫(yī)生指導治療，保持心情舒暢。
八、慢性胃炎
癥狀：沒有食欲、反胃、進食前后覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
注意加強預(yù)防：1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食，吸取均衡營養(yǎng);3)減緩壓力;4)避免精神緊張;5)戒煙戒酒。
九、慢性腹瀉
癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。
解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
以上只是IT人員的自我保健常識，若癥狀不能緩解，還需盡早求助于醫(yī)生。祝身體健康！
現(xiàn)如今，不少人都出現(xiàn)了氣虛的情況，這樣的問題雖然常見，但是也會導致我們的健康受到很大影響，比較常見的問題就是身體比較虛弱，那么往往就會出現(xiàn)很大的身體不適，所以大家在這時候就要注意飲食來進補才行，一起看看我們要吃什么比較好吧。
土豆
土豆是大家經(jīng)常會吃到的食物，可以發(fā)現(xiàn)土豆吃起來的味道的確不錯，而且我們吃土豆還能夠起到很強的養(yǎng)生效果，可以發(fā)現(xiàn)這對我們的健康也有不少幫助，所以大家在平時就需要吃土豆來進行滋補，再加上土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。所以吃土豆對氣虛的人群來說很有幫助，可以很好的緩解不適，因此土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。
山藥
山藥是營養(yǎng)價值極強的一種滋補食物，而且山藥是完全可以用來入藥的食物，因此山藥人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！彼源蠹彝耆梢酝ㄟ^吃山藥來解決氣虛問題，而且山藥還能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾，所以大家可以放心去吃山藥，特別是氣虛的人群，非常適合去吃山藥養(yǎng)生。
上面推薦給大家的食物，大家在平時都比較愛吃，我們吃這幾款食物能夠起到不錯的養(yǎng)生作用，這對我們健康也有很大幫助，所以大家在平時就完全能夠通過吃這些食物進行養(yǎng)生，土豆和山藥都非常不錯，滋補效果很強，對氣虛問題可以有效解決。
