入秋之后皮膚干燥 吃這些水果
皮膚干燥吃什么水果。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“入秋之后皮膚干燥 吃這些水果”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
秋季到來，大家是否感到皮膚有一絲絲的干燥呢?秋季最常見的就是肌膚問題，各種各樣的肌膚問題都會(huì)出現(xiàn)，那么大家知道該怎樣預(yù)防這些皮膚問題出現(xiàn)呢?秋季有很多的水果對(duì)于皮膚都有著很好的作用，大家可以嘗試一下!
大家知道秋季潤膚的水果都有哪些嗎?水果里面的水分是很多的，因此在秋季的時(shí)候，為了讓肌膚更好，我們就要適量的吃一些水果來補(bǔ)充身體的水分，這樣對(duì)于肌膚的效果是很好的。下面小編就為大家推薦一些潤膚的水果。
柿子
立秋之后，很多水果店都已經(jīng)開始上新了各種新鮮的柿子。柿子不僅味道好吃，營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的。而在秋季的時(shí)候，吃柿子不僅可以很好的緩解秋燥，還可以很好的潤肺化痰、清熱生津，對(duì)人體健康的幫助可謂說是很大的。除此之外，立秋之后適量的吃柿子，還可以很好的幫助調(diào)理腸道，滋潤皮膚，預(yù)防秋燥的發(fā)生。
西瓜
西瓜是夏季的水果“皇后”，因?yàn)槲鞴喜粌H可以很好的給身體補(bǔ)水，還可以很好的消暑降暑。而立秋之后，夏季的暑熱還未完全褪去，這個(gè)時(shí)候，依然需要吃西瓜來給身體消暑。除此之外，立秋之后吃西瓜，還可以很好的預(yù)防秋季肌膚干燥的問題，除此之外，對(duì)于秋涼所產(chǎn)生的腹瀉，西瓜也有很好的調(diào)理功效。除此之外，秋季的時(shí)候吃西瓜，還可以生津止渴，讓肌膚更加的水嫩。
蘋果
和其他的水果相比的話，蘋果可謂說是一種百搭的水果，因?yàn)樘O果不僅營養(yǎng)價(jià)值很豐富，而且各種營養(yǎng)成分的含量也很高，最主要的是，蘋果適合在一年當(dāng)中的任何一個(gè)季節(jié)里食用。而除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，蘋果還具有很好的美容功效，特別是在立秋之后吃蘋果，不僅可以潤腸，還可以讓肌膚更加的水潤光澤。所以說，立秋之后選擇水果的話，蘋果依然是首選。
草莓
草莓不僅色澤艷麗，而且味道鮮美，酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡吃的。除了好吃之外，在草莓當(dāng)中，還含有豐富的維生素C，這些維生素C不僅可以的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，還可以讓皮膚變的更加的有彈性。除此之外，吃草莓還可以很好的預(yù)防癌癥的發(fā)生。所以說，在立秋之后，不妨多吃一些酸酸甜甜的草莓吧。
香蕉
很多人都知道，香蕉具有潤腸通便的功效。其實(shí)，除了潤腸通便之外，香蕉還有清熱潤肺，生津解渴的功效。而在立秋之后吃香蕉，還可以很好的預(yù)防秋燥的發(fā)生，除此之外，在秋季的時(shí)候吃香蕉，還可以很好的預(yù)防疲勞，延年益壽。除此之外，對(duì)于胃潰瘍、便秘以及失眠等癥狀，香蕉也都有很好的調(diào)理功效。所以說，秋季的時(shí)候吃香蕉，可謂說是好處多多。
水果雖然好吃，不過在不同的季節(jié)，我們就要吃不同的水果，這樣才能起到養(yǎng)生的效果。秋季天氣比較干燥，因此我們要吃一些含水分多的食物，有一些容易上火的水果最好不要多吃，上述就是潤膚的水果，大家可以參照一下!
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秋季是一個(gè)天高氣爽的季節(jié)了，在這時(shí)候是非常涼爽宜人的，但是也存一定的問題了，在秋季的時(shí)候天氣是比較干燥的，所以對(duì)于我們的皮膚健康就容易造成損失了，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要注意及時(shí)的護(hù)膚才行了，那么具體吃什么好呢，一起看看吧。
蘋果
其實(shí)蘋果是可以開胃、潤肺的功效的，對(duì)于吃飯消化不好的人來說，經(jīng)常的吃一些水果是很有好處的。如果說吃的鹽有點(diǎn)多，那么吃上一個(gè)蘋果是很快就排除掉的，而且蘋果是可以幫助我們補(bǔ)水和維生素的，對(duì)于皮膚的健康是非常有好處的，是秋季很適合去吃的水果哦。
石榴
這個(gè)季節(jié)的石榴是一個(gè)特色的，那么吃石榴是可以有收斂、殺蟲的作用的。而且吃石榴是可以開胃消食的，而且對(duì)于便秘的朋友有一定的療效。
柚子
柚子是酸甜的味道，這個(gè)季節(jié)很適合吃的，吃柚子是可以很快消除人在一天中的疲勞的。而且在柚子中還含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，否則是不利于我們健康的，所以大家就需要重視柚子的情況哦，特別是對(duì)于女性來說，經(jīng)常吃柚子還能美容養(yǎng)顏哦。
芒果
我們都知道芒果是無毒、涼、酸、味甘的水果的，常吃芒果是可以健胃消食的。而且芒果的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，含有很多的維生素，特別是維生素c的含量是非常高的，因此就可以很好的幫助我們保護(hù)皮膚的健康，特別是可以起到美白的作用，因此在秋季就骨骼多吃些芒果了，是非常優(yōu)秀的水果選擇。
上面推薦的幾款水果都是很不錯(cuò)的哦，在秋季的時(shí)候這些水果也是非常常見的，我們?nèi)コ赃@些水果，可以很好的幫助我們?nèi)ノ站S生素，同時(shí)有效的促進(jìn)我們的皮膚健康，特別適合給女性朋友們?nèi)コ?，而且也是非常美味的，所以大家需要多吃才行哦?/p>
大家都特別愛吃水果，每一種水果都有它的作用，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以適合的東西也是不一樣的。所以說有的人吃了一些水果以后，就會(huì)導(dǎo)致拉肚子或者是皮膚過敏等一系列的現(xiàn)象。水果可以補(bǔ)水，也可以美容養(yǎng)顏，哪些有這樣的好處呢?
柑橘
柑橘是秋季最養(yǎng)生保健的一種水果了，對(duì)可以補(bǔ)充充足的維生素的同時(shí)，而且柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。
草莓
草莓鮮美紅嫩，是大家都熟悉的水果的類型，大家都知道的，草莓好吃，而且果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
蘋果
蘋果中含有充足的水分，大家都知道的，平時(shí)多吃蘋果對(duì)身體有好處，而且還可以防治疾病，而且果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹ＬO果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
上面總結(jié)的這些水果都是有補(bǔ)水的效果呢，我們可以多吃一些熱量的水果對(duì)身體是有益的，不僅還有豐富的維生素而且還有一些鈣鐵等一些礦物質(zhì)，都可以很好的可以被人體吸收利用的，所以大家平時(shí)一定要多吃水果。
秋季的天氣普遍都是很干燥的，因?yàn)楦稍锷眢w缺水的原因，大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)經(jīng)常干燥開裂的，這時(shí)候就需要大家經(jīng)常補(bǔ)水。不過很多時(shí)候大家在補(bǔ)完水以后，會(huì)出現(xiàn)漲肚不能再吃其他東西的情況，針對(duì)這樣情況，下面小編就為大家介紹一些可以在秋季幫助大家有效補(bǔ)水的食物，希望對(duì)大家有所幫戶。
新鮮橘子
橘子是秋季的應(yīng)季水果，并且因?yàn)殚僮涌诟兴崽穑梢詭椭鰪?qiáng)食欲因此受大家的喜愛，同時(shí)橘子的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，如膠原、透明質(zhì)酸物和維生素E，這些物質(zhì)都有很好的鎖水功效，因此橘子具有幫助補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素，還可以給肌膚足夠多的水分，建議大家在秋季出現(xiàn)唇部干燥的時(shí)候，可以多吃一些橘子哦。
蜂蜜
我們的都知道蜂蜜可以滋潤腸道，每天堅(jiān)持喝一些蜂蜜水可以幫助排出身體的宿便，同時(shí)還可以鎖住身體水分，對(duì)抗秋季干燥。因此，大家在預(yù)防秋季干燥以及在幫助保持肌膚水嫩的時(shí)候，可以在起床后多喝一些蜂蜜水哦。實(shí)際上專家表示，大家除了可以喝蜂蜜水以外，還可以將蜂蜜做成面膜敷臉，同時(shí)對(duì)于肌膚補(bǔ)水方面是很有效果的。
紫薯
對(duì)于紫薯來說，大家可能都知道它好吃，但并不知道它有補(bǔ)水的效果。實(shí)際上這是因?yàn)樽鲜沓煞种泻胸S富的維生素以及礦物質(zhì)元素，尤其是鐵元素和硒元素很多，而這些物質(zhì)都是可以幫助鎖水護(hù)膚的。因此建議大家在秋季的時(shí)候可以適量的將主食換成紫薯，這樣不僅可以對(duì)肌膚起到保養(yǎng)，同時(shí)還可以起到養(yǎng)胃的效果。
除了上文中小編為大家介紹過的三種食物外，大家在秋季的時(shí)候還可以多吃一些橄欖油以及西蘭花，這兩種食物同樣具有很好的護(hù)膚以及滋潤皮膚的效果。實(shí)際上無論是在什么季節(jié)養(yǎng)生或者補(bǔ)充營養(yǎng)方面，應(yīng)季的水果和蔬菜都是最有效的，因此大家平時(shí)在選購食物的時(shí)候一定要注意哦。
雖然現(xiàn)在才剛剛進(jìn)去秋季，但秋燥的現(xiàn)象已經(jīng)十分明顯，口舌干燥、嘴角開裂以及皮膚瘙癢干燥等癥狀十分常見，若不及時(shí)改善，則會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活，因此此時(shí)養(yǎng)生重在潤燥生津。對(duì)此，小編建議大家可以從飲食上開始入手調(diào)養(yǎng)，平時(shí)不妨多吃一些水果，幫助擺脫秋燥的困擾，以下是小編給大家推薦幾種潤燥生津的水果。
1、柑桔：想要預(yù)防秋燥，平時(shí)了你多吃一些柑桔，柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
2、葡萄：葡萄的營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。大家平時(shí)也可以吃葡萄干，這是因?yàn)槠咸阎聘珊螅F和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
3、甘蔗：甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有天生復(fù)脈湯之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥，因此建議大家在秋季也可以多吃甘蔗來預(yù)防秋燥。
4、大棗：大棗是一種營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生佳品，具有養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的4種防止秋燥的水果了，相信大家在看過后也都知道秋季吃什么水果更養(yǎng)生了吧。由于我們?cè)谇锛竞膿p了太多的能量，所以在秋季我們更重重視滋補(bǔ)養(yǎng)生，如果有遇到秋燥的困擾，不妨多吃一些去柿子、葡萄、大棗、甘蔗以及柑桔潤燥生津的食物，幫助改善和擺脫秋燥。
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秋季的時(shí)候我們要注意，由于秋季的時(shí)候是非常干燥的，所以這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榍锛镜母稍锾鞖庥绊懳覀兘】?，是大家非常煩惱的了，所以這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體秋季的時(shí)候大家吃哪些水果比較好，一起看看吧。
冬棗
秋季的時(shí)候我們首先應(yīng)該吃的就是冬棗了，冬棗對(duì)大家來說是非常熟悉的，在秋季的時(shí)候我們選擇吃冬棗是非常不錯(cuò)的，冬棗是具有多種養(yǎng)生功效效果的，而且由于冬棗富含多種維生素，冬棗中富含維生素A、維生素E等，其有活維生素丸的稱呼，補(bǔ)充維生素的同時(shí)，對(duì)養(yǎng)顏也是一大助力，這樣對(duì)我們健康是非常有意義的。同時(shí)我們吃冬棗還可以幫助解酒、護(hù)肝，冬棗含有多種氨基酸以及環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)，可以減輕肝臟的損傷，同時(shí)有解酒作用。再加上我們選擇吃冬棗還可以幫助大家很好的維護(hù)心血管健康，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p，可以增強(qiáng)血管的韌性，對(duì)抗動(dòng)脈硬化有益，是我們不能錯(cuò)過的。
柿子
秋季的時(shí)候大家還可以吃的就是柿子了，首先由于柿子是非常健康的一種水果了，而且由于柿子是可以補(bǔ)充體能效果好，柿子的營養(yǎng)價(jià)值極高，其中富含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C和鈣磷鐵等多種礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充體能和改善秋乏，所以秋季的時(shí)候我們選擇吃柿子非常不錯(cuò)，是大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。秋季的時(shí)候大家還可以吃的就是柿子了，由于柿子是可以幫助我們美容的，同時(shí)柿子中的維生素C和胡蘿卜素含量都極高，具有抗氧化作用，同時(shí)胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A可以很好的危害皮膚的彈性和潤滑。同時(shí)我們吃柿子還可以幫助維護(hù)腸道健康，柿子中富含果膠，其屬于一種水溶性的膳食纖維，可以潤腸通便，又可以改善便秘和促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的生長，所以秋季大家不能錯(cuò)過。
上面介紹的幾款水果很不錯(cuò)，秋季的時(shí)候我們選擇吃能對(duì)大家健康有意義，這樣可以幫助我們很好的預(yù)防疾病，同時(shí)對(duì)我們健康也有意義，特別可以幫助我們促進(jìn)腸胃健康，對(duì)大家預(yù)防疾病也有意義，是秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。
