教你幾招祛痘印 這些效果很不錯(cuò)
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“教你幾招祛痘印 這些效果很不錯(cuò)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在平時(shí)的生活中我們要注意，很多人都會(huì)存在痘印的問題，這對(duì)我們的健康影響還是非常大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)需要合理的方法祛痘印才行，這樣對(duì)我們皮膚健康是有好處的，那么具體我們有什么好方法祛痘印，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
定期去角質(zhì)
想要祛痘印，那么我們首先就應(yīng)該注意每周堅(jiān)持定期去角質(zhì)了，這對(duì)淡化痘印也是相當(dāng)有效果的，同時(shí)這樣不但可以改善痘印的色素沉淀，另一方面也是有美白效果的，去角質(zhì)之后再涂抹一些美白保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品會(huì)吸收得更好，肌膚底子好，自然痘痘也就無(wú)處生長(zhǎng)了，對(duì)我們解決痘印問題是有好處的，可以很好的促進(jìn)皮膚健康。
珍珠粉末去痘印
想要祛痘印，那么我們還可以試試用敷面膜的方法來(lái)護(hù)膚，我們可以先將牛奶、蜂蜜、橄欖油以及珍珠粉調(diào)成一份營(yíng)養(yǎng)液，之后讓面膜紙浸泡在成品中，接著再敷在臉上大概15-20分鐘，再取下洗凈，最后再按照日常的護(hù)理方法進(jìn)行護(hù)膚，這樣對(duì)我們祛痘印是有幫助的。
粗鹽蛋清去痘印
除了上面推薦的方法，我們想要祛痘印，我們還可以用一茶勺鹽與雞蛋的蛋清攪拌在一起，均勻以后加入少許的蜂蜜，再次攪拌均勻，然后涂抹在有痘印的部位，等待蛋清干掉以后用溫水清洗干凈，然后再用溫水清潔一遍即可，這樣同樣對(duì)我們祛痘印也是會(huì)有好處的，大家不能錯(cuò)過。
上面推薦的這些方法不錯(cuò)，這樣對(duì)我們祛痘印是有好處的，在平時(shí)不少人都會(huì)有長(zhǎng)痘的情況，而且還會(huì)有痘印的問題存在，所以上面推薦的方法效果不錯(cuò)，可以很好的起到祛痘印效果，這樣自然是有助于我們皮膚健康的，大家不要錯(cuò)過。
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現(xiàn)在大家對(duì)人體健康都是非常重視的，大家都希望自己可以有健康的身體，所以在平時(shí)我們就會(huì)選擇各種各樣的方法去保護(hù)膝蓋健康，這是非常重要的，膝蓋是很容易受到傷害的一個(gè)部位了，那么具體大家在平時(shí)如何保護(hù)膝蓋比較好，一起看看吧。
控制體重
想要保護(hù)好我們的膝蓋健康，那么首先就要注意控制好體重才行，由于肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵，要想護(hù)好膝關(guān)節(jié)，就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的攝入量。所以大家在平時(shí)就要注意一定不能偏食，不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化，戒煙酒、適飲茶，這樣才健康。
要補(bǔ)鈣
同時(shí)在平時(shí)的飲食中我們要注意，在這時(shí)候需要注意及時(shí)的補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，但應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海產(chǎn)品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物，這樣吃會(huì)對(duì)我們膝蓋健康有好處。
側(cè)身爬樓梯
很多人都說(shuō)經(jīng)常爬樓梯、爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有傷害，這樣的說(shuō)法是沒有什么問題的，不過我們?nèi)绻梢赃x擇側(cè)身爬樓梯可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，這樣對(duì)保護(hù)好膝蓋健康是有好處的，可以避免受到傷害。
每天散步40分鐘
同時(shí)大家在平時(shí)的生活中還要注意，由于散步有助膝關(guān)節(jié)保健。老人每天飯后散散步不僅有助食物的消化和吸收，同時(shí)還能保護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)過度磨損。建議老人每天堅(jiān)持散步40分鐘，步幅控制在40—50厘米，這樣同樣是非常不錯(cuò)的保護(hù)膝蓋方法。
膝蓋的健康是很重要的，在平時(shí)大家都希望自己可以有健康身體，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)合理方法去養(yǎng)生才行，上面介紹的這幾點(diǎn)效果都是非常不錯(cuò)的，堅(jiān)持進(jìn)行這樣的方法來(lái)進(jìn)行保健，會(huì)對(duì)我們膝蓋的健康有很大幫助。
肌肉酸痛的情況在平時(shí)很常見，很多人都會(huì)有這樣的不適情況產(chǎn)生，這樣對(duì)我們的健康影響也是比較大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理方法調(diào)節(jié)才行，學(xué)會(huì)方法改善肌肉酸痛問題是很重要的，那么具體我們?nèi)绾畏乐辜∪馑嵬辞闆r，一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)后放松
想要避免肌肉酸痛的情況產(chǎn)生，那么我們就可以在運(yùn)動(dòng)后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立，時(shí)間3-10秒，可進(jìn)行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動(dòng)四肢，先抖動(dòng)、拍打大腿或是上臂，后抖動(dòng)小腿或前臂，通過這樣的方法就可以有效的起到放松作用，可以很好的避免肌肉酸痛的問題產(chǎn)生。
鍛煉安排要合理
現(xiàn)在很多人都會(huì)有肌肉酸痛的情況，我們就可以合理的去安排運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法這樣對(duì)我們避免肌肉酸痛問題是有好處的，而且我們經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動(dòng)量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間后能減輕下坡鍛煉帶來(lái)的肌肉酸痛癥，而且在運(yùn)動(dòng)前我們一定要做好熱身的工作在，這樣才可以更好的避免肌肉酸痛情況產(chǎn)生。
肌肉酸痛的問題在平時(shí)很常見，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也是比較大的，在平時(shí)需要合理的方法解決，上面推薦的方法效果是非常不錯(cuò)的，在平時(shí)我們?nèi)绻梢宰⒁獾竭@些細(xì)節(jié)，那么自然就可以更好的避免肌肉酸痛問題，是可以預(yù)防肌肉酸痛情況的。
提神醒腦對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，在平時(shí)不少人都會(huì)存在犯困的情況，這時(shí)候工作壓力大就容易導(dǎo)致這樣的不適情況產(chǎn)生，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意合理的方法提神醒腦才行，那么具體有什么好方法改善犯困的問題，一起看看吧。
挑自己喜歡的事先做
想要解決犯困的情況，那么就需要對(duì)提神醒腦的方法有所了解才行，首先不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做，這樣自然對(duì)我們提神醒腦是有幫助的。同時(shí)人們對(duì)自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。很多人都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，比如晚上看自己不太喜歡的書時(shí)就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時(shí)，看到下半夜也未必會(huì)感到困意，這是我們?cè)谄綍r(shí)常見的，大家可以試試。
站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)
當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會(huì)加速，大腦也會(huì)跟著清醒起來(lái)，通過運(yùn)動(dòng)來(lái)提神醒腦，效果也是不錯(cuò)的，這樣對(duì)我們健康也是有意義的。同時(shí)對(duì)于不少學(xué)生黨和上班族來(lái)說(shuō)，可能很難做到出去跑兩圈再回來(lái)?？梢岳孟抡n或是倒水喝的時(shí)間，起身溜達(dá)溜達(dá)，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用，這樣對(duì)我們提神醒腦也是非常有幫助的。我們?cè)诶У臅r(shí)候只需要少量的活動(dòng)就可以了，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅不太現(xiàn)實(shí)，而且就算施行了，只會(huì)使人更加疲憊，想要更多的休息，大家不要錯(cuò)過。
想要提神醒腦，那么在平時(shí)就需要合理的方法去進(jìn)行才行，上面推薦給大家的提神醒腦方法效果是非常好的，可以很好的幫助我們改善犯困的情況，在平時(shí)上班和學(xué)習(xí)的時(shí)候我們都容易出現(xiàn)這樣的不適情況，我們需要合理方法解決才行。
你知道應(yīng)該如何保護(hù)你的腸胃嗎，如果你不注意飲食，經(jīng)常吃壞東西，會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況。那么如何去緩解腹瀉的問題呢，下面的這些關(guān)于止瀉的食物可以試試了，可以起到緩解腹瀉的作用和效果的呢，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。腹瀉的話可以吃荔枝，對(duì)于有緩解胃痛啊或者是腹痛的情況，對(duì)于止瀉是有好處的呢。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。石榴可以有緩解腹瀉的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉腹痛有調(diào)理的作用和效果。
多喝點(diǎn)粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會(huì)更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對(duì)小孩而言，很多家長(zhǎng)怕孩子不喜歡吃飯，因此經(jīng)常煮肉粥給寶寶食用，專家提醒由于肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，因此患有腹瀉情況的寶寶應(yīng)該禁止食用肉粥。經(jīng)常腹瀉的話可以經(jīng)常喝點(diǎn)粥，可以有緩解腹瀉的作用，對(duì)于緩解腸胃不適是有好處的呢。
多吃些面食
這類食物對(duì)腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還具有易消化的特點(diǎn)，因此吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。止瀉的話可以吃點(diǎn)面食，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。
如何緩解腹瀉的問題，上面介紹了一些可以有止瀉作用的食材哦，這些食物可以起到很好的緩解腹瀉的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果。對(duì)于緩解食欲不振啊或者是腹瀉的情況有改善的作用哦，趕緊試試吧。
現(xiàn)在人們對(duì)健康養(yǎng)生都是非常重視的，在平時(shí)很多人都希望自己可以有健康身體，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣才行，特別對(duì)于吸煙這樣的壞習(xí)慣我們應(yīng)該戒除才行，那么具體如何戒煙效果比較好，下面就讓我們一起看看吧。
借助戒煙工具來(lái)幫助戒煙
想要讓我們戒煙，那么不妨選擇合理的去運(yùn)用戒煙工具，這樣可以讓你的戒煙行動(dòng)事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會(huì)讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作，如果可以堅(jiān)持下去，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)煙癮是在不斷下降的，而且在最后就會(huì)徹底的戒掉煙癮了。
打賭
想要戒煙，那么我們還可以試試打賭的方法，我們可以和一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持，一旦戒煙公開之后，其他人也是會(huì)幫助我們監(jiān)督的，這樣會(huì)更有助于我們的戒煙。
少參加聚會(huì)
除了上面介紹的方法，大家想要戒煙，那么在剛開始戒煙的時(shí)候就一旦要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加這樣的聚會(huì)才行，而且我們要直到自己覺得沒有煙癮為止再參加比較健康，否則很容易因此導(dǎo)致戒煙失敗。
如果我們想要戒煙，那么首先就要注意選擇合適的方法才行，上面介紹的這些方法對(duì)我們戒煙都是有好處的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有吸煙的習(xí)慣，這樣對(duì)人體健康影響非常大，所以我們應(yīng)對(duì)戒煙的方法有所了解才行，上面介紹的效果不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。
我們都知道，一個(gè)人的心理健康和情緒健康對(duì)身體健康有非常大的關(guān)系，如果一個(gè)人長(zhǎng)期存在不好的情緒，那么就容易對(duì)身體的健康受到影響，特別是我們存在憤怒等不適的情況，所以我們就要注意方法安撫情緒才行，一起看看具體我們應(yīng)該怎么做。
睡眠法。睡眠是人體非常重要和關(guān)鍵的一點(diǎn)，而且我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也要注意休息好才行，如果我們睡不夠，那么在平時(shí)的生活中就非常容易出現(xiàn)很多的壞心情，所以想要安撫情緒，那么就要注意保持足夠的睡眠才行，而且我們睡眠能通過緩解疲勞，降低壞情緒對(duì)人體的影響。人群做夢(mèng)對(duì)緩解情緒障礙有著不可忽視的作用，無(wú)論這些夢(mèng)你醒來(lái)是否記得。如果你遇到的情緒問題不是非常嚴(yán)重，那就睡一覺吧，醒來(lái)就什么事都沒有了。
運(yùn)動(dòng)法。我們不僅可以通過睡眠休息的方法來(lái)安撫情緒，同時(shí)我們還能夠通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法來(lái)緩解心情，同時(shí)大家要注意多運(yùn)動(dòng)，可以通過這樣的方法幫助我們發(fā)泄不好的情緒，因此我們可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是緩解壞情緒最有效的方法之一，能幫身體分泌快樂多巴胺。不過做家務(wù)等活動(dòng)效果很一般，所以我們還是應(yīng)該選擇更好的運(yùn)動(dòng)才行，跑步、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)才是最佳選擇。建議堅(jiān)持每周鍛煉5次，每次20分鐘，這樣還能讓身體更健康。
上面我們就給大家介紹安撫情緒的好方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都容易出現(xiàn)心情變差的情況，所以在平時(shí)就要注意方法改善心情才行，上面給大家推薦的方法都很不錯(cuò)，大家完全可以通過這樣的方法來(lái)安撫情緒，對(duì)于我們改善心情有幫助。
如何祛痰呢，一些老年人經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)他們咳嗽，有些人是支氣管炎，有些是老慢支或者是哮喘，都會(huì)導(dǎo)致痰多的問題哦，那么如何祛痰的呢，一些食療的方法可以起到預(yù)防疾病和養(yǎng)生的作用，來(lái)看看這些祛痰的食譜的做法吧。
陳皮鯽魚
原料：陳皮10克，鯽魚250克，調(diào)味品適量。做法：將陳皮泡開，洗凈，切絲;生姜切片;胡椒研細(xì);蔥切段;鯽魚去鱗雜，洗凈;將陳皮、生姜、胡椒、蔥段等放入魚腹內(nèi)，而后將鯽魚放碗中，上面擺上姜片，再加入黃酒、食醋、食鹽、味精及清水適量，隔水燉熟后服食。
功效：可健脾暖胃，適用于虛寒胃痛，慢性痢疾，慢性腹瀉，腹痛等。鯽魚和陳皮一起吃，可以有暖胃的作用，對(duì)于驅(qū)寒，緩解咳嗽有好處，可以有祛痰的效果。
陳皮鴨
原料：陳皮10克，青鴨1只，調(diào)味品適量。做法：將鴨去毛雜，洗凈，加水煨燉，稍爛時(shí)取出，候涼拆去鴨骨，胸脯朝上，放于搪瓷盆內(nèi);將燉鴨的原湯加適量奶粉，雞汽煮沸，調(diào)入料酒、醬油、胡椒粉、姜粉等再煮沸，放入搪瓷盆內(nèi)，將切絲的陳皮放在拆骨鴨上面，上籠蒸30分鐘即成。
功效：可健脾開胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)不良，體虛消瘦等。
陳皮油燙雞
原料：陳皮15克，嫩公雞1只(約1500克)，調(diào)料適量。做法：將公雞去毛雜，洗凈，放入鍋中，加入切碎的陳皮、蔥、姜、椒、鹽等，煮至雞六成熟時(shí)，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞六成熟時(shí)，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞熟，取出;將鹵汁加糖、味精、食鹽等，用武火收濃湯汁涂抹在雞皮上，余汁倒出不用。鍋中放植物油燒至九成熱時(shí)，先將余下的陳皮下鍋炸酥，再將雞反復(fù)用炸陳皮的油淋燙，至雞皮呈紅亮色時(shí)取出再抹上麻油，斬成塊狀即成。
功效：可溫中益氣，燥濕健脾，適用于胸腹脹滿，不思飲食，嘔吐反胃等。陳皮可以有止咳的作用，對(duì)于祛痰有好處，和雞肉一起吃，還可以緩解腸胃不適，促進(jìn)食欲。
如何祛痰比較好呢，上面的這些祛痰的食譜可以試試哦，可以有緩解腸胃不適的作用，同時(shí)對(duì)于祛痰止咳有一定的好處和效果，大家可以試試這些潤(rùn)肺止咳的食譜哦，對(duì)于改善肺部疾病是有一定好處的。
我們大家在生活中很容易出現(xiàn)的情況就是關(guān)節(jié)疼了吧，尤其是對(duì)于很多的老年人來(lái)說(shuō)，這樣的情況就更是常見了吧，這對(duì)于我們的影響是非常大的，所以我們大家要注意的地方就很多了，那么如何避免關(guān)節(jié)疼的情況，一起看看吧。
要注意保暖。
關(guān)節(jié)受涼、受凍會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥，所以要注意保暖，避免過于潮濕的環(huán)境。戴一個(gè)保暖型護(hù)膝，是中老年朋友保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)簡(jiǎn)便有效的措施。但不能長(zhǎng)期帶護(hù)膝，否則會(huì)產(chǎn)生過度依賴，不過我們適當(dāng)?shù)氖褂眠€是很不錯(cuò)的，完全可以通過這樣的方法來(lái)幫助我們自己保護(hù)關(guān)節(jié)的健康，是非常有效果的哦。
鞋底別太薄。
運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿舒適、有彈力的運(yùn)動(dòng)鞋，以減少膝關(guān)節(jié)壓力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米為宜，鞋底不宜太薄，否則會(huì)給膝蓋帶來(lái)不利影響，如果我們總是穿著平底鞋，那么無(wú)疑就不利于自己的關(guān)節(jié)健康，這是我們大家需要盡量避免的情況，否則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種的不適。
推拿按摩“護(hù)膝穴”
用科學(xué)的方法給膝關(guān)節(jié)進(jìn)行推拿按摩，也是保養(yǎng)膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關(guān)節(jié)外側(cè)的足三里、內(nèi)側(cè)的血海、后側(cè)的委中為主，每個(gè)穴位按1分鐘，三個(gè)穴位輪流按3遍，以微微酸脹為宜，不過很多人都是找不到穴位的位置了，首先就是足三里穴的位置了，在外膝眼下四橫指。而血海穴位置在下肢繃緊，膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處。而委中穴的位置也是很容易找到的，在膝蓋后側(cè)腘窩正中。
上面我們就給大家介紹了保護(hù)關(guān)節(jié)的一些方法了，可以發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)疼的情況在生活中是很常見的，對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)都是存在的問題，所以我們對(duì)于上介紹的方法就不能錯(cuò)過了，我們是完全可以通過這些方法來(lái)幫助自己保護(hù)預(yù)防關(guān)節(jié)疼問題的。
在平時(shí)的生活中，大家在吃蔬菜和水果的時(shí)候最煩惱的問題就是果蔬殘留農(nóng)藥了，這樣的情況是讓人很頭疼的，我們需要學(xué)會(huì)方法清除果蔬殘留農(nóng)藥才行，否則對(duì)我們健康影響也是非常大的，那么具體有哪些好方法可以解決，一起看看如何清洗比較好。
浸泡水洗法
對(duì)于果蔬殘留農(nóng)藥的問題，首先我們可以選擇的方法就是浸泡水洗的方法了，不過這樣的方法僅能除去部分污染的農(nóng)藥，但水洗是清除蔬菜水果上其他污物和去除農(nóng)藥的基礎(chǔ)方法，所以大家還是應(yīng)該試試的，而且一般先用水沖洗掉表面污物，然后用清水浸泡，浸泡不少于10分鐘。果蔬清洗劑可增加農(nóng)藥的溶出，所以浸泡時(shí)可加入少量果蔬清洗劑。浸泡后要用流水沖洗兩三遍，這樣是可以在一定程度上解決果蔬殘留農(nóng)藥問題的。
晾曬法
同時(shí)對(duì)于果蔬殘留農(nóng)藥來(lái)說(shuō)，我們還可以試試用晾曬的方法來(lái)解決，主要是因?yàn)楣庾V效應(yīng)會(huì)使蔬菜中部分殘留農(nóng)藥被分解、破壞。經(jīng)日光照射后的蔬菜，農(nóng)藥殘留較少。對(duì)于方便儲(chǔ)藏的蔬菜，最好先放置一段時(shí)間，空氣中的氧與蔬菜中的色酶對(duì)殘留農(nóng)藥有一定的分解作用，這樣對(duì)解決果蔬殘留農(nóng)藥的影響是有好處的。
鹽水清洗法
除了上面的方法，我們還可以試試去選擇使用1%-3%的淡鹽水洗滌蔬菜不僅可以去除部分農(nóng)藥，而且可以除去菜根部位或者菜葉背面的紋里躲藏著的各種小蟲，這樣的方法對(duì)我們解決果蔬殘留農(nóng)藥也是有好處的，可以幫助我們把農(nóng)藥的問題解決掉，效果也是不錯(cuò)的。
上面介紹的這些方法對(duì)解決果蔬殘留農(nóng)藥的問題是有一定好處的，我們都知道農(nóng)藥對(duì)人體健康影響還是比較大的，所以大家應(yīng)該學(xué)會(huì)方法解決才行，上面介紹的這幾招效果不錯(cuò)，對(duì)我們清除果蔬殘留農(nóng)藥是有幫助的，大家不要錯(cuò)過。
通過喝粥的方法來(lái)幫助我們減肥瘦身，效果是很不錯(cuò)的，這樣對(duì)我們健康是非常有好處的，我們通過喝粥的方法減肥，這樣不僅效果是非常好的，而且還不會(huì)因?yàn)檫@樣的情況導(dǎo)致產(chǎn)生副作用，是比較健康的選擇，那么具體我們?nèi)绾魏戎啾容^好，一起看看吧。
麻子仁粥
想要通過喝粥來(lái)幫助我們減肥，那么首先大家應(yīng)該注意多喝些麻子仁粥，首先我們要準(zhǔn)備好麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖就可以了。每天堅(jiān)持喝對(duì)我們健康很有好處，首先可以很好的潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等，對(duì)大家健康很不錯(cuò)，同時(shí)還可以有效的幫助大家促進(jìn)腸胃健康。
芝麻粥
在平時(shí)我們還可以試試喝芝麻粥的方法來(lái)幫助我們減肥，首先我們要準(zhǔn)備好黑芝麻和粳米。然后我們要先將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。在平時(shí)堅(jiān)持吃對(duì)大家解決腸胃不適有好處，是我們保護(hù)腸胃健康的好方法，而且喝粥還可以幫助我們解決便秘等情況。
紅棗粥
除了上面推薦的減肥粥，我們還可以試試喝紅棗粥來(lái)幫助減肥，效果也是同樣非常不錯(cuò)的，首先我們需要準(zhǔn)備好紅棗8粒、草莓15顆、湯圓10顆、紅米2湯匙蜂蜜30ml。之后我們要將紅棗浸軟無(wú)核，草莓洗凈去蒂切小塊。紅米浸在溫水中。用5杯水在鍋中煮，放入紅棗、紅米后蓋好，慢火煮20分鐘后放湯圓，蓋上鍋蓋悶5分鐘后加上蜂蜜，溶解后放草莓就可以了，首先紅棗粥吃起來(lái)的味道很不錯(cuò)，同時(shí)對(duì)我們補(bǔ)充膳食纖維也很有意義，對(duì)我們解決腸胃不適有好處，對(duì)大家減肥有幫助。
上面推薦的幾款粥很不錯(cuò)，如果我們想要通過喝粥的方法來(lái)幫助減肥瘦身，那么就應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，上面介紹的這幾款粥很不錯(cuò)，對(duì)我們健康有幫助，而且還可以很好的促進(jìn)我們腸胃健康，所以在平時(shí)就推薦大家去堅(jiān)持喝。
現(xiàn)代人對(duì)于養(yǎng)生都是很重視的了，而大腦的健康就是其中非常重要的了，不僅對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)是很重要的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腦也是很重要的了，那么對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，都有哪些好的方法可以起到補(bǔ)腦的作用呢，一起看看吃什么食物比較健康吧。
南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果，南瓜是很適合我們每天去吃的，不管是做菜吃還是煮粥吃，都是特別好的選擇哦。
核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況，所以大家不能因?yàn)楹颂业难a(bǔ)腦功效強(qiáng)就大量的去吃了，還是應(yīng)該適量的吃才行健康。
雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常出色的，我們堅(jiān)持去吃雞蛋，好處無(wú)疑是巨大的，能夠很好的幫助我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)有效的幫助我們起到補(bǔ)腦的作用，好處巨大哦。
上面我們就給大家推薦了幾款美味的食物，堅(jiān)持去吃這些食物的好處無(wú)疑是巨大的，不僅可以幫助我們很好的補(bǔ)腦，同時(shí)味道也很出色，所以我們就可以經(jīng)常的去吃這幾款食物了，能夠起到極強(qiáng)的補(bǔ)腦功效，好處可以說(shuō)是巨大的哦。
